ビューティ情報『寝る前の10分で足首がキュッ!夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法』

2017年6月8日 21:00

寝る前の10分で足首がキュッ!夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法

寝る前の10分で足首がキュッ!夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法


スラっとした脚は女性の憧れですよね。脚は足首が細いだけでもかなり印象が変わってきます。

今から夏までに短期間で脚を細くするのは無理でも、”足首”は頑張れば劇的に細くなるんです。キュッとしまった足首を手に入れる為に、今日から”足首マッサージ”を始めませんか?

足首は老廃物が溜まりやすい!
寝る前の10分で足首がキュッ!夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法


まず自分の足首を確認してみてください。健康な足首は本来、アキレス腱がしっかり浮いているんです。

アキレス腱が肉に埋まっている方は、老廃物がびっちり溜まっている証。しっかり老廃物を流せば、短期間で健康的で締まった足首になるのも夢じゃない!

足首マッサージのやり方STEP1くるぶしの周りをクルクルとマッサージ
寝る前の10分で足首がキュッ!夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法

足首は大事なつぼが集まっている箇所。

特にくるぶしのまわりには重要なつぼがたくさん集まっているので、しっかりマッサージしてあげましょう。

STEP2アキレス腱の両サイドのくぼみをしごく
寝る前の10分で足首がキュッ!夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法


老廃物が溜まりやすいアキレス腱の横のくぼみを、縦にスライドさせるように念入りにしごきます。

STEP3くるぶしの下からアキレス腱にかけて押し流す
寝る前の10分で足首がキュッ!夏までにメリハリ脚になれるデイリーケア法


親指でくるぶしの下からアキレス腱にかけて、老廃物を押し流すようにしごきます。

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