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ここ最近人気のティントメイク。眉ティントやリップティントは、メイクやメイク直しの時短にもなり定番となりつつあります。メイクの手間が省けるアイテムとして人気の出たティントメイク商品ですが、最近は種類も増えてこだわりや個性のある商品も続々と登場しています。今回は、これからの季節にぴったりのティントの新商品をご紹介します。Diorの新作リップはキスしても落ちない、キスプルーフPhoto by Diorディオールの新作リップ、ディオール アディクト リップティントは唇のタトゥーのような、軽い付け心地。食事やドリンクでも落ちないという、もちのよさが魅力です。キスしても落ちない”キスプルーフ”とのことなので、デートでも活躍してくれますね。カラーは、ナチュラルヌード、ナチュラルコーラル、ナチュラルローズウッド、ナチュラルベリー、ナチュラルピンク、ナチュラルチェリーの全6色。鮮やかな発色が長時間キープできます。かなりマットな仕上がりになるので、ツヤ感を出したい方はグロスなどをかさねたほうがいいかもしれません。落ちやすいチークもティントなら安心！Photo by クオレ公式オンラインショップ眉ティントが人気のKパレットから、ティントのチーク、ラスティングチークティントが登場。髪や手が触れて気がつくと落ちていることも多いチーク。ウォータープルーフなので汗をかくこれからの季節でも安心です。私も使用していますが、朝つけたら一日中落ちませんでした。クリームタイプのチークですが、ベタつきの心配はありません。肌にのせるとするする伸びてさらっとしたつけ心地に。カラーバリエも、オレンジ、ピーチ、ローズと使いやすいカラーが揃っています。保湿成分配合で、うるおいをキープしながらメイクもきちんと保てます。お気に入りのリップをキープできるPhoto by RIMMEL LONDON商品やカラーも増えてきたリップティントですが、なかなか自分の気に入ったカラーが見つからない、という方も多いのではないでしょうか？お気に入りのリップで色持ちをよくしたいという方におすすめなのが、リンメルのマジカルステイリップコートケアプラス。口紅の上から塗るだけで、かなりもちがよくなります。どんなにツヤのあるリップを塗っていても、マットな仕上がりに。リップにカバーをするような感覚なので、カップやグラスにリップがつくのが気になる方にもおすすめです。どんどん進化して、次々と新しいアイテムが登場しているティントメイク商品。汗をかいてメイク崩れが気になるこれからの季節には、ティントメイク商品が活躍してくれます。定番が決まっている方や、まだ試していないという方も、新しいティント商品をぜひためしてみてください！

ホホバオイルやココナッツオイルなど、毎年様々な”オイル美容”が注目を集めますが、2017年は「ローズヒップオイル」に世界中が注目しているんです！数々のモデルやセレブたちがこぞって愛用するのには、こんな理由がありました。ローズヒップオイルって？ローズヒップオイルとは、バラの種子からごくわずかしか採れない高級なオイルです。その豊富な美容成分から、別名「美容オイル」や「女優オイル」とも呼ばれています。オメガ3、オメガ6などの必須脂肪酸はシワの改善や保湿に効果抜群。また成分が人の皮脂に似ているので、つけた瞬間にサラっと溶け込み、肌の水分と油分のバランスを整えて荒れにくくしてくれます。その他にも様々な栄養素が豊富に含まれているので、まさに次世代のスーパーオイルと言えるのです！ローズヒップオイルの使い方毎日のスキンケアに化粧水の後に2〜4滴を手でなじませ、優しくパッティングしてから乳液、クリームを付けましょう。また化粧水前のブースターとして使う方も多く、化粧水がビックリするぐらいスッと馴染んでくれるんだとか。実際に使用した方の話では1ヶ月ほどでくすみが消え、使い切る頃には毛穴が目に見えて目立ちにくくなったと、その効果に驚いていました！これはもう使わない手はないですよね……！ボディケアに全身に使えるので、首やデコルテをマッサージしたり、手足など乾燥が気になる部分に塗りましょう。また傷跡に塗れば修復効果を高めてくれるそうで、妊娠による肉割れ予防としてローズヒップオイルでケアを欠かさなかった方が、とてもキレイな肌をキープできていました。ヘアオイルとして全身に使えるローズヒップオイルは、もちろんヘアオイルとしても効果を発揮します。オイルを少量手にとり、髪によく馴染ませれば潤いのあるまとまったヘアに。ファンデーションに混ぜてまたファンデーションや化粧下地に混ぜて使うと化粧のりが格段にアップし、崩れにくいと話題なんです！夏は特にベースメイクが崩れやすいので嬉しいですよね。高品質のローズヒップオイルPhoto by trilogyローズヒップオイルといえばトリロジーと言えるほど、人気の商品。女優やセレブも愛用していると言われています。Photo by 無印良品もっとリーズナブルに始めたいなら、無印良品のローズヒップオイルがおすすめ。無印良品は他にも色々なスキンケア用品があるので、常にチェクしたいですよね。高い美容効果で世界中を虜にしているローズヒップオイル。特に夏は紫外線などで肌ダメージが気になる季節ですよね。ローズヒップオイルを上手に活用して、夏に負けない美肌を手に入れましょう！【参考】トリロジー、無印良品、trilogy

おしゃれな東京ガールズの辞書に「恋の失敗」の文字はなし!?いやいや、実はみーんな失敗三昧の様子。そんなしくじり恋愛体験談を、OLのバサ美とフォロ香が、ガールズトークで斬って笑って昇華させます！相談者生命保険会社で事務をしている麻衣さん26歳。おしゃれが大好きで、ファッション雑誌を読むのが趣味。恋愛経験は多くなく、かなり保守的な性格。体験談Hをしてから連絡がこなくなりました……。下着が上下別々なのがいけなかったんでしょうか？この前好きな人と初めてHをしました。私は付き合っていると思いたいのですが、微妙な関係の彼です。Hはお互い盛り上がったし、とても良かったと思うのですが、その後一切連絡がこなくなりました。何が悪かったのか色々思い返していますが、何も悪かったことが思いつきません。唯一失敗したなと思うのは、その日に限って下着が上下別々だったのです。脱がされた時は彼には何も言われてないのですが、ピロートークの時に「今日Hするって思ってなかったの？」と聞かれ、「思ってなかったよ。なんで？」と聞いたら、「下着が上下別々だったから」と言われました。単なる冗談だと思ってましたが、連絡がこなくなった理由が他に見当たらないので、そのせいかなと思っています。男性ってそんなに下着にこだわりがあるものですか？女性が思っているほど男性は下着にこだわらない!?フォロ香わかる～！大事な時に限って朝バタバタしてて下着の上下が別とか、私も経験あるー。バサ美まぁ女性にとってはあるあるだと思うけど、それがきっかけで連絡が来ないとか、そんなのあるのかしら？男性に聞いてみましょう！IT企業に勤める春馬さんです。春馬：よろしくお願いします。フォロ香お～、春馬さん良い感じにチャラそう……。春馬：チャラいって褒め言葉だと捉えますよ（笑）。確かに女性の下着は結構な数見てきたので、今回の相談内容には的確な答えが出せるかと。バサ美凄いチャラっぷり。じゃあ早速本題だけど、下着のせいでもう会わなくなった女性って今までいる？春馬：下着のせいってのはないですよ！だって、ぶっちゃけ下着なんて脱がしたら一緒だし、マンネリ化してきた彼女とかだったら下着を脱がさないで下着の状態を楽しんだり、見たことない新しい下着に燃えたりってのはありますけど。初めてHするんだったらそれ自体でだいぶ興奮してるし、下着なんかどうでも良いですよ。フォロ香ほうほう。じゃあ、今回の相談者さんは下着のことは気にしなくて良いってこと？春馬：いや、下着が原因ではないと思いますけど、下着って結構その人の性格とかHの仕方とかに関係するんで、もしかしたら「下着の上下が別ってことは、この子は……」って判断されてしまった可能性はあるかもしれませんね。バサ美何それ？例えばどんなことがわかるの？春馬：まぁ、単純なことですけど、Tバックの子はやっぱりそれなりに遊んでるなって思います。あとは凄く派手な色とか形の下着の子も。フォロ香ん～、それはなんとなく私もスパとかで女性の下着見ると思う。春馬：あとは、ゆったりめのパンツの子とか、最近ブラトップとか着ててブラしてない子とかもいますけど、そういう子は結構実用性重視なんだな、とか。バサ美そういうとこ見られてるのね。で、上下別々の子は？春馬：まぁ、あんまり下着にこだわりがないんだな、とは思います。おしゃれな上下セパレートとかならわかりますけど、明らかに違うセットの上と下だなって時は気を抜いてんだなとか思いますね。この相談者さんの場合、わざわざ「今日Hするって思ってなかったの？」って聞かれたわけですから、Hするかもしれないって思ったんだったらもっと気合入れて来いよって思った可能性はありますね。フォロ香そこつかれると痛いわね。春馬：まぁ、でもどっちみち下着が原因ではなくて、そういう気の持ちようとか、考え方とかの問題だと思うので、純粋に下着が嫌だからもう会わない、なんて男はいないと思いますよ。しかもHが合うって女性が思ってても、男性はそう思ってない場合だって沢山あるし、Hが最高だったらぶっちゃけ遊びでももう一回ヤりたいって思いますから。バサ美なんか言い方はちゃらいけど、どうやら春馬さんの言うとおりで、やっぱりH自体が合わないとか、考え方が合わないとか思われたのかもね。フォロ香下着のせいだってずっと思い悩んでたって仕方ないんだから、他の原因を考えて、次はその原因を克服できれば良いんじゃない？バサ美そうそう。連絡がこないっていじけてないで、自分から連絡してみたら？春馬：Hの相性が悪くたって、他に良いところがあればまた会いたいと思うはずですよ！バサ美あ、最後になんかまともなこと言ってる！下着の上下が違うことを気にするのは女性だけのようです。下着のせいにしてないで、連絡がこなくなった理由をもう一度自分で考えてみるのが良さそうですね。

女性のほとんどが日常生活の中で”冷え”を感じているようですが、”冷え”がもたらす悪影響に危機感を持っている人は多くないのではないでしょうか。今時期は過ごしやすいとはいえ、冷房や冷たい食べ物・飲み物で女性の身体は常に冷えがち。そんな”冷え”がもたらす悪影響と、日常のちょっとした冷え予防をご紹介します。今抱えている”ちょっとした不調”は、”冷え”が原因かも？”冷え”がもたらす悪影響って？身体が冷えると血行が悪くなり、栄養が身体に行き渡りづらくなります。老廃物が滞りやすくなるため、様々な不調を招きます。私も20代に突入してから肩こりや頭痛、肌荒れや生理痛が年々酷くなると感じてはいたものの、決定的な改善策もわからず病院に行くまでもないと思い放置していました。20代後半になり、このままでは仕事にも差し支えると思い、色々な健康法を書籍やネットで調べて行き着いた答えが”身体を冷やさない事”でした。そこで私が実際に身体を冷やさないように心掛けている”日常のポカポカ習慣”を4つご紹介します！その1お腹、腰まわりを冷やさないお腹や腰まわりを冷やすようなデザインや、締め付けるファッションをなるべく避けましょう。特にデスクワークは血液が滞ってしまいがちです。毎日着ている服装が体質を決めると思って、なるべく締め付けない・冷やさない服装を心掛けることが大切！例えば冷房が効いているオフィスでは、スキニーパンツではなくゆったりしたワイドパンツ、腹巻を巻いて冷えを予防するなどの対策を。私も職場でゆったりしたファッションに変えたところ、むくみがほとんど減ったように感じました。Photo by amazon身体の芯から温めてくれる”よもぎ温座パッド”こちらショーツ用のカイロなのですが、これ一つで全身が驚くほどポカポカになるので愛用しています！腹巻きやホッカイロだと少し目立って嫌……。という方なら、こちらのよもぎ温座パッドがおすすめ。その2飲み物は常温かホットで冷たい飲み物をガブガブ飲むと内臓を冷やしてしまい、身体全体を冷やしてしまいます。飲み物はなるべく常温やホットで飲むことを意識してみましょう。私も夏はキンキンに冷やしたドリンクを飲むのが普通でしたが、夏でも常温やホットのドリンクを飲むように意識していたら、冷えにくく代謝が良くなったように感じました。その3湯船にしっかり浸かる特に夏はシャワーのみになりがちですが、季節関係なくしっかり湯船に浸かって冷えとりをしましょう。オススメは38度〜40度のぬるま湯にじっくり浸かること！手足の末端がよく冷える方は、湯船に浸かりながら指先を揉むのも効果的です。私も毎日湯船に浸かりながら指先をマッサージするのですが、やり始めてから常に冷えていた指先が冷えにくくなりました！その4マイ生姜を持参 生姜といえば、身体を温める代表的な食材ですよね。冷えが特に辛い方は、市販の”生姜チューブ”や”生姜パウダー”をオフィスにストックしておいたり携帯するのがおすすめ。飲み物や料理に入れて常にポカポカな身体を維持するようにしましょう。私も紅茶やコーヒーにスーパーで売っている”マイチューブ生姜”を入れて飲んで、常に冷えを防いでいます！肌荒れ、生理痛、頭痛、肩こり……。日々のあらゆる不調は、もしかしたら”冷え”が原因かもしれません。知らず知らずのうちに”冷え”を招いている習慣をしていないかをチェックし、この”ポカポカ習慣”を取り入れて冷え知らずの身体になりましょう！【参考】『げきポカ』平地 治美／ダイヤモンド社

スラっとした脚は女性の憧れですよね。脚は足首が細いだけでもかなり印象が変わってきます。今から夏までに短期間で脚を細くするのは無理でも、”足首”は頑張れば劇的に細くなるんです。キュッとしまった足首を手に入れる為に、今日から”足首マッサージ”を始めませんか？足首は老廃物が溜まりやすい！まず自分の足首を確認してみてください。健康な足首は本来、アキレス腱がしっかり浮いているんです。アキレス腱が肉に埋まっている方は、老廃物がびっちり溜まっている証。しっかり老廃物を流せば、短期間で健康的で締まった足首になるのも夢じゃない！足首マッサージのやり方STEP1くるぶしの周りをクルクルとマッサージ足首は大事なつぼが集まっている箇所。特にくるぶしのまわりには重要なつぼがたくさん集まっているので、しっかりマッサージしてあげましょう。STEP2アキレス腱の両サイドのくぼみをしごく老廃物が溜まりやすいアキレス腱の横のくぼみを、縦にスライドさせるように念入りにしごきます。STEP3くるぶしの下からアキレス腱にかけて押し流す親指でくるぶしの下からアキレス腱にかけて、老廃物を押し流すようにしごきます。STEP4足首を回す仕上げに足首をぐるぐると回して完了です。痛気持ち良いくらいの指圧で、毎日5分〜10分続けてみましょう。毎日続ける事がとても重要です。私はこのマッサージを毎日行っていますが、始めてから1ヶ月ほどで足首がマイナス2センチほど細くなり、とても驚きました！入浴中など体が温まっている時に行うとより効果的だと感じました。続ければ短期間で効果が目に見えて実感できるので、ぜひ根気良く続けてみましょう。おすすめのマッサージアイテム何もつけずにマッサージをしてももちろんOKですが、オイルやクリームを使った方が滑りが良くなり、マッサージの効果が高まります。Photo by amazonTHE BODYSHOP スパフィネストーニングマッサージオイル爽やかな柑橘系の香りで気分をリフレッシュさせてくれるマッサージオイルです。Photo by amazonニベアソフトスキンケアクリームジャードラックストアで購入できる”ニベアシリース”の中でも、私のオススメはこちらのニベアソフトのクリーム。これ一つで全身に使えるので、お顔のマッサージクリームとしても。足首のキュッと締まった女性は、同性から見ても魅力的ですよね。短期間で効果が実感しやすいこの足首のマッサージを、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。夏までにキュッと締まった足首を手に入れましょう！【参照】『「足もみ」で心も体も超健康になる！』田辺知美／三笠書房

メイクをした自分の顔を見て、なんとなく違和感を感じたことはありませんか？それは何年も同じメイクをしていることが原因かもしれません。20代の頃と、肌や顔つきが変化してくる30代とでは、自分に合うメイクも変化するもの。プロのメイクさんにお聞きした、大人の女性らしいメイクのポイントをご紹介します。年齢を重ねると気になってくる肌のくすみはコントロールカラーで調整いつも通りのメイクをしているのに、「ファンデのノリが悪い」、「いまいちきまらない」と感じたことがある方も多いのではないでしょうか。若い頃はノーメイクやファンデーションだけでもそれほど気にならなかったという方も、30代になると目立つのが肌のくすみです。なんとなく顔色がよくないと感じるのは、顔が暗くくすんだ印象になってしまっているせいからかもしれません。くすみをカバーするには、コントロールカラーが効果的です。コントロールカラーをプラスしてぐっと明るい印象にしてみましょう。おすすめアイテムPhoto by GIVENCHYおすすめのアイテムは、ジバンシィのDW10 UVシールド G。ピンク系のコントロールカラーとしても使える化粧下地です。ウォータープルーフでSPF50と、これからの季節に心強い仕様。ベタつきが気になるコントロールカラーも多いですが、こちらはさらっとしたつけ心地で使いやすいです。チークは場所と入れ方がポイント入れ方によってかなり印象が変わるのがチークですが、頬全体や目の下にまんまるくめいっぱい入れるのは20代まで。30代からは、チークの入れ方を少し変えてみましょう。年齢によってチークのカラーを変える必要はありませんが、入れる場所と入れ方がポイントです。頬の中央か、頬骨の高い位置から外側に向かって、横に流すように入れます。目尻からはこめかみの方にぐっと上に引き上げるように入れると、目元が引き上がって見えますよ。大人の女性らしいアイメイクのポイント目元でまず見直したいのが、眉メイクです。アイブロウや眉マスカラのカラーが明るめになっていませんか？年齢とともに髪の色も落ち着いてきた場合は、髪色に合わせてアイブロウや眉マスカラのカラーも少しトーンダウンさせるとぐっと落ち着いた印象になりますよ。アイシャドウは、ブラウンやカーキがおすすめ。顔なじみもいいシックな色味は、どの年代でも使える便利なカラーです。ピンクやブルーなどのカラーしかつけたことがないという方もぜひ試してみてください。大人っぽい目元に仕上がります。おすすめアイテムPhoto by RIMMELブラウン系アイシャドウのおすすめアイテムは、リンメルのショコラスウィートアイズです。ショコラのようなブラウンベースのシャドウで、ダークブラウン系からピンクブラウン系までカラーバリエーションも豊富。ベース、アイシャドウ、アイラインなどがひとつのパレットにまとまっていて便利！しかもプチプラでお財布にもやさしい！変わっていく自分の容姿に合わせて、メイクも少しずつ変えてみてはいかがでしょうか。今の自分を一番美しく見せてくれるメイクがきっとあります。自分に合うメイクを見つけてみましょう。

「女性にこんなことをされたら、こんなことを言われたら浮気しようなんて思わなくなる」……そんな浮気の抑止力になる方法がもしあるとするなら、ぜひ知りたいのが女心。「敵を知るには敵に聞け」ということで、既婚＆独身問わず、30～40代の男性たちに「どんな女性なら浮気しないのか？」をヒアリングしてみました。そもそも男は浮気する生き物？まず今回のヒアリングで注目すべき点は、「男は浮気する生き物」と断言する男性が大多数だったこと！浮気する理由としては人それぞれですが、「男は持っていないものを常に求める生き物。つまり自分の恋人や妻が持っていないものを求めてしまう」という意見も。一方、「自分は100％浮気しない！」と断言する男性も少数派ながらいたので、浮気は絶対許せない！という女子は付き合う時点でそれを見極めていきましょう。どんな女性なら浮気しない？「本能的に浮気をするのが男という生き物」という前提だとしても、それぞれこんな女性なら浮気しない、という一定の基準があるようです。一体どんな女性なら浮気をしないのでしょうか？「年齢を重ねてもファッションや仕事の成果を褒めてくれたり、自分を常に男として認識させてくれる女性」（43歳／広告）「子どもの前では母であっても、自分の前ではいつまでも魅力的な女の顔を見せてくれると浮気しない気がする」（40歳／メーカー）「いつも明るくて笑顔な女性は、一緒にいて飽きないですね」（30歳／トレーナー）「ネガティブなことは言わず常にプラスのフィードバックをくれたり、新しいことにチャレンジをしていたりと、尊敬できて刺激をもらえる女性」（35歳／カウンセラー）「外では可愛い服着てるのに家ではジャージ、言葉使いが荒いなどはNG。彼氏に愛される努力を惜しまない姿は可愛く思えるし、俺のためにここまでしてくれる女性は裏切れないと思うはず」（35歳／アパレル）浮気されない女になるには、まずは男性本人に直接アプローチする言葉や態度を見直すこと。そのうえで、ふたりを取り巻く周囲を巻き込んで浮気しにくい状況を作るのもひとつの手かもしれません。浮気をさせない有効な対策って!?「『浮気してもいいけど、墓場まで持っていってね。もし浮気してバレたらあなたを殺して私も死ぬから』って何気ない場面で言われたら背筋凍るし絶対浮気できない」（45歳／メーカー）「『あなたを信じてるね』『男の人ってなんで浮気するのかな？浮気する人って信じられない！』『私なら浮気されたら別れるとか殺すかも……』と言葉で釘をさす」（33歳／メーカー）確かに……こんな風に釘をさされると、浮気しづらくなりますね。いわゆる遊び人をよく知る男性（46歳／広告）は、「遊び人の彼氏には、男性のセックスに対しての願望やタイミングを理解して、それを前提にした焦らし作戦や、男友達との仲を勘ぐらせて焼きもちを焼かせると、自分の浮気より彼女の浮気防止に躍起になるはず」との意見も。男性によって意見やアドバイスも様々。あなたの彼に合わせてぜひ参考にしてみてはいかがでしょう？「彼にとって私よりイイ女はいない」という気持ちの余裕を持つことも大切。彼を束縛しすぎず、趣味などのひとり時間を有意義に使える女性は男性から見れば魅力的に映るものです。それでも浮気をやめない男なら、キッパリお別れするのが賢い女の心得と知っておきましょう。男性の本能を理解しつつ、心の余裕を持てるいい女になると、結果的に浮気されない率はぐんとあがるはず。みなさまの健闘をお祈りします。

もうすぐ夏本番！今年の夏休みは思いきり羽をのばして海外へ……なんて予定をたてている人もいるかもしれません。でも、旅には予期せぬトラブルがつきもの。残念な思い出にしないためには、快適性や安全性を考えておきたいところですよね。そこで、海外旅行前に知っておいてほしいサービスを3つご紹介しましょう。観光案内は現地の日本人ガイドにお任せ！「タビタツ」知らない土地へ旅するときは、ガイド役がいると安心。でも、現地の人に頼むと言語の壁にはばまれて、うまく意思が伝わらなかったり、細かなニュアンスが理解できないことも……。そんなトラブルを防ぎたいなら、案内役は現地にいる日本人に頼んでみましょう！海外オプショナルツアー・アクティビティの予約サイトタビタツなら、海外在住の日本語ガイドが案内してくれるので、言語の壁も最初からなし。予約直後からガイドとやり取りできるので、「本にのってるお店でランチしたい」「ベストな時間帯にあの絶景が見られる場所へ」など、プランのアレンジ相談もできちゃいます。安心してオリジナリティあふれる旅が楽しめますね。今すぐタクシー！世界42カ国で利用できる迎車サービス「Uber」今すぐ次の場所へ行きたい。荷物が多いから、できれば楽に移動したい。旅行先での移動で便利なのがタクシーですよね。でも、そもそも現在地がはっきりわからないし、近くにタクシーも走ってない……。そんなときに活躍するのが世界中の都市で利用されている配車アプリUberです。Wi-Fi、あるいはデータ通信を利用できる状態なら旅先でも近くにいる車をすぐに手配できて移動がスムーズ＆楽ちん！目的地をアプリで事前に指定しているため、ドライバーに口頭で場所の説明をする必要もありません。ただ利用の際はトラブルを未然に防ぐために新規のドライバーではなく、レビューの高い運転手を選ぶようにしましょう。旅行先の安全情報をすばやくキャッチ！安全対策には「たびレジ」いつどこで、どんなことが起こるかはわからないもの。特に旅先での情報収集は緊急時には必要不可欠です。たびレジは旅行日程、滞在先、連絡先などを事前登録することで、旅行先の最新の安全情報や緊急事態発生時の連絡メールなどが受け取れる外務省のメール配信システム。旅先の日本大使館や領事館の連絡先がわかるので何かあったときもあわてずにすみますし、メール登録が複数指定できるので緊急時も家族と情報を共有することができます。安全対策として事前に登録しておけば、自分も家族も安心できますね。「快適で安全であること」は思い出に残る旅に必要なもの！かしこくサービスを利用して、最高の思い出をつくりましょう！

先月のGW、みなさんは、どこかに旅行に行かれましたか？行き先を決める際のポイントって、どんなことでしょう。まずは目的地を決めて、オプションツアーなどを組み込んでいくのが一般的だと思います。実は、この旅行先の決め方が、結婚相手探しをするときにとても参考になるんです。結婚相手は旅行先を選ぶように選んだ方が良いと言っても過言ではないほどです。結婚相手選びに迷っている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。結婚相手を選ぶときにありがちなこと結婚相手探しでは、年収や職業をメインの条件として据える女性は少なくないのではないでしょうか。でも、見た目に測ることができる条件には、彼自身の人柄や性格、大切にしている価値観などは一切反映されていない場合がほとんどです。つまり、これらは、彼の根幹を成す要素ではないということです。見た目に測ることができる条件を旅行先選びに当てはめると、むしろオプションツアーに近い要素だと感じます。旅行先を決めるときに、目的地を決めずにオプションツアーから選ぶ人はあまり多くはないのでは？旅も結婚も行き先が最優先海の見えるリゾート地に行きたかったのに、美術館巡りのオプションツアーを真っ先に決めたり、大都市に行きたかったのにパラセーリングのオプションツアーから選ぶ人はいませんよね。どんなにオプションが充実していても、希望の目的地でなければ不完全燃焼感が残ることは事実。やはり、目的地を譲らなければ良かった、となるでしょう。それは目的地こそが旅の価値を決める上で、最優先させるべきポイントだからです。結婚も人生の旅という意味では、目的地から選ぶことが大切な点では同じです。パートナー探しで言えば、目的地とは人生のビジョンや価値観など、共に生きる方向性のようなもの。誰もが幸せな結婚生活を夢見ていると思いますが、価値観の違う相手とはおそらく、楽しい生活を送ることは難しいでしょう。楽しくない生活でも、お金とステイタスがあれば幸せでしょうか？そのお金とステイタスで、家庭以外で楽しむから大丈夫？それは本当に幸せな結婚生活なんでしょうか？人のオプションは変わる人の条件と、オプションツアーの一番の違いは、人の条件は変わりやすいということです。彼の年収も職業も、一生保証されている条件ではありませんよね。同じように、女性が求められる条件も不変なものは限られています。男性が評価する代表的な女性の条件に、見た目や年齢などがありますが、年収や職業以上に、確実に変化していくことは明らかです。つまりは、それほど脆いものだということ。そんな幻のような条件に執着することに、どれだけの意味があるのでしょうか。その上、オプションツアーとは違って、条件が変更されても返金保証は一切ないのです。旅の楽しさを高めるために、オプションツアー選びも大切なポイントではあります。オプションを追加したことで、旅がより充実することもありますよね。だから、パートナー選びでも条件設定を否定するつもりはありません。ただ、オプションツアーもパートナーの条件も、あくまでもメインに追加するおまけの要素程度に考えた方が良いと思うのです。旅も人生も、楽しく笑って過ごすことができたら、それ以上の幸せなんてないんですから。

35歳を過ぎた辺りから良くなっていくることの一つが、セックスです。個人的に言うと、セックスの質が格段に上がりました。冒頭から、唐突な告白ですみません。でも、同じように感じているのは、きっと私だけではないはずです。セックスを覚えたての10代後半、恥じらいが美徳の20代、20代の若さに未練を残す30代前半と、若い頃はセックスを異性へのアピールの手段の一つとして考えていた気がします。しかし、40代になって感じるのは、セックスは女性がもっと積極的に楽しんで良い行為だということ。みなさん、セックスを楽しんでいますか？35歳からセックスが楽しくなる理由「セックスへの罪悪感がない」20代の頃、恋人ができてもお泊りは親に内緒だった人は多いのではないでしょうか。いわゆる「嫁入り前」の価値があるこの年代に、セックスをタブー視する傾向が未だにあるのは否めません。当時、親に隠れてセックスすることに、罪悪感を抱いた経験がある人もいるでしょう。でも、35歳ともなれば、結婚するかどうかも、誰と付き合って、誰とセックスするかも、全ては自己責任。誰にとやかく言われる筋合いはありません。セックスに対する罪悪感を抱く必要がなくなるので、オープンにセックスを楽しみやすくなります。「セックスを楽しむ余裕が出る」35歳ともなれば、ほとんどの女性がセックスの経験があることでしょう。流れがイメージできるので、行為そのものを楽しむ心理的な余裕が出てきます。「気持ち良いポイントがわかる」自分の性感帯を知ることは、セックスの質を高めるための大切なポイントです。性感帯がわかるのは、経験を重ねたからこそ。さらに、どこをどうされると気持ち良いのか、パートナーに臆せず伝えられるようになるのも、年齢を重ねた特権です。「男性の本質的な魅力に気づく」若い頃にありがちなのが、モテる男性に惹かれてしまうこと。しかし、アラフォーともなれば、モテる男＝いい男ではないことに気づきます。外見や雰囲気ではなく、価値あるパートナーを見極める目を持てるようになると、セックスのポテンシャルがグッとアップします。お互いを信頼できる関係以上に、良いセックスの条件など、きっとないんです。アラフォーセックスのメリット「自己肯定感」35歳と言えば、立派なアラフォー世代。もう若さをウリにできる、年齢ではありません。しかし、年齢と経験を重ねたことで、若く美しかった20代では見いだせなかった自分の価値に気づき、愛おしく感じられるようになる女性も多いものです。自信がついて自己肯定感が高まると、見た目のコンプレックスに惑わされにくくなり、セックスをより楽しめるようになります。「利己から他己へ」また、パートナーを楽しませるセックスの良さがわかるのも、この頃から。当たり前のことですが、良いセックスは、自分はもちろんパートナーも満足していることが重要です。しかし、20代の頃は、若さに甘えて「脱げば良いんでしょ」とばかりに、行為そのものはパートナー任せという女性も少なくなかったはず。その意味では、若い時のセックスは、利己的になりやすいように感じます。セックスを二人で楽しむためには、女性の積極性も大切。パートナーを満足させたいという思いやりが持てるようになるのも、年齢を重ねたからこそのメリットです。社会的な女性の価値は意味がない女性の社会進出が進んだとはいえ、社会的には若い女性ほど価値が高いとされているのが現実です。20代の女性の肌は、40代の私の肌よりも明らかに滑らかで、白髪のない髪は艶やかだし、お尻も胸もハリがあって垂れてなどいないでしょう。若さが大きなセックスアピールになることは事実ですし、年齢を重ねれば女性としての外見の価値は下がり、パートナー探しでは年齢によるリスクがあることも認めます。でも、若さと美貌を武器に選ばれる側にいた時は、自分を装っていたとも感じます。それは多分、セックスの時も同じ。異性からの求めに応じて装うセックスが、私たちを幸せにしてくれることはないでしょう。経験を積んで、選ばれることから解放された時こそ、女性が能動的にセックスを楽しめるようになる本番です。もっと自分を信じて、心地よいと感じることに正直になりましょう。私たちには、セックスを楽しむ価値があるんですから。

Photo by Pinterest「一生オンナを楽しむ」をコンセプトに日々、美を更新していくためのヒントを美容ライター・大西マリコが体当たりでお伝えしていく、「美女塾」。今回は、リップティントについてです♪ぷっくり涙袋や平行型の眉など、胸キュンメイクをどんどん生み出す、韓国。そんな美容大国が火付け役となったコスメのひとつに、「リップティント」があるのをご存知でしょうか？数年前からオシャレさんの間で話題となり、今ではすっかりリップ界でおなじみの顔になったリップティントは、夏にこそ使うべきアイテム！今回は夏顔にぴったりな、リップティントの魅力と使い方をご紹介します。夏はリップを主役に♡自分だけの透け感カラーを纏おう！ティントとは英語で「染める」という意味で、リップティントも唇の角質層に浸透して唇そのものを色付けるという特徴があります。そのため色落ちしにくく、唇の体温や水分量によって発色が変わるので、自分だけのリップカラーを楽しめるというメリットがあります。Photo by Pinterestそして最大の魅力はなんといってもその「透け感」！ジェリーやシロップのような唇に溶け込む質感と、じんわり色づくナチュラルな発色は、口紅やグロスでは出せない絶妙さです。そんなラフなのに女っぽさを感じられるリップティントは、Tシャツやサンダルといったカジュアルな洋服を着ることが増える夏に取り入れることで、大人の余裕を演出！ほんのり色気のあるメイクでレディ度を高めることは、ANGIE世代がカジュアル服を着こなすコツでもあるんです♪イチオシカラーは、夏にあえての「暗色」Photo by Pinterestさまざまなカラーが揃うリップティントですが、この夏わたしがおすすめしたいのは「ダークレッド」や、「ダークパープル」など、深みのあるカラー。今季は、夏にあえてダークカラーを使うのがオシャレ！なので、ぜひ選ぶ際の参考にしてみてくださいね。また、ピンクやオレンジといった夏の定番カラーではなく、赤や紫といった冬カラーを選ぶと大人の女性らしさを演出できますよ。リップティントの上手な取り入れ方Photo by パルファン・クリスチャン・ディオール・ジャポンリップティントを美しく塗るためのコツは、下準備にあります。唇に染み込んで発色するリップティントは、乾燥しやすくなるのが弱点。リップクリームやリップバームなどでしっかり保湿してからONするのがおすすめです。それでも乾燥が気になるときは、リップティントの後にグロスをプラスすると◎。リップティントのじんわり発色を引き立てるためにも、グロスはテカり具合が軽めのものを選びましょう。Photo by Pinterestリップカラーを変えるだけで雰囲気が変わるものですが、周りと差をつけたいならリップティントで「質感チェンジ」が狙いめ！ぜひ、大人の夏リップメイクを楽しんでみてくださいね。

次々といろいろな方法が登場するダイエットですが、今どんなダイエット方法が注目を集めているのでしょうか？いろいろなダイエットを試したけれど、効果がなく悩んでいるという方にオススメ！今人気を集めているダイエット本を厳選してご紹介します。運動したくない人のために。日常で気をつけられるちょっとした痩せるためのコツPhoto by Amazon■『痩せグセの法則』 工藤孝文著減量外来（ダイエット外来）の医師である、工藤考文先生が監修。肥満の原因は運動不足ではなく、ほとんどが「食べ過ぎ」だそう。要するに痩せたいなら、食べることについての考え方や習慣を改善することが大切ということ。夕食後や寝る前にお腹が空いて眠れないときは間食でなくホットミルクにしたり、グラスやお皿を変えてみるなど日常生活の中で気をつけたいこと、すぐにできそうなコツが紹介されています。また、素直であること、上品であることなど痩せ体質になるためのマインドも解説されています。膨大な科学的研究から考案された、仕事効率をあげるダイエットPhoto by Amazon■シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 デイヴ・アスプリー (著), 栗原 百代 (翻訳)シリコンバレーで成功を収めたIT起業家の著者が、自費を投じて研究し考案したという食事メソッドが紹介されています。起業家の提案するメソッドということで、ただ「痩せる」ということだけでなく、ダイエットや食事の改善で「健康になること」、そしていかに「仕事のパフォーマンスをあげることにつなげるか」ということにもフォーカスされています。全てを実践するのは難しいかもしれませんが、普段聞かないような食材が紹介されていたり、あまり他では見かけないダイエット法が紹介されています。著者も書いているように、万人に効果的なダイエットはありません。それぞれの体質や体にあった方法を自分で試しながら見つけていきましょう。ノートに記録することで毎日痩せグセを意識するPhoto by Amazon■あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた 本島 彩帆里 (著)1年3ヶ月で20キロのダイエットに成功したという、ダイエットアドバイザーである著者。産後太りを解消するのに効果があった、太るクセを痩せるクセに変えるというダイエットが紹介されています。ダイエットのきっかけは息子さんにいいものを食べさせたいという思いから、食事や栄養について学ぶようになったことだったそう。ダイエットで大切なのは、新しいことを始めたり追加することではなく、無駄なものをそぎ落としてシンプルで質のいいものを選ぶこと。ながら食べや濃い味付けなど、なんとなくやっていることが太る原因になっているかもしれません。自分の生活習慣を一度見直してみては？ダイエットは毎日の小さなことの積み重ねが大事です。人気のダイエット本を参考に、日頃の意識や習慣を改善してみてはいかがでしょうか？少しでも痩せやすい生活ができるように、できそうなことから試してみてください。

おしゃれな東京ガールズの辞書に「恋の失敗」の文字はなし!?いやいや、実はみーんな失敗三昧の様子。そんなしくじり恋愛体験談を、OLのバサ美とフォロ香が、ガールズトークで斬って笑って昇華させます！相談者商社で受付をしている彩乃さん26歳。仕事柄飲み会のお誘いをよく受けるので、美味しいご飯とお酒をおごってもらうのが大好き。最近久々に本命の彼氏ができたので、結婚もちょっと意識中。体験談全く料理ができない私……。お金持ちと結婚するためには料理ができないとダメですか？よく、「男を掴むなら胃袋を掴め」という言葉を耳にします。半信半疑ですが、周りの人に聞いても、ネットで調べても、結構胃袋を掴まれたという経験は多いと思います。私は一切料理ができません。今までしたこともないし、したいとも全く思いません。お金持ちと結婚して、いきたいお店に毎日いったり、家で食べるときも美味しい料理を取り寄せたり宅配してもらったりという生活が良いと思っています。でもそもそも料理ができないとお金持ちとは結婚できないのでしょうか？相手に求めるばかりではダメ！バサ美ちょっと！相談に乗る前に、随分と凄い価値観ね、彼女は……。フォロ香まぁ、まぁ、バサ美怒らないの～。私も料理は得意じゃないし、料理なんかしなくても美味しいお店で毎日食べた方が良いじゃんって思ってた時期もあったから、彼女の気持ちわかるもん。バサ美そうね。怒っても仕方ないわね。確かに私も「女は料理を作るべきだ」みたいな考え方は好きじゃないから、別に料理ができなきゃ結婚ができないって悩む必要はないと思うの。ただ、料理ができないとお金持ちとは結婚できないかっていうと、それはそうかもね。フォロ香え、なんでなんで？毎日美味しいもの外で食べるって考え方は？バサ美年齢を重ねれば重ねるほど「食事＝美味しいもの」という考え方だけではなくて、「食事＝健康」だったり、「食事＝安らげる場所」って考え方が芽生えてくるのよ。これは男も女もだけど。だから、お金を出して毎日美味しいものばっかり食べるのが良いかっていうと、それでは限界がくるの。フォロ香確かに、すっごいお金持ちだって家でゆっくりご飯を食べたいって思うときもあるもんね。バサ美仕事のできる男性は特にそうで、接待で会食も多いし、美味しいものを食べる機会って日常茶飯事にあるけど、家で誰かの手料理をリラックスしながら食べるって、お手伝いさんか奥さんがいない限りできない訳よ。まぁ、優秀なお手伝いさんを雇うって考え方もあるかもしれないけど、その役割を奥さんに求めるのは自然よね。フォロ香今思い出したけど、私の知り合いのお金持ちの男性は、奥さんの家庭的で料理上手なところが結婚した決め手ってよくいってたな。バサ美結局男性は女性に「家庭的」とか「癒し」とか「女性らしさ」を求めるのよね。フォロ香そう考えると料理ができないと良い男とは結婚できないか～。バサ美そもそもなんだけど、料理をする気もないし、外食とケータリングで良い、って考えがある時点で良い男となんか結婚できないわ！たとえ料理ができなくたって、大好きな人がそれを求めたら頑張るって気持ちがないと、誰とだってうまくいかないわよ。フォロ香そうね。料理ができるできないじゃなく、相談者さんの場合は考え方がちょっとおかしいわね。料理ができないなら料理教室にいけば良いし、頑張って何度も挑戦したらできない訳ないもの。バサ美男性に多くのことを求める癖に、自分は求められるのが嫌！って考えは捨てた方が良いわ。相手の求めてるものや好みに少しでも応えようとして初めて良い家族ができるのよ。フォロ香うん！今日のバサ美の意見はいつも以上に真っ当ね！バサ美いつもそうだってば！料理ができるできないより、まずは考え方の問題のようです。「ギブアンドテイク」の考え方を持たないと、愛される女にはなれませんよ。

太ももやふくらはぎ、足についた贅肉がなかなか落ちてくれない……足やせで悩んでいる女性も多いと思います。ダイエットでなかなか落ちにくい足の贅肉を落としたいときには、歩き方を変えるのが効果的な場合があります。私もいくら運動してもなかなか足が細くならず太ももだけは太いままだったのですが、歩き方や普段の姿勢を意識してみると数日で太ももの形が変化してきました。今回は、私が実践して効果があったと感じた歩き方をご紹介したいと思います。できるだけ正しい姿勢をキープすることが大切ウォーキングなどの運動時だけでなく、普段から正しい姿勢でいることを心がけましょう。背筋を伸ばして、胸をはります。歩くときは腕をうしろに振るようにすると自然と胸が開いて姿勢もよくなります。間違った姿勢で何時間もウォーキングするよりも、短い時間でも正しい姿勢を意識する方がずっと効果的です。太ももが横に張り出しているのが気になる方におすすめの歩き方太ももの太さ、とくに前や横に張り出しているのが気になるという方におすすめなのがひざを伸ばして歩くことを意識する歩き方です。1まずは背筋を伸ばして胸を張り、正しい姿勢をとりましょう。2足を前に出すときは、ひざを伸ばすようにします。太ももの前部分の筋肉を意識して、この筋肉を使って足を動かすようにします。3かかとから着地して、つま先までスムーズに重心を移動しながら蹴り出します。足裏全体を使うようにしましょう。ひざを曲げたまま歩いている人が多いと思いますが、足を前に出すときはひざを伸ばすというのがポイント。はじめは違和感を感じるかもしれませんが、慣れると自然とできるようになります。歩き方を変えた翌日は前ももが筋肉痛になりましたが、この歩き方を実践して太ももの形が徐々に変わっていきました。オフィスでもできる太もも痩せトレーニング歩き方だけでなく、立っているときや座っているときの姿勢も意識して気をつけることが大切です。座っているときに足を組んだり、足をだらっと開いて座っていたりしませんか？楽なのでついついこのような姿勢になりがちですが、座っているシーンで少し気をつけるだけでも足の筋肉を鍛えることができます。座っているときは両膝、両足首のくるぶしをくっつけるようにしてみてください。これだけで「内転筋」という内ももの筋肉が鍛えられます。慣れるまでは長時間意識するだけでも大変なので、本やノートなどを挟んでおくと長時間続けられて効果的です。内転筋を鍛えることで、太ももの張り出しの解消や、ふくらはぎ痩せに効果的。O脚の解消にもよいようです。「ダイエットがなかなかうまくいかない」、「忙しくて運動する時間がない」という方は、通勤途中や移動中の歩き方をちょっと意識して変えたり、オフィスや電車で座っているときの姿勢を意識するという手軽なダイエットを試してみてはいかがでしょうか？参考図書：1分!脚とじダイエット 有吉与志恵（著）

30代の女性は、20代に比べて不利なのでしょうか？結婚を真剣に考えている男性たちのリアルな声をお届けします。予想外のコメントに、びっくりするかもしれませんよ！男性が希望する結婚相手の年齢は◯歳結婚相談所サンマリエが「結婚と婚活に関するアンケート2017」を実施しました。対象者は同社のサービスを通じて、現在真剣に婚活中の男女338人。婚活中の女性にとって年齢はネックとなるのでしょうか？25歳から5歳ごとに選択肢を設け、対象者の男性に「結婚相手には何歳くらいの人を希望しますか？」と尋ねたところ、1位「30歳」（38％）、2位「35歳」（21％）、3位「25歳」（17％）となりました。20代の女性に人気が集まるかと思いきや……。「結婚するなら、25歳よりも35歳」という、婚活中の30代女子にはうれしい結果となっています。未来の妻を意識・・・僕たちは女性のこんなスキルに弱い！仕事がデキる、料理がうまい、はたまた床上手……などなど、男性が未来の妻を意識するスキルとは？ Photo by @Press「癒し。一人暮らし生活が長く、一抹の寂しさを感じるようになったから」（25歳）「癒し。お互いの関係に過度な緊張感は困る。癒しでなくても、穏やかな関係が理想」（39歳）「料理。冷蔵庫の中を見てパパッと料理が出来る人に憧れる。仕事が終わり、すぐに家に帰って手料理で癒されたい」（31歳）ということで、「思わず結婚したくなる女性のスキル」は、1位「癒し」（37%）、2位「愛情表現」（31%）、「料理」（19%）となりました。少し悲しいところではありますが、「仕事を頑張る私」を評価してくれるのは、夫ではないのかも……。男性が結婚を意識するポイントについては、ANGIEの記事「【最新版】選ばれる女になりたい！男性が結婚を考える瞬間とは？」も合わせてどうぞ！男性は結婚相手の収入にこだわらない!?将来に向けてのマイホームに子育ての資金はもちろん、ある程度のライフスタイルをキープするためにも、結婚相手にはある程度の収入は望みたいところ。Photo by @Press一方、男性たちに「結婚相手に望む年収」を尋ねてみると、過半数が「こだわらない」と回答しています。でもみんな、そんなにリッチなのでしょうか？「こだわらない。細々となら自分で稼ぎがあるので、奥さんには自分に使う分を稼いで欲しい」（32歳）「こだわらない。自分と相性バッチリなら、専業主婦だろうと頑張って働けると思うので」（35歳）「こだわらない。お金ではなく社会人としてのマナー、常識、考え方が身に付いているかが大切だと思う」（男性 27歳）ということで、ある程度収入がある男性はこだわらない人が多いのかもしれません。しかしながら、「300万円。普通の職業についている方ならば、この位の年収だと考えたため」（26歳）、「500万円。同程度がいちばん計算観念が近いので」（29歳）という回答もあるので、金銭感覚は人によって違うということも頭に入れておきたいですね。20代では醸し出せなかった「心の余裕」や「癒し」を武器にすると、良いご縁に恵まれるのではないでしょうか。とはいえ、ストレスフルな日々を過ごしていると、心の余裕がなくなってしまいます。仕事や婚活疲れを感じたら、旅行やマッサージなどで息抜きを！参考：「婚活の日」公式サイト

チアシードオイルやマヌカハニーパックなど、毎年様々な新しい美容アイテムが登場している中、2017年のヒットは何といっても火山灰の美容コスメ。火山と美容なんて接点がないように思えますが、火山灰の成分には、肌の古い角質や毛穴汚れを除去し、肌トーンをUPさせてくれる効果があるんです。海外で只今ブームまっただ中の、火山灰美容について詳しくご紹介します。バヌアツで古くから伝わる秘薬火山から噴き出した鉱物岩石、火山ガラスなどで構成されている火山灰。皮膚の炎症や赤みを抑え、症状を引き起こすバクテリアやウィルスなど、原因そのものを消滅させてしまうほどパワフルな殺菌効果を持っていることで知られています。南半球メラネシアにあるバヌアツでは、切り傷、火傷、虫刺されなど、全てのスキントラブルを解決してくれる「秘薬」として何世紀もの間受け継がれてきました。自然の大地から得られる、まさに天然の万能薬ですね。嬉しい美肌効果がいっぱいミネラルやカリウム、鉄分やカルシウムなど、天然のミネラル成分が豊富な火山灰。特に豊富に含まれている硫黄は、温泉の成分としても有名ですよね。硫黄泉は、肌のデトックスと、メラニン色素を分解して肌を美白に導いてくれる効果があるとされています。紫外線をカットする機能もあるそうなので、これからの季節にピッタリ！さらに嬉しいことに、抗酸化作用も含まれているのだそう。火山灰を使用したスキンケアコスメにも、こうした美肌効果があるとされる商品が数多く見られます。これはもう取り入れない手はありませんね。世界中でヒット！火山のパワーが詰まったスキンコスメパワフルなデトックス力と栄養成分がギッシリ詰まった、火山灰コスメが続々登場しています。Photo by Amazon (innisfree)お馴染み韓国コスメでも、火山灰を配合したコスメは人気。Innisfreeから出ている Super Volcanic Pore Clay Maskは、私の周りの韓国人友人達の間でも話題となっていました。Movie by Youtube古い角質やメイク残りがごっそり取れるのが、快感なのだそう。毛穴詰まりが解消され、肌が柔らかくなると評判のアイテムです。Photo by THE BETTER SKIN CO.幾何学模様的なパッケージがなんともオシャレな、アメリカ・ロサンゼルス初のスキンブランドTHE BETTER SKIN CO.のLAVA MAGIK。これ一つでクレンジング、スクラブ、パックが完了してしまうという優れもの。数々のメディアでも紹介されていて、個人的にも一番気になるアイテムです。Photo by Volcanic Earth Vanuatuそして本場バヌアツのスキンブランドVolcanic Earth VanuatuのFrangipani Hand Scrub。ハンドクリームとスクラブが一緒になったものってなかなか見かけませんが、これはリアルな火山灰にココナッツオイルやグレープフルーツの種のオイルなどが配合されています。本場バヌアツの水で作られている、というのも興味深いです。あらゆるスキントラブルを解決してくれるという、肌の救世主的存在の火山灰コスメ。肌のデトックスから美白まで、オールラウンダーとしてこの夏大活躍してくれそうです。【参考文献】Volcanic Earth Vanuatu、塩原温泉郷 塩原温泉旅館協同組合、Hello Giggles

デパートのコスメカウンターで新作コスメをチェックして、女友達とお洒落なカフェで近況報告……。学生の頃憧れていたそんな風景は、いつしか日常のものとなってしまったな〜なんて方、ANGIE読者には多いのではないでしょうか。だからこそ、意識して欲しいことがあるんです！いつしか年下になってきた店員さんとのそのやりとりに、お局（オツボネ）感、出てないですか？何を隠そう、私は最近、このお局感を指摘されちゃったんです（涙）。今回は私の実体験を通してこの問題を詳しく考察していきたいと思います！「昔は可愛かったのにね」親友からの指摘にア然！大学時代からの親友と買い物中、某有名スキンケアブランドのカウンターに立ち寄った私。近々誕生日を迎える友人が2名いることを思い出し、プレゼントを購入することにしました。散々迷った挙句、2本同じリップアイテムを購入することに。美容部員さんにお願いし、お会計を済ますと、美容部員さんはその2本を一緒に紙袋に入れようとしました。正直「おいおい〜2本同じアイテムだし、こっちはさっきからプレゼントを探してるそぶりを見せてるんだから、ラッピングするかどうか聞いてよー」という思いがよぎりましたが、そこは笑顔で「すみません、それぞれプレゼント用にしてくださいますか？」と頼みました。無事買い物を終えて店を出ると、待っていたのは付き添ってくれていた親友からの衝撃の言葉でした。「さっきのあなた、お店の人にサービスされることが当たり前だって思って喋ってる感じがして、笑顔にお局感があって怖かった……。昔は可愛かったのにね」全く恐れ入ってない？上からの「恐れ入ります〜」さらに厳しい指摘は続きます。「美容部員さんにお礼を言って店を出るとき、『恐れ入りま〜す』って言ってたけど、それが全く恐れ入ってなくて、オバさんぽかった……。女友達は良いけど、彼と買い物にくるときなんかは気をつけた方が良いかもね」ガーンという擬音が頭の中で鳴り響く程ショックでした！！！目から鱗、ア然とするとは正にこのこと！だって、私はむしろ、サービスが行き届いてないことに少し憤りを感じてたくらいだったのに！これがお局的思考だったなんて！社会人経験も長くなってきて「お世話になってます〜」「恐れ入ります〜」を息を吐くように言ってた結果、無意識に上から感を出してしまっていたなんて！少し意識していくだけで、きっと変われる……はず？女性に好きなタイプの男性を聞くと、「店員やタクシーの運転手に横柄な態度を取らない人♡」って意見はいつの時代も定番ですが、アラサー女性の場合は、愛想を良くしているつもりでも意識しないと「上から感＝お局感」が出てしまうものなのですね……。ちなみに、この話を別の女友達にしたところ「そこは店員がプロ意識を持ってサービスすべき（30歳・ダンス講師）」「こっちが客なんだから上からの何が悪いかわからない（33歳・広告業）」などの意見があり、「おお、これがお局感というものか…」とまた猛省。もちろん、間違っていることにNOと言えることは重要ですが「当たり前でしょ？なんでわからないの？」という感情は、社会経験を積んできた大人の女性ならではの思考だということを意識して人と接することが重要なんですね！「無意識に出てしまっているかもしれないお局感」のお話。いかがでしたでしょうか？何でもこなれてきたANGIE世代だからこそ、今一度心に留めていただければ幸いです♡世知辛い世の中ですが（涙）、一緒に頑張りましょうね！

ここのところ暑い日が続いていますが、紫外線対策はバッチリでしょうか？「休日は家でダラダラ。だから日焼け止めなんて塗る必要ない」と思っている人は、かなりキケン！ではなぜ、お部屋で過ごしているときにもUV対策が必要なのでしょう？日中のすっぴんはエイジングを加速！紫外線の量が一年で最も多い5月。みなさんもご存知の通り、私たちの肌にダメージを与える紫外線には、UVA（紫外線A波）とUVB（紫外線B波）があります。じわじわと時間をかけて肌老化を加速させるのがA波。浸透力が高く肌の真皮まで届くため、シワやたるみなど肌ダメージは深刻です。強いエネルギーで肌の表皮に届くB波は、日焼けやシミの原因に。日常生活のなかで、特に気をつけたいのがA波。窓やガラスも突き抜けて肌に到達するので、この時期をすっぴんで過ごすと、お肌のエイジングを加速させてしまうのです。とりわけ5月はA波が最も高くなるので、外出をしない日でも紫外線対策は大切。ちなみに、曇りや雨の日にも紫外線は降り注いでいます。薄曇りの日でも晴れの日の約8〜9割の紫外線量だそうなので、この時期は特に気をつけたいですね。顔だけでなく首のケアも大切！さて、特に外出の予定がなくても、日中の紫外線対策は抜かりなしという美意識の高いみなさん。では、首まわりのUVケアはいかがでしょう？Photo by PR TIMES年齢が出やすいネックライン。首の皮膚は顔のそれよりも薄く、ダメージを受けやすいのです。ところが、ポーラ・オルビスグループのスキンケアブランド・ディセンシアが行った「女子の紫外線に対する意識調査」によれば、対象となった女性481人中「紫外線が最も気になる箇所は首」と答えた人はたったの18人！ネックラインがたるんでいると、お肌がいくらきれいでも、老けた印象を与えてしまいます。顔・首まわりのエイジングケア方法紫外線が強い時期はお肌が乾燥したり肌荒れしやすくなるので、保湿はいつも以上にしっかりと！また、肌に優しい成分のスキンケア用品やファンデを選ぶとより一層効果が感じられるはずです。お肌のUV＆エイジングケアと同じく、首まわりも入念な保湿を心がけること、日焼け止めをきちんと塗ること。スキンケアを首まで含めて行うイメージで行いましょう。美容エディターのKさんに、この時期の対策法を尋ねてみました。Kさんは「オーガニックの日焼け止め」を顔から首にかけて使用しているそうです。「オーガニックのものは毛穴がつまりにくいのと、長時間つけていても肌に負担が少ないせいか、ニキビができにくい気がします」とのこと。効果を持続させるべく「こまめに塗りなおすことも大切」だそうですよ。私自身は、首までを含むスキンケアには、植物由来かつ鉱物油やパラベンフリーのナチュラルで保湿効果の高い化粧水を、ファンデは日焼け止め効果のあるミネラル100％のものを使っています。とはいえ、長時間紫外線にさらされたときなどは、肌荒れしたり化粧ノリが悪くなることも。そんなときにはフェイシャルサロンに足を運んで、首まわりまでパックをしてもらいます。5年後、10年後のシワやたるみの出現を防ぐためにも、紫外線対策とエイジングケアは必須。外出時には日傘だけでなく、首まわりにストールを巻くのもお忘れなく！参考：PR TIMES、気象庁、オートグラス株式会社 AUTO GLASS

夏の訪れとともに、普段より一層気になる顔のしみ、くすみ。色々な化粧品を試してきたけれど、イマイチ納得できる効果が得られなかったという人も多いのでは？それなら今年の夏は、「発想の転換」でキッチンにある食材を美容コスメとして取り入れてみるのはどうでしょう。今回は、紫外線によるしみ・くすみから肌を守ってくれる、夏にピッタリのDIY美白フードをピックアップしてみました。美白と同時に毛穴もキュッと引き締まるリンゴ酢海外のビューティーサイトや雑誌で、美白に良いとされているお馴染みのリンゴ酢。肌の再生能力を促進させるアルファヒドロキシ酸が含まれているため、しみやくすみの撃退に効果があることが研究でも証明済みです。さらに、毛穴の奥に詰まった角栓や汚れを取り除き、毛穴をキュッと引き締めてくれる効果も期待できるのだとか。コットンにリンゴ酢と水を1:2程度の割合で染み込ませ、洗顔後の顔をまんべんなくパッティングしていくだけでOK。実際に試してみたところ、リンゴ酢の香りがツーンと強烈で、少し肌がピリッとしますが、パッティング後の爽快感は病みつきに！気になる美白効果ですが、私の場合は2〜3週間使い続けていうるうちに、頬の肌トーンが少し明るくなったのを実感できました。これぞビタミンCの宝庫！気になる部分の集中ケアにおススメのレモンメラニンの生成を抑制し、コラーゲンの生成をサポートしてくれるビタミンCが凝縮されているレモンは、まさに美白にうってつけのフルーツ。全国清涼飲料工業会の報告によると、レモン果実1個当たりにつき、20mgのビタミンCが配合されているのだそう。前出のリンゴ酢と同じく、そのまま肌に塗ると刺激が強すぎるため、水で薄めるのが必須。顔全体よりも、気になるシミ部分にのみ使用する、集中美白コスメとして使用するのがおススメです。またレモンにはビタミンCと同時に、紫外線により逆にメラニンの生成を促してしまう光毒性の「ソラレン」も含まれているため、夜のみの使用が鉄則。賛否両論あるレモン汁ですが、海外では昔から伝わる美白フードとして、私の友人の間でも取り入れている人が多いアイテムです。意外なアイテム!? スルフェン酸とビタミンが豊富な玉ねぎ一見美白とは無縁のように思える玉ねぎですが、肌トーンをアップさせる効果のあるスルフェン酸と各種ビタミンが含まれています。血液をサラサラにしたリ、疲労回復に効果的なのは知っていましたが、美白にも良いとは意外でした。虫刺されや火傷後などを薄くする効果もあるみたいです。先に紹介した2つとは違い、独特の臭いがあるため、肌に塗るのには若干勇気がいるのが正直なところ。良薬は口に苦しで、思い切って試してみてもいいかもしれませんね。その際は、ミキサーにかけて潰した汁を使用するのが◎。もういろいろな美白コスメを使い果たし、万策尽きた……という人に、是非チェックしてほしいDIY美白フードコスメ。キッチンで手軽に揃えられるものばかりなので、試してみる価値アリです。【参考文献】Byrdie AU、YS、STYLECRAZE

単純にお付き合いするだけなら、性格の良さに加えて外見も人並み以上の男性が良い。そんな風に思う女性も多いのではないでしょうか？もちろん、私自身もそのひとりです。でも結婚となると、相手に対して望む条件が異なります。これは婚活をされている方なら、身をもって実感されているはず。「付き合いたい人」と「結婚したい人」、男性の目にはどのように映るのでしょう？興味深い調査結果が発表されているので、早速見ていきましょう！男性が選ぶ！ 結婚したい人と付き合いたい人って？結婚式場を展開するアニヴェルセルが、23～39歳の未婚男女600名を対象に「結婚したい男性/女性」と「付き合いたい男性/女性」についてのアンケート調査を行いました。Photo by ANNIVERSAIREこの結果、結婚したいと思う女性に男性が求める条件は、1位「価値観が合う」（37％）、2位「性格が優しい、穏やか」（31.3%）、3位「金銭感覚が合う」（28%）、4位「料理上手」（27％）、5位「美人・かわいい」（24%）ということが判明！これに対して、男性が付き合いたいと思う女性の条件は、1位「美人・かわいい」（40.7%）、2位「性格が優しい、穏やか」（30%）、3位「価値観が合う」（26.3%）、4位「会話が弾む」（20.3%）、5位「スタイルが良い」（19.7%）とのことです。付き合うなら外見の良い女性、結婚するなら外見よりも中身重視という男性の本音がうかがえる結果となりました。でもこれって、当然といえば当然の結果かも。どんなにキレイでも、月末はいつも金欠……なんていう人と結婚生活を送るのは難しいですからね。彼氏ほしい。結婚したい・・・でも、気合い入りすぎは逆効果シングル女子の場合、まずは男性に「付き合いたい」と思ってもらうことが先決です。アンケート結果からもうかがえるように、付き合いたい女性には外見の美しさを求める男性が多い模様。外見にはあまり自信がなかったとしても、ヘアスタイルやファッションなど清潔感のある見た目を心がけることで、男性に好印象を与えることができます。とはいえ、メイクもファッションも、気合いの入れすぎは逆効果。「頑張ってます感」たっぷりだと、男性はひいてしまいます。トレンドを取り入れつつ、ナチュラルな美しさを目指してみましょう。ぜひ、ANGIEのファッションコラムも参考にしてみてください！美人でかわいい女性は結婚に有利なのか？矛盾するようですが、美人やかわいい女性ばかりがモテるのかといえば、そうともいえません。みなさんのまわりにも「美人なのに、なぜか結婚できないアラサー◯◯さん」がひとりやふたり、いるのでは？いくら見た目が素敵でも、価値観がずれていたり、その人のお金の使い方がおかしかったりすれば、男性は離れていきます。料理が全くできない女性もアウト。結婚生活がスタートしたら、毎晩外食……というわけにはいきません。心の準備はOK？ 結婚生活を送る上で大切なこと結婚生活で大切になるのは、パートナーが「家に帰りたい」と思う心地良い雰囲気を作り出せることや、ふたりの未来が一緒に描けるかどうか、その目的を達成するために金銭面をやりくりできるかということです。そしてもちろん、その人をこの先もずっと愛せるかということ。これは最も大切なポイントだと私は思います。もしも結婚を迷っている相手がいるのなら、上記のポイントがクリアできる人かどうか考えてみてはいかがでしょう。参照：ANNIVERSAIRE

お祭りや花火大会など、イベント目白押しの夏。そんな夏は「ステキ！」と思える柄の浴衣を目にすることもありますよね。日本らしい和柄は身に付けるだけで奥ゆかしさや落ち着きを感じさせてくれます。ところで和柄には昔から幸せを願い、人々が縁起をかついできたものが多くあるのをご存じですか？出会いに効く和柄アイテムを持ち歩くことで、いい人にめぐりあえるチャンスを手にできるかもしれません！和柄にこめられた意味って？人々は昔からモチーフをかたどった紋様に願いをこめてきました。その紋様や、紋様にちなんだ柄などを衣服や小物など身近なものに描き、そばにおくことでさまざまなご利益があるようにお願いしていたそうです。今でも松や梅、牡丹といった植物や千鳥やトンボといった生き物、袴でおなじみの矢絣などはなじみのある和柄として人気。紋様にはそれぞれ異なる願いがこめられており、願いに合わせて持ち歩いたり、身に付けたりすることで新たな運を開くことができると考えられてきました。縁結びに効く、縁起のいい和柄って？では「いい出会いにめぐまれたい！」というときにぴったりの柄とはなんでしょうか。ここからは縁結びの願いがこめられた紋様、柄について紹介していきましょう。燕（つばめ）つばめはオスとメスが交互にえさを運んで子どもを育てるため、夫婦円満、家庭円満といった意味があります。中国では女性が、つばめがおとした卵を飲んで王となる子をうんだという話から、「恋の使い」という意味ももつようです。矢絣（やがすり）矢羽を図案化した紋様の矢絣は、とんだ矢が戻ってこないことから「出戻らない」とされ、昔は結婚のときにもたせていたそうです。矢絣は願いを射止めるといった意味をもつので、出会った人と上手く付き合えますように……というときにもおすすめ。二枚貝（にまいがい）もともと人間はアダムとイブのように2人で1人、という考え方があります。人は一生をかけて、まだ見ぬもう1人を探し続ける…。二枚貝には自分の片割れと出会ったときにぴったり合わさることができるはず、という意味がこめられています。身近な和柄アイテムを持ち歩こう！ここからは実際に日常のなかで使ったり、身に付けたりできる縁結びアイテムをご紹介。せっかくなので見た目がかわいく、モチベーションのあがるものを選んでみました！燕の豆皿Photo by 和食器通販のお店 うちる400年以上の歴史がある長崎県波佐見町発祥の焼き物「波佐見焼」（はさみやき）の小皿。食器なら毎日の食卓で活躍してくれます。味のある燕モチーフがかわいいですね。電子レンジや食器洗浄機でも使えるのがうれしい！矢絣ネイルPhoto by Histoire de Salon和柄はネイルとの相性もばっちり！アレンジすればこんなにかわいいネイルアートができるんですね。浴衣姿にも似合いそうです。二枚貝のお守りPhoto by minneこちらは柄ではなく、実物の二枚貝を使ってつくられたお守りです。手作りのあたたかさにあふれ、ころんとしたフォルムが愛らしい印象。大事に持ち歩きたいですね。好きな人をつくるには、なにより出会いが必要です。ステキな誰かと出会えるよう、願いをこめて和柄アイテムを持ち歩いてみませんか？参考：『恋する和紋様』藤 依里子 （著）、水野 惠司 （監修）（きこ書房）

婚活をがんばっているのに結果がでないとき。「私って結婚に向かないのかも」「もう若くないから、ダメなのかも……」と、マイナス思考に陥ってしまいがちです。でも、本当にそうなのでしょうか？婚活支援サービスのパートナーエージェント社・上野店に勤務する婚活コンシェルジュの町さんに、お話を伺ってみました。アラサー女子が婚活で成果を得るために、すべきこととは？すぐに結婚できそうな人の特徴って？恋に悩める多くの人たちを手助けしてきた、婚活コンシェルジュの町さん。ということで、「この人はすぐ結婚できそう」あるいは 「この人は結婚に向かないだろうな」と思うこともきっとあるはず。ズバリ、すぐに結婚が決まりそうな女性とは？「素直な性格の人ですね。素直な人であれば、柔軟に物事を考えることができるためです。また、何事もポジティブに考えることができる人。少しうまくいかないことがあっても、次は良くなるはずだという発想の転換ができるためです」キーワードになるのは、素直でポジティブ。婚活中のみなさん、覚えておいてくださいね！それでは逆に、結婚に向かなそうな女性の特徴とは？「結婚相手に最初から自分の理想を100%求めてしまう人ですね」確かに……！理想が高すぎれば、結婚の足かせになるのも分かります。理想が高い女性が結婚するにはどうしたら？「二人で力を合わせて100%にしていくのだという考えをお持ちになってみてはいかがでしょうか？」とのこと。さすがご名答！ですが、恋愛経験豊富な30代。理想と現実という、気持ちに折り合いをつけるのが難しいんですよね……。R30の婚活。20代女子に差をつけるためには？女性が結婚しやすいかどうかは、年齢だけでなく性格とも関係があるのでしょうか？「男性からのご希望年齢が大きく影響するので、女性の年齢は若いにこしたことはないのですが、若いからといって結婚しやすいとは言えません」男性が若い女性を好むのは、男性の生殖本能と関係している揺るぎない事実。でも「若いからといって相手を選びすぎてしまい、決まらない方もいらっしゃいます」ということで、私たちアラサー女子も希望が持てそうではありませんか！これまで婚活がうまくいかなかった人は、好意を寄せてくれる相手を「タイプじゃない」「年収低すぎ」「背が低い」などと決めつけずに、まずは一度デートしてみる……ぐらいの心の余裕を持ってみてはいかがでしょう？相手を知ることで、恋愛や結婚を考えるきっかけとなる、素敵な一面に出会えるかもしれませんよ。取材協力：婚活支援サービス パートナーエージェント

最近めっきり暖かくなり、夏の訪れを感じますね！この時期のお肌のお悩みのひとつといえば、お肌のベタつき。スキンケア後に顔がベタベタしてしまい「今ひとつスッキリしない……」なんてこともあるかもしれません。今回はそんなお肌の救世主、「ナイトパウダー」をご紹介します。スキンケアの仕上げに使うことで効果を発揮するこのお粉。他のスキンケアアイテムと比べて少し馴染みは薄いかもしれませんが、お肌をサラサラにするだけでなく美白効果があるもの、アクネケアに特化したものなど様々な商品が発売されているんです！さらに、彼とのお泊まりや友達との旅行時に使えば、ノーメイクの肌を明るく綺麗に見せちゃうこともできる優れもの♡それでは早速、その使用方法などを解説していきます。ナイトパウダーとは？ナイトパウダーは、スキンケアパウダーとも呼ばれ、夜のスキンケアの最後にポンポンと顔全体に叩くことで、一晩中お肌の表面をサラサラに保つことができるアイテム。パウダーが肌に密着し潤いを閉じ込めてくれるので、乾燥が気になる方にもおすすめ。また、スキンケアの後、顔に髪の毛や寝具が貼りつくあの嫌な現象を防いでくれるのも地味に嬉しいポイントです。メイクの仕上げに使用する通常のパウダーと使用感は似ていますが、大きな違いはスキンケア成分が配合されていること。だからパウダーなのに、スキンケアアイテムとして使用することができるんです。使い方化粧水、美容液、クリームなど、通常通り夜のスキンケアをした最後に使用します。毛穴のつまりを引き起こさない為にも、必ず最後の仕上げとして、大きめのパフなどで薄く叩くのがおすすめ。パフなどのメイクツールは昼間のメイク用として使っているものとは分けて、ナイトパウダー以外のものがお肌につかないように注意してくださいね。おすすめアイテム2選お肌の悩みや演出したい肌に合わせて選べるナイトパウダー！人気ブランドのおすすめのアイテムを厳選して紹介します♪Photo by アナ スイ コスメティックス【アナスイ ブライトニング フェイスパウダー】4月26日に新発売し、早くも口コミで大人気の商品。フェアリーテールの孔雀をイメージしたANASUIらしい美しいパッケージに、乙女心が満たされること間違いなしです。オイルを配合した球状のパウダーが肌にスッとなじみ、明るく透明感のある肌に整えてくれます。美白有効成分ビタミンC誘導体や保湿成分を配合。価格：レフィル3,500円（税抜）ケース（パフ付）2,000円（税抜）Photo by amazon【エテュセ 薬用アクネ ナイトタイムディフェンス】こちらは、ニキビを防ぐ有効成分であるイオウ配合の薬用パウダー。「肌のコンディションが悪いと大人ニキビができがち」な方にもピッタリですね。使い続けることで、角層の抵抗力を高め、ニキビのできにくい肌に導いてくれるとか！もちろん乾燥対策にも◎。無香料、無着色なので気軽にトライすることができます。価格：2,500円（税抜）いかがでしたか？夜眠っている間に理想の肌に近づくことができる優秀アイテム♡是非使ってみてくださいね！

おしゃれな東京ガールズの辞書に「恋の失敗」の文字はなし!?いやいや、実はみーんな失敗三昧の様子。そんなしくじり恋愛体験談を、OLのバサ美とフォロ香が、ガールズトークで斬って笑って昇華させます！相談者建築関係事務をしている奈々美さん27歳。一人っ子生まれで寂しがり屋さん。今までは年上の彼氏と付き合うことが多く、男性に守られたい願望が強い。体験談LINEの返信がマメな彼。嬉しい反面、他の女性にもマメなんじゃないか…と心配です。今LINEをやり取りしている男性がいるのですが、彼のレスは秒速です。すぐに既読になるし、すぐ返信もくれます。凄くマメで、「おはよう」から始まり「おやすみ」まで、ずっとLINEをしています。マメで寂しくなくて私は嬉しいのですが、どうやらマメなのは私にだけではないみたいで、デートをしているときも、話をしながらLINEを返していたり、トイレに行ったときは長いので、きっとトイレでLINEの返信をしているのだと思います。こんなに即レスする男性って、誰にでもそうするってことは、浮気性なんじゃないかなと思うのですが、どうなんでしょうか？私にだけマメになってくれることって、ありえるのでしょうか？マメ男＝浮気性とは限らないバサ美マメ男かぁ……。私は基本マメ男は信用してないわ。フォロ香なんでー？私はLINEの返信とかすぐくれないと不安になっちゃう。一緒にいるときに他の女の子とLINEしてるかもしれないのは心配だけど、憶測に過ぎないんでしょ？もしかしたら仕事が凄い忙しくて、常にメールチェックしてないといけないのかもしれないじゃない？バサ美そんな風に自分に都合良く考えられれば良いけど、今相談者さんはそう思えないわけよ。今回のテーマも女性同士で議論してても仕方なさそうだから、男性ゲストに聞いてみましょう。IT企業で働いている、剛さんです。剛：よろしくお願いしますっ！フォロ香剛さんはLINEの返信とかマメな方なの？剛：僕は基本プライベートも仕事も、誰にでも即レスですね。携帯は常に肩身はなさず持ってますし、既読になったのに返信こないのは僕も嫌なのですぐに返信します。バサ美それって、女の子にも皆そうってことよね？剛：基本的にはそうです。でも今回の相談みたいに、即レス＝浮気性みたいに言われるのは心外ですね。仕事で土日もすぐに返さないといけないこともありますし。フォロ香ほらほらバサ美、やっぱ仕事が忙しいってこともあるじゃない。剛：あっ、でも女の子にLINEしてることの方が多いですけど（笑）。フォロ香何よ～！一瞬でも剛さんのこと信用しようとした私がバカだったわ。それって浮気性ってことじゃん！！剛：いやいや、だから浮気性って感覚は全くないんですって。LINEがきた、だからすぐに返信する、って普通の流れだと思うんですよね。バサ美バサ美：例えば彼女といても他の女の子からLINEがきたら返すってこと？剛：その彼女が気にしなければすぐ返します。でもだいたい彼女ができて他の女の子とLINEしてると「辞めて」って言われるのでしなくなりますけどね。そうすると後で返すのは忘れちゃうので、連絡途絶えちゃいます。フォロ香なんだ、単純じゃない。辞めてって言えば辞めてくれるんだ。剛：僕は色々な人とLINEをしたいというよりは、きたら返さないといけないって思ってるだけなんですよ。バサ美浮気性、というよりかそういう習性なのよね？剛：そうだと思います。逆に返信がすっごく遅い人もいますけど、それはそれでその人の習性なんだと思います。「私にマメだから色々な女にもマメなんだ」って思うのはちょっと安易すぎだと思いますよ。フォロ香今回のお悩みは考えすぎってことかな？そして嫌ならはっきり言えば良いのよね！バサ美一人で妄想して「私以外の女の人にもLINEしてるんだー」なんて悩んでるぐらいなら、正面から聞いてみた方が良いかもね。連絡がマメ＝浮気性は考えすぎのようです。どうしても気になるのであれば勇気を出して本人に聞いてみましょう。それでいい加減な回答をしたり、一緒にいるときに返信をするのを辞めないようであれば浮気の可能性を探ってみても良いかもしれませんね。

顔とカラダにサンスクリーンを塗れば、日焼け対策は万全……かと思いきや、意外なところに落とし穴が。うっかりすると、のちのち大変なことになりかねないのが、直接的なダメージを受けやすい「目」です。紫外線の量がピークを迎える今の時期は、目の紫外線対策も万全にしておきたいもの。中目黒眼科院長・杉本先生の意見を交えながら、目のUVケア対策をお伝えします！目に入る紫外線でも、カラダが「日焼け」する!?目にも紫外線の影響があるということは知っていても、実際どれぐらい深刻なのか、知らない人も多いのではないでしょうか。参天製薬が「目の紫外線対策」をテーマに、20～40代の女性500名に意識・実態調査を行いました。「長時間、強い紫外線を浴びると、目の病気の原因になり得ることを知っていましたか？」という質問に対し、知っていたと回答した人は46％。続いて「直接肌に紫外線を浴びることだけでなく、目に入る紫外線も日焼けの一因となる」ことを、知っていた人は55％。目から紫外線が入ると肌が日焼けするということは、マウスを使った実験で実証されています。この事実、私は調査結果を読む前まで知らなかったので、とても驚きました。これからは、目のUV対策もしっかり行わなければいけないと反省……。目の紫外線対策が必要なワケ肌や髪だけでなく、目においても角膜ダメージなど、さまざまなリスクの要因になり得る紫外線。眼科医の杉本先生によると「紫外線により活性酸素が過剰に発生することで白目が黄ばんだり、角膜が傷ついて充血やヒリつく痛みの原因になったりするほか、目の病気につながることもある」そうです。また「水晶体が年齢とともに白く濁って視力が低下する白内障の一因になるなど、紫外線は目の老化を助長する原因にもなる」ということで、紫外線による影響は軽視できません。眼科医が教える、目のUVケアの対策杉本先生おすすめの目のUVケアは、日常的にサングラスをかけること、そして目薬を使うこと！それほどまぶしさを感じないときでも、サングラスはマスト。先生曰く、「瞳の光彩の色が濃いため、欧米人と比べてまぶしさを感じにくいのですが、たとえまぶしくなくても紫外線を浴びている可能性は大いにあります。曇りの天気などのときにもしっかりケアをしましょう」とのことです。もちろん、サングラスを選ぶときにはUVカット機能のあるものを選んでくださいね。また、角膜ダメージは放置すると、前述の眼病や目のエイジングの原因に。そこでダメージを修復する機能のある目薬で、適切にケアしてあげることも大切なのだそう。UV対策の一環として目薬を選ぶ際には「角膜の組織代謝を促進してダメージ修復をうながす活性型ビタミンB2や、角膜にうるおいを与えて保護するコンドロイチンなどの成分が含まれているものを選んであげるとよい」そうなので、参考にしてみてはいかがでしょう？それにしても、目薬がUV対策になるとは……！目薬の選び方を工夫してみたくなりました。活性型ビタミンB2にコンドロイチン、UVサングラスは、目の紫外線対策をする上でのキーワードになりそうですね。

半袖やノースリーブなど薄着になる夏に向けて、ワキのお手入れに本格的に取り組みたいこの時期。でも、「シェービングのやりすぎでワキの黒ずみが目立つ」、「毛穴がボツボツ開いている」なんていう人も多いのでは？そんな悩めるワキのお手入れの新たな救世主として、今海外の美容通女子達に注目されているのが、キッチンにあるスパイスを使ったノンケミカルのDIYワキホワイトニングです。ワキの黒ずみ・毛穴のボツボツの原因って？ワキの皮膚は薄くてとってもデリケート。カミソリや毛抜きを使った自己処理や、制汗スプレーなどが原因となって、黒ずみや毛穴の開きが生じてしまいます。肌に摩擦や刺激が加わることでメラニン色素が沈着し、古い角質が詰まったままの状態が続いてしまうのだそう。また、頻繁に汗をかくことで蒸れやすくなり、肌の新陳代謝が悪くなるのも原因のひとつ。ワキの下だし目立たないから大丈夫と過信して、今まで雑なお手入れしかしてこなかったことが悔やまれます……。海外で300万回再生されたワキのホワイトニング動画Movie by YouTube日本よりも肌見せファッションが盛んな海外女子にとって、この時期ワキのお手入れは死活問題。そんな中、レザーやコスメを一切使わない、ナチュラルなワキのホワイトニングパックを紹介している動画が話題となっています。ブロガーのKhloe Doshさんが紹介しているDIYパックは、オーツ麦とターメリック、トウガラシをそれぞれ粉末にしてブレンドするだけの、とってもシンプルなもの。Instagram上で紹介されるや否や大人気となり、今ではなんと300万回以上も再生されているほど。それぞれの材料には下記のような効果があると言われています。オーツ麦・・・余分な皮脂や古い角質を取り除いて、肌のトーンをアップさせるターメリック・・・ニキビ・傷跡をケアして肌のコンディションを整える。かゆみや乾燥をケアするトウガラシ・・・肌をやわらかくする本当に効果ある!? DIYワキのホワイトニングパックにトライKhloeさんが紹介する海外で話題沸騰中のDIYパックに、実際にトライしてみました。粉末状にした上記の材料に水を少量加えて混ぜ合わせ、シャワー後の清潔なワキの下に塗っていきます。Khloeさんはのりを加えることで、ピーリングできるパックとして使用していましたが、私はそのまま流すタイプのパックとして使用しました。ターメリック独特の漢方のようなニオイが若干気になりますが、肌に塗るとピリピリするということはありませんでした。ただし量や材料、体質にもよると思いますので、肌が敏感な方はご使用をひかえてくださいね。ワキの下にまんべんなくタップリ塗った後、10分から15分ほど放置。この間ずっと手を上げていないといけないので、ベッドやソファーに横になるのがおススメです。その後シャワーでしっかり洗い流していきます。たった1度の使用でワキがスベスベに！黒ずみも薄くなった半信半疑で試したワキのパックですが、たった1度の使用でワキが滑らかになっているのを実感！毛穴のボツボツは消えてはいませんが、手触りが良く、腕の皮膚と同じようにスベスベになっているのには感動。黒ずみは若干薄くなったかな、という程度です。ワキにこもっていた嫌なニオイの元が、スッキリ洗い流されたような感覚は病みつきになります（代わりにしばらくの間、トウガラシとターメリックの香りがほのかに残ってしまいますが……）。ネットに寄せられたコメントによると、使い続けていくうちに更なる効果が期待できるとのこと。週2〜3ペースでお手入れするのが良いそうなので、引き続き試してみようと思います。キッチンにあるスパイスで簡単にトライできるワキのホワイトニング。高額なエステに通う前に一度試してみる価値アリです。【参考文献】New Health Adviser

呼吸を大切にした健康促進サポートを展開する「BREATHTRANT（ブレストラン）」代表でもあり、ヨガインストラクターの資格を持つ沖知子さんに、呼吸やヨガについて御指南いただくこのコーナー。今回は、超面倒くさがりなズボラさんでも続けられる簡単なヨガポーズを教えてもらいました。どのポーズも基本は1日1回、呼吸を忘れずに20～30秒キープすること。朝・昼・晩と毎日続けて、体を変えていきましょう！【朝編】体を目覚めさせるウェイクアップヨガその日一日を左右するといってもいいほど重要な朝の始まり。ゆっくりとした動きのポーズで眠っていた体を徐々に目覚めさせましょう。チャイルドポーズマットの上で正座のように座り、上半身を前に倒します。両腕は肩の力を抜いて前に伸ばし、背中をしっかり伸ばします。起き上がる時は背骨をひとつひとつ積み立てて、ゆっくりと。三日月のポーズ仰向けに寝て両腕を上に。写真のように三日月のような形をイメージして片方の体側を伸ばします。逆側も同じように。脇、脇腹を気持ちよく伸ばしましょう。「朝は胸を開くとやる気が出ます」（沖さん）ねじりのポーズ仰向けに寝て、両腕を横に広げます。左膝を立て、右足の方に倒してウエストが伸びているのを意識しながら、ひねります。顔はひねった足とは反対方向に。足を入れ替えて反対側にも同じようにひねります。目覚めた直後なので、決して無理せずゆったりした気持ちでおこないましょう。【昼編】午後からも頑張れるアクティブヨガ昼間は活動の時間。力強いパワー系のポーズで体をしっかり動かして血流をアップし、脳に十分な酸素を送り込みましょう。特にデスクワークの人はずっと同じ姿勢をしているのはNG！「脳に使われる酸素は血中の20％ほど。酸欠状態で一番ダメージを受けるのは脳なんです！酸素が十分に行き届かなくなると脳の働きが鈍くなり、効率が悪くなってしまいます。深い呼吸と共に体を動かし、血流をよくして午後の仕事も頑張りましょう」（沖さん）椅子に座ったままできるポーズ足は腰幅くらいに開き、足裏を地面にしっかりつけて椅子に座ります。このとき、骨盤を立て両坐骨で椅子を感じましょう。右手は椅子の座面部分に添え、左腕を上に伸ばしてそのまま右側に体を倒します。左の肋骨のあたりが開いているのを感じたら、そのままキープして5呼吸をカウント。次に左肘を曲げて胸を上の方に開き、目線は斜め上に。大きな呼吸を心がけて、3呼吸をカウントしたら、ゆっくりと体を元に戻します。反対側も同じように行います。デスクを活用したポーズ全身の血流がよくなるポーズ。デスクに両手を置き、写真のように体を90°に曲げます。この時、腰が反ったり、おなかが落ちたりしないようにすること。背中の伸びと、脚の背面の伸びを感じ、気持ち良いところでキープ。肩・首はリラックスさせて呼吸します。壁を使ったポーズ写真のように壁に右肩を当てるように立ち、右腕は肩の高さで壁沿いに後方に伸ばし、左腕は斜め前方に伸ばします。右腕がしっかり伸びていることを感じて。反対側も同様に。【夜編】眠りへ誘うリラックスヨガ夜は体を休める準備を整えましょう。日中活発に働いていた交感神経をリラックスモードの時に働く副交感神経にしっかりと切り替えることが大切です。「自律神経である交感神経も副交感神経もどちらの働きも大事。一方のスイッチだけが入っているのではなく、2つのサイクルをバランスよく切り替えていくのがポイントです」（沖さん）逆転のポーズ写真のように、壁にできるだけお尻を近づけて、両足を壁沿いに上げます。両腕は楽にリラックス。むくみによく効きます。30秒～1分くらい続ければOKです。針の糸通しポーズ足は腰幅で四つん這いになり、写真のように左腕は上にグッと伸ばし、右腕は右肩をマットにつけて左腕の下を通すように横にまっすぐ伸ばします。肩まわりを意識して、呼吸は下の肩に送るようなイメージで。20～30秒キープしたら、左右を交代しましょう。股関節のポーズ仰向けに寝て、両方の足裏を合わせるようにして両膝を外に開きます。無理に開かず、できる範囲で開きましょう。戻す時はゆっくり戻すこと。終わったら、両膝を両腕で抱え込むように「胎児のポーズ」をとると◎。継続は力なり！ズボラさんもこんなに簡単なポーズなら続けられるのでは？日々の積み重ねで体が変わってきたら、もっと楽しくなるはずです。沖 知子(Oki Satoko)Profile株式会社ブレストラン代表取締役。モットーは「健康第一、一生笑顔」。2007年からヨガを始め、2014年に資格取得後、呼吸と動きを連動させたフローヨガをメインとしたフリーのインストラクターとして活動。多くの企業向けヨガを担当する。2016年にはミス・ワールドファイナリストに選抜され、「ミス・ヨガ」を受賞。2017年から株式会社ブレストラン、代表取締役を務める。取材協力：バレエスタジオ「J・Alysson」

私たちアラサー女子が、結婚のチャンスをつかむにはどうするべき？婚活のプロに、30代女子が結婚するために必要なことや、異性と出会う方法を尋ねてみました。お話を伺ったのは、婚活支援サービスのパートナーエージェント社・上野店に勤務する婚活コンシェルジュの町さんです。結婚したいけれどパートナーがいない。私はどうすれば・・・？結婚はおろか、恋人もなかなかできない場合、どのように出会いを探したら良いのでしょうか？「職場の人、学生時代からの友人、幼馴染など、今いちど周囲を見回してみることも大切です。その人の良いところを見つけていくことで、“恋愛では対象外だったけれど、結婚相手と考えたら案外適している”、と思える人がいるかもしれません。気心の知れた人ですので、進展も早いのではないかと思います。それでもうまくいかない場合は、出会いを求めて色々と行動を起こしてください。待っていても出会いは訪れません。周囲に“良い人がいたら紹介して”とお願いする、合コンやパーティーには積極的に参加するなど、先入観を持たずにまずは行動してみてください」受け身の姿勢ではダメみたい……。出会いたければ、行動に移すことが大切なのですね！アラサー女子が結婚するために必要なこと、心の持ち方とは？婚活してはいるものの、なかなか結果がでないときはどうしたら？「婚活は自分自身を深く知る、最も良い機会です。ご自身が一番大切にしたい価値観はどのようなものでしょうか？ざっくりと価値観が同じ人を探すのではなく、それがマッチする人を探してみてください」また、自分を深く知ることで、婚活にも有利になるのだとか！「色々な経験を重ねてきた長所をいかして、視野を広くしてみてください。自分が結婚相手としてアピールできる部分を把握しておくとより良いと思います」例えば、温厚でおっとりした性格だったり、料理上手だったり、お金の管理がうまかったり。男性が結婚相手に望むポイントは、先日お伝えした「【必見】男心わかってる？男性が結婚相手に求めるのは◯◯だった！」の記事も参考にしてみてくださいね。結婚がすぐに決まるアラサー女子の特徴とは？年齢に関係なく、モテる人っていますよね。異性を惹きつける女性は、結婚にもつながりやすいもの。そんな女性の特徴とは？「人の良いところを見つけることが得意な女性、と言えるのではないでしょうか。表面だけでは分からない相手の魅力を見つけることで、次につながっているのかも。また、モテる女性や結婚が決まりやすい女性は、人と関わることが好きなのかもしれませんね」ということで、社交的かつ人間的に魅力のある女性は年齢を重ねていてもモテるし、婚活に有利だということが分かりました。フットワークを軽くすること、そして内面を磨く努力こそが、結婚を手にする近道と言えるかも。前向きにがんばりましょう！取材協力：婚活支援サービス パートナーエージェント結婚に対するイメージを膨らませようパートナーがいる人も、今はまだいない人も……結婚に対するイメージを膨らませておくことも重要です。イメージできることは実現に近づくものですよ。彼がいる人はブライダルイベントに遊びに行ってみるのもいいかも。おすすめはローラさんのCMでおなじみ「ハナユメ」からの予約。3万分の商品券が当たるキャンペーンや、無料でフルコースの試食ができるイベントも。それをネタに軽い感じで彼を誘ってみるのもアリでしょう。30秒でキャンペーンにエントリーできるので、とりあえずエントリーしてみては？二人のこれからを考えるいいきっかけになるかもしれませんよ。3万円分の商品券GET！キャンペーンに簡単エントリー HPも素敵！花嫁の「理想（ユメ）」を叶えるというコンセプトのもと、運営されているハナユメのHPはとても素敵で、見ているだけで楽しい！素敵なHPを見て、結婚に対するイメージを膨らませてみてもいいかもしれませんね。ぜひチェックしてみてください。「ハナユメ」HPはこちら

今から備える未来のこと「なりたい自分」を叶えるライフプランP：う〜ん……それがお金について知りたいとは思っているんですけど、どこから手をつけたらいのかわからないというか……ただ、将来の自分がなんとなく不安というか……フワッとしててすみません！N：いえいえ！Pさんみたいにお金について知りたいけど、よくわからなくてもやもやしている人ってとても多いんですよ。ところで、Pさんは今お金を貯めていますか？P：貯めれる時は……って感じです。月によって貯金にまわせる金額もバラバラです。N：なるほど。では、具体的にお金を貯める目的ってありますか？P：目的ですか？えーっと、特にはないかな……なくなると不安だからとりあえず貯金してるって感じですかね〜。N：実はそのなんとなくが不安の原因なんですよ！「なんのためにお金が必要なのか」という目的を明確にすることがもやもやを解消する方法なんです。「この1万円は海外旅行のため」「この2万円は老後のため」とか目的をつけていくとスッキリしませんか？P：確かに！でも目的と言われても……。N：実は誰にでも簡単にできる「お金を貯める目的」を明確にできるとっておきの方法があるんですよ。P：え！ほんとですか!?ぜひ教えてほしいです！N：それは……Pさん、あなた自身の「ライフプラン」を作ること！「ライフプラン」とは老後まで見据えて自分がどんな人生を送りたいかをシュミレーションした人生設計です。P：ライフプラン……でもどうして「お金を貯める目的」を知るのに「ライフプラン」を作る必要があるんですか？N：いい質問ですね！では、Pさんは将来どんなおばあちゃんになっていたいですか？P：え!?おばあちゃんですか…？ん〜旦那さんとゆっくり旅行に行ったり、何か趣味を見つけて元気に過ごしていたいですね！あ、あと海外移住もいいな〜！N：そうそれです！その海外旅行や趣味、海外移住したいという夢が「お金を貯める目的」になるんですよ。経済的な土台がしっかりしていないと旅行も行けないし、趣味もできないし、海外移住なんてもってのほか！人生の後半まで見据えることで、自分はどういう人生を歩みたいのかがハッキリするので、「なりたい自分」を実現するためにはどれくらいお金が必要なのか……ってことが見えてくるんです。P：なるほど〜！どんな人生をイメージするかによって必要なお金も変わってきますもんね！N：「60代」「50代」「40代」など年代ごとの「なりたい自分」をイメージすることで、どんなことにお金が必要なのかが具体的に見えてきますよ。年齢ごとにイメージするライフイベントを表にするとわかりやすくなるのでオススメです。Pさんは直近だとどんなことがイメージできますか？P：まずは、35歳で結婚……！そのあとは37歳で子どもを産んで、40歳には庭付きマイホームがほしいですね〜。N：そうなると、35歳までに結婚資金、37歳までには出産費用、40歳までには住宅購入の頭金……みたいな感じで、何にお金が必要なのかということが明確になってきますよね。P：ほんとだ〜！自分の未来をイメージすると、お金の必要な場面が見えてきますね！N：ただ、ライフプランを作るとき、描いたライフプランにはない「万が一」が起こる可能性があることを忘れないでください。P：「万が一」ですか……。病気とかケガとか？N：そうです。自分自身の病気や失業などはもちろん、パートナーや親の影響も自分のプランに関わってくるんです。例えば自分の子どもの手が離れるころには、両親の介護が始まる……とか、パートナーがリストラされてしまうとか。P：え〜！今までそんなこと考えたこともなかったです……。考えたくなけいけど、この先何が起こるかわからないですもんね。N：あとは、ライフプランは1つだけじゃなくて、結婚するパターン、結婚しないパターンなど、複数のシチュエーションを想像しておくのも大事ですよ。人生って思い通りにいかないことのほうが多いですから……。P：そうですよね……もしかしたら一生結婚できないってことも……。将来の自分についてちゃんとイメージしておくことって大事なんですね〜！今までなんとなくで生きてきたので反省……。N：将来思い描く「なりたい自分」になるためにはまずライフプランを立てること。そのライフプランによって明確になった「お金を貯める目的」に向けて、計画的に備えていく必要があることを知らない人が多いんです。おばあちゃんになったとき笑顔で過ごしていくためにも、20代、30代からきちんと自分の未来について考えていきたいですね。P：よーし！わたしもさっそくライフプラン立ててみよーっと！切っても切れない三大支出N：Pさんは「三大支出」って知ってますか？P：ん〜なんとなく聞いたことはあるんですけど、詳しくはわからないですね……。N：「三大支出」は「住宅資金」「教育資金」「老後資金」。人生における大きな3つの支出のことなんですけど、この中で特に一番多くお金がかかるのはどれだと思いますか？P：人生の大きな買い物と言ったらマイホーム！一番多くお金がかかるのは「住宅資金」ですよね！N：そう思いがちですが……正解は「老後資金」！とくに女性は平均寿命が86歳と長いので、男性よりも老後のお金がかかるんですよ。医療もどんどん発達しているので、Pさんがおばあちゃんになる頃には平均寿命も伸びている可能性もあります。P：ええ〜！「老後資金」なんですか!?でも老後なんてまだ先だし、それほど焦らなくてもいい気がするんですけど……。N：では、定年後の60歳から日本女性の平均寿命86歳まで生きる場合、どれくらいのお金が必要だと思いますか？P：正直想像つかないですけど、年金も出るし1,000万くらいかな？P：4,680万円も!?そんな大金貯められるのかな……。毎日もやししか食べられない生活なんて絶対イヤーーー!!老後のお金がそんなにかかるのなら、家は絶対買っておいたほうがいいですよね？N：今はあえて賃貸っていう人も少なくないですよ。住宅については購入したほうが安いと思う人も多いのですが、実は一生涯に払う金額は賃貸と購入ではそれほど変わりがないんです。賃貸は修理やメンテナンス代が負担にならなかったりライフスタイルの変化に対応しやすいけど、老後まで家賃の負担が続いてしまいます。購入は自分の資産になったり、ローン完済後は負担がすくなるけど、大きな借金を背負うことになるし維持費も必要になります。それぞれのメリット・デメリットを整理して、自分が何を優先させたいのかを考えて決めることが大事ですよ。P：絶対購入したほうが得だと思ってました。確かに購入したものの事故とか病気とかで返済できなくなってしまうリスクもありますよね。でもやっぱりマイホームほしいな〜！購入する場合は何か気をつけることありますか？N：購入する場合は、物件を見る前にローンのシュミレーションを必ずしてください。「借りられる額」ではなく「無理なく返せる額」で返済計画を立てる、これが大事です！もっとも苦しくなってしまうパターンは、物件を見つけてからそれを買うためにローン計画を立ててしまうこと。購入したのはいいけど、返済に追われて今の生活を楽しめなくなってしまうのは避けたいですよね？無理のない返済計画を立てれば、住宅ローンはマイホームを手に入れる強い味方になりますよ。P：物件を見てからローンシュミレーションするのが普通だと思ってました……。「借りられる額」ではなく「無理なく返せる額」ですね！無理せず身の丈に合ったものを選ぶってことか〜。N：そう！最初に自分が購入できる価格を把握しておけば、その価格の範囲内で納得するものを選べばいいんです。無理をして身の丈に合わない家を買ってしまったがために、将来子どもが生まれたとき、教育費を削らなければいけない……なんてことにもなりかねませんから。P：そういえば教育費ってどれくらい必要なんですか？三大支出っていうくらいだからけっこうかかるんですよね？N：公立と私立ではだいぶ金額に差が出ますが、幼稚園〜大学まで公立なら約1,535万円。ところが私立になると約1,656万円にもなるんです。さらに大学で一人暮らしだとプラス500万円くらいでしょうか。N：もし子どもが生まれて、大学まで出してあげようって思うなら、前もって準備をしておかなければなりません。教育費の最大のピークは大学。学資保険などを利用したりと、子どもが小さいときからコツコツ時間をかけて貯めていくのが大事です。P：子どもが進みたい進路があるのに、学費が出せないからあきらめて……とは言いたくないし、できるだけ希望は叶えてあげたいもんなぁ。N：そうですよね。親の都合で進みたい進路を諦めてもらう……といことは避けたいですよね。そのためにもライフプランは必要なんです。自分が何歳の時に、子どもは何歳なのか、どんなライフイベントがあるのかなどをイメージしておくと、それに備えて準備ができますよね。P：確かに、大金を突然用意なんてムリな話ですよね……。老後資金や住宅資金もまだまだ自分には関係ないって思っていたけど、早いうちから将来を見据えてイメージしておくことが必要なんだってわかりました。なんだか私、自分の未来をイメージするのが楽しみになってきちゃった！N：Pさんは今日、未来のなりたい自分を叶える一歩を踏み出したんです。学んだことを「知っている」だけにしないで、ぜひ行動に移してくださいね！そうすれば数年後の人生が大きく変わるハズですよ。P：はい！がんばります！「将来自分はどういう人生を歩みたいのか」をイメージすることで、そこから取り組むべきことが見えてきます。未来の自分が笑顔でいるためにも、まずはライフプランを描いてみてはいかがですか？次回はChapter2、「実際にライフプランを立ててみた！」です。お楽しみに！

口寂しいときには間食をしたくなるものですが、体重や体型、お肌のことを考えると……お菓子を食べるのに抵抗がある女性も多いのではないでしょうか？それなら、健康や美容に効果的とされる、女性に人気のスーパーフードを使った間食ならどうでしょう。栄養価の高いスーパーフードなら、罪悪感も少し和らぎますよね。スーパーフードを使ったお菓子やスナックが食べられるショップが続々と登場していますので、ご紹介したいと思います。Bean to Bar Chocolate専門店「Salagadoola（サラガドゥーラ）」Photo by Salagadoola「Salagadoola（サラガドゥーラ）」は、最近話題になっているBean to Bar チョコレートの専門店。Bean to Barとは、原料の仕入れから成形までの全行程を一貫して行うことです。チョコレートの原料であるカカオ豆は、抗酸化作用の高いカカオポリフェノールや、アナンダミド、テオブロミンなど希少な栄養素が非常に豊富に含まれているそう。そして、最近スーパーフードとして注目を集めているのが、カカオ豆の殻を取り除いただけの、栄養価が高い「カカオニブ」。2017年4月、表参道にオープンしたSalagadoolaのショップではカカオニブを使ったスイーツが食べられます。カカオニブ、グラノーラ、フルーツを盛り合わせた「カカオニブボウル」やカカオニブを使ったオリジナルドリンクなども。スーパーフードを使ったメニューが豊富な「Bon Vivant（ボン ヴィヴァン）」Photo by Bon Vivant「Bon Vivant」は、こだわりの素材を使用したサンドウィッチ＆ロールケーキのお店です。スーパーフードを使用したヘルシーなメニューが多く、カフェでは定番のスーパーフードとなりつつあるチアシードが入ったパンナコッタが味わえます。ほかにもケールやブロッコリースプラウトなどを使用したサラダやスムージーなどもあるので、美味しくて体にいいものが食べたいという方は試してみてはいかがでしょうか？中東のスーパーフード、フムスが食べられる「Vege Stand（ベジスタンド）」Photo by MARUI CO.,LTD.2017年4月に新宿マルイ本館地下にオープンした、「Vege Stand（ベジスタンド）」は農家直送の野菜や果物を使ったサラダやスムージー、フムスが食べられるお店。フムスはひよこ豆をペースト状にし、オリーブオイルやにんにくで味付けしたもので、サラダやチップスと一緒にいただきます。中東の伝統的な料理ですが、高タンパク低カロリーなので、ヨーロッパでもセレブやヘルシー思考の人たちを中心に人気が高まっています。ひよこ豆はタンパク質、ビタミン類、カルシウム、鉄分、亜鉛、カリウム、葉酸、食物繊維などミネラルやビタミンも豊富で、腹持ちもいいのでダイエットにも効果的。食事としてもいいですが、スナック感覚で食べるのもおすすめです。間食がやめられない、でも美容や健康も気になるという方にはスーパーフードのお菓子やスナックがおすすめです。好きなものを我慢しているとストレスが溜まってしまい、ダイエットも長続きしません。体にいいものを積極的に食べるようにして、美味しく、健康的にダイエットしましょう。参照：フムス.com