キレイとおブスを分けるのはコレ！美肌＆スリム体型を叶える「美〇〇」とは？

これなら自宅で簡単に実践出来ますね。
全身が映る鏡を用意すると、人から見て自分の姿がどう映っているかを把握することが出来て、正しい姿勢を心がけることができます。

■女優や女子アナは並々ならぬ努力をしている？

テレビに出ている女優や女子アナは、姿勢がよくイキイキとしています。きちんとした姿勢を保つためには筋肉が必要なので、見られる職業の人たちはそれなりの努力をしていることが伺えます。質の良い筋肉をつけて呼吸を整えるのに効果的なヨガ、プールでウォーキング、スロージョギングのようなインナーマッスルを鍛える運動は、年齢関係なく取り入れるべき。筋肉がつけば自然と姿勢もよくなり、理想の体型を手にすることが出来るだけでなく、美肌にもなれます♪美容にいいことばかりです。

■さいごに

美肌とダイエットのために姿勢を正すには、筋肉が必要。言いかえれば筋肉をつけて正しい姿勢をキープすると、美肌＆スリム体型に。

卵が先か、鶏が先かのような話になりますが（笑）。そして、姿勢が悪いと老けて見えるのも事実。いつまでも背筋がピンと張ったキレイな女性を目指しましょう。

（米村亜希子／ハウコレ）

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