ハウコレの記事一覧

年を重ねるほど、時間が経つのが早くなると言いますが、若い頃の出会いや経験、付き合いは大人になってからよりも、ずっと貴重なものです。そんな貴重な出会いを大切にして継続させていくことは、思っていたよりもたくさんのメリットがあるようです。そこで今日は、恋人と昔から長く付き合っているという方々に「恋愛を長続きさせることで得られるメリット」をインタビューしたのでご紹介したいと思います。■１．大切にしてもらえる「僕は今は普通に働いていますが、昔、仕事を辞めて悩んでいた時がありました。彼女は、その時にをずっと支えてくれたので、大切にしなきゃって思ってます。もちろん、日常でそんなことは伝えませんが、幸せにしてあげたいとは思っています。」（２６歳／男性／イベント）長年付き合っていると、マンネリや慣れによって大切にされなくなったと不満に感じる女性は多いです。確かに、日常生活においては手を抜いてしまうという男性の声も多かったですが、いざという時には優先したい、守ってあげたいと思っている節があるようです。いろんな時間を共に凄し、支えてくれた彼女だからこそ、大切にしたいと考えている男性は多いんですね。■２．相手を育てることができる「以前、先輩に『男性は４０歳までは女性の力で変えることができる』と言われたことがあります。その時、付き合っていた彼と別れるか迷っていたんですが、ちょっと育ててみようかなと思って別れませんでした。そのおかげかわかりませんが、その時に嫌だった面はなくなって、人って変わるんだなと感じました。」（２４歳／女性／美容）相手の嫌な面を見つけた時、別れるか迷ったとしても、若い男性なら別れずに育てるのも一つの手。これは、相手が若いからこそできることのようです。例えば、２０歳から煙草を吸い始めた２１歳の男性に「煙草辞めて欲しい！」とお願いするのと、同じく２０歳から煙草を吸い始めた４０歳の男性にお願いするのとではレベルが違いますよね。嫌な面が見えた時でも、男性がまだ若ければ自分好みに育てることを考えてみては？そこから、一緒に成長していけるのも楽しみの一つですね。■３．自分の良き理解者になる「彼女とは学生時代から付き合っているので、俺のことをよくわかってくれている存在です。疲れている時や、落ち込んでいる時に、俺からあまり話をしなくても、どうしたらイイのかわかってくれているのでラクだし、俺にとっては大切な存在です。」（２７歳／男性／アパレル）学生時代の成長過程や過去を知っている相手は、何も知らない相手と比べると、自分の気持ちや考え方を理解してくれやすいものです。自分のことをわかってくれるとわざわざ、自分が説明したり、わからないことによるスレ違いも避ける事ができるので付き合っていてラクなようです。■４．思い出を共有できる「同じ人と長く付き合うことのメリットは、二人で一緒にいろんなものを共有できるところです。私の友達は、いろんな人と付き合っているので、『あそこに旅行に行った相手は誰だっけ？』となることもあるそう。せっかくの楽しい思い出なので、それを一緒に語り合える相手がいるのは嬉しいです。」（２５歳／女性／エステ）付き合いが長くなると二人の思い出がどんどん増えていきます。広く浅く男性と付き合ってきた場合は、過去の思い出を新しい彼と語ることはできません。でも、一緒に思い出を作ってきた相手であれば、過去を振り返り思い出を楽しんだり、その思い出を元に、また楽しいプランを練ることもできます。■おわりに長く付き合っていると、つい付き合い方が雑になってしまったり、相手への対応が雑になったりしてしまいがちですが、長く付き合ったからこそのメリットもたくさんあります。今、付き合っている彼がいる方は、もう一度、彼の大切さを見直してみてはいかがでしょう？（栢原 陽子／ハウコレ）

付き合っている彼がいて、彼と別れるつもりはないけれど・・・でも雰囲気に流されてしまったり、他の男性からのアプローチに負けてしまったりすることもありますよね。そんな時は、やってしまったことはもう仕方が無いので、必死に隠す努力をしましょう。そこで、今回は、浮気をしてしまった経験を持つ女性に、「絶対にばれないように気をつけたこと」についてインタビューしてきました。■１．証拠になるので写真は撮らない、手紙は書かない「私は学生の時に、ちゃんと付き合っている彼がいたけれど、他の人とも関係を持っていた時期があります。でも、絶対のルールは証拠を残さないこと。何かあっても証拠がなければ言い逃れできる自信はありました！」（２４歳／美容）写真や手紙など後々残ってしまい、証拠になりやすいものは「撮らない、書かない」のルールを守った方が良さそうです。メールは受信後すぐに消すなどして携帯に残しておかなければ、後々印刷したものが流出しても、デジタルであれば「勝手に偽造したんでしょ？」と言い逃れができます。その点写真や手紙は言い逃れができないので、気をつけた方が良さそうです。■２．今までとは違う行動はしない「私が浮気した時に気をつけていたのは、本命の彼と過ごしている時に、それまでと行動を変えないことです。浮気相手との間でイイことがあったら、ちょっと機嫌が良くなっちゃいそうですが、もちろんそんなことでバレたくないので、普通に装っていました。」（２５歳／受付）急にオシャレをして携帯にロックをかけ始めるなど、今までやっていなかった行動をとると怪しまれるきっかけになります。また、急に機嫌が良くなるのも怪しまれるきっかけの一つなので、あくまでいつも通りに装うことをオススメします。■３．浮気相手に、本命がいることを理解してもらっておく「本命の彼がいても、他に気になる人ができた時、その相手には恋人がいることを伝えてから近づきます。後から言うのは、後だしジャンケンみたいだし、相手もそれを納得の上で一緒にいるのであれば、後々揉めにくいと思うんです。」（２７歳／ＰＲ）一晩だけならまだしも、どちらの彼にすれば良いのか迷っており長く付き合いたいと思うなら、自分には本命の彼がいることを伝えておくのが安全。浮気相手が現状を理解してくれていれば、会いたい時に会えないと言われて揉めるなどもめ事も少なくなります。ただし、彼の情報は一切もらさないように注意した方が良いそうです。■４．上手に別れる「私が浮気をしちゃった時に気をつけていたことは、浮気相手と上手に別れることです。それまで必死で隠してきたのに、別れ際を失敗すると、浮気相手を怒らせて本命の彼にばらされてしまった友達もいたので、別れ際が一番大切だと思っています。」（２５歳／事務）別れ方次第では、別れた後に揉める危険性もあります。浮気相手と別れた後に、恨まれて本命の彼との仲まで壊されてしまう危険もあるので、別れる時には彼からフッてもらうに仕向けるか、お互いに納得してキレイに別れることをオススメします。■おわりにやってしまったのは後から後悔しても仕方が無いので、本命の彼との間を保っておきたいのであれば、その秘密は墓場まで持って行くつもりで隠し通す努力が必要なようです。男性よりも嘘がばれにくい女性だからこそ、上手に隠して平穏な日々を続けてください。（栢原陽子／ハウコレ）

飲み会の席は男性との距離を縮めるのにいい機会です。しかし、恋愛テクニックであることがバレてしまえば一発で「あざとい女」認定されてしまいます。今回は、gooランキング「バレてます！男子が「あざといなぁ」と思う女子の恋愛テクニック」を元に、男性にバレやすい恋愛テクニックを５つ紹介しましょう。■５位．飲み会で料理の取り分けや、飲み物の注文を頑張る「自然とやってくれれば相当ポイント高いですよ。けど、これみよがしにやられたらね・・・なんか好意を押し付けられてる気になるんですよ。『ほら、私やってあげてますよ？』って」（３０代／会社員）「こういうのは気配りの一環としてやるからいいんですよ。頑張られたら、なんかパシられてる人を見ている気分になっちゃいます。下っ端っぽいというか」（１０代／大学生）気遣いは自然にさりげなくやってこそ真価を発揮します。わざとらしさが伝わるとせっかくの気遣いが台無しです。■４位．酔ったふり「気付かない男にはどうか知らないですけれど、俺は分かっちゃうと萎えます。酒に酔うと下心を出しやすいじゃないですか。それが分かっててやるんですから、下品な印象ですね」（２０代／アパレル）「酔ったふりしてベタベタくっついてこられると、だれにでもやってるんだなって思いますよ。すごく軽い女に見えます。実際そうなんじゃないですか？酔うなら本気で酔え」（２０代／クリエイティブ系）ふりをするならばバレないようにしましょう。「お持ち帰りされたいのか？」という下心が透けて見えやすいため、男性から白い目で見られかねません。■３位．目が合ったら微笑みかける「笑顔は好きですよ。ただ、微笑み方にもよりますよね。目が合うたびに微笑まれると、さすがに違和感おぼえますよ。だって明らかに視線を感じていて、ちらっと見たら微笑まれたらなんか・・・獲物として狙われてるような気分になります」（３０代／ＳＥ）「微笑みっていうんだったらもっと自然にやってほしいですよね。笑顔に黒さを感じたら不気味ですよ。ズバッと言っちゃうと、下心のある笑顔は気持ち悪いですね」（２０代／調理師）笑顔は男性の心を掴みますが、どす黒い欲望が垣間見えると一気に醜く映ってしまうものです。■２位．カワイイー！を連発「これイラッとするんだよな・・・頭もすげぇ悪そうに見えるし。なにこれ構わずいうでしょ。言っとけばいいとでも思ってんのか？タバコ吸ってるときに『その灰皿の形カワイイ！』って言われて笑いかけましたよ。どこにでもあるやつじゃんか」（２０代／大学生）「女性の特徴ですよねこれ。褒め言葉としてちらほら使うなら、まぁ許せます。連発されたらあざとさが強いですね。言えば言うほど、君はどんどんかわいくなくなっていくよって言いたい」（３０代／会社員）これは控えなければウザい女性と思われることも珍しくありません。口癖になっている人も注意した方がいいでしょう。■１位．ボディタッチが多い「馴れ馴れしい。女性が男性に触っても問題視されないからか、やたらと触ってくるヤツいますよね。男だったらセクハラっていわれるぞくらい、初対面で触ってくるやついますけど。露骨」（２０代／アパレル）「身体に触れてくるのはストレートな行為ですよね。だから多すぎるとバカでも気づきますよ。それに軽い感じがしてイヤですね。好意を伝える気ならほどほどにしておいてほしい」（２０代／専門職）ストレートゆえにあざとさもバレやすいです。セクハラ級に触るのではなく、ソフトにさりげなく、頻度を考えてやりましょう。■おわりに一旦あざといと思われれば挽回するのは難しいでしょう。恋愛テクニックはただ使うのではなく、相手にバレないよう自然にやるのもテクニックの内です。あざとさがバレないように、テクニックを使う際はナチュラルさを大切にしてください。参考：gooランキング『バレてます！男子が「あざといなぁ」と思う女子の恋愛テクニック』（大西薫／ハウコレ）

部屋に置いてあるものや部屋の印象で、男性は女性の心にある問題点を察することがあります。普段は隠していても、部屋の印象のせいで「こいつヤバいヤツか？」と思われたら台無しです。今回は、女性に問題を感じてしまうインテリアを５つ紹介しましょう。■１．大量のブランド品「服やカバンがブランドものばっかりだと怖いですよ。餌食になってしまいそうですし。財布の中身がいくらあっても足りないんじゃないかとか、そもそもこれ絶対自分で買ってないだろって。男の臭いも感じちゃうかなぁ」（２０代／アパレル）「ブランド品ばっかりだとプライドの異常な高さを感じるんです。あと、人目を気にしてるのかなって。いくつか持ってるくらいは普通だと思うんです。ただ、大量にあるってやっぱり異常じゃないですか。そのブランドにこだわりがあるなら別ですが、それでも近寄りがたさはあります」（２０代／クリエイティブ系）ブランド物は男性を戦々恐々とさせるようです。まず男性が負担に感じる可能性がありますし、ブランド物ばかりにこだわっていると性格的にも問題を感じてしまうようですね。■２．真っ黒「黒で統一された部屋って、スタイリッシュですけれど・・・黒が目立ちすぎるとメンタル面に陰があるかと思ってしまいます。黒って不安の色らしいですから。あといるだけで重い雰囲気になりますし、逆に落ち着けないですね」（３０代／公務員）「男っぽいかな、黒ばっかりだと。女性らしさを感じないし、性格の闇を漂わせる。あと黒を多用しすぎると圧迫感が強すぎる」（２０代／アパレル）黒は重々しい雰囲気をつくってしまうため、部屋が狭いと圧迫感も強くて居心地の悪さにつながります。黒ばかりにするよりも、要所要所でポイントとして部屋に置く程度がよさそうです。■３．真っ白「真っ白すぎると清潔感を通り越して潔癖症っぽいんですよ。あと落ち着かないんですよね。病院っぽいというか・・・汚したりしたらメチャクチャに言われそう。そういう神経質さも感じます」（３０代／公務員）「黒とは違った心の闇を感じますね。病んでそうというか。なにからなにまでキレイにしておかなければ気が済まない完璧主義っぽいイメージですかね。つき合いづらい人の部屋じゃないですか？」（２０代／大学生）白は清楚なイメージがありますが、あまりにも白すぎると緊張感を生むといいます。そのため、病院の内装も白をメインにしないようにするところもあるようです。また、白い部屋にいること自体が精神に悪影響を及ぼすといいます。白にこだわりすぎるのは禁物です。■４．ピンク一色「やり過ぎた女の子っぽさって感じです。お姫様願望とか強そうだなぁ。高確率でフリルとかレースとか好きそう。趣味の悪さと幼さが同時に感じられるのでキツイです」（２０代／アパレル）「ラブホテルかよ」（１０代／大学生）ピンクは女性らしさを感じさせますが、ピンク一色は男性に引かれかねません。未熟で幼稚な印象にもつながるので、ピンクは小物やカーテンなどポイントで抑えて統一した方がいいでしょう。■５．元彼の写真が堂々と飾ってある「まず男の心理からしてイヤです。あと引きずってるのかって思いますよ。仲良く写ってる写真が残ってるとなると、忘れられない思い出なんだろうなって。比較されそうでこわいな」（２０代／調理師）「コルクボードに大量に貼ってあったりしたら引くだろうな。なんか粘着質そうだし、つき合ったらメンドくさそう。だって別れてるんでしょ？マジでストーカーっぽいじゃないですか」（２０代／大学生）男性からすればまずマイナスポイントとなります。たとえ元彼の写真が捨てられないとしても、せめて男性が来るときは隠すように。■おわりに部屋は人の心を表すものです。男性にヤバいヤツだと思われないためにも、インテリアには気を配るようにしましょう。ヤバそうなものがあれば、模様替えをした方がいいかもしれません。（大西薫／ハウコレ）

毎回付き合う男がDVだったりヒモだったり浮気ばかりしたり不倫だったり•••。難ある男ばかりを好きになって、毎回苦しめられて、そんな毎日に嫌気がさして、彼にも愛想をつかして、お別れする。そんなパターンにはまった経験はないですか？わたしも昔はそんな恋の連続でした。今回は、毎回恋愛に苦しめられる女子の口癖をご紹介します。■１．『新しい世界をみせてくれる男が好き』これはお金持ちの男や、職業やその他スペックの高い男が好きという女子に多いんですが、彼の考え方や価値観がすべてすばらしくて、自分の考え方や価値観は価値がない、という考え。これで恋愛を続けていくと、彼の考え方や価値観がすばらしくなくなったとき終わりを迎えますし、一度自分に目を向ければ、「なんてわたしはみじめなんだ」という気持ちに駆られます。大切なのは、自分の価値観の上に彼の価値観を取り入れて、いいところは吸収し、ダメなところはマネしないのが正解です。彼が新しい世界に連れて行ってくれるのではなくて、彼は新しい世界を垣間見せてくれるだけ。自分にとってすばらしい世界を作るのは、結局自分なんです。■２．『彼の喜ぶ顔がみれるなら、どんなことだってする』ちょっと前に、ある男友達からこういうセリフを聞きました。『オレが困ったら体売ってでも助けるっていうヤクザみたいな女もいるけどね、オレはオレが守れるような、かわいい女がいいな。』これはある意味、真理なのかなって思いました。もちろん、かわいいかわいいされたいか、好きを貫くかの究極の選択で、どっちが正しいとかではないです。昔のわたしは、彼が言うヤクザみたいな女でしたが、いまは、愛されるほうが幸せだと思ってますよ。■３．『わたしなんて好きになる人は見る目がない』『わたしなんて』と、自分のことを卑下してはいけません。自分のことを一番愛してくれるのは、両親でも彼でもなくて、自分なんです。自分のことを大切に扱えないひとは、ひとのことも絶対、大切に扱えません。やり方がわからないんです。ひとのことを大切に扱えないひとは、ひとから手痛いしっぺ返しがきます。そして、自分が落とされます。そうしてまた自分が嫌いになる、悪循環です。自分を大切に扱うところからはじめましょう。自分の気持ち、自分がひとにしてほしいこと、自分がやりたいことに正直になりましょう。それが自分に誠実になるってことです。■４．『ほんとのわたしを知ったらみんなわたしから離れていく』『ほんとのわたし』ってなんでしょうか。取り繕ってるわたし、偽善をしてるわたし、建前を話してるわたし、全部ほんとのわたしです。嘘をついても、ひとを騙してもいいとは思いませんが、万が一そうしてしまったとき、必要以上に自分を責めてはいけません。一方的に、相手を欺く気だったのか。そこに至るまでに相手は誠実だったか。起こってしまったことは仕方がないですから、悪行を行ってしまった経緯を自分自身と話し、相手と話し、ひとつひとつ解決していくことが大事です。解決するたびに自分のことを少しずつ好きになれます。■５．『こんなダメなわたしを好きだといってくれるのはこの男だけ』この見解は全く間違っています。世の中でダメな男といい男は圧倒的にダメな男の数のほうが多いですし、ダメな女といい女は圧倒的にダメな女の数が多いんです。よって、この男がダメならば、別れて寄ってくるダメな女はゴマンといます。『このひと、わたしが別れたらつきあってくれる女なんていない』という見解もまちがいです。■おわりにいかがだったでしょうか。1～5のセリフを言う女性は、根本的に自分のことを好きじゃないので、『ダメなわたし』に釣り合うのは『ダメな男』という思考回路のもと、ダメな男との恋愛を繰り返します。ダメな男と付き合っていたほうが、潜在的に捨てられる心配がないから安心するんです。いい男に出会って付き合うのも転換期ではありますが、それだけでは不十分。自分のことを好きじゃないままで目の前にいい男が現れたとしても、『こんないい男がわたしのこと好きになるはずがない』という強い疑念のもと、いい男が去るまでわざと悪行を続け、彼が去っていくと『ほらやっぱりね』と、わたしダメ人間説をさらに確信します。宗教じみてますが、毎日『わたしはすごい。なんでもできる。』と唱えながら眠りにつきましょう。自己肯定感が強くなると、ダメな男と付き合ってる時間がバカらしくなります。（内野彩華／ハウコレ）

たいして努力をしなくてもモテる女性と、努力をしてもなかなかモテない女性がいます。モテるかどうかの差は、努力しているかどうかはあまり関係がない、もしくは努力の仕方が間違っているのかもしれません。つまり、逆に言えば努力よりも無意識にやっている部分のほうがモテに繋がっているということかもしれません。そこで、女性に「自分がモテ始めたきっかけ」を聞いてみたところ、共通のキーワードはどうやら「男慣れ」のよう。その理由を更に詳しくお伝えします。■１．男性の生態を良く知っている「高校時代、女子校に通っていたせいか、男性というものを全然わかっていなかったんです。だから、付き合うことになってもすぐに終わってしまう。でも大学生になり男性と接する機会が多くなってくると、男性がどんな生き物なのかがわかるようになりました。男性を理解できると、うまく付き合えるようになって、告白されることも多くなりました。」（21歳／学生）男性と多く接するようになると、男性の考え方や男性が喜ぶポイント、嫌がるポイントが見えてきます。そして、そんな男性の生態に対してどう振る舞うのが効果的なのかも自ずとつかめるようになるわけです。人は無意識のうちに、人から好かれるように振る舞っているので、男性が好む振る舞いがわかるだけえも、間違った努力をすることもなくモテるようになるかも。■２．男性が自分に興味があるかがわかる「昔の私は、自分に興味を持ってくれない男性ばかりを追っていた気がします。ですが、自分のタイプに関わらず多くの男友達を作ることで、その男性が自分に興味があるかどうかをなんとなくですがわかるようになったんです。自分に興味を持ってくれる人と接するようになってモテるようになりました。」（25歳／秘書）多くの男性と接していると、自分に対して良い印象を持ってくれている男性と、自分へ無関心な男性が見分けられるようになります。自分へ無関心な男性であれば、努力をしてもあまり効率的ではありません。逆に、始めから自分のことを好意的に受け止めてくれている男性であれば、あまり努力をしなくても、距離を縮めることができます。自分に興味を持ってくれている人で周りを固めれば、必然的にモテる女性になれるというわけです。■３．初対面から親しみやすくなる「以前はあんまり男性と接することがなかったので、同じサークルの男子でも話をする時にはちょっと緊張していました。でも、バイトでいろんな男性と接するうちに男性と話をするのに抵抗がなくなってきて、最近では、女子よりも男子の方が、早く仲良くなれるようになりました。」（22歳／学生）女性に慣れていない男性にとっては、初めて女性に会う時には多少なりとも緊張してしまうものです。だからこそ、男性に慣れている女性がリードして接してあげれば、初対面でもお互いに緊張することなく仲良くなることができます。■４．男性が喜ぶポイントを分かっている「男性と接する機会が増えたことで、男性が求めていることがわかってきました。こういう時にはこういう言葉をかけたら喜んでくれるんだなとか、そんなレベルの小さいことですが。男性を喜ばせられる女性はモテると思いますし、それができるかはやっぱり経験な気がします。」（26歳／受付）男性慣れしている女性は、男性が喜ぶポイントをわかっています。男性を喜ばせられる女性は間違いなくモテます。どのタイミングで何を言えば男性が喜ぶのか、どんな風に振る舞えば男性が喜ぶのか、それを知るためには男性と接する機会を多くして、男性の喜ぶポイントを知るのが一番です。■おわりに男性慣れしていない女性は、まずは自分のタイプかどうかを問わず、多くの男性と接するところから始めてみてはどうでしょう？男性に慣れてくると、男性が喜んでくれる機会も増えて、それが自信につながります！（栢原陽子／ハウコレ）

ダイエット本を買うと、たくさんのエクササイズやダイエット方が紹介されていて、どこから始めたらイイのかわからないですよね。1日にそんなにたくさんのエクササイズもできないし。そんな時に、どのエクササイズをチェックするのが良いかを、ヨガインストラクターの著者がご紹介します。■チェックしたいのは３つの部位に関するエクササイズダイエット本やトレーニングの本を買った時にチェックしておきたいエクササイズは、身体の部位で3つに分けることができます。その3つとは、「背中」「太もも」「胸」。これらに注目する理由は2つあります。1つ目は、様々な筋肉の中でも比較的大きな筋肉であるということ。筋肉は、脂肪を燃やしてくれる働きをするので、大きな筋肉をしっかりと鍛えることで、より効率的に脂肪を燃やすことが可能になります。2つ目は、大きな筋肉なので、小さな筋肉を動かすエクササイズに比べて疲労とカロリー消費が大きく、そして早いからです。先に小さな筋肉を動かすエクササイズを行なってしまうと、後から大きな筋肉を動かすエクササイズに取り組む気がなくなってしまい、結果的に効率が悪くなってしまいます。それでは、チェックしておきたい３カ所について、詳しくご紹介します。■１．背中のエクササイズ某モデルさんが「私は背面を鍛えるようにしています。」と言われていました。理由は「背面には神経がたくさん通っているから、背面を鍛えないとやせない」とのこと。背面というのは、背中やお尻、太ももの後ろなどです。特に背中は、後ろから見た時にキレイな印象を与えられるかどうかが決まる場所。仕事中の姿を後ろや横から見た時に猫背で首が前に出ていると、せっかく顔がキレイな方でも印象は台無しです。■２．太ももやお尻のエクササイズ背中同様に大きな筋肉であり、相手に与える印象を左右するのが太ももやお尻の筋肉です。現代では歩く機会が減ってしまったため、意識して鍛えておかなければ年をとった時に歩けなくなってしまうほど、現代人は昔の人に比べると足腰が弱くなっています。一般的なエクササイズだとスクワットがありますが、太ももやお尻周りの筋肉を鍛えるエクササイズは、おなかの引き締めにも効果的なものが多いのもオススメポイントです。■３．胸のエクササイズ胸の筋肉は、鍛えることでバストアップが見込めます。胸は脂肪でできていますが、胸のエクササイズを行なうことで、脂肪がついている土台を持ち上げることできます。つまり、カップ数を増やしたり、垂れ気味な胸を引き上げることが可能です。最も一般的な胸のエクササイズは腕立て伏せです。腕立て伏せはキツいと感じる女性が多く、最も苦手とされているエクササイズでもあります。ですが、膝をついて行なったり、腕の幅や位置を変えて行なうことで負荷を軽くして行なうこともできます。■おわりに忙しい毎日の中で、少しでもトレーニングしてみる時間ができたなら、まずはこの3つのトレーニングから始めるのがオススメです。くれぐれも怪我のないように気をつけて行なってください。（栢原陽子／ハウコレ）

「女に財布を出させるのはカッコ悪い」と思っている男性もいますが、なかには、下心たっぷりに誘ってきたのにも関わらず、割り勘という、ケチな男性もいます。お金のことをとやかく言うのは後々面倒ですし、調子にのっている女と思われたくない気持ちもあります。そんなケチ男は深く関わる前に知っておきたいところ。そこで、ケチな男性に共通する特徴について、一般女性に聞いてみました。■１．食べ放題情報に敏感「食べ放題やお得情報に敏感で、デートも食べ放題を誘ってくる人。食べ放題って大抵あまり質が良くない食材を使っていて、おいしいとは言い切れないことが多い。それに、私は大食いではないので、食べ放題に行っても普通の量しか食べられません。元をとろうと、ガツガツ食べている彼を見たら引いちゃいました」（25歳／IT）食べ放題は元がとれない人にとって、かえって高くつく場合もありますよね。それだっったら、少し高くてもおいしいものを食べたいものです。■２．すぐキレる「すぐキレる男性＝器が小さい男。そんな男性はケチケチしている印象」（23歳／サービス）すぐに怒る男性だと、せっかくのデートが台無しです。逆に、細かいことは気にしない男性だと「割り勘とかめんどうだから」などと言って、支払トラブルになることもなさそうです。■３．女性に厳しい「女性の容姿や言動に厳し過ぎる男は、ケチか太っ腹かに別れているように思える。その人のためを思って厳しいことを言っている場合と、ただ女を馬鹿にしたくて言っている場合があって、太っ腹は前者、ケチは後者」（26歳／美容関連）上司や先輩ならば厳しくされるのは分かりますし、その後にきちんとご褒美もあります。ただの友達や、合コンで会った相手に偉そうな態度をとられると腹が立ちます。■４．人の話を聞かない「人の話を聞かない男性はそれだけでモテないし、金銭的なケチっていうより、気持ちの面でケチ」（30歳／飲食）気持ちの面でも余裕のある人だと安心感がありますよね。「女性の話はオチがなくてつまらない」と言う男性は多いですが、それでも優しく聞いてくれる男性こそ、器が広くてすてきな男性です。■５．持論を述べたがる「持論を述べてドヤ顔してる男。飲み会で自分の話ばっかりしている男は自分のことしか考えていないので、おごってくれることも少ないです」（24歳／金融）自己PRは必要ですが、あまりにもグイグイこられるのは遠慮したくなります。自分のことしか考えていない男性は、気持ちに余裕がない証拠です。■おわりにお金に執着がなさ過ぎる男性も困りますが、ケチな男性だとちょっとしたことでモヤモヤが積み重なっていきそうです。しかし、だからと言って「払ってくれて当然」という態度はNG。デート代を出してもらったら、きちんとお礼を言える素直な女性でいると、次回のお誘いもあるはずですよ。（姫野ケイ／ハウコレ）

疲れている恋人に対してどんな声をかけるべきか。これは、女性の存在の大きさをアピールする重要なシチュエーションです。うまくいけば「俺のことを分かってくれる今の彼女は最高だ」であったり、人生のパートナーとして意識する、ということにもつながっていきます。今回は、男性がかけられて喜ぶ言葉を５つ紹介しましょう。■１．おつかれさま「ありきたりと言われればそれまでですけど、言われるだけで随分気持ちが楽になりますよ。こっちの疲れを察してもらえているわけですし、それに対して評価してもらえてるんですから。疲れた甲斐があると言いますか。気持ちの支えにもなりますからね」（30代／会社員）疲れている男性にかける言葉としてバツグンの威力がありますね。ただ言うだけでもいいんです。仕事が終わったときに一言メールを送るだけでもいいんです。言うだけでも男性の気持ちが軽くなります。■２．いつもありがとう「感謝を述べられるのは嬉しいですね。疲れてると気持ちも塞がり気味になりますから。こいつのために頑張ってるんだなって思えるし、明日もがんばろうって思えます。こういう言葉をかけられるかどうかが、長続きする秘訣だと思いますね」（20代／公務員）感謝はだれでも嬉しいものです。もちろん恋人であればその喜びは大きな力となります。そばにいてくれる大切な女性から感謝を述べられれば、おのずと力が沸き起こってくるはずです。■３．大丈夫？「気にかけてもらえれば、いたわってくれてるんだなって感じがします。逆に、そこまで疲れてるのになにも声をかけてくれないようじゃ『こいつ俺のこと気にかけてくれてるのか？』って不信感も沸いてきますからね。こっちの状況を察してくれるのは大事ですよ」（20代／専門職）相手が疲れていれば、体調を気にかけてあげるのは効果的です。相手の疲れに気付くというのは、男性からすれば「俺のことちゃんと見てくれている」と感じられる出来事なので、心の距離の近さが感じられます。■４．忙しかったの？「問いかけてもらえれば話ができますからね。不満や愚痴を自分からさらけ出すのは抵抗ありますけど、向こうが聞いてくれる姿勢を示してくれれば甘えたくなります。僕の話を聞いてくれるのは重要ですね。支えてくれているんだなって実感できますし、話せば気持ちも楽になりますから」（30代／クリエイティブ系）話を聞いてあげられる女性は強いです。友達でも、悩みを聞いてくれる人は大切な存在ではありませんか？恋人であれば、その気持ちはすごく大きいです。話を聞いてあげられる女性にぜひなってください。■５．そばにいるよ「グッときますよ。俺は一人じゃないんだって思えますから。なかなか言えないでしょ？つき合いはじめで言うだけならともかく、ある程度つき合ってるときにこういうこと言われたら『こいつなら俺といっしょにいてくれるんだな』って感じられます」（20代／会社員）偽りなく、相手のそばにいられると伝えられれば、恋人は思わずウルッとくるはずです。だって、男性に言われたらどんな気持ちになりますか？■おわりに相手が少し弱っているときに、支えとなれる存在であることを相手に伝えれば、おたがいの関係はより深まるでしょう。言葉にするだけで男性の気持ちが軽くなり、もっと好きになってくれるのであれば、言わないわけにはいきませんよ。（大西薫／ハウコレ）

このコラムでは、Yahoo!占いで大人気！有名芸能人もお忍びで通う、恋愛セラピストMASAYUKIが、「マヤ占いで、豊かな人生と運命の恋を手に入れる方法」をお届けしていきます。■手料理で彼の胃袋を掴むコツ！マヤ占いにおける「青い嵐の１３日間」に意中の彼を振り向かせる為には、手料理で彼の胃袋を掴むのが最も効果的！青い嵐の紋章には「かまどの神様」「味覚」「料理」というキーワードがあり、『手料理』が恋を発展させるための最高のキッカケ作りとなります。普段デートで、飲み屋やレストランなど外食の多い人も、あなたの自宅に彼を招き、愛情いっぱいの手料理を作ってあげましょう。ポイントは、あなたの恋のスパイスをたっぷりと入れること！あなたにしか創ることのできない、愛の創作料理で彼の胃袋を掴んでください。彼と一緒にキッチンに立ち、料理も楽しむのも、いつもと違う新鮮なデートで盛り上がる予感♪普段とは違うあなたの家庭的な姿にムラムラし、幸せな一夜を共にできるかもしれません。■１０月４日～１０月１６日 は、青い嵐の１３日間「青い嵐の１３日間」は、恋が嵐のように激的に変化する期間です。例えば、片想いの恋が、ある日突然両想いの恋に変わったり、彼と突然の別れが訪れたり、新しい好きな人がすぐにできたりと、まるで嵐のように恋が変化します。恋をプラスに発展させる為には、パートナーとのコミュニケーションをしっかり取ることが大切。普段、忙しくてゆっくり話せない人や、馴れ合いの関係性になってしまい、コミュニケーションが全く無いという人も、２人で一緒にいる時間を意識的に作り、団欒の時を楽しんでください。結婚を控えている人は、両親に挨拶に行くのも良いでしょう。良い未来へと発展するように、パートナーとの関係性をより深めてくださいね。■幸せな恋を引き寄せる、ラッキーアイテム大公開！＜恋を叶える！引き寄せカレンダー＞10月4日KIN 79 青い嵐/青い嵐（刻印に良い日＆天赦日）10月5日KIN 80 黄色い太陽/青い嵐（円満な時を過ごすと良い日）10月6日KIN 81 赤い竜/青い嵐（愛情を確かめ合うのに良い日）10月7日KIN 82 白い風/青い嵐（想いを素直に伝える日）10月8日KIN 83 青い夜/青い嵐（満月＆愛のパワーが高まる日）10月9日KIN 84 黄色い種/青い嵐（好きという気持ちに目覚める日）10月10日KIN 85 赤い蛇/青い嵐（人肌恋しくなる日）10月11日KIN 86 白い世界の橋渡し/青い嵐（海外旅行の計画を練ると良い日）10月12日KIN 87青い手/青い嵐（手料理を振る舞うのに最適な日）10月13日KIN 88 黄色い星/青い嵐（相手に求め過ぎてしまう日）10月14日KIN 89 赤い月/青い嵐（好きという気持ちに葛藤が湧く日）10月15日KIN 90 白い犬/青い嵐（彼の両親に挨拶に行くと良い日）10月16日KIN 91 青い猿/青い嵐（デートに誘うと良い日）4日は、新たな恋をスタートするのに最適な日。また天赦日（日本の暦の上で最上の吉日）が重なるため、年に数回しかない最上の吉日日となります。8日は、満月です。宇宙に愛のパワーが充満するため、彼との愛を育んだり、赤ちゃんが欲しい人は、セックスをするのに最良の日です。＜恋のキーワード＞恋の激的な変化/手料理で胃袋を掴む/コミュニケーションを多くとるパートナーとの関係性を深めましょう。コミュニケーションをしっかりととることによって、関係性を改善し、パートナーの存在を改めて感じることができるでしょう。＜オススメのデートスポット＞お家デート/彼の実家へご挨拶/団欒を楽しむお互いの距離をグッと近付かせる為に、彼の家族と仲良くなるチャンス。彼への想いを、ご両親に伝えにいくと良いです。■おわりにいかがでしたか？マヤ占いを毎日に取り入れていくと、恋愛運がどんどんUPしていきます。あなたが、「白い世界の橋渡し」を持っていれば、恋の運気は絶好調です！星を占いたい方は、私のプロフィール覧にある無料の鑑定アプリで占えますので、是非占ってみてください。次回のコラムもお楽しみに！（銀座の兄MASAYUKI／ハウコレ）

「今の彼とこのまま付き合っていて大丈夫だろうか？」と思ったことはありませんか？最近喧嘩も多くて、別れた方が良い気がするけれど、別れるほど嫌いになったわけでも、他に好きな人ができたわけでもない・・・。そんな時は、なかなか今ある材料だけでは判断できませんよね。だからこそ、まだ知らない相手の面を見つけるのが大切です。そこで今日は、女性に「相手の知らなかった一面が見つけるためのデート法」についてインタビューしてきました。■１．ダブルデート「彼とは2人でデートをする過ごし方しかしたことがなかったんですが、他の人といる時の彼を知りたくて、私の友達とダブルデートをしました。彼にダブルデートを提案した時には嫌がっていましたが、実際その日には、思っていたよりも愛想良くしてくれて、楽しい時間を過ごすことができたので、気配りなどができる彼の一面が見れて良かったです。」（22歳／学生）いつも2人でデートをする方に試してみて欲しいのが「ダブルデート」。自分の友達カップルであれば、初対面の相手に対して彼がどんな態度を見せるのかを知ることができます。彼の友達カップルであれば、彼が男友達の前では、どういった面を見せているのかを知ることができます。自分への接し方しか知らないよりも、他の人への接し方を見ることで、彼の知らない一面を見ることができ、今後を考える上で良い判断材料になるようです。■２．遊園地デート「元カレは年上の人だったので、いつもはオシャレなお店が多くて。でも、私が遊園地が好きで、友達とはよく行っていたんですが、彼とは行ったことがなくて、彼を誘ってみたんです。でも、実際彼と一緒に行ってみたら全然楽しくなくて、全然一緒にはしゃげませんでした。乗り物に乗っても友達と一緒に来た時の方が楽しかった気がして、ずっと付き合って行く相手としては、何か違うと感じました。」（25歳／サービス）そもそも遊園地が好きではないタイプから、待ち時間を嫌がり面倒臭がるタイプの人まで。同じものを見て一緒に楽しいと思えるか、待ち時間を飽きることなく一緒に過ごすことができるかなどが、彼とのこれからを考える上での判断材料として使えます。■３．アウトドアデート「彼の提案でキャンプに行ったんですけど、彼は慣れていて楽しんでいましたが、私は子どもの時以来で、わからないことも多くて全然楽しむことができませんでした。それにも関わらず、『手際が悪い』などと言われて、全然こっちのことを配慮してくれない面が見えて、迷っていた気持ちが固まり、別れました。」（27歳／化粧品販売）キャンプや未経験のアウトドアでは、男性の頼もしさやサバイバル力、男らしさを確認することができます。彼自身も自分のことで精一杯の時もでてくるので、そういった時に自分だけに夢中になってしまうのか、彼女のことを心配して気遣うことのできる男性なのかを知ることができます。何かあった時に守ってくれるかどうかにもつながるので、要チェックです。■４．彼の買い物デート「いつもは、私の買い物に付き合ってもらうことが多かったので、その日は彼の買い物に行くことにしました。意外にも、ゲームが趣味だったみたいで、ソフトを5本くらいまとめて買っていて、『えっ・・・』と思ったことがあります。しかも、買い物をする時に全く迷わないでの衝動買いだったので、それも私と違ってびっくりしました。」（24歳／不動産）女性の買い物に付き合ってもらった場合には、早い段階で飽きてしまい、帰りたがる男性が多いですが、彼の買い物デートに付き合う場合は、彼に楽しんでもらいながらできるのでオススメです。彼の買い物デートに行けば、彼の隠れた趣味や買い物の仕方などを知ることができます。■おわりに別れるか付き合うかを迷っている時に、彼の新しい面を知って、無理だと思った場合には、潔くわかれる気持ちが固まります。意外な面を知っても、「このくらいなら別に許せる」と思えたなら、まだ"好き"の気持ちが勝っているということなのかもしれません。もちろん、今以上に好きだと思える素敵な一面を見つけることもあるかもしれません。迷った時には、ぜひ彼の新しい一面を探してみてください。（栢原陽子／ハウコレ）

最近、女子の肉食化と男子の草食化が話題になっていますよね。株式会社エイチームが行った「肉食系女子についての調査結果」でも、自分が肉食系女子と思う20代女子は24.2％。30代女子にいたっては40.9％いたとのこと。そこで今回は、女子が自分で肉食系女子と自覚する行動についてリサーチ。異性に効果的だった行動と、失敗談を合わせてまとめてみましたのでご紹介します。■１．酔った勢いでボディタッチ「昔、酔った勢いで好きな人にボディタッチしたら、ギョッとされたことがあります。大人しげな人だったので、こういう大胆な行動は逆効果だったみたい」（24歳／販売）ボディタッチは相思相愛の仲じゃないと「馴れ馴れしい」と思われてしまうのかも。なかには「積極的な子だな」と女性として意識する男性もいるかもしれませんが、彼の性格に応じて使い分けた方が良さそうです。このような草食系の彼にはまず話を合わせて、自分なりに心を開いているということをトークで伝えられると、彼も気を良くしてあなたとの距離を縮めたいと思うはず。野良猫に餌をあげる時のように、相手の方から足を向かわせるように意識してみて。■２．隙があれば彼の目をジッと見つめる「誰とも話していないときに、彼の目をジッと見つめる。すると、男性も好意を寄せられていると分かるみたいで、人によっては話しかけてきます」（25歳／事務）恋をすると相手をつい目で追ってしまいますよね。「目は口ほどに物を言う」というので、男性もあなたに気があればなんらかのアクションを起こすかも？シャイでなかなか言葉や言動で好きな人にアタックできない女子は、一度試してみる価値がありそうです。でも、待ち状態のままでは進展しづらいので、飲み会なら彼の隣に座ってお酒を継ぎながら、積極的に話す姿勢も大切にしましょう。■３．わざと知らないフリをして会話を盛り上げる「本当はPCのことはサッパリだけど、知っているフリをしながら彼の話を聞いていたら苦笑いされちゃいました」（23歳／製造）知ったかぶりするのか、逆に知らないふりするのか。どちらがいいのか迷いどころかもしれませんね。相手が気持ちよく話せるように、多少知っていることでも口を挟まず聞いてあげることもですが、相手が「◯◯って知ってる？」と聞いて、「うん、知ってる」と言い切ってしまうのはさすがに話す相手も困り顔です。彼の話を聞いていて分からなかったことは、素直に「それって・・・」と質問しながら、彼の話を盛り上げてみて。■４．彼が気を良くするように褒めてあげる「凄いと思ったことは、自然と褒めるようにしています。私はスポーツが苦手なのですが、今カレが週3のペースでテニスサークルに参加していると知った時も『テニスできるんだ、凄いね』と褒めたら、嬉しそうに喜んでいたので」（24歳／医療）褒められて気分を悪くする人はそういません。無理に相手を褒めるとウソっぽく感じられてしまいそうですが、あなたなりに「凄い」と思ったことを褒めてあげると、男性もあなたに興味を持って「もっと話したい！」と思うはずです。口下手な女子も「知らなかった、そうなんだ？」と、リアクションの取り方に気をつけてあげると、男性もあなたの気持ちを読み取りやく、話しやすい印象を持つではないでしょうか。■おわりにいかがでしたか。脈アリナシにかかわらず、恋は自分から踏み出さなければ素敵な出会いも訪れません。普段、恋待ちになってしまっている女子は、ときには肉食系な自分を出して、恋をする姿勢を目一杯楽しんでみてはいかが？（柚木深つばさ／ハウコレ）【参考】肉食系女子はどちらに多い？29歳以下 VS 30歳以上～男を捕らえるテクニック大調査～（株式会社エイチーム）

こんにちは、ぽこひろです。ハウコレ読者のみなさんのことですから、恋愛が好きであることに疑いはありません。が、中にはさらに上をゆく恋愛依存性の方もいらっしゃるハズ。まあ、ハウコレにとってはありがたいことなのですが・・・・・・。みなさんは自分の恋愛へのドップリ度が果たしてどれくらいなのか、ちょっと興味はありませんか？そんなわけで今回は、恋愛コラムニストの塚田牧夫さんに、「アナタの恋愛依存度を図る方法」についてお聞きしました。みなさんはいくつ当てはまりますか？■１．別れた瞬間・・・「今カレにフられた瞬間、すぐに頭の中は、次に誰と付き合うかでいっぱいになってしまっているという人は、かなりのもんです。ヨリを戻せる可能性が低いとみるや、次の男を物色。立ち直りが早いと見せかけていますが、とにかく誰かと付き合っていたいという依存性の典型ですね」フった方の彼氏が、「あれ、そんなに簡単に切り替えたんすか・・・・・・？」と拍子抜けしてしまうほどの早さ。とにかく誰でもいいから付き合っていたい、という気持ちの現れか？■２．半年以上彼氏が途切れたことはない「客観的な指標としてわかりやすいのは、彼氏から次の彼氏への期間が半年以上開いたことがない人は、危ないですね」ギクっとした方、恋愛依存症の世界へようこそ。たしかに、まるで彼氏から次の彼氏へ、アナタというバトンが渡されるリレー走かのように、ひっきりなしに彼氏が途切れない人はいますよね。アナタをゴールさせてくれるアンカーとなる彼氏は誰なんでしょうか。■３．彼氏が好きな理由が「私のことが好きだから」「自分の彼氏をなぜ好きか。この理由を考えてみて、とくにこれといって思い浮かばず、しいて言えば『向こうが私を好きでいてくれるから』。これも、恋愛依存の典型。とにかく誰かに好かれていないと気が気でない、こういう無意識の現れですね」さあみなさんも考えてみましょう。みなさんはどうしてカレと付き合うことにしましたか？告白されたから？ 好きって言われたから？ほかには？ 具体的に性格のこういうところが好きだからとかはナシですか？ハイ、アウト！■４．彼氏のために進路を決めたことがある「恋愛依存症の最終形態は、人生をも恋愛を軸に決めてしまうことです。彼氏と同じ大学に行きたい。同じ土地に就職したい。こういうふうに進路を決めたことがあるなら、かなり末期ともいえるでしょう」末期・・・・・・。末期だとすると、最後は依存性の人はどうなってしまうのでしょうか？恋愛しすぎて恋の熱で焼死？そんな人生も、必ずしも悪いものではないかもしれませんがね。■おわりにみなさんはどうでしたか？最低ひとつでも当てはまった人は、恋愛がかなり好きだと言えましょう。全部当てはまった人は、完全なる依存症。もう、ハウコレを毎日毎記事読むしかありませんね（笑）！面白いと思ったら、ぜひお友達なんかにも試してみてくださいね。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

秋になり少しずつ涼しくなって来ましたが、夏の間に新しい恋を見つけた方も多いのでは？女性も涼しくなると人肌恋しくなり、クリスマス付近になると「恋人が欲しい」「恋がしたい」という気持ちが強くなりますよね。でも、男性が「ちょっと他の子もいいな・・・」と浮気をするのは、年中、時期を問わないので注意が必要です。今回、男性に「浮気をしそうになった時」についてインタビューしたところ、浮気に走りやすいタイミングがあることが見えてきたので、ご紹介したいと思います。■１．新しい環境「1回浮気しそうになったのは、ある短期プロジェクトで地方に行った時です。同じ年で仲良くなった子がいて、今付き合っている子はオシャレで都会的な子なんですけど、そこで知り合った子は、田舎の素朴な感じの子でした。彼女にはない魅力につい手を出しちゃいそうでした。」（27歳／広告）新入社員が入ってくる季節や部署移動があった時、転職した時など新しい環境になった時には、新しい出会いがあり、今までただの知り合いだった人と距離が縮まることもありますよね。また、引越をするだけでも通うお店が変わるなど新しい出会いがあるので、彼の行動を気をつけて見張っておいた方が良さそうです。■２．会社や学校のビッグイベント「僕の会社では社員研修で旅行に行くことがあるんですけど、そういうイベントの時には、彼女がいても他の女の子に惹かれてしまうことはあります。いつもはサービス業なので、お客さんと接することが多く、同じスタッフ同士で話すことはそんなにありません。でも、社員研修に行くとずっとスタッフ同士の交流なので、前々から知っていた子でも知れば知るほど可愛く見えて心が揺れることはあります。」（25歳／旅行）学生なら文化際や体育祭、社会人になっても社員旅行など、みんなで盛り上がるイベントがあります。こういったイベントでは、今まで知っていた相手でも思いがけない面を見てときめくことがあり、一緒に過ごす時間が増えることで恋に発展しやすいタイミングとなります。イベントだけでなく、社会人になると大きなプロジェクトで徹夜で朝まで一緒に過ごすなんてこともあるので、浮気に走りやすいそう。■３．イベントごと「以前、バレンタインの時に、後輩に『彼女がいるのは知ってるんですけど、先輩のこと憧れているので・・・ごはんだけでも一緒に行けたら嬉しいです。』と言ってチョコをもらった時には、彼女がいるのを知っていてそんな風に言ってくれるなら、そのまま手を出しちゃおうかと思ったことはあります。」（25歳／営業）バレンタイン、クリスマスなどのイベントは、結婚している男性や恋人がいる男性へも女性からアプローチするきっかけになります。「これを機に、せっかくなので気持ちだけは伝えておこう」「義理チョコか本命チョコかわからないようにすれば後から気まずくなることもないかな？」とイベントに便乗しようと考える女性も多いため、その気持ちを男性が察して受け入れた場合、浮気につながるようです。■４．出張や打ち上げ「体育祭の打ち上げの時に、みんなで飲んで1回だけ同じクラスの子とやっちゃったことがあります。むこうも彼氏がいたので、お互いに内緒ということで納得しましたが、雰囲気に流されることは十分あります。」（22歳／学生）学生なら文化祭や大きな試合の打ち上げ、社会人なら出張やプロジェクトの打ち上げの時にみんなでお酒を飲むことがあります。お酒の力が入ると、やはり「つい」が発生して浮気につながるよう。出張に男女2人で行く場合などは、浮気をしてもどちらも何も言わなければバレにくいので、特に危険度が高い環境です。■おわりにこうして見ると、やはり男性が浮気をするタイミングは年中時期を問わずです。せっかく見つけた恋人を手放さないためにも、これらのイベントや出来事がある時には注意して予防策を考えておくのがオススメです。（栢原陽子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。リア充ライフを絶賛満喫中のみなさんなら、まだ交際前の男子と2人きりでデートしたりしながら相手の品定めをしたりしているんじゃないでしょうか。その品定めデートの最中、「この人はもういいや・・・・・・」と思ったとき、みなさんならどうしますか？悪いので最後まで付き合いますか？ マナーを重視するならこれが一番かもしれません。しかし、命短し、歩けよ乙女、ということでパパっと切り上げて次の男子に会うべきでしょうね。そこで今回は、「退屈なデートの切り上げ方」について30代女性20人に聞いてみました。■１．「お腹痛くなっちゃった・・・・・・」「女子の生理は無敵。これを理由にすれば男子は絶対に深追いできないからね。まあ、あんまり露骨すぎるのも変だから、『ごめん、お腹痛いかも・・・・・・』とかいえばいいと思うよ」（パタンナー／30歳）なんたって学校の体育を休めてしまうくらいですから、その説得力は折り紙つきですね。より切り上げ方を自然にするコツとしては、「早く帰りたいかも」とうっすら感じた時点で「今日は実はアレの日で、体調悪くなったらごめんね」とほのめかしておくことでしょうね。女子しかわからない痛み。これを利用すれば電光石火で帰れます。■２．「部屋に電気の人来るんだった！」「リアリティがあって、引き止めにくいのは、電気とかガスとかの工事やらなんやらで家にいないとダメ、みたいなのだよね。そうとう物分りの悪いオトコじゃない限り、帰らせてくれるはず」（ＯＬ／32歳）たしかに、これをすっぽかしてしまうと家のインフラが止まって死活問題なのでさすがに帰らせてくれるでしょう。まあ、KY男子は「一緒に家行っていい？」なんて言い出す可能性はなくはない気もしますが。■３．「次いつにする？」「次の約束の話を出してしまうのもアリだと思うよ！ 帰りたがってるの自然に伝えられるし、一応次のデートもあるってことでそこまで凹まないだろうしね」（企画／34歳）これは上手いですねー。うまい感じに流されて、そのまま帰されてしまいそうです。それでも、次のチャンスはあるわけですから男子もさほど気落ちせずに済みそうです。穏便にいけそうですね。■４．友達にお母さんのフリをしてもらう「友達に電話かけてもらって、電話越しに『何してんの！ 早く帰って来なさい！』って超大きい声で電話してもらうといいよ。一緒にいる男子に聞こえるようにね」（広報／32歳）実家住みの人が使えるテクですね。男子にお母さん役の友達の声を聞かせて、「大丈夫？ 帰ったら？」と言わせるわけです。まあ、やや手間がかかりますね（笑）■５．急にフラッと立ち上がり無言で立ち去る「取り憑かれたみたいに、お茶しながら急に立ち上がって無言で立ち去ったことあるよ。カレはなんか唖然として見送ってた（笑）」（渉外／33歳）怖いです（笑）。ちょっと白目がちにしたらさらにやばいですね・・・・・・。もう二度と連絡してほしくない、そう思ったらこのように底知れぬ恐怖を与えておけばバッチリですね。■おわりにいかがでしたか？みなさんの貴重な時間を好きでもない男子に割くのは時間の無駄でしょう。これらのテクをしっかりと身に付け、スマートリア充でいてくださいね！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っているといわれています。約28日周期で繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。月が上弦から満ちていき月と太陽の距離がもっとも離れ、太陽の光を反射して輝いている状態を満月と言います。満月の時は「吸収」する作用が最も強いため、食事や水分などによる栄養を摂取するには最適でしょう。一方で最も太りやすいとされるタイミングのため、食べすぎには気をつけたほうが良いかもしれません。また満月は月の引力が最も強く、人間の血液をも引っ張るため神経が活性化されます。その結果、出生率が高まり出血する量も増えるとされています。なお、満月に性犯罪や傷害事件、自殺が多いのはホルモンバランスが乱れるためイライラ・衝動的な感情が高まることによります。肉体が最も活性化するので、自己コントロールが必要になってくるでしょう。ただし、今週15日は月食になります。より穏やかに内面の成長を促してくれるタイミングとなってくれるでしょう。■10月8日満月牡羊座この期間は、行動力とモチベーションに満ちた牡羊座のエネルギーが、自分の身体の中で最大化する満月に入ります。この日はやろうと思ったことをすぐに行動に移せるので、物事を完成させるのに適した期間でしょう。この時期は自分の持てる力をすべて出し切る上でも良いタイミングなので、スポーツをしたり自分の限界に挑戦したりするのがおススメです。また、激しい音楽を聴いたり、ドライブしたりするのも良いですし、健康面のことを考えるなら香辛料のきいた料理を食べると 活力がもたらされるかも。■今週の月占いランキング（10月8日～10月15日）◆１位牡羊座自分の感性やセンスが認められるとき。周りの人達にも教えてあげるのが吉。恋愛面においては、ピリピリしたムードが漂いがち。ストレスフルでもとげとげしい言葉は避けて。思わず出た言葉であとあと後悔することに。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆２位水瓶座小さな親切をすることで友人から感謝されそう。この週は周りを意識して。恋愛面においては、じわじわと距離が縮まっていた相手と恋のチャンスがありそう。気持ちも盛り上がりつつあるので今週はある意味クライマックスと言えそう。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆３位獅子座良好な運勢の今週。新刊の本を買ったり、新作の映画を観に出かけたりすると良い気づきが。恋愛面においては、押しの強い異性に乗せられて、ついつい深い関係に・・・なんてことにならないように気をつけて。「冷静に」がキーワードです。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆４位蟹座金運に恵まれる週。大豆やごぼうなどの根菜類を食べると健康運もアップ。恋愛面においては、行動力は増す反面、思考力が低下しがちに。意気込みだけで動くのも悪くはありませんが、もっと効率のよい方法があるかも。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆５位山羊座対人運が上昇。面倒見が良い人からの紹介は大切に。あとあとチャンスになりそう。恋愛においては、何事もスタートダッシュが肝心な時期。気持ちがノッてる今こそ、押してみるべきかも。ただしペースの会わない相手には気をつけて。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆６位射手座仕事運がアップ。周囲の人へ感謝の言葉をかけてあげるとさらに大きな恵みが。恋愛面においては、快調な運気。この時期に出会った相手とは熱烈な関係に発展しそうな予感が。でも連絡を怠るとご縁が遠ざかってしまうかも。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆７位双子座少し体調を崩しがちな週。あまり無理をせず、マイペースにのんびり過ごしましょう。恋愛面においては、ひとつのことに没頭しやすい時期。一途に相手を想う姿勢で恋の勝利者になれそう。でも重たくならないように気をつけて。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆８位魚座心配事が気になってなかなか眠れない恐れが。なるようになるさと楽天的に考えて。恋愛面においては、過去の忘れられない異性のことを思い出してしまい、なかなか前向きな気持ちになれないかも。過去は過去と割り切ることも大切です。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆◆９位牡牛座約束をきちんと守ることが要求されるみたい。忘れないようにメモをしておくこと。恋愛面においては、感情の盛り上がりに左右されないことが大切。頭でじっくり考えて行動すれば、相手より精神的に優位に立つことができそう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位天秤座少しカルシウム不足かも。朝食には小魚やヨーグルトなどを一品加えると良いでしょう。恋愛面においては、年下の異性とご縁があるかもしれません。あまり謙遜せず自分をアピールしていくことで、出会いのチャンスをものにできそう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆◆11位蠍座集中しないと仕事のミスに繋がる恐れがあります。「ゆっくりでも丁寧に」を心がけて。恋愛面においては、予想と違う結果が出る暗示が。良かれと思ってしたことが逆の結果を招きそう。あまり気張らず自然体で大丈夫です。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆◆12位乙女座言いたいことをハッキリ言いすぎると衝突が。少しオブラートに包んで相手に伝えて。恋愛面においては、待ちぼうけをくらいそうな暗示が。でもここでちゃんと待つことができたら、幸せな恋は後もう少しです。全体運☆☆恋愛運☆仕事運☆・ラッキーアイテムスカーフ・ラッキーカラー白（脇田尚揮／ハウコレ）

一途に愛してくれる男子ってなかなかいないよね。世の中には、彼氏に浮気されて困ってる女子がいっぱいいるんだ。浮気なんてされちゃったら、こらしめたくなってくるのも当然だよね。でも、「浮気しないで」って言ってもマジメに聞いてくれないし・・・・・・。どうすればちゃんとこらしめられるんだろう？そこで今日は、浮気した彼氏をこらしめるため、のシンプルでよく効く方法をズバリ教えちゃうよ。■１．あっさり捨てる浮気した彼氏をこらしめるには、あっさり捨てちゃうのが一番いいよ。彼はあなたに捨てられて初めて、本当の意味であなたの大切さに気づくからね。いままで彼は「どうせあいつはオレとは別れられない」な～んてあなたのことを甘く見ていたかもしれない。そういう彼なら、浮気しても、さらにはその浮気があなたにバレても、本気で反省しているといいながら、また繰り返すんだよね。でも、そうやってたかをくくって油断している彼が、いきなりあなたからポイっと捨てられてしまった日にはビックリぎょうてん！ショックでしばらくぼうぜんとしてしまうかもしれないよ。■２．寂しがらない浮気した彼氏をきっぱり捨ててしまったあとは、寂しがってはいけないよ。１人で心の中で寂しがるだけならいいんだけど、寂しがっているところを彼に見せないでね。あなたが寂しがってることを彼が知ったら、彼は「ほらみろ、だからオレと別れなきゃよかったのにｗ」なんて思って調子に乗っちゃうからね。これじゃあ彼をこらしめるどころか、逆に喜ばせることになっちゃうんだ。寂しがっていることを、彼に直接は教えなかったとしても、ＳＮＳとかで書いちゃうとそれがめぐりめぐって彼の耳に入っちゃうこともあるからちょっと注意しようね。もちろん、別れた後に彼の誘いに乗るのもNGだよ。■３．輝く浮気した彼氏と別れたあとは、素敵なフリーの女子として思いっきり輝いちゃおう。彼からすれば、自分と別れたあとの彼女が楽しそうにしているのを見るのは悔しいからね。捨てられただけでもショックなのに、その後輝くあなたをみたらますます後悔が深まっていっちゃうよ。でも、輝くといっても、外見をキレイにするってことだけじゃないよ。もちろん外見を磨くのもいいけど、それ以外でも、自分が幸せになっていく生きかたを選んでみよう。彼と別れてなお、どんどん輝きを増して幸せになっていくあなたの姿を見せつけちゃおう。■４．恋愛とは限らない幸せになろうとは言ったけど、それは必ずしも次の恋愛で見返すということではないよ。「恋のキズをいやすには、次の恋をすればいい」な～んて思ってるコはいないかな？たしかにその方法が成功する場合もちょっとはあるけど、それはたまたま。実際は、そんなことをするとほとんどの女子はかえってキズを深くしてしまうんだ。「新しい恋をしよう！」みたいにはりきるんじゃなく、恋愛とか関係なしに自分が楽しいと思えることをしよう。そうすれば、無理した感じのイタイ輝きかたじゃなく、自然な感じでカワイく輝くことができるよ。■羽林由鶴さんからのメッセージ「ウチのほうから彼を捨てるなんて、そんな、できるわけないし・・・・・・」と思ってるコもいるかもしれないね。でも、そうすると、彼をこらしめることはできないんだ。別れる以外の方法では、彼をこらしめることはできないの。「こらしめられなくても、別れるよりはいまのままつきあってるほうがいい・・・・・・」ってもし思うなら、別れずつきあい続けることはできるよ。でも、そうやってつきあってもらうのって、あなたにとって本当に幸せなことなのかな？「そういうのって、やっぱ幸せじゃないかも・・・・・・」ってもし思ったら、今日教えた方法を試してみるのもいいかもしれないね。（羽林由鶴／ハウコレ）

「ヤバい、そんなつもりじゃなかったのに・・・」飲み会にコンパ、たまたま知り合った男性と意気投合して、「ホテルいこうよ」とダイレクトに誘われたことはありませんか。また、友人の一人と思っていた男性に、「今夜は帰したくない」と言われて焦ったり。程よい関係を保ちたい相手に誘われたけど、全然その気はない！ という場合も断り方に困りますよね。「ごめんなさい」ですぐに諦めてくれればいいのですが、お酒も入っていたりして、なかなかシツコイ場合も。今回はそんなときに効く、「シツコイ男の対処法」をご紹介します。■１．まずは「その気ナシ」を伝える「知り合った男がカンチガイ野郎だった。『ごめん、その気はない』とハッキリ言ったけど、食い下がってきた」（２１才／学生）「『彼氏いるからムリ』と、誘ってきた男友達を払い除けた」（２４才／フリーター）まずは「無理！ 」という意思表示から。思わせぶりにはしないで、ハッキリ断りましょう。通常ならこれで諦めてくれるはず。しかしお酒で調子よくなっていたり、強気になっていてシツコイ人も少なくありません。その場合は、次のステップに移ってみてもいいでしょう。■２．「生理」をもちだす「『今日、女の子の日なんだ』と言ったら、ヤル気満々だった相手が引いた」（２０才／営業）「男子って、狼になりそうな時でも『生理だから』と言うと大体ショボくれる」（１９才／学生）生理を「女性の特別な日」と思い、躊躇する男性は多いはず。またただ単に「血がコワイ」という人も。これで退散してくれるなら使わない手はありませんね。ただし、中には「生理でも構わない」という強者がいるのも事実です。■３．彼氏がガイコクジン、と言ってみる「『彼氏が黒人で、夜は満足してるの』と自慢。大抵のオトコはそそくさと去っていく(笑)」（２２才／販売）「『精力の強いムキムキのアメリカ人彼氏』の存在をほのめかすとシツコイ男も諦める。空想の彼氏だけど」（２４才／金融）彼氏が外国人（黒人）というと、「夜が激しそう」、「モノが大きそう」など、日本人男性特有（？）のコンプレックスを刺激するのでしょうか。実際は、日本人とさほど大きくは変わらない、などと小耳に挟みますが・・・。とにかく、これでシツコイ男性から逃げられるなら、ぜひ使いたいものです。■４．「私、性病かも」でトドメをさす「ノリのいい男友達からまさかのお誘い。ジョークで『私、淋病かもよ』と言ったら、びっくりするほどドン引きされた」（２１才／フリーター）「『エイズ検査で結果待ち』と言ってみたら、何で？ と心配されて終わった」（２５才／接客）さりげない会話の中に「性病かも」をほのめかすのは、難易度が高いかもしれません。しかし、性病かもしれない女性を無理やり誘う男性は、ほぼ皆無でしょう。効果はテキメン、間違いなし！ コンパなどで知り合った、後腐れのないシツコイ一見さんには持ってこいかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか。とにかく、嫌がる女性をホテルなどにシツコく誘う男性は「相手の気持ちより自分の快楽優先」。誘いにのったところでイイことはなさそうです。女性側もノリ気な場合は「一晩限りの恋」になるかもしれませんが、それは例外。「根負けして応じた」なんてことがないように、しっかり対処していきましょうね。（齊藤カオリ／ハウコレ）

アメリカで話題の「8時間ダイエット」が日本にも上陸しましたね。朝ごはんから晩ごはんまでの食べる時間を8時間以内収めてしまうというもので、どうしてもスイーツがやめられない！という人にはオススメかもしれません。■１．「8時間ダイエット」について朝昼晩と間食を含め、食べる機会を合計8時間以内に収めるというダイエット法。アメリカのデイビッド・ジンチェンコ氏が考案しました。糖質を控えて、高たんぱく食にするのがポイントのようです。「食べる時間を8時間以内に収める」「食事の時刻は毎日同じに」「摂取カロリーは増やさない」という3つのルールがあるそうですが、それだと実践するのが難しい方は、「食べる時間を8時間以内に収める」これを実践するだけでも効果が期待できそうですよ。■２．「8時間ダイエット」の目的は？どうして、食べる機会を8時間以内に収めるかというと、残りの約16時間でプチ断食できるから、と言われています。「12～16時間の空腹時間」を作ることが大切で、この時に、若返りホルモン「グレリン」が分泌されると言われています。「グレリン」は空腹時に分泌されやすくなる成分で、どんなに美容に良いモノを食べていても、お腹がいっぱいの時にはほぼ分泌されないそう！毎日一定時間の空腹時間をキープできれば、まだ若い女子の「老け見え」も防げるでしょう。■３．何を食べてもいいの？食べる機会を8時間以内に収めたからと言って、何を食べてもいい！というわけではありません。日本でも定着しはじめている「糖質オフ」がベースで、スイーツや炭水化物は控えめにして、高たんぱく・高脂質の食事を心がけるのが基本。スイーツを食べたい人は、食後のデザートなどに取り入れて、決して空腹時には食べないようにしましょう。■４．実践してみよう！最初から8時間以内だと敷居が高いので、まずは12時間以内からスタートしてみましょう。朝ごはんを7時に食べるなら、夕食は7時までに済ませること！最低1週間は同じサイクルを続けないと、体が痩せ体質に変わらないので、これぐらいの我慢は必要です。夜ごはんがどうしても遅くなる場合は、出勤してから10時ぐらいに朝食を食べれば、夜ごはんは10時までにとればＯＫとなるので、実践しやすいのでは？朝の起き抜けに食欲が出ない女子にはちょうどよいパターンかもしれません。■５．8時間ダイエットの効果や醍醐味は？慶応義塾大学医学部がマウスを使って、高タンパク・高脂質の食事を与え、1日の食事時間を8時間に制限して実験したところ、筋肉量をキープして、体脂肪だけ下がったという結果になったそうです。12時間以内でもほぼ同様の結果に！日本でもある女性アーティストが5ケ月間だけトライしてみたら、マイナス15キロの減量に成功して、お肌もキレイになったそうですよ！■おわりに毎日規則正しく実践しようとするとストレスになる人は、1週間だけでも実践してみれば、夏に太ってしまった体重を元に戻せるかもしれませんね。（丸田みわ子／ハウコレ）【参考】・デイビッド・ジンチェンコ著（2013）『8時間ダイエット』すばる舎

付き合って最初の頃は彼のおうちに行けるだけで幸せ、DVD見たり、ご飯作ってあげたりするだけで楽しい。でもしばらくしてくると・・・・・・やるコトが無い。マンネリしてきてつまらない。ああ～退屈！そんな時には、「おうちデートだからこそできる楽しみ方」に挑戦してみましょう。■１．一緒にクッキング番組ごっこをしてみましょう最初の頃は彼に美味しい料理を食べてもらいたい、と思ってお料理も頑張ってみたけれど、毎回だと疲れちゃう。そうすると不満要素になっちゃってケンカの種になってしまうかも。そんな時は「一緒にクッキング番組ごっこ」してみましょう。これは「一緒に」がポイント。料理を作るところからではなくて、買い物から一緒にやってみてくださいね。予算はいくらくらい～とか、テーマとかも決めちゃうの。朝のモコズキッチンみたいに相談のお手紙とかも用意してみても面白いよ。彼にはレポーター役、アシスタント役になってもらったりしてみてね。■２．DIYで家具作り最近流行りのDIY。「DIY女子」とかも居るようで、インテリアが好きな人なら1度はやってみたいと思ったこと、ありませんか？でもね、慣れてないと木を扱う時に怪我したりもしちゃいがち。なので彼と一緒に作ってみましょう♪男性は学生の頃も「技術」の授業とかで木を切ったり電気を組み立てたりしていて「何かをゼロから作り出す」のも好きな人が多いですし、女性はそれをセンス良くブラッシュアップして、ただの木の箱ではなく、ちょっとアンティーク調なオシャレ家具にしてみたりするのが好きだったりしますよね。なのでここでも役割分担。2人で話しながらホームセンターとかで木を選んで、切ったり釘打ったりの力仕事は彼中心であなたはサポート。オシャレにしていくところはあなたがメインで彼がサポート。できればガーリーなデザインではなく、ちょっとマニッシュなデザインにしてあげると、彼も喜ぶハズ。■３．お手軽照明で部屋をイメージチェンジ東急ハンズとかLOFTに行くと、3000円くらいのお手頃価格で面白い照明が売ってたりします。様々な色のストロボとか、まるでクラブとかにありそうなミラーボールやステージ照明まで。それを部屋で使ってみると、いつもの空間がガラッとイメージチェンジできます。そこでちょっと白シャツにベストでバーテンダーっぽいコスプレしてみたり、手作りカクテルを作ったり、BGMをかけてみて、カジノっぽくポーカーやトランプをするだけで、何だかちょっと違う時間を作れますよ。■４．お絵かきゲームしてみようこれはお金も手間も、特別な材料もいらない、簡単に大笑いできるゲーム。まずは紙とペンだけ用意。そして、「懐かしいアニメ まとめ」とかで検索してみるといっぱい懐かしいアニメ、OPの曲が出てくるよね。そのタイトルから「ポケモン」なら「ピカチュウ」とか有名なキャラを決めてお互いに絵を描いてみるの。下手でいいんです、むしろ下手な方が大爆笑できます。イントロ当てクイズ＆その登場キャラを描いてみるとか。絵を使って色々遊びを考えてみても面白いですし、お酒を飲みながらやると、より下手になって、大爆笑できるかも。■おわりにいつもの環境やいつもやっていることに、ちょっとアイディアとユーモアを足してみて「一緒に」とか「○○ごっこ」をやってみると、とても楽しい時間になるんです。特にお金や何かを使わなくても、愛し合っている、大好きな人とならちょっとの変化も楽しめるもの。そして何かをやるところから、やり終わるまでの写真もいっぱい撮っておいて、ブログとか、1つのノートとかにアップしてみたりしたら、後で見返しても楽しいですよね。その時もいつもの日記ではなく、雑誌や番組を作るみたいにちょっとアレンジさせてみると、また違った楽しみ方になりますよ。（吉井奈々／ハウコレ）

「この人が好き、でも結婚するにはちょっと年が離れすぎてるかも・・・・・・」大好きな彼といっしょにいるとき、ふとこんな事を思ったことはないでしょうか。このたびハウコレが行ったアンケート「Q.結婚するなら何歳上までOK？」では、さまざまな女子の本音が集まりました。女性たちの結婚に関する年の差感覚を探ってみましょう。■１．10歳上までOK！・・・38％「7つ年上の彼と付き合ってます。 年齢差がありすぎだとジェネレーションギャップで話が合わなくなる点を考えると10歳以内ではないでしょうか」 (31才 / 女性 / 建設)「彼氏のことをジジくさいなぁとは思いたくない。だからと言って若い男性は頼りないし経済力もない。なので7～10歳上が妥当かな、と」 (25才 / 女性 / 医療・福祉)最も多かった回答がこちら。「あんまり年上だと、相手が早く亡くなったらさみしい」「年上過ぎると結婚してからすぐ介護生活になりそう」と危ぶむ声もある通り、「彼との人生のその後」を現実的に考える女性が多かったのが特徴です。年上ゆえの頼りがいを感じつつも、世代のズレや老後の不安をギリギリ感じずに済むのがこの年の差、と考える女子が多いようです。■２．5歳上までOK！・・・30％「年の差婚とか流行ってるけれど、経験からしてせめて5歳上がベストだと思います。あまりにも年が離れていると同世代の男性を気づかないうちに目で追ってしまったり、肉体を見比べてしまったりしてしまう自分がいる」 (35才 / 女性 / 不動産)二番目に多かった声がこの年齢差。「付き合ってみてこれくらいが限界だと感じた」などと実際の経験をふまえた回答が目立ちました。44歳の女性がここで語ってくれた「一回り年上の旦那様を持つ友人は同窓会で、 昔は旦那様のことを『頼りがいがあってカッコいい！』と言っていたのに今は『肌がおじいちゃんだよ～（笑）』と愚痴ばかり。 男も女も近いタイミングで老いる方が幸せなんじゃないかな」というエピソードに思わず頷く女子も多いのでは？■３．15歳上までOK！・・・16％「実際に婚約者が12歳上です。ギリギリだけどバブルを知っている彼の同世代の女性は、彼いわくワガママな人が多いらしい。 私は控え目に見えるらしく、すごく大事にしてくれるし、大事にされるから余計に頑張れる。 世代のギャップがちょうどいいみたい」 (30才 / 女性 / その他)1・2と比較すると数字は落ちますが、3番目に多い答えがこの「15歳差までOK！」でした。彼との年の差に悩みながらも「実際に付き合ってみたらすごく良かった」と彼個人の相性の良さを語る人がほとんどでした。また、「親がそうだったから」と、自分の両親の年齢差が大きいと年上の彼をすんなり受け入れられる傾向があるようです。■４．20歳上までOK！・・・7％「精神的に大人だし､エッチとかも経験値が違って､いつも気持ちよくさせてくれたのがこれくらい年の離れた彼だった」 (21才 / 女性 / 専門学校生)「今付き合ってる人は17歳上の社会人。 やはり包容力もあるし、色々と教えてくれるから支えになってもらえる！ 年齢差のせいか、自分に対して真剣になってくれる」 (20才 / 女性 / 大学生)4番目に多かったこちらの声は、10代～20代前半の女性からの回答が目立ちました。女性側の年齢が若ければ若いほど、彼との年齢差にはあまりこだわらない傾向があることが分かります。■最後に神崎桃子から愛のメッセージお付き合いだけならばともかく、実際に結婚！となると、子供のこと、将来の計画、そして介護問題などで、彼との年の差を理性的に考える女性が多いことが今回のアンケートからは読み取れます。年上の彼を好きになり悩むのは、「この人が好き、けれど彼が先にいなくなる確率が高いのが悲しい」「彼とずっといっしょにいたいのに・・・・・・」という愛情のあらわれでもあります。悲しいけれど、年の離れた彼があなたよりも早く老いるのは避けられません。もしもあなたよりずっと年齢差のある彼を好きになってしまったら、「ごく短い間でもこのひとと一緒にいられれば後悔しないだろうか」「彼の肉体が衰えた時も、私はずっとこの人を支え続けられるだろうか」ということを真摯に考えてから結婚に踏み切った方が良さそうです。この二つの問いに躊躇なく「YES!」と答えられるほどの愛情だけが、「好きになったら年の差なんて関係ない」という言葉に説得力を持たせるのですから。（神崎桃子／ハウコレ）

居心地の良いインテリアは人の心を癒します。男性がまた来たいと思うようなステキな空間にすれば、女性自身の印象も格段にアップします。今回は、ステキな女性の部屋にするためのインテリアのポイントを５つ紹介しましょう。■１．清潔感のある部屋「いつもキレイに整理されていて、掃除が行き届いている部屋はいいですよね。僕はけっこう散らかす方なので、いつでも人を招けるようなキレイな部屋はとても素敵だと思います」（30代／専門職）「部屋が散らかってる女はイヤですよねぇ。部屋は心の表れって聞いたことありますよ。だから部屋がキレイな人は心もキレイなんだろうなって思うんで、印象スゲェいいですよ」（20代／アパレル）まず清潔感は絶対条件ですね。整理整頓と掃除の行き届いている部屋はそれだけで印象がいいものです。逆に掃除されていない部屋は問答無用の論外です。男性に一生来たくないと思われる覚悟でいてください。なかには多少散らかっている方が落ち着くという男性もいますが、そんな期待をもって部屋を散らかすような真似はしないように。■２．柔らかな印象で統一されている「ファブリックや木製の家具で統一されていると、温もりがあっていいですよね。居心地がよくて落ち着きますから、また行きたいなって思います」（20代／専門職）「部屋全体がホワイトやベージュをベースにしていると、女性らしい柔らかさを感じますよ。部屋の色が統一されていない部屋は落ち着けませんからね」（20代／美容師）ナチュラルで穏やかな部屋は女性の温もりを感じさせるといったところでしょうか。男性の評判はかなりいいですね。逆に金属製品は男性っぽい印象になるため、あまり男性ウケはよくないようです。メタルラックなどは布をかけるだけでも柔らかな印象になるので、イメージチェンジにオススメですよ。■３．観葉植物「観葉植物いいじゃないですか。植物を配置する人ってけっこうインテリアの意識高いと思いますよ。それに植物置いてるってなんか癒されるじゃないですか」（10代／大学生）「緑のある部屋って好印象です。植物が好きってこと自体もプラスですし、世話をちゃんとする人なんだなって思えると母性も感じます」（20代／ＳＥ）植物を愛する心は慈悲深さも感じられるのでしょうか。たしかに、植物を大事にしている女性はとても可憐で美しい印象ですね。それに部屋に調和するように配置できれば、センスの良さも伺えます。■４．柔らかい照明「間接照明があるとオシャレな雰囲気になりますし、柔らかい光が落ち着きます。蛍光灯の明かりでガンガン照らしてるような部屋は、あまり好きじゃないですね」（30代／商社）「部屋の明かりは大事です。部屋の雰囲気に合った照明の色や明るさもありますから。個人的には暖色の温かな照明だと印象いいと思います。温かみがありますからね」（クリエイティブ系）ナチュラルで温かみのある部屋を柔らかな照明で照らせば、とても居心地のいい空間をつくりあげることができます。明かりの調整次第で、さながら雰囲気のよいカフェのような、ゆったりとした時間を過ごせるでしょう。■５．香り「いい香りを漂わせていると、女性らしいなって思いますよね。アロマやお香は好きなのですが少し苦手な香りもあるので、家に行くときは合わせてもらえると嬉しいですね」（20代／調理師）「ルームフレグランスを使うのもいいですよね。男性が来るときには、女性自身ではなく男性の好みを考えて部屋の香りを変えているとなおポイント上がりますよ」（30代／美容師）いい香りを漂わせるのは女性のたしなみです。とはいえ、男性と女性では好む香りに違いがあるため、男性を招く場合は香りに気を配った方がよいでしょう。人によっては気分を悪くしてしまうこともあるようです。気分よくもてなすために、男性が心地よくなる香りを選びましょう。■おわりに美しい女性はインテリアも美しいものです。けっして外で着飾るだけの美しさとならないために、居心地のよいインテリアを心がけましょう。部屋は女性の心が表れやすい空間なのですから。（大西薫／ハウコレ）

スマホが普及してから、どこにいてもスマホをいじっている人が増えました。電車はもちろん、カフェや外での待ち合わせ中、街を歩いている時も手放せず、夜寝る時でもベッドの中まで一緒に行く人も多いのでは？でも、スマホの使い過ぎは目を疲れさせ、キレイを遠ざけてしまっていることをご存知ですか？その理由と対応策を、陰陽五行を学んだヨガインストラクターである著者がご紹介します。■１．目は肌に影響を与える「肝」とつながっている陰陽五行では、身体の臓器の症状は顔に出ると考えられています。その中で、目は「肝」と密接な関係があります。つまり「肝」が疲れていると、目が疲れてきたり、視力が落ちたり、かすんだり、チカチカするといった症状が出て来ます。逆に、目が疲れていると肝も疲れているということになり、肝が疲れてくると、肌が乾燥したり、貧血気味になったりします。肌がカサカサで不健康な女性ではキレイとは言えません。肝が疲れている状況は血液が不足しがちなため、鉄分を多く摂る必要があります。ブルーベリーは目に良いとされていますが、鉄分も豊富なのでオススメです。■２．目から入る情報が心を刺激する嗅覚、聴覚、味覚、触覚の4つに比べ、視覚は情報を得るための大きな役割を担っています。そこから入ってくる情報は、身体にとって心地よいものもあれば、心を不快にする情報も多々あります。例えば、羨ましくなるような情報や人間関係で悩まされるような情報を入手したり、見たくもなかった画像が目に入ったり。心がマイナスに揺れている女性はキレイではないですよね？目から入ってくる情報に振り回されてしまわないよう、不要な情報はカットするように意識してみて。■３．目の使い過ぎは肩こりや体調不良につながる目を酷使していると、目が疲れてしまう眼精疲労という症状になり、その症状は肩こりや体調不良を招きます。目を動かす時にピントを合わせる筋肉に負担がかかり、その負担が身体に影響を与えていることが原因です。また、PCやスマホの文字を読もうとして、身体を一定の姿勢で固定していることも身体に負担をかけています。「肩こりがひどい」と言っている女性やそれによって姿勢が悪い女性はキレイからほど遠い存在ですよね。これを防ぐためには、一定の時間がきたら休憩をとるようにし、生活の中にストレッチを加えるのがオススメです。■４．光が交感神経を活発化させるPCやスマホから発せられているのは、液晶LEDによる青色の光。その光は目の疲れを始め、睡眠障害や自律神経の乱れを引き起こす可能性があると言われています。他の色と比べて、青色は有害とされる紫外線に似たエネルギーを持っているため、気をつけたい光です。睡眠はキレイをつくる源。光の影響で交感神経が活発化すると夜になっても眠れず睡眠障害につながります。PCやスマホを使っている時には、意識してまばたきをしたり、一定時間で目を休めたり、また青色の光をカットしてくれる専用のメガネをかけたりするのがオススメです。■おわりに今や手放せなくなってしまったスマホですが、実はまだ普及し始めて10年も経っていません。だからこそ、使い続けることでどんな問題、症状が起きてくるのか、まだ未知の部分もあります。使い過ぎには注意したいところです。（栢原陽子／ハウコレ）

どうせ愛されるなら・・・誰でもいいわけじゃなくて、やっぱりカッコイイ男に愛されたいですよね。いま、映画館で大ヒット上映中の『るろうに剣心』の主人公の緋村剣心。温厚そうに見えてつらい過去を背負ってるところなんて、母性をくすぐりますねー。それに、圧倒的に強いところがやっぱり一番魅力なのかな。そんな剣心と最終的に結ばれるヒロインの神谷薫。やっぱりイイ女なんです。今回は、緋村剣心が愛する神谷薫殿のセリフから、男性の心をつかむポイントをご紹介します。■１．「誰だって語りたくない過去はひとつやふたつあるわ」この発言、なかなか言えるもんじゃないと思います。特に、好きな人のことってとにかく知りたくて、過去も聞きたくなっちゃいますよね。『ねぇ～わたしのこと愛してる？』『過去に浮気したってことはさー、またするってことじゃないの？』なんて、相手都合で物事考えるよりも、自分都合でつい掘り出そうとしちゃうような。相手が知られたくないことを無理やり知っても、だいたい状況は悪くなるだけ。男と女は、距離感が大事です。■２．「大丈夫。どんな勝負だろうとわたしは負けない。必ず勝つ」ブレないというか、剣心よりも自信家。剣心よりも弱いにも関わらずです。人は自信のないものを嫌悪する傾向にあります。自分に自信が持てないから、自信のない姿をうっかり見ちゃうと、自分とダブらせてしまうですね。そして、そんな風に思ってしまう自分を嫌悪します。根拠なんてなくていんです。ムダに自信満々でいましょう。■３．「大丈夫でござるよ。剣心」剣心の口癖、ござるよ。を使ってお茶目な演出。死ぬか生きるかってときにこの茶目っ気が出せるって、薫殿は相当図太いです。これは、剣心を安心させようとする気遣いからきています。図太くないと、いざってときに気遣いできないです。大変な時こそ、余裕をもって動ける。男性をほっとさせられる女性はいい女です。■４．「お帰りなさい」「流浪人」剣心というぐらいだから、剣心は帰る家を持ったことがない。そんな剣心に『お帰りなさい』と言えるのはある意味確信犯です。男性の弱点を瞬時につかみ、グッとくるセリフを言えるっていうのはイイ女のポイントです。■５．「わたしは剣心とずっと一緒にいたい」このストレートな発言。男性というのは、照れやプライドが邪魔してなかなか素直になれないものです。こんなとき、女からストレートに愛の言葉を言われたらグッとこないはずないでしょう。変な駆け引きをせず、いくときは直球でいきましょう。■おわりにいかがだったでしょうか。神谷薫殿、何気にグッとくる言葉を吐いてます。イイ男に愛されるのはイイ女。これは世の常です。たまにいい男そうにみえても、自己顕示欲を満たすために、自分より頭の悪い、地味で、目立たない女性をわざわざ選ぶ男性もいますが、それは自分を引き立てるための鏡と同様、その女性のことが本当に好きだとは言えません。理想の男女間というのは、お互いが支えあってお互いが助け合える関係。イイ男にはイイ女じゃないと釣り合わないんです。イイ男と付き合うために、イイ女になりましょう。（内野彩華／ハウコレ）

男性と付き合うなら、できるだけ長続きする関係を築きたいもの。でも、付き合う相手が浮気性で飽きっぽい人なら、いくらこっちが誠実に付き合っていても関係を続けることは難しいですよね。ただ恋をするだけではなく、きちんと相手と信頼し合える恋をしたいと思う女性は多いはず。そこで今回は、女子が「この人なら長続きするかも」と思った男性の特徴についてまとめてみましたので、ご紹介します。■１．怒りの沸点が高い「元カレが短気な人だったから、自分の思い通りにならないとちょっとしたことですぐ怒るんです。それに比べていまカレは、穏やかな性格だから伸び伸びと付き合えています」（24歳／販売）結婚対象として男性を見るときも、「穏やかで優しい人」を条件に挙げる女性は多いですよね。性格が穏やかだからといって長続きするとは限りませんが、怒りの沸点が高いことで、ふたりのムードが急に険悪になることは少なそう。あなたも性格の不一致で別れたくないのなら、彼の怒りの沸点に注目してみて。彼がどんなことで怒るのかをチェックすることで、喧嘩別れも防ぐことができますよ。■２．束縛が少ない「恋人とは毎日メール、電話したいと思っていたんだけど、彼から『週に2～3回の連絡で十分』といわれて拍子抜けした。でも、自分の時間が充実してから、彼との恋愛がもっと楽しくなった気がします」（25歳／メーカー）束縛する恋愛は長続きしないもの。でも、好きな人ができると、彼のことをもっと知りたいと思って、ついベタベタしてしまう女性は多いものです。カップルによって連絡を取りたい頻度は異なりますが、自分の時間を大切にすることで、結果的にふたりの関係は長続きします。いままで依存関係の恋愛が多かった女子は、彼の時間の使い方や趣味を尊重することも覚えましょう。■３．「ありがとう」「ごめん」がすぐに言える「今カレの素直に謝れて些細なことでも感謝できるところは、見習わなきゃって思う。おかげで喧嘩しても、すぐに仲直りできるので」（22歳／大学生）喧嘩が何度も重なると、「彼とは相性が良くないのかな」と思ってしまいますよね。喧嘩しないで済むならそれが一番ですが、ふたりの価値観がぶつかる瞬間は付き合っていれば避けられません。そんなとき、素直に「ごめんなさい」と言えれば、すぐに関係も元通りに。また、日頃「ありがとう」と気軽に言えるかどうかで、ふたりの絆も大きく変わるはずですよ。■４．真面目な話とくだらない話ができる「過去の恋愛を振り返ってみると、長続きした彼とはなんでも話せたかも。仕事のこともエッチなことも。そんな風に自分を見せられる相手って、そういないと思う」（21歳／大学生）関係が長続きするということは、それだけ相手に心を許せているからです。友達に置き換えてみてもくだらないこと、真面目なことを言い合える相手は数が限られますよね。ときめきを感じられる恋も素敵ですが、関係が長続きすることに重きを置くなら、気になる彼とどんな話ができるのか注意してみて。話が合うことは「相性がいい」と言えるひとつのポイントになります。■おわりにいかがでしたか。どれも関係を長続きさせるには大切なことばかりでしたね。各ポイントに当てはまる男性を探すのはちょっと大変ですが、気に入った人がこれらのポイントにどう当てはまるのかを見るだけでも、ふたりが付き合った先の関係が見えてくるのではないでしょうか。（柚木深つばさ／ハウコレ）

意中の男性を部屋に招くことができればガッツポーズですよね。しかし、せっかく男性を家に招き入れても、途端に男性が幻滅することもあるのです。今回は、男性の心が離れてしまう部屋の特徴を４つ紹介しましょう。■１．物が散らかってる「部屋を片付けていないのは話にならないですよ。多少だったらまだいいですけど、パッと見の印象あるじゃないですか。明らかに引き返したくなるような部屋は困りますね。というよりも居たくないですよ」（３０代／会社員）「男が散らかってるなら分かるんですよ。なんというか、そういう生き物ですから。女性で物が散らかってるのは嫌だなあ。片付けができないと生活力もないんじゃないかって疑いますし。洗濯物をたたまずに部屋の隅に積んでたりとか・・・ちゃんとしろよ！」（１０代／大学生）部屋が散らかっていると悪印象は避けられませんね。多少散らかっていた方が生活感を感じられて落ち着くという男性もいますが、それでも限度があります。整理整頓しないと性格にも難ありと思われることもあるようです。というよりも、どう思われるか以前に部屋は片づけた方がいいですね・・・■２．統一感がない「いろんな色の家具で、なにも意識せずにただ配置してるだけの部屋の女性は少し厳しいですよ。インテリアに対する意識の低さは、そのまま自分を磨くことに対して無論摘な人だなって思いますから」（２０代／美容師）「安物だとか高いものだとか、そういうのは関係ないですよね。センスがあるかないかの問題かな。インテリアがメチャクチャでも気にならないその精神が気に入らないですね。なんとなくですけど、服もダサそうだし。多分ダサいですよそういう人って」（３０代／クリエイティブ系）部屋はセンスや意識がファッション以上に表れます。普段人目につかないから余計に細かな粗が出るといったことでしょうか。ゆえに部屋の家具デザインや色彩が統一されていないと、悪印象につながりかねません。意識の低さが露呈してしまいます。■３．物が捨てられない「物が捨てられない人、いるじゃないですか。要るものと要らないものの区別がつかないのかな？パッと見は整理されているような部屋でも、本棚がパンパンになってたり、クローゼットの中が恐ろしいことになってたり。目立つところだけキレイに取り繕っているようでは、性格も心配です」（２０代／公務員）「前に行った女の子の家なんですけど、とにかく物が積んであるんですよ。キレイにはしてるんですよ、掃除もしてるし。ただ、とにかく物が多かった。廊下の隅に段ボールが積まれてるんですよ、部屋の端にもありましたね。引っ越してきたばかりなのかと思って聞いたくらいでしたから」（２０代／ＳＥ）一見整理されているようでも、実は整理できていないというパターンですね。物が捨てられないと、精神面になにか不安を抱えているんじゃないか？と疑われることもあります。実際、恋愛面でも問題を引き起こす人が少なくないようです。■４．拭き掃除をしない「物が整理されているけれど、よく見たらホコリまみれだった女の子はいましたね。整理整頓をするくせに、机の上やテレビ台が妙にホコリっぽい。イヤな気持ちになったのは、パソコン画面が指紋だらけだったときですね。部屋を片付けてるのになんで拭かないんだよ」（３０代／会社員）「なんか落ちてるなぁと思ったら髪の毛があちこちに落ちてたんですよ。こまめに掃除していればそんなことにはならないだろうに」（２０代／アパレル）一見キレイにしているけれど、大事なところを掃除していないという人です。整理する気があるのかないのか・・・見た目だけキレイにしていても、実際の清潔感は衛生面に直結する拭き掃除がとても重要です。メンドウだという気持ちが、いろんなところで粗となって男性にバレているかもしれませんよ。■おわりにせっかくのチャンスをモノにするためにも、部屋の問題点には気を配っておいた方がいいでしょう。男性はけっして、鈍感ではありませんよ？（大西薫／ハウコレ）

占いといってもそのジャンルは幅広く、タロット占い・星占い・手相・人相・マヤ占いやインド占星術まで様々なものがあります。その中にはある程度勉強すればできるものも多いのですが、今回は誰にでもできる簡単な占いを４つ、ご紹介します。■１．傘で占う、出会いの方角秋雨の多いこの時期。傘を持って出かけることも多いのではないでしょうか。外出先から帰る時、雨が降っていればできるのが、この占い。出会い運の高い方角が分かります。帰り道に雨が降っている時に、傘をさして最寄駅から歩いて帰宅します。帰宅したら玄関先でドアにむかって閉じた傘を真っ直ぐに立てます。傘の先から滴る水が玄関に自然と溜まり、流れる方向を見てみましょう。その方向に新たな出会いが待っていると言われています。水がただ丸く溜まった場合は、意外と身近にいるのかもしれません。■２． コーヒーで占う、恋のイニシャル休憩時や食後に、コーヒーを飲むことでリラックスしたりリフレッシュする人にオススメなのがコーヒー占い。本当は濃いトルココーヒーを使うのですが、それほど一般的ではないので、普通のコーヒーでもできる方法を。コーヒーを飲む時に、ミルクを１滴だけカップの中心に入れてみましょう。少しだけ待つとコーヒーの表面に白く模様のように浮かんできます。それは何のアルファベットに見えるでしょうか。そのアルファベットをイニシャルに持つ人が、あなたの恋の相手として表れるかもしれません。■３． 日本古来のカードで恋占い百人一首を使った占いもあります。ひとり暮らしで百人一首を持っている人はあまりいないかもしれませんが、日本の古い和歌を集めた素晴らしいものです。古来より、恋に迷った時はこの百人一首から無作為に一首引いて、それを解釈することで行く末を占うということが行われていたようです。たくさんの素晴らしい歌がおさめられている百人一首。恋の行方を占ってみるのも面白いのではないでしょうか。■４． Ｙｅｓ・Ｎｏを占う例えば、次にすれ違う人が男性だったらＹｅｓ・女性だったらＮｏなど、自分でルールを決めて占った経験がある人は意外といるはず。エレベーターに乗っている人数が奇数だったらＹｅｓ・偶数だったらＮｏ。庭の木に雀が来たらメールする・カラスが来たら電話する・何も来なかったら何もしない・・・などなど、シンプルにルールを決めて簡単な有無を占うというのは、それほど難しいことではありません。■おわりに占いというのは、なにも決まった道具を使わなければならないというルールはありません。確かにタロットカードは占いに特化した道具であり、とても便利なものですが、身近にあるものを使った簡単な占いというのは、意外とシンプルで面白い結果が出る場合があるものです。皆さんも気になることを自分なりに占ってみてはいかがでしょうか。（桜田ケイ／ハウコレ）

人生で年を重ねるごとに挑戦するのが難しくなってくることは多々ありますが、その中の一つに恋愛があります。結婚をすれば、他の誰かに憧れたとしてもそこから発展させていくのは難しく、結婚していなかったとしても、年を重ねると簡単に失敗できないという想いもあり、恋愛を始めるのも若い時ほど簡単ではありません。だからこそ、若い時にしておきたいのがたくさんの恋愛を楽しむこと。そこで今日は、恋愛の仕方がわからない、モテないと悩む方のために、「恋愛を引き寄せるために意識していたこと」を30代女性に伺ってきました。■１．許容範囲を広げる「若い時は男性のイイところを見つけるようにして、とりあえず仲良くなっていました。付き合うとかではなく、友達として付き合うだけでも、新しいタイプを学ぶことができます。若い時にいろんな男性と付き合っていたのは、イイ経験になりました。」（３５歳／主婦）イケメン、背が高い、高収入、優しい、面白いなど、始めから条件をたくさんつけてしまうと、せっかく素敵な人に出会っても見落としてしまう可能性があります。若い時は失敗してもまだチャンスがあるので、あまり条件を絞ることなく、様々なタイプの人と接して、自分に本当に合うタイプの人を探すのがオススメです。■２．お気に入りの人をたくさん作る「恋愛をしようと思ったら、まずは仲良くなりたいと思う男性を作るのが一番です。仲良くなりたいと本当に思っていれば、自然とそれが態度に出るので、男性もそれを見て近寄ってきてくれます。友達として未だに仲良くしている人もいるので、若い時にはたくさんお気に入りの男性を作るのがオススメです。」（３７歳／美容）女性から好きオーラを発してこそ、男性も「自分に気があるの？」と思い、興味を持ち始めてくれるようです。多くの人に「好き」と伝える女性は軽い女性になってしまいますが、内心、「この人私のお気に入り！」と思いながら接することは誰も傷つけないので大丈夫です。ただし、彼がいる場合は、彼に嫉妬されてしまったり、いらぬトラブルの原因になる可能性もあるので注意！■３．いつも女友達とつるむのを辞める「学生の頃に、いつも友達と一緒に過ごしていたんですが、喧嘩をした時に一人で過ごすことがあったんです。その時に、男の子の方から話しかけてくれて『前から話したかったけど、いつも友達といるから機会がなかったんだよね。』と言ってもらったことがあり、それ以降、一人でいる時間を意識的につくるようになりました。そしたら、男友達が結構できて、そこから恋愛に発展することもありましたよ。」（３４歳／ＰＲ）いつも女友達と過ごしている女性は、話しかける隙がありません。一人でいる時間をあえて作るからこそ、男性の目には「自分を持った女性」として映り、声をかけやすく、また魅力的にも感じられるようです。■４．自分に自信を持つ「何かきっかけがあった時に、そこから一歩進展させることができるかどうかは、自分に自信があるかどうかだと思います。好きな人がいない時でも、きちんとオシャレに気を使っていれば、突然の出会いでも話しかけに行けるじゃないですか？でも、好きな人がいないからと油断してダサい格好をしていたら、声をかけるのも気が引けちゃいますよね。」（３５歳／主婦）自分に自信があれば、ちょっとしたチャンスを活かすことができます。自分に自信がなければ、例え気になる相手が話しかけてくれても、うまく話せないなどせっかくのチャンスを逃してしまいます。ただし、プライドが高すぎる勘違い女性は嫌われるので、注意しましょう！■おわりに恋愛において、挑戦出来る可能性に満ちた「若さ」は最大の武器です。失敗や辛い経験も次に活かせると信じて、どんどん恋愛を楽しんでください！（栢原陽子／ハウコレ）

人にも抜け毛の季節があるのをご存じですか？「最近、髪が抜けやすいなぁ」と思っている女子はご安心を！秋は抜け毛の季節なので、美しい髪に生まれ変わるチャンスなのです。しかしここで必要な栄養素をとっておかないと、美髪に生まれ変わらないかも！？■１．秋は抜け毛の季節秋は動物すべてにとって「抜け毛の季節」にあたり、人間も秋は髪が抜けやすいそうです。これは悪いことではなく、美しい髪に生まれ変わるチャンスなのです。しかし、夏の時期に偏ったダイエットで栄養不足になっていたり、夏バテ、紫外線ダメージを受けている場合は、ダメージヘアとなって生えてくる可能性が・・・。後述する栄養をしっかり補っておきましょう。■２．髪はどれぐらい抜けるのが正常？人の髪は、1日平均100本前後は抜けるといわれています。そして髪が生まれ変わる秋は200～300本と、通常の2～3倍抜けるようになっているそうです。髪の付け根の頭皮は、他の部位の皮膚と同じく約28日周期で生まれ変わるので、皮膚表面の角質と共に、髪が抜けるのも自然の摂理だったのですね。■３．美しい髪に生まれ変わる栄養素・タンパク質人の体は、基本的にどの部位もほとんどがタンパク質からできているので、タンパク質はとにかく必須！・亜鉛タンパク質を使って髪の細胞を作る役目があります。・ビタミンA頭皮の皮膚粘膜を強化し、美しい髪を作る土台作りに必須と言われる栄養素。■４．タンパク質＋亜鉛＋ビタミンAを含む食材は？・牛肉の赤身・・・他にトリプトファンという安眠に役立つ成分が入っています。美しい髪は眠っている間に育まれるとも言いますので、夕食に頂きましょう。・ラム肉・・・最近は一般化してきて、普通のスーパーでも買えるようになりました。脂身から焼いて、出てきた脂を捨ててから表面を焼くと、臭みが消えやすいんだとか。L-カルニチンという脂肪燃焼成分も含まれ、ダイエットにも良さそうです。・レバー・・・塩水や牛乳に1時間ほど漬けてから調理すると美味しく頂けます。ヘム鉄も豊富に摂取できるので、美髪だけでなく、季節の変わり目に起きやすい立ちくらみ予防にも。・鰻・・・最近、絶滅の危機がニュースになっており高価な食材になりつつありますが、今のうちに食べておきましょう。ヘム鉄摂取や、ヤル気UP効果も期待できるでしょう。・卵・・・アミノ酸スコア100でタンパク質の中では超優秀食材！アレルギーがないのなら、1日3個ぐらいまで食べてもOKな食材。小腹が空いた時のおやつにも最適。・牡蠣・・・今から冬にかけてが旬の食材。別名“海のミルク”とも呼ばれるほど栄養が豊富。吸収をさらによくするため、たっぷり野菜も一緒に摂取しておきましょう。■５．お料理例3つ●ウナギの卵とじ丼牡蠣の汁物丼や汁物に三つ葉などもたくさん入れましょう。●すき焼き牛肉と卵で美髪には最適なお鍋。一緒にたっぷりの野菜や豆腐も摂取できて栄養バランスは◎！●鉄板焼きやバーベキュー牛肉、ラム、レバーを新鮮野菜と共に焼いて頂きましょう。ホームパーティーやアウトドアで楽しめそうですね。■おわりにヘアケアも大切ですが、髪は根元が大切！お肌のお手入れを同じように頭皮を美肌にする食事で、これから伸びてくる髪の質を変えていけば、秋にたくさん抜けた分だけ、美髪となって髪が生まれ変わるでしょう。（丸田みわ子／ハウコレ）【参考】・桑名博士の女性のための育毛講座

結婚相手を探す婚活がブームとなっていますが、婚活で慌てる最大の要因はもちろん相手がいないこと。でも、この「相手がいない」というのは、モテないからとは限りません。キレイな女性、性格が良い女性でも、相手がいなくて困っていることもあります。それは、イイ男性がもう残っていないから。魅力的な男性は、早いうちから彼女がいるもの。後々焦らないためには、学生や新社会人になったばかりの男性が狙い目というわけです。そこで今日は、「彼が若い時から付き合っている」という女性に、そのメリットについて伺って来ました。■１．ステータスがつくと、男性はモテ始める「うちの会社では、役職がついている男性で彼女がいない人はいないんじゃないかと思うくらい、肩書き次第で男性のモテは変わります。みんなが知っている会社なので、それだけでも合コンでモテるみたいですよ。ちなみに私は、新入社員を捕まえて、そのまま育てています。」（２７歳／広告）もちろん性格や外見などその人自身の魅力も大切ですが、学歴や会社名、肩書きなどのステータスが上がるほど男性はモテ始めます。同じ条件の男性で考えてみても、普通の職に就いている方よりも、お医者さんや弁護士さんといった肩書きが付いた方がモテ度は断然上がります。だからこそ、学生や新入社員など、まだステータスが低い段階で、伸びそうな男性を見つけて早めに手をつけておくのが大切なようです。■２．収入が増えると手が出せなくなる「私は彼とは学生の頃から付き合っていますが、今は彼は年収１，０００万以上稼ぐようになっていて、周りにも自慢の彼です。今の段階で彼と知り合ったとしても、付き合ってもらえるかわからないです・・・今でも結構モテるみたいで、よく女の人から誘われているみたいです。でも、一緒にいる時でもこそこそしないで電話に出て、断ってくれてるので信用しています。」（２６歳／事務）社会的地位のステータスに伴い、収入が増えると、さらに男性はモテ始めます。それは、オシャレに気を使いだしたり、金銭的余裕が気持ち的にも男性を大きく見せたりすることにあるようです。そうなると多くの女性が狙い始めるため、付き合うことが難しくなります。また、男性側も「俺、モテるかも？」と思い始めると簡単には落ちなくなってしまうので、まだ結果が出ていない若い時に見つけておくのが良さそうです。■３．外見で買う「私は、将来子どもが欲しいので、イケメンな理由で彼を選びました。遺伝子は大切ですから！でも、外見がイイと、それだけで良い印象を与えることができるらしく、営業マンなんですけど、仕事でも良い成績を残しているようです。やっぱり外見が良いとそれだけで人生得なんだなと感じます。」（２５歳／美容）地位、年収、能力といったものは、変化しやすいですが、外見はある程度の年齢までは保障されるものです。また、将来子どもが欲しいと考えている方にとっては、外見の魅力は大切な要素です。外見が良いと職種によっては仕事でも良い結果につながったりと、得することも多いのだとか。外見の良い男性は若い時からモテることが多いですが、そんな彼に地位や年収がプラスされるとさらに付き合いにくくなってしまうので早めに掴んでおきたいところです。■４．長い期間付き合っていると捨てられにくい「友達が、お金持ちの男性と付き合って、別れる時に相手から『どうせ金目当てだったんだろ！』と言われたことがありました。私の彼もかなり稼ぐようになりましたが、私は彼が苦労していた時代から付き合っているので、変わらず私のことを大切にしてくれていて、幸せです。」（２５歳／旅行）まだ芽が出ていない時に彼を捕まえておけば、「大変だった時に支えてくれた存在」として男性からも大切にされ、そう簡単には別れを告げにくくなるようです。逆に、ある程度の地位や収入を手にしてから出会った場合には、「お金目当て？」と思われる他、「他にも女性はいるから別れてもいいか」と思われてしまい、関係を続けるのが難しくなってしまうというリスクも生まれます。■５．性格は変わらない「私と彼は中学時代から一緒にいるんですが、彼の周りの環境はどれだけ変わっても彼自身の性格はほとんど変わることはありませんでした。雀百まで踊り忘れずといいますが、まさにそうですね。青田買いをしておくのは、感性の豊かな若いうちに男を選んでおいた方が他の要因に惑わされなくていいと思います。」（２２歳／学生）確かに、性格は生涯ほとんど変わらないですね。幼いときの方が感性豊かだから、そのうちに選んでおく方がいいというのは説得力がありますね。■おわりに青田買いをしても、彼が全く成長せずに嫌になって女性から別れを告げるパターンや、彼は立派になっても女性が努力をせずに釣り合わなくなり、男性から別れを告げるパターンももちろんあります。男性を見る目を養うと共に、自分磨きも続けておきたいところです。（栢原陽子／ハウコレ）