ANGIEの記事一覧

徐々に春めいてきたな～と感じる今日この頃。いよいよ冬のドラマも折り返し地点！寒さを吹き飛ばす熱いドラマが繰り広げられています。奇しくも、“女性の生き方”を描いているドラマが視聴率もよく話題となっています。今回は特に視聴率がよく話題にもなっているのドラマのあらすじと、後半戦注目のポイントを紹介いたします。これさえ読めば、途中からでも人気のドラマを楽しめること間違いなし！恋をしなくても結婚するって!?【デート～恋とはどんなものかしら～】Photo by「デート～恋とはどんなものかしら～」公式HP東大の大学院卒の国家公務員・藪下依子（杏）、自分の計画したペースで動く超合理主義者の自称「高等遊民」のニート谷口巧（長谷川博己）の物語。それぞれ「恋愛」とは別の理由から、結婚相手を探している。そんなふたりの「恋愛は興味ないけど結婚はしたい」という利害が一致し、結婚を目指すこととなる。お互いマイペースすぎて自分のことしか考えていない二人が「結婚」を目指して、本や雑誌を読みあさり頭で考えながらクリスマスデート、初キスなどの「恋愛」のステップを踏んでいくドタバタ劇です。いくつかのステップをクリアしたりしなかったりしているうちに、少しずつ変わってきたような変わってきてないような依子と巧の関係に、いよいよ「恋愛」には欠かせない要素「ライバル」がそれぞれに出現！果たして「恋愛」なしで結婚することは可能なのか!?超合理主義の依子や自己中の巧がそれぞれお互いを意識して振り回されている感じって……なんだかんだ「恋愛」な気も……（小声）これからの二人の恋のゆくえに注目です。彼女が妻にならない理由【◯◯妻】Photo by「○○妻」公式HP夫を完璧な内助の功で支える妻・ひかり（柴崎コウ）と、歯に衣着せぬ発言で人気のニュースキャスターの夫・正純（東山紀之）。なんと二人は、一枚の契約書でつながった「契約夫婦」だった。ひかりが「契約夫婦」にこだわる理由。それは、ひかりの過去（自分の子どもを死なせてしまい少年院に服役していた）が原因。ここまでが明らかになっています。そして、これからは、それを受け入れた2人がいよいよ本当の夫婦になれるのか!?という点。ひかりは「正純を好きだからこそ」契約結婚にこだわっていたわけだが、その過去が明らかになってもまだまだひかりの行動は謎ばかり。タイトルの「◯◯妻」も、どうやら「契約妻」なんて単純なものでもないらしいし……。◯◯の意味も気になるところですが、本当に正純を好きなのに本妻にならないひかりの本心が気になる！「女だから」で我慢しない！男社会にガツンと挑む【問題のあるレストラン】Photo by「問題のあるレストラン」公式HPセクハラに耐えかねて会社を辞めた友人の復讐のため、自らも会社辞めレストランを開くことにした田中たま子（真木よう子）。裏原宿のさびれたビルの屋上で、自分と同じように男社会に疲れたクセのある女性たちと共に作ったレストランで、男社会に対抗しながらそれぞれが新しい人生を発見していくというストーリー。このドラマを見ていると、男社会の中で自分自身も気付かないうちに「女だから」と我慢していたこと、諦めていたこと、しょうがないと思っていたことを思い知らされます。「女だから」で、もちろん得をすることもあるのかもしれないけれど、社会にいる以上「一人の人間」として生きていたいですよね。これは問題のある女たちが男中心の社会でいかに「自分らしく」生きていけるかの戦いなのです！このドラマのおもしろいところは、なんと言っても台詞！その台詞に出てくる比喩が秀逸なのでそこも注目です！どのドラマも共通して言えることは、既成観念にしばられずに「自分らしく」生きようともがいている女性たちが主人公ということ。堅物な依子も謎多きひかりも、問題のある女たちも。あと、どれも分かりやすい「ハッピーエンド」が想像できないドラマということ。結婚できれば幸せ？契約妻でいられれば幸せ？男を負かせば幸せ？目指しているものがあるけれど、きっとそれはゴールではないんだろうなという展開になってきて、ますます目が離せません！

美しいバラにトゲがあるように、美人はたいてい性格が悪い、という話を聞いたことはありませんか？また、美人薄命というのは四字熟語にもなっていますね。しかし、動物行動学と進化生物学の世界で、通例を覆す新たな事実が分かりました。美人は免疫力が高く、健康で長生き！動物行動学と進化生物学によれば、外見は中身を反映するものだといいます。すなわち、容姿のよい人は、そうでない人に比べて免疫力が高く健康だということ。にわかに信じがたい話ですが、実はこれ、米フロリダ・アトランティック大学の研究で明らかになっています。また、加ウォータールー大学は「顔の良さと寿命」の関連性を調べた研究結果を発表しています。こちらにおいても、美男美女は長生きという結果に。美人薄命なんて大ウソ！という声が聞こえてきそうですね。美人は性格がよく、ブサイクさんは性格が悪い!?人は誰しも美しいものに惹かれるもの。外見の異なるふたりの女性が同じことをしたとしても、美人はチヤホヤされる割合が高いのはこのためです。美人が親切な行いをすると、相手に好印象を与えることができます。でもブサイクさんが同じことをした場合、相手には「当たり前」とは思われても、感謝されることは少ない気がします。なんとも理不尽な話。例えば、料理がヘタでも褒められればやる気も出るし、回数を重ねれば上達もします。でも感謝の言葉がなかったり、「まずいよ、この料理。もう作らなくていい」なんて言われたら、どうでしょう？やる気も自信もなくなってしまいそう。ブサイクさんが自暴自棄になってしまう理由も、こんなところにあるのかもしれません。でも「私ってブサイクだから……」と嘆いていては、恋も男性も遠ざかってしまいます。内面を磨くこと、自分を好きになることで、人生はいくらでもポジティブな方向にもっていくことができるんです！【ブスのリターン・マッチ！】性格の悪い美人よりモテるには？失礼な話、「あの人でも結婚できるんだ」と、容姿の好ましくないカップルを見て思ったことはありませんか？「連れて歩くなら美人、結婚するなら性格美人」と言われるように、結婚相手を選ぶ際に顔を最優先する人は少ないものです。性格を良くすることなら、誰にでもすぐにできるはず。 外見の衰えは避けられませんが、心の美しさは一生モノ。「生涯連れ添う相手は、美人よりも性格美人」と話す男性は少なくありません。それでもやっぱり、自信が持てないというなら『カンナさん大成功です！』という漫画を読んでみてはいかがでしょう？デブでブサイクと虐げられていた過去を捨て、整形美人になった主人公が繰り広げる恋愛ストーリーがとても面白く、ブサイクさんならではの恋のテクニックも学べてしまう1冊です。自分に自信がもてたなら、魅力は確実にアップします。さぁ、今すぐ性格美人を目指しましょう！

ナチュラルなメイク、ほどよくメリハリのあるカラダに、元気な笑顔！やっぱり、ココロもカラダも健康的な女性は愛される存在です。ファッションだって同じ！まだまだ寒いこの季節は、冬の寒さを吹き飛ばす元気なファッションで、ヘルシーな色気を身にまとっちゃいましょう！ショーパン＋タイツで、元気に！Photo by Pinterest夏はショートパンツで脚を出す勇気がない人も、冬ならタイツがあるので、はきやすいですよね。明るく健康的に見えるショーパンは、男子も大好き！脚の見える面積が大きい分、タイツにはこだわりたいところ。よく見かける、テカテカ黒光りするタイツは、色っぽくないのでNG！足元はパンプスよりも、カジュアル感のあるローファーやショートブーツで、元気にいっちゃいましょう！カジュアルなフードは、男子も大好物！Photo by Pinterest巷では「フード女子」というワードもあるくらい、男子はフードのついた服を着た女子が好きなようです。大きなフードから、ちょこんと出た顔にドキッとしちゃうみたい！顔まわりにボリュームがあるので、小顔効果と防寒対策にも優れた一石三鳥くらいのアイテムです。この冬は、ダッフルコートや、パーカーの重ね着スタイルが人気なので、ぜひトライしてみてくださいね。タイツ＋スニーカーで、アクティブに！Photo by Pinterest冬も相変わらず人気のスニーカーですが、スカートとタイツに合わせれば、ヘルシーな女らしさが全開です！リブタイツや、ウールやコットン混のタイツなら、カジュアルなスニーカーとも相性抜群！明るい色のスニーカーと合わせるなら、真っ黒よりも、ダークグレーのほうがすんなり馴染みます。アクティブにいきたい日は、このスタイルで決まり！どれも冬ならではのファッションなので、今のうちに思いっきり楽しんでおきたいところ！とびきりの笑顔をプラスして、明るく元気な愛される女を目指しましょう！

今や世界で大ブームとなっている“スーパフード”。とにかく栄養が豊富、さらには低カロリーなものが多いことから、道端アンジェリカさんや、ミランダ・カーなど、多くのセレブがハマリ中で、皆さんも一度はもう耳にしたことがあるハズです。今回はそんなスーパフードを今一度おさらいすべく、現在米国で人気のもの・注目のものをご紹介します！美容＆ダイエットなら、迷わず「チアシード」！まず筆頭となるのは、何と言ってもチアシード。ミランダ・カーが毎朝飲む必ずスムージーに入れるもので、南米原産のシソ科の種子です。見た目はとっても小さい黒ゴマのようですが、その栄養価はかなり目を見張るもの。必須脂肪酸であるオメガ3、オメガ6、そして良質なタンパク質、食物繊維、カルシウムと美容に欠かせない成分がたっぷり！しかも、水に浸かるとゼリー状に膨らむため、腹持ちがよくダイエットとしても最適。摂取量はスプーン1杯分なので、ミランダのようにスムージーに入れるほか、ヨーグルトやスープなんかに入れて、毎日摂ることもできます。ニキビ、血圧、更年期と、様々な美容効果アリの「アマニ種子」次に見逃せないのは、アマニ。アマニ油としても知られていますが、種子をそのまま使ってももちろん栄養効果があります。チアシードと同じく、オメガ系脂肪酸や、食物繊維、タンパク質など、現代人に不足しがちな栄養を含み、血圧のコントロールやニキビ、更年期、腎機能の改善に効果があるといわれています。特徴的なのは、粉末状が一番栄養価が高いこと。スムージーやスープに入れたり、パンを手作りする際、一緒に混ぜたりしてもOK。もちろん種をそのままサラダに使ったり、アマニ油を使用してもOKです。こちらも摂取量はスプーン大さじ1で十分です。次期スターは「かぼちゃの種」に決まり！さらに注目なのは、かぼちゃの種。かぼちゃを食べる時、捨ててしまいがちな種ですが、実は栄養がたっぷり！骨を丈夫にしてくれるマンガンや、筋肉の成長に必要なタンパク質、過敏性膀胱炎や頻尿に効くというリグナン類、ビタミンE、さらに鉄分も含まれています。もちろん購入もできますが、手作りの方がお得。種を洗い、電子レンジ（5分）やオーブン（30分）で乾燥させ、皮を剥きます。その後フライパンで軽く炒れば出来上がり！塩をまぶしておやつにしても、サラダにかけても美味しいですよ。1日の摂取目安は大さじ1半～2程度です。どれも朝食やおやつなどの間食にピッタリ。毎日の生活に取入れて、モデルのような美生活を送っちゃいましょう。

冬はボリュームのあるマフラーや、流行のハイネックなど、首元が詰まったスタイルが多いですよね。でも、首が詰まった服は、顔が大きく見えてしまうという弱点があります。少しでも小顔に見せたい、世の女性たちにとっては大問題！そんな時は、ヘアアレンジで顔周りをスッキリ見せましょう。ゴムひとつでササッとできる「ひとつ結び」なら、ぶきっちょで面倒くさがりな人でも問題ありません！ボブスタイルでもOK！ふんわりハーフアップで抜け感をプラス髪が短めの人も、ハーフアップで耳を見せれば、スッキリ小顔に見せられます。トップをふんわりさせて、抜け感を出してあげましょう。耳前のサイドの毛をねじってから、後でひとつにまとめれば、オシャレ感が倍増です！応用編として、ゴムの代わりにピンやバレッタを使うと、カンタンに雰囲気を変えられますよ。下側ゆるめひとつ結びで、こなれた雰囲気に！首元にボリュームのある服は、後でひとつに結んで、顔周りをスッキリさせましょう。下側の位置でゆるめに結べば、こなれた印象に！耳前の毛束を少しだけ残しておいて、後ろでひとつ結び。最後に、残しておいた毛束をゴムを隠すように巻き付ければ、ナチュラルでオシャレな雰囲気に仕上がります。片側に寄せて結び、毛束を前に垂らせば、よりフェミニンな印象に！こんなふうに、サテンリボンを結んで長く垂らせば、こなれ感もありつつ、ドレススタイルにも合うオシャレヘアが、カンタンにできちゃいます！結ぶ位置を変えるだけで印象が変わる！真ん中で結べば、スッキリ女っぽく！結ぶ位置を少し変えるだけでも、印象は変わります。耳の高さくらいか、または耳よりやや上の位置でゆるっとひとつに結べば、よりスッキリとした印象に！モチーフの付いたゴムを使ってもオシャレに決まりますよね。ゆるっとヘアは、トップのふんわり感が鍵！どれも、こなれた印象に仕上げるには、トップのボリューム感が重要です！結び目の近くから、少しずつトップの毛をつまんで引き出すと、うまく仕上がります。サイドはややタイトめのほうがスッキリ小顔に！髪にボリュームがない人は、結ぶ前にトップの毛に逆毛を立てるか、コテで巻いておくと、ボリュームが出やすくなりますよ。あえて、タイトにひとつ結びもカッコイイ！ちょっとシャープなカッコイイ女に見せたいときは、あえてタイトに仕上げるのもオシャレ！きっちり結ぶことで、モードな雰囲気に仕上がります。ゴールドやシルバーのミニマムなヘアアクセを使えば、クールなファッションにもピッタリ！いつものこなれカジュアルとは雰囲気を変えたい、ドレスアップスタイル にもオススメです。このように、結ぶ位置とゆるさ加減を変えるだけで、シンプルな「ひとつ結び」のバリエーションがグッと広がります。ゴムひとつでカンタンに小顔ヘアができるので、その日の気分やファッションに合わせて、アレンジを楽しんでみてはいかがでしょうか？

新生活や新しいことを始めようと思っている人も多いこの時期は、新しい出会いの季節でもあります。いつどんなタイミングで出会いが訪れるかもしれないこの季節を前に、冬太りを解消して一皮むけた自分になるためにもダイエットは外せない必須項目です。でも、この時期のダイエットは多くの人が失敗しがち。春に向けたダイエットを成功させるためには、どのようなことが必要なのでしょうか。意気込み過ぎると、途中で挫折してしまう原因に！「今日から絶対にやるぞ！」とやる気満々に意気込んだのに、なかなかダイエットが続かない……という経験はありませんか？ダイエットが続かない人に多いのが、スタートダッシュに気合を入れ過ぎて早々に挫折してしまうといったパターンです。たとえ急激なダイエットで一時的に成功したとしても、リバウンドをしてしまっては元も子もありません。食欲を我慢しすぎないで！最近、糖質を制限して脂肪の吸収・蓄積を抑制する「糖質制限ダイエット」がブームですよね。多くの糖質は、砂糖だけでなく、主にお米やパンなどの炭水化物に含まれているんです。その糖質摂取を控え、体脂肪を優先的にエネルギー源として燃焼させ、余分な糖が脂肪として体内に蓄積されるのを防ぐのが、「糖質制限ダイエット」です。でも、そうなるといろいろと考えてしまって、何を食べたらいいのか分からなくなり、糖質だけでなくカロリーそのものまで摂取不足になり、結果的に栄養が不足するという状態に陥ることも。また、急に食事の量を減らすことによる反動で食欲が増し、ドカ食いの原因となってしまうことも……。リバウンドなしの身体を維持したいなら、3食しっかり摂りながら「太りにくい身体」をつくることが重要です。ダイエットで重要なのは“出す”ことダイエットを意識するあまり、食べる量やカロリーの高いものを控えるなど、あなたは“入れること”ばかりに重きを置いていませんか？しかし、無理な食事制限や栄養不足によって血行不良や代謝の低下が起こると、老廃物が体内に蓄積されてしまい、ダイエットの失敗や便秘の原因にもなってしまいます。大切なのは、入れることよりも出すことなのです。出すことを意識するなら、「排出＝デトックス」に注目したアーユルヴェーダの考え方がおすすめです。そんなアーユルヴェーダの理論に基づいて作られたのが『エステのお茶』。こちらは、糖質を体に溜めないようにする「サラシア・オブロンガ」を中心に、厳選された7つの天然由来の植物成分が、効果的に糖質の吸収を抑制し、結果的に脂肪が蓄積されにくい体質にしてくれます。食事と一緒に飲むことで、無理な食事制限はせずに効果的に糖質がカットできるというわけなのです。持ち運びも簡単なスティックタイプで、自宅や職場でもいつでも飲める便利さが魅力。ほうじ茶味と抹茶味の2つの味が選べるので、食事のメニューに合わせて味を変えられるのが嬉しいですね。毎日飲むだけのお茶なら、ズボラ女子のあなたでもダイエットに挫折することはありませんよね。「もう二度と失敗したくない！」と決めたなら、『エステのお茶』を取り入れたダイエットで、春に向けてスリムな身体作りをはじめてみてはいかがでしょうか。※参考: エステのお茶

JK＝女子高生は日々いろんな言葉を生み出しています。少し前だと、KY＝空気読めない。ちょべりば＝超ベリーバッド。略しかたの名人と言っても過言ではありません。でも、今最新のJK語はもっと進化を遂げているのです。ANGIEがセレクト「新JK語検定」進化に進化をとげた「新JK語」。数ある中から、今回はANGIEが独自にチョイスしたものをご紹介。さあ、あなたはいくつ分かるでしょうか。「ベッケンバウアー」→別件がありますということ。「トッポギ」→「突発的に六本木に行くこと」「KS」→LINEなどでメッセージを既読したにもかかわらずスルーすること。かなり短く、そしてひねっていますよね。仕事の場では絶対に使えませんが、プライベートなら使うのもアリな時代がくるかもしれません。「リア充」も、今ではすっかり市民権を得ています。「KS」にも、そんな時が来てもおかしくはありません。意味を知るだけで、心がくすっとなるさあ、どんどん参りましょう。「ヤグる」→浮気現場を彼氏に目撃されること。浮気というと、男性がするイメージがありますが、矢口真里さんのあの事件以来、わりと明るみになりました。「ガチしょんぼり沈殿丸」→おちこんだ状態をあらわす。これは「激おこプンプン丸」という怒りをあらわす派生語なのだそう。響きがかわいいので、LINEなどの手軽なやり取りには向いているかもしれません。「はげどー！」→ネットスラングで使われていた「禿同」からきた言葉で、激しく同意の意味。「ガチしょんぼり沈殿丸」や「はげどー！」など、なかなか使いにくいかもしれません。でも、なかにはアラサーが使ってもおかしくないJK語もあるんです。アラサーが使ってもOKな新JK語とは？JK語の中で、アラサーでも使えそうなものはあるのでしょうか。ANGIEでは、これから主流になりそうな新JK語を思い切ってセレクトしてみました。「いきゃめん」→イケメンとかわいいを合わせた言葉。イケメンでかわいい男性のことを指します。ひらがなだけの字面がキュートな印象なので、日常会話に使ってみては？「おくちょ」→後でメールで送ってちょうだい」の略。「TOKIO力」→これは『行列のできる法律相談所』で、北村弁護士が解説した言葉。自給自足のサバイバル能力や、あきらめない精神、思いやる心など、ポジティブな心構えを指すようです。JK語は、時と場所を考えないとイタイと思われてしまう可能性大なので、頻繁に使うのは控えたほうがよさそうなのも事実。でも、「いきゃめん」「TOKIO力」などは、使っているとちょっと先取りしている感をかもし出せるかも。

世の中の女性はみんな大好き！な底値セールがまだまだ実施されています。テンションが上がってたくさん買ってみたものの、後々考えるとあんまり着ないものばかり……。なんて残念な思いは、みなさん、たくさん経験しているのではないでしょうか？「定番もの」と「小物」は失敗しにくい！一般的に、セールでは流行にあまり左右されないものを選べば、失敗しません。定番ファッションアイテムなら、ベーシックでシンプルな洋服、結婚式などのパーティドレスやインナーウェア。靴やバッグ、ストール、帽子、アクセサリーなどの小物なら、気分で変えられるので、この機会にお安くゲットできればうれしいですよね。さらに賢くセールで買うには？では、定番ものと小物以外で選ぶなら、何を買えばお得なのでしょう？さらに賢くセールを活用するためには、「今買っておけば、春まで長く着られる」アイテムを選ぶのが正解なんです！次の春夏のトレンドをふまえつつ、「これを買えば、絶対失敗しない！」アイテムを厳選してご紹介したいと思います。一足先に春夏のトレンドも予習しておきましょう！明るい色のニットは、まだまだ活躍！セール後にお店に並ぶのは、「春色・冬素材」の洋服たち。これからまだまだ活躍するニットは、明るい色を選べば春先まで着られます。この冬は「ウィンターパステル」や「白」などの明るい色が流行しているので、チャンスですよ！ざっくりした厚手のローゲージニットよりも、ミドルゲージや薄手のハイゲージニットを選んだほうが、暖かくなっても長く使えます。シャツコーデは、春も人気！ここ数シーズン、シャツ人気は沸騰中ですが、春も引き続きその勢いは衰えません！春先は、トレーナーやブルゾンの下に、シャツの衿と裾をチラ見せするスタイルがまだまだ健在です。少し暖かくなったら、シャツ1枚でも着れるので、夏がくるまで大活躍すること間違いなしです！デニムは、春に大流行します！ブルーデニムのアイテムは、春のビッグトレンド！特に、大人っぽく着られる「濃いインディゴブルー」は大人にもオススメです。パンツからスカート、シャツにワンピまで、気に入ったデザインのデニムアイテムが安くなっていたら、買わない理由はありません！ミリタリージャケットも、使えます！今シーズンは、秋にカーキ色の洋服が流行し、ミリタリーテイストが入ったブルゾンもたくさん出ていましたよね。そして、春もまたミリタリーが流行する予感！今買うなら、古着っぽいカジュアル色が強いものよりも、シンプルでキレイめのデザインを選ぶのがオススメ！ミリタリージャケットなら、まだ寒い今の時期にはチェスターコートの中に合わせて、重ね着を楽しむのもオシャレですよね。あたたかい春のファッションも想像しながらショッピングすると、なんだか楽しくなってきますよね！ぜひ、賢く冬のセールを楽しんでくださいね。Photo by Pinterest

今やビューティストたちの中では、なくてはならないアイテム「美容オイル」。万能コスメの代表的存在ですが、まだまだ美容オイルに挑戦していない人が多いのも事実。美容オイルの使い方を調べてみると、いろんな雑誌やタレントのブログなどでも「何でも使える！」と紹介されているけれど、使ったことがない人にとっては具体的な使い方が分からないまま嫌煙してしまうことも。乾燥やお肌のバランスが乱れやすいこの時期は、美容オイルでお肌のバランスを整えてあげることで肌トラブルを解消できるんです！「何でも使える」はホント！どんな肌質にもOKでも、美容オイルを使ったことがない人にとっては、「何でも使える」と言われても、どう使っていいものか分からなくありませんか？最も代表的なのは、化粧水の前のブースターとしての使い方。洗顔後すぐからお肌の水分は失われているので、オイルを1滴お肌に薄くのばすことで水分の蒸発を防ぎ、そのあとに使う化粧水の吸収を良くしてくれます。他にも、お肌に疲れが出ているときはスキンケアをオイル1本だけにする肌断食や、今あるファンデにオイルを1滴混ぜて保湿力をプラスするなどの使い方も。オーガニック由来のオイルを選べば、アレルギーや敏感肌の人でも安心して使えるので、肌質を選ばないところも優秀です。大人ニキビを撃退したいならオイルを使ってニキビが気になる人が一番避けているのが油分。だけど、この行為が、大人ニキビの原因になっているって知っていましたか？皮脂過剰によってできる思春期のニキビとは違い、大人ニキビの原因の多くは乾燥や油分不足によるもの。乾燥によってお肌表面の水分が不足すると、お肌を守るために皮脂を過剰に分泌します。それによって水分と油分のバランスが乱れ、炎症を起こしてしまうのです。そこで、オイルで適度な油分を補ってあげることで、お肌が過剰に皮脂を分泌しなくなるので、ニキビの発生をを抑えることができるのです。オトナ女子にオススメのオーガニックオイルオイル初心者にとって、オイル選びは未知の世界！ということで、初めての人でも使いやすい美容オイルをご紹介します。プラクリティオーガニックアルガンオイルPhoto by aqua primo日本で初めての「JONA（日本オーガニック＆ナチュラルフーズ協会）認証」を取得している100%ピュアオーガニックオイル。オリーブの4倍のビタミンEと高い抗酸化作用で注目が高いアルガンオイルで、美肌やアンチエイジングに効果的です。メルヴィータローズパルプ ウォーター オイル デュオPhoto by Melvitaローズヒップオイルとダマスクローズのフラワーウォーター配合の、二層式のブースター。オイルのベタベタ感が苦手な人、お肌の水分不足に悩む人には、潤いと保湿が一度に手に入るのでオススメしたいオイルです。DHCオリーブバージンオイルPhoto by DHCオイル美容の先がけとなった、いわずと知れた老舗アイテム。100%天然成分なので肌トラブルに悩まされがちな人でも安心。こっくりとしたテクスチャーが特徴です。美容オイルって、使い始めるまではハードルが高いと思いがちです。しかし、一度使ったら「もう手放せない！」という女性が続出なんです。アラサー女性のお肌は変化が多いもの。バランスを崩しがちなお肌を整えてあげるために、ぜひこの機会に美容オイルにチャレンジしてみませんか？

最初はあまり目立たなかったのに、気づくと徐々に大きくなってくるシミ。コンシーラーやファンデーションで隠せても、素顔になると明るみに出る茶色いシミは、いつ見ても気分を憂鬱にさせます。そんなシミの原因は……ズバリ紫外線！特に紫外線が最も多くなるこれらからの季節は、より対策をバッチリしなくてはいけませんが、紫外線予防以外の、シミを失くす効果的なケアってあるのでしょうか？肌老化の犯人は、「一重項酸素」である！肌が紫外線を浴びると、細胞から 一重項酸素という活性酸素が発生します。そして、この一重項酸素こそ、実はメラニンを発生させるシミの原因です。しかも、肌の細胞を傷つけ、酸化させるので、肌の老化も進行させてしまいます！つまりはこの一重項酸素をやっつけることが、白くて若い肌を保つ秘訣となるのです。ビタミンCやEが効かない一重項酸素には、アスタキサンチン！活性酸素なら、ビタミンCやEを摂れば消去できると思う方もいるでしょう。しかし、一重項酸素に対してのビタミンCやEの効力は、実はほとんど効果なし！なのです。では、どうすればいいいのかというと、その答えは「アスタキサンチン」にあります。というのも、自然界に存在する赤い色素のアスタキサンチンは、活性酸素を消去してくれる「抗酸化成分」を強力に含んでいる成分だから。その抗酸化パワーは、ビタミンCの6,000倍、そしてコエンザイムQ10の 800倍とも言われているほどなんです！アスタキサンチンは、どう摂取するのがベスト？アスタキサンチンを摂るには、鮭、いくら、海老などを食べることで摂取できます。とはいえ、毎日イクラを食べるとなると……大変ですね。そんな時にはサプリメント、ドリンクからとるといった方法もあります。でも、もっとシミや肌老化に効果的な方法があるんです！それは、スキンケアでとり入れること。スキンケアならアスタキサンチンだけでなく、美白や保湿の他の美容成分をとり入れることができるからです。なかでもオススメなのが、美白オールインワンゲル『ドットゼロ・パーフェクトゲル』。アスタキサンチンはもちろんのこと、メラニン生成を防ぐ”プラセンタ”やヒアルロン酸の1.6倍もの保湿力をもつ“シロキクラゲ”、さらに肌本来の美しさを引き出す20種類以上の和漢成分が様々な肌悩みを解決してくれます。しかも、厚生労働省が効果を認めている医薬部外品！オールインワンタイプなので、忙しい女性にもピッタリです。でも、アスタキサンチンって高いのでは？アスタキサンチンは高価なイメージですが、ドットゼロ・パーフェクトゲルのトクトクコースなら、なんと初回に掛かるのは送料の430円だけ！実質30日間無料で、アスタキサンチンのパワーを試すことができるんです。使い終わった頃には、透明感が出てファンデーションもワントーン明るくしなきゃ！なんて思うかもしれません。一刻も早くケアをしないと、シミは今でもどんどんと大きくなってしまいます。だからこそ、今すぐ手軽にできるオールインワンゲルのドットゼロ・パーフェクトゲルのアスタキサンチンパワーで肌老化をストップさせちゃいましょう！

この春は思い切って、今までの自分を脱ぎ捨てて、新しい自分に生まれ変わってみませんか？ヘア、ファッションを変えるのも、もちろん有効ですが、一番影響力が大きいのは、「場所」を変えること。「職場の異動もあるかもしれないし……」「新しい出会いがあるかもしれないし……」周りが変わることを期待していては、一向に自分は変わりません。そして、「かもしれない」といった不確定なものに委ねていては、何事も変化しません。簡単なのは、自分から動くことです。自分が一歩を踏み出す、それは自分の意思なので、行動に移した時点で、もうあなたは変わっています。「好き」が集まる場所は、価値観の会う新しい出会いの宝庫あなたの好きなものは何ですか？読書が好きなら、無料で開催されている「大人の読書会」などオススメ。たいていは、課題図書が決まっているのですが、未知なる分野の本を読むことで、新しい考え方や世界があなたに訪れるかもしれません。また、好きなアーティストがいるなら、ファンクラブに入り、オフ会に参加してみては？読書会もファンクラブも共通の趣味があるので、話題には事欠きません。優良な出会いを求めるなら、ハードルの高いところへPhoto by Hills Breakfast良い出会いが欲しいなら、あえてハードルの高いところに出かけてみてはいかがでしょうか。ハードルの高さとは、意識の高さのことを言います。例えば、朝から開催される朝会や、有料制の図書館などはオススメです。六本木ヒルズで開催される「Hills Breakfast」は、入場料500円ですが、アイディアと人が交流する場として有名です。また、一流の人の考え方に触れたいなら、「TED×tokyo」はいかがでしょうか。その道の一流の人たちによるプレゼンは、仕事でも役立つかもしれません。クリックするのも、新しい出会いの第一歩「朝は苦手」「ハードルの高いところは敷居が高い」と尻込みするなら、Facebookのグループを活用してみては？興味のあるグループが出てきたら、ポチッとクリック。グループでは、たいていイベントが開催されているので、このイベントに参加してみるのはいかがでしょうか。Facebookなら、ある程度どんな集まりか、どんな人たちが集っているのか事前に分かりますし、入り込みやすいですよね。私も先日、Facebookで参加していたグループのオフ会に参加してきました。すると、総勢50名ほどの中から、かねてから出会いたかった著名人と知り合うことができたのです。会社の異動なんてなくても、引っ越しなんかしなくても、新しい出会いは、あなたのすぐそこに転がっています。

寒さに加え、肌の乾燥も厳しいこの時期。もちろん保湿は大切ですが、今やるべきは「美白ケア」。なぜなら、冬は紫外線の量が少ないから。シミやくすみを改善するチャンスなんです。来たるべき春に向けて、目指したいのは、明るく透明感がある幸せそうな肌。そう、【輝白肌（きはくはだ）】です。今ケアした成果が表面にあらわれるのは3～4月。出会いも多い春に、ゆらぎ・くすみ肌に毎年悩んでるあなた、紫外線の少ない今から春のモテ肌準備を始めませんか？最新モテ肌のキーワードは“輝白肌”明るく透明感あふれる、輝白肌を手に入れるポイントは2つ。・保湿と美白ケアの両立・肌本来のバリア機能を高めてキメを整えることこれを実現してくれるのが、ベアミネラルの『イルミネーティング ホワイト シリーズ』です。最大のポイントは、ミネラルの力で「パワフルなうるおう美白」と「キメを整えるケア」が同時にできるところにあります。たっぷりうるおいを与えながら、シミやそばかすへの美白アプローチに加え、肌本来のバリア機能を高めることで、ツヤと透明感がアップ！単なる白い肌でなく、内側からイキイキと輝くような透明感に満ちた肌を引き出してくれるそう！行けば美人度アップ！輝白肌体験キャンペーンがオススメすぎる！同ブランドでは現在、「輝白肌体験キャンペーン」を開催中。店頭で美白スキンケアラインをじっくり試せるのはもちろん、プロの手による「輝白肌に魅せるベースメイク」も体験可能です。写真は、美肌度に比例してニヤつく筆者。左と真ん中を比べると、肌のトーンが上がり、シミが自然に隠れてツヤのある色白美肌になっていることがわかるかと思います。一体何をしてもらったの!? ここからはその秘密をご紹介します。美白効果を“引き出す”ローションで、うるおい満タン！まずは3月4日（水）に発売の「イルミネーティング ホワイト ミネラルローション」を体験。見た目は水のようにさらっとした化粧水ですが、つけると肌にグングン入っていき、しっかりとうるおいを実感！質感は軽いのに内側までうるおっている感じがとっても好み～。このミネラルローションの凄さは、ブースター効果で次に使うアイテムの美白効果を引き出すだけでなく、独自のミネラルブレンドで肌表面のキメを整え、透明感あふれる肌にしてくれます。また、つけた瞬間から肌をやわらかくし、使うほどしっとりツヤ肌に！一番のお気に入りはコレ！「美容液なのにパウダー!?」ブラシでつけているこちら、なんと美容液ならぬ「ミネラル美白パウダー」！美白に欠かせない安定型ビタミンＣは、液状よりもパウダーのほうが効果を発揮します。そこでベアミネラルでは、よりピュアな状態で肌に浸透しやすくさせるべく、パウダーにギュッとビタミンCを濃縮させ、ミネラルパウダーと合体させたというわけなんです。ミネラルパウダーの先駆者ならではの高機能っぷり、さすがです！これが気持ちいいのなんの～。ふかふかブラシにパウダーを含ませて顔をくるくるする瞬間は、あぁ、至福……。この気持ちよさ（美白効果も！）を発売前に体験できるのは、このキャンペーンだけなので、ぜひ体感してみてくださいね。さらに、このパウダーには、肌ダメージの原因を抑制してくれるうれしい機能も。つけた瞬間から色ムラが整い、肌色がパッと明るくなります。そして、毛穴がふんわり隠れ、まるでヴェールを纏ったかのような、なめらか肌になるんです。プロ直伝！輝白肌ベースメイク術に脱帽！美白スキンケアのあとは、肌を活かしながら覆い隠さずに美しく魅せる「輝白肌メイク」も体験。いつものベースメイクよりも薄づきなのに、透明感のある色白美肌に変身！さらに、ベースメイクで若々しく見せる術や、顔に似合う眉の書き方テクなど、ワンポイントアドバイスも教えてもらえるので、美人度アップ間違いなし。しかもこのフルメイク、洗顔料だけで落ちるんです！う～ん、ミネラルパワーってば、肌と忙しい女性にやさしすぎる！また、嬉しいことに、今回の「輝白肌体験キャンペーン」では、イルミネーティング ホワイトシリーズをラインで試せるサンプルがもらえます。美白ケアが気になる人だけでなく、「最近、女サボってるわ～」と思う人も、春に向けてキレイの準備を始めてみてはいかがでしょうか。※参考: ベアミネラル 輝白肌体験キャンペーン

Photo by Pinterestこの冬、大復活したハイネックニット！ワードローブに何着か追加した人も多いのでは？でもシーズン終盤、そろそろ、着こなしのバリエが尽きてきた頃ですよね。というわけで、マンネリを打破するべく、ハイネックニットの着まわしテクをご紹介します。今シーズンのトレンドアイテムを、ガンガン着まわしちゃいましょう！シャツレイヤードは、この冬のマスト！Photo by Pinterest一気にこなれ感をプラスしてくれる「シャツとの合わせ」は、この冬マストのレイヤードスタイル！ショート丈ニットにもシャツをレイヤードすれば、気になるウエストやヒップをカバーしてくれるので、便利ですよね。Photo by Pinterest中のシャツを変えれば、印象もがらりと変わるので、着こなしの幅が広がりますよ！ハイネック＋ハイネックで、あったかオシャレ！Photo by Pinterestインナーにもハイネックのカットソーをプラスしちゃいましょう。これなら、寒い日だって快適に過ごせますね。さりげなく首元からのぞくインナーのハイネックが、技ありオシャレ！こちらもカットソーのカラーや柄で、雰囲気を変えられます。インナーとして、重ね着を楽しんで！Photo by Pinterest薄手のハイゲージなら、クルーネックのニットやスエットのインナーとして着るのもアリ。詰まった首元が、クラシックな雰囲気をプラスできます。ワンピを主役に！Photo by Pinterestワンピースのインナーに着るのは、いかが？これなら夏しか出番がなかった、ノースリーブや半袖のワンピも1年中、着まわせちゃいます！ネックレスで遊ぶ！Photo by Pinterest無地のハイネックニットには、ネックレスが映えます。シンプルに1枚で着る日は、アクセで遊んじゃいましょう！主役は、大ぶりのビジューネックレスで決まり！ボトムはシンプルにワンツーコーデでまとめると、バランスよく着こなせます。1着のニットも、コーデ次第で可能性は無限大！残りの冬をまだまだ楽しんじゃいましょう！

驚異的な売れ行きで今話題となっている「ヴァージンココナッツオイル」をご存知ですか。肌や髪の保湿ケアはもちろん、脂肪燃焼に便秘解消、アルツハイマー予防に効果がある!?そんなパワーを秘めたココナッツで試す健康&美容法のHow To を今回はご紹介しちゃいます！まずは「ココナッツオイル」と「ヴァージンココナッツオイル」の違いを知っておきたいですよね。◎精製ココナッツオイル・・・漂白・脱臭工程を加える。主にドライココナッツの果肉を使用。◎ヴァージンココナッツオイル・・・無添加、非加熱抽出、無漂白、ココナッツの果肉を無精製で圧搾。この違いを比べてみると、作業工程で添加物や化学物質を一切含まず天然成分のみで仕上げられた「ヴァージンココナッツオイル」のほうが、明らかに上質なオイルだということが分かりますよね。60%以上の「中鎖脂肪酸」が含まれる「中鎖脂肪酸」とはヤシ科植物の種子の核の部分に含まれる天然成分のこと。消化吸収に優れ、短時間でエネルギーになりやすいという性質があるため、脂肪を燃焼して代謝をアップすることで冷えやむくみが起こりにくくなります。また、腸の働きを整える作用もあるといわれ便秘解消＆ダイエットにもオススメな優良オイルなのです。アルツハイマー病や痴呆の予防にイイって本当！？「アルツハイマー病にヴァージンココナッツオイルが効くのか？」答えは本当です。まず、オイルに含まれている「中鎖脂肪酸」は「ケトン体」の生産効果を高めてくれると言われています。ケトン体とは、人間の脳で使われる大事な栄養として不可欠な「ブドウ糖」が不足してしまった時に、肝臓から作られるケトン体がブドウ糖に替わるエネルギー源となって脳に働きかけてくれるということがわかりました。脳に必要なエネルギーのブドウ糖が吸収されず、機能が低下して起きるアルツハイマーの原因が明らかになってきている中で、そのブドウ糖に替わるケトン体の存在は有効な役割を果たしてくれているということで、いま再び注目を集めています。ココナッツオイルをトーストにひと塗りで健康キープ！作り方は簡単です。＜材料＞•食パン•ヴァージンココナッツオイル (大さじ1杯)食パンを焼いてオイルを塗るだけで完成♪お好みでバターやシナモンパウダーを加えてあげても美味しいですよ。ほんのりと香りが楽しめるブラックコーヒーにほんの2さじ＜材料＞•お好みのコーヒー（※ブラックの状態をオススメします）•ヴァージンココナッツオイル（小さじ2杯）コーヒーの香りの邪魔にならない程度にオイルをプラスし、まろやかさを楽しみたいですね。Photo by  『魔法のココナッツオイルレシピ』宝島社刊和洋中に幅広く使えるココナッツオイルを手軽に取り入れたレシピ本も出ています。まさに食べてよし、塗ってよしの万能オイル！毎日の生活を健康にハッピーにしてくれるあなたのマストアイテムになること間違いナシです。生産国によって異なる味や香りを試しながら、この機会に自分にぴったり合う「ヴァージンココナッツオイル」を見つけてみませんか？

どんな男性も自分には無いものを女性に求めます。それは、包み込んでくれるような温かさだったり、隣にいるだけでホッとする優しさだったり。そんな女性らしい柔らかさを一瞬でまとえる、冬の定番と言えば、ほっこりあたたかいニットですよね。彼に「なんか一緒にいると安心するね」なんて言わせちゃう、冬の休日デートにピッタリのモテるニットコーデは、ズバリこれ！思わず抱きしめたくなる「ふんわりニット」Photo by Pinterest見るからに柔らかそうなモヘアのニットは、ふんわりかわいい女子の代表アイテム！着るだけでかわいくなれちゃうこと間違いなしです。オトナ女子なら、好感度No.1の「白」や、いろんな色に合わせやすい「ライトグレー」、流行のウィンターパステルでもある「サックスブルー」などがオススメです。逆に、パステルピンクは大人には甘すぎるし、ビビッドカラーは強すぎるので避けたほうが無難です。Photo by Pinterest合わせるボトムは、あえてデニムでカジュアルなこなれ感をプラスしてみては？休日デートは全身キメキメよりも、ちょっと気を抜いた部分を作ってあげるほうが、彼もほっこりするはずです。Photo by Pinterest足元はローファーやペタンコ靴でこなれ感を出したスタイルなら、休日気分がより一層盛り上がっていいですよね。「ゆるVネック」で大人の色気を演出Photo by PinterestシンプルなベーシックカラーのVネックニットをサラッと着こなしてみるのはいかがでしょう？きれいな鎖骨がのぞくデコルテラインは、女性らしさをさり気なくアピールできます。Photo by Pinterestシンプルなアイテムを着るときに重要なのが、サイズ感。定番のハイゲージのVネックなら、身体にフィットしたものよりも、ほどよくゆるいシルエットのほうがこなれた雰囲気になります。ネックレスやブレスレットなどのアクセサリーをプラスすれば、一気に華やかさがアップしますね。「ニットワンピ」最強説は健在！Photo by Pinterest動くたびにほどよくボディラインに沿う、ゆったりしたひざ上丈のニットワンピは、カジュアル感もセクシーさも兼ね備えた、冬の最強モテアイテムです。長めの袖と、ゆったりしたオフタートルのデザインなら、守ってあげたくなるようなかわいさが、あふれちゃうはず！ストンと1枚で着れるので、コーディネートに悩むこともありません。Photo by Pinterest小物は、ちょっとシャープなバッグやショートブーツを合わせて、もっさりしすぎないようにバランスをとってあげましょう。Photo by Pinterestニット帽やカラフルなバッグで、ちょっと遊び心をプラスしてあげても、シンプルなニットワンピならすんなりまとまります。ニットは、寒い冬の最強モテアイテムです。休日は、この季節限定のニットコーデで、思わず抱きしめたくなっちゃうようなやわらか女子を目指しちゃいましょう！

「顔が全てではない！」といえども「顔がいいに越したことはない」ですよね。イケメンと遊んだり触れ合ったりすることは、女性の誰もがしたいはず！そんな願望を叶えてくれて、あわよくば壁ドン＆床ドンまでしてもらえちゃうかもしれない面白いサービスがあるんです！それが資生堂の人気コスメ『マジョリカマジョルカ』が提供している「マジカルドレッサー」。スマートフォン専用のこちらのサービス、写真を撮ってアップロードするだけで人気イラストレーターの似顔絵に変化しちゃうという面白いもの。しかもマジョリカマジョルカのマスカラで似顔絵を盛ったりカスタマイズして遊ぶこともできちゃうのだとか！このサービスをネタにして、ふだん触れ合えないイケメンと遊んだらなにやら楽しそう……という妄想が膨らんでしまったので実際にやってみちゃいました！両手に華！ お相手のイケメンはプロのモデルさん今回お相手を願ったのはプロのモデルをされているイケメン男子の鈴木優作さん。なんと23歳！主にブライダル系のお仕事をされているそう。笑顔の素敵な女性がタイプで、年上女子も大歓迎だとか！続いては、渡部秀俊さん、28歳。こちらもブライダル系を得意とするモデルさん。ダンスも踊れるそうです。ドキドキワクワクがとまらな～いテンションのまま、二人とさっそくマジカルドレッサーを試してみました！「どちらのイケメンのほうが美女なのか」選手権！まずはカメラで顔のアップを撮影。顔のどアップをおさめなければいけないので、けっこうな至近距離。想像以上にドキドキしちゃいます。写真を撮ったらサイトにアクセスし、アップロードするだけ。自動的に写真を認識し、イラストにしてくれます！さてさて優作くんと秀俊くん、どんなイラストになるのかな？まずは一番のキメ顔で美女選手権～！まずは優作くんから。Beforeがこちら。笑顔がかわいいですね。Afterのイラストがこちら！ほっこり系のかわいい女子に変身しちゃいました！続いて秀俊くんのBefore。こちらもキリッとした鋭い眼差しにメロメロ～！Afterがこちら！輪郭に面影がありますよね！シャープな綺麗系美人さん！どちらも甲乙つけがたいですが、わたしがタイプな美人さんは……。秀俊くんに決定～!!カスタマイズして、SNSのプロフにも使える！さらにこちらのサービス、イラストをカスタマイズすることもできちゃうんです。まずは顔のパーツをカスタマイズ。今回は優作くんも大好きなお色気お姉さんにしてみることに。カスタマイズ結果、半開きの口、メガネ、ホクロでセクシーに！こんな感じでイケメンとやんや言いながらめちゃくちゃ楽しそうな私。これは盛り上がること間違いなしです！【番外編】さらにこんなムフフな楽しみ方も・・・憧れの壁ドーーーン！心臓バクバクです。続いては……床ドーーーーーーーン!!こんな憧れのシチュエーションで撮影するのも、いいかも!?壁ドンならぬ床ドン画像、画像のサイズが大きくて、そのままではアップロードできませんでしたので圧縮してアップしました。こんな女子憧れのシチュエーションをさらっとお願いできちゃうのもこのサービスの強み。これは使わない手はないでしょう！できあがったイラストはSNSでシェアしたり、アイコンにも設定できちゃいます！今ならバレンタイン限定のカスタマイズもできてしまうとか！あなたもお目当のイケメンとのムフフな時間と、キュートなイラスト画像を同時にゲットしてみてはいかがでしょうか？※参考: マジカルドレッサー

球団カラーの「赤」のグッズやユニフォームで、選手たちを応援するカープ女子。2014年の流行語大賞トップテンにもランクイン、話題になりましたよね。Photo by Pinterest「にわかファン」と揶揄されることもありますが、カープについて語る彼女たちはキラキラしていると思いませんか？熱中できることやアツくなれる対象を持つことは、とても素敵なことです。それにメリットもたくさん！脳内がスッキリ！趣味に打ち込んでいるときは、ほかのことが気にならなくなるもの。読書や映画に夢中になっているのと同じような感覚かもしれません。趣味と癒しの効果を調べた研究によれば、趣味には脳をスッキリさせてくれる働きがあるといいます。好きなことに集中しているときには、確かに感覚が研ぎすまされる気がしますよね。ストレス解消になる！ヨガやストレッチをすると、心身ともに軽やかな気分に。陶芸や華道などは、精神を集中させることで心のモヤモヤの解消につながります。仕事で嫌なことがあったとき、彼とささいなことでケンカをしてしまったとき、気分転換を図れる自分なりの方法（趣味）があれば、手っ取り早いストレスの解消に。イライラしたときはパンを捏ねてみるのもオススメです。生地を台に打ち付けたりパンチしたりすることで、気分スッキリ！焼き上がる頃には、ふんわり優しい香りにトゲトゲした心も和らぎますよ。自分に自信がつく！例えばワインを趣味にしている人の場合。はじめは赤と白の区別しかつかなかったのが、試飲を重ねるごとに味の違いや産地の違いまで分かるようになってくると、日頃の成果が感じられるのではないでしょうか？はじめは「難しい」「できるか分からない」と思ったことでも、挑戦してみることで新たな可能性が開けることもあります。これは、難しい仕事やプロジェクトを達成したときの感覚と似ているかもしれません。脳の活性化＆若さを保つ趣味が多い人は、年齢に関係なく生き生きしている人が多いですよね。ひとつのことに集中することは、神経経路を強化することにもつながります。これは脳の若さを保つということ。趣味に打ち込んでいるときに「ひらめき」が降りてくる人も多いようです。仕事で煮詰まっているときには「好きなこと」で頭を休ませてあげるのもよいでしょう。外見だけでなく内面の若さを保つためにも、充実したプライベートを過ごすためにも、好きなことや無心で打ち込めることを増やしていきたいですね。

布団に入っても、あたたまるまで眠れなかったり、朝も寒くて目覚めが悪かったり……。この季節は、リラックスタイムのはずの睡眠時間が苦戦しがちになってしまいますよね。だけど、美しさキープには睡眠は欠かせません！今回は、良質な睡眠をとる秘訣をご紹介します。睡眠美人は美しい？睡眠の健康効果はいろいろと研究されていますが、例えばダイエットに効果があるということが分かっています。睡眠不足になると満腹ホルモンと空腹ホルモンのバランスが崩れ、食べ過ぎてしまう体になってしまうんだとか。また、睡眠不足によってストレスに弱くなってしまうことも過食の原因になってしまいます。美肌の効果ももちろんあります。寝ている間に美肌やツヤ髪、代謝アップに効く「成長ホルモン」が分泌されるためです。このホルモンが盛んに分泌されるようにするためには、寝入り後3時間の間に深く良質な睡眠をとることが必要と言われています。また、睡眠は腸内環境を整える効果もあるので、良質な睡眠でリラックスして朝を迎えることで、自然と快便になるんだそうですよ。睡眠対策は帰宅後の過ごし方が大切！とはいえ、良質な睡眠をとるためには、ちょっとした心がけが重要になってきます。夕飯は3時間前までに切り上げ、お魚やお肉をメインにした食事をとるようにしましょう。タンパク質に含まれるトリプトファンというアミノ酸が良質な睡眠のためには欠かせないためです。お風呂は、眠る1時間前に38～40℃のぬるめのお湯に15分ていど浸かるのがべスト。ぬるめのお湯にゆっくり浸かり全身の血流をよくして、体があたたまっている状態で布団に入るようにしましょう。ベッドに入ってから、夢までのリラックスタイムさてベッドに入ったらあとは寝るだけ！とはいえ、あれこれ考えてしまうもの。でも、あれこれ悩んでしまえば、せっかくこれまで整えた良質な睡眠までの努力は消えてしまいます。読み飽きた本や何度も聴いてる音楽を聴くと、何も考えずに眠りにつくことができますよ。何か考えるとしても、不安なことや悪いことは考えないようにしましょう。今日一日頑張った自分をいたわり、なりたい自分や叶えたい夢などポジティブなことを考えると、心が前向きになるだけでなく、寝ている間に思考が整理され、翌日は自分の必要な情報などに敏感に反応できるようになるんだとか。いかがでしたか？良質な睡眠をとって、快眠美人になることは、体の調子だけでなく、心も元気にしてくれます。快眠美人はまさに美人への近道ですよ！

毎月やってくる生理。女性なら誰でも生理中の不快感を経験したことがあると思います。この時期をなんとか快適に過ごせないものかと、さまざまな工夫をしている人も多いのではないでしょうか。実は海外ではナプキンやタンポンの他にも、月経カップという生理用品があるそうです。いったい、どんな製品で、どんな使い方をするものなのでしょう。体にも地球にも優しい？月経カップとはPhoto by Pinterest月経カップとは、シリコンなどの柔軟性のある素材でつくられた鐘型のカップを、タンポンのように膣に入れて使う生理用品です。とても斬新に感じますが、実は月経カップは新しい製品ではありません。現在の原型となる月経カップは、1950年代からアメリカで発売されていたということですから、実に60年以上の歴史を持つ生理用品です。使用方法はタンポンと同じように、膣内に装着して使いますが、タンポンのように奥まで押し込むのではなく、膣の浅い部分に装着して使うのが特徴です。そして他の生理用品と決定的に違うのが、月経カップは月経血をカップ内に溜めて、外漏れを防ぐという点です。出血量にもよりますが、最大で12時間の装着が可能とのことなので、外出する際のトイレの心配がなくなる可能性も。さらに使い捨てではないこともポイントです。使い終わったらカップを取り出して、溜まった月経血をトイレに流してからカップを洗浄すれば、繰り返し使うことができます。丁寧に扱えば10年間も使用できるので、ゴミを減らすことにもつながります。またアフリカなど女性が満足に生理用品を買えない地域では、繰り返し使える月経カップは救世主とも言える存在。まだまだ普及しているとは言えない状況ですが、生理中の不潔な環境によって引き起こされる感染症の予防につながるのではと期待されています。どこで買える、月経カップ？残念ながら、現在のところ日本で月経カップは発売されていません。輸入品ということもあって、価格は4千円前後とお高めです。ただ長く使えることを考えると、コストパフォーマンスは決して悪くありません。月経カップにはいくつか種類があるので、購入前に口コミサイトなどで利用者の使用感を確認してみるのも手です。インタネットで検索してみると、日本でも月経カップの利用者が多いことに驚きます。中には比較レビューサイトまで登場しています。年代や出産の有無によって、メーカーごとに推奨しているサイズがあるので、そちらも参考にして選ぶようにしましょう。口コミからわかる月経カップの使用感異物を体内に入れるなんて……と抵抗を感じるかもしれませんが、利用者の口コミをみると意外にも使い心地は悪くない様子です。外側に血液が漏れないことで、匂いや蒸れを気にすることがなくなったという人や、血液の量や色を確認できるので、生理の状況を把握しやすいといった意見も。もちろん全ての女性に合うわけではないと思いますが、憂鬱なこの時期を快適に過ごすために、生理用品の選択肢が増えることは女性にとってはうれしいことですよね。私はちょっと試してみたくなりましたが、みなさんはいかがですか？

ぺたんこ靴が全盛の今ですが、働く大人女子の皆さんはぺたんこばかり履いていられないのも現実。オンスタイルの足元はヒールが鉄則！という方も多いのではないでしょうか。ヒール靴といえども、毎日のように履く靴だからこそ、機能性にすぐれ、しかもテンションもあがるような素敵なデザインを探し求めたいですよね。今日はそんな欲張り大人女子の皆さんに、おしゃれで機能性も優れたヒール靴を選ぶポイントや裏技、また、おすすめのブランドをご紹介します。ヒールは高ければイイというわけではない！ヒール靴はぺたんこ靴より確実に女子の足をきれいにみせてくれます。背伸びをした足と、してない足ではどちらが美しくみえるか、を考えてみれば答えは明確です。しかし、ヒールは高ければイイというものではありません！なぜならばヒールが高過ぎると足がどこか無理をしており、変な筋肉がついてしまったり、歩き方がぎこちなくみえたりしてしまうからです。無理なく綺麗に見せてくれるのは7センチヒール。これ以上でもこれ以下でもなく、ベストが7センチ！まずはこのヒール高を選びましょう。疲れないか否かは「太さ」で決まる！Photo by DIANA次にチェックしていただきたいのがヒールの太さ。太ければ太いほど安定感があり、疲れない重要なポイントになります。最近のトレンド的にいえば、ピンヒールよりも、チャンキーヒールと呼ばれる太くて一直線になったものが新しいのでわりと見つけやすいと思います。試着時に気をつけたいチェックポイント！さて、いよいよ試着してみるわけですが、ポイントは2つ！1. 素材の硬さこれは履いた時に自分の足が当たる部分をくまなくチェック。硬い素材、しかも履いてもなじみそうもない素材のものはまず間違いなく靴擦れを起こすので毎日履く靴には適しません。また、外側が硬い素材でも内側が柔らかく柔軟性のある素材であれば問題ないでしょう。デザイン性だけで選んでしまうのは、失敗する原因の第1位です。 2. 軸がぶれないか履いた時にヒールの芯がかかとのちょうど真ん中近辺にあるかどうかということをチェックしてみてください。また、左右に足首を傾けてみてこの軸がブレるのかどうかもチェックしてみてください。これがブレるとどんどん形崩れを起こし、足にフィットせず、疲れる原因となってしまいます。デザインも機能性も！おすすめヒール靴はこれ！Photo by DIANAさてここまでチェックしてきましたが、最後に私がチョイスした、デザインも機能性もバツグンのおすすめヒール靴をご紹介します。知る人ぞ知るダイアナさんのルフリーシリーズです。「飛べそうフィーリング」というキャッチコピーで、低反発ウレタンや衝撃吸収ゲルなどのすばらしい機能を備えたこちらのパンプス。機能性を重視するとどうしてもおばさんっぽく小ダサいデザインが多いなか、こちらはスマートでスタイリッシュなデザイン。パンプスだけでなく、今の季節大活躍しそうなショートブーツもラインナップされています。働く大人女子を身も心も支えてくれる運命のヒール靴をゲットして、毎日をストレスフリーに過ごせたら良いですね。ぜひチェックしてみてくださいね！

更年期障害と聞いて、みなさんはどんなことを想像しますか？アラサーのみなさんにとっては、まだまだ遠い先のことと感じる人が多いでしょう。でも実は30代で更年期障害のような症状があらわれる、「若年性更年期障害」の人が増えていることをご存知でしょうか？すぐに疲れてしまう、イライラして寝つきが悪いなど、病気とは言えない体の不調を感じたことはありませんか？これらは更年期障害の症状のひとつ。アラサーのうちから気をつけたい、若年性更年期障害について紹介します。そもそも更年期障害って何？更年期障害とは、閉経をはさんだ前後10年の間に起こりやすい心身の不調のことです。女性が閉経する年齢は平均で50歳前後といわれているので、一般的には45～55歳くらいの期間を更年期と呼びます。この期間は閉経に向けて、女性の体が大きく変化する時期。卵巣機能が低下するために女性ホルモンの分泌が少なくなる一方で、脳からは女性ホルモンを出し続けるように指令が送られ、このアンバランスが様々な症状を引き起こすのだとか。代表的なのは次のような症状です。【体調面】・月経不順・頭痛やめまい・のぼせ・寝つきが悪くなる・動悸や息切れ・手足の冷えやむくみ・汗が急に出る・食欲不振・肌のくすみやシミ、たるみ・便秘【心理面】・イライラして怒りっぽくなる・不安感が強く、落ち込みやすい・物忘れがひどくなる病気のようにはっきりした症状はないものの、こうした症状が重なるために、ひどいときは生活や仕事に支障をきたすこともあります。では、なぜ30代で更年期症状があらわれてしまうのでしょうか？生活環境とストレスが、アラサーに更年期障害を引き起こす30代の女性に更年期のような症状が現れる原因として、生活環境やストレスなどが関係していると言われています。不規則な生活や過剰なストレスがかかると、自律神経の働きが狂ってホルモン分泌にも影響を及ぼすことがあります。これが更年期障害のような症状を引き起こす原因になります。実際には30代で閉経する人は、ほとんどいません。そのため、生活習慣を改善してホルモン分泌が正常に戻れば、症状は改善します。無理なダイエットを繰り返して、一時的に生理が止まってしまう人がいますが、これも若年性更年期障害の原因になります。美しくなるためのダイエットが、更年期障害を招いてしまっては意味がありませんよね。「心地よい睡眠」で、若年性更年期を撃退できる！まずは快眠をしっかり確保することが大切。睡眠不足は疲労やストレスを増幅させて、症状を悪化させてしまいます。できれば10時までにベッドに入りたいところですが、難しい人も多いと思うので、次の点を心がけてみてください。「就寝前に湯船につかる」湯船にゆっくり浸かって、心身ともにリラックスしましょう。また体温が下がるときにに眠気を感じやすくなることから、入浴時に体温を上げておくと入眠しやすくなります。「就寝の2時間前までにスマホやパソコンの使用をやめる」スマホやパソコン、タブレットなどのブルーライトは、刺激がとても強いため睡眠の妨げになります。また睡眠の1時間前には、部屋の照明を落として暗くすることで、眠りに入りやすくなります。「起床時間を固定する」就寝時間の固定が難しい場合も、起床時間だけは固定するように心がけましょう。朝起きる時間をそろえるだけでも、生活が規則正しく整いやすくなります。早起きして朝食を食べると、便秘解消効果も期待できるのでおすすめです。休日も同じ時間に起きることで、週明けも睡眠リズムが狂いにくくなります。心地よい睡眠を得るためのヒントは、ピーリング麻里子さんのこちらの記事にも詳しく書かれています。こちらも、ぜひ参考にしてみてください。やっぱり女はデリケート・・・女性でも、バリバリ仕事をしている姿はカッコいいですよね。でもどんなに仕事のポジションが上がっても、体まで変化するわけではありません。女性らしさを極端に主張する必要はありませんが、女性としての心と体を丁寧に扱うことは、やはり大切なこと。「女はデリケート」それは昔も今も変わりません。忙しさにかまけて、あなたは女であることを忘れていませんか？

Photo by Pinterest仕事がデキる頼れる先輩が、ふとした瞬間に見せたドジな一面。恥ずかしそうな照れ笑いに、男性なら誰もがキュンッときちゃうはず！人はギャップに弱い生き物です。時にはいつもと違う自分を見せることで、隠れていた魅力をさりげなくアピールしてみては、いかがでしょうか？メンズライクなアイテムで色っぽさを倍増させる！Photo by Pinterestギャップは、ファッションでもアピールすることができます。たとえば、フェミニンな服を着て、女性らしくみせるのは普通のことですが、あえて、真逆のメンズライクなアイテムでも、色っぽさは作れるんです！意外かもしれませんが、女性がメンズアイテムを身につけることで生まれる色気に、ドキッとしちゃう男性は多いみたいですよ。「大きめフェイスの時計」で華奢な女らしさをPhoto by Pinterest繊細なアクセサリーも女性らしいですが、あえてメンズサイズの腕時計を付けてみてはどうでしょう？手首が華奢に見えて、女らしさがアップしますよ。最近は、女性用の時計でも、大きめのフェイスのデザインが多く出ているので、選択肢がたくさんあります。また、男性人気の高いブランドの時計なら、「それ、カッコイイね！」なんてところから、会話が弾むかもしれませんね！キャップ＋ロングヘアで魅せる、色気・・・Photo by Pinterest少年っぽいキャップと女らしいロングヘアのギャップに、ドキッとくる男性は多いようです。髪はおろしたほうが、断然色っぽい！ファッションは、かわいい系よりも、ヒールやスリムパンツ、タイトスカートなど、シャープにまとめたほうが、大人っぽく決まります。春夏も冬に引き続き、スポーツアイテムが流行りそうなので、ぜひ挑戦してみては？彼氏から借りたみたいな、メンズサイズの服Photo by Pinterest彼のワイシャツを着た彼女に、ドキッとする。ベタですが、昔から男性人気の高いスタイルです。メンズサイズのシンプルなシャツを1枚でサラッと着こなせば、ヘルシーな大人の色気が漂います。シャツ以外でも、たとえば、シンプルなVネックニットなら、あえて大きめサイズを選んだほうが、こなれた雰囲気で着こなせるので、オススメです。Photo by Pinterestいつもは女性らしいファッションが多い人も、たまにはメンズライクなアイテムをプラスしてみてはいかがでしょうか？普段と違うアナタに、気になる彼もドキッとしちゃうはず！ステキな恋が生まれるキッカケになるかもしれませんよ。

芸能人やモデルさんの中で実践している人が多いことで、最近話題となっている「白湯」。白湯と言われても、「ただのお湯？」と思われる方も多いかと思います。そのただのお湯が、女性にとってうれしい美容効果たっぷりの魔法のドリンクというこことで、注目が集まっています。今回は、その効果と飲み方のポイントを伝授します！白湯は、「ただのお湯」じゃないから！インドで古くから伝わる健康法アユールヴェーダでは、白湯は消化力をあげて胃腸を浄化し、毒素を排除するとされているんだとか。また、健康になるために、体と心のバランスをとることが重要だと考えるヨガ修行者にとっても、「体の声に耳をすます」ために、白湯派は毎日欠かさず飲むのだとか。その健康効果は絶大で、長澤まさみ、ベッキー、深田恭子も取り入れているという噂！美人の秘訣は白湯にあり！美容効果が目白押し！さて、その白湯実際にどんな効果があるの？ということで、紹介いたします。胃腸を温めてくれるので冷え改善効果、腸内の老廃物を洗い流すことでデトックス効果があるとされています。また、体の基礎代謝をアップさせるのでダイエット効果、美肌効果、便秘予防、二日酔い予防なども期待できますよ！どれもこれも女性には嬉しい効果ばかりですよね。どうやって作る？どうやって飲む？↑こんなに頑張って火をかけなくてもOK！とっても簡単です。白湯のつくり方1. やかんに水を入れ、火にかける。2. 沸騰したら、そのまま3分間ぐらい煮沸します。3. 火を止めてしばらく冷まします。4. マグカップに注ぎ、さらに人肌まで冷ましたら完成！※煮沸することで塩素やカルキなどを飛ばすので、水道水でOKです。続いて、効果的な飲み方をご紹介します。・5～8分かけてゆっくりと飲みましょう。その数分間は、他のことをせず、白湯を飲むことに集中するのがポイント。・1日1リットル以内を目安に、数回に分けて飲みましょう。また、朝はごはんの前に飲むことで、目覚めをよくしたり代謝アップの効果が期待できますよ！まずは一週間やってみませんか？不思議なことに、飲み続けると徐々においしく感じるようになります。また、毎日白湯を飲むことで、自分の体調の変化にも敏感に気づけるようになりますよ。家にあるやかんと水道水で簡単にできる、リーズナブルな健康ドリンク！ぜひ、お試しください。

もうすぐバレンタイン。意中の彼には好印象を持ってもらいたいですよね。そんなときこそ、カメラアプリの使いこなし方をマスターするチャンス。ちょっとした工夫とコツで、なんてことのない毎日をおしゃれに写し取ることができ、タイムラインで好印象を与えること間違いなしですよ！写真はとことん加工！グッときれいにする加工テク「VSCO Cam」の操作画面最近はiPhoneなどのカメラにも、フィルターや加工の機能がついていますが、簡単にきれいな写真に加工できるアプリを紹介します。撮影＆色味調整を直感的に操作できる「VSCO Cam」はおすすめ！撮影して、そのまま明るさや色温度（＝TEMPERATURE）をちょっと調整するだけで、雰囲気に変化をつけることができます。青みを強くするとクールな印象に、黄みを強くすると暖かみのある雰囲気になりますが、ここはあまり考えず直感的に操作するくらいでいいと思いますよ。フィルターもカワイイものが揃っているので、組み合わせるのもおすすめ。横長、縦長のまま使用したいときはinstasizeで「instaSize」で加工した写真instagramやスマホのFacebookのタイムラインでは、写真は正方形に切り取られますが、構図によっては切り取らない方がいい写真もありますよね。そんなときは、無理矢理正方形にするのではなく、「instaSize」を使って長方形のまま使うといいでしょう。 文字やフレームの加工はシンプルがベター！「Typic」「Typic」の操作画面文字やスタンプでデコデコさせるのは、ちょっと子どもっぽいですよね。くどくならない程度に、さりげなくデコりたいなら、「Typic」が使いやすくて便利です。フレームと文字のみで、種類も洗練されたものが多いのがうれしいポイント。ただ撮ればいいんじゃない！ちょっとした小ワザが差をつける！いくらアプリや加工テクをマスターしても、被写体がどうしようもなかったら意味がないですよね。そんなときは、構図に気をつけると、被写体を引き立てることができます。人を撮るときはあえて引き気味で、中心からズラすとこなれた雰囲気がプラスされます。料理や小物を撮るときのイチオシのアングルは真上から！思い切って寄って見切れるくらいのアングルも、おしゃれになりますよ。また、これはとても基本的なことですが、料理をとるとき、まわりのごちゃごちゃした部分が見えないようにするとか、人を撮るときは背景の人通りや車などがいなくなるのを待つとか、光の位置を確認して顔に影がかからないように移動するなどを意識するだけで、ずいぶんと印象が変わります。リア充写真大量投下はどん引き！SNSは内容に応じて使い分けが大切！いくらきれいな写真が撮れたからって、なんでもかんでもSNSに投稿すればいいってもんではありません。SNSの特性を理解して使い分けるだけで、SNSを通した周りからの印象も変わること間違いなしです。カフェやランチなど日常の1コマはInstagramに、ちょっと自慢したいイベントはFacebook、くだらないけど誰かに聞いて欲しいものはTwitterというように使い分けが重要です。このようにちょっと意識するだけで、写真もSNSとの付き合い方も、グッとスマートになりますよ。また、写真のコツをマスターすると何気ない日常の中でも、きれいな一瞬やきれいなものなどにも気づくことができるようになるなんて効果も。2015年の日常を、きれいな写真で残してみてはいかがですか？

美容先進国であるアメリカで、ここ最近話題となっているのが“泥（クレイ）美容”です。といっても、クレイを使ったコスメ、特に泥パックや泥マスクなどは皆さんにももうおなじみのはず。でもいま米国で話題になっている泥美容はちょっとひと味違うんですよ！もちろん泥美容はセレブの間でも定番だけど・・・泥といえば、表面だけでなく毛穴の奥から汚れを吸着して取ってくれるとして有名。それだけでなく、泥に含まれる天然のミネラル成分を同時に肌へと届けてくれるので、洗顔や泥パックなどコスメの人気成分として知られています。セレブの間でも泥パックは人気で、例えばマドンナはプロデュースブランド「MDNA」でも、クレイマスクを発売するほどゾッコン。マドンナは自身もクレイを使った写真をアップしています。さらに泥パックで有名なブランド「GLAMGLOW」の愛用者は、ナタリー・ポートマン、ビヨンセ、マイリー・サイラス、ニーナ・ドブレフなど美人セレブがズラリ。まさに、セレブの美には欠かせない美容法です！とはいえ、いま注目を集めているのはクレイを肌にのせるのではなく……何と「口の中」にいれること！今一番HOTなのは、クレイを飲むこと！きっかけは若手女優のシェイリーン・ウッドリーが「クレイを食べている」と語ったことから。実はクレイは体内に入れることで、免疫システムを調整してくれたり、肌のpHバランスを整えたり、そしてなんとデトックス効果もあるそう！Photo by Juice GENERATIONしかもそんなトレンドにあやかり、今度はNYの大人気プレスジュースブランド『Juice GENERATION』がクレイの飲料を発売。緑色のクレイはキュウリ、ペントナイトのクレイはアルカリ性のバラ水を配合したショットタイプのドリンクで、お値段はそれぞれ10ドル。「身体の内から、そして外からのデトックスを促し、クリアでツヤのある肌になれる」とか。残念ながらこちらは米国内のみの発売です。ちなみに実際にクレイを摂取している人たちは、パックにも使うパウダータイプのクレイをそのままスプーン1杯程度食べたり、お水にとかして飲んでいるとのこと。ただし、クレイは産地のしっかり分かっている、高品質のものを使うことが原則です。泥を飲むことは、実は病気の治療として古代から行われていたこと。さらに今でも南部アフリカなどの地域ではクレイを美容に取り入れるのは定番なのだとか。今度NYや米国に行った際は、是非この泥美容に触れてみてはいかがですか？

ここ数年、不妊に悩む夫婦が増えていることが、ニュースなどでも話題になっています。厚生労働省が発表した不妊専門相談センターへの相談件数は、平成24年では2万件を超えており、調査が開始された平成9年の1891件の10倍を上回っています。相談しにくい内容だけに、この数字だけで不妊に悩む夫婦の数を判断することはできませんが、不妊が他人ごととは言えないレベルになっていることも事実です。既婚者だけでなく未婚のみなさんも、不妊のことは気になるトピックではないでしょうか。とくに男性は、生活習慣の影響を受けて、精子の質が変わることがあるのだとか。大好きな彼とはいえ、結婚後に不妊治療をすることになるのは大きなストレスです。そうならないためにも、今から彼の行動をチェックしてみませんか。こんな食事はNG!? 精子の質が低下する食生活とは食事は体を作る基本中の基本。もちろん精子も食事の影響を受けます。なんと赤身のお肉やアルコール、カフェインなどは精子の質を低下させる可能性があるそうです。一方、次の栄養素を含む食品は精子の質を上げる効果が期待できます。「亜鉛」精力増進や精子量を増やす働きが期待できます。牡蠣や海藻、アーモンドなどにも多く含まれます。話題の牡蠣小屋に誘ってみるのも良いかも。「セレン」精子の働きを活発にする働きが期待できます。鯵、鯛、かつお、いわしなど魚全般に多く含まれます。お肉好きの男性は多いので、ここはちょっとハードルが高そうですが、工夫を凝らして手料理を振舞ってみては？「アルギニン」免疫力を高めて精子の動きを活発にする効果が期待できます。牛乳やレーズン、大豆などに含まれます。あるブラジルの調査ではシリアルを食べる男性は、精子の濃度も運動率も良い結果が現れたそう。レーズン入りのシリアルに、牛乳をかけて食べたからでしょうか。こんな行動はNG！精子が悲鳴を上げる行動3選「スマホが精子を殺す!?」ズボンのポケットに携帯電話を差し込んでいる男性は多いと思いますが、この行動が精子の質を下げることにつながっているのだとか！イギリスの大学の研究では、携帯電話から出る電磁波が精子の質を下げることがわかりました。低下率は「わずかながら」と発表されているものの、精子の質と貯金はわずかでも減って欲しくないと思うのは、私だけではないでしょう。「ボクサーパンツ履いてない？」下着にも気を遣う、ちょっとおしゃれな男性にも人気のボクサーパンツ。実はこの、ボクサーパンツが精子に悪影響を与える可能性があるのだとか。精子は熱にとても弱いことも特徴です。そのため男性の睾丸は外側に表出しています。ブリーフやボクサーパンツのように、体に密着する下着はどうしても熱がこもりやすくなるので、精子にとってはあまり良い環境とは言えません。トランクスのように体に密着せず、通気性の良い下着の方が、元気な精子をキープしやすくなります。「タバコは百害あって一利なし」喫煙は健康にも精子にも悪い影響を与えます。妊娠してから禁煙するカップルもいますが、喫煙が精子の質を落として、妊娠しにくい環境を作っていることも忘れてはいけません。男前は、精子も元気！結婚する前から不妊チェックだなんて、ちょっとえげつないと思うかもしれませんね。でも不妊の問題は、夫婦にとって重くのしかかる大きな問題です。少しの生活改善で健康な精子を取り戻せるのなら、ちょっと試してみようとは思いませんか？上で紹介した習慣は、精子の話題以前に、健康にも悪影響を与える可能性があるもの。自分のためではなく大切な誰かのために健康管理ができる男性こそ、真の男前。そう考えると、タバコとお酒で自分に酔ってる男なんて、眼中に入らなくなりますね！

Photo by Pinterestシンプルなアイテムって、どれも同じだと思っていませんか？たとえば、「定番の白シャツ」は、大人のワードローブには欠かせないアイテムです。でも、シンプルなアイテムなだけに、サイズ選びや着こなしを間違えると、あか抜けない印象になってしまいます。定番品こそ、定期的に見直すことが必要です！オシャレに見えるバランスを知って、いつもの白シャツを見直しましょう。白シャツが、なぜか制服っぽくなってしまう・・・！Photo by Pinterestシンプルな白シャツにありがちな失敗が、コレ！写真のように、シャツとパンツを組み合わせると、制服っぽくなってしまい、オシャレ感が足りないと思いませんか？その大きな理由は、サイズ感が間違ってるからなんです！肩幅がピッタリで、全体的にコンパクトなジャストサイズのシャツは、なんだかきっちりしすぎな印象です。もっと、こなれた雰囲気に着こなしたいですよね。少し大きめサイズなら、旬の雰囲気でカッコイイ！Photo by Pinterest旬な雰囲気でオシャレに着こなしたいなら、肩が少し落ちた、全体的にゆとりのあるサイズを選びましょう。以前のニットのオシャレに見えるサイズ感についての記事でも書きましたが、白シャツも少しゆるめに着ることで、リラックス感のあるオトナの雰囲気が漂います。「白シャツにスリムパンツ」の平凡なコーデだって、サイズ感を変えるだけでオシャレに見えるから、あなどれません！Photo by PinterestコンサバOLのイメージが強い、タイトスカートとの組み合わせも、ふんわりした空気感のある白シャツをルーズにタックインすれば、こなれた雰囲気で着こなせます。衿元のボタンを開けて、色っぽく！Photo by Pinterest衿元のボタンを開けて、Vのあきを作り、アクセや小物で味付けしてあげれば、ヘルシーな色気のあるイイ女オーラが漂っちゃいますね！さらに、ディティールにもこだわれば、もっと白シャツを楽しめます。よりカジュアルに着たいなら、柔らかい雰囲気を持つ、洗いざらしのコットンやリネンシャツを。少しシャープに着たいなら、パリッとした厚手のコットン素材を選んで。前あきは、ボタンが見えない比翼あきがオススメ。シンプルなアイテムにも、今っぽく見えるバランスや流行があります。定番品こそ、なんとなく着るのではなく、こだわりを持って着るのが、オトナ女子のファッションの楽しみ方のひとつです。

アラフォーの私が30代にやっておけばよかったと思うことに「資格取得」があります。30代を振り返ると、仕事では自信がついてきた頃でした。残業や出張が多くても、やりがいを求めて頑張る体力もありました。しかし40代を迎えた時、キャリアアップするには知識や資格が足りないことに気づきました。ところが！年齢を重ねると、勉強をしようと思っても覚えられなくなるのです。科学的には、記憶力の低下と年齢は関係なく、ストレスや睡眠の質、食生活の変化が影響して、昔のようには覚えられなくなるそうです。今のライフスタイルや自分の性格に合った勉強の仕方を見直すことが必要になります。あなたも新年度に向けて、資格取得の勉強を始めませんか？今回は、人気講座のランキングとおすすめ講座をご紹介いたしましょう。通信講座の企業別！講座の人気ランキング通信講座の評判検証サイトによる、人気講座ランキング3社、上位3位をご紹介いたします。ヒューマンアカデミー好きなものを極めたり、癒しを求めた講座が人気です！1: ネイリスト検定講座2: トリミング講座3: クリスタルデコレーション講座（ANGIEの記事はこちら！）また、ANGIEでは、ヒューマンアカデミー直営サロン「Reborna」でオリエンタルリンパドレナージュのプロ・漆崎先生の施術を受けたことがあります！生涯学習のユーキャンキャリアアップや転職を見据えた国家資格取得講座が人気です！1: 医療事務2: 調剤薬局事務3: ファイナンシャルプランナーがくぶん子育てと両立しながらできる講座が人気です！1: 食育インストラクター2: デコアーティスト3: ネイルアーティストおすすめ講座1、働く女性を、同じ女性が応援！【保育士資格】2017年度末までに6万9,000人の保育士が不足するといわれ、深刻な問題となっています。そのため、資格取得のための受講料は15万円を上限に、半額が補助されたり、2016年度から年1回の保育士試験を2回に増やすなど、対策が検討されています。新制度の施行に合わせて2015年4月から「子ども・子育て支援新制度」が施行されることもあり、保育士資格はこれからの社会に貢献できる資格です！保育所や学童保育施設に入所できない待機児童数は2万人以上です。子どもを預けられないと女性が働く環境が整わない、収入が減る、少子化に歯止めがきかない……というような問題があります。おすすめ講座2、企業が求めている能力第1位！【コミュニケーション能力】2015年12月から、従業員数50人以上の全ての事業場で、ストレスチェックの実施が義務付けられます。ストレスによるメンタルヘルスの不調を訴える人が増えていますが、一番の原因は、職場の人間関係だそうです。コミュニケーション能力を高め、できるだけストレスを溜め込まないようにしましょう！企業が採用時に重視する能力86.6％の企業が、採用選考時に重視する要素として、コミュニケーション能力を第1位に挙げています。前向きな自分にコミュニケーションの基礎知識を学び、相手の心理が理解できれば、自分の受け止め方が変わってきます。以前はイライラしたことでも、冷静に対処できるようになります。相手を変えるのではなく、自分が前向きに変わって行くのを実感できるでしょう。部下や後輩の育成にも役立ちます。豊かな心と知識を得ることは、アラフォーに向かう女性の支えとなります。目標を達成したときのあなたをイメージしてください。きっと内面から自信に満ち溢れていることでしょう！

Photo by Pinterest2015年も早いもので、もう2月。新年に立てた誓いは実行できていますか？特に女性なら、「今年こそは痩せる！」という目標を掲げた人も多いのでは？しかし、悲しいことに30代を超えると、一気に痩せにくくなるのが現実。皆さんも、頑張っても痩せず、早くもくじけそうになってはいませんか？なぜ30歳を超えると痩せにくくなるの？その秘密は？それはズバリ、代謝が衰えているから。呼吸や体温維持など、生きている上で必ず使われているエネルギー“基礎代謝”は、消費されるエネルギーの7割を占めており、ダイエットの鍵といえるもの。そしてこの“基礎代謝”の量は、10代をピークに落ちていき、30代になるとさらに減っていきます。さらにダイエットと大きく関係があるのが消化酵素と代謝酵素の減少。食べ物を分解したり、心臓や血液などを機能させるための代謝酵素は体内で作られますが、この量も年齢とともに低下。すると代謝に十分な酵素が足りず、どんどん栄養の吸収が進むことで、太りやすい身体になっていきます。では、どうしたら30代でも痩せることができるか？それは、至って単純。できるだけ基礎代謝を上げ、摂取カロリーを抑えればいいのです。ダイエットの大敵“炭水化物”は、摂ったら酵素で溶かす！摂取カロリーを抑えるために一番効果的なのが、炭水化物を減らすダイエット。とはいえ、ご飯やパンを抜くには相当の我慢が必要ですよね。そこでぜひおすすめしたいのが、炭水化物を溶かし、するすると排出してくれるサプリメント『スルスルこうそ』です。スルスルこうその秘密は、強い消化酵素を持つ“小麦発酵エキス”。それが動画でも分かっていただけるように、炭水化物やお米を溶かす強い分解力を発揮するのです。また、“小麦発酵エキス”は人の体内で作ることができない消化酵素セルラーゼを含むため、消化酵素として体内酵素の消化を代行。すると代謝がUPし、徐々に自然と痩せる身体へと導いてくれます。いわば減ってしまった体内の酵素、代謝をスルスルこうそで補おう！という発想なのです。お通じ、むくみ、二日酔い・・・様々な女性の悩みも解消！しかも、スルスルこうそがスゴいのは、５００億個の乳酸菌が配合されているので、腸内環境が整えられ、お通じの悩みも解消してくれるところ。さらに分解力が強いため、むくみや二日酔いにも効果が！しかも管理栄養士が作った本物の酵素サプリメントだけあって、化学薬品の含有は一切ありません。カプセル状なので、場所を選ばずどこでも簡単に摂取できるのも嬉しいポイントです。スルスルこうそを飲んでいるという有名人も多く、辻希美さん、新山千春さん、矢田亜希子さんらが愛用しています。30代でも、コツを知れば痩せることは可能です。今年はがむしゃらに運動したり、食べ物を我慢するのではなく、そのコツを取入れて、上手でスマートなダイエットを目指しませんか？無理せず痩せるお供に、スルスルこうそを活用してみてください！

「同じお茶のはずなのに、お店で飲むのと自宅とでは味が全然違う」と疑問に思ったことはありませんか？美味しくお茶を淹れるのには、水の種類や温度など、ちょっとしたコツがあるのです。今回はいつものティーバッグやインスタントコーヒーを美味しくする方法をご紹介。職場で試せば、みんなの人気者になっちゃうかも！【日本茶のティーバッグ】湯のみを使うべし！日本茶は紅茶と違って、グラグラ沸騰したお湯を注いではNG。浄水器を通した水道水を一度沸かしてから、急須などに移して温度を下げるのが基本です。通常のお茶であれば、それぞれ適温まで待ってから淹れたいところですが、味や香りが出やすい茶葉の細かいティーバッグならそれほど気にしなくても大丈夫。日本茶の淹れ方: 湯のみにティーバッグを入れて、沸かしたてのお湯（パッケージの表示に応じて、適温に冷ます）を注いでフタをして、30秒程度蒸らしてから静かに引き上げます。急須で淹れるときには人数分のティーバッグを入れるようにしましょう。カフェに負けない【インスタントコーヒー】お湯に溶かすだけのインスタントコーヒーも、粉を少量の水でしっかり溶かしてから熱湯を注ぐことで、味が変わってきます。この方法はコーヒー通の友人から教わったもので、NHKの某番組でも取りあげられています。実際に試してみたところ、香りも味もよく感じられました。これはスゴイ！インスタントコーヒーの淹れ方: ティースプーン山盛り1杯と同量の水をカップに入れて、スプーンでよく混ぜます。熱湯を140cc程度注ぎ入れ、再びスプーンで混ぜるだけ！【紅茶】「塩」を入れるべし！紅茶の味を左右するのは水。硬水で淹れた方が風味が格段にアップします。同じ紅茶でも硬水と軟水では、異なる味わいに。国内の水は軟水なので、お湯を沸かすときに汲みたての水に塩をほんのひとつまみ加えてみましょう。これだけで、アールグレイもダージリンも、風味がよくなりますよ。ストレートティーの淹れ方: 紅茶は高温で淹れた方が美味しく感じるため、できればカップを温めておくのがベストです。人数分のカップにティーバッグをそれぞれ入れておき、沸騰したお湯を注ぎ、それぞれソーサーでフタをして1分半程度蒸らしたら、ティーバッグを軽くふって取り出します。ミルクティーの淹れ方: ストレートティーと同様に淹れて、蒸らし時間を3～5分程度にします。好みでお砂糖を加えたあとに、レンジで温めたミルクを少量注ぎ入れ、ティーバッグを引き上げる時にスプーンで軽く抑えてから取り出します。これはミルクティーをこよなく愛するイギリス人直伝の方法です！上記のポイントに加えて、保管する環境も大切です。インスタントコーヒーなら密閉容器で保管するか、お茶なら個包装タイプのものを選ぶようにしましょう。保管状態が悪かったり、古くなると味が変わってしまいます。誰もが作れるインスタントだからこそ、コツを心得ていたいもの。いつでも美味しいお茶が淹れられる女性を目指して、職場や彼からの好感度アップをはかりましょう！