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世の中には、結婚すると苦労するタイプの男性が存在します。恋人として付き合っているときは気にならなかったことも、結婚して生活を共にするようになった途端、許せなくなるということは珍しくありません。今回は、離婚経験のある女性に「結婚してはいけない男性のタイプ」を聞いてきました。家事ができない「家事力ゼロの男性と結婚するのは、本当におすすめしません。特に苦労するのが、子どもが生まれた後。育児だけでも手一杯なのに、家のことが全くできない夫がいると、ワンオペどころか、大きい子どもがもう1人いるようなカオス状態に……。あとは、家のことは全部母親にやってもらっていたようなマザコンタイプや一人暮らし経験が全くない男性にも要注意。母親にしてもらっていたことを平気で妻にも求めてきます…」（ユキ／34歳）恋人として付き合っているときは、家事ができない彼氏でも気にならないかもしれません。好きな相手のために料理や洗濯をしてあげるのが苦にならないという女性も多いでしょう。しかし生涯を共にするとなると、話は別。家事をやらない夫だと、女性側がかなりの苦労を背負うことになるかも。よほど経済力があり、外注できるケースでもない限り、覚悟が必要です。金銭的な価値観が合わない男性「結婚するなら、相手の収入よりも金銭感覚を重視すべき。金銭的な価値観が合わないと思った男性とは絶対に結婚しないほうがいいです。私の場合、元夫が高年収で、正直それに目が眩んで結婚しました。ところが彼、自分の趣味にはいくらでもお金を注ぎ込むのに、それ以外のことについてはドケチだったんです…。生活費も全然出してくれないし、夫婦で外食や旅行に行きたいと言っても『もったいない』の一点張り。こんな人と今後家庭を築いてはいけないと気づき、離婚しました」（沙里／32歳）結婚相手の年収を気にする女性は多いですが、意外と見逃しがちなのが、お金の価値観が合うかどうか。どんなに収入が多いとしても、ドケチだったり、何にどのくらいお金をかけたいかという価値観が全く合わないと、結婚して苦労することになりかねません。モラハラの気質が少しでもある「絶対結婚してはいけない男性は、モラハラ気質のある男性。結婚前は本性を隠していることが多いですが、後から考えるとそういえば…という心当たりのある部分が出てきます。普段の会話の中で、人格を否定してきたり、人を自分の思い通りにコントロールしようとするような発言が少しでも見られたら注意すべき。『少しくらいだったら誰にでもそういうところがある』と目を瞑りそうになりますが、正常な男性であれば、そんな言動は一切しません。結婚後に典型的なモラハラ夫になるのは明らかです」（彩／33歳）近年急増していると言われるのが、モラハラが原因の離婚。モラハラ男性は一見人当たりが良く、最初から素顔を見せないので見抜きにくいですが、あなたをコントロールしようとする言動があったら、一歩立ち止まってみましょう。離婚経験のある女性に聞いた「結婚してはいけない男性のタイプ」を紹介しました。愛さえあればどんな問題も乗り越えられるし、相手の欠点にも目を瞑れる…と信じたいところなのですが、あいにく結婚生活は愛情だけでは乗り切れないのが現実です。一時の恋愛感情に流されたり、相手のスペックに釣られて本質を見誤ることのないようにしたいものですね。©KMPZZZ/Adobe文・小澤サチエ

意外と知らない社会的な問題について、ジャーナリストの堀潤さんが解説する「堀潤の社会のじかん」。今回のテーマは「自民党政治刷新本部」です。問題は派閥ではなく、資金管理の透明化。政治資金パーティをめぐる裏金問題を受けて、自民党は「政治刷新本部」を立ち上げ、政治資金の透明性を高めること、派閥は「政策集団」として、政治資金パーティを認めず、人事への関与を認めない。違反が明らかになれば、派閥の解散や活動休止を求めることを案として取りまとめました。今回の事件で、岸田派、安倍派、二階派、森山派は解散を決めました。しかし、本来、派閥は政策集団だったはずです。1988年、リクルート事件で政治と金の問題が顕在化し、政治不信が広がりました。それを解消するため、自民党は翌年「政治改革大綱」を策定。そこには派閥の弊害の除去と解消への決意が盛り込まれていました。政策研究のために集い、派閥を作ること自体は問題ではありません。資金の透明性がないことが問題です。独立した第三者的な立場が資金を管理し、政治に関わる金は全てデジタル決済にして記録を残せば、解決します。派閥の解散は問題のすり替えで、煙に巻かれたような気がしてなりません。裏金問題は、中央政界だけでなく、東京都江東区長選での、柿沢未途衆議院議員の買収事件でも発覚しました。2019年参院選での河井夫妻選挙違反事件も記憶に新しい。現状、検察は、裏金が何に使われたかよりも、誰の指示で配られたのかを立証しようとしていますが、政治家が直接関与した裏付けは取れず、会計責任者だけが立件され、派閥のトップや幹部クラスは無傷です。政治刷新本部のメンバーも、安倍派の10人中9人はパーティ収入を収支報告書に記載しなかった疑いがありますし、岸田首相が本部長を務めているというのも妙な話です。本当に刷新するつもりならば、事件に関与した疑いのない人が指揮を執るべきでしょう。なぜ裏金が必要になるのかというと、既得権を守るためです。政界も各業界も、権力を持つ同じメンバーが長年その立場を牛耳ることにより、本来あるべき、公正で自由な競争を制限してきました。結果、新しい産業が生まれず、日本の経済は30年以上停滞し続けています。政治改革は、その国の成長と大きく関わっていることを私たち有権者は自覚しなければなりません。ほり・じゅんジャーナリスト。元NHKアナウンサー。市民ニュースサイト「8bitNews」代表。「GARDEN」CEO。報道・情報番組『堀潤モーニングFLAG』（TOKYO MX月～金曜7：00～8：30）が放送中。※『anan』2024年3月6日号より。写真・小笠原真紀イラスト・五月女ケイ子文・黒瀬朋子（by anan編集部）

撮影現場は新宿のとあるビルの屋上。冬の晴れた空の下、椅子や床でポーズをとる窪塚愛流さん。スラリと背の高い体と少し子供っぽさが漂う表情のバランス、そしてひとつひとつ言葉を吟味しながら語る澄んだ瞳が印象的な、現在20歳の俳優です。――小学生の時、お父様（窪塚洋介さん）の映画の撮影現場に遊びに行きスカウトされ、俳優の世界に入ったそうですね。もともと演技に興味があったのですか？窪塚愛流さん（以下、窪塚）：はい。憧れの職業でした。小さい頃から僕は、何かになって遊ぶ、いわゆる“ごっこ遊び”が大好きで。幼稚園くらいの時だったと思うのですが、アニメに感化され、アニメキャラが使う技を本当に使えると思い込んでいた記憶があって（笑）、僕も実際に友達と一緒に、自分で考えた技を公園とかで披露していました。子供ってみんなそんな感じですよね。ただ僕は、なりきることよりも、“なりきって技を繰り出す自分を友達に見てもらうこと”のほうが楽しかったんです。だから、僕が俳優に憧れた原点は、子供の時のごっこ遊びにあるんじゃないのかな、と思っています。――まさに夢が叶ったんですね。実際芝居が仕事になって、楽しいですか？窪塚：う～ん…、楽しく…、楽しい気持ちでやろうとは思っているのですが…。最初は、憧れていた経験をさせてもらえていること自体が楽しかったのですが、なんかこう、難しさのほうが大きくて。ただただ、がむしゃらに走っているような感じでした。もちろん今もそういうところはあるのですが、少しずつ感覚が変わってきた感じはあって。――きっかけになった出来事や作品がありました？窪塚：いま思うと、2022年に『差出人は、誰ですか？』というドラマに出演させていただいた時に、カメラに映っていない場所でも、もっと努力できることがあるんじゃないか…と考えていた記憶があるので、そのあたりかな。そのあと、去年『最高の教師1年後、私は生徒にされた』のドラマで、たくさんの同世代の俳優と共演できたことが、さらに大きな経験として残っています。今まで自分が感じたことがない、良い緊張感に満ちた現場で、そんな中で同世代のライバルたちと芝居をすることが、とても楽しかった。――あのドラマは、子役出身や現役アイドルなど、いろんな背景を持っている若い役者さんが勢ぞろいしていましたよね。窪塚：はい、全員が僕が持っていないものを持っていたからとても勉強になりました。そんな人同士が本気でぶつかり合うことで起こる“芝居の化学反応”を、19歳の僕が体験できたことは、本当によかったと思います。たぶんあの現場で見た景色や感じた雰囲気は、生涯忘れない気がします。他の作品の撮影に入る時にちょっと彼らの顔が浮かぶんです。その面影は僕の背中を押してもくれるし、また同時に“負けたくない”っていう気持ちを呼び起こしてもくれる。今の僕にとってあのドラマは、気合の源みたいな感じです。年齢も育った環境も違う役、理解できるか、不安だった。――昨年はドラマ出演が多かった印象がありますが、今年は出演映画がいろいろ公開されますね。もうすぐ、北海道が舞台の『愛のゆくえ』が封切られます。窪塚：この作品は2年前の冬に撮影をしていて、当時18歳の僕が、14歳の中学生を演じているのですが…。出演依頼をいただいた時は一番そこが心配でした。当時から僕はわりと背が高かったので、果たして14歳に見えるのかなっていう。宮嶋風花監督にも相談したんですが、「年齢は変えられないので、14歳でお願いします」と言われてしまい…。――拝見しましたが、14歳の、思春期の入り口のなんともいえないトゲトゲした感じが、ものすごく滲み出ていた気がしました。窪塚：え、本当ですか？それならよかった…（笑）。僕が演じた宗介は、両親からの愛をあまりもらうことができずに育ってきた少年で、そこが僕とは真逆だったんです。僕は両親から愛をたくさん注がれて育ってきたので、どうやって彼の気持ちを理解すればいいのかわからなかったし、そんな彼にどのくらい寄り添えるのか、難しいなと思いながら演じていました。――ちなみに窪塚さんは14歳の頃、どんな少年でした？窪塚：僕、14歳からちょっと背伸びするようになったんです。ヘアワックスとかへアスプレーを初めて買ったのは14歳だったし、初めての香水をドン・キホーテで買ったのも14歳。あとヴィレッジヴァンガードで、ちょっとレンズが紫がかったダテメガネも買いました（笑）。14歳って、若干おしゃれを意識し始める年齢ですよね。母に、門限を遅くしてくれって初めて頼んだのも14歳だったかな…。断られましたけど（笑）。――この映画は、真っ白な雪景色が印象的な作品です。北海道での撮影はどうでした？窪塚：東京を離れて映画に集中することも初めてで、北海道に行ったのも初めてだったんです。思った以上に雪が白くて、光の反射で目がしょぼしょぼしてしまい、最初の頃は眩しさに気を取られて、カメラテストなのに全然集中できませんでした（笑）。撮影前に、ホテルの部屋で、窓の外の雪景色を眺めながら改めて脚本を読んでみると、東京で読んでいた時よりもスッとセリフが自分の中に入ってきました。そういう感覚は、初めての経験でした。あと、雪の中、道なき道を歩くようなシーンもあったので、肉体的には今までで一番過酷でした。――映画の中の2年前のご自分の演技、現在20歳の窪塚さんにはどう見えました？窪塚：いや、あの、当時の自分はもちろん精一杯やっていたんですけれど…いま見ると、ここはこうしたほうがよかった、とか、こんなこともできたのでは、とか、気になるところはたくさんあります。でも、こういう少しシリアスなテーマの作品に参加できたことは、俳優として大きな糧になったと思います。両親への感謝も改めて感じました。あの、ちょっと話が飛んじゃうんですけれど、自分にもし将来子供ができたら、僕はどんな時でもその子のことをとことん愛そうって思いました。――先ほど、ご自身はご両親から愛をたくさんもらって成長してきたとおっしゃっていましたが、どんな言葉をかけられたとか、覚えていることはありますか？窪塚：母は、昔からずっと、言葉と行動ではっきり愛を伝えてくれます。いま僕は一人暮らしなので、たまに母に会うと、僕の頭をぐしゃぐしゃと撫で回してくるので、僕は「やめろよ～」とか言って手を押しのけたりします（笑）。父は、僕が大人になってからは、そんなにストレートに愛情を表現してくれなくなりましたが、いつも僕を送り出す時に、「楽しんで」と言ってくれるんです。学校に行く時、友達と遊びに行く時、仕事に出かける時など、いつでもその言葉をかけてくれる。僕にとってその言葉は、たとえどんな状況だとしても、せっかく生きているんだから楽しまなきゃ、と自分を奮い立たせてくれ、気合を入れてくれる言葉です。ただやるのではなく、楽しむ。それが僕の人生のモットーかもしれません。映画『愛のゆくえ』は、北海道で暮らす幼馴染みの愛（長澤樹）と宗介（窪塚）の物語。14歳の宗介は父を亡くし母とも別離し、同じ年の愛と、愛の母と3人で暮らしていた。しかし愛の母親が亡くなり、その生活が崩壊。愛は東京に引っ越すことを余儀なくされ…。孤独な少年少女の、喪失から再生までの姿を描く。3月1日より全国順次公開。くぼづか・あいる2003年10月3日生まれ、神奈川県出身。’18年に映画『泣き虫しょったんの奇跡』で俳優デビュー。これまでの出演作に、ドラマ『差出人は、誰ですか？』『最高の教師 1年後、私は生徒にされた』、映画『劇場版 君と世界が終わる日に FINAL』などがある。昨年、父親で俳優の窪塚洋介さんと共演したCMも話題に。ジャケット￥75,900トップス￥63,800（共にOUR LEGACY／エドストローム オフィス TEL：03・6427・5901）※『anan』2024年3月6日号より。写真・渡辺宏樹（TRON）スタイリスト・上野健太郎（KEN OFFICE）ヘア&メイク・中山八恵（by anan編集部）

婚活サポート・結婚相談所を経営している、作家の安本由佳さん。ご自身のインスタグラムに届くお悩みを毎週掲載します。リアルな婚活市場を取材してきた知見を生かし、恋愛、仕事、夫婦、家族、友だちなどいろいろな悩みにお答えします！今回は、彼のLINEに女性の名前を見つけて疑心暗鬼になっている29歳女性のお悩み。彼のLINEに女性の名前を見つけた！『安本由佳のお悩み相談室』では、個人のインスタグラムで募集し、回答してきた3,000を超えるお悩みアーカイブの中から、ananweb読者の皆さまにもぜひ共有したい内容をピックアップしてお届けしています。みなさまにとって、自分らしく幸せに生きるヒントになれば嬉しいです！さて、今回ご紹介したいお悩みはこちら。お悩み：1か月ほど前、彼と一緒にスマホを見ていた際、彼のLINEのトーク画面に女性の名前があるのを見つけました。その数週間後にも、PC画面を一緒に見ていた際、PCにもLINEが入っているのにわざわざ手元のスマホでLINEを確認していて余計に疑ってしまいます。約1年交際していますが、過去に何度も浮気を疑って嫉妬して喧嘩しています。もう怒りたくはないのですが、このモヤモヤをどう解消すればいいのでしょうか。（29歳・会社員）パンドラの箱は開けないが正解相談者さん、まずはこのことを胸に留めて欲しいです。たとえ恋人であっても、彼の行動を制限したり管理することはできません。彼が見せようとしていない顔は、知らなくていいんです。パンドラの箱は開けないが正解なのです。相談者さんだって男友達とLINEしますよね？ 彼だって女性とLINEくらいします。そしてLINEの内容は、たとえやましいものでなかったとしても見られたくないのが普通ではないでしょうか。にもかかわらず、LINEを隠した程度のことで浮気を疑われたら彼もさすがに面倒です。彼氏を疑ってしまう原因は相談者さんが些細なことで不安になって彼を疑ってしまうのは、実は彼の言動のせいではないと感じます。根本の原因は、相談者さん自身が、彼の周りにいる女性に怯えなくてはならないくらい自信が持てていないせいではないでしょうか。大丈夫、彼の恋人はあなたです。付き合っているのは相談者さんです。「そのへんの女に負けるわけない」くらいの自信を持っていればいいんです。不安をぶつけたり疑って追及するより、その方がよっぽど彼の目に魅力的に映りますよ！筆者紹介安本由佳 作家 / 婚活サポート・結婚相談所経営慶應義塾大学法学部卒。2016年～2020年まで東京カレンダーWEBで執筆し「二子玉川の妻たちは」「私、港区女子になれない」などのヒット小説を生み出す。著書に、婚活に悩む女子200名に取材して執筆した「不機嫌な婚活（講談社文庫）」、モテ商社マンと港区女子の恋愛模様を描いた「恋と友情のあいだで（集英社）」がある。リアルな婚活市場を取材してきた知見と、特技の四柱推命鑑定を取り入れた親身なアドバイスで婚活サポート・結婚相談所も経営している。©Kostiantyn/Adobe Stock文・安本由佳 イラスト・ELLEJOUR

最強の運気を味方につけて毎日を幸せに過ごすためには、行動を起こす日取りを選ぶことが重要です。今回は、占い師の五十六謀星もっちぃが独自に編み出した運命周期律占いに基づいて、「3月の最強開運日」と「とるべき行動」をお伝えします。運命周期律占いとは？運命周期律占いとは、占い師養成講師としても大活躍中の五十六謀星もっちぃさんが、有名観光地での占いや電話占いなど、これまで5万人以上の悩める人を鑑定してきた中で培った経験則を元に、独自に編み出したもの。生まれた日が持つ特別な波動を、宇宙を構成する元素の周期になぞらえて解明することで、運命の周期を見ていく占いです。この占いに基づいて、2024年3月の最強開運日を占っていただきました。活用方法©五十六謀星もっちぃまずは表から自分の誕生日を探してください。その数字が書かれている縦列があなたの属する運命周期のグループです。たとえば、11日生まれの人は5族で、13日生まれの人は7族です。3月15日は大開運日！2024年3月15日は、運命周期のグループにかかわらず、誰にとっても最強の開運日です。天赦日と一粒万倍日という二つの吉日に加えて、金運が良好になると考えられる寅の日が加わっています。この日は、特にお金に関連する挑戦に幸運が味方をしてくれます。新しいお財布を使い始めるのにも良いでしょう。1族 太陽周期（1日、3日、9日、15日、23日生まれ）明るく周囲を照らす太陽周期のあなたは、人生を変えるような大きな変化を自分で掴むチャンスがありそうです。特に3月11日に、大きな挑戦に乗り出すと良いことがあるでしょう。挑戦をするときにはいきなり手を動かしたくなってしまいますが、その前に十分な下調べをしてください。もしも余裕があれば3月5日にその下調べをしておくと、最高の形で運命を味方につけることができそうです。2族 水星周期（4日、10日、16日、24日生まれ）驚くべきスピードで物事を理解する頭の回転に恵まれているあなた。この3月には、失敗知らずで楽しいことを次々と引き起こせそうな予感です。特に3月16日は、公私ともに恵まれた運気になりそうです。大切な人と会う約束をするならば、この日が良いでしょう。人生を変えるような結果につなげることができるかもしれません。3月20日の春分の日の午後も、何をやってもうまくいくタイミングと言えます。3族 木星周期（17日、25日生まれ）自由な精神の持ち主であるあなたにとって、3月という月そのものが全て開運日のような、キラキラした日々になるでしょう。中でも3月12日は、あなたの運命を大きく変える日になりそうです。自分の好きなことを心から楽しみ、充実した1日を迎えることを目指してください。詰め込みすぎなくらいに予定を詰め込めば、上半期全体の運勢に弾みをつけることができるでしょう。4族 火星周期（18日、26日生まれ）思いつきを大切にしてグイグイ行動することができるパワフルなあなた。この3月も、ほとんど不自由なく楽しく過ごすことができそうな予感です。特に3月20日は、自分の欲望をフルに満たすことができる日になりそうです。春分の日でもあるこのタイミングで、納得いく贅沢を楽しみましょう。それによってモチベーションが上がり心に余裕ができれば、これから先しばらく有意義に過ごせるでしょう。5族 金星周期（5日、11日、19日、27日生まれ）人を励ます能力に優れているあなたは、人気者になる素質の持ち主と言えます。この3月は、自分自身の活動の幅を広げようと努力することで、運気を向上させられるでしょう。3月17日の運気が特に良く、この日は自分の日常を照らすような新しい価値観に巡り合うことができるはずです。この日を境に、これまでは見えなかったものに目を向けることができるようになるでしょう。6族 月周期（6日、12日、20日、28日生まれ）繊細さが魅力のあなたですが、この3月は少しだけやんちゃに過ごしても良いかもしれません。過ぎたことを反省するのではなく、無鉄砲なぐらい前向きになれる日を作るのが重要です。特に3月13日は、あなたの心を解放するのに最適と言えます。ダイエットのチートデーや夜更かしなど、普段の節制に対するご褒美の日にすると、良い運気が巡ってくるでしょう。なお、29日は健康的に過ごせば過ごすほど良いことがありそうです。7族 地球周期（7日、13日、21日、29日生まれ）対人関係におけるリーダーシップが求められている今のあなたにとって、この3月は自己肯定感を高めるべき時期と言えるでしょう。3月8日と3月14日は、あなたの魅力が圧倒的に高まり、人から愛される日となる予感。関わる人から愛されていることを実感して、自信満々に過ごすようにしてください。また、3月30日はお仕事に関して特別良いことがありそうです。8族 土星周期（2日、8日、14日、22日、30日、31日生まれ）自分にできることを冷静に見極める力に優れているあなたですが、この3月は少し自信過剰なくらいがちょうどいいときです。特に前半の日々は、色々と不安に感じてしまうことがあるかもしれませんが、あなたを不安にさせる情報には間違いが多いはずです。自分の運の強さを信じて過ごすようにしてください。3月18日は、あなたの運命を大きく変える特別な日になりそうです。この日に頑張ったことが、あなたの評価と自信を大いに高めてくれるでしょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©Drobot Dean/Adobe Stock ©nenetus/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ

ヨーロッパ在住のファッションジャーナリスト、平野秀美さんのファッションスナップレポートです。今回は、ミラノファッションウィークで見つけた、今にぴったりのアウタースタイルをピックアップ。暖かくなったり寒くなったり忙しい季節に、ぜひにしてみてください。1. まだ手がはなせない、少し厚手のコート全体的に落ち着いたベージュカラーで統一されたファッション。この日は最高気温15度前後ではあったものの、まだまだ朝は寒く、少し厚手のコートはここミラノでも手離せません。とは言っても、色で重みを軽くして、見る人の印象をライトにしている点が、とても勉強になりますよね！明るめの色のアウターは、印象操作ができるから、春先にはかなり重宝します。2. ホワイトのロングコートやはり色のコントロールで、春先に着るコートは変わってきそう！長めのコートは大人気。3月上旬は、ここヨーロッパではまだロングコートの出番があります。デニムとの相性も抜群で、カジュアルな雰囲気も春にピッタリ！3. ライトコートで爽やかにどんどん暖かくなってくると、薄手のコートの出番！薄手のトレンチコートをはじめ、こちらのシャツのような軽いコートも1枚あると便利。また、色は春らしくベージュやホワイト系が人気。この方のライトイエローも春らしくとっても可愛いですね。4. ワンピースのように着られるアウター長めのコートがまだ人気ではありますが、短め丈はすっきりした印象で、春先ずっと着用できます。一見ワンピースのように見えるデザインなど、スタイルも種類豊富なので、自分好みのデザインを探してみて！5. 落ち着いた大人ブラウン肌寒い日には、ビーガンレザーはかなり重宝します。春先はベージュ系が人気ではありますが、落ち着いたブラウンもやっぱりデキる女性風でかっこいいですね！全体のスタイルがバッチリ決まっていて、このまま真似したくなる彼女のスタイル。参考になります。6. 羽織るアウターヨーロッパは日が出ていても日差しが強いと感じることは少ない印象ですが、日本のように日差しが強い場合は、こちらのかたのように簡単に羽織えるアウターもおすすめ！ケープコートは冬向けの印象ですが、大判マフラーのような形のこのスタイルは、真似してみたいアウター着用方法。参考にしてみて！いかがでしたでしょうか？ヨーロッパもまだまだ肌寒い日が続きますが、全体的に春らしい色のアウターをよく見かけることが多くなってきました。これからのスタイルの参考になれば嬉しいです。写真、文・平野秀美

春は心躍る季節。少しずつ気候も良くなり、お出かけをする日も多くなるのではないでしょうか。旅行や出張などで宿泊をする際に利用をするホテル。いまさら聞けないけど本当はどうすればいいの？というマナーの疑問があるかたも多いはず。今回は、今さら聞けないホテルマナーについて、秘書歴約15年でマナーに詳しい、能美黎子さんが説明します。宿泊する際のホテルマナー【元社長秘書のマナー講座】vol. 26ビジネスやプライベートなど様々なシーンでお世話になることの多いホテル。宿泊時のルールやマナーについて「なんとなく知っているけれど、いまさら聞けないことがある」「使用済みのタオルって本当はどこに置いておいたらいいの？」など、本当はどうしたらいいの？という疑問があるかたも多いのではないでしょうか。せっかくの滞在、より心地よく過ごしたいですよね。今回は、そんなちょっとした疑問や知っておきたいホテルのマナーについて、皆さんのご質問をQ&Aにてご紹介します。大人の振る舞いを身につけて、ホテルでのひとときを優雅に楽しんでみてくださいね。お風呂マナーQ.ユニットバスのシャワーカーテンは内側に入れる？外側に出す？A.身体を洗うときは内側、湯船に浸かるときは外側にするホテルでは、お風呂がユニットバスの場合があります。「ユニットバスをあまり使ったことがないけど、どうやって使えばいいんだろう？」と思った経験があるかたもいるのではないでしょうか。シャワー使用時は、お湯を出す前に必ずシャワーカーテンを浴槽の内側に垂らし、水が飛び散ったり外に流れるのを防ぎます。シャワーカーテンが体に張り付いてくる場合の対処法は、カーテンの裾下にシャワーのお湯をかけるとバスタブ側にくっつき体にまとわりにくくなります。Q.アメニティや部屋の備品は持ち帰ってもいいの？A.使い切りタイプのものは持ち帰ってもOK基本的には、客室に用意されたシャンプーやリンス、化粧品類のうち使い切りタイプのものやティーバッグ、レターセットなどの消耗品なら持ち帰り可能です。大型ボトルに入った備え付けのものやタオル類を持ち帰るのはNG。品物によっては持ち帰ると請求されることもあるので注意しましょう。気に入ったグッズがある場合には、タオルやバスローブ、パジャマなどオリジナルグッズを販売しているところもあるので、ホテル内のショップやフロントスタッフに問い合わせてみましょう。Q.使用済みのタオルはどうすればいいの？A. 「洗面台の上に軽く畳んで置いておく」もしくは「バスタブのふちに掛けておく」使用済みのタオルは洗面台の上に軽く畳んで置いておくか、バスタブのふちに掛けておくと良いでしょう。ホテルによってはまとめてバスタブの中へという説明があるときもあるのでバスタブに入れるかたも多いですが、ホテルからの指示がなければ、浴室の前に敷いているバスマットの上にまとめて置いておきましょう。浴槽には水滴が残っていることが多いため、濡れた場所やバスタブ内に入れることもないからです。ルームサービスQ.料理を受け取る際、バスローブで対応していいの？A.バスローブやパジャマなどで対応しても問題ない料理を受け取る際の身だしなみについて気になりますよね。客室はプライベート空間のため、レストランに入る時のようなドレスコードはなく、バスローブやパジャマなどで対応してもマナー違反ではありません。しかし、最低限のマナーは必要です。衣服の乱れや下着姿での対応などは避けましょう。Q.食べ終わった後の片付けはどうしたらいいの？A.食事が運ばれてきた時に受ける指示に従う食事が終わった後の対応については、基本的には運ばれて来たときに指示があるためその指示に従いましょう。もし指示がない場合は、食事後の食器は部屋に置いたままでも廊下に出してもどちらでも構わないです。サービスワゴンを廊下に出しておく場合は、他のお客様に対する思いやりを忘れないように心がけましょう。汚れや食べ残しはナプキンで覆い、サービスワゴンは壁に沿って邪魔にならないように置いておくのが良いでしょう。トレイで運ばれてきたり、ワゴンが回収されてしまった場合は、ルームサービスの番号に連絡し食器を下げてもらいたい旨を伝えると、スムーズに食器を回収してもらうことが可能です。おわりにさまざまなシーンで利用をするホテルですが、最低限のマナーを知っていれば快適に過ごすことができます。ホテルは公共の場であることを忘れずに、他のお客様に迷惑がかからないように思いやりをもった行動を心がけましょう。春休みなどでこれから旅行に行かれるかたは、素敵な旅になるようぜひ参考にしてみてくださいね。＜筆者情報＞ライター：能美黎子大学卒業後、新卒にて最大手保険会社にて約7年秘書の経験を経て、ITコンサル企業の社長秘書に転職。その後、数社の社長秘書を経験し秘書歴約15年となる。秘書検定準1級を取得。今までの経験を活かし、接遇や礼儀作法、マナーなど“品格”を大事にした執筆作業を行なっている。©nadia_snopek/Adobe Stock文・能美黎子

使う頻度は減りながらも、仕事を中心に向き合わなければいけない電話は、緊張でうまく話せないなど不得手な人が続出。みんなが頭を悩ませがちな“電話で話すの苦手問題”について、コミュニケーションのプロである大野萌子さんと、ラランドのお二人が分析&アドバイスします！電話で話すの苦手問題20代～40代の男女150人に聞きました。Q1、電話、得意ですか？【かける】得意…22％、苦手…78％【受ける】得意…30％、苦手…70％Q2、Q1で「苦手」と答えた方に質問。電話のどんなところが苦手ですか？（複数回答）【かける】緊張してしまうから…67％相手の時間を邪魔するのが嫌だから…28％相手が電話に出ない可能性もあり、自分の時間を割くのが嫌だから…23％口頭では記録に残らないから…20％その他…3％【受ける】緊張してしまうから…58％自分の都合のいい時間に対応できないから…38％口頭では記録に残らないから…25％その他…3％7割以上が苦手と回答。得意と答えた人を年代別で見ると、20代では16％、30代では32％となり、社会人経験の長さが影響しているのかも。かける、受けるともに苦手な理由としては緊張が最多に。他には自分や相手の時間が割かれることを嫌がる回答が目立つ。また、その他の理由として、「相手の意図をうまく理解できず怒らせてしまう」「うまく聞き取れない」のような、迷惑をかけてしまうことを恐れる声も。Q3、一番使用頻度の高い連絡手段は？1位：SNS2位：メール3位：電話4位：直接会いに行く5位：ショートメール圧倒的1位に輝いたのがLINEを中心としたSNS。特に20代では、46％がSNSを挙げた。また、続くメールも含め、テキストベースでのやりとりがコミュニケーションツールの主流となり、電話をよく使う人は3割という結果となった。使う頻度が低くなり慣れないことが、電話を苦手だと思う人が多いことにも繋がっている様子。Q4、携帯電話の電話帳、登録人数は何人ですか？10人以下…24％、11～30人…31％、31～50人…15％、51～100人…18％、100人超…12％30人以下の人が半数を超える結果に。Q3の、連絡手段としてSNSを使う人が増えているという結果を鑑みると、妥当な数字だといえそう。ちなみに20代で一番多かったのは10人以下という回答で、34％であった。30代では、100人前後の人も割といるが、とはいえ、近年で新しく登録した人の数は多くなさそう。Q5、SNSやメールではなく電話で連絡をとる場合、その理由は？（複数回答）緊急の用件…69％会話をする必要のある込み入った案件…50％コミュニケーション…27％その他…2％すぐに返事が欲しい時や急いで話す必要があるなど、緊急性の高い話をする時には、テキストベースに比べて時差なくやりとりできる電話を選ぶ人が多いことが判明。また、密なやりとりが必要なケースや、メッセージだけでは伝わりにくい内容など、会話をする必要のある込み入った案件の場合も電話が選ばれている模様。Q6、プライベートの電話に知らない番号から電話がかかってきた！あなたならどうする？とりあえず出る…22％、一切出ない…37％、その場では出ず、調べてからかけ直す…41％【年代別】20代とりあえず出る…16％、一切出ない…30％、その場では出ず、調べてからかけ直す…54％30代とりあえず出る…30％、一切出ない…34％、その場では出ず、調べてからかけ直す…36％40代とりあえず出る…22％、一切出ない…46％、その場では出ず、調べてからかけ直す…31％一度スルーしてから、メールの署名欄やインターネットで電話番号を調べてかけ直すという人が一番多く、20代では54％にも及ぶ結果に。一切出ないという人の中には、しつこい営業電話などで嫌な思いをするなど、過去の経験が影響しているケースも。とりあえず出る派は30代では30％を超えたのに対し、20代では16％だった。Q7、電話をかける時、事前に電話以外の手段で予告しますか？予告なくかける…55％、電話以外の手段で事前にかける日時を連絡する…45％【年代別】20代予告なくかける…42％、電話以外の手段で事前にかける日時を連絡する…58％30代予告なくかける…66％、電話以外の手段で事前にかける日時を連絡する…34％40代予告なくかける…56％、電話以外の手段で事前にかける日時を連絡する…44％予告なくかける派と、LINEなどで事前に予告をしておく派が拮抗するも、全体では前者が勝利。ただ、回答に世代間で差があり、20代は予告する人が58％、30代では34％、40代では44％という結果となった。今の20代はテキストベースのやりとりが当然だからこそ、電話をする前に相手の状況を確認する習慣が身についているのかも。コミュニケーションの達人・大野さんからAdvice！電話の克服には慣れが大事。一度スルー、もアリです。相手が何を言うか予測不可能なことが、電話の苦手意識に繋がっているという。「文字でのやりとりは考える時間が持てますが、電話は瞬時に判断して発言することが求められます。また、電話では相手の表情など視覚情報も得られないため、何でもスマホで調べる“予測”の習慣がついている若い世代の人からすると、暗闇の中で飛んでくるボールを受け止めるようなハードルの高い行為。ただ、メールでは何千文字にもなるやりとりを電話なら数分でできるなど効率が良く、声音などの情報もあるため、ニュアンスや詳細を端的に伝えられます。急いでいる時はもちろん、込み入った話をしたい時や謝罪のシーンにももってこいですよね」克服するには、とにかく慣れが大事。「家族や友だちなど話しやすい人と電話をする機会を増やして訓練しましょう。また、相手の発言をメモして、流れていかないようにしたり、第一声を決めておくことも有効です。余裕がない時は、出ずにかけ直すことも一つの手。切るタイミングが心配な人は、事前に何分程度なら話せるかの目安を連絡しておくと安心です。失言や間違いがあったとしても、よっぽどの暴言でない限り、言い直せば大丈夫。怖がらず向き合ってください」電話克服のための心得電話をする時は、メモを必ず手元に置いておく。名前を名乗る以外の第一声を決めておく。事前に何分くらいの電話になるか相手に伝えておく。ラランドの「電話」ぶっちゃけ話。ボケ担当のサーヤ（左）とツッコミ担当のニシダ（右）。サーヤ：電話は苦手。会社員時代、1年目は電話番になるから、いつもウッ…てなりながら取ってたな。顔が見えない状況で提示される選択肢から、冷静にいいものを選べる気がしないというか。ニシダ：電話自体は苦手ではないけど、急にかかってくる電話は内容が怖いから…。1回行ったきりの歯医者さんの連絡とか、市役所からの書類の催促とか。サーヤ：あとは、カードの支払いをミスってる時ね。電話は相手の時間をまるっと占有するツールだから、私は、かける時は事前に確認するようにしてるよ。ニシダ：仕事も含め、基本的に連絡はLINEだしね。サーヤ：会社員時代はショートメールを便利に使っていた記憶がある。あとは、ボイスメッセージを送ったりとか。でも、電話は相手が目の前にいるわけじゃないから、急な電話に出たくない時は「すいません、電波が悪くて！」とか言って切っちゃえばいいと思う。ニシダ：向こうが急にかけてきてるわけだから、出られなかったり、うまく話せなくても不思議じゃない。ちなみに僕は、生放送で電話番号を晒されたことがあって。ファンの方からかかってきて話すことも。そういう意味では、電話をする回数は多いのかな（笑）。大野萌子さん公認心理師、産業カウンセラー。日本メンタルアップ支援機構代表理事。『よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑』（サンマーク出版）、『10歳からの言いかえ図鑑』（幻冬舎）など著作多数。ラランドボケ担当のサーヤとツッコミ担当のニシダからなる、2014年結成の漫才コンビ。TVerのオリジナルコンテンツ『TVerで学ぶ！最強の時間割』が配信中。『ラランドの声溜めラジオ』がGERAで配信中。サーヤさん・シャツ￥40,700（ボディソングinfo＠bodysongbodysongbodysong.com）中に着たトップス￥11,000パンツ￥11,000（共にセイト／アンティローザ TEL：03・6431・9431）シューズはスタイリスト私物ニシダさん・シャツ￥42,900（ボディソング）パンツ￥6,930（ドープス／アンティローザ）シューズはスタイリスト私物※『anan』2024年3月6日号より。写真・土佐麻理子イラスト・黒猫まなこスタイリスト・西村茜音取材、文・重信 綾（by anan編集部）

春は心が変わりやすい季節。期待と不安をのせた心地よい風が心をかきむしることによる気持ちの変化もさることながら、西洋占星術の世界では春分が運命の切り替わり日と考えられているそうです。今回は、12星座別にこの3か月間の運勢を、占い師・五十六謀星もっちぃさんに占っていただきました。この春あなたに訪れそうな変化について是非チェックしてみてください！おひつじ座3/21～4/19心がウキウキして行動力が増加しそうな予感。この春は新しい学びに向けて、知識欲がふんだんに湧き上がってきそうな気配です。難しいことを一気に学ぶよりも、身近なところから手をつけて、少しずつ知識をものにしましょう。身近にいる物知りな人とたくさん話すのも吉です。おうし座4/20～5/20この春は、自分自身の心の内側にある潜在意識がポイントになりそうです。これまでは無視していた心の声に耳を傾けて、今まで以上に自分を大切にすることを目指してみましょう。本当はどんな幸せを求めているか、環境や世間に遠慮することなく、じっくり自分と向き合ってみてください。ふたご座5/21～6/21主にお仕事において、とても充実した春になりそうな予感。特に5月頃を境に、やらなければならないことがたくさん見えてきそうな気配です。新たな課題に向き合うためにも、時間的な余裕を持てるような過ごし方を工夫しましょう。課題がはっきりした後は、真剣に取り組むだけで運気が上昇するはずです。かに座6/22～7/22これまでバリバリ一生懸命頑張ってきた人も、この春からは方向性に変化が生まれるかもしれません。お仕事の結果を求めた取り組みよりも、友人を含めたプライベートの人付き合いに気持ちがシフトするでしょう。人と仲良く話すことを大切にすれば、良いことがたくさんあるはずです。しし座7/23～8/22基本的に幸せに過ごせそうな時期ですが、心の奥底にたまっている不満が形になって現れやすい時期でもあります。今までは我慢していたことにスポットを当てて、そろそろ本気で解決したいという気持ちが湧き上がってくるかも。触れないようにしてきた問題が、この春いよいよ本格的な決着を迎えるでしょう。おとめ座8/23～9/22あなたの感情が、多方面に向かいやすい時期です。1つのものに集中するというよりも、いろいろなものを楽しむ春になるでしょう。本業とは真逆の分野に関して、今までよりも深い関心が生まれそうな予感です。とっつきにくいテーマに対しても愛情を注ぐことで、人生の幅が広がり充実した春を迎えることができるでしょう。てんびん座9/23～10/23この春は、臨時の喜びを表す星が巡ってきます。予想外のプレゼントをもらうことができるかもしれません。友人や恋人からのサプライズプレゼントばかりではなく、なかなか当たらない懸賞に当選するような喜びもあるでしょう。今は渡すときではなく、もらうときだという認識で、のどかな春の日々を過ごすようにしてください。さそり座10/24～11/22様々な面に対して気持ちが高ぶり、日常生活から色々な刺激を受け取ることができる春になるでしょう。特に恋愛に関しては新しい展開が期待できます。恋の不思議な運命を感じるような出来事が、あなたと魅力的なパートナーを結びつけてくれそうです。相手に対する冷静な評価よりも、自分の感情を信じましょう。いて座11/23～12/21この春はお仕事に関する喜びがたくさん巡ってきそうな予感です。ときには、これまでうまくいっていたことが、この先も大丈夫かと不安に感じることもあるでしょう。しかしそんな気持ちを真に受ける必要はありません。お仕事を通じて幸せにするべき相手の顔が見えてくるので、その相手を喜ばせることだけを意識すれば、全てうまくいくはずです。やぎ座12/22～1/19あなたが大切に思っているものに対する価値観が変化しやすい時期です。価値観の変化を感じたときには、その気持ちに大胆に従うことが重要と言えます。家宝を売って旅行に行くような大胆な気持ちを持ちましょう。自分の財産や価値基準を再考して、本当に自分を幸せにしてくれるものを探求してください。みずがめ座1/20～2/18この春は、あなたの周囲に大きな変化がもたらされそうな予感です。その変化が原因で、これまでできていたことができなくなるなどして、気弱になってしまうことがあるかもしれません。でもどうか、そんな臆病風にそそのかされないで。失ったものではなく、新たに手に入れたものだけに注目してポジティブに過ごせば、運気は急上昇するでしょう。うお座2/19～3/20うお座のあなたにとってこの春は、とてつもなく良い時期と言えます。これまであなたが一生懸命に築き上げてきた立場や地位が安定し、さらなる富をもたらしてくれるでしょう。人から信頼されたり評価されたりすることは、次の信頼を獲得するための最短ルートです。雪だるま式に膨らむ信頼を大切にしましょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©nenetus/Adobe Stock ©nuzza11/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ

フランス在住のカメラマン、松永学さんによる、フランスの猫さま紹介！第213回目はブリティッシュショートヘアのミチカ（Michka）さま。適応能力が高い子猫さまの物語【フレンチ猫さま】vol.213猫さまの話をもっと聞かせて！ミチカさまは生後8か月の女性猫さま。＜ミチカさまが語ります＞私たちの家はパリにあるアパルトマンです。目覚ましが鳴るとすぐに飼い主たちを起こして遊びを催促します。それからすぐに朝食で、その後飼い主たちと一緒に過ごします。昼間は1日のほとんどを寝ていて、時々遊びます。夕方は元気いっぱいになり夕食を食べ、飼い主たちと一緒に遊び、寝る前には恒例の抱っこが待っています。食事は毎日カリカリとウェットフードを食べますが カリカリのほうが大好きです。おやつはもちろん大好物の『ちゅ～る』。日本製の特別なおやつですね！家の中で一番好きな場所はアパルトマンの階段です。走って上り下りできるからです。そして動くインタラクティブなおもちゃが大好きです。＜飼い主から見たミチカさまとは＞私はチョコレート色のブリティッシュショートヘアの子猫を探していたので、ブリーダーを探すためにいくつかのfacebookグループに参加しました。希望の子猫を見つけてブリーダーさんに連絡しましたが、すでに予約が入っていました。残念に思っていたところ幸いにも予約はキャンセルとなり、引き取ることができました！子熊に似ているので、ロシア語で子熊を意味する「ミチカ」という名前を付けました。ミチカはスープが大好きなので、私はいつも猫スープを与えて彼女を喜ばせ、水分補給をしています。ウェットフードはあまり好まないようです。ミチカはとても遊び好きで親切で、新しい環境や新しい人々に簡単に適応します。性格は優しく、抱き心地が良いです。ミチカは家中私たちを追って、注意を引き、私たちの近くにいるのが好きです。お腹を上にして面白い姿勢で寝ている時はとても愛らしいです。また、座ったり回転したりするなど、いくつかのトリックを行う方法を知っています。性格は私と同じようにとても頑固で独立心があり、とても遊び好きです。ミチカにとって私の存在は食料源だと思っているようです（笑）。私はいつも猫と一緒に育ちましたが、ミチカは大人になって初めての猫なので、私にとってとても大切な猫なのです。最も心に残る特別な瞬間は、ミチカを迎えに来て家に連れ帰った時でした。彼女はとても小さかったのですが、すぐに私たちに慣れてくれました。電車の中でゴロゴロと喉を鳴らして抱っこ紐の中で眠ってしまいました。今ではミチカなしの私の人生は想像できません。笑いたくないときでも彼女は笑わせてくれます。ミチカは本当に最高の猫です。ーーミチカさまは“子熊”だったり“チョコベア”または“チョコプリンセス”とも呼ばれています。本当にチョコレート色ですね。よく見ると少し縞模様が入っていて、もふもふ具合もたまりません！著者情報松永学猫さま好きフォトグラファー。雑誌、webなど多くの媒体で活躍。猫歴、実家に通っていた野良を含めると10匹以上、パリには2匹の猫さまを連れて移住、現在は保護猫3匹と暮らす。どこへ行っても通りで見かけた猫さまに挨拶は忘れません！取材、文・Manabu Matsunaga

コロナ禍も明け、本格的なコミュニケーションが再開されてしばらく経った最近、世代間ギャップや、新しい生活様式の難しさを感じたことはありませんか？自分も相手も大切にする優しいコミュニケーション方法とは？コミュニケーションのプロである大野萌子さんと、ラランドのお二人が分析&アドバイスします！日々のコミュニケーションのヒントとして役立ててみて。割り勘するしない問題恋愛関係や友だち、仕事など、シーンによって異なる割り勘事情。みんなの本音や悩みが明らかに！20代～40代の男女150人にアンケートを実施しました。Q1、恋愛で、気になる相手と食事をした時のお会計は？細かく割り勘にすべき…39％、支払う額に差をつけるべき…50％、その他…11％恋愛の場面では、ちょうど半数の人が支払う額に差をつけるべきと考えていることが判明。割り勘派に多かったのが、「付き合っていないなら対等にすべき」「今の時代は男性も女性も金銭的に余裕がないので助け合ったほうがいい」という意見。また、女性の場合、「起こるかもしれないトラブルを避けられそうだから」など、リスクヘッジを考えている人も目立つ結果となった。Q2、支払う額に差をつける場合、何によって差をつける？性別（ジェンダー）…64％、年齢…31％、その他…5％性別（ジェンダー）で差をつけるべきという、少し古風にも感じる回答が多数派となっている。次点は年齢という声で、男女ともに3割前後という結果に。それ以外に、「食べたり飲んだりした量」「収入」など、具体的な基準を挙げる人もいた。Q3、Q2で「性別（ジェンダー）」と答えた方に質問。多く払ってほしいのは男女どちら？男性…67％、女性…22％、その他…11％男性は約6割、女性では7割以上の人が、男性に多く払ってほしい（払うべき）と思っているという結果に。「なんとなく男が多く払ったほうがいい気がする」という男性の意見をはじめ、デートでは男性が奢るほうがベターと考えている人が多い模様。男性のほうが女性よりも平均年収が高いという問題を理由に挙げる人が目立った。男性に多く払ってほしい！派女性はメイクとかにもお金をかけているから。デート代は男に任せるべき。（男性・29歳）女性と比べて男性は年収が多い人が多いと思うので、端数は払ってもらいたい。1000円単位は割り勘でいいと思う。（女性・27歳）アプローチしたい相手には多く払います。（男性・35歳）女性に多く払ってほしい！派自分は男性ですが食べる量が少ないため、相手に払ってほしい。（男性・34歳）Q4、友人と食事をした時のお会計は？細かく割り勘にすべき…73％、支払う額に差をつけるべき…19％、その他…8％友だちとの食事では、端数まできちんと割り勘にしたいと考えている人が7割超え。差をつける派は約2割で、そのうち「性別で」と答えた人が半数を超える結果に。ちなみに、その他には「それぞれ、自分が食べたものだけを払うのがいい」という意見が。誰か一人の食べる量や飲む量が多いことが気になるという人は少なくないよう。Q5、上司・部下など、会社の人と食事をした時のお会計は？細かく割り勘にすべき…21％、上司・先輩が多く払うべき…69％、部下が多く払うべき…3％、その他…7％約7割の人が、上司や先輩など立場が上の人が多く払うべきと回答。なかには「帰り支度中に支払いを済ませる」という気遣いの達人もちらほら。少数派となった割り勘を支持する人には、「そんなにお金のない先輩もいる」といった寄り添い型から、「何か問題にならないよう折半すべき」というトラブル防止タイプまでと、さまざま。Q6、割り勘にまつわるほろ苦いエピソードを教えてください。100円多く出してくれた相手が「奢ってあげた」感を出してきてモヤッとした。（女性・35歳）会計でもたつかないように「先に支払っておくね」と言った後、相手の分を請求するタイミングが遅くなり、言い出せずそのままになったこと。（女性・33歳）記念日に高級焼き肉店をサプライズで予約してくれて、記念日プレートも用意してくれていたけど、割り勘だった！（女性・27歳）幹事をした食事の場で割り勘の支払いだと伝えたら、先輩が急に飲みだした。（男性・38歳）Q7、こんな解決方法がスマートだった！というエピソードを教えてください。誘う時に「割り勘飲み会」など、支払い方法を明示しておくと揉めません！（男性・48歳）「私も先輩にやってもらったから、あなたは後輩にやってあげてね」とご馳走してくれた先輩がいました。（女性・35歳）コミュニケーションの達人・大野さんからAdvice！お金で愛情を測らないこと。気遣いと対話を忘れずに！お会計事情は関係性により大きく変化。「近年は、男女の対等性を選択する意識を持つ人が多いですが、恋愛関係になると状況が異なるようです。支払い事情が自分への関心度や愛情を測るスケールになっていることが一因では。お金が絡むことで二人の対等性が失われる可能性があることを認識し、相手に多く支払ってもらうことが自分の恋愛に本当に必要かどうか、一度見極めてみましょう。1軒目を相手に支払ってもらったら、2軒目や次のデートでは自分が出すという方法もあります。お金の話はセンシティブなものですが、コミュニケーションはとかくごちゃごちゃするもの。スマートにいかないのが当たり前だと思って、相手とのやりとりを重ねてみましょう」友人との食事では割り勘が多い結果だが、「『ちゃん、あまり飲んでないよね？』と、多く飲んだり食べた側が発言して、数百円でも端数でもいいのでカットすると、相手のモヤモヤが減ると思います」。また、上司との食事の場合は、多く払ってもらってもよさそう。「上司には、立場やプライドが。もし自分から誘うケースが続いた時は、感謝の気持ちに簡単な贈り物をしたり、飲み物を差し入れたりすると好感度大」ラランドの「割り勘」ぶっちゃけ話。ボケ担当のサーヤ（左）とツッコミ担当のニシダ（右）。ニシダ：男が払うべきみたいな意見が多いけど、できるだけ払いたくないな。「これで漫画10冊買える」とか思う。自分が食べたものは自分で払うのが一番だよ。サーヤ：私と一緒の時は私が払ってるけどね。すごいサーロインステーキとか食べるよね。でも、お金で恋愛感情を測る人は、物差しが小さいのかなって。ニシダ：すごい好きでもお金は払いたくないもん。サーヤ：割り勘論争になる時は、下心が紐付いているケースが多いんじゃないのかな？ニシダ：どんなことも言葉にして同意を得ることが大事だから、支払いも会う前に決めて、「食べる分しか払わないよ」とか。それでもいいなら会えばいい。サーヤ：すごく上の世代の大金持ちの人に割り勘にされたら、めっちゃムカつくかもしれないけど（笑）。基本的に仕事では芸歴が上の人が払うし、同期の友だちと飲む時は売れてるほうが奢る。自分がお金のない時の会計時の緊張感とか、先輩に出してもらった安心感を覚えているから、私も今は払おうって思うんだよね。昔見たドキュメンタリーで、考古学者が「金を持っている人は金、知恵を持っている人は知恵を出せばいい」と言っていたから、お会計もそれでいいよ！大野萌子さん公認心理師、産業カウンセラー。日本メンタルアップ支援機構代表理事。『よけいなひと言を好かれるセリフに変える言いかえ図鑑』（サンマーク出版）、『10歳からの言いかえ図鑑』（幻冬舎）など著作多数。ラランドボケ担当のサーヤとツッコミ担当のニシダからなる、2014年結成の漫才コンビ。TVerのオリジナルコンテンツ『TVerで学ぶ！最強の時間割』が配信中。『ラランドの声溜めラジオ』がGERAで配信中。サーヤさん・シャツ￥40,700（ボディソングinfo＠bodysongbodysongbodysong.com）中に着たトップス￥11,000パンツ￥11,000（共にセイト／アンティローザ TEL：03・6431・9431）シューズはスタイリスト私物ニシダさん・シャツ￥42,900（ボディソング）パンツ￥6,930（ドープス／アンティローザ）シューズはスタイリスト私物※『anan』2024年3月6日号より。写真・土佐麻理子イラスト・黒猫まなこスタイリスト・西村茜音取材、文・重信 綾（by anan編集部）

ひとり暮らしを始めるなら、引っ越し会社選びにおいても後悔したくないですよね。今回は、女性に特化した不動産会社を経営する 平出雅美さんに、引っ越し会社を選ぶ前に知っておきたい「知らないと損をするNG行動」について教えてもらいました。プロの本音、楽しいひとり暮らしを始めるためのヒントにしてください！不動産会社の女性経営者が教える！ 引っ越し会社選びで注意したい「知らないと損をするNG行動」【女性が知っておくべき「賃貸物件」基本のき】vol.46――ひとり暮らしを始める際、引っ越し会社に支払う費用はおおよそどれくらいでしょうか？平出さん荷物の量や移動距離で費用が変わってきますので一概には言えませんが、平均では5～7万円位で、繁忙期シーズンは高くなり10万円以上になることもあります。――引っ越し会社への支払いを、できるだけ節約する方法はありますか？平出さんできるだけ安くしたい場合は数社の見積もりをとって比較した方がいいです。引っ越し会社の費用には定価がなく、時期、曜日、荷物量やプランにより価格が異なります。引っ越し会社によってプラン名は異なりますが、家具家電、荷物が少ないかたは、あらかじめ決められたサイズのコンテナに荷物を詰めることで費用を抑えることができる「単身パック」がおすすめ。時間に余裕があるかたは、引越し日や作業開始時間を引っ越し会社に合わせる「フリー便」がお得です。――初めてひとり暮らしをする人が、”引っ越し会社”を選ぶ際にやらない方がいいNG行動、気をつけるべきことを教えてください。NG1. 「引っ越し日のギリギリになってから、引っ越し会社を探す」平出さん引っ越し会社は保有しているトラックやスタッフの数に限りがあるため、引っ越しをしたいと思っているギリギリになって探しても、引っ越し会社が見つからず、希望日に引っ越せないということがあります。できれば3週間～1か月前には引っ越し会社をどこにするのか、いつ引っ越しをしたいのかを決めておいた方がいいです。日程が決まったら、何社か引っ越し会社を探して見積もりをとるようにしてください。早めに見積もりをとることで費用が安くなることもあります。NG2.「比較サイトに惑わされる」平出さん各引っ越し会社の引っ越し費用を一括で見積りがとれる比較サイトを見たことがあるかたは多いと思います。ですがサイトによっては電話番号の登録が必要で、見積もりをとった後、多くの引っ越し会社から頻繁に営業の電話がかかってくることも。そのため電話が煩わしいと思うかたは、できれば比較サイトではなく、各引っ越し会社に個別に見積もりをとることをおすすめします。NG3. 「引っ越しプランの種類をよく知らないで選んでしまう」平出さん引っ越しプランには大きく分けて3つのタイプに分けられます。1.自分で荷造りと荷解きをする2.自分で荷造りをし、引っ越し会社に荷解きをしてもらう3.引っ越し会社に荷造りと荷解きの両方を頼む手間が多い1の方が費用は安く、3の方が高くなります。時間に余裕があるかたは1でいいと思いますが、仕事などで荷造りや荷解きの時間をあまり取れないというかたは2、3を利用している場合が多いです。引っ越しのために会社を休むくらいなら、2、3で引っ越しの片づけを早く済ませた方が結果的にお得だったというケースも。どんなプランがあるのかを把握してから選ぶことが大切だと思います。――平出さんがこれからひとり暮らしを始めるなら、どのように引っ越し会社を探しますか？平出さん費用の高い土日を避けて、大手の引っ越し会社数社で相見積もりをとり比較して選び、そのなかで安い業者の口コミを調べて、問題がなさそうであればそこを選びます。私自身はトラブルにあったことはないですが「新居の壁や床を傷つけられてしまった」「家具や家電を傷つけられた、壊された」という話は何度か聞いたことがあるので1社だけをみて決めない方がいいです。引っ越し時にトラブルが起きてしまうケースは珍しくありません。そのため安いだけではなく、口コミやサービス内容も最低限確認してから依頼したいですね。楽しいひとり暮らしを始めるために知っておこういかがでしたか。女性のひとり暮らしは、慎重に丁寧に。引っ越しを検討している人は、今回のポイントをぜひ参考にしてみてください。教えてくれた人株式会社東京女性不動産 代表取締役社長 平出雅美さん宅地建物取引士所持。不動産歴3年目、2021年11月に「東京女性不動産」を開業。東京女性不動産は、安心してお部屋探しができることを第一に、相談から契約まですべて女性スタッフが担当。女性一人での東京のお部屋探しを、女性ならではの視点で親身にサポートしています。LINEでの相談もできます。安心して新生活を始められるように、ストーカー保険の提案やRefaプレゼントなどのサービスもあって、さすが女性にやさしい！ 電子書籍「宅建の教科書」がKindleにて好評発売中。文・市岡彩香anan web、anan Beauty+を中心に執筆するフリーライター。これまでに取材した人数はタレントや経営者を含め500名以上。インタビューライター、フードライターとして活動中。©Dzianis Vasilyeu/Adobe文・市岡彩香

将来のことや人間関係で不安を覚えたりするなか、若者たちはどう今を楽しみ自分らしく生きているのだろう。Z世代研究の第一人者で当事者の竹田ダニエルさんに、Z世代の「優しい」価値観について分析してもらいました。Z世代を取り巻くたくさんのモヤモヤ。明るい未来をどうやってつくる？団塊世代やゆとり世代のように、ある年代に生まれた人たちを総称して「世代」と呼ぶことがある。「Z世代」もそのひとつで、1990年代後半から2010年頃までに生まれた人たちがこう呼ばれる。しかし、生まれた年代層だけでZ世代のすべてを語ることはできない。アメリカ在住のライターでありZ世代当事者である竹田ダニエルさんは、著書『世界と私のA to Z』でこう書いている。《私はそもそも『Z世代』というのは生まれた年月で区切られるものではなく、「社会に対して目を向け、常に自分と向き合い、誰もがより良い社会を目指すべきだという“価値観”」で形成される「選択可能」なものなのではないかと考えている》つまり、年代層のくくりから派生して「私たちで社会を変えていこう」という当事者意識を持っている人たちの考え方を「Z世代的価値観」として定義している。「なかでも特に、1990年代後半から2010年頃生まれの人は幼い頃からインターネットに触れ、世界には多様な人種や思想、価値観の人が存在するという事実を実感してきた世代。同時に、大人たちが見て見ぬふりをして後回しにしてきた環境問題や人種差別などの実態を目にしてきたがゆえに、『私たちの世代で変えなければいけない』という使命感を持ちやすい」とも竹田さんは分析している。「Z世代の人格形成に大きな影響を及ぼしたことのひとつは、多感な時期にコロナ禍を経験したことだと思います。アメリカはロックダウンの期間が長く、お店が潰れて街が再生不能になってしまったり、隔離や制限によって生活様式が激変しました。そうした変化を学生時代に経験するのと、例えば就職して10年経ってから経験するのとでは意味が違います」また、コロナ禍でさらに加速したのは「大人たちは何もしてくれなかった」という社会への不信感だった。「国民の生活よりも景気や経済を優先した政府や、ルールを守れない大人に対しての不信感がさらに増したのがコロナ禍でした。子どもの頃から、銃規制がされないことによって起こる学校での銃撃事件や、格差社会の拡大による資本主義の限界、人種差別による分断などを見てきたことで、『こんな社会は持続可能ではないし、これまでの当たり前を変えるべき』という必然性ゆえに立ち向かっているんです」Z世代って優しい？「優しさ」をめぐる考察。アメリカのZ世代は、地球環境や他者に対して「優しい」と語られることも多い。その背景には、このままの社会で生きていても幸せになれないという確信と強い当事者意識を各々が持っていることが関係していると竹田さんは考察する。「日本では政治参加しない若者が問題視されることがありますが、アメリカでは、マイノリティの立場として社会保障を充実させてほしいとか、自分が生きていくために政治の変革について考える機会が多い。多くの人が何かしらの苦悩を抱えていて、このままではいけないという感覚を持っているんです。他者に対して優しい理由は、互いが抱える苦悩に対して想像力を働かせるようになったからだと思います。いま大変な思いをしているのは、必ずしもその人が怠けていたからではなくて、格差社会をつくってしまう資本主義の仕組みや社会保障制度の問題が引き起こしていることも多い。自己責任論ではなく社会や政治の欠陥を指摘するようになり、みんな大変なんだから他者に対しては寛容でいようというマインドが形成されているように思います」竹田さんは10代の学生を相手に授業を受け持つこともあり、彼らからは、他者に対する共感性の高さや、人間関係で波風を立てないといった風潮を感じ取ることも多いという。「アメリカのZ世代はオバマ政権によって初の黒人大統領の誕生を経験したり、2004年には初めて国内で同性婚が合法化されたりと、多様性が当たり前の社会に生きてきました。そして、そうした多様な人種や価値観、思想が存在するのは社会にとっていいことなのだという感覚がある。例えば映画やドラマを観ていても、白人中心的な市場でこれまでは笑いものにされていたようなものが、価値観が多様化して“クール”だと捉えられつつある。自分とは違う価値観も受け入れる、“それもいいね”と共感し、想像力を働かせる考え方が広まっているんです」また、環境問題や人種差別といった大きな社会問題へのアプローチとして、仲間やSNSのつながりを通して情報をシェアすることができるのもZ世代的価値観の強みといえるかもしれない。「例えば、TikTokでヴィーガン系のインフルエンサーをフォローしていたら、その人のライフスタイルをすぐに真似しやすいし、実践的な知識も得やすい。どんなに小さなアプローチでも、それによって精神的な安定を得られるとか、問題に向き合い続けられる点が重要になっていると思います」セルフラブや環境問題。Z世代が「優しく」したいもの。日本では上下関係が生まれがちな学校や職場では、ハラスメントを意識するがゆえに親密な関係を築けなくなってきていると問題視されることも多いが、アメリカではどうなのだろう？「アメリカではプライベートと仕事を分けようという動きがどんどん出てきているのと、同僚と仲良くする文化が日本と比べてもともと希薄なんですよね。社会人になったらみんなライバルで、そこでサバイブしていかないといけない。これはメンタルヘルス（精神的な健康状態）に関わる話ですが、アメリカのZ世代はセラピーに行くことがとてもカジュアルになってきていて、重い悩みはセラピストに聞いてもらう文化が特にコロナ禍以降広まっています。だから、センシティブな話題や友人間のコミュニケーションで解決しづらい話題はセラピストに聞いてもらう、という人が増えています」そうした線引きがある一方で、日常生活では互いに「リアルな話」をするようになったとも竹田さんは分析する。「例えば、『今日は精神的に不安定なので学校を休みます』とか、自分の身に起きていることをオープンに話すようになってきていると思います。セラピーで話すほどの重い悩みは打ち明けなくとも、『私はメンタルヘルスのためにセラピーに通っている』と話すことには抵抗が少ない。それは先ほども話したように個々人の境遇を受け入れる社会ができているから他者に話せることでもあるし、自分を大事にするセルフラブの考え方が浸透しているからこそでもあります」セルフラブは、いうなれば「自分に対して向かう優しさ」だ。まずは自己を愛し、自分の持続可能な生活のために最善を尽くすことが、Z世代にとっての前提になっているという。「恋愛や友情、職場関係において、自分を傷つけるような人とは一緒にいるべきではないというのがZ世代的な考え方です。例えば浮気をする彼氏と付き合っている時点で、自分をリスペクトできてないってことだよね、とか。だからまずは自己を深く認識するために、日記をつけたり、セラピーに通って話をしたりすることが大切。社会を変革しようとする上でもまずは自分のメンタルヘルスを整えないと始まらない。だから、自分に優しくあることが、他者や地球に対しての優しさにつながるのだと思います」竹田ダニエルさん1997年生まれ、米カリフォルニア州出身、在住。そのリアルな発言と視点が注目され、あらゆるメディアに抜擢されている新星ライター。著書に『世界と私のA to Z』『＃Z世代的価値観』（共に講談社）。※『anan』2024年3月6日号より。イラスト・マコ カワイ取材、文・原 航平（by anan編集部）

東京からほんの少しだけ足を延ばしておでかけに行きませんか? 20～30代の女性約200名が集まるanan総研メンバーに関東エリア近郊のオススメスポットを教えてもらいました。絶景や街歩きにドライブ、春のおでかけにぴったりなところを集めました。群馬県四万湖「群馬県にある四万湖。ダム湖で、SUPを目当てで行きました。早朝出発で2時間半かけ辿り着いた先は、信じられないくらい美しい湖。感動しました！四万湖は空の色がそのまま水に映っているのかと思うほどのターコイズブルーで、異世界にいるような空間でした」（29歳・会社員）都内から2時間半でこんな絶景が見られるなんて！ですね。ただ、「早朝出発」という言葉にあるように、朝早くに出なければ渋滞に巻き込まれ4時間近くかかってしまいそう。早起きを頑張らなければ…。千葉県白子町「千葉県東部にあり、太平洋に面した白子町は、都内から車で1時間半ほどで到着する利便性と、海鮮の美味しさ（お刺身で食べられるほどの新鮮さで浜焼きが楽しめました）が最高です。サーフィンをする友達と行ったのですが『湘南より波が荒くて楽しかった』とのことでした。私はサーフィンしないので、ずっと海辺へいたのですがこれが飽きない！海の音をボーッと聞きながら、おにぎりを食べたりコーヒーを飲んだりしてぼんやり過ごしてたらあっという間に時間が経ちました。仲間内で私だけサーフィンしないので、待ってる間はどうしようかなと思っていたのですが、絶景が解決してくれました！海鮮は、浜焼きができるお店で堪能しました。お刺身で食べられるほど鮮度が良いので焼き加減を気にすることなく気軽に美味しい海鮮を食べられて大満足です！ここでは、サザエのキモを食べるかどうかで盛り上がりました（笑）」（35歳・自営業）都内から1時間半で海と海鮮を堪能できるだなんて最高ですね！また、大切な友だちと良い時間を共有したということも、その景色を何ものにも代えられない良いものにしているのだと思いました。※ 文・小田原みみ※ 2023年8月20日配信栃木県日光市 中禅寺湖「中禅寺湖の周りにある海外の大使館駐在員たちが使っていた別荘からの光景です。中禅寺湖は真ん中あたりは水深が非常に深いため遊泳は完全に禁止されています。そのため、ゴミが入るきっかけがないので本当に水がきれいで、プラスチックの破片一つありませんでした」（27歳・会社員）湖の透明度の高さ、すごいですね！ちなみに筆者も中禅寺湖へ行ったことがありますが、その道のりはかなりのくねくね道。とはいえ、それを乗り越えてでも行くべき絶景です！ちかくに華厳の滝もあり、こちらは迫力満点です。千葉県 袖ケ浦「『千葉フォルニア』という海岸沿いからの景色が最高！夕日が落ちていく光景は本当にきれいで見とれてしまいました」（29歳・会社員）キレイにヤシの木が立ち並び、その光景がまるでアメリカのカリフォルニアのようだということで「千葉フォルニア」または「袖フォルニア」と呼ばれるようになったのだとか。※ 文・小田原みみ※ 2023年8月6日配信千葉県木更津「木更津のアウトレットから少し先にある『クルックフィールズ』は、距離的にもドライブにオススメ。アニメ『アルプスの少女ハイジ』のオープニングに出てくるようなブランコや、草間彌生さんの作品などがあり、楽しい」（24歳・会社員）「九十九里浜はいつ行っても景色がいい。そして、食べ物がおいしいのも魅力的」（29歳・会社員）東京都内から、アクアラインで一気に行ける『三井アウトレットパーク 木更津』はドライブにちょうどいい距離ですよね。コメントにでてきた「クルックフィールズ」は、「農業」「食」「アート」を軸とした複合施設で、木更津のアウトレットからさらに車で30分ほどのところにあります。房総半島は道の駅が点在していることもあり、ドライブにオススメです！神奈川県横浜「横浜のみなとみらい周辺。昼は空が広く見えて気持ちがいいし、夜は雰囲気がガラリと変わって夜景が美しい」（28歳・会社員）港町横浜。昼と夜とでこんなに見える景色がちがうんですね！少し足をのばして、夜の川崎エリアの工場地帯を車から眺めるのもオススメです。※ 文・小田原みみ※ 2022年4月29日 配信春のお出かけ候補にしよう行きたいと思うところは多々あれど、いざ予定を立てる段階になると「この前行きたいって思ったのどこだっけ…」となってしまいませんか？記事内で絶対に行きたいというところが見つかったら、すぐさまマップアプリを起動して行きたいとこリストとして登録してくださいね。

リモートワークが増え、外食の機会が減るなど、人付き合いが“楽になった”と感じる一方、相手との距離を縮めるのが難しくなったと感じる人も多いはず。今こそ私たちに必要な“人と仲良くなるためのスキル”をアップするための方法をマンガやイラストを加え、わかりやすく解説します。相手に合わせるより自分の気持ちを大切に。傷つけたり、傷つけられたりすることを恐れるあまり、表面的な人間関係にとどまりがちといわれる現代。パンデミックも重なり、人との距離が遠のいたように感じる人も少なくないはず。では、人と人との間に立ちはだかる、見えない“壁”を取り払い、相手との距離を近づけるにはどうしたらいいのか。本やセミナーでコミュニケーションのあり方や言葉の選び方を発信する起業家の宮本佳実さんに、その心得を伺った。「まずは、相手に好かれようとするのは逆効果！嫌われたくないという気持ちが先走り、『こんなことを言ったら嫌われるんじゃないか』と自分が伝えたいことを言わずにいると、いつまでも距離は縮まりません。好かれるように相手に合わせた結果、縮まったように見えても、我慢の上に成り立っている人間関係はいずれ崩れてしまいます」2つ目のポイントは、相手の話を膨らませる意識を持つこと。楽しい会話を積み重ねていくほど、相手との距離は縮まっていくことはわかっていても、会話を続けるのは難しい…。「会話というキャッチボールを続け、膨らませていくには、どんどん質問をするのが一番！“どうして”“なんで”と問い掛けることで、相手に興味や好意を持っていることを示せます。聞かれてたくさん話せれば人は気分がいいですし、『こんなにも楽しく話せる人なら、信頼できそう』と思ってもらえるはず」その上で、最後に宮本さんが強調するのは、誰とでも距離を縮め、仲良くなれるとは限らないということ。「どれだけこちらが歩み寄っても、関係が変わらない相手は必ずいます。ドライに聞こえるかもしれませんが、そう割り切り、関係性ごとに距離を調整するほうがモヤモヤしません。自分らしく付き合える人との距離を縮めることに集中し、自分にとってかけがえのない大切な関係を深めて」この3つの心得をベースに、距離を縮める具体的な方法を学んでいきましょう。ここでは、距離を縮めるLESSON1と2をご紹介します。【LESSON1】「自分の想いと言葉」を事前にリスト化してみよう。想いは文字化することで、確実に伝えられる。相手との距離を縮めるのにとても有効なのが、自分の想いを言語化して伝えること。「相手へのプレゼントになるような言葉を届けられたら、素敵な関係を築けること間違いなし！ただ、喜んでもらえるフレーズがパッと浮かばなかったり、褒め言葉のつもりが、誤解を招くこともあります。そうした事態を避けるために、あらかじめ文字でリスト化しておきましょう。そして、実際に伝えてみる。その反復練習によって想いを伝える力は強くなるので、リストを定期的にアップデートしていくといいと思います」まずリスト化しておくといいのが、相手への感謝の気持ち。「感謝は、そのまま相手への褒め言葉になります。また、日頃から感謝をしていると、その人に対して苛立つなど、負の感情が出てもブレーキをかけられますよ」自分が人から言われて嬉しかった言葉もストックしておきたい。「『誰かに言ってみたい！』と感じた言葉を溜めていけば、距離を縮める魔法のワードのネタ帳が作れます。ただ、自分は嬉しくても、受け手が違えば捉え方も変わります。言われた相手がどう感じるかという視点は忘れずに」一方、せっかくの会話の機会が愚痴ばかりになると、建設的な内容にはならず、悪い印象にも。「不満や愚痴は言葉として発さず、文字にして洗い出す。そうすると、頭の中が整理されるので会話の内容も自然とポジティブに。良好な関係を築くのに役に立ちます」Q1. まわりの人に感謝したいことは？“一緒にいると楽しい気分にさせてくれる”“対応が誠実で助かる”“ピンチの時に支えてくれた”など、事前にリストアップしておくと、わざとらしくなく、さらっと感謝の言葉を会話やメールに織り交ぜることができるように。Q2. 人に言われて嬉しかったことは？「自分のことをそんなふうに思ってくれていたんだ」と嬉しくなった言葉があるはず。たとえば、仕事面だったら“機転が利く”“集中力がある”“責任感が強い”など。人間性なら“社交的”“聞き上手”“ポジティブ”など。Q3. いま抱えている愚痴って？イライラすることや、困っていることなどを日頃から洗い出しておく。それだけでは単なる愚痴や悪口で終わってしまうので、今後自分がどうしたいのか、変化を促す行動にまで落とし込むと、建設的でポジティブな会話に！【LESSON2】誘い上手になるための会話例を覚えておこう。人を誘う時こそ相手の立場になるべし。その人のことをもっと知って、仲を深めたい。でも、相手に負担はかけたくない。そんなジレンマに陥って、なかなか踏み込めず、距離を縮められないという人も多いのではないだろうか。「相手を慮るのはとてもいいことですが、相手をより理解して、気持ちを近づかせたいのなら、食事を共にする、休日を一緒に過ごすなど、より密度の高い時間が必要になってきます」人を誘うというのは、それまでの距離感から一歩踏み込む積極的なアクション。せっかく勇気を出してその行動に出るからには、成功させたいものだけれど…。「距離の縮め方には、人それぞれのペースがあり、心地いいと感じる距離も十人十色です。強引に約束を取り付けたり、急に悩みを打ち明けたりすれば、相手を引かせてしまうことに…。なので、相手への負担を極力減らす、もっと言えば相手に断る余地を残すことが、誘う極意なんです。たとえば仕事終わりに、親睦を深めたくて食事に誘いたいなら、その場で具体的に提案したほうが『いつかごはんでも』というよりも実現度が高まりますし、断りたい人にとっては『今日はだめなんだよね』という口実になります。また、悩みを相談したいなら、事前にそのことを伝えておくべき。相手はまだ、あなたの悩みを聞くほどの仲だとは思っていないかもしれません。どんなシーンや目的であっても人を誘う時は、誘われた相手の立場を考慮することが成功の秘訣です」【CASE1】仕事終わりに食事へまずは“断りやすい”ジャブで様子見を。食事は日時を具体的に提示して誘うと、相手の気持ちを見極めやすく、断る側の負担も軽くなる。「その日はダメでも、本当に行きたい人は別の候補日を提示してくるはず。公私をきっちり分けたい人にとっては『その日はダメなんです』と断りやすくなります」【CASE2】休日にイベントに誘う日時より先に、イベントの内容を伝える。一緒に行きたいイベントがあって誘い出したい時は、まずはイベントの内容を伝えるのが誘う側の礼儀。「好みが分かれるものは、スケジュールよりも興味の有無を先に確認しましょう。具体的な行動のイメージがわかるほうが、相手も判断しやすく親切です」【CASE3】悩みごとを相談したいきちんと「悩み相談」と伝えた上でお誘いしましょう。悩み相談は、聞く相手にとって精神的な負担が大きい。「単なるお茶のつもりで行ったのに、愚痴交じりに相談されたら困る人も。『悩みがあるから聞いてほしい。時間をもらえないかな』と明確に伝えておけば、相手は心の準備ができ、こちらも気兼ねなく話せます」【CASE4】久しぶりに連絡をして、友達を誘う突然の「何してる？」連絡は避けるのがベター。しばらく連絡を取っていなかった旧友と、また親睦を深めたくなることもあるはず。「急な連絡は何かの勧誘と思われるなど、相手を警戒させます。昔よく話していた俳優のドラマを見たなど、その人のことを思い出した理由を伝えると、警戒されず、昔の距離感に」宮本佳実さん起業家。女性の働き方や生き方を提案する「ワークライフスタイリスト」を創設。著書に『どんな相手も味方になる 感じのよい伝え方』（すばる舎）などがある。※『anan』2024年3月6日号より。イラスト・三枝かりん取材、文・小泉咲子（by anan編集部）

見慣れた文字なのに意外と読めない漢字をご紹介する漢字クイズ。今回は、「論う」、「焦らす」、「阿る」の読み方に迫ります！【漢字クイズ】vol. 26正しく読めたらスゴイ！「論文」や「論争」、「反論」など、よく知っている漢字「論」。「ろん」という読み方はみなさんご存じかと思いますが、では「論う」は正しく読めますか？「論う」は「ろんう」ではありません！正解は、「あげつらう」でした！国語辞典によると、「論う」の意味は、「物事のよしあしを議論する、ささいな非などをとりたてて言う」など。例えば、「今後の方針について論う」、「あの記者は有名人の発言をいちいち論う」などと使います。ふつうに議論するというよりは、非難をこめて意見を言うような状況で使用されることが多い言葉です。ちなみに、「あげつらう」の「あげ」は「挙げ」、「つらう（つらふ）」は状態などが長く続くことを表し、もともとはネガティブな意味を含む言葉ではなかったそうです。「焦らす」の読み方は…？正解は、「じらす」でした！「焦」にはいくつか読み方があるので、一瞬どれが正しいのか迷いますよね。サッと読めたかたはスゴイです！「焦らす」の意味は、「相手の望むことを妨げて、相手の気持ちをいらいらさせる」など。使用例は、「焦らしてなかなか教えてくれない」、「エサをあげるふりをして飼い犬を焦らした」などです。思い通りにならずいらいらするときに使う「じれったい」も、漢字で書くと「焦れったい」となります。「焦」には、ほかにもいくつか読み方があるのでご紹介。・「焦らる」……「いらる」意味は「いらいらする」で、「苛る」とも書きます。・「焦る」……「あせる」意味は「気がいらだってあばれる、じりじりする」など。「焦るとミスが増える」、「焦って結婚したら後悔する」などと使います。・「焦がれる」……「こがれる」意味は「焼けて焦（こ）げる、人を恋い慕う」など。後者の意味では、「思い焦がれる、恋い焦がれる」など恋バナで使えます。・「焦」……「しょう」（音読み）使用例は、焦土（しょうど、焼け野原の意味）や焦燥（しょうそう、あせっていらいらするの意味）など。漢和辞典を見ると、「焦」という文字は、「鳥」を意味する「隹」と「火」を組み合わせたもの。鳥を火であぶる、こがすというのがもともとの意味です。「阿る」の読み方は…正解は、「おもねる」でした！意味は、「相手の機嫌をとって気に入られようとする」など。例えば、「上司に阿る」、「世間に阿る記事を書く」などと使います。「阿」という漢字は、人名の「阿部」や地名の「阿波」など「あ」という読み方にはなじみがありますが、「おもねる」の読み方を知っているかたは少ないかもしれません。そもそも、「おもねる」という言葉自体、ふだんの会話ではあまり使わないと思いますが、この機会に覚えておくと、何かの役に立つかもしれません。以上、意外な読み方をする漢字3選でした。次回もお楽しみに！参考資料：『広辞苑』（岩波書店）『日本国語大辞典』（小学館）『新選漢和辞典』（小学館）文・田代わこ

2024年3月1日、スタバではSAKURAシーズン第二弾となる新作が発売されました。元スタバ店員のまゆみさんが新作の詳細情報とともに、幻レベルのカスタマイズと、新作発表の裏で密かに爆売れ中のドリンクもご紹介します！新作発売の裏で、今しかない“幻のカスタム”が超人気！元スタバ店員が教える「最新ドリンク」2024年2月28日と29日の2日間に渡る先行販売で、早くも人気に火がついた新作が、遂に3月1日に一般販売されました。元スタバ店員のまゆみさんが、同日発売された別のドリンクと合わせて詳しくお伝えします。また、新作発売の裏で、売り切れになりそうなほど人気のビバレッジ2種類もご紹介。そして、今しかできない“幻カスタム”についてもお話しします。まゆみさん3月1日に発売された新作の一つは、2月15日に発売されたSAKURAシリーズの次なるフラペです。ある素材を主役にしたことで大人仕様に変化し、より和テイストが強くなった印象です。そして、これは定番の人気ドリンクのアレンジ版との見方もできるんですね。その定番ドリンクも、アダルティーさを演出している素材が存在感を放っています。そして、この新作フラペのカスタマイズは、今しかできない限定アイテムが激推しです。知人スタッフの間で「可愛い！」と大評判なんですよ。幻とも言えるカスタムとは、そしてある素材とは一体何なのか…詳細は後ほどお伝えします。同日発売のドリンクは他にもあり、こちらも定番人気メニューをアレンジしたものとなります。どちらの新作も桜や春の訪れを感じさせてくれる商品で、天候や環境の変化により揺らぎやすい心を落ち着かせてくれる癒しの1杯と言えます。また、これら注目度の高い新作に押されながらも、密かに人気の最新ドリンクとは、ひとつ目がSAKURAシリーズ第二弾で発売された期間限定の商品です。まだまだ外は寒いけど、春を少しでも感じたい。そう思うお客さんが多いのか、知人スタッフによると爆売れと表現できるほどの勢いでオーダーが集中しているそうです。もう一つの人気ドリンクは、定番メニューからコンスタントに売れ続けているものです。特に今、支持を集めている理由は、温もりと共に適度な甘みを求める方が多いからでは、と見ています。ではさっそくこちらからお話ししていきましょう。キャラメル マキアート￥500〜それは、キャラメルマキアートでした！バニラシロップを加えたラテに、キャラメルソースがたっぷりとかかっています。ホットはフォームミルクが乗っていて、ふわふわの泡を楽しめます。おすすめのカスタマイズは、キャラメル好きさんは、シロップを「キャラメルシロップに変更」を。「キャラメルソース多め」も、もちろんできます。ビターなキャラメル好きさんは、「エスプレッソショット追加」がいいでしょう。ミルクは、ソイやアーモンドなどのどんなミルクでも合うと思うので、いろいろ試して自分好みのものを見つけるのも楽しいですよ。おすすめカスタマイズキャラメル好きは、キャラメルフレーバーシロップに変更（無料）キャラメルソース多め（無料）ビターなキャラメル好きは、ショット追加（￥55）ミルクは何でもOK＜商品情報＞キャラメル マキアートホット / アイスShort ￥500Tall ￥540Grande ￥585Venti® ￥630花見 さくら クリーム￥550〜もう一つの密かに人気のドリンクとは、花見さくらクリームです！温かいミルクに、春の香りをイメージしたスプリングブロッサミングフレーバーシロップとキャラメルフレーバーシロップが入っています。上にはホイップクリームと、舞い散る桜をイメージしたさくらフィアンティーヌがトッピングされています。寒さの中に春を感じたい時、まさにぴったりの1杯です。エスプレッソが入っていないドリンクなので、カスタマイズは「ショットや茶葉追加」などいろいろな楽しみ方ができます。キャラメルシロップ以外のものも合うので、いろいろなシロップに挑戦する人も多いです。シロップ変更は基本無料（期間限定シロップを除く）なので、気軽にカスタマイズしやすいというのも人気のヒミツかもしれません。試してみてくださいね。おすすめカスタマイズショット追加(￥55)茶葉追加(￥110)シロップ変更(無料)＜商品情報＞花見 さくら クリームホットのみShort ￥550Tall ￥590Grande ￥635Venti® ￥680花見抹茶 クリーム フラペチーノ®￥680続いては、先行販売で話題を集めた新作フラペです。それは、花見抹茶クリームフラペでした！花見と掲げているだけに、SAKURAシリーズ第二弾ではあるのですが、商品説明としては、抹茶フラペの花見アレンジと言った方がわかりやすいでしょう。そう、定番ドリンクとは抹茶フラペ、ある素材とは抹茶です。ほろ苦さが、第一弾フラペよりも大人感を高めてくれているのです。具体的なアレンジは、カップの底に白あんこ風味の花見あんソースが入っている点と、抹茶フラペに乗るホイップクリームに、SAKURAシリーズを象徴する、さくらのフィアンティーヌが散りばめられていること。この2つが加わることで、ぐんと春めいた商品に仕上がっています。カスタマイズは、底の花見あんソースの味が結構しっかりしていることから、「シロップ抜き、抹茶パウダー多め」がおすすめです。甘みがつけられた抹茶パウダーを多めにすることで、抹茶の味が濃くなるぶん、甘みも増すことからシロップ抜きを組み合わせました。甘党さんはシロップを「ホワイトモカシロップに変更」や、ミルクを「ブレべミルクに変更」がいいと思います。そして、スタッフ間で大好評なのが、「3色だんご追加」です。第一弾の花見フラペに入っている3色だんごが、今だけ限定カスタマイズとして注文できるのです。めちゃ可愛いですよ！おすすめカスタマイズ3色だんご追加（￥110）ホワイトモカシロップに変更（無料）ブレべミルクに変更（￥55）＜商品情報＞花見抹茶 クリーム フラペチーノ®Tallのみ￥680花見ブロンドラテ￥540〜最後は、花見抹茶フラペと同日発売のドリンクです。それは花見ブロンドラテでした！ブロンドエスプレッソのラテに、春の花を連想させるスプリング ブロッサミング フレーバー シロップが入っています。そして、他のSAKURAシリーズ同様に、トップングのさくらのフィアンティーヌも健在です。ブロンドエスプレッソとは、スタバラテに使われるエスプレッソより浅煎りのもので、コクと甘み、どちらも楽しめる軽やかな味わい特徴です。このことから、シロップの個性を邪魔することなく、全体的に調和が取れた1杯となっています。カスタマイズは、エスプレッソの味をもっと際立たせたいなら、「通常のエスプレッソに変更」を。ミルクを「ソイミルクに変更」しても美味しいです。甘党さんは、「ホワイトモカシロップ追加」や「ハチミツがけ」がおすすめです。ちなみに、「もっと甘みがほしい、ホイップも好き」であれば、先述した花見さくらクリームに、「ブロンドエスプレッソ追加」というオーダー法もありますよ。おすすめカスタマイズエスプレッソローストに変更(無料)ソイミルクに変更(￥55)＜商品情報＞花見ブロンドラテホット／アイスShort ¥540 Tall ¥580 Grande ¥625 Venti® ¥671以上、新作発売の裏で、今しかない“幻のカスタム”が超人気！元スタバ店員が教える「最新ドリンク」でした。3月は別れとともに、新たな旅立ちの時です。スタバで元気をチャージして、一歩を踏み出しましょう。来週も乞うご期待。まゆみさんスタバが好きすぎるあまり、数年間スタバ店舗でのパートナー（店員）経験あり。離れてもなお、現役パートナーへのリサーチは怠らず、新作は必ずチェック。新たなカスタマイズも日々模索中。好きなスタバドリンクは、キャラメル系の甘いもの。座右の銘は「No スタバ, No Life」。＜筆者情報＞田中亜子年間100種類以上のスタバドリンク&フードを購入し、日々絶品カスタマイズをリサーチ、トライ中のスタバマニア。好きなスタバドリンクは王道のスタバラテ。飲むときの最高のシチュエーションは、「車も人もない休日の早朝散歩。澄み切った空気とスタバラテがカラダに染み渡ります」。※売れ行きや傾向は店舗によります。※公式HPの店内税込み価格を記載しています。※販売期間は予定であり店舗により異なる場合があります。※期間限定商品は販売予定期間内でも店舗により品切れとなる場合がありますが、販売期間内であれば材料入荷次第で販売を再開することもあります。文・田中亜子

ミスタードーナツから新作『桜もちっとドーナツ』が発売されました！4種のドーナツでつぼみから舞い散る桜まで移ろいが表現されています。全種実食レポートです。春を感じられるドーナツ風が冷たい日もあれば、日差しが暖かい日もあり、少しずつ春を感じる今日この頃。ミスタードーナツの春の定番「桜もちっとドーナツ」が発売されました。ピンク色でもちっとした桜風味のドーナツがベースになっています。つぼみ、五分咲き、満開、舞い桜がそれぞれドーナツで表現されています。全4種実食レポートです。桜もちっとドーナツ つぼみ（テイクアウト ￥162、イートイン ￥165）桜もち風味のもちっとした生地がベースになっていて、きなこがまぶされています。ミスタードーナツにはこのドーナツ以外にもきなこがまぶされているものがあるのですが、こちらはきなこの色が濃いんです！しかも食べてみると、とても香ばしくてなんだか高級感のある味わい。なぜなら、国内産大豆100％を使用したきなこがトッピングされているから！桜風味の生地とあわさって、まるで和菓子のよう。筆者はきなこ好きなので、このドーナツがイチオシです！桜もちっとドーナツ 五分咲き（テイクアウト ￥183、イートイン ￥187）昨年も発売されていた「五分咲き」バージョン。桜あんホイップがサンドされて、ストロベリーチョコがコーティングされています。チョココーティングがある部分とない部分で味わいが随分と異なり、一石二鳥な気分を味わえます。ホイップがクリーミーで、店員さんによると今回発売された4種のなかで、人気が高いそうです。桜もちっとドーナツ 満開（テイクアウト ￥183、イートイン ￥187）ぱっと見は桜風味のフレークチョコとキラキラトッピングがまぶされているように見えるのですが、実はドーナツに桜葉入りの桜あんがコーティングされています！食べると、この桜あんがすごくいいアクセントになっているんです。また、ふたつのトッピングの食感がサクサクしていてすごく楽しい気持ちになります。サクラサクでこれから試験を受けるかたや合否待ちのかたへのゲン担ぎにもよさそうなドーナツです。桜もちっとドーナツ 舞い桜（テイクアウト ￥183、イートイン ￥187）桜もちっとドーナツシリーズで初登場の「舞い桜」。北海道産あずきのあんがサンドされ、ホワイトチョコと桜風味のフレークチョコ、チョコレートの線掛けがトッピングされています。桜、あんこ、チョコとトッピングが豪華なこともあってか、今回発売されたドーナツの中で断トツの人気とのことでした。食べてみると、さまざまな味が楽しめ、とってもお得な気分になりました。1年に1回のお楽しみミスタードーナツの新作は第1弾、第2弾と2回にわけて発売されることが多いのですが、桜シリーズは通常1回のみ。1年で1回しか食べられないおいしさを行列に並んででも食べてくださいね！文・小田原みみ文・小田原みみ

銀座の「クラブ佑雪」の佑雪ママは占いも達者。そこで、恋愛達人のママに、みなさんが参考にできるような、恋愛版・週間占いをお願いしました。12星座別に、3月2日〜3月8日の恋愛気分をチェック！それが知りたかったの、が盛りだくさん！3月2日～3月8日の12星座別、女性の恋運気【藤島佑雪の「もっと彼に愛されるために占ってさしあげる？」１２星座うらない】牡羊座の女性（3月21日～4月19日生まれ）計画しても、未来は変わるからね。出会いが欲しい方交流が活発になるとき。出会い＝恋に直結っていうわけじゃないけど、人の輪を広げておくと後で回り回って、運命の人にたどり着くのが人生だから。いろんな人と仲良くしてみて。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）価値観がガラッと変わりやすい時期だから、これまで大好きで大好きでしょうがなかった彼のことも「あ、なんか、友だちでいいかも」って思えるようになるかも。交際中（仲よし）恋もいいけど、それ以外の趣味とかプライベートな楽しみってすっごく大事。逆に彼より趣味を優先できるマインドって、それだけ関係が安定してる証拠ですしね。交際中（ギクシャク）この時期の牡羊座さんは恋愛だけじゃなく全般的に不安になりやすい傾向にあります。その不安を彼にぶつけると自滅するだけ。もっと気楽に、好きなことでもして日常を充実させましょう。牡牛座の女性（4月20日〜5月20日生まれ）自分の感覚を大事に。そして恋には真剣に。出会いが欲しい方恋愛というより、結婚や生涯のパートナーを探すつもりで臨めば、結果が出やすいときです。「結婚はめんどくさそう」って思うなら、めんどくさくないスタイルで結婚をすればいいだけのこと。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）かわいいとかセクシーとか、やさしいっていうだけじゃ彼を振り向かせられないんじゃないかな。どんな未来を思い描いて、どんな風に仕事をしているかってとこがすごく重要。交際中（仲よし）男女として惹かれあっているのはもちろんですが、お互いの仕事の仕方や経済的な価値観が同じ感じだからいいんでしょうね。そこへのリスペクトがないと長続きしないから。交際中（ギクシャク）男女という枠で付き合うだけだと限界があるんですよね。人としてどうか、共に人生を生き抜く同士としてどうかっていうところで、お互いの尊敬がなければ、続かないでしょう。双子座の女性（5月21日〜6月21日生まれ）お互い、わがままでいいんです。出会いが欲しい方お互い、目指しているものが違っても「それ、おもしろいね！」って興味をもてるならいいんです。この時期はそういうお相手とご縁があります。逆にそこがなければ難しいですね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）一緒にいるだけで自分が成長できるっていうお相手なら、別に曖昧でも三角関係でもいいんじゃないかな？ 形にこだわる必要、今はない気がするんですよね。交際中（仲よし）うまくいってるカップルって、目標が同じじゃなくてもいいんです。それぞれ違うことをしながら、タイミングが合えば会うっていうくらいが一番いいんですよ。交際中（ギクシャク）はっきりした答えを出そうとすると、今は「NO」になるっていうことじゃないかな。焦らなければ、そのうち答えは出るものです。蟹座の女性（6月22日〜7月22日生まれ）セクシーなアクシデントが起こりがち。出会いが欲しい方人と波長が合いやすい時期。フッと目が合ったと思ったら、気がついたらホテルにいたとしてもおかしくない時期なんです。そして、そこから始まる恋もある。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）別にふとしたきっかけで“そういうこと”になってもいいんじゃないですか？ そこでしか分かり得ないこともありますから。むしろ、そこからがスタートです。頑張って！交際中（仲よし）ベッドの上での2人に、大きな転換期が訪れそう。「あっ、こういうの、意外といいかも！」っていう発見から、未知の世界に突入。プレイが次のステージに進みそうです。交際中（ギクシャク）意識せずにやっていることが、彼にはワガママと映っているのかもしれません。でもね、それ、お互いさまでしょ？ って感じ。そのことに気づけたらいいんですけどね。獅子座の女性（7月23日〜8月22日生まれ）自分を変えずに恋ができそう。出会いが欲しい方モテたいからって、自分を変える必要はありません。そのままの獅子座さんを気に入ってくれる人が現れますから。オンラインでの婚活を頑張れば、運命の人と出会えるかも。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）すでに両思いなのでは？ 今、2人の関係がどんな形をとっていても、「私は私」って自信をもっていれば、いつか彼の本命として君臨できるのでは？ ていうか、今そうなってもおかしくないんですけどね。交際中（仲よし）お互いがそのままの自分で付き合えているっていうことが最高なのではないでしょうか。婚約や入籍にもいい時期です。結婚に関する話し合いをするのもおすすめ。交際中（ギクシャク）お互い、「自分が正しい」ってことに自信をもっていて頑固だから、譲れないんでしょうね。でもね、こんなときだから、言いたいことはとことん言い切った方がいいですよ！乙女座の女性（8月23日〜9月22日生まれ）素直でいれば、愛されます。出会いが欲しい方不思議なご縁に導かれるような出会いが期待できます。が、それには“素直でいること”という条件がつきます。強がるのもNG。コンプレックス丸出しもNG。そのままの乙女座さんでいてくださいね。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）彼に何かを働きかけるというより、自分が自分に素直になることから始めないと、どうにもならないんじゃないかな。そもそも、その彼、本当に人生に必要ですか？交際中（仲よし）付き合っていれば忙しかったり、体調を崩したりで会えないときもありますよね？ そんなときがあったとしても平気でいられるのが、本当にうまくいってるってこと。交際中（ギクシャク）好きだから、縁があるから付き合っているのに、そんな彼の前で素直になれていなければ、何の意味もありません。一緒にいたいなら、彼を責めずにかわいく「一緒にいたい」って言える自分になりましょう。天秤座の女性（9月23日〜10月23日生まれ）思わぬ、だけど嬉しい展開が待ってそう。出会いが欲しい方モテます。男女関わらず、どんな人にも感じよく接していると天秤座さんの評判は鰻登りに。誰からも好かれるキャラに憧れを抱く男性も多いはず。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）好きな人がいるからこそ、誰にでも親切に感じよくしましょう。そういう積み重ねが回り回って、あの人のもとへも届くのです。今ならアプローチすれば、色よい返事がもらえるはず。交際中（仲よし）その人を愛するということは、その人が自由に好きなことをしている姿を愛するということ。そんな風にお互いを思い合えてるんじゃないかな。交際中（ギクシャク）彼のことを失いたくないからって、彼の機嫌を窺ってばかりだと天秤座さんの個性が消えてしまいます。そういうことは彼も求めてないんじゃないかな？蠍座の女性（10月24日〜11月21日生まれ）控えめで親切にしてると、愛されそう。出会いが欲しい方目立とうとしなくても、隅っこで「私なんて…」ってはにかんでいるだけで、モテそうです。特に独自の世界観をもつ、シャイな男性にとってはたまらないんじゃないかな。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）男の人って「ほっといて」みたいな態度をとってたとしても、案外、寂しがってたりするもの。なので、「最近、元気ないけど大丈夫？」って労わってあげると喜ぶはず。交際中（仲よし）地味なデートでひっそり過ごすと、お互いの理解が深まっていいんじゃないですかね？ 2人で一緒にいても、無言で別々のことをしてる、みたいな過ごし方も素敵です。交際中（ギクシャク）2人でいるときの沈黙が耐えられないとしたら、今後が難しいかも。もっとかまってほしい、好きって言葉にしてほしいって思うのであれば、別の人を探した方がいいのかも。射手座の女性（11月22日〜12月21日生まれ）平穏に過ごせそう。出会いが欲しい方即、恋愛に結びつくような出会いは期待できないかもしれません。でも、それなりに友だちになれそうな人とのご縁はありますから、そういう出会いを楽しめば？片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）今の時点ではメッセージを送って、向こうが返してくれたならよしとしましょうよ。今は大きな進展が望める時期ではありませんから、焦らない焦らない。交際中（仲よし）おしゃべりやメッセージのやりとりが弾むんじゃないですかね？ そこでお互いの新たな一面に気づいたりして。また、刺激を受けそう。交際中（ギクシャク）彼氏って、どんなに親しくとも他人なんですよ。まず、それを理解しないと関係の構築は難しいのかも。自立した他人同士が一緒にいるには認め合い、譲り合うことが必要です。山羊座の女性（12月22日〜1月19日生まれ）好調です。出会いが欲しい方いいご縁を掴めそう。SNSやアプリの活用が吉と出ています。サラリーマンより自営業、フリーランスの方に注目するといいでしょう。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）背伸びや妥協をせず、自然に一緒にいられる関係なら、すでに思いは実っている可能性あり。お互いに精神的にも経済的にも自立した関係を目指すといいでしょう。交際中（仲よし）今は将来を気にするより、この瞬間を思いっきり楽しむつもりで。不安はあっても、それを彼にぶつけず、自分で解消するといい関係をキープできそう。交際中（ギクシャク）共依存の関係に注意しましょう。長くいられる関係って、それぞれが自立しているからこそ続けられるもの。自分と価値観が違っても、それを受け入れられる懐を。水瓶座の女性（1月20日〜2月18日生まれ）恋を自分の居場所に。出会いが欲しい方今年の5月末までは水瓶座さんにとって自分の居場所を作る時間。この時期、お互いのひと目惚れから、自分らしくいられるお相手との出会いがありそうです。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）ずっと前から知っていても、「彼ってこういう人だったんだ！」という目からウロコの新しい面に気づくことができたら、両思いになれる糸口が掴めるはず。交際中（仲よし）他人から見たら多少変わって…いえ、ものすごく変わった人間でも、2人がそれぞれ理解し合えていればいいんです。そのまま幸せになっちゃいましょう。交際中（ギクシャク）お互い、それぞれが「わかってほしい」思いが強すぎて、自分を主張しすぎているのかもしれませんね。いったん、水瓶座さんが折れて聞き役に回ってみてはいかがですか？魚座の女性（2月19日〜3月20日生まれ）あえて恋に手を出さなくてもいいのでは？出会いが欲しい方出会おうと思えば、いくらでも出会えるんです。ただ、本気の恋になりにくいんですよね、今は。なので、独身という触れ込みでも実は結婚してないか、名前や年齢に偽りがないか確認を。片思い中（曖昧な関係、三角関係、復縁希望を含む）お相手の気持ちが見えなくて不安になりがち。そんなときは、そもそも本当に彼のことを好きなのか？ 魚座さんの人生に、彼が必要なのか？ 真剣に考えましょう。交際中（仲よし）もしかしたら、お互い言わないだけで、ちょっとした隠し事や言えないことがあるかもしれませんね。でも、今うまくいってるなら、あえてそこは突っ込まないでおきましょうか。交際中（ギクシャク）お互い、本心を言わないせいで疑心暗鬼になっているのかも。この状態で孤独を感じるのなら、彼と離れるときがきているのかもしれませんよ？Information藤島佑雪（ふじしま ゆうせつ）。元リアル銀座のクラブのホステスを経て、占い師・開運アドバイザー。著書に『元銀座ホステスが教える強運！美女になる方法』（文藝春秋社刊）。ananweb上の銀座『クラブ佑雪』オーナーママとしてお悩み相談「クラブ佑雪」、『TABI LABO』で「目覚めよ！ 恋愛力 藤島佑雪のLOVE占い」など連載多数。占い・藤島佑雪 イラスト・小迎裕美子

地震や水害など、さまざまな自然災害が起こった時の対策は、日頃から準備しておきたいもの。飲料水や食料、電源の確保や、衛生面のケアに役立つものまで、注目アイテムを集めました。25年間保存できて手軽に作れる、おいしい備蓄食。チキンカレーとチキンシチュー、野菜シチュー、クラッカーのセット。お湯を注ぐと5分、水でも10分で本格的な料理が出来上がる。缶切り付き。15食相当￥19,764（サバイバル（R）フーズ／防災のセレクトショップSEISHOP TEL：0120・108・565）地震などで断水し、お風呂に入れない時の救世主に。アルカリ性単純温泉と同じ成分の重曹を使った、水を使わずに汚れを落とせる全身用シャンプー。タオルなどの布に浸して拭くとさっぱりする。全身5～8回分使用可能。500ml￥1,650（ふく温泉／じゃがいも）生きるために不可欠な安全な水を、素早く確保！川や池、水たまりなどの水をボトルに入れて約8秒で浄化し、飲料水を作る。ウイルスや細菌、エキノコックスなどの寄生虫を99.9％除去。被災時だけでなくアウトドアや海外旅行にも。710ml￥14,850（GRAYL／モンベル・カスタマー・サービス TEL：06・6536・5740）太陽の光を使って、スマホなどのデバイスを充電。USBケーブルのアイテムに使える、太陽光パネルを搭載した薄くて軽いポータブル充電器。生活防水対応で、雨や雪の日でも使える。折りたたみ時W9×D19×H1.1cm。￥18,700（YOLK／ELEMINIST SHOP）傘とペットボトルで組み立てる簡易トイレ。便座、ポリエステル製テント、ポケットティッシュ、ウェットティッシュ、ポリ袋、凝固剤などをコンパクトに収納。バッグがバケツになるなど、各アイテムが複数の役割を担い、便利に使える点も特徴に。￥22,000（杉田エース TEL：0120・560・521）※『anan』2024年3月6日号より。写真・多田 寛スタイリスト・野崎未菜美文・重信 綾（by anan編集部）

SHINeeが６年ぶりに東京ドームのステージに立った。2023年9月30日にさいたまスーパーアリーナからスタートしたアリーナツアー「SHINee WORLD VI [PERFECT ILLUMINATION]」のファイナルとして2月24、25日に開催された「SHINee WORLD VI [PERFECT ILLUMINATION] JAPAN FINAL LIVE in TOKYO DOME」の２日目の模様をレポートします。涙が胸が熱くてたまらない！SHINee WORLD冥利に尽きる最高のステージ撮影・石井亜希（田中聖太郎写真事務所）【ペンになってもいいですか！？】vol. 193開演時間より少し前から東京ドーム内は徐々に暗くなり、気づけば会場はSHINeeを象徴するパールアクアグリーン一色に染まる。いよいよコンサートが始まる期待で歓声が大きくなる中、ステージのメインスクリーンのど真ん中に光のラインが３本、さらに上手・下手に据えられたスクリーンにもそれぞれ１本ずつ、計５本の光の柱が現れると、次第に１つにまとまって、その光の中では５人が踊るシルエットが。その意味に気付いた会場のSHINee WORLD（SHINeeのファンの名称）は大興奮。嵐のように激しいストリングスがかき鳴らされるメロディに合わせるようにステージ上のスロープが徐々に降ろされ、その中からKEY、MINHO、TAEMINの3人が登場！「東京のみなさん、本当に会いたかった！今日楽しむ準備はOKですか？」とTAEMINが問いかけると、会場の歓声はひときわ大きくなる。そして「SHINee’s back」の声が響くと、SHINee WORLDも一斉に「SHINee’s back」と叫んではじまったのは「Clue＋Sherlock（Japanese ver.）」。TAEMINがハイトーンでジャジーなアレンジを入れていくなど、コンサートのはじまりから気合は十分。まさに東京ドームにSHINeeが帰ってきたことを宣言するかのような１曲目に続いて、「もっともっと盛り上がって！」とKEYが叫んで「Picasso」へ。会場中にレーザー光線が乱反射する華やかなステージの後は、「Stranger」でTAEMINがすさまじいロングトーンを響かせる。「Dream Girl」まで、６曲続けてノンストップで駆け抜けた。撮影・金谷龍之介（田中聖太郎写真事務所）MINHOが「SHINee、ただいま！」と絶叫すると、会場のSHINee WORLDも「おかえり」と大合唱。あたたかい雰囲気の中、３人は以前に東京ドームに立った時のことを振り返る。KEYが「東京ドームは６年ぶり。2018年７月のファンミが最後のドーム公演で、（それから）いろんなことがありましたけど、ついに東京ドームでみなさんに会うことができました！」と喜びを爆発させた。今回のドーム公演は、昨年９月からスタートしたアリーナツアーのファイナルでもある。「アリーナツアーに来た方？」とKEYが問いかけると、客席からたくさんの手が上がる中、なぜかMINHOも「SHINeeも、もちろん」と手を挙げる。TAEMINは「あらためてこうして東京ドームのステージに立ててうれしいですし、実は僕たち最初（前日）の公演、けっこう泣いたじゃないですか」と苦笑して、「僕は泣かなかったですけど！」と言い訳。「それくらい、僕たちが目指していた、（みんなに）会いたかった瞬間でしたよね」と前日の公演を振り返った。撮影・田中聖太郎「Picasso」は、「振り付けを90％くらい忘れちゃってたけど」（KEY）、「僕は99％忘れてた」（MINHO）と語ったくらい久しぶりの曲。この曲を一生懸命練習したというホールツアー当時を振り返り、「微妙なピンクと微妙なグレーの衣装を着てた」というKEYの言葉に会場からは笑いが起きた。MINHOのボーカルから始まった「Good Evening」では花道の先でファンにハートを飛ばしたり、TAEMINの「楽しい曲です！」という紹介どおり、楽しいパフォーマンスに。ラストはMINHOのほっぺにKEYとTAEMINがハートを作り、MINHOは両手で指ハートを作ってにっこり。ダンサーによるパフォーマンスの後には、衣装を着替えて「HARD」へ。印象的なドラムとギターのロックサウンドに大勢のダンサーを従えてのパフォーマンスが映える。「Body Rhythm」ではMINHOがジャケットを脱ぎ捨て、タンクトップにハーネスという刺激的な衣装を見せると、会場からは絶叫に近い歓声が。メインステージの前方がアリーナ席上空を通過して移動するムービングステージを使ってセンターステージまで移動し、「JUICE」まで怒涛のパフォーマンス。激しいダンスの連続に、最後にはさすがにマイクが息の音を拾うほどだったが、すぐに持ち直してトークへ。撮影・石井亜希（田中聖太郎写真事務所）トークの話題はメンバーの最近の活動について。KEYは１月にコンサート（「2024 KEYLAND ON : AND ON」）、MINHOはファンコンサート（「2024 BEST CHOI’s MINHO FAN-CON Multi-Chase」）があったことを報告し、MINHOが「ファンコンの時、KEYくんは連絡してくれたのに、なんでTAEMINは連絡してくれなかったの？」と聞くと、TAEMINは「祈りました」と意味深な笑顔を見せる一幕が。MINHOはドラマの撮影も無事に終了したそうで、５月くらいに韓国で放送されると告知していた。TAEMINは３月に日本武道館で３日間、ソロコンサートをやるとあらためて報告し、「武道館といえば初めてコンサートした場所なので意味があるし、みなさんの前で素敵なステージを見せるためにがんばっているので、期待してください」とにっこり。「３日間の公演は大丈夫？」とKEYに心配されると、「正直に言うとちょっと心配です」とTAEMIN。「２日やっても背中とか腰が痛いのに（笑）。僕、（振り付けで）長い間背中を反ることが多いので、そうすると目の周りに血管が出て赤くなる」と言うと、２人は「バレてない、バレてない」と励ましていた。KEYは６月と７月に何かあるかも、と期待を煽った。撮影・石井亜希（田中聖太郎写真事務所）その後もおしゃべりは止まらず、リハの合間に買い物をしてMINHOがTAEMINにプレゼントをした話などで収集がつかなくなったところで、「次はSHINeeで一番パワフルな曲です」という紹介から「Everybody」へ。２人がTAEMINの腕を引っ張り上げるようにして始まったこの曲はSHINeeにとってもSHINee WORLDにとっても思い出がありすぎる曲。３人の背中を後押しするような歓声が会場をいっぱいに満たし、その勢いのままに続けた「LUCIFER」では会場のコールの音量が最大ボリュームに。息をつかせぬダンスに畳み掛けるようなラップ、東京ドームに鳴り響く「ムッキンチェ」のコールと、全員の気持ちが一つになった瞬間を味わった。ここでムービングステージは会場中央からさらに後方へ移動。「View」ではバックステージの十字型のステージがリフトアップし、「Downtown Baby」ではそのステージが回転しだすという驚きの仕掛けも。ドーム後方かつ上階のファンにも自分たちが近くまで会いに行く、というSHINeeの気概を感じた。「Dazzling Girl」ではトロッコに乗ってドームを１周。トロッコの上で全力で飛び跳ねながら会場を盛り上げ、最後まで会場のあらゆる席にいるファンに手を振り続けた。撮影・金谷龍之介（田中聖太郎写真事務所）５人のシルエットが映し出されたVCRの後には、「Replay -君は僕のeverything-」「Love Like Oxygen」、「Your Number」としっとり聴かせる曲が続く。パフォーマンスが注目されがちなSHINeeだが、こうして聴くと曲のよさ、ボーカルのうまさが際立つ。KEYの「Hey, can I get your numbe？」のセリフで終わった後、MINHOが「ヘイ、今日はいいじゃないか」と茶化すように褒めると、KEYは苦虫を噛み潰したようなものすごい表情に。このセリフを２人も言ってみることになり、まずはTAEMINが「ヘイ、こっちにおいで。携帯番号ちょうだい」とおどけて言ってみせると、MINHOは普通にセリフを言ってKEYに「3.5点」と辛口の評価をくだされていた。コンサートもいよいよ終盤へ。クライマックスへと向かうこのパートは、愛にあふれた楽曲で揃えられた。KEYが「一緒に歌って！」と言って始まった「Keeping Love Again」に続き、「Fire」で雲間から覗く太陽の光のようにやさしく光るペンライトの海が左右に揺れる中、再びムービングステージに乗って後方へ向かい、「Diamond Sky」では「この手を伸ばして」の歌詞では会場中の手が上がった。壮大なメロディの後、アコースティックギターが鳴る「LOVE」では客席にペンライトの光で「LOVE」の文字が浮かび上がり、３人とも目をうるませながら客席を愛おしそうにいつまでも眺めていた。撮影：田中聖太郎アンコールでは３人が大きなフロートに乗って登場！「SUPERSTAR」、「Runaway」、「The Feeling」とたっぷり３曲を歌いながらドームをぐるりと巡り、サイン入りのフリスビーを投げ入れていく。フリスビーを投げ終わると、MINHOとTAEMINがトロッコの上でめちゃくちゃに踊りはじめたり、最後まで全力で楽しむ様子にほっこり。メインステージに移動した後も２人は踊りながらクルクル回りだし、エンジンのかかった２人はKEYでも止めることができなかった。ここであらためて、アンコールを待つ間にSHINee WORLDが歌った「君がいる世界」についても「ありがとうございます」と感謝。KEYは「個人的に本当に好きな曲」とうれしそうに語った。今回は昔を思い出せる曲を中心にセットリストを組んだそうで、「他にも歌いたい曲はいっぱいあったのに、全部『Keeping Love Again』に負けた」という裏話も。撮影・田中聖太郎「この曲も何年か歌ってなかった曲なんですが、SHINeeにとっていろんな思い出があるし、特別な意味がある曲」とKEYが紹介して始まった「Colors of the season」ではKEYが静かに涙を流しはじめた。スクリーンにコンサートのはじまりの時と同じく５本の光の柱が登場し、この日最後の曲、「1000年、ずっとそばにいて…」がスタート。後方にあったムービングステージがゆっくりと前方に戻っていきながら、３人の目には客席をカラーパネルで彩った「SHAWOLSHINee」の文字が目に飛び込んできたはず（SHAWOLはファンの名称であるSHINee WORLDの略称）。目をうるませながら最後まで歌いきり、曲が終わるとついにMINHOの目からは大粒の涙がこぼれおちた。KEYも「これは、本当に…」と声をつまらせ、TAEMINは「みなさんのイベント、いつも感動ですね」としみじみ。「こうして僕たちがみなさんからずっと愛されて、お返しできるようにしたいんですけど、いつもみなさんが僕たちにずっと愛をくれて…。本当にありがとうございます！」とTAEMIN。「ここからみなさんを見ると、世界で一番きれいです」と続けると、KEYは「そこ狭いからSとHの位置が微妙だけど、そこ以外は大丈夫です」といつもの調子を取り戻した。撮影・石井亜希（田中聖太郎写真事務所）「一緒に昔の音楽を聴きながら、昔やってたコールとか、一緒に歌ってたフレーズとか、懐かしいとか言いながらそれを歌うこと、踊ることができる日がくるのかなって思った瞬間もあったんですが、それが美しく実現できてうれしいです」としみじみ語ったKEY。続けて、「今までもありがとうございましたし、今からよろしくお願いします。この次のライブで、昨日会ったみたいにまた自然な雰囲気で会いましょう！」と挨拶。TAEMINは「いつの間にかMINHOさんまでみなさんの前で泣くことができるようになりましたよね」とからかうように言うと、KEYは「歳だよ、歳！」と苦笑。それを受けて「これが絆か、それとも歳か。どっちだ！」とTAEMINも苦笑。MINHOはTAEMINの肩を抱きながら笑顔でそれには答えず。最後は３人で「1000年、ずっとそばにいて」をアカペラで歌いながら、「SHINee、いってきます！」というKEYの言葉で、まばゆい光を放つステージ上のスロープに吸い込まれていった。取材・文 尹 秀姫

着こなしにひと味を加えるこだわり満載の小物から、有名画家の作品を落とし込んだカジュアルアイテムまで。今週の気になるモノと、最新ニュースをお届けします！アンリ・マティスの代表作である『ブルーヌード1』をプリント。巨匠の作品が楽しめるフーディー。国立新美術館で5月27日まで開催されている、「マティス 自由なフォルム」ともリンクするようなコレクション。￥15,950（ムウ ト アール／ジュンカスタマーセンター TEL：0120・298・133）丸みを帯びたデザインが特徴の洗練されたミニサイズトート。ランドセルや車のシートに使われる日本製の人工皮革を採用し、水や傷に強く、お手入れが簡単。広めのマチがあり便利。バッグ W24×H13×マチ10cm￥30,800（スキュー／ギャルリー・ヴィー 丸の内店 TEL：03・5224・8677）ヘアジュエリーアイテムが今シーズンから新たにお目見え。いつものスタイルをアップデート。大ぶりながらシンプルで使いやすい。左のヘアクリップ 約8.6×6.1cm￥38,500右のサークルタイプ 約9.0×7.4cm￥44,000（ボーニー／エドストローム オフィス TEL：03・6427・5901）ストラップ付きで歩きやすいスーパーフラットな一足。滑らかなカウレザーを使ったラウンドトゥのバレエシューズは、どんなアイテムにもハマる、ミニマルなデザインが嬉しい。￥36,300（アー・ペー・セー／アー・ペー・セー カスタマーサービス TEL：0120・500・990）※『anan』2024年3月6日号より。写真・多田 寛スタイリスト・宇都宮千明文・重信 綾（by anan編集部）

休日に体を休めたり遊んだりなど、上手に活用することで運気アップが期待できます。今回は占い師の月風うさぎさんに、3月1日（金）～3月3日（日）の運勢と、最高の週末を過ごすためのアドバイスを教えてもらいました。さっそくチェックしてみてください。おひつじ座3/21～4/19年度末に入り、バタバタしそうなおひつじ座さん。今週末はそんな多忙な日々を乗り切るため、パワーをチャージしておきたいタイミングと言えます。ゆっくり休むというより、アクティブに過ごしてたくさんの楽しい思い出を作ることが、パワー源に。遠出やプチ旅行もこのウィークエンドにGO！おうし座4/20～5/20今週末はややトラブルモード。一度は解決した問題が再び浮上したり、古傷が傷んだり……。でも、ここできちんと対処しておけば、今後はそれらに悩まされることなく、快適に過ごせるはず。どうしたらいいかわからないときは、プロや信頼できる人に相談してしまうのが手っ取り早そうです。ふたご座5/21～6/21美的センスが高まっている今週末は、ファッショントレンドをチェック！旬のテイストや流行をキャッチできて、さっそく日々のおしゃれに活かせそう。春物のアイテムを買いに行くのもおすすめです。ショップの店員さんのコーディネイトに注目すると、ステキな発見や掘り出し物ゲットの期待が。かに座6/22～7/22今週末は低め安定運。無茶や無理をしなければ、ノートラブルで過ごせるでしょう。特に金・土曜日は体調が不安定になるかも。ハードなスケジュールは立てず、ゆったりペースをモットーにしてください。日曜日は今後の人生を変えるような出会いや気づきがあるかも。ふと気になった本やカフェがそのきっかけになりそうです。しし座7/23～8/22土曜日の夕方以降から、運気は爆上がりしそう。大切な約束やアポはできるだけ日曜日に入れたほうが、望み通りの展開へと持ち込めるはずです。予定が変更できない場合は、笑顔増量でいきましょう。笑う門には福来るの言葉通り、あなたのスマイルが不思議と愛されて、ハッピーを呼ぶ予感。おとめ座8/23～9/22心が感動を求めている今週末は、おしゃれなカフェでお茶を飲んだり、ステキな内装のホテルに泊まりに行ったり、ロマンティックに過ごしましょう。時間や予算的に厳しいなら、キュンとなれる作品に触れてみて。満ちたりた気分に浸れて、週明けからも頑張れそうです。てんびん座9/23～10/23今週末はメンテナンスタイム。愛用品をクリーニングや修理に出したり、あなた自身のケアに時間をかけると、運気も心も整うでしょう。新しいことを始めるのはやや時期早尚とはいえ、日曜日なら見切り発車もあり。土曜日までにしっかり準備をしておけるかが、成否の分かれ目になるはずです。さそり座10/24～11/22ホームグランドで月が輝く今週末は、パワフルなムード。いつもならこなせない量の仕事やスケジュールも、サクサクとクリアできそうです。ただし、無理をしすぎると日曜日にダウンする心配も。頑張っている自分を楽しめるぐらいのプチハードな感じがベストだと言えます。買い物は、春の新作や新製品にヒットが。いて座11/23～12/21調子がいいときと、イマイチなときが、ハッキリ分かれそうなウィークエンドです。何をやってもうまくいかない感じがするのは、金曜・土曜日の午前中。逆に土曜日の午後になると、これまでの不信感を吹き飛ばすような快進撃が！これから予定を決めるなら、そのことを頭に入れたうえで組んでみてください。嘘とローンはNG。やぎ座12/22～1/19自分を振り返ることで、新しい流れや重要な気づきを得られそうなタイミングです。あちこちに出かけてワイワイ楽しむより、一人で自分と対話するひとときを大事にしてください。ウィークデーの疲れを取るには、マッサージが有効。プロにお願いするのはもちろん、自分で揉むだけでもすっきりしそう。みずがめ座1/20～2/18水瓶座さんと言えば、遠慮や忖度をしないクールさが魅力。とはいえ、今週末はそんなところがなぜか年上から目の敵にされやすいみたい。面倒なことに巻き込まれたくないなら、上司や先輩、親など年上には逆らわないほうが賢明だと言えます。日曜日は飲み会やイベントの飛び入り参加が楽しそう。うお座2/19～3/20プチ変革の嵐が吹き荒れる今週末は、突然何かを変えたくなるかもしれません。今までの自分だったら絶対にありえないようなセレクトが、今週末はツボにハマる予感。新たな展開や未来を引き寄せてくれそうです。これまでスルーしていたファッションや苦手と避けてきた食材にも、チャレンジする価値あり。©NDABCREATIVITY/Adobe Stock ©mark_gusev/Adobe Stock文・月風うさぎ

春らしい気まぐれに満ちた季節、日々を幸せに過ごすためにも運気のバイオリズムを活用することはとても大切です。今回は占い師の五十六謀星もっちぃさんが編み出した「運命周期律」に基づいて、生まれた日別に「2024年3月前半の運勢」を解説してもらいました。自分の才能を活かして、大活躍する方法を模索しましょう。運命周期律占いとは？運命周期律占いとは、占い師養成講師としても大活躍中の五十六謀星もっちぃさんが、有名観光地での占いや電話占いなど、これまで5万人以上の悩める人を鑑定してきた中で培った経験則を元に、独自に編み出したもの。生まれた日が持つ特別な波動を、宇宙を構成する元素の周期になぞらえて解明することで、運命の周期を見ていく占いです。この占いに基づいて、2024年3月前半の運勢を占っていただきました。活用方法©五十六謀星もっちぃまずは表から自分の誕生日を探してください。その数字が書かれている縦列があなたの属する運命周期のグループです。例えば15日生まれの人は1族で、18日生まれの人は4族です。1族 太陽周期（1日、3日、9日、15日、23日生まれ）行動力に溢れ積極的に新しい事柄を取り入れる力が優れているあなた。古い習慣に縛られることなく、より効果的な新しい技術を次々と生活の中に取り入れるセンスは、あなたの持っている才能の一つです。この3月後半には、新しい旅立ちと言うべき変化が訪れそうな予感です。引っ越しや仕事の変化などの計画があるなら、それは大いに成功することでしょう。それ以外にも、新しい自分を手に入れるための大改革を受け入れるようにしてください。2族 水星周期（4日、10日、16日、24日生まれ）他人の失敗や欠点に対して、とてつもなく寛大な精神を持っているあなた。色々なことを許してくれる懐の深さに対して、たくさんの人が感謝や尊敬の念を抱いているに違いありません。そんなあなたにとって、この3月の前半は、他人に対しての投資を行うべき時期といえそうです。投資とはいえども、それはお金だけではありません。時間をかけて他人に何かを提供し、数か月先にそのメリットを手に入れることを目指しましょう。3族 木星周期（17日、25日生まれ）常識的なひらめきの範囲を大きく超えた直感力によって、世の中の意外な真実を浮き彫りにする能力に優れているあなた。自分の思いつきを信じて行動するだけでも、十分な調査に基づく行動を上回る結果をあげることが出来るでしょう。そんなあなたにとってこの3月の前半は、忍耐力が求められる時期になりそうです。普段は思いつきで行動してうまくいくことが、スムーズに進まないことがあるでしょう。ですが、初回でうまくいかないことも数回試せば突破することが出来るはず。粘り強く頑張りましょう。4族 火星周期（18日、26日生まれ）自由でありながら非常識ではない、絶妙なバランス感覚の持ち主であるあなた。規定された行動の枠に縛られることなく、自分が正しいと思う行動を選択できる実行力が、あなたの魅力を支えています。この3月前半には、あなたの実行力がますます高まり、様々なことを実践できるようになるでしょう。「アレをこうやったらどうか」と考えているアイデアがあるなら、積極的に実行に移すことを心掛けてください。5族 金星周期（5日、11日、19日、27日生まれ）人間という存在を深く理解し、人の考えの根幹をよく見破ることができるあなた。不可解な行動をとる人がいても、その人がなぜそういう行動に至ったのかを適切に見定めて対応することが得意なようです。この3月前半には、あなたの周辺に変わった考え方の人がたくさん現れそうな予感。特にお仕事においてそういう人との関わりが増えそうです。相手の考えの根本的な原理を探り理解してあげることで、あなたのお仕事は非常にうまくいくでしょう。6族 月周期（6日、12日、20日、28日生まれ）ときには繊細すぎるぐらいの細やかな気配りで、周囲の人の感情を安らかに沈める力を持っているあなた。気が利くとはどういうことなのか、その見本を示すようなあなたの行動様式は、多くの人から尊敬を集めていることでしょう。この3月前半には、今まで以上に様々なことを勉強しなければならない機会が多くなりそうです。自分自身の繊細さゆえに、新しい知識を受け入れることに対して抵抗を感じることもあるでしょう。しかし今は、自分の心をアップデートしてでも最新の知識を受け入れるべきだと、前向きに捉えましょう。7族 地球周期（7日、13日、21日、29日生まれ）人のモチベーションを上げる能力に優れているあなたは、他者に思いのままの行動を取らせる力の持ち主。北風と太陽の寓話のように、最適な行動によって人を導く能力は、この3月の前半に大いに役立ちそうな予感です。この時期のあなたは、対人関係において人に指示を出さなければいけないことが多くなるでしょう。そんなときに、対象の性格や考え方をしっかり見極めたあなたの適切な指示が、大きな結果に結びつきそうです。遠慮せずに思い切った言葉を選ぶようにしてください。8族 土星周期（2日、8日、14日、22日、30日、31日生まれ）あなたは信頼性が高く、どんな状況下でも規律を守り、律儀に物事に対処することができる人物のよう。常に周囲の期待に応えようとするその姿勢は、多くの人からの尊敬を集めているはずです。この3月前半は、自分の仕事に対して不安定な気持ちが訪れそうな時期。途中で諦めそうになっても、決してめげずに最後まで続ければ、必ず良いことがあるでしょう。自分をそんな風に信じる能力こそがあなたの持ち味です。この時期もそれを貫き通して頑張りましょう。五十六謀星もっちぃ10代の頃から占い一筋に生きる職業占い師。 著書『占い大学公式テキスト五十六謀星もっちぃの西洋占星術講義』(説話社)など©Roman/Adobe Stock ©halayalex/Adobe Stock文・五十六謀星もっちぃ

バラエティでもニュース番組でも、常に自分らしい言葉で気持ちを伝えるホラン千秋さん。そんな彼女に、上辺だけでなく、お互いが心地よい距離感で相手と向き合うための関係性の築き方&会話のコツを伺いました。ホラン千秋さんが実践する、優しい人間関係のつくり方1、まずは自分に優しくなる。「自分が思う優しさと、相手が感じる優しさは一致するとは限らないし、ルールブックもない。それぞれ違うと認識するところからです」と、ホラン千秋さん。「その上で、相手に優しくしようと心がけるのは、もちろんいいことです。でもそれを優先するあまり、自分が本音を言えなかったり、何かを我慢したり、相手に寄り添いすぎるあまりに自分らしくいられないのであれば、まず自分に優しくできていないですよね。無理することで歪みが生じ、結果的に相手との関係性が崩れるようでは、健康的な優しさとはいえません。優しさの矢印は、相手にばかり向いてなくてもいいのではないかと。だからまずは自分に優しくあること。これが“優しい人間関係”を築く上での大前提だと思っています」意外なことに、ホランさん自身はフットワーク軽くいろんな場所に出向いて、新たな人間関係を積極的に築いていくタイプではないという。「プライベートでも仕事でも、私の理解者は、数人いれば十分幸せだと思っていて。だって、10人いたら同じことを10回話さなければいけなくて、それって時間もかかるし、すごく疲れることだと思ってしまう派で。心や体が疲弊していたら、そもそも人に優しくなんてできませんから。心身ともに健康を保つには、自分にとって優しい人間関係とは何かを、見直すのも手。もし今、誰にも優しくできないと思ったら、誰にも会わなくていい。ごはんに誘われても、仕事が忙しいから、今日は疲れているからと断ればいいんですよ。そのぶん自分の趣味や好きなことに没頭して、十分に心と体をいたわることが大切ですよね」2、自分の優しさの“キャパ”を知る。優しい人間関係を築く上で、もう一つ大事なのは「自分の優しさの“キャパ”を知ること」。「優しさの容量も人によって違うはず。100人の友だちを同様に大事にできる人は羨ましいと思うけれど、自分はそういうタイプではないから。自分が思いやりを持って接することができる規模はどのぐらいかを知って、それを守っていくこともまた、豊かな人間関係を築くためのポイントだと思います」変わりゆく人間関係を受け入れて、時には手放してみることも必要だと考えているそう。「結婚や出産、引っ越し、キャリアアップなど、誰もが人生とともにライフステージが変わるのは当たり前で、価値観や優先順位も変わっていくもの。私自身も30代に入り経験しましたが、絶対に変わらないと思っていた関係ですら変わってしまうことがある。大切な関係を失いたくないのはわかるけれど、離れつつある人に固執して無理に繋ぎ留めようとするのではなく、例えば夏休みのような感覚で捉えてみては？本当に必要な人なら、夏休みが終わってまた、『久しぶり』と戻ればいい。それに、お互いを思っているのであれば、関係を一時期断ったとしても、きっといつか元に戻る時がくるはず。そうやって人間関係はいつでも、離れては巡ってを繰り返しているような気がします。無理に抗わず、流動的なものだと考えていれば、悲しむことも悩むこともなくなると思います。それよりも優先すべきは、いま身近に寄り添ってくれている大切な人や、自分に必要な関係性。目の前の人に健全な状態で丁寧に向き合うことで、思いやりや優しさは大事にできるものだと感じています」3、“余白”を残して会話をする。円滑な人間関係を築くために「あいさつと笑顔が大事。これに尽きます」とホランさん。「若手の頃からどこでも誰にでも、あいさつは笑顔で元気にしようと肝に銘じてきました。すると最初は目も合わせてくれなかった人がだんだん気にしてくれるようになり、会話が生まれたりも。人の心はいつか動くということを実感しました。“あいさつ”って拍子抜けするくらいシンプルな方法ですが、円滑で平和な人間関係を築く間違いない方法だと思っています」また、どんなシーンでも相手の立場に立った“優しい会話”を意識しているそう。「摩擦を避けたいから当たり障りのない会話がしたい、と思っているなら、その関係性は長く続かないはず。自分の正直な意見を伝えることは、それだけあなたが必要だという意思表示になるし、思いやりを持って伝えようとすれば必ず届きます。その場合に私が意識しているのは、余白を残して話すこと。例えばAとBの選択肢があった場合、相手はAを、私はBを選んだとして『絶対にBだよ！』と一方的に自分の意見を押し付けるのはNG。『Aの可能性もあるけど、私はこういう理由からBだと思う』と相手の選択も間違いではないとしつつ、相手にはない意見を述べれば、相手のことをちゃんと考えて意見していることは伝わるはずです。年上やちょっと気難しそうに感じる相手には、あえて勇気を出して半歩踏み込んでみるのも手。自分の言葉に対する相手の様子を少しずつ観察しながら、その後の会話の進め方を探ってみる。相手によって対応をカスタマイズするのも、優しい人間関係を築くためのコツだと思います」ほらん・ちあき1988年9月28日生まれ、東京都出身。フリーキャスターとして報道番組『Nスタ』（毎週月～金曜・15時49分～19時／TBS系※一部地域を除く）に出演中。また、話題となったドラマ『コタツがない家』に出演するなど、役者としても活躍している。※『anan』2024年3月6日号より。写真・川原崎宣喜取材、文・若山あや（by anan編集部）

SM ENTERTAINMENTのアーティストたちが一堂に会する「SMTOWN LIVE」が今年も開催。2024年2月21日と22日の2日間に渡って東京ドームで開催され、10万人以上を動員した。その２日めの模様をレポートします。豪華アーティスト13組55名が勢ぞろい、まさに熱狂のエンタテイメント！NCT WISH「SMCU PALACE」というタイトルに相応しく、宮殿（パレス）のようなデコレーションが施されたステージに真っ先に登場したのは、前日の2月21日に東京ドームでデビューを宣言したNCT WISH。昨年、NCT初のスタジアム公演『NCT STADIUM LIVE ‘NCT NATION : To The World-in JAPAN’』で初めてステージに立った時はまだ「NCT NEW TEAM」という仮名だった彼ら。リクは「去年は早く『To The World』と言って挨拶したいと言いましたが、今日ついにNCT WISHとして『To The World』と挨拶することができました」とうれしそうに語った。トークでは緊張のあまりメンバーのほぼ全員がカミカミだったけれど、昨年プレデビューツアーで９都市公演をこなしてきただけあって、パフォーマンスは堂々としたもの。「NASA」にはじまりプレデビュー曲「Hands Up」の２曲を披露し、フレッシュな魅力でトップバッターを飾った。NCT WISHはこの後、もう一度登場しデビュー曲「WISH」をパフォーマンス。SUPER JUNIORの「U」ではバックステージに登場し、先輩方とのコラボステージを務めた。RIIZE昨年のデビューから大旋風を巻き起こしているRIIZEも大歓声を受けて登場し、デビュー曲「Get A guitar」と最新曲「Love 119」の日本語バージョンの２曲を披露。いつも控えめなアントンは「昨日は僕の声が少し小さかったようなので、今日は大きな声で話してみます！」と威勢よく話すと、客席からは笑いが起きた。「みんなの究極のアイドル」と自己紹介したショウタロウは、「こうしてまた『SMTOWN』で東京ドームに戻ってくることができて、全部オレンジ色のライトが見えてすごくうれしいです。幸せです」とにっこり。さらに、新しいアルバムを準備中であることも明かし、今後の活動への期待を抱かせてくれた。RIIZEは東方神起とのコラボで「Rising Sun」も披露。昨年末にデビュー20周年を迎えた東方神起との合体ステージは、パフォーマンスが終わってもどよめきが止まらないほど場内を圧倒して見せた。aespaaespaの登場で、会場はさらに大興奮。ロックテイストにアレンジされた「Next Level」ではコールがドームに鳴り響いた。他の３人が「こんにちは」と自己紹介する中、ジゼルが「ただいま」と言うとファンは大歓声。カリナからは「今年７月に日本でアリーナツアーが決定しました！」とうれしい発表も。ジゼルの「一緒に歌ってください」という言葉で始まった「Spicy」まで大いに盛り上がった。WayV「Love Talk」で登場したWayVは、高貴でクラシカルなグループイメージとは裏腹なメンバーのおちゃめな素顔が魅力。「僕たちのことは好きですか？シャオジュンは好きですか？」とシャオジュンが茶目っ気たっぷりに挨拶すると、テンは「今日は猫の日だから、僕はテン猫です！」と言って猫耳を作ってアピール。ヤンヤンも「WayVの羊、ヤンヤンです」と可愛さ満点の挨拶を見せた。「Phantom」では妖艶なステージの合間に会場に向かって手を振るメンバーも。テンはライブ終盤で初めてのソロ曲「Nightwalker」を披露。ステージに寝そべり、カメラを見つめる瞳はWayVのステージで猫耳をしてみせた人と同一人物とは思えないほど。体のやわらかさを活かしたしなやかなダンスで、広いドームのステージをテンのカラーに染め上げた。テヨンテヨンはつややかな黒髪に真っ黒なミニドレス、エナメルのロングブーツ、ロンググローブとオールブラックな出で立ちで登場。新曲「To.X」を歌うと、「SMTOWNのファミリーのみんなと一緒にステージできてうれしいです」とにっこり。「今日はSMTOWNのアーティストが一緒に楽しむお祭りのようなステージになっているので最後まで楽しんでください。私もスペシャルなステージで帰ってきます」という言葉どおり、この後ジェヒョンとともに「Starlight」で息の合ったパフォーマンスを見せた。「SMTOWN LIVE」といえば、ここでしか見られないコラボステージも魅力。ヒョヨン×ヤンヤンのラッパー２人によるワイルドな「DESSERT」に続いて、チョウミはウニョクと「Manana」をデュエット。チョウミが前回「SMTOWN LIVE」東京ドーム公演に参加したのは８年前だったそうで、「本当にみなさん会いたかったです」と感慨深げ。「いつかSMTOWN のステージでみなさんに歌って、聞いてもらいたいと思っていたのですが、まさに今日ですよね」と紹介して、リョウクと共に「Starry Night」を披露した。ウニョク、チョウミカンタは白いピアノを演奏しながら、ドヨンと「Doll」をデュエット。切ない曲から一転して、トークでは笑顔を見せ、「ドヨンさんの歌声はとても美しいですよね。ドヨンさんと一緒に歌ったら、僕の歌声ももっと美しく響いたようで、感謝しています」と褒め称えた。「Eyes On You」では黒いライダースジャケットを羽織り、貫禄のダンスパフォーマンスも。チャンミン、ショウタロウ、キュヒョンイェソンの「Pretender」(Official髭男dism)やウェンディとウィンターの「空の青さを知る人よ」(あいみょん)など、日本語曲カバーは日本公演ならではのスペシャルなステージ。特にこの日盛り上がったのはチャンミン、ショウタロウ、キュヒョンによる「アイドル」(YOASOBI)のカバー。チャンミンとキュヒョンがそれぞれトロッコに乗り込み、ショウタロウはメインステージでさっそうとダンスしながら完璧で究極のアイドルに大変身。最後は猫耳を作りながら「みんなだいすき！」とキラキラ笑顔のステージを見せた。NCT DREAMイエローグリーンのガウンをまとって登場したNCT DREAMは日本デビュー曲「Best Friend Ever」で笑顔の多いステージを見せ、自己紹介でも「僕はちーちゃんです」（チソン）と、愛嬌たっぷり。いつもはジェミンがファンにねだる「アイゴ」コールをこの日はヘチャンがやってみせると、ドームに「アイゴ」の歓声が響き渡った。ガウンを脱ぎ捨ててパフォーマンスした「We Go Up」ではラストにメンバー全員が客席に背中を向け、ジェノだけが後ろ向きのまま頭の上で大きくハートを作り、最後まで愛と笑顔にあふれたステージに。韓国でもソロコンサートを開催したテヨンは、この日一番の歓声を受けて登場。まずは「SHALALA」でひときわ大きいコールを引き出すと、続く新曲「TAP」では「声チョーダイ」の一声でさらに大歓声を巻き起こし、熱くてヒップなステージを見せた。Red Velvetは一転してクラシカルなムードで「WILDSIDE」と「Chill Kill」を披露。「去年のツアー以来、久しぶりに日本に来ました。みなさん、Red Velvetを待ってくれてありがとうございます」（アイリーン）と、待ってくれていたファンに感謝を示した。SUPER JUNIORSUPER JUNIORを象徴する青い照明が真っ赤に変わり、ステージに火花が上がる中、メンバーたちが花道を歩いてセンターステージへと登場。「みなさん、準備はできてますか！」とイトゥクが叫ぶと、「SORRY,SORRY」がスタート。サビではドームにいる全員がメロディを口ずさんでいるのではと思うほどの大きな合唱が響き、ドームが一体感に包まれた。トークではSUPER JUNIORらしい自由さが爆発。３分間のトーク時間を存分に生かそうとメンバーそれぞれ自分勝手にしゃべろうとする中、キュヒョンが４月末に東京と大阪でソロコンサートがあることを発表。それを受けてウニョクとドンヘも「D&Eの全国ツアーも５月にあります！」とアピールし始め、ステージが暗転する中イェソンは「リョウクもコンサートがあります！」と絶叫。騒然とした雰囲気の中はじまった「BONAMANA」では、空気を一変。広いドームを全力で駆け巡り、最後まで観客の近くでライブを盛り上げ、一緒に楽しもうとする姿勢を見せた。ソロデビューしたばかりのテンも日本で初めてのソロステージを披露。「Nightwalker」では先ほどのWayVのステージで見せた“猫ちゃん”なキュートな姿とは対照的に、まっすぐにカメラを捉える妖艶な瞳と芸術的なダンスが印象的。NCT 127NCT 127は「2 Baddies」でこの日、２度目の登場。NCT 127が気合みなぎるパフォーマンスを見せると、客席も大きなコールで気合を返す。そんな応酬のさなかにドヨンのハイトーンがキマリ、曲をより華やかに彩った。トークではテヨンが観客を「お姫様」と呼び、ときめきのあまり一瞬時が止まるモーメントも。「みんな一緒に歌って！」というユウタの言葉で始まった「Fact Check」はこの日一番大きなコールがドームに鳴り響き、鬼気迫る怒涛のラストスパートを感じさせた。東方神起この日、最後のグループステージを務めたのは東方神起。真っ赤に燃える太陽をバックにパフォーマンスした「Rebel」は、昨年末にデビュー20周年を迎えた彼らの力量をまざまざと感じさせた。トークがすべて日本語なのも、日本でデビューした当時から変わらず。「もっと前の方に出ましょうか」ユンホ、「昨日と今日ずっと雨が降ってて寒いんですけど、こんなにたくさんの方々に恵まれて心から感謝しています」と気遣いを見せる一幕も。「もっともっと大きい声で一緒に叫んでくださいね」とチャンミン、「次の曲を知ってる方は一緒に歌ってくれると嬉しいです」とユンホが言って始まった「呪文-MIROTIC-」はそんな２人の言葉どおり、ドーム中にファンのコールと合唱が響き、ラストにふさわしいステージに。最後には「SMTOWN LIVE」恒例の「Hope from KWANGYA」で全員がステージに登場。客席に手を降ったり、一緒にハートを作ったりと思い思いのコミュニケーションを楽しみながら、約４時間に及んだ豪華イベントの幕を閉じた。文・尹 秀姫 写真・髙村祐介、釘野孝宏

眠りが浅い、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど、睡眠の質の低下に悩む人がたくさんいます。疲れているのに眠れず、翌日まで不調を引きずってしまうことも…。そこで、中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生が、良質な睡眠を得るための食薬習慣と、NG習慣を教えてくれます！よく眠れずに悩んでいませんか【カラダとメンタル整えます愛先生の今週食べるとよい食材！】vol. 255疲れたと思い布団に入ると目が冴えてしまったり、その日の出来事や悩みをくよくよ考えだしてしまったり、悪夢を見て夜中に何度も目を覚ましたり、トイレに起きてしまったり…。睡眠にまつわる悩みに何年も苦しめられているという人は意外と多いのではないでしょうか。睡眠は、単純に体を休憩させる時間ではなく、細胞の修復や免疫の向上、記憶の固定、感情の整理などその働きは多岐にわたり、心と体が元気でいるために欠かすことのできない大切なものです。２、３日連続して質の良い睡眠をとることができただけでも、疲れがすっきりとれたり、お肌の状態が好調になったりすることを体感できるので、睡眠の影響力は想像できますよね。ということで、今週は睡眠の質を高めるための食薬習慣を紹介していきます。今週は、睡眠の質を高めるための食薬習慣眠れない日が続くと、今日は眠れるかなと夜になるにつれて自分にプレッシャーをかけて、余計に眠れなくなってしまう人もいらっしゃるようです。睡眠に関しては、眠るタイミングにだけ気合を入れても質の向上が望めるものではありません。睡眠の質には、朝の過ごし方、食べているもの、ストレス環境、運動や入浴の習慣、睡眠時の環境など、非常にたくさんの要因が存在しています。そのため、睡眠の質を下げている習慣を日ごろから一つでも多く減らしていくことが大切です。漢方医学では、寝つきが悪かったり、すぐ目を覚ましてしまうようなタイプを『心脾両虚』や『心血虚』、『肝血虚』など『血』が不足していると考えることがあります。そこで、食べるとよい食薬は、胃腸に優しく『血』を補ってくれる【即席玉子と豆腐のスープ】です。そして逆にNG習慣は、寝つきを改善する目的で飲むと常習的になってしまう【寝酒】です。食薬ごはん【即席玉子と豆腐のスープ】『血』を補い睡眠の質を高めてくれる漢方薬の“人参養栄湯”のような優しいスープです。セロトニンの原料となるトリプトファンや睡眠の質を高めるセリンなどを含む豆腐と玉子を具材とします。梅干しや塩昆布で味を整え胃腸の働きもサポートしていきます。＜材料＞Ａ・塩昆布５ｇ・梅干し１個（包丁で叩く）・絹豆腐半丁（スプーンですくう）・醤油小さじ１くらい・水200ｍｌＢ・溶き玉子２個・豆乳200ｍｌ＜作り方＞Ａを加熱し沸騰したら、溶き玉子を加え固まったら、豆乳を加えて完成。NG行動【寝酒】不眠を解消するためにお酒を飲むことは、アルコールに対する依存症の可能性を高めたり、眠りが浅くなったり、睡眠のリズムの余計に乱してしまうことがあります。不安や不眠を解消することを目的として、お酒を飲むことは控えましょう。健康で若々しくいるためには、睡眠の質を向上させることが必要です。食事の内容や量、タイミングも睡眠の質に関係するので食事の管理も大切ですが、スマートウォッチなどで、睡眠のスコアと生活スタイルをリンクさせて考えることで、生活の見直しも同時に行っていくと対策をたてやすくなります。そして、そのほかにも心と体を強くするレシピは、『不調がどんどん消えてゆく食薬ごはん便利帖』（世界文化社）で紹介しています。もっと詳しく知りたい方はぜひご覧ください。※食薬とは…『食薬』は、『漢方×腸活×栄養学×遺伝子』という古代と近代の予防医学が融合して出来た古くて新しい理論。経験則から成り立つ漢方医学は、現代の大きく変わる環境や学術レベルの向上など現代の経験も融合し進化し続ける必要があります。近年急成長する予防医学の分野は漢方医学と非常に親和性が高く、漢方医学の発展に大きく寄与します。漢方医学の良いところは、効果的だけどエビデンスに欠ける部分の可能性も完全否定せずに受け継がれているところです。ですが、古代とは違い現代ではさまざまな研究が進み明らかになっていることが増えています。『点』としてわかってきていることを『線』とするのが漢方医学だと考えることができます。そうすることで、より具体的な健康管理のためのアドバイスができるようになります。とくに日々選択肢が生じる食事としてアウトプットすることに特化したのが『食薬』です。Information＜筆者情報＞大久保 愛 先生漢方薬剤師、国際中医師。アイカ製薬株式会社代表取締役。秋田で薬草を採りながら育ち、漢方や薬膳に興味を持つ。薬剤師になり、北京中医薬大学で漢方・薬膳・美容を学び、日本人初の国際中医美容師を取得。漢方薬局、調剤薬局、エステなどの経営を経て、未病を治す専門家として活躍。年間2000人以上の漢方相談に応えてきた実績をもとにAIを活用したオンライン漢方・食薬相談システム『クラウドサロン®』の開発運営や『食薬アドバイザー』資格養成、食薬を手軽に楽しめる「あいかこまち®」シリーズの展開などを行う。著書『心がバテない食薬習慣(ディスカヴァー・トゥエンティワン)』は発売1か月で7万部突破のベストセラーに。『心と体が強くなる！食薬ごはん(宝島社)』、『食薬事典(KADOKAWA)』、「食薬ごはん便利帖（世界文化社）」、「組み合わせ食薬（WAVE出版）」、「食薬スープ（PHP）」など著書多数。公式LINEアカウント@aika『１週間に一つずつ心がバテない食薬習慣』（ディスカヴァー）。『女性の「なんとなく不調」に効く食薬事典』（KADOKAWA）体質改善したい人、PMS、更年期など女性特有の悩みを抱える人へ。漢方×栄養学×腸活を使った「食薬」を“五感”を刺激しつつ楽しく取り入れられる。自分の不調や基礎体温から自分の悩みを検索して、自分にあった今食べるべき食薬がわかる。55の不調解消メソッドを大公開。©星野スウ/Adobe Stock文・大久保愛

善かれと思ってした言動が裏目に出て怒られたり、相手の意図がわからずモヤモヤしてしまう…そういったコミュニケーションの齟齬が起こるのは、相手と自分の性格タイプ、考え方が違うから。大まかに4つに分類されるという性格タイプを知ろう！受け止め方を変えれば心に余裕が生まれる!?会話が噛み合わなかったり、何気ない発言に傷ついたりすると、この人とは「気が合わない」と感じて、距離を置きがち。「こういった人間関係の悩みのほとんどの原因がコミュニケーションギャップによるもの。自分と相手の感覚が同じとはかぎりません。性格や価値観、世代の違いなどにより齟齬が生じることもあるし、同じ言葉でも人によっては感じ方や受け取り方が異なるということを、まず認識することが大切です」と話すのは、16年間でのべ12万人のデータを解析し、性格統計学を基にしたコミュニケーション法を体系化した稲場真由美さん。稲場さんによれば、性格は4つのタイプに分類される。そして、自分のタイプを知り、言葉の受け止め方を変えれば、人間関係のストレスは激減する。「自分の性格や、どんな言動にストレスを感じやすいのか傾向を理解して、受け止め方を変えれば、嫌な思いをすることが少なくなり、心が楽になります」そこでまずは下のテストで自分の性格タイプをチェック。稲場さんによると性格タイプは大まかに4つに分類される。タイプによって2コマ目の心の声もこんなに違ってくる。テスト下の2つの質問の答えを表に当てはめて、自分のタイプを導き出して。Q1. 朝に「晩ごはんはカレーだよ」と聞いていましたが、帰ってみるとメニューがハンバーグに変更されていました。あなたはどう感じますか？【A】「あれ、カレーじゃなかったの」とちょっとがっかり【B】「ハンバーグになったんだ。ふーん」とあまり気にしないQ2. 友達とレストランに来ました。あなたはもう食べたいものは決まっていましたが、そのレストランには「2人で同じメニューを頼まなければならない」という変わったルールがありました。あなたはどうしますか？【a】相手が食べたいものを聞いて合わせる【b】自分が食べたいものを伝えて相談するQ1【A】Q2【a】…ピース・プランニングQ1【A】Q2【b】…ロジカルQ1【B】Q2【a】…ピース・フレキシブルQ1【B】Q2【b】…ビジョン診断結果ピース・プランニング人を思いやりながら、自ら計画して進めるのが得意。【性格】責任感が強く、誠実な人。計画性と粘り強さが持ち味。人に喜ばれるなど、誰かの役に立つことで自分の存在意義を見出し、自己肯定感が高まっていくタイプ。責任感が強く基本的には他人軸。また、何かを始める際は、期限とゴールだけでなく、背景や経緯を把握して、目標と計画に沿って進めることが得意。本質を追求する姿勢を大事にし、どんなことにも筋を通したいと思う頑固さがあり、「なぜ？」「何のために」など理由や意義を問う質問が多い。人の話も経緯を最初から知りたいという思いが強い。【ストレスに感じること】あいまいな指示を受けると、意図が汲み取れず、動けない。責任感が強く、任されたことはしっかりやり遂げたいという思いが強いため、「とりあえずやっておいて」や「任せたよ」など、丸投げの指示を受けるとストレスに。周りに気を遣いすぎて本音を言えず、ひとりでため込んでしまうことも。相手軸ではあるが、融通が利かない頑固な一面があり、筋の通らない話や、理由や経緯がわからない話はストレス。「なぜ？」と尋ねたのに「決まってるから」など、答えてもらえず不満を感じることもしばしば。ロジカル自分のペースを守り、納得することが何よりも大事！【性格】目的を明確にして、しっかりと計画のうえ実行に移すタイプ。自分自身の納得を何よりも重視するタイプ。全体像を理解し、ゴールと期限を明確にして計画的に進みたい性格で、あいまいな指示では動けない。シミュレーションを行い、「できる」と判断できれば、確実に実行に移していくしっかり者でもある。ルーティンワークなど、自分のペース、タイミングで物事をきっちり進めるのが得意。話は結論から聞きたい。自分の努力や成果に対して、具体的に褒めてもらえるとうれしい。【ストレスに感じること】自分の計画を乱されたり、無駄に感じることを嫌う。自分のペースを大切にする性格ゆえ、急な予定変更や、計画性のない行動、「適当にやっておいて」などといったざっくりとした指示が大の苦手。「今ちょっといい？」と言われるのもストレスに。効率重視というわけではないが、時間、お金、労力などのあらゆる無駄を嫌う傾向が。感情的な言動、適当な発言、要領を得ない会話、結論の見えない長い話はタブー。急かされたり、無駄に自分の時間を削られるとイライラしやすくなる。ピース・フレキシブル臨機応変に、相手の気持ちを察して動くことが得意。【性格】「ありがとう」の言葉が原動力。急な変更ごとにも柔軟に対応。「ピース・プランニング」同様、人に喜ばれたり、人の役に立つことを好み、「ありがとう」の言葉がやる気の原動力に。相手の意見を優先したり、その場の状況に合わせてフレキシブルに物事を進めていくのが得意なので、潤滑油的な役割も多い。目立ちたくないけど、忘れられたくない。癒し系の愛されキャラで、話しやすい安心感を与える半面、言葉や表情から相手の気持ちを必要以上に感じ取るため、気を遣いすぎて疲れきってしまうことも。【ストレスに感じること】人前で意見を求められたり、何かを選ばされるのが苦手。ひとりで黙々と決められたことをこなすようなルーティンワークは不得手。「みんなで共に進めたい」という思いが強いため、人に迷惑をかける言動、悪口や言い争いを聞くと大きなストレスに。人前で自分の意見を言うことに抵抗があるため、会議などで「さんはどう思う？」「どっちかいいか決めて！」と判断を迫られるのも極度のストレス。また、一生懸命に取り組んだのに、「ありがとう」の言葉がないと、相手への信頼度が下がる傾向が。ビジョン変化、混乱に強く、思うがまま行動に移せる自由人。【性格】自分のひらめきや感性を大切にする天才肌タイプ。直感的なひらめきをもとに、頭の中であれこれ思い描きながら話したり、自ら判断してアクションを起こせる未来志向型の感覚派。一を聞いて十を察する勘の良さがあり、誰の指示を受けずとも可能性があるものに関してとことん追求。予定は変わるものと思っている傾向が強く、完璧な計画にこだわらず、実際に手を動かしながら目標以上の成果を出せる帳尻合わせの天才。影響力のあることや人を好み、オーバーに褒められるとヤル気が出るタイプ。【ストレスに感じること】束縛を嫌い、あれこれと細かく聞かれるのが苦手。ピンときたら動いてみる感覚派のため、理由を聞かれることが大の苦手。「なぜ、これを選んだの？」と聞かれると否定されたと感じる傾向が。褒められ、任されることで伸びるため、細かい指示や、褒めずにダメ出しされるのもストレス。気が利かない人や、リアクションが薄い人に苦手意識を感じやすい。また話が飛びやすく、展開が早いため、主語を省略する傾向がある。「今、何の話？」と相手からいちいち指摘されることもストレスに。稲場真由美さん人間関係研究家。性格統計学の実践支援アプリ「伝え方ラボ」を開発し、個人や法人に対して研修やコンサルティングを行う。著書に『性格が合わないんじゃなくて話がかみ合っていないから』（WAVE出版）など。※『anan』2024年3月6日号より。イラスト・ながしまひろみ取材、文・鈴木恵美（by anan編集部）

今週の新作コンビニスイーツ、イチオシはファミリーマートの「いちごの生チーズケーキ」です。セブン-イレブンの「＜ポチャッコ＞ミルククリーム&バナナ風味クリーム」、ローソンの「Uchi Café×桔梗屋 桔梗信玄餅どらもっち」も要チェック。これまでに食べたコンビニスイーツは700種以上！コンビニスイーツマニアによる最新実食レポです。いちご、サンリオ、信玄餅で超豪華！今週の新作コンビニスイーツは、いちご、サンリオコラボ、信玄餅コラボとどれも魅力的。期間限定発売のものばかりなので、要チェックです！セブン-イレブン＜ポチャッコ＞ミルククリーム&バナナ風味クリーム￥475セブン-イレブンで人気の、サンリオキャラクターのとのコラボスイーツ。今回はイヌの「ポチャッコ」がケーキに大変身！ポチャッコの誕生日を記念して発売されたものなのですが、調べてみるとなんと2月29日とのこと！4年に1回しか年齢を重ねないなんて羨ましい…。ちなみに、サンリオの公式ホームページで調べたところ、ポチャッコの好きな食べ物はバナナアイスなのだそう。そのため、バナナ風味のクリームになったのかもしれませんね。ケースから取り出してみると、超かわいい！スクエア型のスイーツは、デコレーションをひと目見るだけでポチャッコだとわかります。頭のてっぺんあたりにフワフワクリームがトッピングされているのもいいですね！ケーキは下からスポンジ、バナナクリーム、スポンジ、ミルククリームという構成です。食べてみると、バナナクリームは濃厚、ミルククリームはスッキリとした甘さで、とにかくバランスがいい！食感はフワッとエアリーなので、あっという間にパクっと食べきってしまいます。甘いものやかわいいものが好きなかたに超オススメです！＜商品情報＞＜ポチャッコ＞ミルククリーム&バナナ風味クリーム￥475213kcalローソンUchi Café×桔梗屋 桔梗信玄餅どらもっち￥257お土産でもらうとすごく嬉しい山梨の銘菓「桔梗屋の桔梗信玄餅」とローソンがコラボしました！今回はスイーツ3品、ベーカリー2品が発売となり、今回は「どらもっち」とのコラボを紹介します。どら焼き生地の端っこの耳がきっちりと閉じられています。上から見てもこんもりとしているのがわかり、なかにたくさんクリームなどがはいっているんだろうなと期待に胸が膨らみます。スイーツ中央部分に求肥、その周りに黒糖ペースト、クリームはきなこクリームです。食べると、どら焼き生地ももちっとしていて黒糖風味なので、信玄餅のイメージにかなり近いと感じました！クリームはとても濃厚。信玄餅好きなかたにぜひ食べていただきたいスイーツです。＜商品情報＞Uchi Café×桔梗屋 桔梗信玄餅どらもっち￥257244kcalファミリーマートいちごの生チーズケーキ￥398まだまだコンビニのいちごスイーツが食べたい！と思っていると、ファミリーマートから発売されていました。しかも、いちご×チーズケーキという夢のような組み合わせ。カップケーキタイプで食べやすそうなのもいいですね！たっぷりと盛られたホイップクリームの上にハーフカットのいちごがふたつ乗っています。いちごが旬の時期だと、このようにフレッシュないちごが使用されるスイーツが多くなって嬉しいですよね！ひと口目はホイップクリームといちごカスタードをブレンドしたチーズクリーム。ホイップクリームはあと口スッキリ系で口どけ滑らか、チーズクリームはいちご風味が想像以上に濃厚でした！続いてはチーズクリームと自家製いちごクランブル。どちらもいちご風味ですが、食感が異なるのと、クランブルにほんの少し塩味が効いていたのがすごくよかったです！ちなみに、フレッシュないちごは、ひとつはホイップクリームとともに、もうひとつは全部乗せでおいしくいただきました。＜商品情報＞いちごの生チーズケーキ￥398季節の変わり目をスイーツで楽しもう期間限定のコンビニスイーツは、旬のフルーツが使用されたり、イベントが絡んだものがよく発売されます。季節のうつろいを感じながらながらその時にしか味わえないおいしさを堪能しましょう！文・小田原みみ文・小田原みみ

ひとつ身につけるだけで気分が高まるピンクのアイテムが、ペールトーンにパープル系、クリアなものまでと多種多様にラインナップ。これからやってくる暖かな季節とも好相性！一枚でも、重ねても。便利なコンパクトT。ヘルシーに見せてくれるライトピンクのコットンTシャツは、そのままはもちろん、シャツやワンピースとのレイヤードにも便利な、体にほどよくフィットするサイズ感。Tシャツ￥23,100パンツ￥69,300（共にヌー スイム）シャツ￥28,600（シグネ） 以上RHC ロンハーマン TEL：0120・008・752バックパック￥28,050（ブルーラグ×ピルグリム サーフ＋サプライ／ピルグリム サーフ＋サプライ TEL：03・5459・1690）シューズ￥74,800（ディア フランシス／ギャルリー・ヴィー 丸の内店 TEL：03・5224・8677）入れるモノ次第でシルエットが変わります。ピンタックとリブを組み合わせたサコッシュは、スマホやミニ財布、もしくは500mlペットボトルなどが入るサイズ。ストラップの長さは調節できる。W16×H22cm￥25,300（CFCL／CFCL OMOTESANDOsupport＠cfcl.jp）青みピンクに映えるオレンジ色の刺繍。ゴムになったウエストなど、リラックスムードがあふれる。パンツ￥25,300（ヌキテパ／パサンド バイ ヌキテパ TEL：03・6427・9945）カーディガン&タンクトップセット￥17,600（フレームワーク／フレームワーク ルミネ新宿店 TEL：03・5324・7676）アッパーの繊細なダブルベルトが新鮮。まろやかな優しいピンクと、シャープな印象のポインテッドトゥの絶妙なバランスが魅力的。ゆったりとした足入れ感で歩きやすい。￥19,800（オデット エ オディール／オデット エ オディール 新宿店 TEL：03・5324・5080）※『anan』2024年3月6日号より。写真・多田 寛スタイリスト・宇都宮千明ヘア&メイク・上川タカエ（mod’s hair）モデル・Kathleen（Gunn’s）文・重信 綾（by anan編集部）