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温泉に入るだけで運気が上がる！ オススメの“開運温泉”3つ寒い冬はのんびり温泉に入って、体の芯から温まりたくなりますよね。でも、ただ温まるだけじゃ、もったいない！ 入るだけで開運できちゃう一石二鳥の“開運温泉”があるんです。それはいったいどこなのか…!? ライフアップコーチのあべけいこ先生に教えてもらいました！●神様にいちばん近い温泉!? ワンコインでお肌がつるつるになる「三峰神の湯」まず1つめは、関東屈指のパワースポットとして有名な三峰神社の境内にある「三峰神の湯」。「秩父にある三峰神社は関東最強のパワースポットともいわれる、非常にご神気の強い神社です。多くの有名人や実業家が参拝していることでも知られ、勝負運や事業運、財運にご利益があるといわれています。この境内の中にあるのが『三峰神の湯』。この地で頂けるご神水と源を同じくするお湯につかれば、身も心も清まって、パワーが湧いていくることうけあいです」（あべけいこ先生、以下同）泉質は、ナトリウム－塩化物泉。たった5分入るだけでお肌がつるつるすべすべになるほどの良質な湯で、関東でトップを争うほどの含有成分や含有量の多さを誇っています。保温効果があり湯冷めもしにくいので、寒さ厳しい今の時期にぜひ入りたい温泉です。＜三峰神社興雲閣 「三峰神の湯」＞◆住所：埼玉県秩父市三峰298-1◆TEL：0494-55-0241◆入浴料：500円（日帰り入浴）●観音様のお告げによって出現した「観音温泉」続いての開運温泉は、伊豆奥下田にある「観音温泉」です。「昭和38年、この温泉の創業者が信仰していた観音様が、夢枕に現れて『この横川の地で温泉を掘りなさい』と告げたそう。その言葉に従い、洞道をたどって行き止まった所を掘ったところ、お告げどおりに温泉が出現。さらに工事中、地中から身長五寸（約15cm）の観音座像が現れたということです。観音様は東京の浅草寺にご祈祷したそうですが、祈願した身代わりの観音様が今でも玄関に祀られています。この地に湧いた霊泉につかることで、清らかな観音様のパワーを頂けます。観音様のお参りもぜひ」こちらのお湯は「東洋一のアルカリ温泉」といわれ、とろみの強いpH9.5強アルカリと超軟水が特徴。このお湯が美肌や健康へと導いてくれ、開運だけでなく美容運もアップすること間違いなし。50万坪の敷地に広がる壮大なパノラマ景観も美しく、心も体も癒されます。＜伊豆奥下田飲泉・自家源泉かけ流しの秘湯 観音温泉＞◆住所：静岡県下田市横川1092-1◆TEL：0120-01-9994◆入浴料： 平日1300円／休日1500円●龍神様に導かれて訪れる人も！ 神様の住む温泉で運気を変える最後は、信州下諏訪にある武田信玄の隠し湯といわれる秘湯「毒沢鉱泉 神乃湯」。「こちらの温泉は、初代館主の息子が瀕死状態になり諦めていたとき、夢枕で弁天様から『持ち山（毒沢仙峡）の鉱泉で治せよ』とお告げがあり、沸かし湯と飲泉を治療に取り入れたところ完治したという不思議エピソードがあります。鉄分、明礬（ミョウバン）が恐ろしく濃いため、沢にいる魚がみな死んでしまったというのが“毒沢”という名の由来という、パンチの効いた成分もおすすめポイントです」泉質は、日本では珍しいアルミニウムを含む明礬泉で、pH2.5という強酸性の酸性湯です。飲用は胃腸病や貧血などに、浴用は月経障害や冷え性、皮膚疾患など、女性に嬉しい効能が期待できます。布袋様や龍神様など、たくさんの神様を祀っている神乃湯では、「神乃湯の龍神様に呼ばれて来た」という人や、「布袋様が夢枕で水風呂に入れと言うので入ったら、長年の足の病が治った」という人、「黒龍を見た」という人などもいるそうです。そんな神様に守られたお湯にじっくりつかれば、悪い運気も流れて、新たな一歩を踏み出す力が湧いてくるはず。＜毒沢鉱泉神乃湯＞◆住所：長野県諏訪郡下諏訪町社7083◆TEL：0266-27-5526◆入浴料：700円せっかく温泉に行くなら、ぜひ霊験あらたかな“開運温泉”を選んで、どんどん運気を上げてくださいね！あべけいこプロフィールライフアップコーチ／恋愛カウンセラー、有限会社スタープレス代表。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究し、さまざまな開運方法を習得。カウンセリングや運気アップセミナー、開運ツアー等を行う。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。ブログ『あべけいこ通信』『あべけいこ恋愛通信』も人気。＜取材・文／西村亜希子監修／ライフアップコーチあべけいこ＞

今年こそ彼をつくる！結婚する！ 努力しなくても願いがかなう「イメージング法」「今年こそ彼が欲しい！」「絶対に結婚する！」と思っているあなたに、とっておきの方法をお教えしましょう。努力しなくても、コツさえつかめば夢はどんどんかないます。今年こそ幸せになりましょう！●宇宙の絶対法則「自分のエネルギーが現実をつくる」こんにちは、ライフアップコーチのあべけいこです。「こんなに頑張っているのに、なぜ私の願いはかなわないの？」と思う人は多いでしょう。実はその“頑張り”が、夢の実現を阻んでいる可能性があります。同様に、「絶対にかなえたい！！」という強い思いも、願望実現の妨げになります。なぜなら、宇宙には「自分の放ったエネルギーが現実化する」という、シンプルかつ絶対的な法則があるから。あなたが頑張れば頑張るほど、「頑張る私」というエネルギーが宇宙に放出され、「頑張り続ける私」の姿として現実化します。「絶対にかなえたい！」と強く願えば願うほど、「かなえたい！と思い続ける現実」＝「夢がかなっていない現実」となってあらわれるのです。努力すればするほど夢が遠のいたり、いつまでも努力する状態が終わらなかったりするのはこのせい。幸せになりたいのなら、努力するのではなく、「今、幸せ」でいることです。かなえたい夢があるなら、「かなった！」と思い込むことです。苦しい努力はやめ、いつも楽しく、満ち足りていて、ふわふわ～としていましょう。おしゃれをして綺麗な洋服を着て、おいしいものを食べて、友だちと楽しいおしゃべりをする。眉間にしわを寄せて「婚活頑張らなくちゃ」なんて思っていてはダメです。●毎晩、眠る前に「彼ができて幸せいっぱい」な妄想をする！そのうえで、｢夢がかなった妄想｣を頭の中で繰り返します。彼が欲しいと思うなら、彼ができたつもりになりきりましょう。頭の中を、理想の彼と幸せいっぱいのデートをしているイメージで満たすのです。毎晩、夜眠るときに妄想してニヤニヤ笑いながら眠りにつく…なんていうのもいいかもしれません。ただぼんやりと「彼が欲しいな」「結婚したいな」と思うのではなく、はっきりと“理想の彼”のイメージを思い浮かべることも大事。背は高いのか、顔は、服装は、雰囲気は…。よりはっきりイメージできたとき、その人は必ず目の前にあらわれます。すでに付き合っている彼と結婚したい人は、どこでどんなふうにプロポーズされるのか、結婚式は、家は、子どもは…というように、やはり具体的に思い描きます。また、「愛されていて幸せ！」なエネルギーを放つことも大事。「寂しい」「ひとりぼっちは嫌」と思って沈んでいると、いつまでも寂しくひとりぼっちということになってしまいます。おすすめは、ペットを飼うこと。ワンちゃん、猫ちゃんに囲まれ、「可愛い」「幸せ」と思うこと。ペットから愛情を注いでもらうことで、あなたは宇宙に愛のエネルギーを送っていることになり、やがてそれが現実になるのです。ペットを飼うのが難しい人は、部屋に大好きなスターの写真を貼ったり、お気に入りのもので満たしたり、自分が「幸せ」と感じられる環境をつくればOKです。●書くことで確実に夢を引き寄せるさらに、しっかり願望を形にしたい人には、「書くこと」をオススメします。やり方は以下のとおり。（1）ノートに、“理想の彼”や“理想の結婚・家庭”のイメージを書き込むなるべく具体的に書くことが大切。また、すでにかなっているかのように、現在進行形や過去形で書くことも重要です。（2）書いていてワクワクする願望をかなえるために大事なことは、「感情を伴ったイメージング」をすること。かなえたい未来や理想の相手像を書きながら、心がワクワクして楽しくなってくることが、何より大切です。いくら書いてもちっともワクワクしてこないときは、それが本心からの願望ではないのかもしれません。心がときめく内容に変更しましょう。（3）書いたことを忘れてしまう書きながら強くイメージングをしたら、はいおしまい。ノートを閉じて、書いた内容をすっかり忘れてしまいましょう。いつまでも思い続けていると、その念が重たいエネルギーとなって滞り、広がっていきません。（4）気持ちに従って行動するなんでもいいので、自分が楽しいと思うこと、やりたいなと思うことを実行に移すこと。いつもと違った行動を起こしてみるのです。それが願望に関係ないことでもOKです。これでセット完了。あとは気持ちよく楽しく幸せに過ごしていれば大丈夫。ノートに書いたことなど本気ですっかり忘れたころ、あなたの願望はかなっていることでしょう。あべけいこプロフィール（有）スタープレス代表。女性誌や書籍、ＷＥＢ等に幅広いジャンルで執筆を行う傍ら、運気を上げる方法を独自に研究し、さまざまな開運方法を習得。自身の経験とスピリチュアルメソッドを融合させた「ハッピーカウンセリング」を行うほか運気アップセミナー等を開催。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。ブログ『あべけいこ通信』『あべけいこ恋愛通信』も人気。＜文／ライフアップコーチあべけいこ＞

合コンで高収入男性と出会うならココが狙い目！ 業界別年収ランキングアベノミクスだなんだ、景気がどうだ、と巷ではいろいろ言われますが、現実に自分の給与が上がる見込みは薄い…という人のほうが多いですよね。そこで手っ取り早く高収入の男性と出会いたい！と考える女子もいるはず。そこで、どの業界が羽振りがいいのか、平均収入をリサーチ。“新年会”を名目に、合コンをセッティングすべき相手とは…!?●やっぱり強いのは“あの業界”まずは業種別に男性の年収を見てみましょう！職種平均年収１位弁護士1189万円２位パイロット1160万円３位大学教授1077万円４位医師1072万円５位記者846万円６位大学准教授834万円７位公認会計士817万円８位税理士817万円９位警察官813万円10位公立高等学校教員776万円一般的なイメージどおり、弁護士や公認会計士など、資格が必要な士業が上位に。また医師や大学教授など、カンタンにはなれない職種がずらり。そして公務員と続きます。やや意外なのは公立高校の先生でしょうか。もしこれらの職種の方と合コンできるチャンスがあったら、絶対に逃してはいけません（!?）。ただし、2位のパイロットは、社内の客室アテンダント（CA）との需要供給が一致しており、CAが虎視眈々と狙っているので、同じ業界にいないとゲットするのはなかなか難しそうです。5位の記者については、とくに大手新聞社やテレビ局は高収入と言われています。マスコミ関係は普段から情報を追っているため話題にも事欠かず、コミュニケーション能力も磨かれているので楽しい合コンになること間違いなし…ですが、遊び人も多い業界ですので“食い逃げ”されないようにお気をつけください。●まさに垂涎の高収入企業がズラリ！ 平成25年の企業別ランキング続いて、業種ではなく、企業別ランキングを見てみましょう。社名（業種）平均年収１位スクウェア・エニックスホールディングス（IT・ゲーム）1925万円２位GCAサヴィアン（経営コンサル）1555万円３位日本テレビホールディングス（放送）1491万円４位TBSホールディングス（放送）1484万円５位フジ・メディアホールディングス（放送）1479万円６位朝日放送（放送）1444万円７位シティグループ・ジャパン・ホールディングス（金融）1441万円８位三菱商事（商社）1419万円９位伊藤忠商事（商社）1389万円10位三井物産（商社）1363万円11位野村ホールディングス（証券）1334万円12位キーエンス（電気・精密機器メーカー）1321万円13位毎日放送（放送）1315万円14位住友商事（商社）1309万円15位テレビ朝日（放送）1303万円16位シンプレクス・ホールディングス（IT・システム）1283万円17位九州朝日放送（放送）1281万円18位朝日新聞社（新聞）1280万円19位アクセル（半導体メーカー）1272万円20位ミツウロコグループ（専門商社）1255万円いずれの会社も、目もくらまんばかりの平均年収が並んでおります。業種別でもランクインしていたマスコミ業界は、ここでも強いですね。一方、10位前後にまとまって並んでいるのが商社。世界中を駆けめぐり、さまざまな商材を調達してくる強者たちが集まる職種でもありますので、合コンでもいろんな話が飛び出して、盛り上がる可能性は大。彼らとの合コンがあったら、参加できるよう全力で幹事にアピールしましょう。●男性の4人に1人が年収300万円以下！ その現実も冷静に把握を高収入男性を狙うなら、ここまでに挙げた業種や企業に勤める男性との合コンのチャンスはぜひ大切にすべき。とはいえ、狭き門であることも忘れてはいけません。国税庁による「平成25年民間給与実態統計調査」では、サラリーマンの平均年収は約414万円。さらに同調査によると、全人口に占める年収300万円以下の男性はなんと24.1％（男女合計では40.9％）という結果に。つまり、働ける世代の全男性の4人に1人は、年収300万円以下なのです。一方、年収1000万円を超える高収入男子は6.2％と、非常に少ないということも頭に入れておきましょう。割合的に見て現実に出会いやすいのは、ボリュームゾーンよりやや上の年収400～500万円クラス（30.1％）。このあたりの業種や企業の男性に対しても“出会いのチャンス”は逃さないようにしてくださいね。※出典：年収ラボ（）＜文：関谷知生＞

お餅がスイーツやおかずに大変身！ 5分でできる簡単アレンジレシピお雑煮や磯辺巻きなど、お正月の定番料理に欠かせないお餅は、日本人のソウルフード。でも、お餅ばかり続くと飽きてしまいがちですよね。「余ったお餅を消費するのが大変…」という方のために、新たなお餅の魅力が味わえる、簡単で美味しいアレンジレシピを紹介。鏡開きにも使えます！●実は低カロリーで腹もちがいいお餅ダイエットの大敵と思われがちなお餅ですが、カロリー的には市販の切り餅2個でご飯1膳分か、やや少ないくらい。サイズや量によりますが、どちらもだいたい230～260kcal程度です。切り餅の問題は1つのサイズが小さいので、つい食べすぎてしまうこと。その点さえ気をつければ、お餅で太ることはありません。むしろ、ゆっくりしたスピードで消化吸収されてエネルギーに変わり、腹もちがいいという特徴があるので、間食防止に効果的なんです。今回は、少量でも満足感たっぷりのアレンジレシピをお届け！美味しいからと、食べすぎるのだけは注意してくださいね。＊ブリトー風ハムチーズ餅＜材料＞お餅…1個ハム…1枚とろけるチーズ…適量餃子の皮…1枚黒コショウ…お好みで＜作り方＞（1）皿の上にハムを敷いて、その上にお餅→チーズ→餃子の皮の順にのせる（2）すべてのせたら、レンジ（500W）で約3分、加熱する（3）お好みで黒コショウをかけて出来上がり！●お餅がおかずに変身！「餅の肉巻き」普段は主食として食べるお餅ですが、アレンジしだいで美味しいおかずに早変わり。お餅とお肉の重量感が食べごたえ十分なので、少量でも満足できるはず。シャキシャキのレタスを添えればサッパリ食べられます。＊餅の肉巻き＜材料＞2人分切り餅…2個豚バラ肉…100ｇネギ、ゴマ…お好みで［タレ］しょう油…大1みりん…大2＜作り方＞（1）お餅を4等分し、それぞれ肉を巻きつける（2）弱火で両面を焼き、お餅が柔らかくなり肉に火が通ったら、タレをからめる（3）お皿に盛りつけて、白髪ネギとごまを振りかけたら出来上がり！●こっくりした甘さとモチモチ食感がクセになる「お餅ショコラ」消化吸収の良いお餅をスイーツに使えば、お腹もお口も大満足！アツアツのお餅に包まれたチョコがとろりと溶けて、市販の餅チョコにも負けない美味しさです。＊お餅ショコラ＜材料＞切り餅…1個ミルクチョコレート…2かけココア…適量水…大1＜作り方＞（1）お餅がちょうど入るくらいの大きさのお皿に、お餅と水を入れて約30秒レンジ（500W）にかけ、裏返してさらに約30秒レンジにかける（※時間は目安です。様子を見ながら調整してください）（2）レンジから出して水を捨てたら、お餅を二つ折りにして、中にチョコレートを入れる（3）最後に茶こしでココアを振るいかけたら出来上がり！紹介したレシピはすべて5分以内に完成する簡単レシピ。普段は忙しくてあまり料理をしないという方も、ぜひ試してみてくださいね。＜文／西村亜希子＞

社内恋愛でゴールイン！ そのメリット＆デメリットとは？「なんだか面倒そう」と敬遠する人もいる社内恋愛。でも、一緒に過ごす時間が長ければ、気づいたら好きになっていた…なんてこともありますよね。そこで今回は、社内恋愛を経て結婚したカップルに、そのメリットとデメリットを聞いてみました。社内恋愛中の方もそうでない方も、ぜひ今後の参考にしてみてくださいね。●キャリアップもできる？社内結婚のメリット社内恋愛から結婚に至ったカップルから、もっとも多く聞かれたメリットは、「相手の仕事がわかること」。それゆえ「悩みを相談しやすい」「一緒に問題を解決できる」といった、仕事に直結する利点が多数聞かれました。また、社内恋愛はキャリアアップにつながるという意見も！「私だけかもしれませんが、やっぱり社内に好きな人がいると仕事にもハリが出て（笑）。仕事中でも夫の姿が目に入るのが嬉しくて、仕事が一段と楽しくなりましたね。だから社内恋愛って、キャリアアップにもつながると思うんです」（32歳／ゲーム制作）「仕事のことで、お互いにサポートしたり、意見を言い合えるのが楽しいです。職種が違うので、相手のほうがプロだとお互いが認めているから、ぶつかることもないし。むしろ、違った視点をもらえて助かることが多いです。夫の仕事の具体的な作業がわかるようになったことで、先回りして準備できたりして、夫と同じ職種の人から仕事しやすいと言われることが増えました」（34歳／Web制作）次いで多かったのが、「結婚したことで旦那の部署の人と仲良くなれた」「夫ということで、女性社員からのあたりが優しくなった」といった、社内での交友関係についてのメリット。そして、親の理解を得やすいのも社内結婚の大きな利点。双方の両親にいちいち説明せずとも、わかってもらえるのはありがたいですよね。●メリットとデメリットは表裏一体!?逆に、デメリットはというと、「相手の仕事がわかりすぎてしまうこと」と、なんとメリットと同じ答えが！なかでも聞いているだけでツラかったのが、「職種まで妻と同じなので、仕事の出来について互いに評価しあったら痛い目にあった」という話。かくいう筆者も、雑誌の編集者という同じ職種同士で社内恋愛した経験があり、互いの特集について意見を言いあったら見事に関係崩壊というキツい思い出が…。また、「シフトが全部バレてしまうので飲みに行きにくい」といった、互いのプライバシーの問題も。わかりすぎるのも考えもののようです。さらに社内結婚で一番の試練とも言えるのが、結婚報告。それまでバレないようにこっそり付き合っていたことを公にする気まずさ、恥ずかしさといったら！そして、そのあとに待ち受けるのは、「結婚式に誰を招待するか」問題。誘った、誘わなかったがすぐにバレてしまうだけに、頭を悩ませる人はかなり多いよう。誘わなかったことで遺恨を残すようなことは避けたいと、「とにかく声がけだけは全員にした」という裏話もありました。社内結婚は、“社内営業”とも言えるかも。そんな人間関係は、結婚後にもやっかいな問題で…。「社内でちょっと目が合うだけで『またイチャついてる』と白い目で見られたり、駅で友人と待ち合わせをしていたら上司が通りがかって『おっ、今日は旦那とデートか？』なんてからかわれたり…。結婚してしばらくは面倒なこともありましたね」（43歳／アパレル）仕事中はピシっと切り替え、態度で示していくしかなさそうです。●デメリットを把握したうえで結婚しよう！メリットもあれば、デメリットもある社内結婚。「公」も「私」もほぼ同じ環境で過ごすことになるだけに、特にデメリットについては、よくよく2人でシミュレーションするのが吉。先輩カップルに相談できればベストですが、もしそれがかなわなければ、親しい上司に打ち明けてみるのもいいかもしれません。最後に、社内恋愛中の皆さん、もろもろの困難（!?）を乗り越え、ぜひ素敵な結婚をしてくださいね！＜文：コングロマリッ子＞

ワンコインで効果を実感！ プチプラの優秀フェイスシートマスクはこれ！美肌づくりには欠かせない、毎日のフェイスパック。でも、高価なものだと続けるのは難しいですよね。そこで現在たくさん売られている1枚あたり100円前後のプチプラパックを実際に使って試してみました。はたして、本当に効果を感じられたものは…!?●いろいろ選べて個性派マスクもそろう“シリーズもの”まずは、「ピュアスマイルエッセンスマスク」（1枚入り108円／サンスマイル／写真右）。この商品は、アロエやローズなど一般的なラインナップのほか、「多様性物シリーズ」「宝石シリーズ」など変わり種も多く、なんと108円の商品だけで52種類もあります。なかでも異彩を放つのが、「ヘビ毒」。筋肉を麻痺させるヘビ毒の働きに着目した「ジ酢酸ジペプチドアミノブチロイルベンジルアミド」という成分には、シワのばしやアンチエイジング効果が期待されています。この成分を配合した“ヘビ毒コスメ”には高額なものもありますが、このシリーズのパックなら手軽に試せます。使用後は、パン！としたハリを実感できました。続いては、台湾発の「我的美麗日記（私のきれい日記）」（2枚入り236円／統一超商東京マーケティング／写真左）。官ツバメの巣、ハトムギなど全18種あるなかから、今回選んだのは「黒真珠」です。こちらは、口コミサイト「アットコスメ」のシートマスク・パック部門第1位という実力派。トロリと濃厚な感触なのに、シートをはがすと肌に残った成分がスッと浸透し、ベタつかないのがすごい！●1週間使ってしっかり効果を実感！“7回分パック”ダメージを徹底的に修復したいなら、7回分のセットで1週間じっくりケア。「クリアターンベイビッシュ」（7枚入り324円／コーセーコスメポート／写真右）は、「ホワイトマスク」「うるおいマスク」「高保湿ツヤマスク」の3種あり、今回試したホワイトマスクは美白効果があるとされているビタミンC誘導体、ユキノシタエキスGLを配合。比較的さっぱりとした使い心地で、デイリー使いに良さそう。心なしか、顔色が明るくなったように感じます。「オールインワンシートマスク」（7枚入り356円／クオリティファースト／写真左）は、加齢とともに減少する“ベビーコラーゲン”を日本で初めてシートマスクに配合。そのほか35種類の美容成分がたっぷり含まれており、同製品の30枚入りは「アットコスメ」のシートマスク・パック部門第1位（2014年上半期）に輝いています。国産コットン100％でピタッと密着し、今回試したなかでは1番ズレにくかったのも好印象。使ったあとのお肌はもちろんすべすべ！●年齢が表れやすい目元・口元も徹底ケア！“アイマスク＆リップマスク”最後に番外編として、ちょっと変わり種のシートマスクを紹介します。セクシーな唇のパッケージにドキッとする「CHOOCY（チューシー） リップパック」（１枚入り108円／サンスマイル／写真右）は唇専用のパック。全10種のなかから、今回は「ハニー」を試しました。ぷるぷるした感触が不思議なシートです。なんだか唇がするっとして、手触りが良くなったみたい！裏技として、バストトップの黒ずみにも使えるとか。「アロママスク癒し美」（フェイスライン用と目元用の2点セット216円／サンスマイル／写真左）は、美容だけでなく癒やし効果も期待できます。集中力をアップさせるローズマリーなど、5種の香りがあり、今回試した「オレンジスウィート」はリラックスタイプ。オレンジ油が配合されており、香料不使用なのに甘い香り。あごまですっぽり覆う形も特徴的です。モロッコでは医療にも使われているというアルガンオイルのおかげか、肌が柔らかくなったような気がします。今回試した全6商品、一番うるおった！と実感したのは、「我的美麗日記（私のきれい日記）」の黒真珠。やはり口コミ1位の実力は本物のよう。韓国コスメの次は、台湾コスメのブームが来るかもしれません。ただし、即効性で言えば「ピュアスマイルエッセンスマスク」、コスパを考えれば「オールインワンシートマスク」も捨てがたいところ。皆さんもいろいろ試して、お気に入りを見つけてくださいね。※価格はいずれも税込（2014年12月24日時点）。＜文／島田彩子＞

「妻とは別れる」は本当？ 不倫で別れる男、別れない男の見分け方「妻とは冷えきってるんだ」「早く別れて君と一緒なりたい」…など、ドラマでもよく聞く不倫夫のこんなセリフ。客観的に見ればすぐに嘘だとわかるけれど、恋は盲目。不倫の渦中にいる人は気づけないものです。貴重な時間を浪費しないためにも、彼が本当にあなたと結婚する気があるのか、ライフアップコーチのあべけいこ先生のアドバイスをもとに判断してみましょう。●別れるかどうかは、状況ではなく男性の本質で決まる――不倫中の男性が言う「妻とは別れる」という言葉は、ほとんどが嘘のような気がします。「私が今まで相談を受けてきた感覚でいうと、90％の男性は、まず離婚しません。残念ながら、不倫の恋が成就する可能性は極めて低いと言わなければなりませんね。二重生活を続けて2人の女性を不幸にするよりは離婚したほうがいいケースもあるかもしれませんが、やはり、離婚のハードルは高いのです。残り10％の人は不倫から結婚に至ることもありますが、それは“状況”ではなく、その男性の“本質”によるところが大きいと思います」――つまり、男性のタイプによって、妻と別れるか、別れないかが決まるということですか？「そうです。ある種の男の人は絶対に別れないし、ある種の男性は別れる可能性がある。それは、奥さんとの関係や子どもの有無などの状況にそれほど左右されません」●どんなにあなたのことが好きでも、動かない男は動かない――その違いはどこにあるのでしょう。「簡単に言えば、その男性が『自分勝手な人かどうか』です。みんなに祝福されて結婚して、まして子どもがいたりしたら、離婚をためらう理由はたくさんありますよね。そのしがらみをスパッと断ち切れる人というのは、自分の心に忠実で、自分が嫌なことはしない！という人。自分勝手でワガママとも言えるかもしれませんが、自分を大事に生きているとも言えます。一方、責任感が強い人やプライドが高い人、情に厚い人、ことなかれ主義で面倒事を嫌う人などは、奥さんとの関係が冷えきっているなど、どんなに別れたほうがいい理由があっても関係を維持しようとする傾向が強いです。子どものためということもあるでしょうし、世間体のため、単に面倒とかトラブルを避けたいという気持ちからの場合もあります。こういうタイプの人は、どんなにあなたのことが好きでも動きません」●チェックテストで、彼の本質を見極めて――彼がどちらのタイプかを見分けるには、どうすればいいでしょう。「次のチェックテストを行ってみてください。チェックの数が多いほど、離婚しない可能性が高いです」【妻と別れない男チェックテスト】□人に気を遣うタイプ□他人からどう見られるかを気にする□頼られるとなんでも引き受けてしまう度量の広さがある□責任感が強く、仕事も作業も真面目に取り組む□頑固でマイペース、周囲の意見に流されない□旅行や動き回ることがあまり好きではない□ひとつの職場に長く勤めている□好みが偏っていて、嫌なことは絶対に受けつけない□自己主張が得意でなく、どちらかというと受身□美味しいものを食べたり、のんびりするのが好き□自分への理想が高く、努力や無理をしがち□情が厚いために損をすることがよくある□プライドが高く男らしい「チェックが7個以上の場合、彼は“別れない男”である可能性が高いと言えるでしょう。4個以下の彼は別れる可能性が十分あります。早めに彼のタイプを見極めて、自分が幸せになる選択をしてくださいね」あべけいこプロフィールライフアップコーチ／恋愛カウンセラー、有限会社スタープレス代表、ネイルサロンオーナー。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究し、さまざまな開運方法を習得。カウンセリングや運気アップセミナー、開運ツアー等を行う。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』(マーブルトロン)、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。セッション、セミナー等の情報は公式サイト（）にて随時公開中。＜取材／文島田彩子取材協力／ライフアップコーチ あべけいこ＞

ジュースクレンズで暴飲暴食をリセット！ 美肌をつくるコールドプレスジュースとは1年でいちばんお誘いごとが多い年末年始は、肌も体もだんだんお疲れモードに。「ボディラインが…」「メイクのノリが…」と、不調を感じている人も多いのでは？そんなときは、栄養価と酵素がたっぷりのコールドプレスジュースがおすすめ。内蔵を休めながらデトックスやダイエットもできる“ジュースクレンズ”で、体と心をリセットしましょう。●ガンの治療法にも使われる「ジュースクレンズ」「ジュースクレンズ」とは、野菜や果物、ナッツから抽出した100％フレッシュジュース（生ジュース）を食事の代わりに飲み、体内を“クレンズ（＝洗浄）”する健康・美容法。手軽かつ無理なくできるファスティング（プチ断食）法として、健康意識の高いNY在住のセレブやモデルから火がつきました。とはいえこれは一過性のブームではなく、アメリカでは古くからガンの治療法（ゲルソン療法など）として利用されているもの。食事の代わりに栄養素と酵素がたっぷり含まれたジュースを飲み、臓器を休ませることで白血球が活性化。体に溜まった老廃物や有害物質の排出を促して、アレルギーや免疫力の向上に働きかけます。私たちが普段とっている食事は消化吸収に3～4時間かかると言われ、さらに消化のために約40％のエネルギーが使われています。良質のジュースをとる目的は、消化に使われるエネルギーを減らしつつ、栄養素はきちんと補給することで、体の再生力回復を図ることなのです。肌の調子が良くなる、便秘が解消する、疲れにくくなるなど、体の変化を早く感じられることも特徴。内臓脂肪の減少にもとても効果的です。体力が落ちることなく短期間で結果を出せるからこそ、モデルたちに定番の“緊急ダイエット法”と言われているのです。●コールドプレスジュースの栄養価は普通のジュースの約2倍！そんなジュースクレンズに欠かせないのが、「コールドプレスジュース」。野菜や果物を「低温圧縮方式」でしぼった100％フレッシュジュースで、保存料などを使わないのは当然のこと、水も一切加えません。混じりっけなしの“抽出液”です。コールドプレスジュースは、1分間に75～160回転という低速回転の専用ジューサー（コールドプレスジューサー）で作ります。驚くほどしぼりかすが少なく、一般的な遠心分離型ジューサーのほぼ2倍の果汁を搾汁できます。30度以下の低温でしぼるので、熱に弱いビタミンや酵素が壊れることもありません。通常のジューサーでしぼるよりも栄養価が1.5～2倍高く、酸化・劣化に強いため、酵素が2～3日維持されるとも言われています。一方、普通のジュースは、しぼるときに空気が大量に入って酸化したり、高速回転するジューサーの熱で栄養素や酵素が破壊されてしまいます。このため、市販の野菜ジュースやフルーツジュースを飲んでも、ジュースクレンズにはなりません。「100％」とうたっていても濃縮還元だったり、安全性を保つために熱処理が施されているものが大半で、高い栄養価と酵素を保つコールドプレスジュースとは、鮮度もパワーも別物なのです。●気になるジュースクレンズのやり方は…？都内ではコールドプレスジュース専門店が続々オープンしていますが、1杯約1000円という値段に驚く人も多いかもしれませんね。しかし、新鮮な野菜や果物1～1.5kgから作れるジュースはわずか400mlほど。自分で材料を買ってもそこそこの値段がかかることを考えれば、驚くほど高くはないと言えるでしょう。また、1日に必要な野菜は350gと言われますが、それさえ毎日食べ続けるのは難しいボリュームです。それ以上の量をジュース1杯でとれると考えれば、かなり効率的ですね。おすすめは、数種類の野菜と果物を使ったブレンドジュース。いろいろな栄養素や酵素をまとめてとることができます。なかでも最近の注目は、ビーツ。“食べる輸血”と言われるほどリン、ナトリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、カリウムが豊富で、ビタミンA、C、ビオチン、食物繊維も含まれています。整腸作用に便秘解消、貧血予防と女性にはうれしい効果ばかり。暴飲暴食が続いたあとに欠かせない、肝臓のデトックス効果もしっかり狙えます。ジュースクレンズの方法はいくつかあり、トライしやすいのは1食をコールドプレスジュースに置き換える方法。栄養価が高く、美容に良いランチ1回分と考えれば、抵抗なく買えそうです。より理想的なプランは、1日のプチ断食。3食すべてをコールドプレスジュース1.5～2Lとミネラルウォーター2L以上に置き換えます。その間、固形物やカフェイン、アルコールはNG。水（ノンカフェインのハーブティはOK）はデトックス効果を高めるので多めにとります。ハードな運動ではなく、ウォーキングやリラックス系のストレッチやヨガを取り入れるとベター。より効果を求めるなら3日間以上の長期プランもありますが、体に負荷がかかるので、専門店などで相談しながら行いましょう。最初はちょっとお腹が空いたり、つらく感じるかもしれませんが、内蔵機能の回復、美肌づくりには効果大。続けるほどに疲れがとれて、体が軽く感じられるようになったという声も多いです。ただし、万一、体調が優れない場合はすぐに中止し、医師に相談してください。もし継続したい（できそう）と思う人は、コールドプレスジューサーを買ってもいいでしょう。ジューサー選びのポイントは、以下の3つです。（1）低速：スクリューがゆっくりと低速で回転する（2）圧縮式：高速分離ではなく、石臼のようにすりつぶす（3）分解排出方式：しぼりかすを簡単に掃除できるまずは年末年始のデトックスに、専門ショップで1杯試してみてはいかがでしょう。＜文：ビューティジャーナリスト水野みすゞ＞

冬太りの原因にも!? “冬季うつ”の原因と対処法最近なんだか元気が出ない、眠気がとれない、つい食べすぎてしまう…。もしかしてそれ、「冬季うつ」かもしれません。普通の「うつ」と違い、性格などに関係なく発症するので、思い当たる症状がある人は要注意。原因を知って、しっかり対策しましょう。●「冬季うつ」と「うつ」は、どう違う？近年、「うつ病」という言葉がずいぶん浸透し、誰もがなりうる“心の風邪”だと知られるようになってきました。しかしこの時期は、それとは異なる「冬季うつ」に悩む人も出てくるのだとか。普通のうつ病との違いは、その名のとおり冬に発症すること。正式な病名は「季節性感情障害」といいます。人によって症状の出る期間は異なりますが、季節が変われば回復するのも特徴の1つ。普通のうつ病は、マジメで完璧主義な人や、周囲の目が気になる人などがなりやすく、また、仕事の失敗や愛する人の死など、精神的なストレスがきっかけで発症することが多いと言われています。しかし、冬季うつは、日照時間が少なくなることで「セロトニン」という神経伝達物質が作られにくくなることが主な原因。セロトニンは“幸せのホルモン”とも呼ばれ、精神の安定に大切な役割を果たしていますから、不足すると、気分の落ち込みやイライラなどの症状が表れます。どんな性格の人にも発症する可能性があるので、「私は楽天家だから大丈夫！」という思い込みは禁物。また、高緯度の土地や光が入りにくい部屋へ転居したり、生活リズムが崩れたりといった要因で発症することもあります。●これに当てはまったら“冬季うつ”かも？「毎年、冬になると気持ちが落ち込む」という人は、もしかしたら冬季うつかもしれません。以下の項目をチェックしてみましょう。【一般的なうつにも見られる症状】□気持ちがずっと沈んでいる□仕事や趣味など、以前できたことがうまくできない□集中力が落ちたと感じる□「自分はどうせダメだ」と思う【冬季うつに特徴的な症状】□朝起きられない、眠い、または睡眠時間を増やさないと調子が悪い□パンや丼もの、麺類など、炭水化物の摂取量が増えた□無性に甘いものが食べたくなる□過食になり体重が増えた●セロトニンを増やすにはどうすればいい？先に述べたとおり、冬季うつの主な原因は、セロトニン不足と言われています。これを解消するには、機械で光を浴びる「高照度光療法」などがありますが、日常のちょっとした工夫でも予防・改善につながります。＜早起きして朝日をたっぷり浴びる＞セロトニンを増やすもっとも手っ取り早い方法は、朝日を浴びること。日照時間の少ない北欧の人々は、少しでも晴れ間があると、意識的に日光浴をするそうです。起きたらすぐにカーテンを開けて、活動開始！さらに熱めのシャワーを浴びれば、目覚めもスッキリ。少し早起きして散歩するのもいいですね。＜タンパク質を意識的に摂取する＞セロトニンは、タンパク質を構成する必須アミノ酸の1つ、「トリプトファン」から作られます。冬の定番メニューである鍋料理なら、肉・魚・豆腐（大豆製品）と、複数のタンパク質をまとめてたくさん摂れるのでオススメです。おやつにナッツ類を食べたり、寝る前にハチミツ入りのホットミルクを飲むのも◎。＜リズム運動を取り入れる＞セロトニンの分泌には体を動かすことも有効です。とくに効果的なのは、一定の動きを繰り返す「リズム運動」。ジョギング、ウォーキング、水泳などのほか、時間がなければ踏み台昇降でもOKです。単調でつまらないと感じるなら、ゆったりとした動きの多いフラダンスを取り入れてみて。これらの対策は冬季うつの予防・改善だけでなく、美容や健康にもいいとされることばかり。習慣にできれば、1年中元気に過ごせそうですね。＜文／島田彩子＞

ハリウッドセレブにも大人気！ 食べるほどキレイになれる“ロースイーツ”クリスマスに忘年会、新年会…と、ついつい食べすぎてしまうこの時期。おいしいものを食べすぎて、なんだかちょっと太ってきちゃったかも…。そんなあなたには、“ロースイーツ”がおすすめです。酵素やビタミンが豊富で、食べるほどにキレイになれると、ハリウッドセレブにも大人気。身近な材料でできる簡単レシピも紹介します。●砂糖も生クリームも使わないのに大満足！「ローフード」とは、加熱しない、もしくは48度以下の低温で調理することで、食品が本来持っている酵素やビタミン、ミネラルなどを壊さずに摂取する食事のこと。ハリウッドセレブにも人気のヘルシーフードです。こうした調理方法やローフードに適した材料で作ったスイーツが、「ロースイーツ」。ロースイーツには、小麦粉や精製した砂糖、生クリームなどの乳製品は使用しません。「スイーツなのに甘くないの？」「あっさりしていて物足りなそう」と思うかもしれませんが、心配は無用。生のナッツや果物、はちみつなどを使って甘みとコクをしっかり出すので、お腹も舌も大満足の味わいです。しかも、体の代謝を上げる働きのある酵素や、体を内側からキレイにしてくれるビタミン、ミネラル類などの栄養素もそのままたっぷり摂れるので、食べるほど健康に、そして美しくなれるというわけ。おまけに糖質も控えられるため、ダイエットにもピッタリです。●混ぜるだけ！「アボカドとバナナのなめらかプディング」それでは、とっても手軽にできるロースイーツのレシピを紹介しましょう。植物性の不飽和脂肪酸が豊富で、血液をサラサラにしてくれるだけでなく、美肌にも良いアボカドと、食物繊維たっぷりで、腸内環境を整えてくれるバナナを使います。切って混ぜるだけの簡単レシピ。安くてすぐ手に入るのもうれしいですね。＜アボカドとバナナのなめらかプディング＞材料（2人分）アボカド…1/2個（完熟したもの）バナナ…1/2本はちみつ…大さじ1/2レモン汁…大さじ1/2（1）アボカド、バナナを適当な大きさに切る（2）ブレンダーかミキサーを使い、なめらかになるまで混ぜ合わせる。フォークでつぶしてもOK（3）はちみつとレモン汁を加える（4）器に移し、15～20分ほど冷蔵庫で冷やす冷凍庫で冷やせばアイス風に。お好みで砕いたナッツをトッピングしたり、上からハチミツをかけたりするのもオススメです。ローフードにこだわるなら、ナッツも生を選びましょう。ぜひ、いろいろなアレンジも試してみてくださいね。＜文：石井亜矢子＞

美人なのに結婚できないのはなぜ？ 元カレが明かす“彼女と別れた本当の理由”あなたの周りにも1人くらいいますよね、美人なのになかなか結婚できない女性。「恋愛と結婚は別物」とよく言いますが、「あんなにキレイなのに…」という女性が結婚できないのは、なぜなのでしょう。「これはもう男性に聞くしかない！」ということで、美人な彼女と付き合ったことがある男性たちにその理由を聞いてみました！●「気がきかないな」と思った瞬間、結婚はナシに「付き合っていたときは、まさに“自慢の彼女”でした。友人にもどんどん紹介して…」と、彼女のことを振り返るのは、あるメーカーで営業を担当するFさん（26歳・未婚）。「こんな美人と一緒にいられるなんて、幸せすぎる」とまで思っていたそうですが、あることが重なり「結婚はないな」と思うようになったそう。「彼女も僕もアクティブ派で、よく仲間とバーベキューしたり、誰かの家に集まってパーティーしたりしていたのですが、そのときに彼女は片づけとかをあまり手伝わないことに気づいて、『ん、なんか妙だぞ』と」（Fさん）違和感を覚えてよくよく彼女のことを観察してみると、やはり面倒なことをやりたがらない傾向を感じ、だんだん心に「？」マークが浮かぶように。「そこで一度、みんなを手伝うようにやんわり彼女に言ったのですが、『そんなことないよ～』と言われたきり、その後も行動が変わらず。これは結婚してからも苦労させられるなと思った瞬間から、彼女への見方が変わりましたね」とFさん。それだけが原因ではないそうですが、その後１年ほどで別れたFさんは現在、別の彼女と交際中。案外、男性は付き合う相手の“心の部分”をよく見ています。美人だからと配慮を怠ると、いきなりバッサリ…なんてことにもなりかねません。●男性が求めるのは、やっぱり“支えてくれる女性”北関東のある県で、父親から会社を継ぎ、若社長として腕を振るうAさん（34歳・既婚）。大学時代はラグビーをやっていて、とてもモテたそう。そんな彼は学生のころから付き合っていた彼女と「結婚してもいいかな」と思ったそうですが、結局ゴールインには至らず。その理由を今の奥さんがいないところでこっそり聞くと…。「たしかにいい女でした。でも、将来への考えが違った。僕はいずれ父の会社を継ぐと言っていたし、彼女もそれはわかっているつもりだったんでしょう。でも、中小企業ってやっぱり地味だし、キツいことも多い。でも当時の彼女は、旅行したいとか洋服が欲しいとか、自分のことばかりに目が向いていた。そういう食い違いを感じるようになって、結婚相手としては難しいな、と」（Aさん、以下同）また、彼に対する要求レベルの高さにも「わかってないな～」と思うようになったそう。「サラリーマンを辞め、父のもとで経営者見習いとして働き始めたころは、仕事を覚えるのが本当に大変で、取引先を回って頭を下げまくるような状況。そんなときでも彼女は『あれが欲しい』とか、食事をするときも『あそこじゃなきゃ嫌』とか、わがままを言ってきて…。かまってほしかったんでしょうね。僕にもっと甲斐性があれば良かったんでしょうが、そんな態度に疲れてしまいました」結局、Aさんは彼女との結婚を選択せず、数年後に仕事先の紹介で知り合った女性と結婚することに。「急な仕事でデートをキャンセルしても『私は大丈夫だよ。働きすぎないようにね』と、逆に気遣ってくれるような子で、会ったときも無理を言わず受け止めてくれたんですよね。そこに惹かれました。まあ、あとで聞いたら『あのときは私も頑張ってキャラつくってた』と言われ、やられた！と思いましたが（笑）」と、冗談交じりに結婚の経緯を語るAさん。女性からすると「勝手だ」と思うかもしれませんが、男はやはり“自分を励まし、支えてくえる存在”を結婚相手に求めてしまうもの。いくら見た目が良くても、それができない女性と我慢して結婚するという選択肢はありません。●焦りは禁物！ じっくり向き合うべし「美人で素敵な女性がいるんですけど、どうですか？」と、よく飲み会で独身男性に持ちかけている、というのは雑誌編集者のKさん（34歳・既婚）。仕事で知り合った別の雑誌の女性編集者（34歳）から相談を受け、よさそうな男性を紹介しているそうですが…。「ずーっと仕事が楽しくて、バリバリやっていた人が急に結婚モードに入ったせいか、かなり焦っている感じが見えちゃうんでしょうね。紹介した男性からは『たしかに美人だし頭も切れそうだけど、それが逆にプレッシャーになる。なんか値踏みされているような、僕の内面をあまり見てくれていないような感じもするし』と、こっそり言われたこともあります」（Kさん）恋愛から結婚に至るには、ワインのように熟成する時間が必要。「必死に頑張ればなんとかなる」「結果が出る」という仕事の価値観を恋愛に持ち込むのはまだいいとして、大切なのは、頑張り方。そこを間違えると、ゴールインどころかまったく違う方向へ進んでしまうこともあるので、焦りは禁物です。正直に言って、男性も結婚に対してはとても慎重です。なぜなら“一生の決断”だという意識が強いから。「私は美人だから」と内面磨きを怠ると、すぐにメッキがはがれ、男性に見破られてしまう可能性があります。結婚相手に男性が期待しているのは、「一緒に寄り添ってくれる」「癒やしてくれる」「男性の仕事や考えを理解し、支えてくれる」という、昔から言われているごくシンプルなこと。それを理解し、冷静に自分を演出していくことが結婚への近道なのかもしれません。＜取材／文：関谷知生＞

5つの質問でわかる！ カレの優しさと優柔不断の“境界線”「優しい人が好き」という女性は多いけれど、「優しさ」と「優柔不断」を混同してしまい、いざというときに「頼りにならない！」とガッカリすることも…。あなたの彼の優しさは“本物”なのか、それともただの優柔不断なのか、ズバッと見抜くの5つの質問をお教えします。●次のデートは「いつにする？」彼が“優柔不断クン”かどうかを見極めるために、まずはデートの日取りについて聞いてみましょう。具体的な日程を出してくれれば、もちろんOK。逆に、「いつでもいいよ」とあなたに合わせるようなことを言いながら、ハッキリした日にちが出てこなかったらNG！デートの最初のステップである日程すら決められない男性は、残念ながら、間違いなく優柔不断クンであります。●満員レストランで「どうする？」レストランに入ろうとしたら超満員！そんなとき、「どうする？」と聞いて彼にゆだねてみましょう。さっとお店の人をつかまえて待ち時間を聞いてくれたり、すぐにほかのお店を探すことができる人なら問題ナシ。逆に、「どうしたい？」と聞き返してきて何も行動しなかったり、「ほかに行きたいお店ある？」などと言って、あなたがスマホで検索するのを待つような男性はアウト。一見、あなたの好きにさせてくれているようですが、自分で何もしたくないだけです。●デートの前日に「雨だけど、どうする？」次のデートが雨の予報だったら、「天気予報を見たら雨みたいだけど、どうしよう？」と聞いてみましょう。これもレストランのパターンと同様、「どうしたい？」と聞き返してきたり、「どうしようか～」などと言ってなかなか代案が出てこない場合は、優柔不断ということになります。●デート中に、「足が痛くなっちゃった…」デートの日、頑張って履いてきたヒールの高い靴で、足が痛くなってしまったら。いつもは我慢してしまう人も、正直に「足が痛くなっちゃった…」と弱音を吐いてみましょう。すぐさまベンチやカフェなどに連れていってくれたり、コンビニで絆創膏を買ってきてくれたり。あるいは、「今日はもう帰って、うちでのんびりしよう」などと提案してくれるなら、あなたの彼は、優しい人。一方、「大丈夫？」と聞くだけで具体的な行動に移してくれない男性は、優柔不断クンと言えるでしょう。●聞くほうもドキドキ？ 「子どもは何人欲しい？」最後の質問は、ずばり、「子どもって何人くらい欲しい？」。ドキリとする質問ですが、「自分との間に」というニュアンスをできるだけ含めず、純粋な疑問として聞くことがポイント。デート中に子どもを見かけたときや、テレビでそんな話題をやっていたときなどに、さらりと聞いてみましょう。普通に「○人くらいかな」と答えてくれればOK。妙に警戒して「うーん、そのときになってみないと…」「そんな先のことわかんないな」などと、お茶を濁すなら優柔不断です。さて、ここまで読んできてお気づきかもしれませんが、“優柔不断”そのものが悪いのではなく、あなたへの愛情を感じられないのが、最もNGなこと。それを見極めるには、上記のように「言葉」ではなく、具体的に何をしてくれるかという「行動」をチェックしましょう。たとえメニューを決めるのに30分かかろうが、ここぞというときにあなたを助けてくれなら、その彼こそ、真の優しさを持ったパートナーと言えるでしょう。＜文：コングロマリッ子＞

コンビニ＆百均グッズで美肌に！ 冬の乾燥・くすみを撃退するセルフケア忘年会にクリスマスパーティと、1年で最も華やいだシーズン到来。新しい出会いも見つけたいのに、乾燥で肌はカサカサ、師走の忙しさもあいまって調子はサイアク…。そんな女子に、コンビニや100円ショップ、ドラッグストアで買えるアイテムで手軽にできる美肌テクを紹介します！●美のカリスマIKKOさんも実践する“炭酸水パック”シュワっとした舌触りが美味しいスパークリングウォーター（炭酸水）。最近では、お酒の水割り用としてだけではなく、普段の飲料水としてコンビニでもすっかり定着していますよね。この炭酸水に含まれる二酸化炭素（炭酸ガス）には油脂を溶かす性質があり、肌につけると、毛穴に詰まった老廃物や皮脂の汚れを取り除いたり、血行を良くしてくれたりという効果があります。この効果に着目した市販の炭酸系パックは、ジェルやミスト、フォームタイプなど豊富な種類が売られているので、トライしたことがある人も多いかもしれませんね。でも、肌質によってはピリピリする、塗布時間が長くて面倒くさい、値段が高くて…という声も。そこでオススメなのが、肌に優しい“炭酸水パック”。洗顔後の肌に、市販のパック用シートやコットン、なければティッシュに炭酸水（無香料・無糖タイプ）を浸し、それを顔にのせ、その上からスプレーボトルに入れた炭酸水を、シートが乾かないように何回か吹きかけるだけ。約5分間後にオフした肌はくすみがとれてトーンアップ。ちょっと簡単すぎ!?と感じるかもしれませんが、肌の調子が整い、あとに使うコスメのなじみもアップします。ポイントは、肌に刺激を与えないように、シートやコットンが濡れた状態で肌からオフすること。敏感な肌質の人は、肌が刺激を感じないように、スプレーの回数を調節してください。ヒリヒリしたら刺激が強すぎるサインです。炭酸水は、自分で作ってもOK。水500ml、クエン酸、重曹（ともに食用タイプ）各小さじ1をシェイクすれば完成です。●乾燥ケアにはエステサロンの定番“ホイルマスク”乾燥や肌のゴワつきを感じたときのケアにオススメなのは、“ホイルマスク”。これはお気に入りの化粧水や美容液をコットンやパック用シートにつけて顔全体に貼ったあと、顔型（目と鼻、口の部分をあけて）にカットしたアルミホイルを上から覆い被せて数分おく方法。ロボットチックな見た目はインパクト大ですが、エステティックサロンのフェイシャルケアでも行われているテクニックです。顔をサウナ状態にすることで肌がじんわり温まり、化粧水や美容液の浸透をアップ。はがしたあとの肌はしっとりうるおい、柔らかくなったのが感じられます。ラップを使う方法もありますが、アルミホイルのほうが効果アリです。●ながらケア派には百均の“シリコーン製フェイスマスク”家の掃除や読書、セルフネイルなど、別のことをしながらシートマスクをしたい！という“ながらケア派”には、シリコーン製フェイスマスクをシートマスクの上に重ねる方法がオススメ。空気が乾燥している冬は、美容液をたっぷり染みこませたシートマスクも、顔にのせた瞬間から美容成分がどんどん蒸発！肌に浸透する以上のスピードでマスクが乾いてしまいます。それをラップ効果で防ぎ、肌も温めてくれるのがフェイスマスク。先に紹介したホイルマスクと似た効果ですが、耳掛けフックが付いていてフィット感が高く、ズレにくいのがポイントです。上からメガネもかけられるし、スマホや本を見るなど下を向いた作業もOK。洗って繰り返し使えるのでコスパも◎。百均やドラッグストアで手に入りますが、プチプラとは思えない優秀な仕事ぶりのマスクです。どれも簡単＆お金をかけずにできる美肌キープ術。忙しい年末年始も美しくうるおう肌で輝きたい人は、ぜひ試してみてくださいね。＜文/ビューティージャーナリスト 水野みすゞ＞

人見知り女子必見！ パーティで初対面の人と自然に話せるテクニック忘年会やクリスマスパーティなど、初対面の人と話す機会が増えるこの時期。でも、ついなじみの人とばかり話してしまったり、はたまた壁にもたれて「なんで来ちゃったんだろう…」などと後悔してみたり……知らない人と話すのは勇気がいりますよね。今回は、そんな人見知りさんでも自然に会話ができるコツを紹介します。●自信が持てるように準備しよう誰でも知らない人と話すのは緊張するし、勇気がいるもの。人見知りを自覚している人ならなおさらですよね。しかも、そんなときにメイクや服選びに失敗してしまったら、より話すのがイヤになってしまいます。そうならないために、まずは相手の目をしっかりと見て話ができるよう、自分の見た目を整えることからはじめましょう。TPOに合った服装やメイクができれば、自然と自信もわいてきます。「そんなこといっても、明日までにダイエットは間に合わない！」という人もいるかもしれません。しかし、何も理想の体型である必要はないのです。それよりも印象を左右するのは、姿勢。少し気をつけるだけで変わるので、鏡の前で練習しておきましょう。また、女性はお気に入りのアイテムを身につけているだけでテンションが上がるもの。当日になって、「あ、クリーニングに出してなかった！」「これじゃ今日は寒すぎる…」ということにならないよう、事前にしっかり準備しておくことが大切です。●おしゃべり上手である必要はなし！そしていよいよ、初対面の人と話すとなったとき。人見知りさんの場合、「何を話そう…」と考えこんで黙ってしまいがちですが、なにも雑学を披露したり、トークを盛り上げようとがんばったりする必要はありません。大切なのは、「あなたに興味があります」「あなたの話を聞いています」という姿勢を相手にしっかり見せることです。とはいえ、相手も人見知りだと、お互いに黙りこんでしまうことに。そういうときは、なんでもいいので、目の“前のもの”を話題にするのがコツ。とくに食べ物は、「これ、おいしいですよ」「ワイン飲みますか？」など、話しかけるきっかけにもなります。それでも、もし沈黙がやってきてしまったら、「こういう場所、ニガテなんです。何を話したらいいのかわからなくて…」と素直に打ち明けてみましょう。相手も人見知りなら、“人見知りあるある”で盛り上がれるかもしれません。●相手の言葉をおうむ返しするだけでもOK基本は、相手の話しに相づちを打ち、笑顔で目を見て話すこと。これさえできればあとは心配なし！ですが、もし会話が途切れそうだなと思ったら、相手の答えをおうむ返しして質問にしてしまうのも1つのテクニック。「ご出身はどちらなんですか？」「埼玉県です」「へえ、埼玉県のご出身なんですね」と、相手の言葉をそのまま戻すだけ。それなのに、きちんと聞いている感を醸しだせるうえ、相手に答えを求めるパスにもなるんです。これはプロのインタビュアーもよく使う手なので、どんなシチュエーションでも使えます。以上のことをしっかり覚えておけば、心の準備もできるはず。あとは困ったらとにかく笑顔で、つまらなそうにしないことです。ぜひ自然体で出会いを楽しんでみてくださいね。＜文：小泉なつみ＞

当選確率が大幅アップ!? 「年末ジャンボ」を当てるカンタン風水今年もやってまいりました、「年末ジャンボ」のシーズン！皆さん、もう宝くじは買いましたか？せっかく買うなら、やっぱり当てたいですよね。そこで今回は、風水で当選確率をグンと上げる方法を紹介します。●宝くじは、自分の吉方位で買うべし！宝くじの当選確率を上げるために大切なことは、（1）自分の吉方位にある売り場で買うこと、（2）開運日に購入すること、（3）購入後は家の「財位」に保管することの3つです。金運アップを狙うなら、自分の「本命卦（ほんめいか）」に合った吉方位を選ぶのが重要。本命卦は、八卦という乾（けん）・兌（だ）・離（り）・震（しん）・巽（そん）・坎（かん）・艮（ごん）・坤（こん）の8種類あり、生まれ年と性別によって決まります。さっそく、下記の「本命卦早見表」で自分の生まれ年の本命卦をチェックしてみましょう！自分の本命卦がわかったら、次は、本命卦に合った吉方位を調べます。吉方位のなかでも、宝くじを買うときに絶対に使いたいのが「生気」。自分の生命エネルギーを最大限に発揮できる“最強の大吉方位”です。本命卦ごとの「生気」方位はこちら。自分の吉方位がわかったら、自宅から見て正気方位にある宝くじ売り場を探しましょう。もし自宅からの方位がわからない人は、無料の方位サイト「あちこち方位」（）などで調べられます。宝くじ売り場を選ぶときは、売り場の雰囲気や環境も大切。なるべく人通りの多い活気がある場所で、明るい笑顔の販売スタッフから買うのがオススメです。●いざ宝くじ売り場へ出陣！ 開運日に購入でぬかりナシ結婚式の日取りを決めるとき、大安のように縁起の良い日柄を選ぶ風習がありますよね。同じように、宝くじを買うときは暦のうえで財運エネルギーが大幅にアップする開運日に買うのがベストです。今月の開運日は以下のとおり。・一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）･･･たった一粒の籾（もみ）が万倍にも実り、素晴らしい稲穂になることを意味する日。この日はお金を出すのが吉とされる。12/4、12/5、12/7（＋大安）、12/18、12/19（＋天赦日）・天赦日（てんしゃび）･･･天が万物の罪を許すという日本の暦における最上の吉日。年に5日ほどしかないレアな開運日。12/19（＋一粒万倍日）・寅の日（とらのひ）･･･トラの黄色のシマ模様と金運は深い関係があり、寅の日に財布を新調すると「お金を使っても呼び戻してくれる」とも。開運日や吉日のなかでも一番金運にご利益がある日で「金運招来日」と呼ばれる。12/9・巳の日（みのひ）･･･財や芸術の神様である弁財天様の遣いの白蛇（巳）に願いごとをすれば、弁財天様にその願いが届けられると言われる開運日。12/12なんと、年末ジャンボの販売最終日の12月19日は、一粒万倍日＋天赦日のダブル開運日！ 「残りものには福がある」とも言いますし、今年買うならこの日がイチオシです。●ビニール袋のままはNG！ 布に包み替えて「財位」に保管が◎最後は、購入後から抽選日までの保管方法です。風水では、部屋の中に「財位」という財の気が集まる金運アップのスポットがあるので、宝くじはここに保管しておきましょう。この財の気は、部屋の入口（ドア）を通ると斜めに向かって進み、「部屋の入口から対角線上の隅」に集まると言われています。ドアが部屋の中心か右側にある場合は「左の奥隅」、入口が左側にある場合は「右の奥隅」が財位になります。財位は、壁から30cmくらいはお金が入ってくるスペースとして確保し、家具などでふさがないように注意します。清潔な空間づくりも金運アップに欠かせない条件なので、掃除もしっかりしておきましょう。保管するときは宝くじをビニール袋から出して、黄色の布もしくは封筒に入れ直して、静かに休ませます。年末ジャンボの販売は12月19日（金）まで。簡単にできることばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。＜文／開運ライター西村亜希子＞

厳選！ 冬の屋内デートに使える美術館のおしゃれカフェカレとのデートも、女友達とのおでかけも、寒さがツラくなってくるこの時期。だからといって、ショッピングや映画はマンネリだし…。そんなときこそ、美術館はいかが？じっくり作品を鑑賞したあとは、アートの香り漂う併設カフェで語らえば、いつもとはひと味ちがった時間を過ごせるはず。●明治の“粋”が詰まったラグジュアリーな空間まずは、東京駅ほど近くにある「Café1894」。「三菱一号館美術館」内に併設されたコチラは、1894年（明治27年）に英国人建築家ジョサイア・コンドル氏によって設計されたオフィスビルを可能なかぎり復元したもの。当時は銀行の営業室として使われていたそうです。高い天井などの各所に施された意匠や、重厚感たっぷりの建築は、まさに「素晴らしい」の一言。現在、美術館では「ボストン美術館 ミレー展」が開催中で、カフェではミレー展にちなんだタイアップメニューが用意されています（展示、メニューとも2015年1月12日まで）。17時からはアルコールメニューも充実し、レストランとしても利用可能。イイ女風スタイルで、ばっちりキメて行きたいカフェです。Café1894営業時間：11:00～23:00（L.O.22:00）、金曜日のみ～26時（L.O.23:00※23:00以降はバータイム）休業日：不定休※カフェ利用のみ可●「芸術は爆発だ！」の息吹を感じる続いては、青山の骨董通り裏に位置する「ア・ピース・オブ・ケーク」。同店は、天才芸術家・岡本太郎氏が「太陽の塔」などを生み出した自宅兼アトリエ跡でもある「岡本太郎記念館」内にあります。ここを訪れたなら、ぜひ、テラス席へ。オールシーズン開け放たれているテラス席からは岡本太郎記念館の庭園が眼前に広がり、奇妙でかわいい岡本作品のオブジェが目を楽しませてくれます。カフェメニューでは、まずは定番のパンケーキがおすすめ。とくに第1、第3水曜日は「パンケーキ感謝デー」として、パンケーキが100円OFFに！マンネリ気味のカップルも、“岡本太郎パワー”でテンションが上がっちゃうかも!?ちなみに、お店から徒歩2分の場所には姉妹店「パンケーキハウス APOC」もあります。ア・ピース・オブ・ケーク営業時間：11:00～19:00（L.O.18:30）休業日：火曜日、年末年始※カフェ利用のみ可●食べるのがもったいない！ アートなスイーツ最後に紹介するのは、高級住宅街で知られる御殿山に位置する「原美術館」内の「カフェ ダール」。こちらのカフェでは、展覧会に合わせた「イメージケーキ」をぜひご賞味あれ。“お皿の上のアート”と呼びたくなるその完成度は、フォークで崩すのがはばかられるほど。気品と高尚さを漂わせる一品で、その味を楽しむのはもちろん、ドヤ顔でブログにアップできること間違いナシです。現在、美術館では開館35周年を記念した「原美術館コレクション展」を開催中（2015年1月12日まで）。現代美術の名作とともにアーティなスイーツを頬ばれば、目の前の彼氏も霞んでしまうほどの多幸感に包まれそう。カフェ ダール（原美術館公式サイト）営業時間：11:00～17:00（L.O.16:30）、水曜日のみ（祝日を除く）～20:00（L.O.19:30）休業日：月曜日（祝日の場合は営業、翌日休）、原美術館休館期間※カフェ利用には美術館入館料が必要＜文：小泉なつみ＞

2015年をハッピーに！ 初詣で行くべき“開運ご利益神社”間もなくやってくる2015年。初詣はどこへ行くか決めましたか？まだこれから…という方のために、2015年を明るくハッピーに導いてくれる開運ご利益神社を紹介します！●もっともご利益をいただけるのは地元の神社伊勢神宮、出雲大社、明治神宮…と大きくて立派な神社は全国にあります。縁結びなら京都の地主神社、金運アップなら山梨の新屋山神社など、ご利益をいただけることで有名な神社も多数。でも、実は私たち1人ひとりに1番ご利益を授けてくれる神社は、地元にある氏神様（うじがみさま）なんです。氏神様とは、現在、自分が住んでいる家に近い場所にある神社のこと。この氏神様が、私たちを日々守ってくださり、願いをかなえてくれるのです。つまり、初詣に行くべきは、まず氏神様。普段あまり気にとめていないかもしれませんが、必ず地域ごとに神社がありますから探してみてください。どうしてもわからない場合は、神社庁に電話すると教えてもらえます。●地下霊場で手軽に“お遍路体験”できるパワースポット続いて、氏神様以外でおすすめの神社を2社紹介しましょう。それは、2015年の干支である“未（ひつじ）”にちなんだ神社です。風水では、旬のものや流行りのものには、その“時運”のパワーが宿るといわれています。神社仏閣に流行なんてあるの？と思うかもしれませんが、あるんです。それは、2015年の干支である“未（ひつじ）”。未にゆかりのある神社仏閣に参拝してみましょう。きっとご利益があるはず！まずは、東急田園都市線「二子玉川」駅から徒歩15分ほどのところにある「玉川大師玉眞密院」。玉川大師には、未年の守護本尊である大日如来の胎内と言われる地下霊場があります。ここには四国の八十八カ所の霊場にあるのと同じ仏像があり、100円の灯明料を支払えば、誰でも手軽に“四国巡礼体験”が可能。遠方から参拝者が来るほど人気のスポットです。地下参道は約100m、深さ約5m。完全に光が遮断されています。ロウソクが灯された場所にようやくたどり着くと、そこには約300体もの仏像や壁画が。その迫力に圧倒されます。また、外へ出たら必ず見つけてほしいのが、羊の石像。空海が「雄羊が、ただひたすら淫欲と草をむさぼり食べることしか念頭にない」と羊を例に出したことで置かれたそうですが、狛犬ならぬ“狛羊”のように対になっているので、ぜひ探してみてくださいね。●未年生まれを守護してくれる大國魂神をまつる神社次に紹介するのは、京王線「府中」駅から徒歩3分のところにある「大國魂神社（おおくにたまじんじゃ）」。この神社の主祭神である大國魂神は、未年生まれの守り神と言われている神様。未年に生まれた年男、年女にはぜひ行っていただきたい神社です。また、縁結びにご利益があると言われているので、恋愛運を上げたい人にもおすすめです。ここは格式高く、由緒正しい神社で、明治神宮・東京大神宮・日枝神社・靖国神社に並ぶ「東京五社」1つ。さらに武蔵国の総社でもあります。総社にお参りすると、「その地方の神社全部を参拝したことと同じ」と言われているので、大きなご利益が頂けるはず。より良い2015年を送れるよう、上記を参考に、ぜひお出かけくださいね。＜文/西村亜希子＞

食べて開運！ 厄を落として福を呼び込む“風水開運鍋”レシピそろそろ年の瀬。今年はどんな年でしたか？来年に良い運を迎え入れるためには、今年1年間の“毒出し”をしておくことが大切。食風水の考えにもとづいた「開運厄落とし鍋」のレシピをお教えします！●悪い気を出して良い気を取り込む“食風水”こんにちは、ライフアップコーチあべけいこです。古代中国から伝わる風水術は、自分や身の回りの“気”（生体エネルギーの一種）を整えて運気を上げる開運術。気は万物の中に流れているもので、体の中も同様です。そして、食べ物は体を流れる気に大いに影響を与えます。食材や調理法を選び、体内に良い気や吸収したい気を摂り入れることで運を上げる手法を「食風水」と呼びます。この理論から、今年の厄落としができる“開運厄落とし鍋”のレシピを紹介します。●悪縁をさっぱり切って良縁を取り込む！「海鮮トマトスープ鍋」人との縁は、運に大きな影響を及ぼします。嫌いな人、不誠実な人、運の悪い人とはきっぱり縁を切り、良い人との縁をつなぎましょう。オススメは「離（り）」の作用がある火の気をいっぱい取り込める、「海鮮トマトスープ鍋」。赤い色の食べ物、たとえばトマトや、エビなどの魚介類は、火の気を持つ食べ物。ここに縁を結ぶ木の気を持つ野菜と麺類をたっぷり入れて食べることで、嫌な人と縁が切れ、素敵な人との縁が結べます。＜海鮮トマトスープ鍋＞■材料（スープ）・トマトピューレ…1缶・トマト…1～2個（お好みで）・コンソメ…適量・塩コショウ…適量・鷹の爪…適量（具材：それぞれお好みの量で）・エビ、イカ、白身魚、アサリやホタテなどの魚介類・ワカメや海藻類・キノコ類、キャベツ、白菜、ブロッコリーなど好みの野菜・細いパスタ麺●来年に変化を起こす「薬膳牛鍋」今年が「最悪！」だった人は、思いっきり運を変えましょう。変化を表す土の気に、「離」の作用のある火の気を加えた薬膳鍋で、大開運！練り物や牛肉は変化を表す土の気を持つ食べ物。また、タケノコや百合根、ジャガイモなどの野菜も同様です。火の気を持つ、苦味のある薬膳風の味つけで食べれば、厄落とし＆良い方向への変化が。＜薬膳牛鍋＞■材料（スープ）・鶏がらスープ…1.5L程度・日本酒…2分の1カップ・ナツメ…7～8個・クコの実…10～15粒・ニンニク…3片・長ネギ…1本・鷹の爪…適量・塩こうじ…大さじ2・塩コショウ、しょうゆ…適量（具材：それぞれお好みの量で）・牛肉・豆腐・さつま揚げや白身魚の団子など練り物・タケノコ、百合根、ジャガイモ・ニラ、白菜、春菊など体が温まるおいしい鍋を食べながら、今年の毒出しをして来年に備えましょう！ぜひお試しあれ。＜文／ライフアップコーチあべけいこ＞

冷えを撃退！ 本当に効果がある“体温めグッズ”朝晩冷え込んでくる時期、「ああ、また手足が氷のように冷たくなる季節がきた……」と憂鬱になっている人も多いのでは？体を温めるグッズはたくさん出ていますが、今回は、とくに強力な温め効果のあるアイテムを厳選して紹介します！●「プラチナダイヤモンドフォトン」で、温まるだけでなく疲労回復も！まず1つ目は、寝具や健康機器、インナーなどに使用されている次世代新素材「プラチナダイヤモンドフォトン」（レインボー）。「プラチナダイヤモンドフォトン」とは、ナノプラチナとナノダイヤモンドを特殊配合し、繊維化・セラミックス化した素材のこと。体を温めたり、免疫細胞を活性化させたりすることが科学的に証明されて注目を浴び、現在、日本を含む世界37か国で特許を取得しています。「ナノプラチナ」は、近年、酸化還元効果・マイナスイオン効果が注目され、化粧品やサプリメントにも使用されている「プラチナナノコロイド」のなかでも、より高品質な素材。また、「ナノダイヤモンド」は抗菌・消臭作用が高いことが知られています。今までは主に工業製品に使われていましたが、レインボー社が独自の精製技術を確立し、健康素材に活用することに成功したとか。製品は、女性用7分袖インナーで1万2100円（税抜き、サイズ：M、L、LL、カラー：ブラック、ピンク、ベージュ）と、なかなかいいお値段ですが、その効果は絶大！血行が良くなることで、肩こりや不眠、むくみの解消、さらには「顔のくすみがなくなった」という声もあります。冷えだけでなく疲労回復にもいいということで、スポーツ選手の愛用者も多いそう。内側からじんわりと温まり、汗をかくわけではないので、「暖房のきいた室内では暑くなるのでは？」という心配もありません。「何をしてもダメだった」という人にこそ試してほしい、最強のアイテムと言えるでしょう。●「くらしきぬ」の4枚重ねソックスで足元からぬくぬく！“冷えとり”実践者の常識となりつつあるのが、靴下の重ね履き。さまざまなメーカーが重ね履き用の靴下セットを販売していますが、今回は、岡山県倉敷市から発信している「くらしきぬ」（クラビズ）の靴下を紹介します。シルクと綿を重ね履きする製品は多くありますが、同社の1番のこだわりは、天然繊維であるシルクとウールを使っていること。シルクは18種類のアミノ酸からできており、人間の皮膚の成分と似ているため肌に優しいのが特徴。吸放湿性に優れ、肌触りも抜群！「くらしきぬ」では、高品質の絹糸を、足を締めつけない絶妙なゆるさで編み上げています。ウールは、冬に温かいのはもちろんのこと、夏は涼しく、汚れがつきにくいなどのメリットがあります。また、シルク同様、吸放湿性も高いので、シルクが吸った汗を外に出すのに最適なのだとか。基本の4足セット（税込4963円）は、1. シルク5本指→2. ウール5本指→3. シルク先丸→4. ウールカバーの順に重ねて履きます。ビギナーにはこの4枚セットが始めやすくておすすめですが、8枚、10枚…と、たくさん重ねてもOK。「履いていると手の指先まで暖かくなる」「冷えが改善して赤ちゃんを授かった」という声もあるほどの効果に加え、カバーソックスが可愛いのもうれしいポイントです。●効果は温泉以上!? 霊峰・富士山のパワーで温まる「富士漢草美活湯」冷えの改善のためには、毎日しっかりお風呂で温まることが大事。さらに入浴剤を加えれば、より温め効果がアップ！最後に紹介するのは、日本が誇る霊峰・富士山のパワーを使った入浴剤「富士漢草美活湯」（マグマスパジャパン）です。富士山の溶岩は、現在わかっているだけでも30種類を超える豊富なミネラル分を含んでいるうえ、熱が加わると遠赤外線を放射。冷えた体を芯から温めてくれるので、しっかりと汗をかくことができ、ポカポカが長続きするのです。「富士漢草美活湯」は、そんな富士山の溶岩の粉末をベースに、3種類の入浴剤をラインナップ（1袋30g入り6袋セット、12月中旬発売予定、オープン価格）。天然精油の良い香りは、心も温めてくれそうです。＊生姜（ショウガ）古くから、血行を良くして体を温めると言われている生姜。その香りは、意志の力を活性化し、決断力や闘志をアップさせてくれる効果もあるとか。やる気を出したいときにおすすめです。＊柚子（ユズ）日本人になじみのある柚子湯は、風邪や邪気を祓（はら）うためのもの。リモネンの成分には、血行促進・肌の引き締め・自律神経を整えるなどの効果が期待できます。シトラスの香りは、気持ちを前向きに。＊薄荷（ハッカ）デオドラント効果や抗菌作用のある、さわやかな薄荷。花粉症や風邪による鼻づまりの改善、皮膚の炎症やほてりにも効果的です。心もスッキリするので、イライラしているときや、寝起きの悪い日の朝風呂にも。油断していると、あっという間に寒くなりますから、気になる商品があったら早目にチェックしてみてくださいね。＜取材・文／島田彩子取材協力／オーシャンフォース、くらしきぬ、マグマスパジャパン＞

男子って何話してるの？ ガールズトークならぬ“ボーイズトーク”の実態喫茶店、居酒屋、会社のトイレなど、ところかまわず日夜繰り広げられているガールズトーク。一方、男性同士がぺちゃくちゃしゃべっている姿って、あんまり見ないような…。そこで今回は、ガールズトークならぬ“ボーイズトーク”の実態にググっと迫ってみました。●そもそも、ガールズトークでは何が話されているのかおしゃべり大好きな我ら女子。19時から飲みはじめたのに、気づけば終電！それでもまだ話し足りない気分…なんてことはザラですよね。ボーイズトークを知る前に、まずは女子が何を話しているのかを確認しておきましょう。まずは何を置いても恋愛・結婚のこと。そして友達や職場の人など、周囲のうわさ話に花を咲かせ、芸能ネタでも盛り上がる。美容や健康、ファッションにまつわる情報交換も欠かせませんし、最近行って良かったお店やイベント、旅行の話といったおでかけネタにも興味津々。ときにはマジメに将来設計を語ったりすることも。20代前半や未婚女性の場合は恋愛の比重が重く、20代後半以上や既婚者は結婚・出産とキャリア、両親の老後といった将来の話がメインになる傾向がありますが、とにかく思いつくまま、多岐にわたって話し続けるのが特徴です。また、ガールズトークではキワドイ発言も多く、ベッドの話をディテールまで語るワイルド女子も！●ボーイズはトークに“共感”や“意味”を求めていない対してボーイズトークは？というと、100％最初に返ってくる言葉は「別にたいしたことは話してないよ」というもの。どうやら彼らはボーイズトークにおいて何か答えを期待したり、悩みを共有したりというような“意味”や“共感”を求めていないらしく、“その時をいかに楽しく過ごすか”“いかに盛り上げるか”を大切にしているようでした。「男はプライドの生き物」ともいうだけに、親しい友人の前でも自らをさらけだすことは好まないのかも。女性同士の場合は今の悩みや現状を打ち明けて共感してもらうことがトークの基本なだけに、なかなか興味深い結果です。●男同士で恋愛の話をするのは学生までそして気になるのが、ボーイズトークにおける「恋愛」。いくら意味や共感を求めないといっても、それくらいはするよね！と思いきや、「まあ、ネタ的にするくらい」との答えが圧倒的。なんと、恋愛トークなしで焼酎を飲んでいるとは…。衝撃の結果ですが、恋愛話で盛り上がるのは大学生くらいまでで、20～30代の働く男性の場合、恋の話はあまりしないそう。では、いったい誰に恋愛相談をするのかと聞けば、「しない」の3文字で終了。さらに、下ネタやエロ話はどうかというと…「好んでする派」「話を振られれば乗っかる派」「まったくしない派」と、大きく意見が分かれる結果に。女子がいないとエロい話ばかりしているのかと思いきや、そうでもないんですね。意外なほど品行方正だったボーイズトークに安心したような、ちょっぴりさみしいような、フクザツな気持ちです。＜文：小泉なつみ＞

パーティでも大活躍！ NYで話題の“メイソンジャーサラダ”を作ってみようガラス瓶で作るとっても簡単でかわいいサラダが今、注目を集めています。毎日忙しくてもおしゃれ＆ヘルシーな生活を送りたい働き女子にぴったり！メイソンジャーサラダにチャレンジしてみませんか？●作り置き＆持ち運び可能！ 新発想の生野菜サラダメイソンジャーサラダとは、Ball社のガラス製密閉容器「メイソンジャー」に、野菜などを層状に詰めたもの。メイソンジャーは密閉性が非常に高く、アメリカでは100年以上愛されてきた定番の保存瓶です。そんなメイソンジャーにサラダを入れて持ち歩くのが、近年、ニューヨーカーたちの間でブームになり、日本にも波及してきたというわけ。メイソンジャーサラダの大きな特徴は、なんといっても生野菜のサラダなのに作り置きできること。作ってから3～5日間は冷蔵庫で保存でき、シャキシャキのサラダを食べることができるんです。ニューヨークのキャリアウーマンたちの間では、週末に翌週の分をまとめて作るなんてスタイルが人気だそう。さらに持ち運びができるうえ、見た目がカラフルでとってもかわいい！作るのも食べるのも楽しいサラダなんです。●気をつけるのは、素材を入れる順番だけメイソンジャーサラダの作り方はとっても簡単。まず、煮沸消毒したガラス製の密閉瓶をよく乾かし、底に好きなドレッシングを1cmくらいの高さまで入れます。その上にしっかり水切りした野菜を層状に詰めていくのですが、大切なのは詰める順番。野菜にドレッシングが染みこんでぐずぐずになってしまわないよう、水分を吸いにくいものから詰めていきます。代表的な例では、ニンジンやキュウリのような固い野菜や豆類→トマトやアボカドなど少し柔らかめの野菜→チーズやゆで卵、ハムなどのたんぱく質→葉野菜など。詰め終わったらフタをして完成です。使う瓶は500mlサイズがおすすめ。たっぷり1人前入るので、メイソンジャーサラダ＋パンでランチなんていうのもおしゃれですし、パスタなどの炭水化物を加えて、1瓶で1食完成させるのも良いですね。食べるときは、瓶を振ってドレッシングを全体に行きわたらせてからお皿やサラダボウルへ。もちろん、瓶のまま食べることもできます。●パーティーでも大活躍！ アレンジいろいろまた、メイソンジャーサラダが活躍するのは毎日の食事だけではありません。これからの季節なら、クリスマスや忘年会などのホームパーティーにおすすめ。人数に合わせて何種類かのメイソンジャーサラダを作っていき、まずは瓶のままドンとテーブルの上に並べましょう。キュートな見た目に盛り上がること間違いなしです。パーティー仕様のときは、ニンジンやパプリカ、紫キャベツなど、ビビッドな色合いの素材を意識して使ったり、ゆでたエビやカニ、ちょっと高級なハムなどを加えて豪華にしてみましょう。前日に仕込んでおけるから、当日にあわてなくて済むのも良いところ。野菜サラダだけでなく、イチゴやパイナップル、キウイなどをカットして詰めればフルーツサラダに。市販のスポンジやマフィンを適当な大きさにカットしてホイップクリームやフルーツと交互に詰めれば、手軽なのに見た目も華やかなスイーツに大変身！メイソンジャーは密閉瓶なので、ドリンクを入れることも可能です。カットフルーツ＋炭酸水やソーダでフルーツジュースを作ったり、ちょっと大きめの瓶に赤ワイン＋ジュース＋オレンジやリンゴなどのフルーツを入れてサングリアを作っても。このように、自由な発想でバリエーションは無限大に広がります。ぜひ、自分好みの使い方を見つけてくださいね。＜文／市川裕子＞

連絡先交換率100％！ 次につながる“合コン後のメール”必勝術ドキドキの合コン終了！帰りの電車で、「はしっこに座ってたあの人、ステキだったな…」なんて思いをめぐらせること、ありますよね。そんなとき、まずとる行動といえば、「メール（最近ではLINE）を送る」こと。今回は、合コンで気になった彼のハートに刺さる“必殺メール術”を紹介しちゃいます。●合コンで必ず連絡先をゲットする方法まずは彼の連絡先をゲットしなければ、メールを送ることもできません。そこで、その大前提をクリアするために、合コンで必ず連絡先を交換できる必殺技も紹介しておきましょう。これに関しては、筆者の知人の合コンマスター（20代女子）からすばらしい方法を教えてもらったので、そのままお伝えします。まずは幹事となった男女が、友人に声をかける時点で「全員の連絡先をまとめて合コン相手と交換する」ことを了承してもらいます。そして合コン終了後、代表者同士がお互いのメンバーの連絡先を交換。それぞれが、相手グループのメンバーに自分たちの連絡先を教えます。そのときのメール文は、「これが女性（男性）メンバー全員の連絡先です。あとは大人同士、各自連絡とるなりなんなりと」といった感じ。これにより、当事者同士が終了間際にまごまごすることなく、番号を聞かれなかった誰かのプライドを傷つけることもなく、とてもスマートに、かつ絶対に連絡先の交換ができるというワケ。●また会う口実は“合コン中”に仕込む！宴も半ばを過ぎれば、いいなと思う相手はだいたい見当がついているはず。そこでやっておきたいのは、また会うための口実を仕込んでおくこと。メールを送る段階になってから、「さて、何を書こう…」「どうやって誘えばいいんだろう」などと考えるのでは遅いのです！自然に「一緒に○○に行きませんか？」という流れをつくるために、共通の趣味や好きな食べ物、彼の得意分野などの話を引き出しておきましょう。●気になる“メールを送るタイミング”は？無事に連絡先をゲットし、誘う口実も仕込み済み。さあメールしよう！というときに頭をよぎるのが、「もしかして、このタイミングは早すぎないか」という不安。がっついているとか、勝手に盛り上がっているとか、勘違いされたくない…などという自尊心や、駆け引きのために時間をおいて送ろうと考えるかもしれませんが、「メールを送る＝好意がある」ということ。あなたの気持ちは明白なので、タイミングはあまり気にせず、さっさと送ってしまいましょう。ただし、酔った勢いで送るのだけはNG。勢いあまってポエムっぽくなってしまったり、そもそも宛先を間違えてしまう恐れもあるので、アルコールはある程度覚ましてからに。●礼儀正しく、素直な文章を心がけるさて、いよいよメール本文です。まずは「今日はありがとう」「とっても楽しかったです」など、礼儀正しくお礼やあいさつからはじめましょう。続いて、その人との会話で印象に残ったことや盛り上がった話題を書きます。それによって相手は「オレのこと、ちゃんと覚えてくれてるんだな」と感じてくれるはず。あまり長いと重くなってしまうので、難しく考えずに、「○○さんに勧めてもらった映画（タイトル）、さっそく観てみますね」「○○の話、おもしろかったですね（笑）」のように、一言さらりと入れるくらいで大丈夫。そしていよいよ、仕込んでおいた話題の出番です。あまり強引にならないように、「一緒に○○に行ってみたい」という想いを書いてみて。ここでまた駆け引きをしたくなるかもしれませんが、素直に、かつ礼儀正しいのがいちばん。素直な想いを伝えてダメなら諦めもつくし、もちろん成功ならば言うことなし。相手が前向きなレスをしてきたら、今度は具体的な予定の相談を。あまり反応が良くないときは、縁がなかったと割りきって次の恋へ進みましょう！電話で直接話すわけではないし、まだ始まってもいない恋なのだから、あまり肩肘張らずにトライしてみてくださいね。＜文：小泉なつみ＞

本当にこの人と結婚しても大丈夫？ マリッジブルーを解消するヒント多くの女性にとって喜びのはずの結婚。ですが、婚約してから急に不安になったり、婚約破棄したくなる人もいます。それは単なるマリッジブルーなのか、本当に結婚自体を考え直したほうがいいのか…？見極め方をライフアップコーチのあべけいこ先生に聞きました！●何が引っかかっているのか、不安を書き出す――マリッジブルーを解消するために、1番大事なことはなんですか？「結婚に対する不安はいろいろあると思います。相手の経済力や親族との関係、価値観や生活環境の違い、けんかが多い、一生好きでいられるか…。理由がハッキリしない場合もあるでしょう。また、自分では原因がわかっているつもりでも、実は違う部分で拒否感を抱いていることもあります。まず大事なのは、『自分の本当の気持ち』を知ることです。そこをつかめば、おのずと解決法や選択の道が見えてきます」――自分の本当の気持ちを知るにはどうしたらいいのでしょう。「有効な方法の1つは、紙に書き出すこと。ノートに『この結婚について自分が思うこと』『彼への不満と感謝の気持ち』『不安に思うこと』『このまま結婚するとどうなるか』など、結婚に関することを徹底的に書き出します。書くことで、心の奥に眠っていた、自分でも気づかなかった本当の気持ちが浮かび上がってきます。また、ただ頭で考えているだけではわからなかった感情や思考が整理されます。それによって解決策や自分のとるべき行動が見えてくるのです」●「なぜ？」を繰り返すことで見えてくる本当の気持ち――本心を知るポイントについて、もう少し詳しく教えてください。「『なぜ？』を繰り返してみるといいでしょう。1つの疑問に回答を出したら、次の疑問にいくのではなく、出した答えに対して、さらに質問を繰り返していきます。そうするうちに、深層心理にたどりつくことができます。たとえば、『なぜ結婚が不安なの？』→『やりたいことができなくなる』→『なぜやりたいことができなくなるの？』→『家事をしなくちゃいけないし、好き勝手するわけにはいかないから』→『なぜ好き勝手しちゃいけないの？』→『良い妻は夫を優先するものだから』→『なぜ良い妻でいないといけないの？なぜ夫を優先しないといけないの？』→『良い妻でいないと嫌われるし、夫婦関係が破たんする』…というように。この場合、自分で『妻とはこうあるべき』という枠をつくって、それが自分を窮屈にしたり、不安にさせていたりすることがわかります」●不安の原因を解決できるものと、難しいものにわける――不安の“もと”がわかったら、次はどうすればいいですか？「努力や話し合いで解決できるものと、どうしても解決できなそうに思えるものとに大別します。たとえば、さっきの例だったら、彼と話し合って家事の分担や自分のやりたいことをクリアにすることで解決できそうです。彼の経済力が不安なら、あなたも働くことで解決できるかもしれない。自分の仕事のキャリアについても同様です。逆に、親との同居や子どもを持つか持たないかなど、努力や話し合いでどうにかできない問題については、もう一度よく考えてみる必要があります。また、彼の外側…年収や肩書きなどとは別に、彼自身の性質に不安や問題がある場合も同様です。たとえば、浮気ぐせがある、嘘をつく、価値観が合わない、極度のマザコンやシスコンなど。人の“状況”は変わっても“本質”は変わりません。もし、『好きだから』と目をつぶっている部分があるとしたら、そこは現実的に考えてみるべきです」――たしかに、“状況”と“本質”は混同しがちかもしれませんね。「最後に、未来はどうなるか誰にもわかりません。不安をできるだけ排除して万全な結婚をしたいと思うかもしれませんが、それは無理な話。よっぽど嫌でたまらない…という場合を除いて、『ダメだったら別れればいい』くらいの開き直りを持って、勢いでしてしまうのがいいと思いますよ。最初からすべてうまくいく夫婦なんていませんし、山あり谷ありを共に歩んでいくなかで、簡単には解けない強い絆が結ばれるのですから」あべけいこプロフィールライフアップコーチ／恋愛カウンセラー、有限会社スタープレス代表、ネイルサロンオーナー。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究し、カウンセリングや運気アップセミナー等を開催。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』（マーブルトロン）、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。【公式サイト：】＜取材／文：島田彩子取材協力：ライフアップコーチ あべけいこ＞

30代男子に聞いた！ デートの別れ際に言われると“グッとくる”言葉恋する男女の夢のひと時「デート」。クリスマスも近づくこの季節は、特にテンションも上がりますよね。今回は、30代男子に“デートの最後に言われたらグッとくる言葉”を聞いてみました。終わりよければすべて良し。意中の人に「次も会いたい！」と思わせる別れ際の言葉とは…？●“さみしさ”を共有する楽しいデートの終わり。好意を持つ者同士にとって、それはつまりさみしい時間へのカウントダウンでもあります。30代の会社員男性によれば、そんなとき「一緒にさみしさを共有できるとうれしい」そう。「明日から会えなくてさみしいな」「あっという間だったね」「まだ帰りたくないな」など、ストレートにさみしさを伝えるのがもっとも効果的でしょう。しかし、彼がやたらと時計を見たり、深夜のバラエティ番組の時間を気にしていたり、電車に押し込もうとしたりしたらこのかぎりではありませんので、さっさと帰りましょう。●“世話やき系”で攻める明日からはじまる単調な日々がジリジリと迫る、デートの終わり。そんなとき、会えない間の彼への気遣いも効果的だそう。「ちゃんと食べるんだよ」「風邪ひかないようにあったかくね」など、まるで世話やき女房のようなワードを投下してみましょう。「コイツ、なんか嫁さんっぽいな」と、彼の深層心理に“嫁”という意識を焼きつけることができるかも。とはいえ、その場でボタンを付けてあげたり、ひじきの煮物をあげたりするのはやりすぎなので、その加減は要注意です。●“次”をほのめかすなんだかんだと書いてきましたが、30代男子がデートの最後に言われてうれしい言葉でもっとも多かったのは、やはり「また会いたい」と「今日は楽しかった」。結局、好きな女の子にデートを楽しんでもらい、次も会いたいと思ってもらうことが彼らの心をグッとつかむのです。さみしさや気遣いをにじませつつも、最後の最後は、今日いちばんの笑顔とともに、素直に楽しかった想いを伝えましょう。ちなみに、いちばん嫌だった経験として、「『またね』と言った直後、ものすごい勢いで玄関のドアを閉められた」「別れた瞬間にタバコを吸っていた」「高速ダッシュで帰っていった」などの答えがありました。去り際の言葉だけでなく、その後の挙動にも気をつけましょう！＜文：小泉なつみ＞

「こんな女子社員は嫌だ！」 30代男子に聞いた職場でのNGなふるまい7つ職場で出会いを探しているならもちろん、そうでなくても「一緒に仕事をしたい」と思われるのは嬉しいもの。でも、意外と男性から“NG”として認識されているふるまいがあるんです。もしかしてあなたもやっているかも!? 今すぐチェックしてみましょう。●会社で“女”を出すと嫌われる1. 人によって態度が変わる30代男子に聞いた「会社でNGだと思う女子のふるまい」のなかで、もっとも「嫌！」という意見が多かったのが「人によって態度が変わる」というもの。「俺には愛想のカケラもないのにイケメン君にはニコニコ。あからさますぎてイケメン君も引いてるよ」（33歳・映像）「男子社員がいるときと、女子だけのときで、声のトーンも話し方も違う子がいる。初めて女子だけの会話を聞いたときは耳を疑った」（32歳・流通）上手に猫かぶりしているつもりでも、案外バレているようです。キャラを装いたいなら、どこでも誰に対してでも徹底する必要があるでしょう。2. すぐ泣く「ちょっとミスを指摘しただけなのに泣き出した。フロアで立ち話をしているときだったから、そのまま2人で立ちっぱなし。同僚は『何？先生のお説教？』と、からかってくるし、掃除のおばちゃんからはジロジロ見られるし、いたたまれない気持ちになった」（35歳・商社）“嫌”というよりは“困惑”といった気持ちの人が多いようですが、いずれにしても、仕事中に泣くのは「ナシ」。また、「女性に泣かれると男はどうしようもないから、すぐ泣く子ははれものに触るような扱いになり、重要な仕事を任せにくい。成長できないから損をしていると思う」（37歳・金融）という冷静な指摘も。デキるOLをめざすなら、つらくても涙はぐっと我慢です。どうしても我慢できないときはトイレへ駆け込みましょう。●プライベートと仕事はきっちり分けるべし！3. パーソナルな相談をしてくる「一緒に仕事をするようになって間もないのに、『実はうち、家族が崩壊してて…』とディープな相談を持ちかけてきた後輩女子。ランチ中に深刻な話をされてかなり困った」（38歳・アパレル）「外回り中の車内で延々と恋愛相談。彼氏との夜の話なんて聞きたくないし、仕事中は仕事のことを考えてほしい」（34歳・メーカー）仕事で頼られるのは嬉しいけど、いきなりプライベートな面を見せられても重く感じる人が多いようですね。4. 仕事とプライベートが地続きすぎる「失恋したので1週間休みますと言われたときはビックリした」（39歳・IT）「仲が良かったお局様同士がプライベートでもめたらしく、社内でも絶縁状態に。2人があうんの呼吸でやっていた仕事もあったので職場も混乱した。『あの人が関わっているなら私はやらない』…って子どもじゃないんだから」（35歳・アパレル）オフの時間がどうなっていても、仕事は仕事。オンとオフの切り替えが肝心です。5. 気が利かない、空気が読めない「先輩がお客さんにお茶出しをしていても、荷物をたくさん抱えて歩いていても知らん顔。お手伝いしますの一言が言えないのかな」（35歳・不動産）「取引先からの大クレームを必死で処理している最中に、突然、『今日のネクタイ、素敵ですね』と言ってきた事務の女の子。ちょっとはにかんで言われても普段なら嬉しいけど、そのときは目が点になりました」（33歳・IT）せっかくの褒め言葉も、時と場合を選ばないと台無しです。●会社でも女性らしさや気遣いはやっぱり必要6. 仕草に品がない「美人な先輩がおっさんみたいなくしゃみをした。勝手な話だけどがっかりした」（32歳・広告）「お箸の持ち方がヘン、食べ物を口の中でクチャクチャ、食後のお茶を飲んでゲップの3コンボで、ちょっとかわいいなと思っていた後輩女子が2度とランチを一緒にしたくない相手に早変わり」（37歳・メーカー）くしゃみやゲップなどの生理現象は大目に見てほしい気もしますが、男心はナイーブなよう。7. いろいろこじらせている最近話題の“こじらせ系女子”。TVドラマの綾瀬はるかのような感じならいいかもしれませんが、現実は…。「女子会ばっかりやっていて『昨日も女4人で1升空けちゃった』など、酒豪自慢をしてくるアラフォーの先輩。『こんなんだから結婚できないのよね。ガハハ』と言われてもコメントしづらいし、見ていて痛々しい。2～3人集まるとさらにキツい」（33歳・メーカー）「『2次元の男性にしか興味が持てないんです』が口癖の新人ちゃん。それはいいけど、社内PCの壁紙がアニメキャラとか、デスクがフィギュアでいっぱいとかはやめてほしい。『実はボーイズラブが好きなんです』というカミングアウトもいらない」（34歳・IT）アピールが激しいこじらせ系は、実害は少なくても近くにいるだけでげんなりしてしまうという男性が多数。こじらせるなら、プライベートでこっそりやりましょう。職場の男性は意外と細かく女子社員を見ています。心当たりがある人は、今すぐ改善して愛されOLをめざしましょう！＜文／市川裕子＞

絶対に喜ばれる！ 結婚式に贈りたい人気の“オシャレ電報”大事な友達が晴れて結婚！でも、どうしても仕事を休めなかったり遠方だったりして、結婚式に行けないこともありますよね。そんなときは、電報でお祝いの気持ちを伝えてみて。最近の電報は、驚くほどラインナップが豊富。今回は、喜ばれること間違いなしのオシャレな電報を厳選して紹介します。●誰もが知ってる「リカちゃん」が花嫁に！[caption id="attachment_255440" align="aligncenter" width="300" caption="© TOMY"][/caption]新婦の乙女ゴコロをキュンキュンさせてくれそうなのが、「リカちゃん電報」（ヒューモニー／5500円、メッセージ料・送料込み、税抜き）。2007年に発売されて以来、約3万体が売れているという大ヒット商品です。「昔、遊んだリカちゃんがウエディングドレスを着てる～!!」というだけでもかなりテンションが上がりますが、すごいのは、ドレスへのこだわり。そのときどきのトレンドを取り入れており、ドレスデザインはもちろんのこと、メイクやアクセサリーといった細部も変えているのだそうです。このこだわりが、大人の女性にもウケる秘密なんですね。メッセージは定型文からフリー原稿まで選べて、最大300文字まで。長い文章も送れるので、しっかり気持ちも伝わります。披露宴会場や受付に飾ってもらうのはもちろんのこと、お色直し中、新婦の代わりに席にいてもらうなんていうのもいいですね。リカちゃんからの祝福メッセージが入っているのもニクイ。結婚式後に自宅に飾れるのもうれしい、と大好評のこの商品。新婦が自分で購入して、「私の代わりに」と両親にプレゼントするケースもあるそうです。●食べられる電報！ マシュマロ文字でキュートにもっと気軽に電報を贈りたいなら、マシュマロの１つひとつに文字がプリントされた「マシュマロ電報」（アイオンライン／2600円、メッセージ料・送料込み、税抜き）がおすすめ。箱を開けると、可愛く整列したカラフルなマシュマロたちに、なんとメッセージが書かれているんです。マシュマロに入れる文字には、ひらがな・アルファベット・数字のほか、「＆」「！」「―」の記号が使えます。字数が余れば、イラスト付きマシュマロを入れることも。15文字または30文字ですが、たった15文字でも、「○○ちゃんごけっこんおめでとう」「ふたりともいつまでもしあわせに」「HAPPYなふたりにかんぱい！」など、けっこういろいろなメッセージを贈ることができます。限られた文字数の中で、工夫しながら言葉を選ぶのも楽しそう！同梱のカードでは、もう少し詳しく80文字以内のメッセージも伝えられます。箱は写真立てのように自立させられるので、披露宴会場や自宅に飾ってもらうことも可能。もらってうれしい、飾って可愛い、さらに食べておいしい（マシュマロはチョコレート入り！）と、3回楽しめる電報になっています。食べればなくなってしまうけれど、たくさん電報をもらう新郎新婦の身になれば、かえって気が利いているかも。もし形に残るプレゼントも添えたければ、プリザーブドフラワーやル・クルーゼの商品とセットになったタイプもあります。●インパクト絶大！ 披露宴会場に映えるバルーン電報[caption id="attachment_255443" align="aligncenter" width="300" caption="©WAC-UP.COM"][/caption]せっかくなら新郎新婦を派手にお祝いしてあげたい。そんなときには、大きな風船がインパクトのある、バルーン電報を選んでみては？ドーンと届いた大きな箱の中には、ふわふわ浮かぶバルーン！置くだけでパーティー気分を盛り上げてくれるので、披露宴のムードづくりに一役買いそうです。写真のバルーンは「結婚祝エレガント6バルーン」（ワックアップバルーンズ／7020円、メッセージ料・送料・補充缶込み、税抜き）。ほかにもゴージャス系、モダン系、キュート系、キャラクター系などのタイプがあり、大きさもデザインも値段もさまざまです。式場に問い合わせて会場がどのようなセッティングになるかを聞いておき、そこの雰囲気に合うデザインを選ぶのもおすすめ。スタッフさんにお願いしておけば、披露宴会場の目立つ場所に飾ってもらえるかも。「受付や高砂の隣に置いてもらえた」「ゲストがみんな写真を撮っていて大好評」「子どもたちが大喜び」「2次会会場へも持っていってもらえた」「新郎新婦がバルーンを持って退場」などなど、バルーンが大活躍してくれたという声もあります。楽しい電報は、贈る側もうれしいもの。結婚式に出られない残念な気持ちを、ハッピーに変えることができそうですね。電報の申し込みはいずれもネットから。リカちゃん電報：ヒュモニーマシュマロ電報：アイオンラインバルーン電報：ワックアップバルーンズ＜取材・文／島田彩子取材協力／ヒューモニー、アイオンライン、ワックアップバルーンズ＞

半額クーポンに化粧品サンプルも！ 知らないと損するおトクなアプリ毎日の生活をお得にしてくれるクーポン。食事やお買い物、美容や旅行など、賢く利用している女子は多いと思いますが、最近では、スマホのクーポンアプリが大充実しているのを知っていますか？今回は、アプリならではの機能を活用した、ひと味違うサービスを紹介します！●「SAMPLE GET」で無料サンプル情報をまとめてチェック！化粧品やサプリといったビューティー系をはじめ、無料で試せるサンプルやクーポンなどの情報が満載のアプリ「SAMPLE GET」。いったん登録すれば、面倒な入力をすることなく、アプリから直接申し込みが可能です。化粧品を買うときによくある「肌に合わなかったら…」という心配もこれで解決！購入前に無料でどんどん試せるのはうれしいですね。「SAMPLE GET」開発：8crops Inc.対応：iPhone・iPad／Android●お店に立ち寄るだけでポイントが貯まる「ショッぷらっと」「ショッぷらっと」は、お店にふらっと立ち寄るだけでポイントが貯まり、そのポイントを使って商品やクーポンと交換ができるアプリ。参加店舗は大手百貨店からプレミアムアウトレット、ドラッグストア、アミューズメント系など種類も豊富。NTTドコモ提供のサービスですが、どの通信会社のユーザーでもダウンロード可能です。「ショッぷらっと」開発：NTTドコモ対応：iPhone・iPad／Android●割引率の高いクーポンが魅力の「イマナラ！」お店側が必要なときに必要なだけ発行し、高い割引率を誇る「時限クーポン」が話題の「イマナラ！」。クーポン利用に時間や枚数などの制限がある代わりに、お店側が集客したいときにタイムリーに発行するので、「残り時間30分でご来店の方、お会計50%OFF！」など、とてもお得です。飲食店をはじめ、カラオケボックスや量販店、ホテルなどいろいろなジャンルのクーポンがゲットできます。「イマナラ！」開発：LocationValue Inc.対応：iPhone・iPad／Android●まだまだあります！お得なアプリたち「Origami」…お得なクーポンやセール情報をいち早くゲットできます。開発：Origami Inc.対応：iPhone・iPad／Android「トラコレ・オトク貯金」…グルメ、美容室、エステ、ヒーリングなどのプランをお得に高い値引き率でお試し可能。開発：シンクスマイル、対応：iPhone・iPad「kolor新商品キュレーションアプリ」…SNSサイトへの記事投稿など課されたミッションをこなして招待券や商品をゲット。開発：Interest Marketing,Inc.、対応：iPhone・iPad／Android今回紹介したアプリはもちろんすべて無料。せっかくスマホを持っているのなら、どんどん活用して得しちゃいましょう！＜文：石井 亜矢子＞

女子会が超盛り上がる！ この冬の鍋は「大根おろしアート」でキマリ！楽しい仲間とおうちで女子会。これからの季節はみんなで鍋！という機会が増えそうですが、この冬はとっても可愛い「大根おろしアート」が大注目されているんです。凝った見た目とは裏腹に、大根おろしで形を作るだけという手軽さ。基本のレシピを紹介するので、ぜひ挑戦してみてくださいね。●大根おろしが大変身！ Twitter発の大ブーム「大根おろしアート」とは、大根おろしでイヌやネコ、鳥、人物などの形を作って料理にONするという遊び心あふれるもの。まずは、ブームの火付け役となった可愛いクマのお鍋を見てみましょう。サプライズでこんなお鍋を出したらもう、大拍手と歓声がわき起こること間違いなし。そもそも「大根おろしアート」がブームになったのは、発案者のきみまろっくさんが、白クマが大好きな友人の誕生日パーティーで、大根おろしで作った白クマを鍋に載せたのがきっかけ。そのキュートさに、主役の女の子はもちろん参加者みんなが大喜び。さらに、鍋が煮えるごとに動く白クマの様子に、みんな大爆笑だったそう。それをTwitterにアップしたところ、多くの人が作品をアップし合うようになり、一気に盛り上がりに火が付いたのです。このように、みんなが笑顔になれるのが「大根おろしアート」のいいところ。鍋を囲んで距離感がぐっと近くなり、楽しい時間を過ごせることを保証します！●カットした焼き海苔との組み合わせで大作も！続いて、発案者・きみまろっくさんの作品から、アイデアいっぱいの大作レシピを紹介しましょう。＜パンダ＞材料・大根おろし…1本・焼き海苔…適量作り方1. 焼き海苔を料理用ハサミでカットし、パーツを作る（写真右）。2. 大根おろしを手でぎゅっと絞って水気を切り、おにぎりサイズにまとめて胴体を作る。3. 焼き海苔を巻いて作った腕を胴体の背中側からおおうように載せる。4. 胴体より少し大きめの頭を載せて形を整え、少量の大根おろしで鼻の出っ張り部分をくっつける。5. 頭の2カ所にくぼみを作って耳を載せ、目と鼻に見立てた焼き海苔を貼りつければできあがり。こんな鍋を出されたら、すぐに笑顔になっちゃいますね。●アイデアしだいで、いろんな形ができて楽しさ満点ここで筆者も、「大根おろしアート」のアザラシに挑戦！まずはとにかく大根をおろす！皮をむいてすりおろしたら、手でぎゅっと握って水気を絞ります。あとは想像力のおもむくまま、好きなように造形しましょう。顔などのパーツは、焼き海苔を料理用ハサミで切って作ります。おろした大根は扱いやすいので、やればやるほど上達するそう。失敗してもやり直せますから、粘土細工気分で楽しくアートしちゃいましょう。アザラシを可愛らしく作るには、ころんと丸いフォルムが命！ということなのですが…。右がお手本、左が筆者の苦心作…。ん？アザラシよりもトドといった雰囲気に（汗）。まあコレもご愛敬ということで。このくらいの大きさなら大根3分の1本くらいで作れます。集中して作っていると、嫌なことなんか全部忘れるくらい楽しめますよ。完成したら、鍋に載せたり、料理に添えたりして楽しみましょう。鍋に載せる場合は、具材をぎっしりと詰め、水分を少なめにすると安定します。Facebookの大根おろしアートコミュニティにもいろんな方の作品がアップされているので、参考にするのもアリですね。「うちのペット」とか「アフリカの動物」などとお題を決めて、友達と一緒に作り合うのも楽しいかも。ぜひこの冬はアートなお鍋を女子会に出して、みんなを驚かせ、おおいに盛り上がっちゃいましょう。★プレゼント情報★この記事で紹介した写真とレシピが掲載されている書籍『大根おろしアート』（主婦の友社）を3人にプレゼント！【応募は締め切りました】作品をうまく作るためのコツも紹介されているのでオススメです。＜文：関谷知生取材協力：主婦の友社＞

あなたは大丈夫？ ビジネスメール、好感と不快感の分かれ道もはやメールがなければ仕事が成り立たないくらい、メールはビジネスに欠かせないツール。なんの疑問もなく日々、送信しているかもしれませんが、実はマナー違反になっていたり、相手に不快感を与えている可能性も…。そこで今回は、相手に不快感を与えるNG例と、好印象を与えるビジネスメールのポイントをお伝えします。●メールの書き方やペースを相手に合わせるメールのスタイルは、人それぞれ。電話よりもメールを重視する人、メールを送ったあとに、すぐ電話でフォローを入れる人、宛名やあいさつ文を省略して、用件だけをチャットのような感覚で伝える人…。メールにも最低限守るべきビジネスマナーはありますが、それを踏まえたうえで、相手のスタイルに合わせてみましょう。たとえば、本文の宛名を毎回、社名から部署名、名前まできっちり表記し、かつあいさつ文も丁寧に書いている人であれば、こちらもそれに合わせた形式でメールを送るようにします。逆に、「○○様」と名前だけを簡潔に書く人であれば、こちらも失礼のない範囲で合わせます。相手は自分のスタイルに合わせてくれているため、無意識のうちに心地よさを感じるはずです。また、メールの返信の頻度にも注意を。こちらが送ったメールにすぐ返信してくれる人は、自分が送ったメールに対して長時間反応がないと、ストレスを感じる傾向があります。すぐに返信できない内容や状況であればその旨を記載し、「改めてご連絡いたします」と、受信したことだけでも伝えるようにしましょう。●件名は、ひと目で用件がわかるように件名の書き方1つでも、相手に与える印象は変わります。人によっては、1日に膨大な量のメールをチェックしています。少ない人でも数十通は当たり前の時代。件名は、相手がひと目で用件がわかるよう工夫しましょう。件名を見ただけでは用件がわからず、本文を読んでやっと内容を理解できるようなメールは相手にとって大きな負担になってしまいます。ありがちなNG例は、「株式会社○○の○○です」と自分の名前だけを件名に入れたり、「先日のお打ち合わせについて」と、どの案件のことを言っているのかわからないパターン。これでは、後日メールをさかのぼって確認するときも、１つ１つ本文をチェックしなくてなりません。検索機能があっても、絞り込みにくいものです。心がけたいのは、件名が本文の要約になるようにすること。たとえば、冒頭に「【○○の件】」と案件名を表記し、そのあとに「打ち合わせ場所の変更可能でしょうか」といった具体的な用件を記入します。メールを開く前に要件がわかるのがベスト。これは相手にとって親切というだけでなく、メールを開くストレスがないので、早くレスポンスをもらいやすいという自分にとってのメリットもあります。なお、返信メールの件名をどうするかは、使っているメーラーや振り分け機能などで利便性が異なります。ポイントの1つ目と同様に、相手が書き換えていれば書き換える。書き換えていなければ書き換えないのがベターでしょう。また、書き換える場合でも、すべて書き換えてしまうのはNG。「承知しましたRe：打ち合わせ場所の変更可能でしょうか」というように、元の件名の前に一言加え、どの件への返信ががわかるようにすると良いでしょう。●初対面の人には24時間以内にお礼メールを初めて会った人に自分の印象を残したいのであれば、24時間以内にお礼のメールを送りましょう。ドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスの研究によれば、人は24時間で74％の物事を忘れていくそうです。ただし、24時間以内に一度、復習すれば、その後、それを思い出すのにかかる時間を短縮できるとのこと。これは筆者の実体験ですが、24時間以内にお礼メールを送った人は、１カ月後に再会したときにも、すぐに自分のことを思い出してくれました。一方、１週間後にお礼メールを送った人は、20日後に再会したにもかかわらず、覚えていてもらえなかったのです。とはいえ、ありきたりの社交辞令メールはNG。会ったときの印象的な会話や出来事など、その人について「しっかり覚えてくれていたんだ」と思わせるような一言を書き添えるのがコツです。たとえば「○○さんのおっしゃった○○という一言がとても印象的でした。おかげで私も頑張ろうと思えました」というように。これだけで印象がグッと良くなります。初対面の相手だけでなく、上司にごちそうしてもらった翌日や、取引先との接待に参加した翌朝にお礼メールを送るときも同じようにするといいでしょう。ちょっとした気遣いで相手への印象が変わりますから、ぜひ試してみてください。＜文／営業スキルアップコーチ安部宥志＞

30代不倫女子に告ぐ！ 一生独身のリスクと不毛な恋の終わらせ方実る可能性の低い恋とわかっていても、好きな気持ちは抑えられない…。でも、「30代女性の不倫は、大きなリスクを伴う」とライフアップコーチのあべけいこ先生は指摘します。そこで今回は、苦しい不倫の恋に悩んでいるあなたのために、不毛な恋の終わらせ方をに聞きました。●30代女性の不倫は一生独身への一本道!?――先生が「30代女性の不倫は危険」と言う理由はなんですか？「簡単にいえば、遠回りしている時間がないということです。最初は『本命の彼ができるまでのつなぎ』や『寂しさの埋め合わせ』のつもりでも、体の関係を持つことで大抵の女性は相手に深くハマります。既婚男性にとって不倫は非日常ですから、格好もつけるし演出もする。手に入れたくても完全に入らない相手というのも、情熱に油を注ぎます。一度相手を好きになれば、ほかの男性に目がいかなくなるのが女性というもの。情熱が枯れてくるまで通常3～4年はかかりますから、未来がないと内心わかっていても、彼との結婚に根拠のない希望を持ち、自分を納得させて関係を続けてしまいます。仮に34歳で不倫を始めた場合、4年後に別れたら38歳です。恋愛のブランクもあり、出産のリスクも高まり、容姿の衰えもあり…そこから婚活をスタートさせても結果は厳しくなります。不倫をすることで苦しむのはもちろん、一生独身のリスクが高まることをまずは認識してもらいたい、そう思うのです」●期限を設定し、自分がこの先どうするのかを決める――では、すでにハマってしまっている人はどうすればいいのでしょう？「大事なことは『決める』ことです。自分が本当はどうしたいのか。一生結婚しなくてもいいから彼といたいのか、彼のことは好きだけど結婚したいし子どもも産みたいのか。わずかな可能性にかけて、一生独身のリスクを承知で彼と結婚できる方法を模索するのか…。都合のいい未来はありません。自分の人生は自分で責任をとると考えて、まずは行動を決めてください。おそらく、その場で『別れる！』と決めて実行できる人はまれでしょう。別れようと思って別れられるなら、不毛な不倫になどハマらないはずです。オススメは、『いつまでにどうする』と期限を決めることです。たとえば『1年間関係を続けて彼が離婚する行動を起こさないなら別れる』など。そして、決めた期限までは完全燃焼するよう、できるかぎりの行動をとります。たとえば、『1年で奥さんと離婚しなければ別れる』と相手に宣言し、その間、自分ができるだけのことをする。奥さんができていないであろうことを徹底的にして、居心地を良くするとか。全力で、徹底的にということが大事です。そうすれば1年後、スパッと相手から離れたときに彼があなたを追いかけてくる可能性がありますし、離婚してくれなかったときにも、『これだけがんばって無理ならこの恋に未来はない』と思えるからです。別れを前提に『最高の思い出を作る』と決めて行動するのでもいいでしょう」●「こうはなりたくない」という最悪の状況をイメージして――それでも別れることが難しかったらどうすればいいでしょう？「最悪の結末をイメージすること。たとえば、『40歳を過ぎてから突然、彼に捨てられる。彼の奥さんから多額の慰謝料を請求され、会社にもバレていづらくなる。両親を泣かせ、友達や兄弟からも冷たい目で見られ、誰にも頼れない…』など。こうなるリスクを負っても彼といたい、それくらい大事というならそれもいいでしょう。このシナリオは十分あり得る未来です。それでもいいのか、と自分に言い聞かせること。根拠もないのに甘い期待をしないことですね。実際これは小説や映画の話ではなく、現実によく起きていることです。過去に私が見てきた例をお話しましょう。ある女性は、同じ職場の男性と不倫。一生独りで生きる覚悟をしてマンションを購入して犬を飼いましたが、40歳を過ぎて突然振られました。職場の人たちは不倫のことを知っていますから、彼女に近づく男性もいなければ、男性を紹介してくれる人もいません。また別の女性は、ずっと不倫相手が結婚してくれずにいましたが、会社経営をしていた彼の仕事がダメになって借金を背負ったら奥さんが逃げ出し、彼が頼ってきたのです。交際10年目のことで、今さら独身になった彼と新生活を始める気になれずに別れてしまいました。43歳のときのことで、45歳になった今でも彼女は独身です」――自分もそうなるかも、と思わないといけませんね。「不倫に限らず、望みをかなえて幸せになれる人は、決断することができる人です。結婚でも転職でも起業でもなんでも、『自分で決める』ことができる人が幸せになります。流されないで、自分の人生の舵取りは自分で行ってくださいね」あべけいこプロフィールライフアップコーチ／恋愛カウンセラー、有限会社スタープレス代表、ネイルサロンオーナー。女性誌や書籍、Webなどに幅広いジャンルで執筆を行うかたわら、運気を上げる方法を独自に研究し、カウンセリングや運気アップセミナー等を開催。著書に『悪運の払い方―あなたの「ついてない…」を必ず変える!!』（マーブルトロン）、『自分を好きになる48のメソッド』（鉄人社）がある。ブログ「あべけいこ恋愛通信」も人気。【公式サイト：】＜取材／文島田彩子取材協力／ライフアップコーチ あべけいこ＞