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前編では、2014年の忘年会だからといって2014年のヒット曲を歌えば盛り上がるわけではない、ということをお伝えしました。ここで、ひとつ懸念を抱かれるかと思います。「今年のヒット曲じゃなくて、昔の曲を歌ったらオバサンと思われないかしら!?」と。確かに、過去の曲を歌うことは、“古い人間”“トレンドを追えてないダメ人間”といったレッテルをはられる危険性をはらんでいます。そこで、重要なのが、“その曲を歌う必然性を無理矢理作る”こと。簡単に言えば、いいわけを作ることです。◯◯だからこの曲を歌います、と自ら宣言することで「“あえて”この曲です」「“逆に”この曲なんです」と主張できるのです。デビュー何周年の歌手の曲はオススメこの理由の『◯◯』に最もしやすいのが、アニバーサリー・イヤー。すなわち、“デビュー◯周年”です。ラッキーなことに2014年は、TOKIO20周年、嵐15周年、関ジャニ∞10周年と当たり年。ジャニーズのグループのデビュー曲は忘年会など大人数の飲み会では基本的にテッパンです。特に2000年以前のジャニーズのデビュー曲は、広く知れ渡っているものばかり。歌詞に自分や周りの人の名前をいれてみる今年で言えば特に、20周年を迎えたTOKIOの『LOVEYOUONLY』がオススメ。要約すると、君が熱い恋をするなら相手は僕しかいない、という曲なので、“君”や“僕”の部分を、自分や誰かの名前に変えるだけで盛り上がります。特に掛け合いもできるので、周囲の人間と掛け合わせることで、以下の様な完成形ができあがります。【例：TOKIOの『LOVEYOUONLY』を替え歌してみました】相手ユカ、自分：戸部、の場合。掛け声協力：職場の方々。ユカが～（掛け声：ユカが!）熱い恋をするなら～相手はトベしかいない（自分を指さしながら）ONLYYOU!（さしていた指をユカに向ける）冒頭でMCを入れて、忘年会カラオケをショー化するしかし、ここでひとつ、皆さんに疑問が湧いていることと思います。どこで“いいわけ”すなわち、その曲を歌う理由づけをすればいいのか、といったところです。答えはひとつ。歌い始める前のイントロ部分です。特にイントロの長い曲の場合、この歌い始めの前のいわば空白部分は、カラオケ道における鬼門です。次は誰が何を歌うのかと注目が集まると同時に、ヘタをすると場の空気が冷めてしまうポイントでもあります。しかし、ここで何かを話すだけでグンと“ショウ感”が増し、場が盛り上がるのです。話す内容は、簡単でOK。例えば、「皆様、今年もありがとうございました。来年も、この会社にいい意味での嵐をまきおこしていきたいという気持ちを込めて歌います。デビュー15周年を迎えた嵐で『A・RA・SHI』！」のようなイメージです。歌が下手でも、合いの手で盛り上げられる上記のMCのように“曲中に歌詞以外の言葉を入れる”というのは、歌がうまくない人でも盛り上げることのできる、割と使えるテクニックです。これの発展形としては、“イントロでオリジナルRAP”などがありますが、簡単なのは“合いの手”です。よく知られた例としてはAKB48『ヘビーローテーション』に「キミかわうぃーね！」と合いの手入れるものがありますが、“歌詞にツッコミを入れる”というのは割と簡単にできる合いの手です。KinKi Kidsの『愛されるより愛したい』だったら『映画館の椅子で、キッスぅーを夢中でしたね』←「周りに迷惑！」といった感じです。それでも最新ヒット曲が歌いたい時はそれでも2014年の曲を歌いたい方には、初めて聞いても盛り上がれる・感情移入できるという点でオススメなのがE-girlsの『Mr.Snowman』と西野カナの『Darling』です。『Mr.Snowman』は、どこかで聞いたことのあるようなメロディーで、初回から誰でものることが可能。 『Darling』は、女性目線で、ちょっとダメ男を横目に、なんで好きになっちゃったのかな、私って変わり者なのかな、と歌い上げる曲。「ねぇDarling」のところでターゲット（会社の忘年会であれば重要な上司、それ以外であれば落としたい男）を見つめ、首を右に30度傾けることができればミッション・コンプリートです。それでもアナ雪が歌いたいあなたにそして、やはり2014年のヒット曲といえば映画『アナと雪の女王』の『Let It GO ～ありのままで～』ですが、これは、やはりオススメできません。そもそも忘年会のカラオケというのは、“自分が気持ちよくなる場”ではなく“周囲を気持ちよくさせる場”です。周囲を盛り上げるためには、ひとりで高らかに歌い上げる系の曲はNGなのです。多少下手でもかっこわるくてもいいので、周りが盛り上がるような選曲をしなければいけません。その意味で、『Let It GO ～ありのままで～』は、どうしても自分の歌の上手さを強調してしまうような仕組みになっているのでNG。では『アナ雪』から離れたらいいかというと、そうではありません。これだけ多くの人が今年見た映画ですから、“共通解”は隠されているはずなのです。そもそも、ドラマや映画の主題歌というのは普段音楽を積極的に聞かない人でも触れることが多いので、ウケる率が高いのです。そして今年は、最大のヒットドラマと言ってもいい『HERO』の主題歌がまさかのインストなので歌えないという悲劇的な状況の中で、最大のヒット映画の楽曲をみすみす捨てるのはもったいなさすぎるのです。さて、では『アナ雪』を捨てずにどうすばいいのか。『アナ雪』楽曲での共通解、それが『雪だるまつくろう』です。これらは挿入歌ではありますが、劇中での存在感が強く、またかわいく歌えるために、好感度が高いのです。また『愛さえあれば』も。意外性がある上に愛を歌い上げほっこりとするためにベターです。さて、色々とポイントをご紹介してきましたが、忘年会というのはその年をしめくくる重要なカーニバル。“ありのまま”では“OMAENOOWARI”が訪れます。気づいたら、コスモパニックの非常口行きにされないように、カーニバルに出て行ってみてください。Image photo by Imagia、Pintrest、NAVERまとめ

素敵な女性って、どんな女性なのでしょうか。仕事やお付き合いなど、日々多くの人にお会いしていると、同性から見ても「素敵だな～」と思う女性にお会いすることが多々あります。その中でも特に仕事を楽しみ、パワフルに動き回っている人は、お子さんがいる方が多いということに、最近気づきました。例えば、某人材派遣会社取締役Aさん。従業員数500名を超える企業の執行役員として日本全国を飛び回っていますが、なんと、7歳男児のママさんなのです。続いて、某アパレル企業マーケティング部長のKさん。休日の定期的な店舗周りを欠かしません。しかも、中学生男児、女児を持ち、一緒に「EXILE」のライブにも参戦するとか。最後にご紹介するのが、自身で会社を経営するHさん。バレーボールとお酒を愛し、練習帰りには必ず飲み屋に立ち寄り、結構へべれけ。でも、小学生の男子への躾には厳しいお母さんです。 彼女たちは子供がいることを表に出さないようにしている訳ではないし、かといって「子供がいるからって男に負けてられないわ！」などと肩肘を張っている訳でもありません。もちろん、人知れず苦労もあるでしょうが、端からは常にイキイキと輝いていて人生を楽しんでいるように見えるのです。それは、「好きなように仕事をしているから」なのでしょうか？素敵ママはみんな「我がママ」その秘密を探るべく、働くママたちを応援する一人の女性に会いに行ってみました！「働きに出たいけど保育所に入れない」「在宅勤務でも子供がいると落ち着いて仕事に時間を割けない」「仕事はしたいけど、出来る限り子供の近くにいたい」そんなママたちのために預かり保育サービス付シェアオフィス、その名も「Maffice」を開設した高田麻衣子さんです。ご自身も7歳男児と4歳女児のママです。イキイキママの共通点は「納得感 」いきなりですが、イキイキしている女性に働くママが多いのはどうしてなんでしょうね？高田さん：「きっと貪欲だからでしょうね。あれもしたい、これもしたいと欲張りなんです。その貪欲さがイキイキさせるんだと思いますよ」（編集部）：子育てだけでも大変なのに、加えて仕事もとなると疲弊しちゃうと思うのですが……。高田さん：「納得感の問題ではないでしょうか。仕事も子育ても“やらされ感”があると罪悪感や疲弊に繋がります。“子供を預けてまでやる仕事なのだろうか”と迷いも出ます。迷いがあるとイキイキとはしていられませんよね。自らが“やりたい”と思えば、さまざまなことに納得できます」（編集部）：「子供を預ける罪悪感は少なからずあると思うのですが」高田さん：「母親が納得して行動していると、子供はいつか理解してくれます。ただし、子供が発するわずかなヘルプサインも見過ごさないことが大事ですが。うちは物心つくころから保育園に通わせていますが、自分が保育園にいる間にママが何をしているのかを知ることで、保育園が自分の居場所であると理解しているようです。昼間、パパにはパパの、ママにはママの、自分には自分の居場所がそれぞれあって、みんな帰るのが家なんだという認識ですね」うまくいく秘訣は、２４時間コントロール！（編集部）：なるほど。では、専業主婦ではどうなのでしょう。高田さん：「専業主婦でも働きたい意志を持った方は大勢いらっしゃいます。現にMafficeのスタッフ募集に応募されてきた方で専業主婦の方も多かったです。しかし多くの方は独断で決められません。旦那さんから『働くなら家族にストレスのない範囲で』と言われているからなんですね。家族にストレスを与えないようにするためには、働く時間がグンと短くなります。短い時間であっても、その限られた時間で納得のいく仕事ができればイキイキできると思います。欲張りな女性って24時間すべてを自分でコントロールしたいと思うんです。ワガママなんですよね」（編集部）：素敵ママはワガママ＝「我がママ」なんですね。旦那さんやパートナーのサポートも必須ですよね ?高田さん：「そうとも言えませんよ。シェアオフィスの利用者からはパパの話がほとんど出てきません（笑）とても欲張りな方々で、仕事や資格取得のための勉強など、オフィス利用の目的や目標ははっきりしているのに。パパやパートナーに頼りたくない、頼れない、口を挟ませない！という感じですね」（編集部）：イキイキママは自立したママでもあるんですね？高田さん：「自立しているからこそ、自分ですべてをコントロールしたいんでしょうね」素敵ママへの道は結婚の 「前」からが大事（編集部）: 高田さんご自身もご主人を頼らないのですか？高田さん：「主人は子供たちが不安を持たないように、子供たちをメンタル的にサポートはしてくれています。でも結婚前に『子供を鍵っ子にはしないで』と言われたことがあります」（編集部）:どうやって意識改革したんですか？高田さん：「『だったら結婚しない』って（笑）」（編集部）:イキイキ我がママになるためには、結婚前からコントロールが必要なんですね？結婚を焦って相手の要望を受け入れても、後からもめるケースが多いですよね。高田さん：「結婚後なんとかなると思っていても、なんとかならない（笑）」（編集部）：自分が譲れないことを明確にしておくことって大事ですね。独身女性に比べて制約が多くなるママたち。それでも貪欲に自らの“納得感”を求める姿が、端にはイキイキと映るのではないでしょうか。女性からみても素敵な女性になるべく、「我がママ」を目指してみましょう！そのためにはまず結婚相手のコントロールからかな。高田さんが運営する預かり保育サービス付シェアオフィス“Maffice”の情報はこちらです。Photo by Pinterest

いつも個性的なファッションでマスコミを大注目させているレディー・ガガ。日々、あれやらコレやらと日々私たちを嬉しい驚きに湧かせてくれます。ファッションやメイクもそうですが、ガガ様の「その人がその人らしく生きること」というポリシーは共感される方も多いのではないでしょうか。ガガ様、５０のスタイルで全国各紙をジャック！そんなガガ様ですが、なんと「ANGIE」では、ガガ様が新年早々、全国の新聞をオシャレジャックするという情報をつかみました。1 月 1 日（木）に 46 紙、1 月 5 日（月）に 4 紙、全国紙ならびに各ブロック紙・県紙などで、自ら撮影した艶やかなセルフィー写真を見ることが出来ます。その数なんと50スタイルです！朝日新聞を始め、毎日新聞、日本経済新聞、読売新聞……と、全国の全50紙に違うガガ様が登場します。今回すごいのは、メジャーな全国版だけでなく地方紙にも掲載されるということ。その一部を紹介すると、北海道新聞 、中日/北陸中日、東京新聞、西日本新聞、デーリー東北、岩手日報、 秋田魁新報、山形新聞、静岡新聞、岐阜新聞、北日本新聞、福井新聞と実に幅広い。年末、実家に帰る際は新聞を買ってみてはいかがでしょうか。または、友達にお願いして、違う地方紙を買ってきてもらうといいかもしれません。色んな出身地のお友達の力を借りて、どこまでガガ様を集められるかチャレンジしても楽しいですよね！資生堂のミューズにガガ様が起用！実はこれ、資生堂の新しいブランドコンセプトを伝える仕掛けなのです。2015年、資生堂はブランドのミューズにレディー・ガガを起用。資生堂は、これからますますアクティブに人々が交流するグローバル社会において、個々の美の多様性を認め、それぞれの美を応援する方向性へ新たな一歩を踏み出そうという試みを実施します。その資生堂の方向性が、ガガ様のポリシー“その人がその人らしく生きること”を応援する。そこで、そんなブランドコンセプトをお伝えするために、今回、ガガ様の色んな姿を全国各紙に掲載するのです。他では絶対見られないお宝ショット初公開！そしてそして！「ANGIE」では、年内にもかかわらず、イチ早く全国紙に掲載されるガガ様の画像を手に入れました。これがその一枚です！これがそのお宝ショットです。自分らしく、でもファンへの愛をかかさないガガ様。そのポリシーは見習いたいですよね。とはいえ、やっぱりその独特なメイクは注目したい所。全部取り入れるのは厳しいですが、ポイントで見ると明日からでもマネできそうなアイディアがいっぱい！「50紙全部見たいけど、集められない」そんなあなたに朗報です。資生堂の公式HPでも、1月1日から50カットのうち4枚を公開、全国紙ならびに各ブロック紙・県紙などで、自ら撮影した艶やかなセルフィー写真を見ることが出来ます。その後も徐々に公開していきます。2015年は、「その人がその人らしく生きること」を意識することで、自立した素敵な女性を目指しましょう。Image photo by Pinterest

「ありのーままのー」2014年も終わりが近づき、既に、多くの忘年会のカラオケ現場で、このような間違った選曲がされているのが漏れ聞こえてきています。それもそのはず、今年は10年に1度の「忘年会ミスり選曲頻発危険年」です。しかし、同時に、選曲対象大幅アップの最大のチャンス年でもあるのです。ということで、みなさん、カンパイ！霜田明寛です。本記事では、本来のコミュ障をひた隠しにしながら、会社員として、弟子として多くの飲み会に出続ける僕が、2014年度忘年会のベスト選曲のコツや、盛り上げテクニックを伝授させて頂きたいと思います。女性が男性曲も・・・“カバー”の概念で選曲対象が大幅に拡大昨今は空前のカバーブーム。「ベイビーアイ・ラブ・ユー」と連呼する男性の歌があったかと思ったら気づいたら、女性が歌っててしかも英語！（TEEシェネル問題・2011）に代表されるように、男女や国籍を越えて、他人の曲を歌うことが当たり前になってきています。特に今年はアナ雪の主題歌『Letit GO』に、May J.、松たか子、イディナ・メンゼルと複数パターンが存在したことで、その認識はさらに一般化。そう、一昔前までは、男性が女性の曲を歌うと「オカマ」でした。しかし、今は「おカバー」なのです。つまり、それは選曲の対象が大幅に拡大しているということ。そんな現代において、女性でも男性の曲を歌うのは“大アリ”。 むしろ、なんだかカフェで流れてそうでオシャレなのです。2014年のヒット曲を歌えばいいわけではない忘年会のカラオケで間違いがちなのは、決してその年のヒット曲やヒットアーティストの曲を歌えばいいというワケではないところです。例えば、今年の注目度急上昇アーティストといえば、SEKAINOOWARI。「世界の」といえば「ナベアツ」か「山ちゃん」だった時代はどこへやら、いつのまにか「OWARI」です。しかし、彼らの曲を歌えば盛り上がるかといえば大間違い。例えば最新曲『DragonNight』は、ピエロのDJが活躍する時間の長い、カラオケには不向きな曲。また『炎と森のカーニバル』も彼らのライブでは盛り上がりますが、『月のカクテル』『ミイラ男』『魔法使い』と独特の世界観に、企業社会で生きるオッサンたちに歌ってもパニックに、いや、コスモパニックにさせるだけになってしまいます。では2014年のトップチャートに入っている曲を歌えばいいかというと、そうでもありません。今年のトップチャートは、AKB48グループ及びジャニーズ勢で上位を独占。AKB48の『ラブラドール・レトリバー』や嵐の『GUTS!』が最上位に来ているのですが、残念ながら、これらも誰もが口ずさめるほど広く認知されているかと言えば、答えはNO。忘年会で必要とされているのは「前しか向かねえ」姿勢ではなく、むしろ後ろを振り返ること。幅広い世代に知られていない曲は、たとえ最新ヒット曲でも盛り上がりません。そう、忘年会とは、新入社員からお偉いさんまで多くの世代・人種の集まる場であり、彼らを満遍なくもりあげられる“共通解”を探さなくてはいけないのです。ですから、AKBだったら2013年のヒット曲『恋するフォーチュンクッキー』や2010年の『ヘビーローテーション』、嵐だったら1999年の『A・RA・SHI』あたりまで遡るのが懸命です。そんなに昔の曲を歌って、オバサン扱いされないかしら？そんな不安を抱いたあなたに、その不安を一掃させるテクニックを後編でお伝えします！

もうすぐ今年も終わり。新年を気持ちよく迎えるために、年末にやっておきたいことと言えば、部屋の大掃除ですよね。「クローゼットの中身をどうやって収納すればいいの？」ファッションもショッピングも大好きな女性にとっては、悩みの種です。特にかさばるバッグは、クローゼットの中では邪魔な存在！そんな毎年増えていくバッグをスッキリおしゃれに収納するアイディアをご紹介したいと思います。【立てて収納】ひと目でわかる！クローゼットの洋服を掛けるポールの上にあるスペースは、バッグの収納にピッタリです。バッグを立てて収納すれば、型くずれもせずに一目でどこに何があるかわかるので、お出かけ前に慌てることもありません！アイディア1: カラーボックスを利用するカラーボックスを使えば、スッキリ見やすく収納できます。アイディア2: ファイルボックスは使える！カラーボックスの代わりに「ファイルボックス」を使うテクニックもオススメです。ファイルボックスごと引き出せるので、使うときにも便利です。（Photo by ポリプロピレンスタンドファイルボックス/無印良品）同じ種類で統一すれば、見た目もきれいですね。アイディア3: ブックエンドでスッキリ！よりスッキリ、たくさん収納したいときは、薄い仕切りをプラスしましょう。特にクラッチバッグやポーチなどの薄くて倒れやすいバッグには最適です。100円ショップでも購入できる「ブックエンド」は、クローゼットの中でも大活躍してくれますよ。【吊るして収納】デッドスペースだって見逃さない！ポールさえあれば、バッグも洋服のように吊るして収納するのが便利です。デッドスペースも突っ張り棒を使えば、ムダ無く使えますよ。アイディア1: S字フックは超便利！こちらも100円ショップにも打っている「S字フック」が使えます。バッグの色ごとに並べれば、見た目もキレイです。アイディア2: リングを使えば、見た目もオシャレに！S字フックの代わりにステーショナリー売場で売っているリングや、オシャレなフックを使えば、アパレルショップのように見た目もカワイく収納できます。アイディア3: 市販の収納グッズを活用する（Photo by ポリエステル綿麻混バッグホルダー/無印良品）市販の収納グッズも便利なものがたくさんあります。吊り下げ型のホルダーを使えば、狭いスペースも有効に使えます。扉の裏側は意外とデッドスペースだったりします。これは、使わないともったいない！(Photo by HEMNES ハンガー扉壁用/IKEA)扉の上部に引っ掛けるタイプなら、扉に傷をつけずに収納場所を増やせるので便利ですよ。このようにアイディア次第で、スッキリと使いやすく収納することができます。これなら、「どこに何があるかわからない！」なんて慌てることもなさそうですよね。年に1度の大掃除のチャンスに、クローゼットもオシャレに大変身させちゃいましょう！Photo by Pinterest

もうすぐ新年の始まりです。 新年の始まりとともに、日記をつけるという人も多いのではないでしょうか。ただ、漫然と日記をつけるだけでは長続きしないし、何の効果もありません。そこで今回は、ポジティブ心理学に基づいた日記の付け方をご紹介します。これを3ヶ月続ければ、自分の心をうまくコントロールできるようになりますよ。ポジティブ心理学とは？ポジティブ心理学とは、通常の人生をより充実したものにするための心理学です。1998年にマーティン・セリグマン教授が提唱しました。教授は、それまで30年以上にわたってうつ病やうつ状態の研究をしていました。教授が出会った患者の多くは、つらい出来事に心を奪われた状態が続いて、いつまでも不幸な状態が続いていました。ある時セグリマン教授は、それまでの心理学が、病気を治すための努力はしてきたが、「どうすればもっと幸福になれるか」については、あまり研究してこなかったことに気がつきました。そこで、もっと幸せになるポジティブ心理学を研究し始めたのです。ポジティブ心理学を使うGood life日記とは？まず、人間には4つの状態があると言われています。1: ハイ・ネガティブ 腹が立ったり、不安になったり、イライラしている状態2: ハイ・ポジティブ 活気に満ちている、困難に立ち向かえる、信念をもてる状態3: ロー・ネガティブ 落ち込んでいる、疲れ果てている、燃え尽きている、絶望している、敗北感がある状態4: ロー・ポジティブ リラックスしている、くつろげる、穏やかである、落ち着いている、のどかである状態この中で、2のハイ・ポジティブの状態が、人間が最もいいパフォーマンスを生み出せる状態です。4つの心理状態で自分の気持ちを整理今回ご紹介したいGood life日記は、この4つの心理状態を日記に加えるというものです。まず、日記（ノートでも構いません。ただ、その場合は日付を入れるのをわすれずに）を用意し、その中面の左から5cmくらいのところに上から線を引きます。これで、日記に2つのスペースができました。線の右側に普通に日記を書いたら、線の左側に今日の心の状態が4つのうちどれだったかを記載します。こうすることで、自分がどんな事があった時にどんな心理状態になるのか分かるのです。この日記を書くポイントは、1日の最後にはよかったことや、感謝の気持ちを記すことです。そうすることで、1日の終わりがハッピーになります。1ヶ月続けたら、どんな時に自分がハイ・ポジティブだったのか、出来事や行動を振り返ってみましょう。そして、同じ行動を心がけましょう。毎日が少しずつハッピーになっていきます。Good life日記は最低でも3ヶ月でも続けてください。日記を書くのが面倒な時は少しズルして書くのをやめても構いません。ただ、中期的に自分の毎日を振り返ることで、自分の思考が整理されていきます。実は、書くだけでも自分の状態の整理になります。ただ、せっかくですから４つ心理状態を加えて、毎日がハッピーになるような日記づけにトライしてみてはいかがでしょうか。これであなたの2015年がいい1年になりますように！Image photo by Imagia、Pinterest

飲み会やパーティーの機会が増える年末年始。外食が続くと、体重の増加が気になりますよね。でも、飲み会前にある食品を食べておくことで、カロリー摂取を抑えることができちゃいます！食べ過ぎ防止だけでなく、美容にもよいという嬉しい特典付きですよ。アンチエイジング効果も期待できる「りんご」水分と食物繊維たっぷりのりんごは、ひとつ食べればお腹にたまるだけでなく、便秘解消にもなります。さらに、りんごの皮に含まれるポリフェノールには、脂肪の吸収を抑制する働きがあります。ポリフェノールは体内の酸化を予防する効果や美白効果もあります。りんごを食べるときにはしっかり洗って、できるだけ皮ごと食べたいですね。食事の30分前を目処に食べるようにしましょう。低カロリーでお腹にたまる「スープ」米ペンシルベニア州立大学の研究者が、昼食前にスープを飲んだ被験者のグループと、そうでないグループを比較する実験を行いました。すると、スープを飲んだ被験者らは、飲まなかったグループと比べ、20パーセントほどカロリーの少ない食事内容で満足度が得られたそうです。高カロリーのクリーム系スープは避け、肉や魚などのストックをベースにした低カロリーのスープにするとベターです。なかでも唐辛子入りのチゲやスンドゥブなどは、カプサイシン効果で代謝が一層アップするので特にオススメです。美肌や艶髪にもなれちゃう「ナッツ」海外の女性たちの間で、ヘルシースナックとして人気のナッツ。高カロリーなのでたくさん食べるのはオススメできませんが、少量でも比較的お腹にたまりやすい食品です。ナッツには、体に優しい「不飽和脂肪酸」が豊富に含まれており、美容にもよい成分がいっぱい。体内の酸化に働きかける「セレン」と「ビタミンE」の相乗効果で、美しい髪や肌へと導きます。「ビタミンE」の割合が多い、アーモンドやヘーゼルナッツ、松の実は特におすすめ。ナッツ類はアンチエイジングのためにも、定期的に摂取したいですね。どうしても食べるものが用意できなければ水を！上記に挙げた食品がすぐに食べられない、というときの救世主は「水」です。飲み会の30分ほど前に水分補給をしておくと、食べ過ぎ防止につながります。詳しくは以前ANGIEで取り上げた水ダイエットの記事をご参照ください。心置きなく食べるためにも、飲み会前の事前対策をお忘れなく！※参考: health.com、wakasanohimitsu.jp、bbcgoodfood.com

Q先生は、「復縁」をどう思われますか？   彼はひとつ年下の中国人留学生で、27歳です。今、日本で就職活動をしています。彼から付き合って半年ほどで、「友達の関係のほうがいい」と振られました。しかし、就職について相談したいと彼から急に連絡がきたあと、また会うようになりました。体の関係もありました。そのような関係が半年ほど続きましたが、ふとした喧嘩を機に、連絡が途絶えました。私からの連絡は拒否されています。都合よく使われただけかもしれませんが、もう一度彼の彼女になりたいと思う自分がいます。先生、私は彼との関係を断ち、新しい恋愛を探すべきでしょうか？どうするべきでしょうか？（28歳・女性）A「復縁」はとても難しいテーマですね。やはり好きな人から別れを告げられると、気持ちの整理がなかなか出来ず、とても未練が残りますね。そして、ケンカしてきちんと話も出来ないまま、一方的に連絡が取れなくなるなんて悲しいですね。あなたが振り回されてしまいますが、思い通りにならないことも惹かれてしまうポイントでしょうか。また、愛に国境はないという言葉があるように、育った環境や文化の違いがあるでしょうから、日本人の男性とは違うニュアンスが魅力と感じるのかもしれません。中国人の方は、日本人にはない大陸型のたくましさがあると私は感じます。またYesとNoがはっきりしていますね。中国人の彼とお付き合いをして半年で別れて、半年経ってあなたに連絡があっても、また離れてしまう流れからは、縁のある相手だと思いますが、まだ精神的な繋がりが薄いような気がします。日本で就職活動しているなら、彼はあなたが頼れる存在なのではないでしようか。しかし「彼に都合よく使われた」という表現から感じることは、あなた自身、彼を信用しているのでしょうか？好きという気持ちがあっても、本当に復縁したい相手なのかしらと感じてしまいますが……。やはり、お互いに個々に生きていてもどんなにケンカしても、心が通い合う関係で二人は成り立ちます。今回のことがあっても、何ヶ月かしたら連絡がありそうな気もしますが、また何かのきっかけで離れてしまいそうな気もします。復縁というより、彼にとって自分の存在はどんなものかを肌で感じること。もちろん同じ気持ちでお付き合いが出来ていると思えるなら大丈夫だと思います。失恋して別れを告げられた人たちは、皆さん復縁を望む方が多くいらっしゃいます。それは、失くして初めて相手の存在に気づく人や、自分の想いを遂げられず諦められないなど様々です。彼の彼女でいたいと思うのなら、待ってみるのもいいでしょう。しかし再会してお付き合いを続けても、また同じところでつまづく人たちが多いようです。将来、過去を忘れてしまうくらいの新しい出会いがあるかもしれないし、人生は本当にわかりません。待ちながらもあまり思い詰めずに、フリーな感覚で過ごしてみたらいかがですか？復活愛は自分だけでなく、お互いに流れているバイオリズムが合った時、復縁愛があるカップルもいらっしゃいます。ただし少し時間が必要ですね。また再会した時、別れた時と同じ自分ではなく、少し成長出来ている自分になっていたら、彼にとってあなたの見方が変わると思います。今よりもっと、魅力的になるよう努力して待っていましょう。一度離れたふたりがやり直しをするには、お互いにたくさんのエネルギーが必要です。絶対に彼でなければダメという強い愛があるなら、復活させる情熱を持って頑張ってください。しかし、今までのお付き合いの中で、まだ不完全燃焼だった部分に想いが残るだけなら、新しい出会いに向かって歩いた方がいいかもしれません。毎日を、その彼を想いながら過ごして行くのか、新しい出会いに期待して歩いて行くのかは、あなたの気持ちひとつです。28歳は、一年、一年がとてもとても大切な年齢です。あなたが人間的に成長出来る輝くような恋愛をして、素敵な女性になってくださいね！※ 写真の花は、シンビジウム。花言葉は、「飾らない心、誠実な愛情」。【お悩み相談は以下で受け付けています】読者のみなさまからの人生相談は以下のメールアドレスでお受けしております。ほとんどマスコミに登場しない瞳子先生にご質問したいかたは「橘瞳子先生Q&A係」と明記のうえ、お気軽にお送りくださいね。受付メールアドレスqa-tohko@estyle-inc.jp※FAXは03-6447-4105で受け付けております。※橘瞳子先生の本格的なカウンセリングなどを受けたいかたはこちらからお申し込みいただけます（有料）。橘瞳子（たちばなとうこ）先生プロフィール美創家（美容家／カウンセラー）27歳で美創家として独立。大手化粧品メーカーのビューティーアナリストとして、日本全国でサロンを展開。社員教育やブランド育成に関わる。美容と人生相談を融合させた「人をより良く導く美容法とカウンセリング」を確立し、男女ともに人気を博す。企業のブランド育成や、社員教育、個人カウンセリングともに、必ず良い結果が出ると、業界内外から高く評価されており、面談希望者が後を絶たない。著名人からOL、サラリーマン、おばあちゃんまで、これまでにカウンセリングを行った人は20万人以上にのぼる。カウンセリングなどの申し込みはANGIE編集部気付。Image photo by Pinterest

忘年会や新年会とイベントごとが盛りだくさんの年末年始！ちょっとオシャレをして、友達や同僚とパーティーを楽しむ人は多いですよね。「でも、休日のお出かけ服ってあんまり持ってないから、いつも同じ服になっちゃう……」なんてお悩みのアナタ！去年買った手持ちのシンプルなワンピに1アイテムをプラスするだけで、今年顔にドレスアップさせちゃいましょう！すぐに使える「パーティー小物使い」は知っておくとお得ですよ。パーティーバッグは、エッジを効かせて！バッグは、パーティーファッションの重要なポイント！シンプルな服も、バッグで華やかさと遊び心をプラスしてあげれば、簡単にエッジの効いたパーティースタイルができちゃいます。鮮やかな色のクラッチバッグを抱えれば、鮮度抜群の着こなしが完成です！深みのあるグリーンやブルーでシャープに。華やかな赤やピンクでレディライク行きましょう。冬ならではのファーのバックなら、季節感も楽しめてピッタリ！付け衿で、新しい服に大変身！この冬は、付け衿をプラスしたコーデがオススメです。パーティースタイルだけではなく、普段のニットやトレーナーなど、付け衿はいろいろなトップスに合わせられるので、使えるアイテムですよ。（Photo by note et silence）真っ白な衿が、シンプルなワンピに凛とした華をそえてくれます。（Photo by Dot and Stripes）付け衿は、さまざまな素材やデザインが出ているので、何種類か揃えておくと、気分に合わせて変えられるので、便利ですよ。華やかタイツで、レディ度急上昇！パーティーの場には、厚手の黒タイツはカジュアルすぎて合いません。シンプルなリトルブラックドレスには、脚を少し華やかに演出してあげるのが、ちょうどいい感じ。そこで、控えめなラメタイツなら、パーティーにピッタリ！女らしく、エレガントに決まります。  （Photo by ピエールマントゥー)女らしいレース柄タイツも、華やかでオススメ！ただし、控えめな柄の方が好印象です。編みタイツなら、小さめの編み地のほうが上品な雰囲気に。ワンポイントメイクで、いつもと違う自分になる！メイクだって、重要なポイント！ シーンに合わせて、いつもよりちょっとゴージャスに決めちゃいましょう。と言っても、やり過ぎは古臭い印象を与えてしまいます。メイクも1点豪華主義が、今っぽい感じです。シンプルなワンピには、真っ赤なリップが映えます。華やかリップメイクのときは、チークは控えめがベスト！もっとパーティーファッションを楽しみたいなら、普段は付けない鮮やかなアイラインで遊んでみるのは、いかがでしょうか？気分もグッと上がること間違いなしですよ。さあ、今年の年末年始のイベントは、いつものファッションにちょっと変化を付けて、賢く楽しんじゃいましょう！Image photo by Pinterst

寒い日には、温かいスープ麺が美味しく感じますね。ラーメンにうどん、蕎麦の選択肢があった場合、みなさんはどの麵料理を選びますか？スリムなボディと美肌を目指すなら、温蕎麦を選ぶのがベストです！麺自体のカロリーはラーメンやうどんとあまり変わりませんが、そば粉には小麦粉からは補えない美容成分が含まれているのです！年越し蕎麦を心置きなく食べるためにも、そばが美容やダイエットに効果的な理由を見ていきましょう。蕎麦がカラダに優しい理由ラーメンやうどんには精製された小麦粉が使われるのに対し、蕎麦は栄養たっぷりの実を皮ごと挽いてそば粉にします。これは「白米と玄米の違い」に似ています。精製された小麦や白米と比べ、蕎麦や玄米はGI値の低い食品です。GI値の低い食品は血糖値をゆっくり上げてくれるため、脂肪になりにくいと言われています。お通じをよくする食物繊維もたっぷり含まれるので、便秘がちの人にもおすすめ！また、そば粉にはビタミンやミネラルが豊富に含まれるほか、アンチエイジングに効果的な「ルチン」がたっぷり！ルチンはポリフェノールの一種で、体内の酸化を抑える働きがあります。この成分は小麦粉からは摂ることはできません。蕎麦がダイエットや美容によい理由が分かりますね。そばの成分を余すところなく摂取するためにも、自宅で蕎麦を茹でる際にはそば湯を飲む習慣も、ぜひつけておきましょう。さらなるダイエット効果が見込める薬味ざるそばよりも、代謝を促す温蕎麦の方がダイエットには適しています。温蕎麦の味を引き立て、さらなるダイエット効果が期待できるトッピングなら「七味唐辛子」「生姜のすりおろし」「刻みねぎ」がおすすめ！唐辛子の発汗作用、生姜やねぎの温熱効果で代謝を促します。温蕎麦を飽きずに食べるアイディア1週間に何回か温蕎麦を食べる場合、同じ薬味では飽きてしまいますよね。そんな時には「ねぎ×卵」や「天かす×干しエビ」などはいかがでしょう？低カロリーで食物繊維たっぷりの「ワカメ」もオススメのトッピングです。栄養たっぷりの「ねぎ」は薬味としてだけでなく、ざっくり切ったものを蕎麦つゆで煮込んでも美味しいですよ。仕上げに良質なたんぱく質を含む「卵」を落としてみましょう。ねぎと卵の相乗効果で、美肌を目指します！時にはボリュームたっぷりの天ぷら蕎麦が食べたい日もあります。そんな時には「天かす」と「干しエビ」を適量混ぜ合わせたものを大さじ2程度トッピングしてみましょう。海老の天ぷら2尾に比べて、カロリーを半分近く抑えることができます。刻みねぎを添えれば、彩りもバッチリ。体にいいこと尽くめの蕎麦、年越しだけでなく普段の食卓にも取り入れたいですね！※参考: そばの散歩道

an・anの表紙でもその甘いマスクと肉体美を披露した、内田篤人選手、通称ウッチー。やさしいまなざしとは裏腹に、ほどよく筋肉がついた男らしい体にとろけてしまう 女性たちも多いのではないでしょうか？ カレンダーでは見られない貴重な未公開ショットを公開！そしてなんと今回、このカレンダーでは見られない貴重な未公開ショットが見られるスマホ着せかえアプリが登場するんです！そしてさらになんと！このANGIEがそのアプリの画像をいち早く入手！お宝ショットの数々を本邦初公開できることになりました！３度の飯よりイケメンが好き！なわたしが、今回その画像を厳選してお届けさせていただこうと思います！まずは女性が大好物なシャツ＋ネクタイという鉄板スタイル。さらにニット帽で遊びを加えたファッションも素敵！シャツの上からでも胸板の厚さがわかるほど鍛え上げられた肉体を堪能。体は男なのに顔は甘～いところもたまらないポイントです。ウッチーと疑似恋愛できるショットも！物を食べているショットって色気を感じるポイントに思うのはわたしだけでしょうか？ウッチーと同じ目線で朝ごはん……なんていう妄想をしてしまうショット。ウッチーのオフショットで、「付き合ってる気分」に目線の先には誰がいるの？なんてちょっと嫉妬してしまうショット。タンクトップからのぞくたくましい腕と半開きの口元がセクシー。ウッチーのオフを独り占めした気分になりますね。スマホのホーム画面がウッチーになる！さきほどのカレンダーのショットをホーム画面に設定できるんです。アイコンもウッチーになる！そのうえ、アプリのアイコンもすべてウッチー関連のものになります！このようにウッチーにいつでもどこでも見つめられて過ごせるなんてかなり魅力的。アイコンも着せかえられ、ここにもウッチーが現れるので文字通りウッチーを独り占めできるんです。上記のホーム画面やアイコンは着せかえアプリ「appartment」でゲット可能！寒い夜に、あなたもウッチーの暖かい甘いまなざしに包まれてみてはいかがでしょうか？※参考: 内田篤人オフィシャルモバイルサイト「atsuto mobile」、an・an特別編集 2015年 内田篤人カレンダー『Naked』 (マガジンハウス 編、中村和孝 撮影)

見た目の美しさ、魅惑的な香りのあるローズ。女性なら、誰もが好きなのではないでしょうか。実はローズには、美容効果があるのはもちろん、自立神経を整えてくれたり、消化器系の不調を改善してくれたりと、高い健康効果があるのです。ローズは美容効果抜群！ローズには、ビタミンAとビタミンCが多く含まれており、そのため、新陳代謝を促して、肌を引き締めハリと潤いを与えてくれる効果があります。加えて鎮静効果もあるので、赤みの気になる敏感肌を優しく落ち着かせてくれます。硬くなった肌にローズ成分の入った化粧品を使うと、徐々に肌が柔らかくなるそうです。また、ローズは抗菌作用や血流改善にも効果があります。血管を広げ、血液の流れをスムーズにしてくれるので、普段のスキンケアにローズウォーターをプラスすると、スキンケア商品の効果を増してくれます。ローズには消化器系の不調にも効く消化器系が衰えてくると、食欲がなくなったり、食べたものを吸収しにくくなったりと、いろいろな症状で現れてくることがあります。食べ物は人間の健康の源。消化器系に不調があらわれたら注意が必要です。パワーが出ないばかりか、食べたものの効用が出にくくなります。ローズは、消化器系を活発にしてくれるので、食欲を増進させたり、食べ物の吸収をあげてくれる効果があります。消化器系に不調があらわれたら、ローズオイルなどを摂取して、不調を回復させましょう。ローズは不安な心を幸福感で満たしてくれるまた、ローズは精神を落ち着かせるのにも役立ちます。ほんのりと香る華やかなローズの香りをかぐと、イライラ、落ち込み感を和らげ、明るく、幸せな気分に導いてくれます。ローズの効果がより実感できる商品は？世の中には数多くのローズを使った商品があふれています。ローズにはまって5年たった私自身が、あらゆるローズ商品を試し、その中から効果の高いおすすめ商品をご紹介したいと思います。それは、イタリア生まれのオーガニックブランド『Terracuore』の「ダマスクローズ エクセレント スキンケアキット」です。「ダマスクローズ」とは、ローズの中でも、香りや貴重さ、全てにおいて頂点に君臨するといわれている品種です。その「ダマスクローズ」のスキンケアを、フルラインで堪能できるスペシャルキットです！お値段も10,800円とお手頃です。そのうえ、オーガニックマニア達にも商品成分がいいのと、使用感が好評です。綺麗になると新しい年がもっと楽しみになるかもしれません。女性の味方、ローズを使って一皮むけて女性としてステップアップしましょう。Photo by Pinterest 、ダマスクローズ エクセレント スキンケアキット

クリスマスには、気になる彼に！1年の終わりには、日頃お世話になっている仕事仲間に！男友達の誕生日にと、男性にちょっとしたプレゼントをあげる機会は、ときどき訪れます。そんなときに悩むのが、「何をあげればいいのか」。恋人じゃないのですから、あんまり高いものは気が引けるし、洋服やアクセは趣味があるし。でも、食べ物じゃなんだか味気ないし……。実用的かつ、センスがあるって思われたい！どうせなら、相手に喜んでもらえて、気に入って使ってもらえるものがいいですよね！しかも、プレゼントって意外と選ぶ人のセンスが表れるものです。これなら「センスがいいね！」って思われる3000円以下で買える、男性に喜ばれるプレゼントを探してみましょう！靴下なら、何足あっても困らない！（Photo by  Happy Socks ）自分ではなかなか買わない、ちょっとだけ遊び心のあるデザインなら、プレゼントにピッタリです。（Photo by メンズ 異素材ブロックルームソックス/Tabio）寒い冬は、オシャレなモコモコルームソックスなんかもいいですよね。ハンカチなら、スマートに渡せます！同じく、ファッション性のある素敵なハンカチもオススメです。かさばらないので、渡すときも気軽に渡せます。（Photo by Paul Smith）ブランドものでも、ハンカチならお値段もお手頃価格なので、相手に気を使わせてしまうこともありません。（Photo by タータンチェック ハンカチーフ/BEAMS)あまり持っていない、ちょっとポップな色や柄も、プレゼントでもらうならうれしいと思いますよ。仕事をがんばる彼には、ボールペンがオススメ！働く男性は、ステーショナリーにこだわる人も多いですよね。上質な万年筆は高すぎるけど、ボールペンなら気軽にあげれます。3,000円以内でも名品がゲットできますよ。(Photo by JOTTER/PARKER )ビジネス向けのボールペンブランドとしては、圧倒的な知名度を誇る「PARKER」。中でも初代ボールペンとして50年にも渡り人気が衰えない「JOTTER」は、1,000円くらいから手に入る、驚きのコストパフォーマンスです。（Photo by safari/LAMY）20代の男性なら、ドイツのブランド「LAMY」がオススメ。なかでも、ミニマルで機能的なデザインが美しい「Safari」は、カラーバリエーションも豊富なので、彼のイメージに合う色を選んでみては？ボディケアグッズで、女性ならではの気配りを！（Photo by ハンドクリームデュオ☆/L`OCCITANE)ハンドクリームや石けんなど、ボディケアグッズは実用性が抜群です。いつもは近所の薬局で買っている彼も、オシャレなブランドならうれしいはず！フランスの人気ブランド「ロクシタン」からは、男性のためのシリーズも発売されています。定番のハンドクリームなら、乾燥する冬にピッタリですね。 （Photo by フォーメンマカルートシリーズ/THE BODY SHOP)おなじみの「THE BODY SHOP」にも、メンズ用のアイテムがあります。洗顔料やボディウォッシュなど、すぐに使えるものなら、うれしいですよね。日頃の思いや感謝と一緒に、センスのいいプレゼントをあげると、男性もきっと喜んでくれると思いますよ！Photo by Pinterest

12月のヨーロッパの楽しみといえば、クリスマスマーケット！クリスマスのギフトに最適な雑貨店や、郷土料理やスイーツなどの屋台が並びます。本場ドイツを始め、オーストリアやイタリア、フランスの各地で開催される期間限定のマーケットは冬の風物詩として親しまれており、旅行者にも人気が高いものです。今回は、フランス南西部の街トゥールーズより、クリスマスマーケット（マルシェ・ド・ノエル）の様子をお届けします。フランスを訪れた気分で、マルシェ内を一緒に散策してみましょう！クリスマスマーケットの楽しみ方冬場のマーケットは寒い！ということで、まずはホットワインを購入。「クリスマスマーケットと言えばホットワイン」と言われるほど、定番のドリンクです。シナモンやクローブといったスパイスたっぷりのワインで身体を温めながら、マーケット内を歩くのがヨーロッパ流です。ちなみにお酒の苦手な方や、子どもたちはホットチョコレートで温まります。また、トゥールーズのマーケットでは、ドイツとの国境にあるアルザス地方、スペインと国境を隔てたバスク地方、高価なワイン「ロマネ・コンティ」で有名なブルゴーニュ地方などなど、さまざまな地域の食べ物や特産品が販売されています。クリスマスマーケットの雑貨たちオリジナルの雑貨を販売するお店や、特産品を扱うお店が目立ちます。なかでも目に留まったのは、手作りアクセサリーのお店。エッジの効いたデザインのネックレスやピアス、色使いがきれいな指輪やブレスレットを扱っていました。ひとつ10ユーロ～（約1460円）という、良心的な価格です。それでいて、素材は革や純度の高いシルバーというから、これはお得。クリスマス雑貨のお店では、クリスマスの定番「靴下」にインテリア用のオーナメント、サンタやトナカイの置物などを販売。マーケットの楽しみは屋台料理！街角で屋台というのはフランスではあまりない光景ですが、マーケットでは別！フランスならではのお料理が、屋台仕様になって登場します。フレンチといっても屋台料理のため、地方の食文化を反映したシンプルなものがほとんど。ドイツ料理の影響を受けているアルザス地方の屋台は「ソーセージ＆玉ネギの白ワイン炒めを挟んだバゲットサンド」を、アルマニャック（ブランデー）の産地・ガスコーニュ地方からは「アルマニャックを添えたチーズのタルティーヌ（オープンサンド）」を販売していました。鴨料理が有名な南西部の屋台の「鴨肉たっぷりのベイクドポテト」。どれも6～7ユーロ（880～1025円）と、屋台にしては割高な印象です。デザートを販売する屋台も多く、なかでも今の時期ならではのブルゴーニュ地方のクリスマスケーキ「パン・デピス」は人気が高い様子。パン・デピスはしっとりした食感のカステラのようなスイーツで、フォアグラやチーズと合わせてもgood！フランスのマルシェ・ド・ノエル、いかがでしたか？都内では六本木ヒルズ内で、ドイツスタイルのクリスマスマーケットを楽しむことができます（～12月25日まで開催）。ロマンチック街道に本店を置くクリスマス雑貨のお店を含む11店舗が出店。冬場のヨーロッパの雰囲気を味わってみたい方にはおすすめですよ！※参考: 六本木ヒルズPhoto by sweetsholic

湿度が低下する冬は、お肌も髪も水分が奪われがちです。しかも、女性は30歳を過ぎた頃から皮脂量の分泌が減ります。20代の頃と比べて肌がカサカサする、肌の痒みを感じやすくなるのは、当然のことなのです。外から潤いをたっぷり補って、冬でも艶肌美人を目指したいですよね。今回は、キッチンにある食材を使ってすぐにできる「ナチュラルで体に優しいトリートメント」をご紹介します。唇ぷるるん「ハチミツパック」ひびの入った唇をしていては、魅力が半減してしまいます。思わずキスしたくなる唇を目指して、ハチミツパックをしてみましょう。ハチミツには優れた保湿効果や消炎作用があるため、潤いを与えながら荒れた唇の状態を緩和してくれます。お手入れ方法：ハチミツをティースプーン一杯ほど唇にぬって、15分ほど放置。唇をなめて完了！そのまま眠れば、翌日は驚くほどぷるぷるに。※使用するハチミツは混じりっけのない純粋なハチミツであればOKです。お肌や髪への潤い補給に「エクストラ・バージン・オリーブオイル」抗酸化作用に優れたオリーブオイルは、お肌に潤いと輝きを与えてくれます。肌や髪の乾燥が気になる時には、ぜひ活用してみましょう。お手入れ方法：ヘア→髪を乾かす前に数滴手のひらに広げてから髪に馴染ませて、そのまま乾かします。お肌→化粧水をつけた後に数滴手のひらに広げて、美容液代わりに顔に塗ります。翌日は化粧ノリの違いが実感できますよ。翌朝はしっかり洗ってから外出するようにしてくださいね。※使用するオイルは、エクストラ・バージン・オリーブオイルであればOKです。角質除去には「卵白」、保湿力を狙うなら「オートミール」このほか、ピーリング効果が見込める「卵白のパック」も艶肌を目指すのに最適。また、あまり馴染のない食材かもしれませんが、保湿効果バツグンの「オートミール」も美容トリートメントに取り入れたい食材のひとつです。今回ご紹介した食材をすべて使用した、ナチュラルな「フェイスマスク」もおすすめです！トリートメントに使う食材は、質の良いものであればオーガニック（有機栽培）なくても構わないと思います。色々試して、ご自身の肌に合う食材を探してみてくださいね。参考：pure-la.net beautyandtips.com

モテる女性の特徴と言えば、その美貌。美しい容姿は、女性からみてもとても魅力的です。でもいくら美しい顔立ちでも、いつもイライラしていたり、体調が悪そうだったらどうでしょう。男性だって、恋人にしたいとは思わないのではないでしょうか。お肌のお手入れは入念にしているのに、体の内側のケアを怠っている人は多いもの。目に見えない部分だからこそ磨きたい、モテるための体の機能のケア方法を紹介します。神経って何よ!? モテる女はいい神経をしているえっ、神経？と驚かれた人もいますよね。普段は「いい神経してるじゃん」などの皮肉以外では、めったに登場しない「神経」。でも、実はとても大切な機能を果たしてくれています。みなさんは自律神経という機能を知っていますか？普段の生活では、ほとんど意識することがありませんが、わたしたちが健康に生きるうえで欠かせない機能です。例えば、息をしたり、唾液を出したり、汗をかいたりするのは、全て自律神経がコントロールしていること。それだけでも、どれだけ大切な機能か想像できると思います。自律神経には、主に日中に働く「交感神経」と、夜間やリラックスタイムに働く「副交感神経」の2種類があります。交感神経は外部の刺激から体を守るための機能で、副交感神経は体をゆっくり休ませる機能というイメージです。わたしたちが意識するしないに関わらず、自律神経は24時間働きつづけて、人間の体のバランスを保ってくれています。自立神経失調症って？「自律神経失調症」という言葉を耳にしたことはありませんか？これは、交感神経と副交感神経の働きに乱れがでて、体調をうまくコントロールできなくなっている状態です。強いストレスや不規則な生活が続いたり、女性の場合はホルモンの分泌量によっても自律神経の働きが乱れると言われています。症状はさまざまで、「異常な発汗」「食欲の減退」「不眠」「ニキビ」「肌荒れ」「便秘」「生理が不順」「うつ」など、あらゆるところに現れます。それだけに一度神経が乱れてしまうと、体調が不良を起こしやすくなり、それ自体もストレスの原因になります。モデルの早寝は自律神経のため!?トップモデルがインタビューなどで「夜は22時までに寝る」などと語っている記事を見かけた事はありませんか？「まさか、そんな早く寝れるはずがない」と感じるかもしれませんが、でもこれはあながちウソではなさそうです。実は夜22時～2時の間は、成長ホルモンが一番分泌される時間帯と言われています。成長ホルモンは、傷ついた細胞を修復して新しい細胞を生み出してくれる大切はホルモンです。さらに睡眠中には副交感神経が活発に働き、血管や筋肉が緩むので、成長ホルモンが体の隅々まで行きわたりやすくなります。つまり成長ホルモンの分泌のためにも、ホルモン成分を体に行きわたらせるためにも、健やかな睡眠が大切だということ。もちろんお肌の健康のためにも、早く寝るというのは正しい選択。健やかな睡眠をとっている人は、肌細胞の代謝がスムーズに進むので、ハリと艶が出やすいのです。もともと人間の生活リズムは、暗くなったら眠るのが基本ですから、夜間に睡眠をとることで、自律神経の働きが整いやすくなるというメリットもあります。昼夜が逆転するような生活をしていると、自律神経のバランスが崩れて心身に悪影響がでる可能性があるので要注意です。たとえ高価なサプリメントを使っても、自律神経が乱れてしまっていては、せっかくの栄養分を体に浸透させることは難しくなります。まずは基本に立ち返って、正しい睡眠を心がけましょう。目指せ山口智子！いくつになっても輝く女性の秘密とは？先日、山口智子さんが久しぶりにメディアに登場され、50代とは思えない美しい肢体でハツラツとお話されていました。年齢を重ねるほど、見た目には体の内側が現れます。どんなにメイクで隠しても、時間がたてばほころびが出てしまうもの。でも山口さんには、そんなほころびなんて微塵も感じられませんでした。コメントからも毎日の生活を大切にしていることが伝わってきて、そんな丁寧な生き方が山口さんの美の秘訣なのだろうと感じました。40歳以降もステキに輝くためには、30代からの生活が大きなカギになります。若いからと、無理をしすぎてはいませんか？忙しく無理のきく年代だからこそ、体と心の悲鳴に耳を傾けてみてください。自律神経がSOSを出しているかもしれませんよ。Image photo by 山口智子オフィシャルサイト、Imagia

「雨は夜更け過ぎに雪へと変わるだろう」そんな名曲が街に流れ始める季節になりましたね。それにしても、雨ってどうしてこんなにもセンチメンタルな気持ちにさせられるのでしょうか。パラパラと聞こえてくる雨音や、一枚ベールを纏っているような気分になる湿気が、そんな切ない気持ちにさせるのかもしれませんね。さて、そんな雨の日にはなくてはならない傘ですが、必要とはいえ、なにかと邪魔に感じてしまうことありませんか？4000年も前から形が変わっていないと言われますし、便利なのはわかるのですが……。今回は、傘にありがちなお悩みを解消してくれるオシャレアイテムをご紹介します！手を濡らさずに、たたみたい！寒くてかじかんだ手で、傘をたたむのって本当につらいですよね。さらに、濡れた手を拭きたくてハンカチをごそごそ……手袋をはずしたくてモタモタ……。電車に乗る改札の前で、よくそんな光景に出合います。そんな時におすすめなのが『カサククル』です。使い方はとっても簡単！バンド本体を広げて傘にクルっと巻き付けると、両端についている磁石がくっついて、生地をしっかりと留めてくれます。もともと付いている留め紐のボタンが裏返ったり、なかなかハマらない……なんてイライラも簡単に解消してくれますし、広げた傘の骨にぶら下げることもできるので、傘をさしている時の収納場所にも困りません。ドットやレース、お花、ボーダーなどデザインも豊富なので、自分のお気に入りを選べるのも嬉しいですね。電車やお店で、傘のやり場に困る！電車の中は揺れるので、隣の人に傘が触れてしまったり、傘が倒れてしまったり、他人に迷惑をかけてしまいがちですよね。ふだんと違って、気を遣わなければならず、ストレスです……。それから、お店の入り口で店舗が用意してくれる傘袋も、その心遣いは嬉しいけれど、お店に入るたびに何度も何度も袋を使ってしまっては、もったいないと感じることも。そう思う方におすすめなのは、『paquet』の傘専用ケースです！傘を持って出かける時の不便さと言えば、手がふさがってしまうことではないでしょうか。paquetなら、傘をスッポリと収納するだけでなく、肩にかけて持ち歩くこともできます。さらに、長さ調節機能もあるので、自分の傘にピッタリと合わせられます。電車のつり革につかまったり、お買いものを楽しんだりと「いつもどおり」でいられますよ！折りたたみ傘を頻繁に使われる方は、『SUSU』がおすすめです。SUSUは、名前のとおり、水分を「吸う」ことにこだわった素材を使っています。マイクロファイバーが水をしっかり吸収してくれて、速乾性もよくサラサラの肌触り！ケースから水が染み出て、カバンの中を濡らす心配もありません。また、裏返すと手を入れるポケットがついており、グローブ状にしてカバンや衣類を拭くこともできるんです。５色のカラー展開も嬉しいですね。私は、これに似た傘ケースを友人から手づくりでプレゼントしてもらって、ずっと愛用しています！ もうっ！テーブルに立てかけた傘が倒れる!!店先に傘立てがない場合や、盗難防止の目的で、傘を席まで持ち込むことはよくありますよね。しかし、テーブルがツルツルして、傘の柄が安定感を保てなかったり、滑って何度も倒してしまった……なんて経験ありませんか？倒れないように変な姿勢で支えたりして、美味しいご飯を楽しめない！なんて、いただけません。そんな時には、『RainPop』はいかがでしょうか。ピンポン玉くらいの手のひらサイズの可愛らしさと、キャンディーのようなポップなカラー展開が女心をくすぐるRain Pop。傘の柄の先にポコンと取り付けるだけの簡単装着がポイント！机やお店のカウンターなどに引っかけても、滑り落ちて倒してしまような煩わしさがなくなります。さらに、カラフルなボールが、自分の傘の目印としても役立ちますよ。雨の日は憂鬱なことが多いものですが、実はこんなにもたくさん、ハッピーにさせてくれるアイテムが揃っているんですね。誰もが塞いだ気分になりがちな日こそ、キラキラとしている女性って素敵なはず！気分を上げてくれる洋服や靴はもちろんですが、不快指数を減らしてくれる傘アクセサリーを取り入れて、雨の日も気分よくお出かけくださいね。Photo by Pinterest

年末年始は、国内外の観光地や、リゾート地でお正月を過ごされる方も多いと思います。旅に出るときに悩むのが、スーツケースの中身。旅慣れしていないと、何をどれだけ持っていけばいいのか、悩みますよね。服や下着はもちろん、こまごました小物やメイクグッズなど、必要なものはたくさんあるし……。そこで今回は、旅を楽しく便利に過ごすための荷づくりアイデアをご紹介します！ポーチ、バッグ、雑誌の付録をありったけ活用！最近の雑誌では、よく付録がついてきますよね。とくに多いのが、ポーチやトートバッグです。これらはスーツケース内で、荷物を分けるときに大活躍しますよ！大きめのポーチには下着を、そして小さなトートは、旅先でのちょっとした外出用にしましょう。ビニールトートがあれば、ビーチグッズやお風呂セットを入れてみてください。スーツケースにそのまま服や小物を詰め込んではいけません。どこになにがあるかわからなくなり、せっかくのリフレッシュの旅で、ストレスを感じてしまいます。旅先でも、必要な物をすぐに見つけられるように、小分けにしましょう。トリートメントは使い慣れたものを常備して海外はもちろん、国内でも、ふだん慣れ親しんでいる環境とは、大幅に違うもの。とくに海外は水が「硬水」のところも多く、シャワーを浴びたら髪がバシバシになってしまったというケースもよくあります。旅先で新しいトリートメントを購入するのもいいですが、ふだん使い慣れたものを用意しておくと、髪へのダメージを未然に防ぐことができます。フラットシューズを1足準備すると便利！旅先ではちょっと奮発してリッチなレストランでお食事をしてみる機会も増えますよね。海外では、多くの高級レストランでドレスコードが決められていますが、サンダルやミュールなどのラフな靴での入店はNGとなる場合も。そこでかさばらないオシャレなフラットシューズを1つ持っていくと便利です！街歩きにも使えて、いざとなればドレスコードの設定されているお店にも入店することができるので重宝します。一人旅をこよなく愛する私は、荷づくりがうまくいけば旅はさらに楽しくなると信じています。これから旅に出る予定がある方は、これらのアイテムを活用して素敵な旅を満喫してくださいね！Photo by Pinterest、Imagia

肌の露出が少ない冬は、ついついムダ毛処理を怠ってしまいがち。「見えないもん、気にする必要ないじゃない」と思ったあなたは要注意！見られているのは、服で隠れる場所だけではありません。顔の産毛や手先などは、冬でも油断できない部分です。特に口の周りの産毛には注意したいもの。「牛乳を飲んでいた時に、産毛に牛乳がべったりついてしまった」という、リアルな声もあるほどです。カーディガンのそでをまくったときにムダ毛丸出し、なんていう状況も避けたいですよね。産毛の処理ってどうすればいいの？肌のお手入れをきちんとしているのに、肌がくすんで見えることはありませんか？もしかすると、そのくすみは顔の産毛が原因かもしれません。定期的に産毛の処理をしてあげると、肌のトーンが明るく見えます。また、角質を落とすことで、化粧ノリもよくなるんですよ！でもカミソリを使うと、お肌に負担をかけてしまうことも……。オススメは、毛の黒い色素にだけ働きかける、お肌に優しい光脱毛です！脱毛するなら自宅が一番！テレビや電車内の広告で目にすることが多い「光脱毛」ですが、脱毛サロンや美容整形外科へ通わなければできないものと思っていませんか？光脱毛器があれば、自宅でも手軽にムダ毛の処理を行うことができます！サロンへ通う手間もなく、また価格の面から見てもメリットがいっぱい。サロンへ通う場合には毛周期の関係で、2～3カ月に1度、足を運ぶ必要があります。自分の家で脱毛をすることができれば、通う手間が省けますし、しつこい勧誘に疲弊することもありません。たとえば手のひらサイズの『センスエピG』なら、自分のライフスタイルに合わせて、自宅で光脱毛をすることが可能です。気になる部分のムダ毛処理を、思い立ったときに人目を気にせずできるため、とても便利です。安い!! 美容大国イスラエルの技術がギュッと詰まった脱毛器センスエピGは、わずか220gという軽量でコンパクトなサイズなので、首筋やうなじなど自分では処理の難しかった部分もラクにお手入れすることができます。また、面倒なカートリッジ交換も、ジェルやクリームを塗る必要もありません。思い立ったら、さっとお手入れできちゃいます。ワキならわずか1分、両脚も約10分でスピーディーに照射できますよ。1台で顔から指先まで全身の脱毛が可能で、値段は1台1万円台。10万円以上かかるサロンでの全身脱毛と比べれば、ずっと経済的。この美容機器、業界で多くの商品開発に携わってきたイスラエルの専門家チームによって開発されました。イスラエルの美容分野は各国でも評価が高く、美容機器や死海の塩を利用したスキンケア商品は世界の女性たちから支持を受けていますよね。今から始めれば、夏に「勝ち組」になれる！毛周期に合わせて処理すると、効果が実感できるのに一般的には半年かかると言われています。今から半年後といえば、露出の増える夏に突入する時期です。夏と比べて紫外線の量が減る冬は、脱毛に適した時期でもあります。日焼けしている状態では肌に負担がかかりやすいのです。また、露出することが少ない冬は、処理中の状態を隠しておくこともできます。このように、冬に脱毛を始めるメリットはいっぱい！今ならセンスエピGを購入した人のなかから、抽選で20名様にOZmallのスペシャルディナーまたはホテル宿泊で使える2万円分のチケットが当たるキャンペーンを実施中です。毛周期に合わせて今からお手入れを始めれば、夏までにキレイを実現できそうですね。※参考: 家庭用脱毛器「センスエピG」Image photo by Imagia、Pinterest

空前のスカートブームの今シーズン！そろそろ、毎日のオシャレにタイツが欠かせない季節になってきました。でも、冬って、とりあえず無難な「黒」のタイツを合わせていませんか？「こなれ感」がキーワードのこの冬は、いつもの黒のタイツを「グレー」に変えるだけで、劇的にあか抜けて見えますよ！今回は、絶対オシャレに見える「グレー」タイツの選び方やスタイリングのポイントを詳しくご紹介したいと思います。万能タイツはこれ！マットなチャコールグレー細見え効果も、こなれ感も手に入れたいなら、「チャコールグレー」がベストです。薄い色味のグレーだと、脚が太く見えてしまうので、濃いめのグレーを選びましょう。（Photo by CTNタイツ/ダークグレー「BLEU FORET」)多くのセレクトショップで取り扱いのある、フランスの人気レッグウエアブランド。上品な透け感と霜降り具合が合わせやすくて使いやすい！ (Photo by COTTON COSTINE/メランジグレー「ピエールマントゥー」）ミラノの老舗高級レッグウエアブランド。細めのリブは、スニーカーコーデにもピッタリ！リバーシブルでもはけます。このような光沢の少ない、コットン混タイツや、細めのリブ編みタイプならカジュアル感をプラスできるので、今年らしい印象になりますよ。ダークなコーデにメリハリをつける！ダークトーンのファッションが多くなる冬は、上から下まで真っ黒だと、重すぎる印象になってしまいます。そこで、グレータイツを合わせて、スタイリングに抜け感をプラスしてあげましょう。着こなしにさり気ない変化が生まれて、オシャレな雰囲気になれちゃいますよ。流行のショートブーツに合わせれば、一気に旬のオーラをまとえます！グレータイツの活用のコツは「明るめコーデ」になじませること！今冬らしい色と言えば、ウィンターパステルや白色ですよね。しかし、明るめのカラーにいつも通り、黒のタイツを合わせてしまうと、コントラストが強すぎて、脚だけ浮いてしまいます。そんなときこそ、グレーの出番です！真っ白なスカートと黒の靴をグレータイツがつないでくれるので、バランスよく決まります。定番カラーのベージュも、グレーでなじませれば、上品な印象に仕上がります。「スニーカーコーデ」は、グレータイツでこなれカジュアルに！スニーカーとタイツのバランスは、悩むところですよね。でもグレータイツなら、スポーティにもいけるので、心配いりません！カンタンに大人っぽい、冬のカジュアルスタイルが完成します。 白のスニーカーだって、グレーならすんなりなじんでくれます。リブ編みタイツなら、よりカジュアルに見えるので、スニーカーと相性抜群です！このように、黒のタイツをグレーに変えるだけで、今年らしいこなれ感のあるスタイルが完成します！今年の冬は、頼れるグレーの力を借りて、オシャレ度を急上昇させちゃいましょう。Photo by Pinterest & WEAR

クリスマスといえば、家族や友人と盛り上がるホームパーティーが大きな楽しみですよね。大好きな人たちをもてなすために、みんなが喜んでくれる華やかな手料理を用意したいもの。そんなときにイチオシの食材が、ロブスターです！ロブスター！見た目も味もスペシャルな優秀食材ロブスターがパーティーに相応しい理由は、何といってもその豪華なルックス。料理に加えるだけで、食卓が圧倒的に華やかになります。また、ロブスターから出るダシは、料理に贅沢な風味をプラスしてくれます。ロブスターがあるだけで、見た目・味ともに、いつもとは違うスペシャル感をたっぷり楽しむことができるのです！意外とリーズナブル!?「ロブスターなんてすごく高いし、そう簡単に手に入らないのでは？」と思っている方も多いでしょう。しかし、実はロブスターは、みなさんの想像以上に手軽に購入できる商品なんですよ！特におすすめなのが、イオンが販売しているロブスター。一般的な300g台のロブスターがなんと1尾980円、とってもリーズナブル！「低価格でも身がしっかりしていておいしい！」と評判で、昨年度は3日で完売したという超人気ロブスターですが、今年は数量増加で販売中だそうです。美容にも最適なダイエット食材！何かとイベントが多い年末は、ちょっと体重も気になるシーズンですよね。そんなときでも、ロブスターは強い味方です。ロブスターは豆腐や鶏のささみのように、「低炭水化物・低脂肪」のダイエット食材なんですよ。しかも、肌のハリツヤを保つために欠かせない、たんぱく質をたっぷり含んだ理想的な食材。海外では優れたダイエット＆美容食材の一つとして認知されています。ロブスターのパーティーレシピ！華やかで、かつヘルシーな料理は女性ゲストに喜ばれること間違いなし。おすすめは、カラフルな野菜をたっぷり使った「ロブスタービーフン」。炒めたロブスターの香ばしさがたまりません！【作り方】ビーフンは水で戻し、ザルにおいて水気を切っておきましょう。ロブスターの殻を剥き、酒・塩・こしょうで下味をつけます。フライパンにサラダ油をひき、ロブスターとざく切りにしたパプリカ・ビーフンを入れて炒めます。調味料（しょう油・塩・砂糖・酒・こしょう・中華味の素）を加えて、水気がなくなるまで炒め合わせます。最後に水菜を混ぜ合わせ、ごま油を回しかけて出来あがり！彩りにカットしたトマトを飾ってもOKです。小さなお子さんや男性が多いときは、ボリューム満点の「ロブスターピラフ」もGOOD。バター少なめ＆野菜たっぷりにアレンジすれば、お米メニューでも意外とローカロリーです！【作り方】ロブスターの殻を剥き、酒・塩・こしょうで下味をつけましょう。フライパンにバターをひきお米を炒めます。その後お米を一度取り出して、ロブスターとざく切りにしたパプリカ・にんじん・たまねぎを炒めます。※お好みで鶏肉やその他シーフードを加えてもOK。炒めたお米・具材・水・コンソメの素・塩こしょう・バターを入れて炊飯器で炊き、仕上げにオクラを飾ってください。特にイオンの大人気ロブスターは、売り切れ前にぜひゲットしておきましょう！店舗販売は、12月20日（土）～24日（水）です。ロブスターを使ったオリジナルレシピも公開中なので、参考にしてみてくださいね。イオン「10WEEKSレシピ」※ロブスターのチーズ焼き※ロブスターサラダ今年のクリスマスパーティーは、ロブスター料理にチャレンジしてみては？意外と低予算で、ゴージャスな食卓が完成しますよ。Photo by Pinterest

先月、日本女性が悲しみの底に落ちた、2大イケメン結婚のニュース！あろうことか“結婚したいことランキング”1位＆2位が、立て続けに結婚しましたので、多くの女性がガッカリしたのではないでしょうか。でも、落ち込んでいては、もったいない！芸能界には、若手イケメン俳優が続々と現れています！今回は、特に注目すべき若手俳優をご紹介しましょう。30代イケメンの相次ぐ結婚で傷心の女性へ、ホットな新イケメンの癒し＆ぬくもりを処方いたします！かわいすぎるイケメン俳優！千葉雄大（ちば・ゆうだい）千葉雄大（25）が、最近、女子よりかわいいと話題沸騰中！ドラマ『きょうは会社休みます。』では、ゆとり社員の加々美くんを熱演し、そのあざとさやかわいさにやられている女性も多いのではないでしょうか？千葉くんは、ヌクメン（自然体の優しさで、女性を「ぬくっ」とさせてくれる男性）の代表とも言われる存在です。小動物のようなクルクルとした瞳と、ブログで綴られるナチュラルで丁寧な文章はきっと傷心の心を癒してくれるでしょう。『きょうは会社休みます。』もいよいよ後半戦に入り、加々美くんの恋の行方も気になるところですが、12月13日公開の映『アオハライド』では、千葉くんが演じる菊池冬馬がまさにドンピシャなキャスティング！と公開前から期待が集まっております！アンニュイなイケメン！窪田正孝（くぼた・まさたか）このところドラマなどのクレジットでよく見かける、この名前。同じ人出てたっけ？というくらいの変幻自在の演技を見せてくれるのが窪田正孝（26）。朝ドラ『花子とアン』の朴訥としたマジメな幼なじみ、『最高の離婚』の陽気な若者、『Nのために』の影のある役……と、毎回違う顔を見せてくれ、振り回されてしまう女史は私だけじゃないはず。しかも、窪田くん、脱ぐとスゴイんです！昔から筋トレをしているとかで、シックスパックだとか。さらに、チラッと見える、首や腕の筋の破壊力と言ったら！これはポスト西島秀俊の素質十分ありなのではないでしょうか？放映中の『Nのために』での優しい青年を見れるのもあとわずかですが、年明けには映画『ST 赤と白の捜査ファイル』が公開されます。次はどんな表情を見せくれるのか、楽しみです。新しい正統派イケメン！野村周平（のむら・しゅうへい）今、この年頃の弟役をやらせるなら、野村周平（21）の他にはいないのではないでしょうか？やんちゃな笑顔とときどきみせる眼差しにノックアウト必死です。今年放映していたドラマ『若者たち』では、一番下の弟を演じ、頼りないけど、少しずつ男になっていく様子が記憶に新しいですね。でも現在公開中の映画『日々ロック』では、その大人へのステップをさらにぶっ飛んで演じてくれました。まだ成長過程の野村くんが見せる、少年と男が混じった魅力は、20歳前後の今の時期だけのもの。20代イケメンのアンバランスなかっこよさも、なかなかいいものですよ！新イケメンは、ただ顔がいいだけじゃない！演技派が多数いますね。若いうちから目をつけておいて、成長過程を楽しめるのも若手俳優ならではの楽しみです。寒いこの冬は新イケメンのドラマや映画でほっこりあたたまりつつ、2大イケメン結婚の悲しみを癒してみてはいかがですか？Photo by Pinterest

子どもの頃、みなさんはサンタクロースを信じていましたか？サンタさんを信じていた頃のクリスマスほど、幸せな時間はなかったと感じます。あの幸福感は一体どこから来ていたのだろうと、この時期になると思います。クリスマスの幸せの秘密を、一緒に探ってみませんか。クリスマスと誕生日の違いって？子どもにとってクリスマスが特別なのは言うまでもありませんが、誕生日と一体何が違うのでしょう。それはきっと、親の演出です。クリスマスツリーを飾ったり、プレゼントをこっそり仕込んだり、1ヶ月も前からケーキを予約したりと、クリスマス前の親は本当に忙しいものです。そんな思いをしなくても「はい、パパとママからのプレゼントだよ！」と渡してしまえば簡単なのに、それでもサンタさんを仕立てようと頑張る。「ホントにサンタさんきたー！」と喜ぶ子どもの顔が見たい一心で。みなさんもプレゼントの中身は忘れてしまっても、クリスマスの高揚した気持ちや幸福感は覚えているのでは？きっと、プレゼントをもらう以上の価値が、そこにはあったのでしょう。大人のクリスマスがつまらないワケ・・・大人になりサンタさんが来なくなってからというもの、クリスマスは他のイベントと同化してしまったと感じます。なんとなく恋人と過ごして、レストランに行って、とりあえずプレゼントを交換するイベント。そこには、必死でサンタさんを信じ込ませようとする一世一代のウソもなければ、思わず頬が紅潮するようなサプライズもありません。多くは想定の範囲内で収まってしまうものです。想像力が働かないクリスマスは、幸福感も薄いと思います。チャンスは来た！幸せなクリスマスを、もう一度自分が親になったら、もう一度あのクリスマスの特別な幸福感に浸れるチャンスが来たということです！まだ赤ちゃんだからとスルーせずに、一緒にお祝いをしましょう。クリスマスがどれだけ特別な日かを伝える意味でも、ファーストクリスマスから家族の大切な習慣にしたいものです。離乳食期の赤ちゃんでも楽しめるクリスマスアイデアなどを参考にしてみてください。手作りならではの温かみと、かわいさあふれるデコレーションアイデアが満載です！家族で一緒に作りあげるクリスマスは、子どもにも親にも格別な思い出になるはずです。面倒なことから幸せは生まれる先日、子どものころに書いたサンタさん宛てのカードを母親から渡されました。30年も大切にしまわれていたカードを見て、母にとってもあのクリスマスが幸せな時間だったことがわかりました。子どものころのあの高鳴る気持ちを思い出して、今度はみなさんが家族のためのクリスマスパーティーをプロデュースしましょう！手間がかかるし面倒だけれど、幸福感は面倒なことにしか伴わないのかもしれません。さあ、ホームパーティーの準備開始です！※参考: 出産準備サイト - どうしたらいい？「ファーストクリスマス」の祝い方・楽しみ方Photo by Pinterest

忙しい（もしくは忙しくない）日々に追われて、毎日が無意味に過ぎているように感じることって、ありますよね。自分がどうして今の仕事をしているのか、わからないまま数年も過ぎてしまったり。みなさんはどうして、その仕事を選んだのですか？お給料が良かったから？通勤が楽だから？条件が満たされたのに、気持ちが満たされないのなら、ちょっと視点を変えてみたらいいかもしれません。今回はそんな仕事のお話です。あなたは誰のために、働いているの？わたしたちは自分のために仕事をしていると思っています。でも本当にそうでしょうか？そもそも全ての仕事は、誰かのニーズがあるからこそ存在しています。つまり働くことは、誰かの役に立つということ。たとえ自分一人で働いていても、その仕事の結果を必要とする人がいるからこそ、仕事として成立しているのです。自分がどんなに優れていても、一人で働いているなどと考えないこと。人とのつながりがなければ、働く意味なんてないのですから。しかめっ面で仕事をしていませんか？しかめっ面をして働いている人はいませんか？損をしているように感じたり、自分の仕事が、他人に全く評価されていないような気持ちになったり。でも、しかめっ面でやっつけた仕事には、しかめっ面なりの成果しか伴わないもの。みなさんはその仕事の先にある、クライアントの笑顔を想像していますか？自分の価値を見出すために、誰かに感謝されたいならば、その誰かを笑顔にすることを想像してみてください。その苦労は、あなたを試すためでも、苦しめるためでもなく、誰かを幸せにすることにつながっています。迷走中のあなたにおすすめの動画！JA共済の「ドキュメンタリー映像」第二弾が公開されました。第一弾に続き、地域で活躍するＪＡのライフアドバイザーを密着取材したものですが、今回は「明るく元気に、地域と共に生きる」ある女性職員の姿が描かれています。各場面で地域の人々との会話からも伝わってくる彼女の「笑顔」は、明るく元気に働く彼女のモットーであり、人々が日々安心して暮らせるように励む姿が紹介されています。「笑顔は大切」昔から語りつくされていることです。飽きるほどに言われていても、自分の笑顔に自信がある人はそれほど多くはありません。その上、他人を元気付けられる笑顔かと言われると、胸をはれる人の方が少ないでしょう。動画では、地域の人々が口をそろえて、女性職員の笑顔や明るさに元気をもらっていると言っています。さらに印象的だったのが「まずは自分がオープンになることが大切」という彼女の言葉。お客様に心を開いてもらうためには、自分から心を開かなければいけないということでしょう。笑顔は他人の心をほぐす最高の手段であり、同時に自分の素がでる瞬間でもあります。だからこそ彼女は笑顔を大切にしているのかもしれません。「他人の幸せが、ひいては自分の幸せになる」そんなメッセージをもらったような気がします。もし今の仕事に生きがいを感じられないなら、それはもしかしたら自分のためだけに働いているからかもしれません。自分が明るく笑うためにも、まずは身近な他人のために働いてみましょう！けっきょく働くって？人生って？人生はもちろん自分のためにあるけれど、人生の目的は、他人とどれだけ幸福をシェアできるかということではないでしょうか？もし幸せになりたいのなら、まずは他人を幸せにする努力からはじめてみてください。その努力は自分の幸せとなって、必ず返ってきます。今のあなたは頑張りすぎて、周囲を見る余裕がないかもしれないけれど、頑張ったあなたに感謝している人は、あなたが想像する以上にたくさんいます。その人たちに代わって、わたしが言いますね。「今日も、ありがとう」※参考: ＪＡ共済 – ライフアドバイザーという仕事Ｖｏｌ.２Image photo by Pinterest

西島秀俊さん、向井理さん、と結婚したいくらいイケメンのモテ男たちが、次々に人のものになってしまいましたね……。相手の女性に嫉妬した人も多いのではないでしょうか。ところで、イケメンはどのような女性を妻にするのでしょう？今回、芸能人のスタイリングを生業とする私が、女性が群がるイケメン・モテ男たちに「妻にしたい女の条件」をインタビューしてきました！帰りたくなるような環境をつくれること20代から40代までのどのモテ男たちも口をそろえて言うワードは、「家」です！男性が「彼女」ではなく「妻」として意識するときのキーワードでもあります。料理や洗濯など家事ができて、できなくても努力をしようとしてくれること。男性も家事を担う考え方が浸透してきていますが、やはり男性の本音は、自分の代わりに家事をしてくれる人が理想の女性なのでしょう（わたしが男でもそう思うと思います）。ですから、男性でも家事をやることが当たり前！と頭ごなしに押し付けてしまってはいけません。イケメンゲットへの道はおろか、通常の男性でさえも、取り逃がしてしまう可能性があります。オトコを責めないこと、責めずに思い通りに動かす力があることどのモテ男の口からも同じく出てきた条件で、なんとも納得できるものが、もうひとつありました。それは「ある程度のことは許せる、大きな器をもった女」であること……。たとえば、数回くらい違う女と食事に行ったからって、責めたりしない。しかも、気付かないふりをする。相手の浮つきを責めることなく、最終的に自分のもとへ戻って来させる、戻りたいと思わせてくれる女、が妻の条件だそうです。なるほど、並の女では彼らをゲットできないことを物語る、説得力のある条件ではないでしょうか。ところで女性の「容姿」は？モテ男は、見た目の女性が好きなのでしょうか？やっぱり、可愛いorキレイな人？オフコース！その通りです……。まぁ容姿がいいに越したことがないのは女性も同じですからね。内面はもちろん、外面も磨いておけよ、とのことです。ただ、慰めではありませんが、皆さん一様におっしゃっていたのが「たくさん笑う女性はかわいい！」。人生に疲れて後ろ向きな女性よりも、前向きに日々を捉えて明るく笑っている女性の方が、断然容姿も良くみえるのだとか。「笑う角には福来たる」という言葉のとおり、笑うことで幸せを呼び込める女性になれると思います。インタビューを通して、モテ男を旦那に持つ女性の苦労が目に見えました。苦労が苦労でなくなるくらい、魅力あふれるイケメンに出会ってみたいなと思う反面、やはり大変そうなので、自分はモテ男を旦那に持つ勇気はないと反省しました。やっぱり、イケメンモテ男は見ているだけで十分かもしれません……。Image photo by Pinterest

ざっくりニットにオーバーサイズのコート、などなど。上半身の露出が少なくなる冬だからこそ、脚は女っぽさを出す重要なパーツです。そんな冬のスタイルになくてはならない「タイツ」ですが、あなたは間違った選び方をしていませんか？冬は、恋の季節！「そのタイツ、色気ゼロでしょ……」なんて思われないためにも、「男性受けのよくないタイツ」を知っておきましょう！水玉、ハート柄は「気持ち悪い」!?ドットや、小さなハート柄のタイツは、よく見かけますよね。「女らしくてカワイイよね～」なんて思っているかもしれませんが、じつのところ、男性人気はそれほどありません。カワイイどころか、「病気みたいで気持ち悪い」とのショックな声も……。しかも、脚が細くないと、柄が膨張して太く見えてしまう危険もあります。どうしてもはきたい場合は、女子会用として女性の前でだけ楽しむほうがよいかもしれません。派手色、柄タイツの良さが理解できないダークな色が多くなる冬のファッション。着こなしのアクセントとして、派手な色や柄のタイツを合わせたくなることもありますよね。しかし、その考えは、男性には理解できません！どうしても派手なタイツにだけ目がいってしまい、個性的すぎるイタイ女に見られてしまうようです。しかも、今年の流行は「こなれ感」のあるスタイルです。タイツは、アクセントではなく、つなぎとして使うのがオシャレ！ネイビーやグレーなどシックな色味のカラータイツなら、オシャレに決まりますよ。薄すぎても、厚すぎてもダメらしい！タイツにはいろいろなデニール（厚さ）があります。定番の黒は、厚さまでチェックされているので、注意が必要です！薄すぎると、下品な印象になってしまいます。「キレイなお姉さん」でいたいのに、「夜のお姉さん」に見られてしまうので、これはNG！反対に、分厚いタイツにボリュームのあるブーツを合わせると、防寒重視で色気ゼロになってしまいます。この冬は、肌が透けて見えない厚手のタイツが主流なので、これは注意が必要です！では、モテタイツ第1位は？薄すぎても厚すぎてもダメなんて、難しいですよね。じゃあ結局、「モテるタイツって、何なの？」と思うところですが、男性目線で考えるなら「黒の60デニール」を選べば、間違いないでしょう！60デニールくらいなら、さり気ない透け感もあり、上品でヘルシーな色気が漂います。キレイめファッションに合わせれば、色気のある大人の女の余裕が自然と出ちゃうこと間違いなし！デートやパーティなど、男性目線も意識する場所では、ぜひ参考にしてみてくださいね！Photo by Pinterest

朝出がけに鏡を見たら、なにか今ひとつ足りないということはありませんか？でも出がけに気づいたところで、着替える時間なんてありません。こんなことなら鏡を見なければ良かった、ANGIEのファッションコラムを昨夜チェックすべきだった……と駅に向かう足取りも重くなります。ファッションはそれくらい女の心の拠り所とも言える存在。わたしも何度もそんな朝を経験してきました。しかしこの度、そんな気の重い朝を一気に解消してくれる方法が、ある調査によって判明しました。本当に簡単なので、ぜひみなさんも試してみてください。これで大丈夫、イマイチファッションを解消してくれるアイテムとはマッチアラーム株式会社が20～30代の独身男女に行った恋活・婚活に関する調査によると、89.6%の男性が「女性の香水使いはあり」だと思っていることがわかりました。その理由には「ファッションのひとつだから」「身だしなみに気を使ってる感じがする」「つけ過ぎなければお洒落」といった意見が寄せられました。そ・れ・な・ら・ばです。使っちゃいましょう、その香水効果！なんといっても、忙しい朝の出がけでも一振りで身に纏える手軽さがうれいいところです。確かに香水を一振りするだけで、お出かけモードに切り替わることはありますよね。良い香りに包まれるだけで、背筋がスッと伸びて自信を持って歩くことができる。香りのもたらす効果は、とても大きいということでしょう。それでは早速、これからの寒い時期におすすめの香水のつけ方や香水を紹介しましょう。香水はつける部位によって香り方が異なる!?寒い冬の屋外では香らなかったのに、電車や室内で暖房が効いた部屋に入ったら、急に香りを強く感じた経験はありませんか？これは温かく湿気のあるところでは香りは強く、逆に寒く乾燥したところでは香りは弱くなるという特性に関係しています。つまり、香水はつける体の部位の「体温」によって香り方が異なるのです！冬は厚着になるため体の内側は熱がこもりやすいくなりますから、外気に触れない部分に香水をつける場合は、少な目につけるのがベター。逆に、手首や首筋などの外気に触れる部分は、香りが弱まり、散りやすくもなります。基本は自分ウケだけど・・・男性ウケを狙うなら？そして寒い季節におすすめの香りですが、基本的には自分の好みの香りを選んで良いと思います。ただ、もし男性ウケを狙うなら、石鹸やシャンプー系、シトラス系などのフレッシュな香りがおすすめです。以前、佐藤にのさんが紹介されていたように、男性は個性的な香りやセクシーな香りは好まない傾向があるそうです。実際、寒い季節だからと濃厚な香りを選ぶと、室内の暖かさで思いのほか香りを強く感じてしまうという失敗は、よく聞きます。香りに慣れていない男性なら、より敏感に感じるかもしれません。さわやか系、フレッシュ系の香りなら、多少つける量を間違えてしまっても、それほど悪い印象にならないところも便利ですね！※参考: 恋活・婚活に関する調査｜マッチアラーム株式会社

書店の入口に、運勢本が平積みにされ始めましたね。来年の運勢が気になる季節になりました！そこで今回は、皆さんが一度は聞いたことがある「おまじない」に隠された深層心理をご紹介しましょう。案外、おまじないは理にかなった手段なんですよ。当たる可能性も十分ありますので、試す気分でチェックしてみてください。左手の小指にピンキーリングをはめると、恋人ができるじつは、指輪はどの指にはめるかによって、相手に与える印象が変わってくるのです。■親指は、個性の強いイメージ■人差し指は、洗練された女性の印象があり、高嶺の花で手が届かないイメージ■中指は、誘惑に負けない理性的なイメージ■薬指は、結婚のイメージ（やっぱりね）そして小指は、「約束」を象徴する指であり、一番端で一番細い指であることから、華奢で頼りないイメージを相手に持たせることができます。左手にした方がよい理由ですが、「幸せは右手の小指から入って、左手の小指から逃げる」という言い伝えがあります。オードリーヘップバーンは、幸せが逃げないように左手に指輪をして、幸せを留めておいたそうです。男性は、複数のことを同時に行うのが苦手なタイプなため、動いているものより、止まっているものに集中して興味を示す傾向があります。日本人は、右利きの人が多いですから、左手で物を支え、右手は動いているケースが多いんですよね。ですから、止まっている左手に注目したとき、小指のピンキーリングが気になります。するとその細い指に付けられた指輪が頼りなさげに見え、彼女を守ってあげたくなる心境になる……という訳です。ほっぺにハートを描くと、理想の恋が手に入る鏡を見ながら、ほっぺにハートを描くというおまじないです。このおまじないが理想の恋を引き寄せる理由は、3つあります。まず、ハートを描くとき、顔の様々なツボを刺激することで、肌のたるみやくすみ、ニキビ予防になります。次に、指で肌をなぞると、その日の肌の調子を気にするようになります。カサカサと乾燥したりすることなく、しっとりふっくらした肌でいたいと思うと、洗顔後のお手入れの仕方が変わります。そして、理想の恋に憧れて鏡をみるときは、優しい笑顔になります。その笑顔が習慣になって、いつも優しい表情でいると、男性は心惹かれます。枕の下に好きな人の写真を入れて寝ると、仲直りできる枕の下に、好きな人の顔を黒で塗りつぶした写真を入れて寝るとよいというおまじないです。「まじない」は漢字で「呪い」と書きますから、彼の顔を塗りつぶすとは、まさに呪いのようですよね。このおまじないは、心理学を基に、夢占いで紐解いてみましょう。想いを込めて写真を用意することで、潜在意識に彼のことが深く残ったまま眠り、彼の夢を見やすい状態になります。そして夢の中における好きな人との関係は、ほとんどがあなたの願望や不安、警告を表しています。夢の中で彼と仲良くしている時は、「仲良くしたい」というあなたの願望が表れています。反対に、彼に嫌われたり、彼から逃げているような夢は、そうなりたくない不安な気持ちが強い時に見るようです。しかし、「逆夢（さかゆめ）」の場合もあるんです！たとえば「恋が終わる夢は、結婚する可能性が高い」とよく言われますが、これは恋する段階を超えて、結婚という魂の繋がりに進むことを表しているんです。彼の顔を黒で塗りつぶすと、お互いの顔が見えなくて、不安な状態になりますよね。そのまま眠りに入ると、彼に嫌われている夢をみるかもしれません。これがもし、逆夢だとしたら、ラッキーなことがある可能性があります！この3つのおまじないには、「女らしいしぐさ」「美容」「しっかり睡眠」が大きく関わっていることがわかりました。おまじないを上手に使って、美しさと素敵な恋愛を手に入れましょう！Photo by pedrosimoes7、Jewelry Atelier Orefice

冬服って、そこそこお値段もするし、夏服みたいにたくさん買えないもの……。だからこそ、買うなら「今年らしさもありつつ、着回しできて、長く着られる服が欲しい！」なんて欲張りなことを思っちゃいますよね！そこで、冬になると出番が多くなるニットから、「これを買っておけば、間違いなし！」の本当に使えるアイテムをご紹介したいと思います。大復活のタートルネックは、ハイゲージですっきり！今年は、なんだか懐かしいタートルネックやハイネックがトレンドとして大復活しました。今年らしさ満点のこの形は、薄手のハイゲージ（細い糸で編まれた）ニットがオススメ！ハイゲージなら、細長いシルエットがより強調されて、着やせ効果も抜群です。ウエストインしてもすっきり着こなせる薄手ニットは、流行のミモレ丈スカートにもピッタリ！細身の形なので、色は、黒やチャコールグレーなどのダークカラーがベストです。カジュアルなアウターを羽織っても、タートルネックなら上品な雰囲気に！ワンピースのインナーとしても、着ぶくれせずに合わせられますよ。「淡色ミドルゲージ」で、抜け感をプラス！シンプルなミドルゲージのニットは、アウターを羽織ってもすっきり見えるし、インナーの合わせ方でも遊べるので、かなり使えるアイテムです。ちなみにミドルゲージでは、ハイゲージよりもゆるい編み方がされています。長めの丈のボトムが多い今シーズンは、トップスは少し短めの丈を選ぶのが正解！裾を出してもバランスよく着こなせます。明るめのグレージュ（グレーとベージュの中間色）や、白などの淡色を選べば、重くなりがちな冬の着こなしに抜け感をプラスしてくれます。アウターからのぞくニットの白が、軽やかな印象に！流行のスモーキーな大人のパステルカラーも、毎日のファッションに新鮮さを注入してくれそうですよね。コンパクトなケーブルニットで、トラッド感を盛り上げる！凹凸のある編み柄が入った、ミドルゲージのケーブルニットは、スタイリングに表情が出ます。大切なのは、サイズ感！着ぶくれしないように、コンパクトなジャストサイズを選びましょう。また、編み柄の凹凸が大きすぎると、ボリュームが出て、太って見えてしまうので、注意が必要。シャツとのスタイリングは、流行のトラッド気分を盛り上げてくれそう！ケーブルニットは温もりのあるアイテムなので、タイトスカートやシャープなパンツと合わせれば、バランスよく着こなせます。袖に柄がないものなら、すっきり見えてうれしいですね。どれも、トレンド感がありながら、着回しも効くベーシックなニットばかりです！ぜひ試してみてくださいね。Photo by Pinterest

今年の冬は、高級ブティックや百貨店が軒を連ねる銀座で、シャンパン片手に優雅なクリスマスを体験してみませんか？平日の会社帰りや休日のデートを素敵に彩る、とっておきのイベント情報をお伝えします！最高級のクリスマスに、心が踊る!!今年で開業145周年を迎える松屋銀座は、アジア最大級のルイ・ヴィトンや、オシャレ女子憧れのハイヒールで有名なクリスチャン・ルブタンを始め、名だたる高級ブランドを構える老舗デパートです。そんな松屋のクリスマスは、本物志向を追究！正面入り口ショーウインドウに飾られた「ロシア皇后の燭台」（1基 2,160万円）や、館内へ一歩足を踏み入れると、クリスタルの高級ブランド「バカラ」のシャンデリアなど総額約3,500万円相当のゴージャスな煌めきが、非日常の世界へと誘います。直径約7メートルの大ぶりなリースと、祝祭感溢れる「赤」をテーマにした館内の装飾が、クリスマス気分を盛り上げてくれますね！「姫気分」が味わえる豪華イベント！期間限定の豪華イベントも見逃せません！13日（土）には、1日限りのアトラクションブースやおもてなしブースが登場する「クリスマス ドリームデー」が開催されます。赤色のものを身につけて来場すると、「赤いプチギフト」がもらえちゃいますよ（先着500名）！また、当日午後には「クリスマスミュージックライブ」も予定しています。彼や友人を誘って参加すれば、ゴージャスなひとときが過ごせそうです！25日（木）までの期間限定で、ギフト選びに最適な「クリスマスアクセサリーズ2014」も開催しています。29ものブランド出店があるため、目移りしてしまいそう！13日（土）・17日（水）・22日（月）の夕方に訪れた来場者には、「モエ・エ・シャンドン」のシャンパンと「ピエール・エルメ・パリ」のマカロンのサービスも（各日先着100名）！このほか、誰かと一緒に過ごしたくなるイベントを多数予定しています。会社帰りに同僚や友人と立ち寄ってみてはいかが？抽選でクリスマスケーキがもらえる「フォトコンテスト」シャンデリアやリースを始め、会場にはSNSに投稿したくなるオブジェがいっぱい！館内で撮った写真をご自身のインスタグラムに「#松屋銀座のクリスマス」 というハッシュタグをつけて投稿、さらに松屋銀座公式インスタグラムアカウントをフォローした人のなかから、抽選で 5名の方にクリスマスケーキが当たるフォトコンテストを実施中です（～17日まで）。松屋銀座は銀座駅と直結しているため、天気の悪い日でも雨に濡れることなく足を運べるのもうれしいですね。ショッピングに疲れたら、館内にあるショコラ専門店「ラ・メゾン・デュ・ショコラ」のショコラ・ショーやエスプレッソで温まってみてくださいね。これで気分はパリジェンヌ!?穏やかな時間の流れが、上質なひとときを約束してくれるはずです。※参考: 松屋銀座 MY  PREMIUM CHRISTMAS、松屋銀座公式インスタグラムImage photo by Pinterest