ANGIEの記事一覧

前回は、人間が生きていくために重要な感覚「自己肯定感」が低くなってしまう原因について探りました。今回は、解決策として自己肯定感を高める方法をご紹介します。心理学的なアプローチとしては、●できることを見つけて、できない事は切り捨てる●日常のプチ成功体験を積み重ねる●ネガティブワードを言わないなど様々あります。百聞は一見に如かず！ということで、実際に自己肯定感の低さを解消できた30代の働く5人の女性たちに、具体的な解決策を取材してみました！自己肯定感を高めるための「突破口」は？全員一致で、まずは今の自分と正面から向き合うことから始めたそうです。それも「向き合おう！」と思って取り組んだわけでありません。思い悩んで壁にぶつかって立ち止まった結果、次のように自己分析したそうです。●なぜ自信がないと思うのか●どこが問題だったのか●どうして欲しかったのか●自分の好きなところ、嫌いなところは●過去を振り返る、思いをひたすらノートに書き綴る●セミナーや講演を聞いて、真剣に自分と向き合うとにかく潜在的なところに意識を向けることが大切だったそうです。みんなが実践した方法！自己分析により、今まで目をそむけていた「自信がない自分」と向き合うことができた彼女たち。その後は何らかの体験により、今の自分を肌身で感じることで、自己肯定できたという意見が多数ありました。「ヨガで身体の痛みを受け入れ、あるがままの自分の身体を感じることを学んだ。肉体から自己肯定に入っていけた」（M.Kさん・36歳アパレルメーカー勤務）「とにかく自転車で夜の街を走り続けた。世界にひとりだけという感覚が心地よく、不思議と孤独を受け入れられるようになった」（R.Tさん・36歳出版社勤務）「黙ってサーフィンに通った。大きくて滑らかで、怖くて厳しくて、温かいお母さんみたいな海が自分を受け止めてくれた。そのままでいいことに気がついた」（C.Sさん・36歳アパレルメーカー勤務）また日々の仕事で成果を実感したり、褒められることで自己肯定できたという声も。「お客さんに、ありがとうと言われる仕事をし続けた。利益や数字を出せたことを素直に喜んだ」（N.Uさん・36歳アイリスト）「上司からの絶対的な信頼を得るように努力した。たとえ怒られても、認めてくれているということが自己肯定につながった」（C.Sさん・36歳アパレルメーカー勤務）「人前で立って自分の言葉で伝える、という講師の活動をはじめた。良い反応をもらうことで自分の存在意義を感じることができた」（C.Tさん・39歳ドレスメーカー勤務）自分自身と向き合った後は、とにかく目の前にあること、できることを一生懸命し続けること。そして、出した結果を自分に対して素直に褒めてあげることが大事なのかもしれません。自己肯定感をはぐくむ立場に最後に余談ですが、私は子育てを通じてはじめて、「自己肯定感」というキーワードに出会いました。親になってはじめて気付かされることは本当にたくさんあります。子どものありのまますべてを受け入れることの大変さ。過干渉に自分がなっていないか、勝手な自分の思いを押し付けていないだろうか……。日々葛藤していますが、子どもに頼られて屈託のない笑顔を向けられることで、自分の自己肯定感も高められている気がします。そして、改めて両親に対して感謝の気持ちでいっぱいになりました。これからも高くなったり低くなったり……、波はあるかもしれませんが、1度きりの人生です。あるがままの自分を精いっぱい楽しみましょう！

春から夏に向かうこれからの時期は、衣替えとともにファンデーションの切り替えを考えている方も多いことでしょう。新しいファンデ選びで気になるのが、ミネラルファンデ。世界的にナチュラルメイクが人気の昨今、ミネラルファンデを使う人も増えているようですね。「普通のファンデとの違いが微妙」「使ってみたいけれど、カバー力が心配」など、ミネラルファンデはよく分からないこともたくさん。自分に合うのはどっち？というわけで、通常ファンデとミネラルファンデを比較してみました。【ミネラルファンデvs普通のファンデ】何が違うの？お肌に刺激が少ないということで、敏感肌の人たちを中心に支持されているミネラルファンデ。基本的には、鉱物油や無香料、パラベンなどの防腐剤等の成分が配合されていないものを指します。とはいえミネラル100％と謳っていなければ、これらの成分が含まれている可能性も。特にリキッドやムース系のミネラルファンデには注意が必要です。ラベルをしっかり見て、ミネラル100％かどうかを確かめるようにしましょう。「つけたまま眠ってもOK」はウソ？クレンジング不要、つけたまま眠っても大丈夫、ということを謳うミネラルファンデもありますよね。でも、100％信じるのはいかがなものでしょう？美容皮膚科医の話では「つけたまま寝ると、毛穴詰まりの原因になったり、肌への刺激になることもあり得る」そうです。ファンデの有無に限らず、外気にさらされた肌は少なからず汚れているもの。汚れた大気に花粉などが付着したまま眠ると翌日はどうなるか……。面倒でもクレンジングと洗顔はやはり必要です。ミネラルと通常ファンデ、自分に合うのはどっち？シンプルな成分でできているミネラルファンデは、通常のものと比べて長持ちしにくいそうです。このため、汗をかきやすい夏に純粋なミネラルファンデを使用する場合は、お化粧直しを何度かする必要があります。一方、長時間の紫外線に耐えうる夏仕様の通常ファンデであれば、塗り直しの回数も少なくて済みます。またミネラルファンデに比べて、肌色に合ったカラーバリエが豊富に揃うのも特徴のひとつ。さて、どちらのファンデがお肌に合いそうですか？ラベルの成分を確認したり、化粧品売り場の美容スタッフに相談しながら、この夏に使うべきファンデを見つけてみましょう。

上下「白」を使ったホワイトコーデは、今シーズンのトレンド。白が持つ透明感のあるクリーンなイメージは、男女を問わず好感度も抜群です！しかしちょっと間違えると、膨張して見えたり、ぼんやりとした印象になる危険性もあるので注意が必要です。今回は、今シーズンらしくオシャレに見えるバランスのいいホワイトコーデを作るポイントをご紹介します。春夏は「ホワイトデニム」で中辛スタイルにまとめる！Photo by PinterestR30世代のホワイトコーデは、女っぽくてハンサムな”中辛スタイル”にまとめることをオススメします。「白」でフェミニンにまとめてしまうと、大人には甘くなりすぎたり太って見えることも！ふんわりスカートよりもホワイトデニムを合わせて、ちょっとカジュアルにまとめたほうが今シーズンらしくオシャレに着こなせますよ。またホワイトデニムは、ピタピタのスリムシルエットよりも脚のラインがはっきり出ないものがオススメ。全体的に少しだけゆとりのあるタイプを選んだ方が、脚を細く見せてくれますよ。異素材ミックスorなじませグレーで、立体感をPhoto by Pinterest全体がぼやけた印象になってしまわないためには、スタイリングに陰影をつけてあげることが大事です。「透け感のあるシフォンのトップス」×「カジュアルなホワイトデニム」といったように、同じ「白」でも異素材を組み合わることで、立体感のある着こなしが作れます。また、「ライトグレー」をひとさじプラスしてあげるのもオススメ。ライトグレーのシャドー効果で、「白」に馴染みながらも奥行きのあるスタイルが作れますよ。ポイントに「色」or「形」でシャープさをプラス！Photo by Pinterest小物でシャープさをプラスしてあげるのも、中辛ホワイトコーデを作るには大切なポイントです。ダークカラーのベルトや靴、カッチリしたカバンなど、「色」か「形」のどちらかでシャープな小物をトッピングしてあげましょう。今シーズンらしさで選ぶなら、シルバーのアクセサリーや靴！「白」との相性は抜群なので、オススメです。太って見えがちなホワイトコーデをピリッと引き締めてくれますよ。ちょっとしたポイントさえ押さえれば、トレンド感たっぷりの大人のホワイトコーデがカンタンに作れます。「白」のパワーを味方につけて、ヘルシーで透明感のある愛され女子を目指しましょう！

皆さんは「リンゴ酢」と聞いてどんなイメージを思い浮かべますか？日本ではお酢というとダイエットとして活用する印象が強いのではないでしょうか。しかし、アメリカでは美容に使われることで有名！それもセレブの間でよく使われているのです。スカヨハのような「クリアな肌」に！なぜリンゴ酢が美容に良いのでしょうか。それは肌の余分な皮脂を取り除いてくれるほか、pHバランスも整えてくれるからなんです。さらにAHA成分も含まれているので、古い角質を取る角質ケアとしても活躍。女優のスカーレット・ヨハンソンも「吹き出物などのトラブル時には、リンゴ酢で顔をリフレッシュさせる」と、拭き取り化粧水として使っていることを告白しています。 ジェシカ・アルバやミランダ・カーのような「ツヤ髪」にも！皮脂や汚れを取り除いてくれるので、リンゴ酢は肌だけでなく髪にもイイ！女優ジェシカ・アルバは、リンゴ酢を使った手作りレシピで髪を洗っているそう。作り方は、水（1カップ）とリンゴ酢（大さじ2）を合わせ、髪になじませたあとお湯で軽く流すだけ。汚れが落ちるだけでなく、酢に含まれる成分がキューティクルを引き締めてくれるそうです。モデルのミランダ・カーも、トリートメント前のリンスとして使うとのこと。ツヤ出し効果があるそうですよ！ 飲めば、むくみや便秘の解消に！もちろん、料理に使っても美容効果を得ることができるのがリンゴ酢のスゴいところ。ドリンクやサラダのドレッシングなど、様々な方法でとり入れてみてください。豊富なカリウムのおかげでむくみが解消されたり、ペクチンの整腸作用によって便秘も良くなるでしょう。ただし、お酢は空腹時に飲むと食欲を増進させてしまうので、空腹時をさけることをお忘れなく！実は私もリンゴ酢を髪に使っています。最初はお酢を髪に使うことに抵抗があったものの、今となっては髪がクリアになる感覚にやみつきになり、すっかりハマっています！皆さんもぜひセレブ流の「リンゴ酢美容」を試してみてはいかがですか？

今シーズンは、週5シャツでもOK！と言えるくらい、シャツに首ったけの人も多いのではないでしょうか？シャツは同じものでも、ちょっとした着こなし方の違いで印象を変えることができます。その日の予定や気分に合わせて着方をアレンジすれば、着こなしの幅がグッと広がりますよ。一瞬でこなれて見えるテクPhoto by Pinterestちょっと大きめサイズのシャツは、ボトムにタックインするのが今シーズンらしい着方です。前の裾だけルーズにタックインすれば、一瞬でこなれ感たっぷりのスタイルに！後ろの裾で、気になるヒップもさりげなくカバーできちゃいます。大人の余裕を漂わせる！Photo by Pinterest衿が後ろに抜けた「抜き衿」デザインのシャツは、今シーズンのヒットアイテムですが、普通のゆったりシャツでも応用できます。前のボタンを2~3個開けて、少し衿を後ろに落として着ることで、リラックスムードが漂う今シーズンらしい着こなしに！着物のように抜けた衿やルーズなドレープから、大人の余裕を感じちゃいますね。すっきりシャープに見せるテクPhoto by Pinterestきちんと感を出したい日は、シャツの裾を全部タックインすれば、すっきりシャープに着こなせます。トップスをコンパクトにまとめられるので、フレアスカートやワイドパンツなど、ボリュームのあるボトムにも合いますよね。応用編として、後ろだけボリュームを出してタックインする方法もアリ。タイトスカートやスリムパンツなどの縦長なI（アイ）ラインの着こなしに、変化をつけることができます。休日のリラックスムードを漂わせちゃうテクPhoto by Pinterest休日には、シャツの裾を中央で結べば、リラックスムード満載のスタイルに！結び目から生まれるドレープが、シンプルな着こなしにも表情をプラスしてくれます。ワンピースの上にシャツを重ね着するときにも、使えるテクです。同じシャツでもちょっと着方を変えるだけで、今っぽい印象になったり、雰囲気を変えることができます。簡単なのにオシャレに見えるので、是非やってみてくださいね！※春夏のシャツを極める！※女らしさ抜群！R30世代が着こなしたい「トレンドシャツ」って？甘くなり過ぎない！ガーリーな「ギンガムチェック」の春夏トレンドコーデ術こなれ感が抜群！今シーズン流行のシャツにあわせた「アクセ」の選び方って？定番「白シャツ」の旬の着こなし方とは？一気にあかぬけオトナ女子に！春夏はデニムシャツが大流行！今年らしい着こなしテクとは？春夏はこれ！白シャツ×デニムの定番スタイルを今年流に着こなすには？

五月も終盤にさしかかり春の陽気にも慣れ、新年度の生活が身体に馴染んてきた頃かと思います。そして毎年いつも訪れる五月病。なんとなくやる気がでない、自信がなくなる……。無気力状態に陥ってしまう五月病の原因には、自己肯定感の低さが関係しているかもしれません。「自己肯定感」って？ここ数年、何かと目にする「自己肯定感」という言葉の意味を知っていますか？良いところも悪いところも、すべてひっくるめて自分を認める。自分を大切な存在であると思う気持ちのことです。生きるための土台とも言える、とっても大切な感覚。心理学的に言うならば、幼少期の体験が重要な要因だそうです。抱っこされたり、泣いてよしよしされたり、だだをこねても受け入れてもらったり。自分のすべてを受け止めてもらえる安心感から育まれるのだとか。わたしは自己肯定感が低いかも・・・どうして？幼少期に備わった自己肯定感も、成長過程で損なわれることがあります。親や周囲の人に不当に叱られたり、無視されたり、傷つけられたり……。条件付きでしか褒められたことがなかった、という場合もあります。また、あるべき姿や考えを押し付けられたり、自分で判断する機会を奪い続けられたり。他者によって生きる道＝レールを敷かれると、自分の価値基準を持つことができず、結果的に自己肯定感を損なってしまうと言われています。続編の制作も発表されて、話題が再燃している『アナと雪の女王』。あの作品は”長女が自分を解放するための映画”だと、ある心理カウンセラーが分析していました。自分の個性は否定され、さらに「お姉ちゃん」「いい子ちゃん」レールを敷かれてしまったエルサ。そんな彼女が封印していた個性を発揮して、自分らしくありのままに生きる。あの主題歌はまさに、自己肯定感をとり戻す歌だったのです。自己肯定感が低いとダメなの？自己肯定感が低いと、自分に自信を持てないのでネガティブな発想になりがちです。失敗を恐れてチャレンジできなかったり、自分が我慢すれば物事がおさめらると考えたり、自分が飛躍できない苦渋の決断をしてしまう傾向にあります。もしくは、潜在的にありのままじゃいけないと思っているので、自分に足りないものを埋めるように、ものすごく努力をして頑張りすぎることも。美人だし仕事も真面目にこなすし、傍からみれば文句なし！と思われる存在の人も、実は得体のしれない自信のなさで悩んでいるかもしれません。自分を受け入れてあげて！原因がわかったなら、なにかしら解決策はあるはず！次回の記事では、実際に自己肯定感が低く悩んでいたANGIE世代の女性たちにお話をうかがいます。もがき続けた末に「自分」を発見できた、経験に基づく自己肯定感アップ法をご紹介しましょう。

植物のもつ本来の力で、肌や髪をきれいな状態に導く天然の植物オイル。注目の「ココナッツオイル」や、優れた美容効果が知られる「オリーブオイル」など、ナチュラル志向でなくても活用してみたいメリットがいっぱいです！でも名前は聞くけれど、イマイチ使い方や美容効果が分からないオイルってありますよね。今回はそんな中から、「椿油」「スイートアーモンドオイル」「ホホバオイル」の美容効果と使い方をご紹介します！美人肌にツヤ髪を作る「椿油」おばあちゃん世代の女性に尋ねれば「あぁ、椿油ね。わたしも若い頃には使ったものよ」という答えが、きっと返ってくるであろう椿油。黒髪のお手入れに、平安時代から使われてきた由緒ある油です。国内で長い間使われてきたこともあり、わたしたち日本人の肌や髪にとってもよく合います。椿油の主成分は、美肌効果のあるオレイン酸です。椿油のオレイン酸含有量は85％で、さまざまなオイルと比べてもトップクラス。（ちなみにオリーブオイルに含まれるオレイン酸は70％です）皮脂に近い油ということもあって肌馴染みもよく、乾燥やダメージを防いで、しっとり感のある美肌とツヤのある髪へと導きます。【使い方】肌に使う場合は、化粧水のあとの保湿として肌に薄く伸ばしましょう。髪のお手入れに使う際は、ドライヤー前の濡れた髪に手のひらで馴染ませてから使います。美白効果を狙うなら「スイートアーモンドオイル」スイートアーモンドオイルは、”美を作るスーパーフード”としても人気上昇中のスイートアーモンドから摂れる油です。アーモンドオイルにはアンチエイジングに効果的な「ビタミンE」、髪をつややかに保つ「セレン」などの成分が含まれることから、保湿や美白効果が期待できるオイルです。肌の保護作用や炎症を抑える働きもあるため、敏感肌やアトピー性皮膚炎に悩む人でも比較的使用しやすいのが特徴です。ほんのり甘い香りにはリラックス効果も。【使い方】肌馴染みがよいため、マッサージする際に塗ってみましょう。皮膚をしっとり柔らかな状態に導きながら、アロマの香りで癒されて！洗顔後の肌や髪のお手入れにも最適です。うるおい効果抜群の「ホホバオイル」ホホバオイルは、欧米で人気の高い美容オイルのひとつ。古くはアメリカの先住民が肌の万能薬として、傷やヤケド、乾燥防止のために使っていたそうです。医療機関や美容サロンではトリートメントに用いられることもあるなど、その効果はお墨付き！肌の潤いを保つ「ビタミンA」や美肌を作る「ビタミンE」を含み、皮膚に近い成分でできているため、どんな肌タイプにも適合しやすいと言われています。【使い方】肌に使う場合は、ほかの油と同じように薄く伸ばして使いましょう。ヘアケアの場合は、髪を洗う際にシャンプーまたはコンディショナーに数滴混ぜて使うと、髪に栄養が行き渡ります。「どれにしようか迷ってしまう」という人がいたら、まずは椿油を手に取ってみてはいかがでしょう？平安美人やおばあちゃんたちの肌や髪を美しく保ってきたものですから、日本人のわたしたちの身体に1番合うのかもしれません。あなたのお気に入りのオイルが見つかりますように！

「いつも、同じような格好になってしまう」「新しい服を買っても、うまく着回せない」そんなファッションの悩みをかかえている人は、多いのではないでしょうか？そこで今回は着まわしが苦手な人のために、着まわし力を上げる方法を考えてみたいと思います。シンプルなインナーは、色違いで揃えるPhoto by Pinterestカーディガンや軽めのアウターなどの羽織りものは、1年中通して使える便利なアイテム。しかしそんな便利なアイテムをうまく着回せないという人は、インナーが不足している場合が多いのでは？インナーとして出番が多いシンプルなTシャツやタンクトップは、自分に合った衿ぐりのあきやサイズのものを色違いで揃えておくと、コーディネートを考えるときに役立ちます。大人のワードローブの定番色の白、黒、グレーは、必須！定番のシャツや春夏に人気の透け素材のトップスも、シンプルなインナーが無ければ始まりません！テイストの違う小物をそろえて！Photo by Pinterestスタイリングの印象を大きく左右するのが、靴やバッグ、アクセサリーなどの小物使い。同じ服でも、小物を変えるだけでいろいろなシチュエーションに対応できます。たとえばシャツにデニムのシンプルなスタイルも、シャープなヒール靴とカッチリ鞄を合わせればエレガントな印象に。Photo by Pinterestカジュアルなスニーカーを合わせれば、休日のリラックススタイルに。小物のバリエーションを増やせば、「いつも同じような格好になってしまう」という悩みも解決できます。もっと詳しく知りたい人は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。お気に入りの形の服は、色、デザイン、素材違いでそろえてPhoto by Pinterestみなさん自分に似合う、または好きな形のアイテムがあると思います。たとえば背が低めでヒップまわりが気になる人なら、ひざ上丈のフレアスカートが使いやすいというように。そんなお気に入りの形アイテムは、色やデザイン、素材違いで購入するのがオススメ。色を変えるだけでも、雰囲気はガラッと変わります。シルエットが同じなら手持ちの服ともコーディネートしやすいので、「新しい服を買っても合わせる服がない」という悩みも解決できます。このように主役だけでなく脇役のアイテムを充実させたり、自分の着やすい服のバリエーションを増やすことで、ワンパターンの着こなしから脱却できるはず！着まわし力を上げて、マンネリがちなファッションから脱却すれば、見た目も気持ちも新鮮に変われそうですね！

「子どもは作らないと決めたので、今後も持つことはありません」先日、お会いした女性の言葉です。気負った物言いではありませんでしたが、彼女の意思を強く感じてとても印象に残っています。既婚女性の多くが聞かれるであろう「お子さんは？」の質問。おそらく、彼女も幾度となく聞かれてきたのでしょう。「そのうち……」と濁す人はいても、なかなかこのようにきっぱりと言い切れる方はいません。女性にとっては、とても重い決断だと思いますが、みなさんはどう感じますか？アラサーはまだまだ若い、でも・・・アラサーの年齢層はいくつからいくつまでかご存知ですか？ウィキペディアによると27歳以上33歳以下の年齢を指すとのこと。わたしは四捨五入で30才になる年齢だと思っていましたが、だいぶ狭い年齢層だったんですね。33歳くらいまでの女性が、将来子どもを産むかどうかを真剣に悩むことは少ないでしょう。30代で出産するのは特別なことではなくなっていますし、高齢出産とされる年齢も初産が35歳以上が目安なので、まだ時間はありますしね。でも、みなさんが40歳になった時には、さすがに子どもについて考えますか？子どもを産むためには物理的な時間の制約があることは事実です。子を持つことについて、真剣に考えるのではないでしょうか。アラサーから考えたい、40歳になった自分とは今すぐに、出産するかどうかを決めろと言いたいのではありません。子どもを欲しいタイミングは、年齢で決まるものではありませんから。でも40歳を過ぎてから迷い始める前に、今から考えてみませんか？「子どもを一生持たない」のか「子どもが欲しい」のか、これだけです。「いつかは欲しいな」と漠然と考えているアラサー女性は多いと思いますが、もう一歩踏み込んで「いつ欲しいのか、絶対欲しいのか」を考えてみましょう。もちろん子どもができない場合もありますが、まずは子どもが欲しいのか欲しくないのか、自分の気持ちを整理してみてください。わたしの友人は、子どもが欲しいけれど結婚には特に興味がありませんでした。そこで彼女はシングルマザーの道を選びました。世間からの風当たりはそれなりに厳しく、険しい道であることは事実です。しかし彼女は、腹を括って母親業をこなしています。ちなみに彼女がシングルマザーの道を決断したのが、36歳のとき。アラサーのみなさんにも、身近な年齢ですよね。迷って迷っていいんです冒頭に戻って、子どもを持たないと決めた女性のこと。たとえ子どもが好きではない女性でも、自分の子となれば話は別です。彼女も悩み葛藤しながら子を持たないと決め、それでも他人に話せるようになるまでには時間を要したはずです。わたしは彼女の凛としたたたずまいと、自然な言葉に感動すら覚えました。子育ては仕事以上に、あなたの人生を大きく左右します。だからこそ迷いに迷ってください。できれば、迷う時間があるアラサーのうちに。今から迷う価値のあることって、そんなにないでしょう？

『フランス人は10着しか服を持たない』（ジェニファー・L・スコット著）という本が少し前に話題になりました。アラサー向けシンプルライフ！「10着の洋服」で自分らしくオシャレに生きるには？この本では、パリジェンヌたちによる究極にシンプルで、自分らしいおしゃれを楽しむための考え方が紹介されています。良いものを厳選して、自分に合ったものだけを着回す。この考え方は、30代以上の大人女性であれば意識できる感覚かと思います。究極に自分らしいファッションを体現！先月行われたフランスの化粧品ブランド「ランコム」の設立80周年をお祝いするイベントへ取材に行ってきました。ランコムはこの80年間、自らの個性をビューティーの中心に捉えるという”フレンチビューティー”の考え方をベースに、日本でも数多くのファンを獲得してきました。このフレンチビューティーを体現するミューズとして選ばれたのが、カロリーヌ・ド・メグレ。（写真右）モデルであり音楽プロデューサーであり、そして世界中からスタイルアイコンとしてそのファッションにファンも多い女性です。彼女のファッションはシンプルながらもおしゃれに見える、シックなカジュアルスタイル。これが今後ランコムも目指すコンセプトである”エフォートレスフレンチシック”という考え方です。エフォートレスシック”なファッションとは？エフォートレスとは「気取らない、力の抜けた」という意味で、ファッション業界で今注目されているスタイルのひとつです。この考え方を基準に持つのが、パリジェンヌ。完璧な格好良さを目指すのではなく、着ていて心地が良い、自分に合ったアイテムを身につけること。このことが冒頭でも述べた「服を10着しかもたない」ということにつながってくるのです。「自分らしいバランスを見つけること、これがエフォートレスシックよ」と、カロリーヌはインタビューで語っていました。様々なファッションを経験してきたアラサー女性は、そろそろ「エフォートレスシック」を意識して、次なるおしゃれを楽しむ段階まできているのかもしれません。安くて質の良いものが溢れている今、クローゼットに収まりきらないほどのお洋服を持っている人はきっと私だけではないでしょう。次の休日には自分の服としっかり向き合って、ファッションの”断捨離”をすることが必要かもしれませんね。

定番にして今年のファッションのビッグトレンドといえば、デニムです！ANGIEでも、さまざまな今シーズンのデニムファッションを取りあげてきました。今回はそのまとめとして、着こなしのポイントから手に入れるべきデニムアイテムまで、今までご紹介してきた役立つ情報をわかりやすくおさらいします。これさえ読めば、今シーズンのデニム事情はぜ～んぶ押さえることができちゃいます！今シーズンらしいデニムパンツの着こなし方は？Photo by Pinterestカジュアルなイメージのデニムですが、「女らしく」着るのが今っぽいんです。シャープなとんがり靴や、かっちりバッグできちんと感をプラスすれば、レディライクなスタイルがカンタンに完成します。いつもより女らしいヘアメイクや、適度な肌見せも忘れちゃいけないポイント。春はデニムスタイルを女らしく！カジュアルな印象をガラッと変える法則って？定番コーデをたくさん着回すには？Photo by Pinterest定番アイテムは、合わせる小物を変えるだけで印象がガラッと変わります。たとえば、白シャツ×デニムの超定番コーデも、小物次第でさまざまな場面に対応できます。ヒール靴とレザーバッグを合わせれば、シャキッとイイ女風スタイルに！Photo by Pinterestナチュラルテイストな布バッグとスリッポンを合わせれば、休日のリラックススタイルに！シンプルだからこそ、いろいろなスタイルに変身することができますよ。春夏はこれ！白シャツ×デニムの定番スタイルを今年流に着こなすには？今シーズン注目のデニムアイテムとは!?Photo by Pinterest鉄板のデニムパンツ以外にも、今シーズンは要チェックのデニムアイテムがいっぱい。スカートやワンピースといったレディなアイテムを選べば、カンタンに女らしいデニムスタイルが完成します。上級者に見えるデニムオンデニムは、トップスよりもボトムの色のほうが濃くなるように合わせるのが失敗しないコツ。R30女子はぜひ！絶対に外せない春トレンド「デニムスタイル」を女らしく着こなすには？大人気の春アウター「Gジャン」の着まわしテクPhoto by Pinterestまだまだ朝晩は冷える日もありますよね。そんな日はGジャンの出番です！かっちりしたシャツもGジャンを合わせれば、こなれカジュアルスタイルに！Photo by Pinterestなかなか出番の少ない華やかワンピも、Gジャン効果で普段使いOKに！あらゆるインナーと合わせることができますよ。どのスタイルにも好相性の「Gジャン」を大人女子がとことん着まわすコーデ術デニムシャツを新鮮に着こなすには？Photo by Pinterestデニムシャツも今シーズンは、女らしく、かっこよく着こなしましょう。クリーンでヘルシーな「白」との合わせは、今シーズンらしさ満載。デニムのブルーの濃さで、印象が変わります。色落ちしたライトブルーのデニムシャツなら、優しい雰囲気に。Photo by Pinterest濃いめのインディゴブルーなら、白とのコントラストがスタイリッシュな大人っぽい着こなしができますよ。春夏はデニムシャツが大流行！今年らしい着こなしテクとは？さあ、これで春夏のデニムファッションをもっと楽しめるはず！各項目の関連記事も詳しくチェックしてみて下さいね。デニムの魅力をさらに感じられると思います！

サッと1枚着るだけでサマになるワンピースは、いつの時代もわたしたち忙しい女性の味方。出勤前の忙しい朝もデートに遅れそうな休日のお出かけ前も、頼れるワンピースがあれば安心です！今回は、R30世代にオススメの今シーズンらしいオンもオフも使える優秀ワンピースを厳選してみました。定番ワンピも、今っぽくアップデートさせましょう！好感度抜群！とろみ素材ドッキングワンピPhoto by ZOZOTOWN（nano・universe）落ち感の美しい素材は、女性らしくエレガントに見せてくれます。定番のドッキングワンピースは、甘すぎない、シンプルだけどディティールにこだわったデザインがオススメ。異素材切り替えや、前はセパレートで後はワンピース風といった、ちょっとヒトクセあるタイプなら今シーズンらしさも満点です。ワンピースなら、ウエスト周りのもたつきもないので、1枚で着るだけでカンタンにバランスよく決まります。ちょっぴりモードに！美フォルムサックワンピPhoto by ZOZOTOWN（IENA）ストンとしたボックスやコクーンシルエットのシンプルなワンピースは、大人っぽくちょっぴりモードに決まります。シルエットがしっかり出る厚手のジャージー素材や、ハリ感のある素材を選べば、トレンド感も満載。Photo by ZOZOTOWN（Deuxieme Classe）きちんと感のあるデザインなのに、素材はメッシュやボンディングなどのカジュアル素材といった、ハイブリッドなワンピはぜひ押さえておきたいアイテム。ほどよいリラックス感が今っぽくて、トレンドのエフォートレスなムードが漂います。オシャレに体型カバーもしてくれるので、R30世代にはうれしい限り。ヒールを合わせてリュクスなムードに、あるいはスニーカーでカジュアルダウンも今シーズンらしいですよね！クリーンに着る！中辛シャツワンピPhoto by ZOZOTOWN（DRESSTERIOR）シャツが熱い今シーズンは、シャツワンピにも注目！カリッとしたシャツ衿がシャープなシャツワンピは、大人っぽい中辛スタイルと相性抜群。そのままシンプルカジュアル着るもよし。ちょっときちんと感をプラスしたいときには、ベルトでウエストマークしてメリハリのあるシルエットにアレンジしましょう。合わせる小物を変えるだけでも、オンもオフ問わずたくさん着回せますよ。性別年齢を問わず好印象なワンピースは、コーディネートに困ったときの頼れる存在！今シーズンらしいワンピースをワードローブに仲間入りさせてみてはいかがでしょう？秋まで長く活躍してくれそうですよ。

スポーツミックスは、今シーズン注目のスタイル。旬のエフォートレスな雰囲気（程よく肩の力を抜いたこなれ感）が手に入るので、大人の女性にもオススメです。しかしカジュアルなファッションをあまりしない人にとっては、難易度高めに感じるかもしれません。簡単に大人っぽくオシャレに見えるスポーツエッセンスのとり入れ方をご紹介したいと思います。足元をスニーカーにかえてみてPhoto by Pinterest今までパンプスを合わせていたのを、スニーカーにかえるだけ。それだけでリラックス感のあるこなれた印象に変わります。普段あまりスニーカーを履かない人は、ボリュームのあるタイプよりも白など定番色のシンプルなローテクスニーカーを選べば合わせやすいはず。Photo by Pinterest今シーズン人気のポインテッドトゥのスリッポンなら、よりシャープにエレガントに履けるので、スニーカー初心者さんにもオススメです。無印良品のリュックが使える！Photo by Pinterestリュックでスポーツエッセンスを取り入れるのも、オススメ。カジュアルな服と合わせるよりも、コンサバファッションのハズしとしてプラスしたほうが大人っぽく決まります。使いやすいのは黒やグレーの、無地でシンプルな形です。アウトドアっぽいメンズライクな大きめリュックはカッコイイけれど、初心者さんにはちょっと難易度高めかもしれません。Photo by 無印良品ネットストアロープライスで意外と使えるのが、無印良品のアイテムです。余計なタグやデザインが付いていないので合わせやすく、ファッション関係者の間でも持っている率が高めです。 Photo by 無印良品ネットストアリュックの他にもオールホワイトのスニーカーは、夏までたくさん使えそうです。インナーをロゴTにかえて！Photo by Pinterestジャケットや軽めのアウターの出番は、まだまだたくさんありますよね。今までならインナーに無地のカットソーを合わせていたのを、スポーツブランドのロゴTにかえてみてはいかがでしょう？ほどよいカジュアル感がプラスされ、着こなしのアクセントにもなってくれます。Photo by PinterestナンバープリントのTシャツも、注目のアイテムです。大人のスポーツミックススタイルのポイントは、たった2つ。●きちんと感のあるファッションのハズしとして加えること。●スポーツアイテムは、1点ないしは2点に抑えること。以上のポイントを押さえておけば、旬のエフォートレスなスタイルをカンタンに作れます。気持ちもリラックスできる大人のスポーツミックススタイルを、ぜひ取り入れてみてくださいね！

肌の露出が増えるこれからのシーズン、気になるのは全身のムダ毛です。かみそりや毛抜きで処理すると手間がかかるし、肌に負担を与えてしまうので、できれば手軽で肌にやさしいムダ毛ケアをしたいですよね。しかし、エステの全身脱毛は、お高いイメージが……。そんなときは、手軽に自宅でムダ毛ケアができる『光美容器 ルメア』がおすすめ！今回はライターが約3ヶ月、本気でその効果を検証してみました！いまルメアが大人気の理由！フィリップスと皮膚科医との共同開発によって誕生した光美容器 ルメア。家庭でも効率的にムダ毛のお手入れができる話題の機器で、ヨーロッパで5年連続No.1を獲得している人気アイテムなんです。肌へのダメージが少ないのもうれしいポイント。カミソリや毛抜きで処理をすると、肌を傷つけてしまったり、色素沈着や赤いぶつぶつを引き起こすことがありますが、光美容器 ルメアならそんな心配も不要というわけです。気になるワキも最短1分でお手入れ完成！光美容器 ルメアは肌に密着していないと照射できない仕組みになっているので、「ちゃんと当たっている……？」と不安に思う必要はありません。私は初めてでもスムーズに使うことができました！しかも照射面積がワイドなので、スピーディなお手入れが可能。片方のワキが、わずか1分ほどで終了しました！面積の広い「膝下」、デリケートな「Vライン」も問題なしワキの次は、面積が広いぶん処理も面倒に感じていた膝下にトライ。こちらも片足約12分と、まずまずの短時間で終了。これなら途中で挫折せずに続けられそう！そして今度は、水着を着たときに気になるVラインに挑戦。以前ほかの脱毛器でVラインを脱毛したときは痛みが気になったのですが、光美容器 ルメアは全くと言っていいほど痛みがありません！毛の色や肌の敏感さに合わせて光のレベルを5段階に調整できるのですが、私の場合は痛みをほとんど感じなかったため一番強いレベル5で照射できました。顔やもみあげの毛も1分で撃退！光美容器 ルメアのすごいところは、顔にも使用できるということ。サイズの異なる3種類のアタッチメントがついているので、面積の小さいほうを使えば顔周りの細かいところもOKなんです。鼻の下やもみあげなど、凸凹があるところにもしっかり照射できます！「どんなに可愛くても、鼻の下にうぶ毛があったら幻滅……」という男性の厳しい意見も多いので、ここは抜かりなくお手入れしたいところです。気になる効果は・・・こんな感じで使い続けること約3ヶ月。2週間ごとに使用したので、それぞれのパーツに5～6回ずつ照射できました。使い続けた結果、徐々に表面の毛が目立たなくなってきたのを実感！しかも、肌を触ってみると今までよりもすべすべに。2回目以降は、1回目のときよりもすべすべ感が増した気がします。光美容器 ルメアを使いこなせれば、ほぼ全身のお手入れが約1時間ほどで可能になります。照射時のジェルやアタッチメントの交換も不要なので、追加コストや器具をお手入れする手間もありません。毛の処理は女性にとってマストなケア。毛のないすべすべ肌で、自信を持って夏服を着こなしましょう！

大人のワードローブに欠かせない色といえば、「白」と「黒」。「モノトーンスタイルが似合わない人はいないのでは？」と思うくらいメジャーな組み合わせですよね。そんな永遠の定番のモノトーンスタイル。一見変わらないようでいて、実は旬のバランスが存在するんです。では今シーズンらしいモノトーンスタイルとは、どんなスタイルなんでしょうか？さっそく、探っていきましょう！オールホワイトは、白：黒＝9：1が成功の鍵！Photo by Pinterest全身白でまとめたオールホワイトファッションは、春夏の注目スタイルです。しかし、膨張色の白で全身をまとめると、太って見えたりぼやけた印象になってしまう恐れがあります。そんなときは、黒の小物で引き締めてあげましょう！白のシャツとパンツに黒のベルトをはさむだけでも、スタイリングがピリッと引き締まります。また同じ白でも異素材を組み合わせたり、ふんわりスカートよりもハンサムなパンツを選べば、シャープでこなれた雰囲気にまとまります。春夏モノトーンは、白：黒＝7：3でPhoto by Pinterest春夏らしいヘルシーなモノトーンスタイルは、白：黒＝7：3の割合でまとめることで、今っぽい旬のバランスが作れます。白ベースのコーデに黒のライトアウターを羽織るくらいが、ちょうどいい感じ。白の分量を多くすることで、クリーンで爽やかな雰囲気が漂います。ブラックコーデは、白を効果的に効かせる！Photo by Pinterest春夏のブラックコーデは、重たくならないように抜け感を出すことが重要！インナーや靴やバッグなどの小物で白をプラスするだけで、 今シーズンらしい軽やかな印象に。白：黒＝3：7くらいの割合を目安にコーディネートすると、バランスよくまとまります。また適度な肌見せを意識することでも、抜け感のある女らしいスタイルが作れます。このように白と黒の割合を少し変えるだけでも、雰囲気がガラッと変わります。なりたいイメージやその日の気分に合わせて、今シーズンらしいモノトーンスタイルを楽しんでみてくださいね！

目指しているのは、洗練された大人のシンプルスタイル！なのに、いつも地味で無難なファッションになってしまう……。そんな悩みを抱えている人は、多いのではないでしょうか？シンプルと地味は、紙一重。オシャレに見せるには、ちょっとしたコツが必要です。そこで、今回はシンプルだけど自分らしいファッションが手にはいる着こなしポイントをご紹介しましょう。大人のシンプルは「遊び心」で成立！Photo by Pinterest大人のシンプルスタイルには、大人ならではの余裕や遊び心が不可欠です。全身すべて定番アイテムでまとめないのが基本。デザイン・形・色・アクセなどのどれかひとつに、遊び心のあるアイテムをプラスしてあげると今っぽくてオシャレな雰囲気に変わります。そしてプラスするポイントは、1ヶ所～2ヶ所に絞ること。たとえば「ちょっと個性的なデザインのアイテムは、定番色を選ぶ」というように1ヶ所だけポイントをつけると、シンプルでありながら個性的なスタイルが作れます。正反対のテイストを組み合わせてみる！Photo by Pinterest大人の女は「甘いだけ」「カジュアルなだけ」といったファッションは、もう卒業！「ハンサムだけど色っぽい」などのように、奥行きのある女性になりたいですよね。甘口×辛口アイテム、コンサバ×スポーツテイストなど、逆のイメージのアイテムを1点加えると、大人っぽい旬の着こなしができますよ。今シーズンは特に、トレンドのスポーツやミリタリーアイテムをコンサバファッションに1点プラスするだけで、たちまち鮮度の高いスタイリングが完成します！インパクト小物をフル活用！Photo by Pinterestインパクトのある小物があれば、見慣れた定番コーデも新鮮に見違えます。靴やバッグ、アクセサリーは手軽にトレンドや季節感を取り入れることができるので、便利！小物まで手を抜かないことで、こだわりのある自分らしいスタイルを手にいれることができます。これからの季節は爽やかなジュートやPVC素材の小物で、夏をちょっとだけ先取りしてみてはいかがでしょう？地味で無難な人に見られてしまうか、シンプルでオシャレに見えるかは、ちょっとした着こなし方で変わりますよ！

みなさんは、オフィスファッションのお悩みはありますか？多くの働く女性が抱えているであろう問題が、オフィスコーデのマンネリ化！どうしても、いつも同じようなファッションになってしまいがちですよね。そこで、マンネリがちなオフィスコーデに新風を吹き込んでくれる注目のアイテムと、その着こなし方をご紹介したいと思います。ヘルシーな色気が香る「オーバーサイズシャツ」Photo by ZOZOTOWN（Deuxieme Classe）オフィスコーデの定番といえば、シャツですよね。きちんと感や清潔感を与えてくれるシャツは、コーデに困ったときの頼れる存在！そんな定番シャツを、今シーズンらしくアップデートしましょう！数あるシャツの中でもオススメは、シャツの中で身体が泳ぐようなゆったりめのオーバーサイズシャツです。そのまま着るだけで、旬のオーラとヘルシーな色気をまとえます。定番のきちんとパンツやタイトスカートに、シャツの裾を前だけラフにタックインすれば、空気感のある着こなしが完成！衿ぐりが広めで、後ろ側に抜けた「抜け衿」デザインもたくさん出ているので、注目です。ガウチョパンツ・ワイドパンツで鮮度をアップ！Photo by ZOZOTOWN（qualite）パンツが大豊作の今シーズンは、新しいパンツのまさに買い時！中でも太め＆ちょっと短めシルエットは、はくだけで今っぽいスタイルになれます。スカートライクなガウチョパンツや、7～8分丈の落ち感のあるワイドパンツなら、定番オフィスコーデにも取り入れやすいはず。トップスをコンパクトにまとめてシャープなヒール靴を合わせれば、スタイルよく着こなせますよ。オールインワンで、コーデの悩みも即解決！Photo by ZOZOTOWN（23区）いつものワンピースをオールインワンにかえれば、たちまちトレンド感たっぷりのオシャレムードが漂います。上にジャケットやカーディガンをはおるだけのカンタンコーデで、垢抜けた印象に。今シーズンはスーツのようなきちんと感のある生地で、ストレッチが効いたタイプがたくさん出ています！見た目も動きやすさも仕事にピッタリですね。どれも定番ワードローブに合わせやすいものばかりなので、すぐに取り入れやすいはず！今シーズンらしい最旬アイテムをプラスすれば、オフィスコーデのマンネリ問題もすぐに解決してくれると思います！

紫外線が気になる春夏。美白やシミを薄くするにはビタミンCが効果的ということは知ってはいても、実際にどんな商品を選んだらいいのかわからない人も多いのではないでしょうか？パッケージに「ビタミンC配合」と書かれていても、実際にビタミンCがどのぐらい入っているか、皆目見当もつきませんよね。製品を酸化させないためにビタミンCを添加しているだけ……ということもありますし、安全性の高いビタミンCが使われているか定かではありません。それならば、自分で作ってみてはいかがですか？手作りならば、何より成分を把握できるから安全！しかも、自分の肌の状態に合わせてカスタマイズできるなど、いいこと尽くしです。ビタミンC化粧水を作ってみましょう！化粧品に使われているビタミンCとは「ビタミンC誘導体」のこと。ビタミンC誘導体は、酸化されやすいビタミンCを安定化させ、皮膚から吸収されるように改良したものです。シミやくすみの予防や解消、美白に効果的なだけでなく、シワやたるみ、ニキビやアンチエイジングにも効果を発揮しうる有能な成分です。一般的に販売されているビタミンC誘導体は、ほとんどが水溶性のパウダー状です。水に簡単に溶けるので扱いやすいですよ。たとえばAmazonなどで手軽に購入できますので、興味のある方は探してみてください。ベースとなる水は、精製水を使用しましょう。ドラッグストアなどで安価で購入できますよ。即効性が魅力！「ビタミンC化粧水」【材料】ビタミンC誘導体(パウダー）……0.3cc(全体の1%）精製水……30mlビタミンCは1%からはじめ、肌が乾燥しないようであれば徐々に濃度を高めていくと良いでしょう。さらに、植物性のグリセリンを加えると、混ざりやすくなり保湿力もアップします。【作り方】市販の容器の中にビタミンC誘導体を入れ、精製水を投入。良く振って混ぜ合わせましょう。たったこれだけで、ビタミンC化粧水が完成！「ビタミンC化粧水」はシンプルですから、ビタミンCの効果を即実感できそう。自分で作ればたっぷり使えるため、ローションパックにも活用できます。新鮮だから「生もの」扱いをただし、手作りコスメは生ものと一緒です。冷蔵庫で保管の上、使用期限は3～4日程度と覚えておきましょう。できるだけ新鮮なものを使いたければ、毎朝作るのがベストです。肌の状態も毎日違うので、その時の肌の調子に合わせてビタミンC誘導体の量を変えることも、手作りだからこそ可能です！化粧品を手作りする場合は、・事前にパッチテストを行うこと・肌に合わないと感じたら使用を中止することこの2点を必ず注意してください。市販のビタミンC化粧水は何が入っているか不安で使えなかったという人も、自分で作れば安心ですよね。紫外線シーズンは、すでに始まっています。秋冬になって後悔する前に、今からビタミンC誘導体でしっかりと対策しておきましょう！※市販の化粧水なら、防腐剤などストレス物質フリーのものを選んで！5月は肌が荒れやすい！肌ストレスを消して美肌をつくるポイントって？※ニキビにもビタミンCを……梨花さんも絶賛！終わらない「ニキビ地獄」から解放されるケア法とは？

春夏の注目トレンドのひとつが、「ミリタリー」です。カジュアルに男っぽく着るのではなく、女っぽくちょっと甘めに着るのが今の主流！さらにミリタリーテイストのアイテムは、コーデにこなれ感をプラスしてくれるので、R30世代にもオススメ。そこで大人の女性が取り入れたいミリタリーアイテムとその着こなし方をご紹介したいと思います。オススメのミリタリーアイテムは？Photo by Pinterest春のアウターとして、ミリタリージャケットがオススメ。シャツジャケット感覚で軽く羽織れるM-65や、モッズコート風のM-51をベースにした、定番の形がたくさん出ています。今シーズンはコンパクトなシルエットのものが多いので合わせやすく、こなれ感も抜群。幅広く活躍してくれそうです。Photo by Pinterestまた、カーキ色のボトムも大人のワードローブにピッタリ！カジュアルな綿混素材のパンツやスカートは、コンサバコーデの「ハズし」としても使えるので便利ですよ。【オススメコーデ1】白と合わせて、クリーンに着るPhoto by Pinterestトレンドカラーでもある白の服と合わせれば、クリーンでヘルシーなイメージに。カーキのカジュアル感と、白の持つほどよい緊張感がミックスされて、カジュアルすぎないミリタリースタイルが作れます。【オススメコーデ2】コンサバ、レディなアイテムと合わせるPhoto by Pinterestカンタンに今っぽい着こなしができるミリタリーアイテムのカジュアル感を「ハズし」としてプラスするテクは、ぜひやってみて。ミリタリージャケットをレディライクなスカートやワンピースに合わせるだけで、こなれ感のある女っぽいスタイルに。レースやシフォンなどフェミニンな素材と合わせて、甘辛ミックスを楽しむのも、今の気分！Photo by Pinterest白シャツに黒のボトムだとコンサバすぎるときも、カーキのボトムならヘルシーな色気の香るスタイルに。白シャツの他にもオフィスの定番のシンプルカーディガンや、ジャケットなどのコンサバアイテムにも応用できるので便利です。このように、コンサバやレディライクなスタイルに1点ミリタリーアイテムを加えることでカジュアルすぎない女っぽいスタイルを作れます！ぜひ、春夏ファッションに取り入れてみてはいかがでしょうか？

デザインや色に惹かれて購入した高価な下着と、上下セット1,980円で購入した下着。せっかく奮発して買ったのに、着用頻度が高いのは、安いほうの下着だったりしませんか？きれいな下着は汚れたり、形が崩れてしまうのが心配になって、なんとなく着けにくくなりますよね。とくに傷みやすいショーツは消耗が怖くて、ふだん履くのはセール品ばかりなんていうことも……。あなただけじゃない！上下セット着用は少数派みなさんは、下着を上下セットで着用派ですか？それともバラバラ派でしょうか？下着事情を調べたアンケート調査によれば、上下セットで下着をつけている女性は23％しかいないことが判明しました。「なんだ、わたしだけじゃないのね」と安心したのは、あなただけではないはず。きっとあなたを含め、多くの女性が、ある問題を抱えているのです。それは、ショーツが汚れやすく、傷みやすいという事実。ブラは洗濯方法に気をつければ2～3年はもちますが、ショーツはおりものなどによる汚れや着用頻度の高さから、傷みやすいのです。だからこそ、セットでつけるのは旅行やデートだけになってしまうのかもしれませんね。本当はいつもお気に入りの下着をつけたい！下着をセットできちんと身につけたり、お気に入りのショーツを履くと、気分が高まりませんか？お気に入りのショーツを汚さず履くためにも、すぐにできる対策のひとつが「パンティライナー（おりものシート）」です。使ったことのある人ならご存じかと思いますが、ショーツの内側に貼るだけの手軽さ。特別な下着のときだけでなく、毎日でも使いたくなる着用感です。一度使うと手放せません！日頃からショーツの汚れが防げるのはもちろん、おりものの量が多くなる時期にもシートが水分を吸収してくれるので安心です。動画を見ていただくと、イメージがつきやすいかもしれません。この花王さんが作った動画、観たあとは確実にテンションが上がるので、息抜きにぜひどうぞ。テンション高めの主人公・パンティーチャーと、一見キラキラしているのに下着のお手入れは手抜きの仮面女子たちのやり取りがとてもユニーク！あれ、主人公の声をどこかで聞いたことがあるような……？声の正体は、スウェーデン人の父と日本人の母をもつ、映画コメンテーターのLiLiCoさんです！あなたなら、どの「パンティライナー（おりものシート）」にする？「スパークリングフルーツの香り」や「消臭Agデオドラント」など、気分で選べる定番シリーズから、空気のように軽いつけ心地のものまで、さまざまなタイプから選べる『花王 ロリエ きれいスタイル』。かぶれやムレが気になるならコットンがおすすめですが、きれいスタイルはどれも使い心地がよいので、いろいろ試されてみてはいかがでしょう？ひとつずつ個包装になっているので、私はいつもポーチに入れて持ち歩いています。おりものでショーツがベタつく不快感といったら……！気づいたときに、きれいスタイルを交換すれば、いつもショーツのなかは快適。さぁ、眠っているお気に入りの下着を取り出して、身につけてみませんか？好きなものを身にまとうと、晴れやかな気持ちになりますよ！

毎日のオフィスファッションでは、パンツスタイルの日もありますよね。そんなパンツスタイルでも忘れたくないのが、女性らしさ！全体をきっちりまとめすぎると女性らしさのない、地味でつまらないスタイルになってしまいがちなので、注意が必要です。それでは、パンツを女性らしく素敵にはくためのコーディネートのポイントをご紹介しましょう。トップスで、やわらかさを演出してみて！Photo by Pinterestまずは女性らしいトップスを合わせるというテクですが、甘すぎるデザインはR30世代にはオススメできません。ヘルシーな色気が漂うようなデザインを選びましょう。例えばとろみ素材のブラウスならドレープ感のある生地が、女性らしいやわらかさを感じさせてくれるのでオススメ。Photo by Pinterestまた、ゆったりサイズのシャツも今シーズンは大注目！シャツと身体との隙間が色っぽくて素敵なので、ぜひ大人の女性に着てほしいアイテムです。肌見せの分量を意識するPhoto by Pinterest脚が隠れてしまうパンツスタイルの場合は特に、肌を見せる分量を意識することが大切！ジョーゼットやシフォンなどのシースルー素材のトップスからほんのり透ける肌は、さりげない色気が漂いますよね。Photo by Pinterestかっちりしたシャツの場合は、胸元のVのあきをちょっとだけ深くすると、グンと女性らしさがアップします。袖口はラフにたくしあげ、手首を見せるのがおすすめ。こなれ感も女性らしさもまとめてゲットしちゃいましょう。小物で女らしさをプラス！Photo by Pinterest最後の仕上げの靴とアクセサリーも、重要なポイントです。細い手首には、あえてメンズライクな時計で女性らしく。華奢なリングやブレスレットとの重ねづけで、より今っぽい感じに。足元はシャープでエレガントなヒール靴で、お約束の「仕事ができるイイ女スタイル」の完成です。オトナの女は、パンツスタイルだって、女性らしくいきましょう！

ここのところ、ぽっちゃり系女性の人気が高くなっているようですね。ぽっちゃりの基準が男女で異なると議論されることもありますが、ぽっちゃり女性の地位が向上したことは事実のようです。とはいえ、多くの女性が痩せたい願望を持っていることは否めません。肌を露出する機会が増えるこれからの季節には、はみ出たお肉が気になってしまいます。夏に向けて、流行りのダイエットを試さなくちゃ！と意気込んでいる方もいることでしょう。でも、実はダイエット以上に大切なことがあったのです。20代は細くてなんぼ。でも30代は？わたしも20代の頃は「365日絶賛ダイエット中」をキャッチフレーズに、ダイエットを繰り返していました。もともとそれほど太っている方ではありませんでしたが、「ほそーい」の賞賛欲しさに、とにかく体重を落とすことを第一にダイエットに励んだ記憶があります。日本では、ダイエットが人生で達成すべき大きな目標のように扱われるところがあると感じます。「細さこそ、正義！」という幻想にとらわれてしまうのです。「7号サイズの女性は、9号以上のサイズの女性より価値が高い」「ダイエットに失敗した人間は、自制がきかず、理性のない人間だ」「だから彼氏ができないし、人生も上手くいかない」などなど。健康を害するほどに太っていては危険ですが、標準以下に痩せ細る必要などありませんよね。ダイエットより大事なこと年齢を重ねると、若い頃はわからなかったことの真相がだんだん見えてくるものですが、ダイエットの目的も然りです。細くなることが目的だったダイエットは、年齢を重ねるごとに、健康を維持するという目的にシフトします。見た目も、程よくお肉がついたつやつやな肌の女性の方が、ゴージャスで魅力的に見えるようになります。逆に細すぎる容姿は貧相で神経質そうに見られるため「美しい」という評価を得にくくなります。40代になった今、わたしが後悔しているのはダイエットに励むあまり、そのほかの美容に無頓着だったことです。それは「どれも30代で始めないと、もう遅い！」ということばかりなのです。これだけは押さえたい！30代がやるべき肌磨きって？痩せることよりも大切なこと、それはズバリ「肌磨き」です！アラサーのうちなら、まだ遅くはありません。今すぐ、ダイエット命から肌命に思考を切り替えてくださいね。・「紫外線対策」紫外線は絶対に浴びない！これ鉄則です。・「ハンドケア」UV効果のあるハンドクリームをつけて、白くふっくらした手をキープしましょう。・「唇ケア」リップクリームをつけたり蜂蜜で唇ラップをしたりして、みずみずしい唇をキープしましょう。小皺を防ぐために、口元の肌の保湿も丁寧に。・「アイケア」クマやくすみが気になるときは、ホットタオルで血行を良くしてあげましょう。アイクリームで栄養補給して、目元の肌力もアップさせることが大切です。「10年先」を見越した肌投資を・・・！20代の気持ちを引きずったまま、細さが唯一の武器とばかりにダイエットに励むのは止めましょう。大人のアラサー女性が重視すべきは、10年後を見越した肌投資です。アンジーでもさまざまな美容商品が紹介されていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。※今月はとくに肌が荒れやすい！5月は肌が荒れやすい！肌ストレスを消して美肌をつくるポイントって？※手入れしすぎるのも考えもの・・・!?【過剰ケアに要注意!!】お手入れ「し過ぎ」た肌の行く末とは!?

健康美人の近道は、栄養価の高いものをバランス良く食べること。悪玉コレステロールを減らし、しなやかボディと美肌を作る「卵」は、美容や健康面のメリットがいっぱいです。青空の下でたまごサンドを頬張ってみませんか？というわけで、今回はサンドイッチの定番「たまごサンド」の美味しい作り方を目的別にご紹介します。キレイを作る「ふわふわスクランブルエッグサンド」Photo by sweetsholicふわっとした食感とピリ辛マスタードのハーモニーがたまらない、スクランブルエッグのサンドイッチ。栄養価トップクラスのお野菜「アボカド」と組み合わせることで、美の相乗効果が期待できます！パンはフォカッチャやチャバタで作ると食感もアップしますが、食パンやイギリスパンでもOK。作り方：スライスしたパンに、マヨネーズとマスタード適量混ぜ合わせたものを塗っておきます。アボカドは半分に切って、種を取ってスライス（1/2コ分使用）。卵1コとマヨネーズ大さじ1をフォークで混ぜて、オリーブオイル小さじ1を熱したフライパンに流し入れて、スクランブルエッグを作ります。熱々に熱したフライパンで1分以内に手早く仕上げるのが、ふわっとさせるポイントです。ストレス解消には！「ゆでたまごサンド」ゆで卵を好みの大きさに握りつぶして食べる、「キューピー」から発売中のたまごサラダをご存知でしょうか？夕食を作るのが面倒な日にはキューピーのたまごサラダとお好きなパンで、即席たまごサンドを作ってみましょう。レタスやトマトを挟めば、栄養バランスのよい夕食に。時間に余裕のあるときは、自宅でゆで卵を作るのもいいですね。その場合はマヨネーズと一緒に、卵をポリ袋に入れて、仕上げましょう。思いっきり卵を握りつぶせば、さらにストレス解消になるかも!?野菜がたっぷり摂れる「BLTラップサンド」Photo by LaaLooshヘルシー志向の欧米女性たちに人気のラップサンド。定番BLTも、ラップにすれば大幅なカロリーダウンに。平たいパンに野菜をたっぷり巻き込んで作るので、野菜不足のときにピッタリです。カルディや成城石井などの輸入食品店で購入できる「フラワー・トルティーヤ」に、塩・コショウをした目玉焼き、レタスとトマトをたっぷりのせて、ベーコンをトッピング。トルティーヤでぐるっと巻けば出来上がり！調理法を変えるだけで、味だけでなく、見た目までガラリと変わる卵サンド。さて、明日はどのサンドイッチにしましょうか？

Q私は、子供がいる主婦です。今は、パートで勤めに出ていますが、男の人を意識しすぎてしまいます。好きでもない人に、好きなような態度をとってしまうため、一緒に働いている女の人達に嫌われてしまいます。誤解されたらどうしようと思えば、思うほど、好きでもない人をあたかも好きなような態度をとってしまうのです。以前も、このようなことでパートを辞めています。人の目を気にしすぎるのも原因かなと思っていますが、なんとか治す方法はないでしょうか？先生、お願いします。Aあなたは、男性を意識し過ぎて、誤解されてしまう性格をお持ちの方なのですね。たとえ仲の良い友人でも、距離の取り方は難しいものです。でも、好きでもない男性にも誤解されてしまうなんて、仕事場でどんなふうに接しているのでしょうか。人を意識し過ぎてしまう人は、自分に自信がない方が多いと感じます。また、他人よりモテたいという気持ちが強い場合や、自分が中心になりたい、男性に甘えたいチヤホヤされたいと考えるタイプの場合も。あなたも悪気がないということは、知らない間にあなたが内側に持つ本能のようなものが、無意識にあなたにそういう行動をとらせてしまうのかもしれません。しかし相手に迷惑がかかることですから、自分で恐く感じませんか？パートのお仕事をしてらっしゃるようですが、こういう人間関係が原因で、お仕事が続けられないなんて、結局は自分が困りますね。あなたは結婚をしていて、お子様がいらっしゃる母親でもあるわけですから、失敗しないように、これからは自分を改めていきましょう。家族を大切になさっていますか？旦那様がいてくれること、お子様が健全に成長していることは、当たり前のように感じているでしょうが、とても有難いことなのです。あなた自身が失敗の原因を分かっているのですから、まず同じ過ちを繰り返さないという意識を、しっかり持つことですよ。職場は仕事をする場所です。男性の意識を向けようとする場所ではありません。マジメに働いている人たちにしてみれば、あなたの態度は、きっと気に触るところもあると思います。あなたが本来、気にしなければいけないことは「周りの人たちに迷惑をかけていないかしら」とか、「仕事がきちんとできているかしら」などです。けして男性のことではありません。たとえパートのお仕事でも、仕事として完成させる何かのために、一つの役割りがあります。周りの皆様と一緒に仕事をしているわけですから、あなたも職場の一員としての責任感を持って仕事に臨んでくださいね。それから家庭がある人は、個人としてだけではなく、ご主人の奥様、お子様の母親としての面でも、周りの人たちから見られているということも忘れてはいけません。ですからあなたの役割りは、女性、妻、母親と、三役あるということ。すべてに完璧にするのは難しいですが、こちらもなるべく、バランスよく役割りを果たせるように努力なさってくださいね。あなたが仕事上で目指すべき姿の一例をご紹介します。私は企業が大きくなるために社員の方とセッションも行いますが、その際に「会社で人気のある人」を調べたことがあります。会社で人気のある人ベスト５1. 気配りが出来る人２. ムードメーカーの人３. 頼りになる人４. 笑顔を絶やさない人５. 仕事が出来る人あなたもこれをヒントにして、新しい仕事先で生まれ変わりましょう。そして、笑顔を絶やさない明るい雰囲気で、男性だけを意識せず、むしろ同性の人たちに好感度が上がるように、優しい気配りを心がけてください。自分が与えられた仕事を大事にして頑張ってくださいね！※ 写真の花は、ガーベラ。花言葉は、「希望、常に精進」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます（有料）。橘瞳子（たちばなとうこ）先生プロフィール美創家（美容家／カウンセラー）27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。

先日パリに行く機会がありました。体の大きなイメージがある欧米人ですが、パリで見かける人はスキニーパンツをさらっと着こなす細身の女性が多い！どんな食生活を送っているのだろう……？と美食の国・フランスのレストランでの風景を見てみると、とにかくもりもり食べて、もりもり飲むパリジェンヌたちの姿が。テーブルに並んでいるものと言えば、チーズにパン、バター、ハム、スイーツ、お酒……ダイエットを開始する日本人女性がまず断つ食べ物ばかり。「なぜ、パリジェンヌは細い？」この疑問を解決すべく、実際にパリで見た彼女たちの食事からその秘密を探ってみます！秘密は「ストレスフリー」な食事スタイルにありそうパリジェンヌの食事の様子を見ていると、本当に、ゆっくりゆっくりと時間をかけて、食事やお酒を楽しでいます。食事が運ばれるスピードがゆっくりなのもありますが、どうやら食事中の会話を楽しむことが食事時間がゆったりする最大の要因であるようです。一般的にダイエットをするとなると、どうしても「食事」をネガティブに捉えがちになります。だけど好きなもの好きなだけ食べ、おしゃべりをしながら楽しくストレスフリーな食事時間を過ごすことで、おいしさや満足感もアップします。ゆっくり食べれば消化しやすくなりますよ！【前菜・メイン・スイーツ】3食たっぷり食べても太らない秘訣！もちろん食事を楽しむだけじゃなく、食事の内容にも秘密が。フランス料理というと「フルコース」のイメージが強いですよね。カジュアルなカフェなどでとる普段の食事でも、前菜・メイン・スイーツという流れはさほど変わりません。まず前菜を食べることで、野菜に含まれる食物繊維が、糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれます。その後のメイン料理にも付け合せなどが盛られている場合が多いので、いろいろな食材をバランス良く食べることができるんだとか。フランスでよく食べられているチーズには、良質なタンパク質やカルシウムが含まれています。ちなみにフランス料理では、ほとんど砂糖を使われていないそうですよ。ですから、食後のデザートで糖分を摂取していると言われています。スタイルキープの秘密は地道な「歩く習慣」「では、フランス料理を毎日食べれば痩せるの？」というわけではありません。パリジェンヌたちは運動も怠りません。運動と言っても大層にジムなどに行くのではなく、日常の中で運動を心がけます。フランスではエレベーターやエスカレーターのない古い建物が多いので、階段を使用する機会がとても多いのです。また、日頃から歩く習慣をつけている人が多いようで、歩きやすいペタンコ靴やスニーカーを履いている女性がほとんど。なるべく階段を使う、時間があるときは歩く！「運動しなきゃ！」と意気込まずに、日常の中で体を動かせばスキニーパンツの似合うキュッとしたお尻は作られます。ダイエット、ダイエット！とカリカリせずに、食事を楽しみ、気軽な運動をしてストレスフリーに過ごしましょう！順番とスピードを気をつけてたっぷり食べれば、パリジェンヌのように素敵なスタイルにも、ライフスタイルにもなりそうです。※「菌」を効果的に使って「食べても痩せられる」ようになる記事はこちら！【日本初上陸！】たくさん食べても効果的にヤセられる画期的な方法って？

みなさんもう5月6月の服の準備はできましたか？今年の春、これがないとファッションが語れない！と言っても過言ではないアイテムが「ライトアウター」。 ちょっと前までスプリングコートという名前で呼ばれていました。今年はコートからブルゾン、ジャケットまで、種類豊富に注目されています。春用の羽織りものをわざわざ買うのか、それとも羽織りなしで過ごすのか……この問題は、みなさん悩まれると思います。でも、今年は迷わず羽織りものを買うべき！羽織ればたちまち今年顏になれちゃうオンもオフも使えるおすすめライトアウターを種類別にご紹介いたします。オンもオフもいけちゃう！今年顏のトレンチコート春アウターの定番、トレンチコート。今年は定番から「トレンド」に躍り出て、いろんなフォルムのものが登場していますよ！・「ビッグシルエット」で、たちまち今年顏！Photo by DHOLIC肩の決まっていない、いわゆるドロップショルダー型といわれるトレンチコートならたちまち今年顏に。少しゆるっとしたシルエットでオフスタイルにはパーカーも重ね着できちゃいます。・前開きガウンタイプならマニッシュに！Photo by DHOLICバサっと羽織るタイプの、前にボタンがない変形トレンチも今年らしくおすすめです。こちらは今年トレンドのワイドパンツやガウチョパンツなどのパンツスタイルと相性が良く、マニッシュにカッコよく着こなすことができます。トレンド感No.1のブルゾンタイプ！スポーティーという大きなトレンドに乗って1番今年らしいライトアウターとして名乗りを上げたブルゾンタイプ。・30代以上の大人でも取り入れられるMA-1Photo by DHOLICジャストウエストほどの短めの丈が多かったMA-1は、30代以上には取り入れるのにハードルが高いアイテムだったのではないでしょうか？こちらはお尻にかかるくらいの長め丈で合わせやすく、またカジュアルになりすぎずキレイめのアイテムとも相性抜群です。・ダブルでトレンドのデニムジャケットPhoto by DHOLICこちらも今年トレンドのデニムをブルゾンにした1度で2度おいしいデニムジャケット。コンパクト過ぎず、適度にゆとりのあるシルエットなので、大人の女性でも取り入れやすくなっています。オフィススタイルに大活躍なのは・・・ハンサムなスタイルがトレンドの今、ジャケットも再び注目されています。・シンプルベーシックなテーラードジャケットPhoto by DHOLICシンプルでベーシックながら、長めの着丈で今っぽくコーディネート可能なテーラードジャケット。今年は少しゆとりのあるサイズ感で、きれいめパンツとセットアップでコーデするのがおしゃれ！・コートっぽくも着られるダブルジャケットPhoto by DHOLICお尻がすっぽり隠れる丈で着やせも叶うハンサムなピンストライプのジャケット。キレイめなパンツを合わせてオフィススタイルはもちろん、デニムを合わせてオフのお出かけスタイルにもなっちゃう万能アイテムです。1万円以下ならトレンドも取り入れやすく、毎日のアウター選びが楽しくなりそうですよね。この春マストなライトアウター、是非1枚ゲットしてみてください！

色とりどりの料理が一堂に揃うビュッフェ。好きなものが好きなだけ食べられるのが魅力的な反面、恋の足かせにもなりかねません。「食べたいものをあれこれ取っているうちに、お皿がぐっちゃぐちゃ」という状況に陥った経験はありませんか？好意を寄せている男性や彼から「この子のお皿、めちゃくちゃ汚い……」なんて思われたら、綺麗なネイルやメイクを施していたとしても、あなたのオンナ度は急降下。実際に、彼女や好きな子のお皿を見て幻滅する話は、よく聞きます。そこで好感度がアップする料理の取り方を見ていくことにしましょう！覚えておくと、飲み会などで大皿料理を取り分ける際にも役立ちますよ。さて、みなさんが陥りやすいのはどれ？まずは下記の項目をチェック！ケース1：汁やソースが混ざっちゃう・・・©sweetsholic解決法：まずはお皿の大きさをチェック。わたしがよく行う方法は、汁気のある食べ物はサラダなどの野菜の上に置くという方法です。味のついていない野菜の上に置けば、味もすんなり馴染みますし、見た目も悪くありません。カレーや汁気の多い料理の場合は、あえて小さなスープボウルに盛りつけましょう。これを大きなお皿の上に乗せれば、カフェのワンプレートメニューのような見た目に。カレーとパスタが混ざり合う、なんていう状態も避けられます。ケース2：きれいに盛り付けるコツって？©sweetsholic解決法：好きなものだけを盛り付けない。きれいに盛り付けるには、彩りと味のバランスを考えることが大切！唐揚げを取ったらレモンやサラダを添える、ポテトサラダにはハムとプチトマトを添えるなど。肉料理は色が暗いことが多いので、カラフルな野菜料理でバランスをとりましょう。見た目だけでなく、栄養バランスもよくなります。また、冷たい料理と温かい料理は混ぜない、味が似ているものは近くに並べるということも、きれいに盛り付けるポイントです。ケース3：つい取り過ぎてしまうなら・・・！解決法：食べ物をその都度取りに行くことで回避。食べ物が取り放題のビュッフェに出かけたら、「もとを取りたい」という気持ちは、皆さんあると思います。しかし、てんこ盛りは避けたいもの。席を立つのが面倒、お皿が小さい、と面倒くさがらずに、こまめに取りに行きましょう！なんとなく、イメージはつきましたか？上記の方法はビュッフェだけでなく、多数の料理を小皿に取り分ける際にも役立ちます。「盛り付け、キレイだね」と褒められたら、誰だって悪い気はしませんよね。身なりをきれいにするのも大切ですが、スマートな盛り付けができることも、モテ要素のひとつだということを忘れないようにしましょう。※ビュッフェで痩せたいならこちらもチェック！「痩せたいけど食べたい！」ダイエットしながら食べ放題を楽しむコツって？

絶対に外せない春のトレンドといえば、デニムスタイル！デニムパンツはもちろんのこと、今シーズンはいろいろなデニム素材のアイテムが登場しています。アイテムの選び方やコーディネート次第で、オンもオフもデニムスタイルを楽しむことができますよ！R30世代にオススメの女らしくて大人っぽい、好感度抜群のデニムアイテムはコレ！「デニムスカート」で、女らしく・・・Photo by Pinterestデニムパンツがスポットを当てられることが多いですが、デニムスカートも要チェックアイテム！ひざ丈スカートにパンプスを合わせれば、こなれ感たっぷりのフェミニンスタイルが完成です。定番白シャツとのコラボで、透明感あふれる知的美人に。着まわし力がすごい「デニムシャツ」Photo by Pinterestデニムシャツも、外せないアイテム。きちんとスカートに合わせれば、エレガントにも着こなせます。春先はシャツのレイヤードスタイルにもたくさん使えるので、ワードローブにスタンバイさせておいて損はありません。Photo by Pinterest注目の”デニムオンデニム”は、トップスよりボトムの方が濃くなるように合わせることで、バランスよくまとまります。ワンピースで、旬のオーラをまとって！Photo by Pinterest爽やかなインディゴブルーが好感度抜群のシャツワンピという選択もアリ！1枚でさらっと着こなせば、ヘルシーな色気が漂います。前を開ければ、羽織りものとしてもたくさん活躍してくれそうですね。Photo by Pinterestデニムに見えて実はデニムじゃない「デニムライク」なアイテムもたくさん出ています。化学繊維を混ぜて光沢感や落ち感を出している素材が多いので、デニムのカジュアル感もありながら女っぽくも着られます！ちょっと甘めのデザインも、デニムのこなれ感が加われば、ちょうどいいバランス。「デニムコート」で旬度を上げる！Photo by Pinterestデニムトレンチやデニムチェスターなど、定番のスプリングコートもデニムカラーだと新鮮！スタイリング次第で、オンもオフも大活躍間違いなしです。春の本命アウターに、いかがでしょう？デニムのブルーは、瞬時に鮮度を上げてくれる頼もしい存在。こなれ感も知的さも女らしさも兼ね備えたデニムパワーを味方にして、好感度抜群のヘルシー美人を目指しましょう！

そろそろ夏に向けてダイエットをして心機一転したい気分。いま短期間で簡単にできる「ジュースクレンズ」が断然人気！とはいえ、たった数日間でもジュースのみでは我慢できなかったり、終了後に食べ過ぎてしまいリバウンドしたりなど、難点もあります……。そこで試したいのが、ハリウッドセレブ達が行っている“食べながら体内を浄化させるクレンズ法”。「我慢度」別に、さまざまな方法をご紹介します！我慢指数★／初心者は「リンゴ酢」で腸内クレンズ！軽くクレンズしたいな～と思っている初心者の方にオススメなのが、ミランダ・カーやジェシカ・アルバなどのセレブたちが常に行っているリンゴ酢。リンゴ酢は、消化機能の働きを促進させてくれる機能があり、また便秘改善もあると言われています。毎日の生活で、自然にデトックスができますよ！ミランダはサラダのドレッシングとして、ミーガン・フォックスはお水とリンゴ酢を合わせたドリンクを飲むことで「身体が浄化される」と語っています。我慢指数★★／中級者は「7日間●●抜き」クレンズダイエット厳しい食事制限は難しいけれど、身体を軽くしたい人にオススメなのが、グウィネス・パルトロウ流のクレンズ。それは、グルテン、乳製品、加工食品、糖分、アルコールをカットする方法です！反対に、食べてもいいのは、自然食品、肉、魚、卵、フルーツ、野菜、お米、ポテト、ナッツ類、アボカド、ヘルシーな油、フレッシュグリーンジュース、お茶、お水。期間は7日間です。身体に良いものだけを摂ることで、消化エネルギーを促進してくれるとのこと！我慢指数★★★／本格派は22日間ヴィーガンダイエット！レモネードダイエット、別名マスタークレンズを流行らせたビヨンセですが、今は「短期間のジュースクレンズは健康的じゃない」と語っているとおり、きちんと食べるクレンズ法にスイッチ。それがヴィーガンダイエットです。ヴィーガンは肉や魚、乳製品やハチミツがNGです。食べるものがかなり限られそうなイメージですが、野菜やフルーツ、パスタやお米、それに乳製品を含まないパンなどを組み合わせることで、食事のメニューは豊富になりますよ！ジュースクレンズのように「常に空腹……」という辛さをほとんど感じなくて済みます。ビヨンセは週1回ヴィーガンメニューを摂り、さらに時々22日間ヴィーガンダイエットを行い、6ヶ月で約30キロ減ったと言われています。その効果にハマってしまい、今ではヴィーガンの食事の宅配ビジネスも始めているとか。ジュースクレンズに挫折した方や、デトックスしながら健康的に痩せたい方は、ぜひトライしてみてくださいね！

「あの人は●●だから気をつけた方がいいわよ」新しい知人の話題になると、こんな風に教えてくれる人がいます。陰口のようにも聞こえる忠告です。その”●●”がわたしにとっては取るに足りない理由だったりすることもあるのですが、人によっては重要な”●●”なのかもしれません。きっとその人は、わたしに良かれと思って言ってくれたのでしょう。でもね、この「良かれ」って必要なんでしょうか？渡る世間にみる「良かれ」行動の真意現在は終了してしまった「渡る世間は鬼ばかり」の中で、最大の悪役といえば赤木春恵さん演じる幸楽の姑。嫁役の泉ピン子さんをいたぶる姿は秀逸でした。でも、あの姑だってきっと悪意はないんでしょう。ただ「あんたに良かれと思って、助言してやってるんだよ」というところでしょうか。でもそこには、善意よりもむしろ悪意を感じてしまいます。ピン子に代わって「良かれと思うな！」と叫びたかったことも、1度や2度ではありません。自分の悪意に、自分では気付きにくい良かれアドバスの多くは、とても独りよがりです。まるで相手のことを想っているかのような口ぶりでも、実際には「自分に良かれ」と思っているにすぎない、利己的な行為です。冒頭の話にしても、「あの人のココが気に入らないから、他人にも同じように思って欲しい」という意図が見え隠れします。人の評価に関する「良かれ」忠告は、アテにならないものです。そこに悪意といえるほどの感情はないかもしれませんが、自分では自分の悪意に気付きにくいことも事実。そして他人の悪意には敏感になるというのも、また事実でしょう。悪意にはどう対処すればいいの？誰しも多かれ少なかれ利己的な感情を持っているので、自分の損得を考えます。ですから、善意だけで行動するなんて、とても難しいでしょう。逆に言えば、他人の悪意に触れずに生きることも難しいということです。そんな環境で、他人の善悪を見抜いたところで、どうなるわけでもありません。大切なのは他人の価値観に振り回されて、自分の善意を見失わないことではないでしょうか。他人のことより、まずは自分！他人の言動の良し悪しなんて、実はどうでも良いことなのかもしれません。かのマザー・テレサがこんなことを言っています。正直で誠実であれば、人はあなたをだますかもしれません。それでも正直に誠実でいなさい。正直に誠実に行動していれば、どんな悪意に触れても、自分に裏切られることはありません。そして、自分の悪意に苦しむこともなくなるはずです。自分の悪意以上に厄介な感情なんて、そう多くはないでしょう。