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狭いお風呂場でシャンプーやボディーソープ、掃除用具など、こまごましたモノの収納場所で困っていませんか？濡れたまま放置しておくと、ヌメリが出たりカビが生えたりと、掃除も余計に面倒になってしまいますよね。そこで今回は、掃除の手間が減るお風呂場収納をご紹介します。合わせて、少ない道具で簡単にできる掃除方法もお伝えするので、ぜひ参考にしてくださいね。1．シャンプーやボディーソープは「乗せるだけ収納」でOKシャンプーやボディーソープを浮かせる収納方法は、掃除をするときにわざわざ持ち上げなくていいのが魅力。S字フックにひっかける、ホルダーを取り付ける……など浮かせる収納にはいくつかありますが、筆者宅ではタオルラックに乗せるだけ収納を採用しています。ただ乗せるだけでも、壁との隙間にぴったりと合って、倒れることなく安定しますよ。また、シャンプーの詰め替えには、詰め替えパックをそのまま取り付けることができる「スマートボトル」を愛用。パックの蓋を開けてボトルにセットするだけで、手間がほとんどかかりません。わざわざボトルを洗う必要がないのもうれしいポイント。さらに、底の部分が空いているのでヌメリに悩まされにくく、いつでも清潔に保てるところもお気に入りです。2．お風呂の蓋は「立てかける収納」が便利！最近までジャバラ状のお風呂の蓋を使用していましたが、凹凸部分にカビが生えやすく、掃除のしにくさに不満を感じていました。そこで、3枚組の板状の蓋に買い替えたところ、一気に蓋の管理がラクに！2枚組にするか3枚組にするか迷いましたが、子どもも持ち上げることを考え、大きすぎず重すぎない3枚組を選択。蓋の収納には、『tower』の「乾きやすいマグネット風呂蓋スタンド タワー」に立てて置いています。壁と蓋の間に隙間があり、濡れたままの蓋もすぐに乾きやすいのが魅力です。また浴槽から浮かせられるので、お風呂掃除の邪魔にもなりません。早く買い替えればよかった！と思うほど、大正解の組み合わせでした。3．壁収納は「マグネット式」がおすすめ子どもがお風呂に入るとき、「高いところのシャワーフックに届かない」「中途半端な位置が使いにくい」と感じたことはありませんか？そんなときは、マグネット式のシャワーフックが便利です！もともとは鏡の左側の高い位置にシャワーフックが付いていましたが、右側の低い位置へ新たにフックをつけたことで、子どもも大人もラクに届き、右手でムダな動きなく戻せるようになりました。元々あるものを無理に使おうとせず、便利な方法を探すことも大切ですね。泡立てネットや夫のひげ剃りも、マグネットで取り付けられるフックに引っかけています。風呂場の壁収納はマグネット式を選ぶと、吸盤式よりも汚れやカビが付きにくく、壁に跡が残ることもありませんよ。＋α お風呂掃除は「簡単2ステップ」で手間をかけすぎない最後にお風呂掃除のコツをご紹介！筆者宅のお風呂の掃除は、最後に入った人がすると決めています。毎日の掃除はたったの2ステップ。『セリア』のキッチンスポンジにシャンプーを少量つけて、浴槽をさっと洗って流すだけ。そして仕上げに、水切りワイパーで鏡や床の水分をきり、水アカやカビを予防します。簡単で手間いらずな掃除方法なので、夫や子どもも負担にならず、家事分担をお願いしやすいですよ。週に1度、週末には浴槽や蓋、鏡、蛇口付近、扉、床まで、お風呂場全体を念入りに掃除をします。排水溝には「キッチン泡ハイター」をかけて、臭いやヌメリ、カビをしっかり予防。個人的に、お風呂用のカビハイターよりも「キッチン泡ハイター」のほうが匂いが少なく、おすすめです。面倒なお風呂掃除は翌日に繰り越さず、お風呂場が暖かいうちに掃除しておくほうが短時間できれいに！特別なスポンジや洗剤は必要なく、手荒れしないいつものシャンプーと手に入りやすいやわらかいキッチンスポンジでお風呂掃除は簡単にできます。掃除用具や専用洗剤を複数持っている人は、本当に必要なモノだけに整理してみてもいいかもしれません。壁や床になるべくモノを置かず、浮かせる収納にしておくことは、掃除をより簡単にするポイント。普段は2ステップの簡単掃除、週末には念入り掃除……とメリハリをつけ、いつでも清潔なお風呂場で気持ちのよいバスタイムを過ごせるといいですね。みやがわのぞみシンプル志向の整理収納アドバイザー・ライター。「暮らしもこころもかろやかに」をテーマに、ものとじぶんとゆっくり向き合える、続けやすい暮らしのちいさな仕組みを提案しています。Instagram@non.karoyakani文/みやがわのぞみ

気になる今週の運勢、恋愛運を、パワーストーンが教えてくれます。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。クリスタル占い10月25日〜10月31日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンよるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. モルガナイト （左上）2. オパール （右上）3. ラピスラズリ（左下）4. フローライト（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「モルガナイト」を選んだあなた…「今週の恋愛は、心が一つになるとき！」今週のあなたは、心が安定するタイミング。落ち着いた相手と出会うチャンスがやってきます。嬉しい出会いがあるかも。一歩一歩前に踏み出す行動が重要です。勇気をもってチャレンジしてみてくださいね。パートナーがいる方は、心が一つになる運気です。二人の心がゴールに向けて進むタイミングです。また、疲れが出やすい時でもあります。無意識に体の緊張が出るので、食事は胃腸に負担をかけないように気を付けて。また、バスソルトやアロマを入れた浴槽にゆっくりつかり、ネガティブな気持ちを放出してください。モルガナイトは、美しさと愛を象徴する優しいパワーを与えてくれます。同時に魂を成長させ、より高い愛の波動へ高めてくれるでしょう。人格に深みをもたせ、美と品格とあなたの本来ある優雅さ、そして愛を引き寄せてくれます。環境を整えて美しいものを身に着け、心身のバランスを整えるとよいでしょう。2.風のエレメント「オパール」を選んだあなた…「今週の恋愛は、自然に身を任せるとき！」今週のあなたは、分岐点となるタイミングを迎えます。新しいお誘いや紹介は素直に受けてみて。自然な流れに身を任せて、自分らしい道を進むといいですよ。パートナーがいる方は、今までの努力や優しさが、愛と感謝で戻ってきそう。損得勘定は考えず、相手に愛の手を差し伸べてみてください。また、あなたの思いやりが、周囲の人に温かい影響を与えることになりそう。転職を考えている方は、面接がうまくいきそうです。良い職場に出会える運が強まります。近所の神社へお散歩にいくと気分転換に吉。オパールは、愛の力を目覚めさせます。内面と 心の美しさを引き出し、希望と幸福感へ導きます。宇宙との繋がりが強くなるので、新月・満月の夜は水分をたくさん摂って、ゆっくりと月光浴しましょう。 あなたは今、幸せになる道を歩き出しました。3.地のエレメント「ラピスラズリ」を選んだあなた…「今週の恋愛は、直感に従うとき！」今週のあなたは、心にピンとくるタイミングがあります。インスピレーションや本能が働き、幸運を引き寄せやすくなります。人や物を通してメッセージが届くこともあるでしょう。今は興味がない異性でも、ご縁のつながることもあるので意識してみて。パートナーがいる方は、周囲からアシストが入る予感。お友達や家族と一緒にわいわいすると吉。やりたかったことがある方は、自分磨きを兼ねて勉強をしてみて。特に動画やSNSの勉強がおススメです。未来の自分に投資する気持ちで楽しんでみましょう。ラピスラズリは、正しい判断力を高め、最高の幸福を呼び寄せるといわれている、世界最古のパワーストーンで す。神と繋がる聖なる石とも呼ばれています。第三の目を開き、高い意識レベルへ導いてくれます。宇宙のガイドと 繋がり、新しい世界へ飛び出すタイミングです。4.水のエレメント「フローライト」を選んだあなた…「今週の恋愛は、練習の時期！」今週のあなたは、人生の練習のタイミング。多くの出会いは学びと考え、しっかり受け止めましょう。恋愛については、絆づくりの運気です。片思いも新しい出会いも進展がありそうなので、積極的なコミュニケーションで距離を縮めましょう。パートナーいる方は、相手の優しさに触れ愛をゆっくり育てるタイミングです。お互いを信じてみて。心がすっきりしない方は、緑色の小物やハンカチなどを選んでみて。お洒落も自分なりのこだわりを持つと良い時期ですよ。フローライトは、精神・感情・肉体レベルを安定させ、深いヒーリングとサイキック能力をもたらします。疲れた心をやわらげ、魂やオーラを浄化してくれるでしょう。 また知的能力を高め、勉強に集中したい時に助けてくれるでしょう。迷いがある時は、自然の中を散歩して、木々や草花のエ ネルギーを受け取るとよいでしょう。いかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也

「体に優しい」「お手頃価格」「シンプルなデザインパッケージ」で日用品から食品、衣類まで幅広く商品が揃い、ファンも多い『無印良品』。なかでも、セルフケアが叶う美容グッズは、おうち時間を充実させてくれると人気です。そこで今回は『無印良品』のシャンプー3種を比較し、筆者が実際に使用してわかったことをご紹介します。乾燥が気になる冬に向けて、美髪ケアを始めてみてはいかがですか？無印良品のシャンプー「敏感肌用」「ダメージケア」「エイジングケア」を比較してみた肌に優しい使い心地や、使い続けやすい価格、インテリアを邪魔しないパッケージといった理由から、『無印良品』のスキンケアやヘアケアアイテムを愛用している人も多いはず。なかでも、品揃えが豊富でありながら、髪悩み別に選べることから“シャンプー”が人気です！一方で「商品名だけでは何が違うかわからない」「どれが自分の髪質に合うのか」と種類が多いために、選びづらいのが本音。今回はそんな『無印良品』の「敏感肌用シャンプー」、「ダメージケアシャンプー」、「エイジングケアシャンプー」の特徴と香り、使用感、そしてエステティシャンの筆者目線でどういった髪質によさそうかを解説します。シャンプーの特徴まずは、それぞれのシャンプーの特徴について。「敏感肌用シャンプー」の携帯用は半透明のボトル、詰め替え用は白のパッケージが特徴です。肌の保護成分として、敏感肌に嬉しい保湿効果の高いリピジュア®とヒアルロン酸が配合されています。「ダメージケアシャンプー」の携帯用は半透明のオレンジボトル、詰め替え用もオレンジ色のパッケージが特徴です。うるおい成分であるマカデミア種子油など5種の植物オイル、毛髪保護成分としてヒアルロン酸など4種の機能成分が贅沢に配合されています。乾燥やカラーリングダメージを補修へと導いてくれるそう。「エイジングケアシャンプー」の携帯用、詰め替え用ともにえんじ色のパッケージが特徴です。椿、バラ、柚子など10種類の天然美髪成分と、ヒアルロン酸、コラーゲンなど7種類のうるおい機能成分が配合されています。年齢とともに気になる髪のパサつき、カラーリングダメージにアプローチしてくれるんだとか。3種とも合成香料無添加、無着色、無鉱物油、弱酸性、シリコンフリー、パラベンフリーです。さらに、「敏感肌用シャンプー」に関してはアレルギーテスト済み（※1）！※1：すべての方にアレルギーが起きないわけではありません香り、使用感、使い心地の比較3種類ともテクスチャーはやわらかなジェルで、大きな差は感じられませんでした。【使い方】（1）髪全体をよく濡らす（2）シャンプーを適量手に取り、髪になじませるようにして泡立てて洗う（3）洗い残しのないように丁寧にすすぐ「敏感肌用シャンプー」はほのかに柑橘系の香りがしました！髪にすっとなじみ、洗い心地はとてもマイルド。洗っている最中から髪が柔らかく、なめらかに感じられます。洗い上がりは軽やかで、さらっとしたまとまりも感じられました。【こんな人におすすめ】・地肌が弱く、優しい使用感を好む・香りが強すぎるのは苦手・毛先のパサつきや広がりが気になる・保湿してまとまりを出したい・仕上がりはしっとりよりもサラサラ派「ダメージケアシャンプー」もほのかに柑橘系の香りがしました。髪なじみがよく、毛先の絡まりもほどきやすいです。オリーブ果実油やホホバ種子油などの植物オイルが多く配合されているため、「敏感肌用シャンプー」に比べて髪の乾燥や痛みをケアしたい人にはおすすめしたいと感じました。洗い上がりはしなやかかつ、さらっとしています。【こんな人におすすめ】・香りが強すぎるのは苦手・毛先の乾燥やパサつきをケアして、うるおいを出したい・やわらかくしなやかな髪を目指したい・仕上がりはしっとりよりもサラサラ派「エイジングケアシャンプー」はフローラルとハーブの香りがしました。髪の表面を包むように感じられ、キューティクルの痛みを補修してくれそうな洗い心地でした。洗い上がりはベタつきを感じにくく、髪の内側から膨らむようなハリと毛先のまとまりを実感！【こんな人におすすめ】・フローラル、ハーブ系の香りが好み・髪のハリやコシがなくなってきたため、髪をしっかり強くしたい・うるおいやツヤを高めたい・仕上がりはサラサラよりもまとまり派3種のまとめ実際に使ってみて、3種とも洗っていて「刺激が強い」「香りが強すぎる」と感じることはなく、使い心地は優しかったです。「敏感肌用シャンプー」と「ダメージケアシャンプー」は香りも似ていますが、保湿をプラスしたいならダメージケア、より補修を意識するならエイジングケアがおすすめです！【商品情報】『無印良品』「敏感肌用シャンプー」価格：￥890／￥290内容量：340ml／50ml『無印良品』「ダメージケアシャンプー」価格：￥990／￥350内容量：340ml／50ml『無印良品』「エイジングケアシャンプー」価格：￥1,090／￥350内容量：340ml／50ml『無印良品』のシャンプーは気になっていたけど、手を出せずにいた……という人は、ぜひこの記事を参考に試してみてはいかがでしょうか？きっと自分の髪に合う1本が見つかるはず！【参考】『無印良品』公式サイト文/寒川あゆみ

オールシーズン使えて、上品にもカジュアルにも着回せる万能スニーカーといえば、不動の人気を誇るブランド『converse（コンバース）』。様々なシリーズが展開されていますが、サステナブルなシリーズ『converse e.c.lab（コンバース イーシーラボ）』は知っていますか？おしゃれも環境への配慮も譲らない一石二鳥のシリーズなので、次にスニーカーを買うならぜひ候補に入れてほしい！そこで今回は、『converse e.c.lab』のおすすめスニーカーと着回し術をご紹介します。エコ素材が使われた「converse e.c.lab」シリーズ環境にいい行動を選んでいきたいけれど、どんなものがサステナブルなのか…一見区別がつかないですよね。そこで筆者がおすすめしたいのが、洋服選びのときにエコなものに注目すること。スニーカーブランドでおなじみの『converse（コンバース）』では、環境に配慮したエコ素材を実験的に使用した、サステナブルなシリーズ「converse e.c.lab（コンバース イーシーラボ）」を展開しています。人気の「JACK PURCELL FOOD TEXTILE（ジャックパーセル フードテキスタイル）」は2色展開。深みと柔らかな表情があるエスプレッソコーヒーカラーと、美しい青色が印象的なレッドターニップカラーです。【商品詳細】「JACK PURCELL FOOD TEXTILE」価格：￥9,900見た目は一般的な『converse』と変わりないと思うかもしれません。そんなときは、インソールをチェック！“Recycled”と表記されているのでわかりやすいです。また、98％がエコ素材で作られた“Ortholite Recycled”のインソールを採用しているのが特徴。クッション性があって履きやすいです。アッパー部分には、廃棄予定の食材などを染料として再活用するプロジェクトブランド『FOOD TEXTILE』の生地が使われています。天然染料を90％以上使用しているため、自然で優しい色合いが魅力的！通常の『converse』のモデルよりも厚みのあるソールがアクセント！さり気なくスタイルアップが狙えそうですね。靴底はリサイクルラバー入りです。ダークブラウンのカラーと発色のいい鮮やかなブルーのコントラストが美しい！かかと部分にあたるカウンターには、古い漁網や産業廃棄物が再利用されています。ヒールアパッチのデザインも靴底のカラーと同じで統一感がありますね。「converse e.c.lab」のスニーカーを使ってコーディネートを組んでみた！1：白ニット×デニム×スニーカーの鉄板コーディネートさっそく「JACK PURCELL FOOD TEXTILE」のダークブラウンカラーを活かした秋のスニーカーコーデをご紹介します。まずは、秋の鉄板コーディネート！ベーシックで飽きのこない白ニットと、インディゴブルーのデニムの定番の組み合わせです。デニムはブラックに近いカラーを選ぶと、すんなり馴染みます。さらに、深みのあるブラウンが秋らしさを後押ししてくれますよ。2：ダークグリーン×ダークブラウンの深みのあるコーディネート次に、大人のカジュアルコーディネート。ダークグリーンのカットソーと合わせることで、動きやすいのにおしゃれなスタイルに仕上がるのでおすすめです。落ち着いたトーンなので、カジュアルアイテムでもシックになるのがポイント。秋色と相性のいいダークブラウンなら足元まで浮かずにまとまります。ステッチもしっかり目立ち、コーディネートのポイントに。ジャックパーセルのアイコンであるつま先に刻まれたライン“スマイル”も健在です！3：スニーカーをアクセントにしたキレイめコーディネート最後はお仕事コーディネート。きちんとしたシーンやお仕事コーデとしても取り入やすいのが『converse』の魅力です。かしこまったスタイルこそ、スニーカーで上手にハズして肩の力をふっと抜くのが今の気分！ジャックパーセルならきちんとした着こなしも、無理なくまとまりますよ。不動の人気スニーカーブランド『converse』。買い替えを検討しているなら、サステナブルモデルに注目してみてはいかがですか？シンプルでおしゃれなデザインが着回しやすく、無理のないエコなアクションができますよ。【参考】『converse』公式サイト文/桐生奈奈子

信頼度の高い名ブランドから4アイテムをピックアップ。ポップユニット「電影と少年CQ」メンバー・ゆっきゅんさんが新商品をお試ししました！ゆっきゅんさんが話題の新商品をお試し！【Yves Saint Laurent】クチュール カラー クラッチ コレクターおでかけはもちろん普段メイクにも大活躍する10のトレンドカラー。目元、頬などマルチに使えるくすみ系ウォームカラーをセット。「キラキラパッケージを見ただけでアガる！一見メイクセンスを問われそうな上品色だけど、意外と肌なじみがよく使いやすい。ブレンド使いもキレイです」。（ゆっきゅんさん）クチュール カラー クラッチ コレクター￥14,850 10月22日限定発売（イヴ・サンローラン・ボーテ TEL：0120・526・333）【MAQuillAGE】ドラマティックリップティントRD302肌の明るさを引き立てるジューシーな果実色に一目惚れ！ラスティング力としっとり感を両立。「実はティントリップを使うのは初めて。マスクをしているとこすれて色落ちしたり、リップラインが乱れたりして困っていたけど、発色が長持ちしてマスクに色移りしにくいので、助かります」。（ゆっきゅんさん）ドラマティックリップティントRD302￥2,530＊編集部調べ 10月21日発売（マキアージュTEL：0120・456・226）【LA ROCHE-POSAY】トレリアン ハイドレーティング ジェルクレンザー洗うたびに健やかな肌へ導くゆらぎ肌ケア洗顔が誕生。アミノ酸洗浄料や保湿成分が、肌のバリア機能を保護。「ラ ロッシュ ポゼは下地とBBを愛用中。この洗顔料もマイルドで、私の敏感肌に合っているみたい。洗い上がりの肌がつっぱらず、しっとりしていて安心です」。（ゆっきゅんさん）トレリアン ハイドレーティング ジェルクレンザー 100ml￥1,980 10月21日発売（ラ ロッシュ ポゼ TEL：03・6911・8572）【Primavista】モイストグロウ ラスティング リキッド肌の乾きが気になる秋冬もみずみずしいツヤ肌が続く。肌表面に柔らかな膜を形成し、保湿感を持続。なめらか仕上げ&密着仕上げを叶える2面スポンジつき。「のびのよさに感動！ベタベタせずしっとり潤う感じが続いて、一日中ツヤやかな美肌をキープできました」。（ゆっきゅんさん）モイストグロウ ラスティング リキッド SPF23・PA＋＋＋ 30g全7色 各￥3,520＊編集部調べ 10月23日発売（花王 TEL：0120・165・691）ゆっきゅんさんポップユニット「電影と少年CQ」メンバー。セルフプロデュースのソロ活動「DIVA Project」を開始し『DIVA ME』が話題に。毎日お米パックでもっちり肌を育成中。※『anan』2021年10月27日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・風間裕美子

最近話題になっているフェムケア。デリケートゾーン専用のソープや保湿剤など、使い心地が気になっている方もいらっしゃるのでは。筆者が愛用しているアイテムをご紹介しつつ、ケア方法を解説していきます！1年半使用してみた嬉しい結果もレポートします。デリケートゾーン専用アイテム、何を揃えれば良いの？話題にはなっているけど、なんだか手間がかかりそうなイメージ…。フェムケアに対する最初の印象でした。でも、実際に始めてみるとメリットも見えてきました。面倒かもと思っていたけれど、1年半ほど続けていると、いつの間にか化粧水や乳液などのスキンケア同様に習慣化しており、今では使わないほうが違和感があるほど。また、ケアしたぶん応えてくれるのも嬉しいところ。結果についてもレポートしますね。いくつか試しましたが、現在愛用しているのは、アンティームオーガニックのシリーズです。左から、「アンティーム ローズローション（¥3,300）」「アンティーム フェミニン ウォッシュ（¥2,200）」「アンティーム ホワイトクリーム（¥2,860）」です。アンティームオーガニックは、”洗う・うるおす・保湿する”の3ステップを推奨しているので、3アイテムあります。多くのブランドでは”洗う・保湿する”の2アイテムなので、必ずしも3つ揃える必要はありません。アンティームオーガニックも、トライアルキットに入っているのは洗浄料と保湿クリームの2アイテムのみです。まずはデリケートゾーン専用の洗浄料と保湿剤を揃えてみるのがオススメです。専用ソープの使い方デリケートゾーンは優しく洗うのがポイント。しっかりと泡立てて、擦らないようにして洗います。和式トイレにしゃがむような体勢になると、汚れがたまりやすいひだ部分も洗いやすくなります。膣内を洗う必要はありません。気になるニオイやかゆみの原因を洗い流しましょう。デリケートゾーンは、顔と同じように優しく洗って。泡立ちの良いタイプを選ぶと、余計な刺激を与えにくいですよ。時短したい方は、泡タイプを選ぶと良いでしょう。「アンティーム フェミニン ウォッシュ」は、柔らかい泡で、うるおいを残したまま洗い上げます。専用クリームの使い方デリケートゾーンは乾燥しやすいといわれています。なかなか自分で見る機会がなかったのですが、手鏡で見ると乾燥や黒ずみでショックを受けました…！保湿も大切だと認識し、ケアを始めました。お風呂場の外にローションとクリームを用意しておき、出る直前に塗るのが習慣です。デリケートゾーンについた水を軽く払い、そのまま保湿剤を塗ります。「アンティーム ローズローション」は、とろみのあるテクスチャー。塗るとスーッとなじんでいきます。その後、「アンティーム ホワイトクリーム」を塗ります。バストトップや脇、ヒップなど、黒ずみや乾燥が気になる部分にも使えるのが特徴。お風呂上がりのボディケアとしても使えます。塗る前に、両手のひらで温めるようにして伸ばすと、デリケートゾーンでもなじみ良くなりますよ。アイテムによってはベタつきが気になるものも。まずはオイル系よりもローション系のように、サラッとしたタイプから始めるのがオススメです。下着を履いたときに不快感がある方は、ボディタオルで優しく押さえて、表面に残った保湿剤を軽く拭き取るようにすると良いでしょう。筆者の場合、たまに手鏡でチェックしています。顔のケアと同様、しっとりうるおっているかどうかを確認することで、自分と向き合う機会にも。きちんと保湿されているのがわかると、毎日のモチベーションも上がります。1年半続けた結果は…筆者が特に気になっていたのは、黒ずみ。普段見えないからと油断していました…。そこで、試したアイテムは、すべて黒ずみ対策を謳っているものにしました。今回ご紹介したアイテムでは、「アンティーム ホワイトクリーム」が該当します。徐々にハリ感が出てきて、黒ずみも気にならなくなってきました。バストトップも同様です。さらに、ニオイも気にならなくなっていました。特に月経前後に気になり、香り付きのおりものシートを使うことがあったのですが、今は無香料を使っています。デリケートゾーンケアは大切だなと改めて実感し、これからも続けていきたいと思っています。自分を大切にするオススメのケアデリケートゾーンは、普段の生活で人に見られることがない部分。だからこそ、きちんとケアしていると、自分を大切にしているような感覚になります。もちろんパートナーとの時間でも自信を持てるようになるかと思います。まずは手鏡でチェックするところから始めるのがオススメです。最初は抵抗感がありましたが、慣れてしまうと他の部位と同様に肌状態を確認できるように。自分をもっと大切にしたいと思えると、日常生活の意識も少し変わったように思います。きっかけのひとつに過ぎないですが、今まで気にしていなかった部分もケアしてみてはいかがでしょうか。(C)PeopleImages/Getty Images文・西田彩花

部屋をキレイにしたいと思いつつも、忙しいとなかなかできないもの。特にクローゼットの引き出しの中がグチャグチャ…という人も多いかもしれません。そこで今回は、そんな“引き出し”に注目した心理学と風水の知識をコラボさせた風水心理テストをご用意しました。一番下の引き出しに入れているもので、あなたが「今すぐやるべき風水アクション」を診断します。Q．あなたがクローゼットの一番下の引き出しに入れているモノはどれ？A：下着やインナーB：スカーフや帽子などの小物類C：トップスD：ボトムスあなたは何を入れていますか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「今すぐやるべき風水アクション」風水では、引き出しは運気を左右する重要エリアと考えています。なので、どこに何を入れるかによって、現在のメンタルの状態と「今すぐやるべき風水アクション」を知ることができるのです。A：「下着やインナー」を選んだあなた……整理整頓を最優先に風水では、下に行くほど陰の気が強まると考えられています。そのため、ネガティブな気が溜まりやすい引き出しの一番下の段に、肌に直接触れる下着やインナーを入れるのは避けたほうがいいでしょう。この答えを選んだあなたのメンタルは、いろいろ悩みや迷いを抱えて乱れ気味かも。今すぐ「整理整頓」の風水アクションで、チューニングを！特に今回選んだ下着は、中段より上に、キレイな色のものを手前にするようにして収納すると運気が高まり、自然と気持ちも整ってくるでしょう。B：「スカーフや帽子などの小物類」を選んだあなた……不用品を捨てる小物の中でも、「スカーフや帽子」といった上半身に身につけるものは、陽の気の一番上の引き出しに収納するのがベスト！にも関わらず、一番下に入れようと思ったあなたは、頭で考えていることと行動がチグハグになっているみたいです。「やりたい」「行きたい」と言いながら、いざとなると面倒になってドタキャンしていませんか？今あなたが取り組むといい風水アクションは、「不用品を捨てる」こと。いらないものを捨てて身軽になれば、腰の重さも一掃できるでしょう。思考と行動のテンポの波長が合い、いい波にもスムーズに乗れそう。C：「トップス」を選んだあなた……寝室を掃除する「トップス」は、おしゃれの要と呼ぶべきアイテムです。これを選んだあなたは、ここ最近プライドや自負を傷つけられる出来事があり、凹んでいるみたい。隠れたいという気持ちが、一番下の引き出しに入れるという行為に表れているのです。あなたにおすすめの風水アクションは、手軽に運気&心を清めて幸運を呼び込める「掃除」。特に寝室は、パワーをためる重要スポット。マメに掃除してください。週1でシーツを替えるだけもパワーチャージ効果がありそう！D：「ボトムス」を選んだあなた……模様替えで心機一転運気を安定させる作用のある「ボトムス」は、引き出しの一番下に入れるのにいいアイテムです。この答えを選んだ人のメンタルは、落ち着いていい状態。でもその反面、冒険や新しいことに飛び込むチャレンジ精神には欠けているみたい……。人生や日々の暮らしがマンネリ化していると感じたら、模様替えで新風を吹き込んでみては？机やベッドの向きを変えるだけで好影響がありそうです。仕事運アップを狙うなら机を東に向け、恋の出会いを引き寄せたいならピンクのベッドカバーやカーテンでカスタマイズを！風水は手軽にメンタルや運気をアップできる便利なメソッド。今の自分にあった方法で、元気な心と幸せを手に入れてください。©New Africa/shutterstock©MariaNovikova文・月風うさぎ

コロナ禍で当たり前となったマスク着用習慣により、肌荒れを気にする人が増えているように思います。そんな肌トラブルは、肌蒸れによる毛穴詰まりや、摩擦による乾燥、かさつきが原因かも。そこで、古い角質や毛穴に詰まった汚れや皮脂をしっかり落としてくれるクレンジングをご紹介します。毛穴汚れを優しくケアして美肌へ！乾燥しやすい秋冬は、クレンジング効果の高さはもちろん、高保湿&肌に優しい処方のアイテムがおすすめです。ダヴ 「毛穴ケア洗顔ジェル」「毛穴ケアクレンジングバーム」「しっとり毛穴ケアクレンジングバーム」、「すっきり毛穴ケア洗顔ジェル」。『Dove（ダヴ）』から、毛穴ケアニーズに応える新製品「毛穴ケア洗顔ジェル」と「毛穴ケアクレンジングバーム」が発売。ジェルタイプの洗顔料、バームタイプのメイク落としで、それぞれ、なめらか陶器肌に導く全肌用「すっきり」タイプと、しっとりやわらか肌に導く敏感肌用「しっとり」タイプの2種類展開です。毛穴ケアイメージNo.1（※1）のビタミンC誘導体（※2）、保湿ケアイメージNo.1（※1）のセラミド（※3）に加え、敏感肌用にはシアバター（※3）も配合。洗顔、毛穴ケア、保湿ケアだけでなく、心地よい質感でマッサージケアも行うことが出来るので、自宅にいながらまるでスパのような贅沢気分を味わうことができます。「毛穴ケア洗顔ジェル」は、洗顔、毛穴ケア、保湿、マッサージケアに。毛穴の奥まで素早く行き届き、汚れをしっかりオフ。肌への摩擦が少なく滑るような感覚で、洗うたび肌を優しくうるおしてくれます。「毛穴ケアクレンジングバーム」ひとつで、メイク落とし、洗顔、毛穴ケア、保湿／くすみ（※4）ケア、柔軟ケア、マッサージケアを叶え、洗いあがりはうるおい、やわらか肌に。マッサージをするだけで、頑固なマスカラ汚れなどのばっちりメイクを、優しく落とすことができます。ダヴ 毛穴ケア洗顔ジェル140g すっきり、しっとり 各オープン価格ダヴ 毛穴ケアクレンジングバーム90g すっきり、しっとり 各オープン価格※1 ユニリーバ調べ※2 テトラヘキシルデカン酸アスコルビル：保湿成分※3 保湿成分※4 古い角質のことカネボウ 「エンリッチドオフクリーム」『KANEBO』から、スキンケアクリームで肌を包み込むようにうっとりと心地よくメイクオフでき、オフ後はスキンケアクリームでお手入れした後のような、ふっくらとしたやわらか素肌に洗い上げるクレンジング「エンリッチドオフクリーム」が発売。マスク着用や秋冬の湿度低下による、乾燥ダメージにさらされる肌に、ぜひ取り入れてみてください。リキッド状油剤だけでなく、ペースト状油剤を配合した、ぷるんとしたテクスチャーで、メイクとなじんでも軽くならず、包み込むような厚みをキープ。メイクアイテムにも使用される、アミノ酸由来の「ラウロイルグルタミン酸ジ（フィトステリル／オクチルドデシル）」を洗浄成分として配合しているからメイクとよくなじんで汚れを浮き上がらせ、肌への負担感が少なく、うるおいを守って洗い上げます。茶花の香り「ティートピア」をアクセントに、ミュゲとローズが織りなすフルーティーフローラルの香りに癒されそう。カネボウエンリッチドオフクリーム130g¥3,850専科 「パーフェクトメルティングバーム」『専科』から、指に取った瞬間からとろける新感覚のテクスチャーで、ばっちりメイクはもちろん、肌のごわつきまで落とし、なめらかな洗い上がりに導くメイク落とし「パーフェクトメルティングバーム」が発売。米ぬかオイル（洗浄成分）配合でキメや毛穴の奥の汚れまでしっかり落としてくれます。ピュアハニーエッセンス（※5）配合の“とろける生バーム“処方（オイルをゲル化させるSENKA独自処方）でとろりとしたテクスチャーだから、従来のバームのように溶かしてから肌に広げる必要なし。そのため、肌にのせた瞬間から伸ばしやすく、メイク汚れをしっかり浮かせて絡めとります。天然由来シルクエッセンス（※6）Wヒアルロン酸（※7）配合で素肌のうるおいを守ってくれるのも嬉しいポイント。ローズを中心にレモンやカシス、ゼラニウム、ミュゲ、シダーウッド等のさまざまな天然香料を配合したローズアロマの香りに癒されます。ダブル洗顔は不要だから、忙しい人やめんどくさがりな人におすすめ。専科パーフェクトメルティングバーム90g オープン価格※5 ハチミツ、グリセリン（保湿）※6 セリシン(保湿)※7 アセチルヒアルロン酸Ｎａ、ヒアルロン酸Ｎａ(保湿）クレンジングにチカラを入れて、秋冬の肌を守りましょう。高機能のクレンジングをご紹介しました。余分な汚れや皮脂をしっかりオフして、毛穴の目立ちにくい美肌を目指してください。【参考】おうちでスパ気分！？ うるおいイメージNo.1※1 のDoveから、新しい毛穴ケアシリーズとして洗顔ジェルとクレンジングバームが誕生！‐PR TIMES大ヒットを重ねるKANEBOユニーク洗顔・クレンジングシリーズ第四弾！まるでスキンケアクリームのように心地よい ご褒美クレンジング「エンリッチドオフクリーム」９月１０日(金)発売‐PR TIMESずっと触っていたくなる、なめらか肌にSENKAから、とろける生バームメイク落とし「パーフェクトメルティングバーム」新登場～2021年9月下旬 新発売～‐PR TIMES文・三谷真美

低価格ながら高品質のアイテムが揃う人気プチプラブランド「セザンヌ」。実は、メイクアイテムだけでなくスキンケアアイテムのラインナップも豊富なんです！発売したばかりの新作は、スキンケアアイテムのなかでも人気の"セラミド"配合シリーズの乳液の大容量タイプ。さて、その実力はいかに……徹底解説します！人気のヒミツは、プチプラ価格で大容量。高保湿成分「セラミド」で惜しみなく全身保湿ができる！濃密スキンコンディショナー 410mL ¥638(税込) 現在発売中現在、セザンヌのスキンケアアイテムは化粧水や乳液、アイクリームなど全11アイテムがあります。そのなかでも“セラミド”が高配合された「濃密スキンコンディショナー」、“ハトムギ種子エキス（天然植物保湿成分）”が配合された「スキンコンディショナー」は、ラインナップのなかでもより配合成分にこだわったスキンケアアイテムで発売以来人気を集めています。これ1本で顔～かかとまで、しっとり潤せます。濃密スキンコンディショナー ミルク 280mL ¥638(税込) 現在発売中この度新発売されるのは、セラミド高配合の乳液「濃密スキンコンディショナー ミルク」。デパコススキンケアアイテムにも使用されている保湿成分“セラミド”を、プチプラ価格で使えるのが魅力。しかも、280mLといったスキンケアアイテムにはなかなかない大容量、かつ約600円という低価格だから顔から体まで惜しみなく使用できるところもうれしい。スキンケアアイテムは、毎日使う消耗品だから、こんなコストパフォーマンス高いアイテムを待ってました！無香料、無着色、アルコールフリーで性別問わない万人に使えるシンプルさ。濃密スキンコンディショナー ミルク 280mL ¥638(税込) 現在発売中濃密スキンコンディショナー ミルクは、スルスル～と肌にのび広げやすい乳液タイプ。浸透すると、肌がしっとり、もっちりとしてうるおいを感じます。香りのない無香料なので、今の自分の気分や好き嫌いを気にすることなくいつでも使えるシンプルさが便利です。さらに無着色、アルコールフリーという肌にやさしい処方だから安心して使えるのも。少量でも、よく伸び広がるので280mLあれば全身に使っても日持ちしそう！化粧水&乳液、2つ揃えても¥1,276（税込）左 濃密スキンコンディショナー、右 濃密スキンコンディショナー ミルク 共に現在発売中ここ数日いっきに寒くなり、いよいよ秋が始まりそうな気配……。そこで気になるのは、乾燥。これからは外気が乾燥してくるのに加えて、引き続き手洗いも欠かせません。手洗いすると、汚れと同時に油分が洗い流されるので手洗い後の保湿はマストです。そんなとき、全身に使える濃密スキンコンディショナー ミルクはハンドクリームとしても使えます。毎年この季節になると特に顔や体の乾燥に悩まされる人は、濃密スキンコンディショナーのあとに濃密スキンコンディショナー ミルクを重ねるのもあり。2本購入しても計¥1,276（税込）だから、今年の秋冬はコストパフォーマンスの高い乾燥対策はいかが？文・玉絵ゆきの

一気に秋が進み、手足の冷えを感じている人も多いのではないでしょうか。特に、就寝時に冷えてなかなか眠れないという悩みも多いよう。そこで今回は、2000人以上の睡眠課題を解決してきた、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子さんに、「寒くて眠れない！」を解消する寝つきアップのコツをうかがいました。寒くて眠れない…を解消！寝つきをアップさせる5つの方法急に朝晩の冷え込みが進み、手足が冷たくてなかなか眠りにつけない…という方は多いのではないでしょうか。でも大丈夫。きちんと対策すれば、ポカポカの状態でお休みすることが可能になります。今回は、2000人以上の睡眠課題を解決してきた、眠りとお風呂の専門家の小林麻利子が、寝つきをスムーズにするコツをご紹介します。1.午前中の日光浴とガムの咀嚼ひとつ目は寝る前の対策ではなく日中の対策です。体の内側の温度を深部体温と呼びますが、私達には、19時頃深部体温が最も高く、就寝2～３時間前から早朝４時頃に向けて低下するという日内変動があり、この深部体温が低下するときに眠りにつくと寝つきが良くなります。でも既に手足が冷たいのに、深部体温を低下させるなんて、もっと手足が冷たくなるのでは！？とお思いの方もいらっしゃるようですが、深部体温と末端の体温は別物。深部体温が低下していくと、反対に手足などの末端はポカポカと体温が上昇する仕組みになっています。ですから、まずは寝る前に深部体温をしっかり低下させることが大切なのです。しかしながら、日中デスクワークや在宅ワークなどで運動量が少なかったり、日光を浴びる機会が得られないと、日中に体温がうまく上昇せず、その影響で夜適切に体温が低下していきません。女性は、1年中紫外線予防にと過度に日光を避ける方もいらっしゃいますが、睡眠や睡眠による美容メリットのためにも、日光浴は必須。朝の起床後や出勤、お昼休憩中などに積極的に日光浴を行いましょう。夜の眠りに必要なメラトニン分泌につながるセロトニンの分泌を促すことができます。また、一定の速度でリズムを刻むことでもセロトニン分泌を促すことができますので、ガムの咀嚼も合わせて行うとＧＯＯＤ！2.お風呂で深部体温を一時的に上昇させ入浴後急降下させる寝る前に手足をポカポカにするために多くの方が思い浮かぶのがお風呂ですが、せっかくお風呂に浸かったのに、ベッドに入る頃にはすっかり冷えてしまった…という方は少なくありません。理由は、お風呂の温度や入り方に課題があるから。お風呂の温度は40度、時間は15分で肩まで浸かる全身浴を行います。この入浴法で体の内側の深部体温を上昇させることが研究でわかっていますが、入浴中に汗がじんわり出ない場合は入浴時間を5分延長してみてください。それでも汗が出なければ、1週間継続的に行ってみてください。また、炭酸ガス濃度の高い炭酸ガス系の入浴剤を用いると温熱作用が高まりますので、使用するのもいいでしょう。ちなみにお風呂の水温は、浴室の冷えにより給湯器の温度設定どおりに出ないことが多いので、お風呂用の水温計をご用意いただくことを推奨しています。お風呂にぷかぷか浮くタイプの水温計であれば、手軽に使用できます。入浴後は1時間以内に眠りにつけるよう、手短に寝る準備をしてください。3.シャワーでも、末端血流が良いまま布団の中に入るもし時間がないなどの理由でシャワー浴しかできない場合は、足首まですっぽり入る桶や洗面器で足湯をしながら洗髪をしてみてください。冷気は重いので足元にたまりやすいため、洗髪で頭は熱くなるのに足元は冷えていることが多いです。深部体温をしっかり低下させるには、末端、特に足元の血管をしっかりと拡張させ温かな状態を作る必要があるため、冷えない工夫をしましょう。入浴後は、湯舟に浸かったときよりも格段に血管が収縮しやすくなるので、速やかに準備してすぐにベッドへ入ります。この時血流が良い状態はキープしたいので、室温が16度を下回る場合は暖房器具などで温かくしたり、必ず靴下を履いて身支度するようにしましょう。そしてベッドの中に入ったら靴下を脱いでお休みします。もしこの状態で足が冷たくなっているならば、潔く浴室へ行き、10分ほど温めてからお休みするのも手。それだけ睡眠時間が短くなるからよくないと考えられる方も多いと思いますが、睡眠の質を高めるためにも末端の血流はしっかりよい状態でお休みする必要があります。4.レッグウォーマ―はあったほうがいい秋冬用のパジャマに着替えられた方も多いと思いますが、ズボンの裾がまくりあがって、足首が冷えてしまい、その結果寝つきが悪くなる方もいらっしゃいます。足首は脂肪や筋肉が少ないため、とても冷えやすい部位。この部位の血流が悪くなることで、深部の熱い熱がうまく放散しにくくなることも考えられます。そのため、足首は露出しないよう、レッグウォーマ―を装着してお休みしてみてください。ただレッグウォーマ―は日中使用する用のものでは締め付け感があるため、睡眠に特化したものを用意したり、締め付け感があるものしかなければ、手でつかんで伸ばしたりと工夫すると良いでしょう。お風呂上りに靴下と共にレッグウォーマ―を装着すると、温かな状態をキープできます。そして先述の通り、ベッドの上で靴下だけ脱いでお休みしてください。足背から熱がどんどん放熱して深部体温の低下を促すことができます。5.副交感神経を優位にするリラックスしているときに優位になる副交感神経は、手足などの末端の血流を良くします。寝る前の15分、ベッドの中で照明は暗くして、いつ寝てもいいという状態で、自分にとってリラックスできるさまざまなケアを行ってみましょう。私はこれを「うっとり美容」と呼び、提唱しています。五感の中でも特に嗅覚は自律神経への作用がとても早く効率的。昼に使用する香りとは違う香りのボディクリームやピローミストなどを使用してみてください。科学的な作用を利用するならば、やはりラベンダーが一番。リナロールという成分が、さまざまな臓器の交感神経を低下させることが研究で明らかになっています。手軽な使い方は、コットンに2滴ほど滴下して枕元に置くだけ。ラベンダーの香りを感じながらゆっくりと呼吸を繰り返してください。ラベンダーの香りが強いと感じるならば、枕元から離して設置したり、オレンジやヒノキ、ローズなどの香りとブレンドするのも良いでしょう。これからどんどん気温が下がり冬を迎えますので、本格的な寒い季節になる前に、ひとつだけでもいいのでぜひ取り入れてみてくださいね。眠りとお風呂の専門家小林麻利子さん同志社大学卒業、京都市出身。SleepLIVE株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンFlura主催。公認心理師。科学的根拠のあるデータや研究を元に、睡眠と入浴を中心とした生活習慣を見直すことで、自律神経を改善していく指導が人気。約2,000名以上もの悩みを解決し、テレビや雑誌など、多くのメディアで活躍中。不規則な生活になりがちな、芸能人やモデル、アナウンサーへも指導。企業向けには、健康経営や睡眠関連事業支援などを行う。著書に『入浴の質が睡眠を決める』(カンゼン)『不美人習慣を3日で整える熟睡の練習帳』(G.B.)など多数。プライベートは、3歳児と0歳児の母。(C)Deagreez/Gettyimages(C)fizkes/Gettyimages文・小林麻利子

ananBeauty+の占いは、エポックエコ占い。エポック＝生まれた時代を反映して、あなたのエコタイプを診断します。今週のあなたの運勢は？占い師の章月綾乃さんが占います。エポック エコ占い 2021年10月24日～10月30日の運勢【エポック エコ占い】vol. 29生まれた時代が持つパワー（冥王星の星座ナンバー）と、生まれた日の持つベクトルを掛け合わせて占います。あなたのエコタイプから、どんな力を持っているかがわかり、今週、あなたがあなたらしくいられるためのヒントを占います。あなたのエコタイプは？まずは、あなたのエポックナンバーと、その特徴を調べましょう。エポックナンバーは生まれ年の期間で決まります。誕生日にエポックナンバーを足してください。もし、２ケタになるなら、数字をバラして１ケタになるまで足してください。例）2000年10月10日生まれの人10日生まれなので１＋０＝「１」2000年生まれなので、エポックナンバーは「３」１＋３＝４です。これで出た数字1～9で、あなたのエコさんタイプがわかります。１．エシカルさんカンがよく、時代の流れにビンカン。視野が広く、少し先の未来、全体のことを考えて動くリーダータイプ。--------------------------------------------２．リペアさんもったいないマインドの持ち主。これまでの頑張り、今あるものの良さを守り、続けていくことができる人。--------------------------------------------３．フラットさんこだわりがなく、柔軟な人。物事の多様性を認めて、なんでも面白がり、共存共栄していくことができる自由人。--------------------------------------------４．リメイクさんアイデアとアレンジ力のかたまり。今あるものに満足せずに、より良いものに作り替えていくセンスがキラリ！--------------------------------------------５．シフトさん頭の回転が早く、切り替え上手。新しい考え方ややり方に柔軟に対応していく。トライアンドエラーで道を拓く。--------------------------------------------６．リンクさん社交性豊かで、つなぐパワーの持ち主。人と人、過去と未来、夢と現実など、２つの世界の懸け橋となれる人。--------------------------------------------７．ヘルプさん優しく、人の気持ちや場のムードに寄り添っていかれる人。さりげない気配りやサポートで、世界を動かす。--------------------------------------------８．クリーンさん素晴らしい浄化力の持ち主。ネガティブをポジティブに転換し、世界に美しい調和や循環を生み出していく。--------------------------------------------９．リスタートさん強い意志と実行力の持ち主。粘り強く、初志貫徹を目指すが、必要とあらば、思い切った方向転換ができる人。--------------------------------------------では今週の運勢はこちらです！今週、10月24日（日）から10月30日（土）までの運勢あなたの運勢は？1【エシカルさん】清算のターン。もらいっぱなし、借りっぱなしを解消しましょう。相手がもう忘れていても、一度フラットにすることで、運の流れや関係性が改善されていきます。ペンディング案件を進めるにもよい時。恋は、無理せずに。ラッキーポイント……ヴィンテージ、スパイス料理--------------------------------------------2【リペアさん】思いが過去に向かいやすく、ノスタルジーや後悔に捉われそう。「あの時、ああしていれば」と悶々とするよりも記憶の上書きを考えましょう。再挑戦や軌道修正、謝罪で過去にケリをつけて！恋も、比較はＮＧ。今を見て！ラッキーポイント……台湾フード、リバーシブル--------------------------------------------3【フラットさん】世界はあなたの想像よりも、ディープです。そこをさらっと流したり、表面的に取り繕ったりすると、思わぬ怒りやお叱りを招くことに。本気で向き合うかノータッチか、いずれかを選びましょう。下心にも、ご用心を。ラッキーポイント……エスプレッソ、完全受注制--------------------------------------------4【リメイクさん】学びの秋。気になることがあるなら、自分で調べてみて。ある程度知識をつけてからレクチャーを受ける方が得られる物が段違いに。本業は、優先順位が大事。20日の満月は、ダイエット開始のサイン。恋は、しっとりと。ラッキーポイント……図書館、手書きノート--------------------------------------------5【シフトさん】凝縮がカギ。狭く深く物事に取り組むと成果が上がります。文脈の違う作業は、誰か信頼できる人にお願いして集中を。やればやるだけ奥行きの深さ、味わい深さを楽しめるはず。恋は、密会ムードで。秘密も守って！ラッキーポイント……リサイクルショップ、ボタニカルアート--------------------------------------------6【リンクさん】自分を知る一週間。何を食べたら元気になるのか、何時間寝ると調子がいいのか、セルフチェックを。パーソナルカラーや遺伝子検査、３Ｄ計測も気になっているならぜひ！いい指針が見つかります。恋は、放し飼いで。ラッキーポイント……体重計、異性のアドバイス--------------------------------------------7【ヘルプさん】巡りを意識しましょう。あなたがニコニコすることで、身近な人の心も元気になって好循環が始まります。また、インナービューティーも効果が出やすい時です。氣の流れ、水の流れを作って。恋は、感謝とホメ言葉増量で。ラッキーポイント……硬水、集中保湿ケア--------------------------------------------8【クリーンさん】余裕を取り戻すのが、今週のミッション。予定と予定のスキマを作ってみましょう。大丈夫、誰にも気づかれませんし、ノルマは守れます。空き時間でひと息つくことで、万事スムーズに。恋は、ひとつだけリクエストを。ラッキーポイント……ベスト、ＭＣＴオイル--------------------------------------------9【リスタートさん】今は変えないと決めましょう。どうでしょう？お悩みの大半が消えるのではありませんか？「やらなきゃ」「なんとかしなきゃ」は、先送り。現状維持で行けば、もっといい条件、方法が見つかります。恋も、キープで。ラッキーポイント……ストール、アップサイクル商品--------------------------------------------来週もお楽しみに～！章月綾乃占術研究家、心理テストクリエーター。愛猫の黒猫３匹が人生のベース。占い・章月綾乃 イラスト・HAMAMOTO

コロナ禍でテレワークになったり、不要不急の外出自粛が求められたり、家から出ないことで運動不足につながってしまうケースが増えたように感じます。そこで、『株式会社LASSIC（ラシック）』が運営するWEBメディア『テレワーク・リモートワーク総合研究所（テレリモ総研）』が実施した、テレワーカーの「運動不足解消法」に関するアンケートの調査結果をご紹介します。テレワーカーの「運動不足解消法」に関するアンケート結果！おこもり時間を快適に過ごすサービスが増えていますが、体力が落ちたり、肥満や病気につながってしまうのは避けたいところ。そこで、テレワークを継続している人たちはどのように運動不足を解消しているのかを、『株式会社LASSIC（ラシック）』が運営するWEBメディア『テレワーク・リモートワーク総合研究所（テレリモ総研）』が、全国20歳〜65歳の男女1077名を対象に実施しました。その調査結果をご紹介します。Q.テレワークによる「運動不足を解消するためにしていること」はありますか？調査期間：2020年9月1日～2020年9月4日調査対象：全国20歳〜65歳のテレワーク/リモートワークを経験したことがあるワーキングパーソン男女1077名調査方法：インターネット調査散歩男性47.31％女性39.31％回答最多は、お金もかからず、気軽に実践しやすい「散歩」という結果に。「近所のスーパーやドラッグストアなどに買い物に行く際、少し遠回りしてみる」「最寄りのバス停よりもひとつ前で降りてみる」など、ちょっとした工夫でも日々の積み重ねでいい運動になりそうです。自宅で筋トレ男性25.09％女性27.94％次に、多くの回答を集めたのが「自宅での筋トレ」です。近年、筋トレブームということもあり、YouTubeなどの動画サイトやSNSにも多くの筋トレ動画がアップされています。難易度別、カラダのパーツ別、マンションなどの集合住宅に配慮したものなど、状況やニーズに合わせて取り入れられるのも人気の理由と言えそうです。ランニング、サイクリングランニング男性19.53％女性11.37％サイクリング男性12.37％女性4.43％特に男性に人気が高かったのが「ランニング」、「サイクリング」。３密になりにくい屋外で続けられるうえ、景色の変化を楽しむこともできるので、テレワークの気分転換によさそうです。ヨガ男性1.25％女性11.18％男性票に比べ、10倍近くの女性票を集めたのが「ヨガ」です。運動不足解消以外にも、カラダの柔軟性を養ったり、ヨガの呼吸テクニックによりストレスフルな状況下で心を落ち着かせるなど、カラダ面だけでなく、リラックス効果などの精神面へのメリットも期待できそうです。リングフィットアドベンチャー男性4.12％女性2.50％「Nintendo Switch」専用ゲームソフトとして発売され、大流行したトレーニングゲームです。「リングフィットアドベンチャー」に限らず、ゲーム感覚でトレーニングができるものであれば、楽しく運動不足を解消できそう。ゲームクリアやゲーム内の目標達成がモチベーションとなり、毎日コツコツと継続しやすい運動方法のひとつと言えるでしょう。ジム通い、スイミングジム通い男性6.60％女性6.94％スイミング男性4.30％女性2.70％ジムやスイミングに通って、本格的に運動不足を解消している人もいるようです。専用の施設に通って定期的にカラダを鍛えれば、運動不足とは無縁かも。ですが緊急事態宣言やまん延防止等重点措置など、政府からの要請を受けやすい施設でもあるので、状況に応じて自宅でできる運動を組み合わせるとよさそうです。エレベーターを使わない男性4.66％女性5.20％特にマンションなどの集合住宅で最も手軽にできる運動として「エレベーターを使わない」ことを意識されている人もいる模様。ちょっとした外出でもなるべく階段を使うようにするだけで、日々の積み重ねにより運動不足解消につながりそうです。「3階までは階段を使う」など、自分なりのルールを設定することで無理なく続けられるかもしれません。運動は何もしていない男性22.94％女性30.64％運動不足解消法としてさまざまな運動を実践している人がいる一方、全体で2番目に多かったのは「運動は何もしていない」という回答。テレワークによってほとんどのやり取りがオンライン化し、「打ち合わせで会議室へ移動する」、「同僚と会話をするために席を立つ」といったオフィスでは当たり前の行動がなくなり、オフィスワークよりも運動量が減っている可能性が高そう。「運動が苦手」という人は、1時間おきに席を立ってストレッチをするなど、気軽に実践しやすいことから試してみるとよさそうです。テレワーカーの運動不足解消法が明らかになった今回の調査で、全体の7割以上の人が何かしらの解消法を実践していることがわかりました。運動不足によるカラダの不調を予防するためだけでなく、長時間のテレワークでは適度な運動を挟むことで頭がすっきりして集中力や作業効率アップも期待できるかも。運動習慣を取り入れましょう！「運動不足解消法」に関するアンケート調査の結果をご紹介しました。仕事の合間や業務外の時間を有効活用し、無理のないペースで運動を取り入れることで、テレワークライフを健やかに過ごすことができそうです。【参考】【テレワーカーの『運動不足解消法』に関するアンケート】全体の7割以上が運動不足を解消するためにしていることがあると回答！特に人気が高い解消法とは？‐PR TIMES(C)JGI/Tom Grill/Getty Images文・三谷真美

洗濯洗剤や柔軟剤へのこだわりはありますか？人気メーカーの商品だけでもかなりの数があり、何を使っていいかわからないという方も多いのではないでしょうか。そこで今回は約100名の女性に洗濯洗剤や柔軟剤についてアンケートを実施。そのこだわりを調査してみました。洗濯についてのアンケートを実施今回はanan Beauty+clubメンバーに洗濯についてアンケートを実施。洗濯洗剤や柔軟剤にどのようなこだわりがあるのかを調査してみました。アンケートの回答を見ていると、メンバーのさまざまなこだわりを発見。毎日の家事が楽しくなるヒントを、ぜひチェックしてみてください。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。人気の洗濯洗剤TOP3「Q.決まった銘柄の洗剤を使っていますか？」というアンケートの回答がこちら。結果はなんと8割以上の方が「はい」。こだわりを持って洗濯洗剤を選んでいる方がとても多いことがわかりました。そこで、どの銘柄の洗剤を使っているのか調査。回答をランキング形式で紹介していきます。3位ecostore「見た目もおしゃれで、おしゃれ着にも使えるから」（26歳・会社員）「人にも環境にも優しい洗剤を使いたい」「（34歳・会社員）3位はecostoreの洗剤でした。インテリアとしても使えそうなほど見た目がおしゃれ。さらには植物・ミネラル由来で人工香料を使っていないなど、環境に配慮されたエコな洗剤なんです。エコなお買い物を意識し始めた方は、洗濯洗剤もエコにシフトしてみてはいかがでしょうか。2位アリエール「部屋干しが多く、部屋干しタイプを使いたいから。また、買えるお店が多くて探し回らなくていい」（32歳・会社員）2位は「アリエール」。特に部屋干しタイプが人気で、部屋干し臭を防ぐにはぴったりの商品だといえるのではないでしょうか。「梅雨時期になると部屋干しタイプを購入する」という意見もありました。1位アタックZERO「プッシュタイプがラクでもう他のは使えない」（31歳・主婦）「生乾き臭が一切しないし、柔軟剤を入れなくてもいい香りがします」（29歳・会社員）圧倒的人気を誇ったのは「アタックZERO」。投票数が多いこともさながら、アンケートのコメントからは「プッシュタイプなど形状が豊富で使いやすい」「香りがいい」「汚れが落ちる」など、絶賛コメントばかりでアタックZEROへの想いが伝わってきました。その他人気だったのは…3位以内には入らなかったものの、人気だった洗剤もご紹介しておきます。「エマール。実家がずっと使っていたのでそのまま使っています」（30歳・その他）「ランドリン。高級感のあるいい匂いだから」（27歳・主婦）「セブンイレブンのプライベートブランド。パッケージがシンプルなので」（33歳・会社員）みなさん洗濯洗剤への熱いこだわりを教えてくださいました。季節によって使い分けるという方や、おしゃれ着は洗剤を分けているという方も。ちなみにおしゃれ着洗剤は「エマール」がダントツの人気でした。人気の柔軟剤TOP3お次は柔軟剤についてのアンケート。まずは「Q.柔軟剤は使っていますか？」という質問を実施しました。柔軟剤を「使っている」と答えたのは約78%でした。そこで、追加でアンケート！柔軟剤を使っていると答えた人に対し、「Q.柔軟剤に決まった銘柄はありますか？」という質問を実施したところ、「はい」と答えたのが約61％。半数以上の方が銘柄にこだわっているようです。そこで、anan Beauty+clubメンバーが使っている銘柄をランキング形式でご紹介します。3位ランドリン「高級感のあるいい匂いだから」（27歳・主婦）3位は「ランドリン」。香りが良いのはもちろんのこと、見た目がおしゃれで見えるところに置いていても素敵です。価格帯は安いといえないものの、その質の高さから柔軟剤として不動の地位を獲得しています。2位フレアフレグランス「今まで使ったなかで1番いい香りだから」（32歳・会社員）「とてもいい匂い。安いし、子どもに使えるのも嬉しい」（31歳・主婦）2位は「フレアフレグランス」。さまざまな香りが発売されていますが、なかでも「ホワイトブーケの香り」が人気でした。コスパと種類の豊富さは他の柔軟剤と比べてもピカイチ。多くのお店で販売されているので、手に入りやすいのも嬉しいポイントですね。1位レノア オードリュクス「お高いのが悩みですが、好きな香りだからやめられない」（38歳・専門職）「本当にいい香りで、洗濯をするときに幸せな気持ちになれます」（29歳・会社員）堂々の1位に輝いたのは「レノア オードリュクス」。その香りの良さから多くの人に支持されているようでした。なんと香水オイルを10種類も配合したというこだわりのある商品。1度使ったらほかの柔軟剤が使えなくなるかも…？洗剤や柔軟剤はほかの容器に詰め替えない派が100%！今回のアンケートで、100%という結果が出たものがありました。それがこちら。洗濯洗剤や柔軟剤は、別の容器に詰め替えない派がなんと100%！最近はおしゃれな容器がたくさん発売されているため、詰め替えている人も多い印象だったのですが、今回のアンケートでは詰め替えずにそのままのボトルを使う派が圧倒的多数という結果となりました。その理由がこちら。「表示と中身が異なると、使用量を参照できず不便だから。おしゃれだから詰め替えてみたい気持ちはあるけどその不便さが上回る」（27歳・主婦）「面倒だから。見えないところに置いているし、生活感は出ないかなと思っている」（25歳・会社員）不便、面倒といった声が多数。おしゃれなものには不便や面倒がつきものなんですよね……。それでもおしゃれを取る場合もありますが、洗濯周りに関しては生活の便利さをとっている方が多いようです。毎日の洗濯に潤いを毎日の家事に、少しこだわりを取り入れるだけで楽しみは生まれるもの。好きな香り、そして好きな使用感の洗剤や柔軟剤があると、洗濯するのが楽しみになるのかもしれません。生活に華を添えてくれるような、お気に入りの洗濯アイテムをぜひ探してみてください。(C)PeopleImages/Getty Images文・比嘉桃子 グラフ制作・王 悠夏

今日はたくさん食べてやる！と自分を甘やかしたくなる日ってありますよね。そんな時、みなさんはどんな食べ物をチョイスしていますか？anan Beauty+ clubメンバーに「私の爆食いフード」を聞いてみました！美容好き約100人に聞いた「私の爆食いフード」anan Beauty+ clubメンバーに「私の爆食いフード」をリサーチしたところ、回答は大きく2つにわかれました。1つは、爆食いとはいえ、ヘルシーなものにこだわるという意見。もう1つは、とにかく好きなものを食べるという声。では、それぞれどういったものを“爆食い”しているのでしょうか。まずは、ヘルシー派から！※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。爆食いでもヘルシーを意識します！お菓子編「こんぶのお菓子。おつまみこんぶみたいなお菓子をひたすら食べます。カロリーほぼないのにお腹いっぱいになるからおすすめ！」（29会社員・公務員）「ナッツ類、プルーンなどのドライフルーツをたくさん食べます！」（33歳・公務員）「ビターチョコは満足感があるので、85%以上のものを常備」33歳・自営業）「200kcal以内のスナック菓子(チャックがついているポケット菓子)、ナッツ類など」（33歳・会社員）「駄菓子。カロリーも低いし、バラエティ豊かなので飽きないから」（26歳・クリエイティブ職）お腹に溜まりやすいものとしてナッツやこんぶなどが挙がりました。ナッツはカロリーが割とあるほうですが、それよりも栄養面を考えてのチョイスなのでしょう。爆食いでもヘルシーを意識します！そのほか編「キャベツに減塩タイプの塩昆布を混ぜて無限キャベツ。美味しいし、キャベツなら全然罪悪感がないです」（34歳・会社員）「野菜なら大丈夫かなと思って、ブロッコリーとキャベツ。ブロッコリーはシリコンスチーマーでチンして、ぽん酢とマヨネーズを合わせたもので食べます。マヨは少なめで…。キャベツは一口サイズに切って、これもポン酢で食べます。少し油分を摂りたいときは、塩と胡麻油がおすすめです。ごま油だったら体にもいいのでおすすめです」（29歳・会社員）「レタスとトマト。ドレッシングもカロリーの低いものを選びます」（33歳・会社員）「茅乃舎のだしをお湯で割ったもの。空腹はうまみ成分があれば落ち着くと読んだから。ちょっとお高いけど美味しくて落ち着きます」（27歳・主婦）「春雨を大量に茹でて中華風に味付けして食べる。お腹に溜まるしGI値低いので」（34歳・専門職）「豆腐に、少量のポン酢とオリーブオイルをかけて、１丁食べます」（32歳・会社員）野菜を食べる人が多数。特にキャベツという声が目立ちました。低カロリーで食べ応えがあり、素材そのものは淡泊な味ながら、調味料等で味変できるものが好まれているのかも。ヘルシー派は、やはりお肉や揚げ物などは皆無ですね。続いては、好きなものを好きなだけ派！この日くらいは好きなものをたらふく食べます！「唐揚げとかの揚げ物をガッツリ。チートするときは我慢せず食べます。後で頑張るシステム（笑）」（38歳・専門職）「どうしても食べたい時はジャンクフードでも油ものでも食べてしまっています。買いに行けない場合は素麺を2人前食べます」（33歳・会社員）「フライドチキンにビール」（33歳・専門職）「普段は食べないポテチ。食べたい！って時は、ヘルシーなものでは満たされません」（39歳・会社員）「マクドナルドなどファストフードを好きなだけ。または、焼肉屋に行ってお肉だけを好きなだけ我慢せず食べる。そして、次の日調整する」（37歳・契約社員）「油っこいものから甘いものまで。その時思いっきり食べたいものを食べます」（30歳・無職）「我慢せずラーメンなど本当に好きなものを食べる。その後運動などして調整をします」（26歳・会社員）油、脂…。人はダイエット抜きで食べたいものを考えると、アブラに辿り着くよう（笑）。常日頃我慢をしているからその反動で欲してしまう人も多いのでしょう。何となくですが、これらを食べているときのみなさんは清々しささえも感じられて、発散、ご褒美といった文字が浮かびます。以上、美容好き約100人に聞いた「私の爆食いフード」でした。ヘルシー派も、がっつり派も、どちらにせよ“爆食い”をするなら、後悔しないよう腹を括って楽しみましょう！(C)bymuratdeniz/Getty Images(C)Karl Tapales/Getty Images文・田中亜子

最近はマスクをつけることから、ベースメイクが薄づきに変化したという人が増えてきましたね。ベースメイクを厚くすると、外出先でマスクを外したときに、ファンデーションがベッタリついて、メイクが崩れてしまうことも。かといって、肌悩みを隠せない薄すぎるメイクも気が引ける…。そこで今回は、コスメマニアの筆者が「厚塗りせずに肌カバーをしてくれる化粧下地」をご紹介します。筆者が何本も愛用しているコスメなので、ぜひ参考にしてくださいね。下地なのにちゃんとカバー！肌悩みが多い人の味方ナチュラグラッセ「メイクアップ クリーム 01」￥3,080最初にご紹介する『ナチュラグラッセ』の「メイクアップ クリーム」は、化粧下地にファンデーション効果をプラスしたアイテム。化粧下地・ファンデーション・日焼け止め・保湿美容液・ブルーライトカットと、5つの機能が詰め込まれたオールインワンクリームで、この1本だけでしっかりと肌悩みをカバーしてくれます。SPF44／PA+++と、紫外線が落ち着いてくる寒い季節でもちょうどいい日焼け止め効果がうれしいですね。クリームという商品名なので濃厚な使用感かと思いきや、実際は硬めのテクスチャー！肌の上で伸ばそうとすると少し摩擦が強くなってしまうため、スポンジでトントンとなじませるのが良いでしょう。毛穴や頬の赤みといった筆者の肌悩みは、これ1本できれいにカバーできましたよ。素の肌を活かしつつ、美しさを引き出してくれるクリームです。【商品情報】ナチュラグラッセ「メイクアップ クリーム 01」内容量：30g価格：￥3,080※画像は「ナチュラグラッセ トライアルセット」にあるミニサイズですなめらかな使用感がクセになる！まるで素肌な化粧下地ラ・ロッシュ・ポゼ「UVイデア XL プロテクションBB 01」￥3,740続いて紹介するのは、敏感肌向けスキンケアとして名高い『ラ・ロッシュ・ポゼ』の「UVイデア XL プロテクションBB 01」です。スルスルとなめらかになじむ化粧下地は使い心地がよく、筆者は何本もリピートしています。01カラーはほんのりとしたベージュ色なので、くすみなどお疲れ肌に見える悩みをきれいにトーンアップ（※1）！自然なツヤをプラスして、明るい印象に仕上げてくれます。※1：メーキャップ効果による化粧下地でありながら日焼け止め乳液でもあるので、ゆるめのテクスチャーです。SPF50+／PA++++と紫外線防止効果がかなり高いのですが、乾燥混合肌の筆者でも肌がつっぱることなく、ぷるっとした仕上がりになります。【商品情報】ラ・ロッシュ・ポゼ「UVイデア XL プロテクションBB 01」内容量：30ml価格：￥3,740みずみずしくナチュラルな仕上がりにはこの1本！アスタリフト「D-UVクリア アクアデイセラム」￥4,290最後にご紹介するのは、『アスタリフト』の「D-UVクリア アクアデイセラム」です。隠したい大きな肌悩みはないけれど、ファンデーションを使わなくてもワントーンアップ（※2）してくれる化粧下地をお探しの人におすすめ！肌の陰影を均一にしてなめらかに見せてくれるパウダーが入っているので、“すっぴんでもきれいな肌”を演出できます。※2：メーキャップ効果によるこちらの化粧下地は美容液と名がついているだけあり、みずみずしくストレスを感じない使い心地。薄くつけても、うるおう肌を実感でき大満足！生き生きとしたフレッシュな肌に仕上がりますよ。今回ご紹介した中で特に色が薄いので、マスクを外したときにほとんど色はつきませんでした。ベタつきもないため、季節を問わず使いやすい化粧下地です。【商品情報】アスタリフト「D-UVクリア アクアデイセラム」内容量：30g価格：￥4,290薄づきでもカバーできる化粧下地で快適なマスク生活をマスクメイクで億劫なのが、擦れやムレによって色移りしやすいベースメイク。少しでも快適に過ごせるよう、毛穴や色ムラなどの肌悩みをカバーしつつ、薄づきでもトーンアップして肌をきれいに見せてくれる化粧下地を活用してみてはいかがでしょうか。厚塗りになることなく、魅力的な仕上がりにしてくれる化粧下地はたくさんあるので、自分に合うものが見つかればきっとベースメイクのストレスが軽減されますよ。【参考】『ナチュラグラッセ』公式サイト『ラ・ロッシュ・ポゼ』公式サイト『アスタリフト』公式サイト文/皆川みほ

今年も残すところ後2か月半…1年頑張った自分にクリスマスコフレを手に入れるのはいかがでしょうか。そこで、『ディオール』から発売された、ミッドナイトブルーの世界に包まれたパッケージのホリデーコレクションをご紹介します。『ディオール』の2021年ホリデーコレクションをご紹介！『ディオール』から、フレグランス・スキンケア・メイクアップのアイコン4製品のミニチュアがセットされた「モンテーニュ コフレ〈ホリデー2021〉」が、ゴールドに輝く草花の中を蝶や蜂が舞う、華やかで躍動感あふれるミッドナイトブルーの世界に包まれたパッケージで登場。そんな、今年しか手に入らないスペシャルコフレの中身をご紹介します。ディオール 「モンテーニュ コフレ〈ホリデー2021〉」見ているだけで楽しくなるボックスに詰まっているのは、『ディオール』を代表するフレグランス、メイクアップ、スキンケアのアイコンアイテム4点です。セット内容は、幸せの象徴ピオニーと優美なローズノートの花束、ホワイトムスクの繊細なレースにふんわりと包まれたテンダーフローラルが香る「ミス ディオール ブルーミング ブーケ」、稀少なジャスミンに、イランイランエッセンスとダマスクローズエッセンスが重なり合う「ジャドール オードゥ パルファン」、そしてクチュールカラーで彩るディオールのアイコンリップスティック「ルージュ ディオール」、10,000粒のローズマイクロパールが2倍の濃度になって進化したプレミアム美容液「プレステージ マイクロ ユイルド ローズ セラム」です。ディオール モンテーニュ コフレ（ホリデー2021）¥11,770(10月6日より数量限定発売中)ミス ディオール ブルーミング ブーケ 5mL（オードゥ トワレ）ジャドール オードゥ パルファン 5mL・ルージュ ディオール #999S サテン 1.5g（ミニチュアサイズ）プレステージ マイクロ ユイルド ローズ セラム 10mL（プレ美容液）1年の締めくくりに限定コフレを手に入れましょう！『ディオール』から発売された限定コフレをご紹介しました。素敵な香りに包まれるホリデーコレクションは、1年頑張った自分へのご褒美はもちろん、大切な友人へのプレゼントにもおすすめです。【参考】ゴールドが輝くミッドナイトブルーの世界に包まれたディオールのホリデーコレクション‐PR TIMES文・三谷真美

調理の手間なく健康的な料理が楽しめると話題な『nosh（ナッシュ）』の宅配サービス。毎週新メニューが追加され、さまざまな味が楽しめるだけでなく、サステナブルな容器が使われたエコな取り組みもしているのだとか。今回は、2021年10月12日（火）に追加された新メニューと一緒に『nosh』の魅力をご紹介します。健康的な食事を冷凍でお届け！『nosh（ナッシュ）』は「社会全体を健康に。」をモットーに、健康的な食事を冷凍で届けてくれるサービス。日本人の約30％は生活習慣病患者やその予備軍と言われていますが、忙しさから食生活を見直せない人が多いなか、『nosh』は、“食事”から社会問題の解決を目指しています。管理栄養士と専属のシェフが開発するメニューは、糖質・塩分・タンパク質にこだわったヘルシーな仕上がりが特徴。糖質は30g以下、塩分は2.5g以下となっているので、ダイエット中の人でも安心して食べられるメニューばかり！冷凍で届くので温めるだけですぐ食べられるのもポイント。普段忙しくて栄養面を意識した食事を摂るのが難しい人にもおすすめのサービスなんです。メニューは毎週新しいものが2品登場し、和食や中華、フレンチなど幅広いジャンルの食事を楽しむことができるので飽きません！さっぱりorがっつり？2つの新メニュー2021年10月12日（火）から、新作として「豚バラ肉と茄子の香味ソース」と「ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし」の2品が登場しました！「ほうれん草と牛肉の黒胡麻おろし」副菜も一緒になったワンプレートのメニュー。副菜には肉のそぼろ入りきんぴらごぼう、山海月と中華クラゲのクラゲ酢、かぶのピリ辛あえが添えられています。1つでいろんなメニューを楽しめるのも『nosh』の魅力です。メインのほうれん草と牛肉には、大根おろしや黒ゴマダレ、ポン酢が混ざったオリジナルソースがたっぷり！さっぱりとした味が好みの人にぜひ食べてほしい一品です。糖質14.6gは、塩分は1.8gに抑えられているのもうれしいですね。「豚バラ肉と茄子の香味ソース」がっつりとした料理が食べたい日には「豚バラ肉と茄子の香味ソース」をチョイス。薄くスライスした豚肉と茄子に甘辛いソースがかかった、四川料理“雲白肉（ウンパイロウ）”風のメニューです。ザクザクとしたアーモンドと色とりどりのパプリカが入ったソースは、味だけでなく食感や見た目も楽しめます。副菜は揚げ豆腐の牡蠣油と海老の水晶包み、人参の棒棒鶏の3品。満足感のあるプレートながら、糖質は19.8g、塩分は2.1gと控えめです。サステナブルな容器で環境にも配慮『nosh』のお弁当に使われている容器には、“バルプモールド”という珍しい素材が使われています。サトウキビから汁を絞って抽出した粉で作られていて、環境にやさしい素材として注目を浴びています。燃えても有害な物質は出ず、土壌に分解されて自然に還るので環境負荷が抑えられているそうですよ。しかも、パルプモールドが使われた容器は、電子レンジで温め可能！また、燃えるゴミとして捨てられるので、分別の手間を省くこともできます。調理や後片付けをグッとラクにしてくれそうですね。人にも環境にもやさしい『nosh』のサービス。健康的な食事を意識したいけど、忙しくてなかなか自炊まで手が回らない人はぜひこの機会に利用してみては？【参考】©ナッシュ株式会社文/Nana

便利グッズを謳う商品は星の数ほどありますが、本当に良いものなのか、ちゃんと知りたいですよね。そこで、anan Beauty+ clubのメンバーに「買ってよかったもの」をリサーチ。なかでも、今までいらないと思ってたけれど、使ってみたら超便利だったキッチンアイテムをご紹介します！使ってよかった、買ってよかったと思うキッチンアイテムそんなの必要ないでしょ～と思っていても、ちょっと使ってみたらかなり便利で役立った、なんて経験ありますよね。今回は、anan Beauty+ clubメンバーに聞いた「今まで不要と思ってたけど、使ったらめちゃよかった」というキッチン用品をご紹介します。家事がいまより断然ラクになるかもしれません！さっそくチェックしてみてください。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。【調理器具編】なくても困らない！と思ってたけど…「みじん切りができる、ダイソーのハンドル野菜カッター。母からのすすめで購入しましたが、当初はあまり使う機会はないと思っていたんです。でも使ってみると時短になるし、子どもの離乳食作りにも重宝しました！」（34歳・会社員）「お肉用のまな板シート。使い捨てだからエコじゃないし、お肉を切る時は専用のまな板を用意すれば良いと思っていたけど、インスタで見て試しに購入。まな板の上にシート敷いて肉を切ればいいので、まな板を洗う必要もなくなり、結果ストレスが減った」（34歳・公務員）「ティファールの取っ手が取れる鍋。食洗機に入れられるし、収納も場所を取りません。別に取っ手は取れなくてもいいと思ってましたが、取れたほうが断然いいです！」（37歳・自由業）「スプーンタイプのおたま。ブッフェに行った時に、食べ物を取るのに置いてあって、いいなと思ったので買いました。炒め物など、菜箸もおたまも使わず、最初から最後の取り分けまでこれだけでいい。かなり使えます」（37歳・自由業）「計量スプーン。人からもらったんですけど、そもそも調味料は目分量でいいと思っていたんです。でも、驚くほど正確にレシピと同じものを作れるのでもう手放せません」（24歳・会社員）「温泉卵をレンジで作る器具。温泉卵は買うものだと思っていましたが、同棲時に彼氏が持ってきました。簡単に、しかもすごく絶妙な加減の温泉卵ができて感動！サラダに必ず乗せちゃうようになりました」（29歳・会社員）「いろいろな大きさのボール。大と小の2つあればいいと思っていたけど、その時の用途や素材の量によって、サイズ違いでいろいろあったほうがよいと学びました」（36歳・会社員）正直、どれも1つあれば問題なかったり、いっそなくても困らなそうなアイテムばかりですが、あったらあったで、いえ、あったほうがかなり家事がラクになるよう。現状に満足することも大切な考え方ですが、さらなる生活の向上は、一歩進んで冒険してみることが大事。いろいろ試してみるのもよさそうです。【調理家電編】場所を取るだけですぐ使わない！と思ってたけど…「フードプロセッサー。かさばると思っていたし、野菜を刻む行為が自分のストレス解消につながるから無縁だと思っていました。でも、“みんなが買ってよかったランキング”みたいな本を読んで、1位だったからネットで購入してみたら…時間と手間がかなり節約できました！いろいろなものを作りたくなり、とにかく便利です」（38歳・専門職）「ティファールのクックフォーミー（電気圧力鍋）。アウトレットで安くなっていたから買ってみたんですけど、めちゃくちゃ簡単に美味しくできました！お野菜はとっても柔らかくなるし、火を使わないからそばにいなくてもよいし、そもそも調理時間が短いし良いことだらけでした。使う前は、大したことないと思っていたことを謝りたい(笑)」（33専門職・自由業）「シャープのホットクック（電気無水鍋）。場所を取る、価格が高いと、良いイメージがなかったのですが、プレゼントでいただいて。煮物や蒸し野菜など、幅広い料理を簡単に美味しく作れて感動です」（26歳・会社員）「ミキサー。コストコのアサイーを作るには必要だったから購入。ミキサーなんて使うのは最初だけで、そのうちホコリを被りそうと思っていたけれど、アサイーにはもちろん、意外とスムージーを作ったりいろいろと使っています」（33歳・専門職）「コーヒーメーカー。結婚祝いにいただいて、想像以上に美味しくて簡単でした。今では欠かせません」（36歳・契約社員）「コーヒーメーカー。コーヒーはもともと飲まないんですけど、粉をいただいたので買ってみました。そこから、コーヒーのおいしさに目覚め、使うようになりました」（40歳・会社員）「ハンドミキサー。ケーキを作るときは、自力で泡立てていましたが、妹がこれを買ってきたので使って見たら超簡単に泡立ち、いつも覚悟していた次の日の筋肉痛がなくなりました」（33歳・専門職）調理家電への先入観は共通して、場所を取りそう、すぐ使わなくなりそう。でも、場所は確かに取ったとしても、そのデメリットを軽く上回る便利さ、おいしさなんですね。ここまで絶賛されると、どれもほしくなります。特に、コーヒーメーカーとハンドミキサーを挙げる声が目立ちました。お家にない方はぜひご検討を（笑）。【保存容器編】お皿とラップで十分！と思ってたけど…「ジップロックコンテナ。友人宅からご飯をお持ち帰りさせてもらった時に、ジップロックコンテナに入れてくれたのがきっかけでした。お皿にラップをかけるのと違って上に重ねることができるので、冷蔵庫のスペースを有効活用できる。そして繰り返し使えるので、ラップと違ってエコ！」（31歳・会社員）「レンジ用のタッパー。お皿とラップで代用できると思っていましたが、繰り返し使えるし、レンジ調理が身近になり、とても便利です」（30歳・その他）「冷凍ご飯保存容器。冷凍ご飯はラップに包んでいましたが、レンジで解凍した時に熱すぎて持てないし、ご飯ももちもちしすぎて美味しくなかった。でも、この保存容器はお茶碗型なので蓋をとればそのまま食べられるし、持つ時に熱くない。そしてご飯がホクホクで美味しく蘇ります」（44歳・自営業）冷蔵、冷凍、レンジ調理用と、それぞれに特化した保存容器を挙げた人も多くいました。そんなに細分化しなくても、お皿とラップでいいのでは？と思ってたいけれど、使ってみるとエコだし、便利。満足感の高いアイテムと言えそうです。以上、女性約100人に聞いた「買って大正解だった超便利アイテム」でした。よりよい暮らしを手に入れましょう。(C)Kseniya Ovchinnikova/Getty Images文・田中亜子

「ものを大切に」と意識しているわけではないけれど「まだ使えるから」と、気づいたら下着がヨレヨレになっていたりしませんか…？流行りやシーズンに左右されるわけでもなく、どんなタイミングで買い換えたらいいかわかりにくいのが下着ですよね。そこで、下着の捨て時について、anan Beauty+ clubのメンバーに、聞いてみました。Q.ブラジャーを何枚持っていますか？まずはanan Beauty+ clubのメンバーに「ブラジャーの所持枚数」についてリサーチしました。約80％の人がブラジャーを6枚以上持っているようです。服装や付け心地によって使用頻度は変わると思いますが、1枚のブラジャーを1～2週間に1度使うイメージでしょうか。それではさっそく、その捨て時について聞いてみましょう。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。Q.どのくらいの期間使用したら捨てますか？70％以上の人が「1年以上」と回答。ワンシーズンなどではなく、最低でも1年は使っている様子。季節など関係なく、年間を通して使用するブラジャーは人によって買い替え時のタイミングがあるのでしょうか。具体的にはどのようなタイミングでブラジャーを捨てているのか、聞いてみました。Q.こんな状態になったら捨て時！という判断基準を教えてください。「ワイヤーが歪んできたら」（26歳・会社員）「ワイヤーが食い込む、ホールド感がなくなる、ブラのカップがフィットしなくなったとき」（37歳・専門職）「ストラップを調整してもすぐにゆるくなったら捨て時かなと思います」（29歳・会社員）「ゆるゆるになったら捨てる」（32歳・会社員）「レースがほつれてきたり、ワイヤーが歪んだ気がしたら」（26歳・会社員）「色が薄くならない限りは、ずっと使っています。あとは新しい下着を購入したタイミングで替えたりします！」（29歳・会社員）「新しいほしいものができた時。くたびれていたり、胸にフィットしなくなっていたり、生地が弱っていたりしていることに気づいた時」（38歳・専門職）さらに「カップの型崩れが気になったり、毛玉がたくさんついてきたら捨てるor災害用バッグに入れる」（33歳・会社員）という、その次の使い方についての回答もありました。捨てる前にエコな活用方法も捨て時を見極めるのは、ワイヤーの変形など痛みを感じるなどの「付け心地」、毛玉や色あせなど「見た目」、新しい下着を買ったときに「入れ替え」という3つの理由があるようです。下着は肌に直接つけるものだからこそ、自分にとって心地よいかどうかは重要ですよね。大切に使いながら捨て時を見きわめて、使い捨てできる災害用など、その次の活用方法をみつけるのも、エコにもつながる賢い使い方と言えそうです。(C)Poh Kim Yeoh / EyeEm/Getty Images文・mayu

日頃から体を動かす習慣はありますか？「ダイエットしたい！」と思っても、食事制限をしたり、運動する時間を作ることにハードルの高さも感じますよね。ですが、早く結果を出したいなら、やはり食事と運動のバランスを意識してあげることがサイズダウンへの近道！そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、頑張らなくても“お腹の引き締めを目指せる”簡単エクササイズをご紹介します。テレビを見ながらでもできるので、ぜひ習慣として取り入れてみてくださいね。「有酸素×筋トレ」でサイズダウンを目指す！ウエストのサイズダウンを目指すとき、「有酸素運動がいい」と聞いたことはありませんか？有酸素運動は脂肪燃焼や基礎代謝、心肺機能の向上など、ダイエットに効果的なことがたくさんあると言われています。しかし、いざ有酸素運動をやろうと思っても、ウォーキングやランニングは、天候に左右されてしまうことも。今回紹介するトレーニングは、お家の中でできる「ボート漕ぎエクササイズ」です。有酸素と筋トレ要素を組み合わせたエクササイズで、音を立てずに行えます！その名の通り、ボートを漕ぐような動きですが、全身を大きく使うので、お腹の筋肉がしっかり使えていることに気づけるかと思いますよ。では早速やり方を見ていきましょう。＼動画でトレーニングを確認！／やり方をチェック！1．ひざを立てて座り、上体を前に動かしながら腕を遠くに伸ばす2．吐く息とともに上体を後ろに倒し、ひじを後ろに肩甲骨を寄せる3．お腹の筋肉を意識しながら、ゆっくりダイナミックに30秒続ける動きのポイント（1）ゆっくりとダイナミックな動作を心がける（2）深い呼吸を意識する（3）肩や首に余計な力が入らないように意識する（4）ひじを引くときはお腹に力を入れ、肩甲骨を寄せる（5）体を前に伸ばすとき、なるべく腕を遠くに背中を伸ばす意識で行う余裕がある日には、お休みを入れながら2〜3セットほどチャレンジしてみてください！エクササイズだけじゃダメ！食事も一緒に見直して無理して食べないなど極端な食事制限は、リバウンドに繋がりやすいですよね。なので、ダイエット中に気をつけたい食事方法もご紹介します。普段から気をつけたい食習慣・普段から「食べすぎていないか」チェック！毎食の目安は手のひらにのる程度と言われています。普段から余計に食べすぎていないか、まずは量をチェックしましょう。・寝る前は食べない22時から夜中2時までの時間帯は、体に脂肪をつきやすくするたんぱく質が活性化するのに対し、活動量が減るので食べた物を消化しづらくなります。そのため22時前、せめて寝る2時間前には食事を済ませるようにしてみてください。・水をたくさん飲む水をこまめに飲むことは、老廃物を排出するために欠かしたくないポイント。一日1.5リットルを目安に、1回で大量に飲むのでなく、こまめに摂取するように心がけてみてください。体を冷やさないように、常温や白湯を選ぶのがおすすめです。・食事は野菜から。よく噛んで食べる食物繊維が豊富な野菜を先に食べることで、血糖値の急激な上昇を抑えやすくなります。そして、たくさん噛むことは脳の「満腹中枢」を刺激して、食欲を抑えることに繋がると言われています。食べる順番を意識して、よく噛む必要のある野菜（根菜類など）を選ぶようにしてみてください。・栄養不足にならないように注意ダイエット中の食事制限は栄養が偏ってしまうことも。たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよくとれる食事を意識して、栄養不足にならないように注意しましょう。運動と食事は習慣づくりが大事！運動も食事もたった1回やっただけでは、効果を実感しにくいです。筆者の経験上、体を動かす習慣は夜より朝にしたほうがスケジュールの変動が少なく、ルーティン化しやすいと思います！そして、食事は無理のない範囲で意識して、極端なダイエットは避けるようにしましょう。続けることで、体にも心にも少しずつ変化が出てくるはず。自分の体調と相談しながら、できる範囲で継続してみてください。©wing-wing/shutterstock©insta_photos/shutterstock©Alina Kruk/shutterstockNATTY／池田夏子YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー兼インストラクター。 2014年ヨガインストラクターとして活動開始。翌年2015年インド・ケララ州にあるアシュラムにてヨガ哲学を深める。帰国後都内スタジオでグループレッスン、パーソナルレッスンを中心に、オフィスヨガや企業主導型のイベントなどでも活動中。2019年インドにてRYT500トレーニングを終了。ヨガインストラクターとしての実績はもちろん、雑誌や広告のヨガポーズ監修、ヨガモデルの活動も多く、数々のメディアに出演中。 近年はモデル単体の活動も増え、ご当地ビールのポスターやアウトドア雑誌の表紙などにも出演。文/NATTY

秋も深まり、そろそろクリスマスコフレが気になり始めた人が多いかと思います。そこで『ジバンシイ』から限定発売された「ホリデー コレクション 2021」の、アイシャドウ、ルースパウダー、フェイス&ボディカラー、リップスティックをご紹介します。「ジバンシイ」のクリスマスコフレをご紹介！『ジバンシイ』から、「ホリデー コレクション 2021」が10月15日に限定発売されました。ブランドの原点とも言えるゴールドと、クチュールブランドらしさを表現するブラックベルベットのラグジュアリーなパッケージに包まれて登場。一年の締めくくりにふさわしい、華やかな限定メイクアップコレクションとなっています。ジバンシイ 「ル・ヌフ・ジバンシイ」フランス語で数字の“9”を表す “neuf（ヌフ）”の言葉のとおり、マット、サテン、グリッター、メタリックの4種のテクスチュアの9色で構成されたアイシャドウパレットは、ホリデー仕様のゴールドのロゴが映える限定パッケージ。限定色「No.07」は、ソフトローズゴールド、ルミナスゴールド、コッパーなど、選び抜かれた肌なじみのよい9色が目元で煌めきのハーモニーを奏でる、ホリデーシーズンのマストハブアイテム。塗布すると肌に吸い付くようになじみ、驚くほどなめらかです。パレットの中のどの色を組み合わせても美しく仕上がるように計算しつくされたカラーで、さまざまなアイメイクを楽しんでください。ジバンシイ ル・ヌフ・ジバンシイ8g 限定1品¥8,360（10月15日より数量限定発売中）ジバンシイ 「プリズム・リーブル」“人の肌色は単色では表現できない”という、ブランドの創始者ユベール・ド・ジバンシィの考え方によって生まれた、ロングセラーのフェイスパウダーから限定色が登場。限定色「No.11 スパークリング・ライラック」は、クールブルーとソフトピンクが絶妙に混ざり合った、ペールパープルのハーモニー。肌のアンダートーンを選ばず、肌のトーンを均一に整え、きめ細かいパール剤配合で、より明るく美しいツヤ感のある肌を演出してくれます。ホリデーシーズンにふさわしい、ブラックベルベットとゴールドの華やかな限定パッケージが、気分を盛り上げてくれそうです。ジバンシイ プリズム・リーブル3g×4 限定1品 ¥7,480（10月15日より数量限定発売中）ジバンシイ 「プリズム・リーブル・ハイライター」「プリズム・リーブル」シリーズから、ホリデーシーズンにふさわしい、フェイスにもボディにも使える華やかなルースタイプのハイライターが、天面ミラーにゴールドが効いた華やかな限定パッケージで登場。限定色「No.10 ゴールド･オーガンザ」は、イエローゴールドとローズゴールドのピグメントが光を取り込み反射させ、肌をより洗練されたエレガントな印象に演出します。ふんわり軽い2色のパウダーのソフトフォーカス効果により、厚ぼったさを感じさせることなく、崇高なまでに美しく立体的な肌に見せてくれます。ジバンシイ プリズム・リーブル・ハイライター1.5ｇ×4 限定1品 ¥6,600（10月15日より数量限定発売中）ジバンシイ 「ルージュ・ジバンシイ ルージュ」「ジバンシイ・ベルベット」『ジバンシイ』を象徴するリップスティックから、ブラックベルベット×ゴールドの異素材ミックスで魅了するホリデーコレクション限定パッケージが登場。ルミナスマット仕上がりの「ルージュ・ジバンシイ」からは、テクスチュアの周囲に4Gロゴが刻まれた特別仕様の限定色「No.501 コッパー･ヌード」が登場。サテンのような光沢をおび、コッパーゴールドの輝きを放つ、ローズブラウンで、ロージーなヌードカラーにコッパーの色味が溶け込んだ絶妙なコンビネーションが、エレガントかつ華やかな唇を叶えます。パウダリーマット仕上がりの「ルージュ・ジバンシイ・ベルベット」からは、人気の定番色「No.37 ルージュ・グレネ」が、限定パッケージの装いで登場。まとう人の気高さを際立たせるシックなダークレッドは、鮮やかでありながら落ち着いた赤で、美しく色づく深紅のバラのような唇に仕上げてくれます。ジバンシイ ルージュ・ジバンシイ ルージュ、ジバンシイ・ベルベット限定2品 3.4g 各¥5,060（10月15日より数量限定発売中）「ジバンシイ」の華やかなコフレでホリデー気分を楽しんでください。『ジパンシイ』の限定コフレ「ホリデー コレクション 2021」をご紹介しました。ふんわり華やかな光を放つパウダーや深みのあるカラーでメイクアップして、ホリデーシーズンを楽しんでください。【参考】ジバンシイより、ゴールドが輝く「ホリデー コレクション 2021」と、禁断の香り「ランテルディ オーデパルファム」のロールオンタイプが2021年10月15日（金）発売。‐PR TIMES文・三谷真美

女性たちが実際にやっている、身近なエコ活動をご紹介。２５回目は、ecocoメンバーのなつみさん。今回はゴミの出し方によってエコになる方法をご紹介します。あなたの捨てているゴミもエコに繋がる！ゴミ捨てでできる「エコなこと」【最近やってるecoなこと】vol. 25普段の生活の中で出るゴミ、分別せずに捨てていませんか。ゴミの捨て方によって、環境に優しい取り組みができるのはご存じの通り。なつみさんがやっているゴミを捨てる際にできる簡単なエコなことを教えてもらいました。この機会にもう一度、分別を見直してみませんか。ペットボトルのキャップなつみさんペットボトルのキャップは回収BOXへ持っていきます。近所のスーパー「ビオセボン」へ買い物に行った時にペットボトルキャップ回収のBOXを見つけてから、持っていくようになりました。なつみさんペットボトルキャップは回収されて「一般ごみ袋」へと再生されます。「ビオセボン」によると、45Lのごみ袋を1枚つくるのにペットボトルキャップを約3個使用します。材料に国内の使用済み「ストレッチフィルム」を約7割、「ペットボトルキャップ」を約3割使用することで、再生材料不使用の海外製従来品と比較して、約45%の二酸化炭素削減に貢献しているということです。（※1）使い捨てコンタクトケースなつみさん使い捨てコンタクトケースも回収BOXへ持っていっています。「アイシティ」の店頭に持参するか、着払いで指定のリサイクル業者へ直送しています。「アイシティ」の回収BOXはこんな感じで店頭に置いてあります。なつみさんネットでコンタクトレンズの空ケースをリサイクルに持って行っている方がいて、私もできることから実践していこうと思いはじめました。空ケースはまずリサイクル工場で洗浄して粉砕されます。燃やさないので、二酸化炭素排出削減にもつながります。粉砕されたら色付けなどの加工をされて再生プロポリピレンになり、洋服や文房具など、さまざまなリサイクル品に生まれ変わります。普通ならごみとして焼却されてしまう空ケースをリサイクルすることで、再資源化して、また別の製品に生まれ変わります。まだまだある！エコなゴミの出し方ecocoメンバーに、他にゴミを捨てる時にやっているエコなこと聞いてみました。発泡トレーはスーパーの回収BOXへ持っていく。（受け付けないスーパーもあるので確認してください）ペットボトルのラベルは外して、ラベルは燃えるゴミとして、ペットボトルは資源回収日に捨てる。使い捨てカイロはリサイクルをしている施設へ送る。生ゴミはコンポストへ捨てて堆肥にする。生ゴミは新聞紙に包んだり、生ゴミ処理機を使って水分を減らして捨てる。保冷剤は無印良品へ持っていく。（一部店舗のみ対応）※それぞれ自治体によって捨て方が変わります。ゴミだと思っていたものも、意識して捨てることでエコにつながります。簡単にできるエコ活動なので、ぜひやってみてくださいね。なつみ/27歳/東京都夫婦2人暮らし/無添加生活趣味はお料理で、少しでも身体にいいものをと調味料やお野菜はなるべくオーガニックを取り入れてますInstagram:@na____1224※1ビオセボンHP(C)AnnaStills/Getty Images文・平野絢子 イラスト・宮本志保

すっかり涼しい日が増えて本格的な秋がスタート。洋服の衣替えと一緒に、コスメも秋仕様にチェンジして季節の変化を楽しんでみてはいかがでしょうか。そこで、今っぽさを演出できる、深みカラーのアイシャドウパレットをご紹介します。秋を感じる深みカラーのアイシャドウパレット３つ！秋は、ボルドーやカーキなど深みのあるカラーや渋めトーンのメイクにシフトするのがおすすめです。SHIRO 「ジンジャーアイシャドウパレット」写真は「SHIRO ジンジャーアイシャドウパレット 1I03 ブラウンオーカー」。『SHIRO』の人気「ジンジャーアイシャドウパレット」が、カラーもパッケージも新たになって登場。スタイリッシュで使いやすい3色と、華やかで冒険できるアクセントカラーを楽しめる4色パレットは、パウダータイプやクリームタイプなど、色に合わせた質感を組み合わせているので、1パレットで多彩な目元の表情をつくることができます。それぞれ、色ごとに量を調整することで、最後まで使い切りやすくなりました。ジンジャー（※1）配合で、目元にしっとりとしたうるおいを与えてくれます。指でなじませやすい質感に仕上げることで付属のブラシを廃止。スリムなデザインへと変更することで、パッケージに使用するプラスチックの量を減らしました。さらに、環境面に配慮した、箱なし製品を購入する場合、エシカル割引もあるので、サスティナブルへの関心がある人はぜひ利用してみてください。カラー展開は、質感の違うブラウンで、印象の変化を楽しめる「1I01 ブロンズカッパー」、グレイッシュなピンクとイエローがポイントの「1I02 ダスクピンク」、ベージュやオーカーのアースカラーに、ブルーグリーンがアクセントの「1I03 ブラウンオーカー」、クラシカルでモードなカラーメイクを楽しめる「1I04 クラシカルベージュ」の4種です。SHIRO ジンジャーアイシャドウパレット全4種 各¥7,480（エシカル割 各¥7,256）※1 ジンジャー(ショウガ根茎エキス)／整肌NARS 「クライマックス アイシャドーパレット」『NARS』から、シルキーマット、メタリック、多面的な目もとへと仕上げるスモーキーな9色が収まった限定発売の「クライマックス アイシャドーパレット」が発売。軽くクリーミーな塗り心地で、単色塗りでも重ねてつけてもドラマティックな印象をもたらし、かつてない深みのある魅力的な目もとを演出。色なじみが良く、瞬時に発色させるために軽量に作られた、パフォーマンスの高い処方です。9色すべて新・限定色です。「マットベージュ」、「マットモーヴブラウン」、「シマリングシャンパン」。「メタリックコッパー」、「アンティークピューター」、「シマリングディープブラウン」。「マットカーキ」、「マットリッチブラウン」、「シマリングスレートブルー」。NARS クライマックス アイシャドーパレット¥6,820(数量限定)ドルチェ&ガッバーナ 「アイラブハート」『ドルチェ&ガッバーナ ビューティ』から、この秋、活躍間違いなしのアイシャドウパレット「アイラブハート」が登場。キュートな赤とゴールドのハートをあしらった黒色のコンパクトには、普段使いしやすいベージュブラウン系のカラーから、ポイント使いが楽しめるポップなオレンジレッド系カラーまでバリエーション豊かなアイシェードが10色入っています。全10色のうち、テクスチャーは3タイプ。うち6色がメタリック調で繊細に輝くシマリー、2色が濃厚で深みのあるマット、残り2色が大きめの粒子のゴールドフレークがちりばめられたデュオクロマチックと、テクスチャーもさまざまなので、単色使いはもちろん、何色か重ねたりと使用方法は自由自在。ふんわりとナチュラルに目元にのせる場合や、目のキワなどにラインとして使うなら付属されているダブルエンドブラシ、発色よくラフにつけるなら指で塗るのがおすすめです。繊細でシアーなゴールドなので、ハイライトのように使ったり、他のカラーと重ねづけしたりするのにピッタリな「シマリー ゴールド」、テラコッタのようなやや赤みのあるブラウンの「シチリアン ブラウン」、明るいイエローゴールドのフレークが入った暖かみのあるカラーの「メタリック ゴールド」、肌色によくなじみ、上品な目元をつくるベージュを含んだグレーカラーの「シマリー トープ」、発色がよく、まぶたのキワに入れる締め色としても活躍するブラウンの「アーシー ブラウン」、ベースに仕込むことも、重ねづけできらめきをプラスすることもできる便利なベージュの「シルキーヌード」、色気と愛らしさを兼ね備えるバーガンディーの「マット バーガンディー」、温かみのあるローズゴールドのフレークが入ったモーブの「ダズリング バイオレット」、アイラインなどポイント使いすることで目元がより印象的に仕上がる、高発色でメタリックなオレンジの「バーント コッパー」、まぶた全体にのせたり、囲みアイシャドウをしたりすることでクールなイメージを与える、落ち着いた深いパープル系カラーの「スパークリング ダリア」。ドルチェ&ガッバーナ アイラブハート¥8,470（数量限定）秋メイクで気分を盛り上げましょう！秋にぴったりな、深みのあるカラーシャドウをご紹介しました。季節の変わり目は、メイクのトーンをチェンジして、変化を楽しんでください。【参考】【SHIRO NEW MAKEUP COLLECTION】エシカルな視点から、パッケージデザインとカラーを新たに、9/24(金)より新登場。‐PR TIMES真っ赤なパッケージの「NARS クライマックスコレクション」が8月27日(金)に発売！本日より予約受付開始。‐PR TIMES8月22日発売の新作アイシャドウパレットを使用した、イエベ・ブルベのどちらにもマッチする大人キュートなメイクを実践！ #ドルガバコスメ‐PR TIMES文・三谷真美

美容や健康のために麺料理を控えていた人に朗報です！健康志向なメニューが人気の食品ブランド『ZENB』から、塩分がカットされた「ごま担々（ゴマタン）スープ」が発売されました。今回は、「塩分オフなのにおいしさに磨きがかかっている！」と好評のプラントベースの新商品をご紹介します。動物性原料を使わない！プラントベースにこだわる食品ブランド『ZENB』とは『ZENB』とは、人と社会と地球の健康に配慮した食品ブランド。「健康的でおいしい食事をみんなが楽しめるように」と、商品には動物性原料を使わず、プラントベースにこだわって作られています。また、添加物に頼らず、素材本来の魅力が引き立つように工夫されているのだとか。商品には、野菜に豆や雑穀、ナッツを加えた「ZENB STICK」や、1食分の野菜を1袋で補える「ZENB VEGE BITES」、主食で100％豆由来の食物繊維と植物性タンパク質が摂れる「ZENB NOODLE」など、こだわりの食品がたくさんあります。なかでも、「ZENB NOODLE」は通常のパスタや中華麺、ご飯と比べて糖質が30％オフ！もちっとした食感とふんわり香る旨みが特徴的な黄えんどう豆100％の麺で、『ZENB』の定番商品です。ギルトフリーな「ごま坦々スープ」が新発売そんな健康志向の食品が並ぶ『ZENB』ブランドから、2021年9月27日（月）に新商品「ごま担々（ゴマタン）スープ」が登場しました！練りごまとすりごまの旨み・風味が異なる2種類を使ったまろやかなスープに、唐辛子のピリッとした刺激がアクセントになった優しい味わい。作り方は簡単で、水で薄めたスープに「ZENB NOODLE」を入れて茹でるだけ！健康にこだわると料理に時間がかかりそうなイメージですが、「ごま担々（ゴマタン）スープ」を使えば簡単においしいヘルシーグルメを作れますよ。「ZENB NOODLE」自体がヘルシーなのはもちろんのこと、「ごま担々（ゴマタン）スープ」も通常のラーメンより塩分が40％もカット（※1）されているそう。ラーメンを食べるとスープも一緒に飲みたくなる人も多いと思いますが、これなら罪悪感なく濃厚な味わいを堪能できそうですね。※1：カップラーメン・インスタント麺主要銘柄の麺・スープの塩分量と比較また、スープヌードル以外に、焼きそばなどにもアレンジできるのが魅力！お気に入りのアレンジメニューを見つけて、飽きずにヘルシーな麵料理を楽しみたいですね。実際に購入したユーザーからは、「添加物に頼らないおいしさで、グルテンフリーの麺によく合っている」「麺類は栄養が偏るのが気になる。これならラーメンみたいに食べられて、食物繊維やたんぱく質も摂れる」と高評価。多くのファンに愛される新しい主食として注目です！お試しの1袋売りから定期便（※2）まで！今回登場した新商品は、単品購入以外に、「ZENB NOODLE」とのセットやお得な定期便などライフスタイルに合った購入が可能です。単品で試して気に入ったら定期便を利用するなど、自分に合った買い方を見つけてみて！「ごま担々スープ」【商品情報】「ごま担々スープ」価格：¥198（送料別）「4食 スープヌードル セット」【商品情報】「4食 スープヌードル セット」価格：¥1,584（送料別）内容：ヌードル1袋＋オニオンポタージュスープ1袋＋野菜だしみそスープ1袋＋トマトチリスープ1袋＋ごま担々スープ1袋「8食 スープヌードル セット」【商品情報】「8食 スープヌードル セット」価格：¥3,168（送料別）内容：ヌードル2袋＋オニオンポタージュスープ2袋＋野菜だしみそスープ2袋＋トマトチリスープ2袋＋ごま担々スープ2袋※2：通常よりお得な価格で商品を購入できる、送料無料の定期配送サービス。「ラーメンや焼きそばなどの麺類は好きだけど、糖質をできるだけ控えたい」「できるだけ動物性原料は食べないようにしたい」そんな人にとって救世主となる新商品です。ぜひいつもの食事に置き換えてみてはいかがでしょうか？【参考】©株式会社ZENB JAPAN文/Nana

1日の終わりに、なんとなくスッキリせず、お腹周りがもたついて“ぽっこり”出ていることはありませんか？それは、日中の姿勢が悪く、骨盤が傾いていることが原因かもしれません。そこで今回は、1日1分でできる“お腹痩せを目指すエクササイズ”をご紹介します。夜寝る前や朝起きたときなどのちょっとしたスキマ時間に、スッキリお腹に近づけるよう“姿勢のリセット”を試みましょう！いつの間にかお腹がぽっこり出ていませんか？いつの間にかお腹周りがモッタリしたり、ぽっこりと出ていたり…。お腹周りの悩みが増えてきたなら、まず骨盤の傾きからくる姿勢の崩れを疑ってみましょう。日常的に座りっぱなしの姿勢が多かったり、背中を丸めた姿勢でお腹を突き出して姿勢を支える癖があると、骨盤が後ろや前に傾いて内臓を圧迫する可能性があります。そんな姿勢を続けると、食後にぽっこりとお腹が出る体型になってしまうことがあります。骨盤は「床に対してまっすぐに近い“やや前傾”」が理想！骨盤は床に対してまっすぐに近い、やや前傾スタイルが理想です。このポジションを維持できると、お腹や背中を正しい姿勢で保つことができ、お腹周りがもたつくような姿勢の崩れが起こりにくくなります。とはいえ、1日の疲れはどうしても姿勢に出てしまいますよね。いつも完璧な姿勢でいることは難しいもの。なので、「体が疲れたな」「お腹が気になるな」と思ったときに、ケアをしていくのでOKです！無理せず、自分のペースを見つけていきましょう。1日1分でOK！ぽっこりお腹の引き締めを目指す「姿勢ケアストレッチ」スッキリお腹を保つためには、骨盤が傾く原因の一つである腰周りの縮みや硬さを、気持ち良く伸ばして整えていくのがおすすめです。行う前と行った後の体の変化を意識的に感じることで、どんなときに疲れを感じるのか、お腹周りにもたつきを感じるのか、またお腹がスッキリしているのか…などの見分けがつくようにもなれるでしょう！それでは、ストレッチを実践してみましょう。1．お腹の縮みをスッキリさせるために、まずは肋骨周りをストレッチ！右腕を頭上にあげましょう2．胸の横の肋骨から二の腕、腕全体をしっかりと伸ばしながら上げていきます3．息を吐きながら、腕と胴体を上に引っ張り、右方向へ少しだけ倒します4．右の胸の横の肋骨周りが伸びを感じる位置でストップさせましょう5．その状態で3～5呼吸キープしながら伸ばします6．伸ばしていた胴体の力を軽く抜いたら、左手を左斜め前に出します7．胴体を右方向へねじりながら、左手を右のひざの上におろします8．吐く息のタイミングで胴体を左に倒しながら、左の腕で胴体に軽くねじりを加えていきます9．右の腰の後ろから、背中、二の腕にかけて気持ちいいと感じるところまで伸びていきましょう10．吸う息のタイミングで、胴体と腕をおろします11．腕を逆にして、反対側も同様に行います12．左右交互で1セットとし、5セット程度行いましょう強く伸ばさなくてもOK！ねじる動きや体勢を伸ばそうとすると、つい強めの刺激を求めてしまうでしょう。ですが、普段使いにくい部位だけに、やりすぎると翌日筋肉痛になることがあります。なので、気持ちいいと感じる程度の刺激で十分！強いほうがいいと思い込んでしまい、長い時間強く伸ばしすぎると、逆に硬くなってしまうことも。深呼吸が心地よくでき、刺激が快適である位置で伸ばすように意識してみてくださいね。©megaflopp/shutterstock上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整え頑張らなくても勝手に痩せてキレイになっていく“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】と【ゆる痩せマナメソッド】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし外側も内側も本質的な幸せを見出セルレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。文 / 上村由夏

毎月の月経時、出血以外にもさまざまな症状があるという方が多いのではないでしょうか？そこでanan Beauty+ clubのメンバーに「月経時の出血以外の症状」について聞いてみました。月経時にどのような症状がありますか？anan Beauty+ clubのメンバーに「月経時の症状」についてリサーチしました。※anan Beauty+ club…美容・健康・エコ好きな女性たち約100名が集まるanan Beauty+の読者組織。約ひと月に1回のペースでやってくる「月経」。出血があるたびに「今月もタイヘンだ…」と思わずにはいられません。そんな毎月の月経、出血以外の症状は人によってさまざま。どのような症状があるのかを聞いてみました。一番多いのが「腹痛」で、その数なんと70％と突出しています。PMSに引き続き、眠さ、怠さ、そしてイライラや気分の落ち込みといったメンタル面の症状がみられる方もいます。これらの症状に対して、何か対策をしているのでしょうか？その対策とはどのようなものでしょうか？「月経時は怠さや眠さだけではなく、頭痛と腹痛など痛みを伴う症状が現れます。とはいえ、痛くなる前に我慢せず薬を飲んだり、少し休んだりします。我慢してもつらいものはつらいので、頼れるものには頼って約1週間過ごしています」（29歳・会社員）「月経中は見た目にも分かりやすい、ニキビができやすい体質です。気をつけているものの出てしまうので、ビタミン剤などを多く飲んでいます」（35歳・会社員）「眠さや怠さ、頭痛、腹痛、めまいなどなど月経中はさまざまな症状に悩まされています。もともと貧血で、病院で処方してもらった鉄剤を飲んでからは、めまいの頻度が減りました」（32歳・会社員）「月経中は腹痛や頭痛に悩まされています。これらには、カフェインがよくないと聞いたのでその期間はデカフェをとるようにしています。腹痛はだいぶ抑えられている気がします」（29歳・会社員）「ピルを飲むようにしたら経血が減り、メンタルも落ち着くようになった。変わらないのは腰の痛みくらい」（27歳・主婦）悩みやその対策は人によってさまざまですが、70％の方が腹痛で悩んでいるからなのでしょう「痛み止めを飲む」という回答が最も多かったです。また、対策をしていないかたの理由を聞いてみました。「3日ぐらい我慢したら治るし、何か集中できるものがあれば生理中は特に気にならない。逆に生理前の方がイライラがひどい」（33歳・会社員）「PMSの方が辛く、はじまってしまえば出血に耐えるだけなので」（33歳・会社員）「我慢して耐えればどうにかなると、あきらめてしまっている」（26歳・会社員）月経期間は約3～8日間といわれ、その期間を耐えれば症状は自然と消失します。このように、確実なゴールが見えているから耐えることを選択しているかたも多いようです。また、生理前の症状のほうが大変というかたもいました。穏やかに月経期間を過ごしたい月経中の出血という症状だけでも大変な女性の体。加えて、痛みやメンタル面、怠さなどさまざまな症状が生じることがあります。耐えるという方法もひとつの手。しかし、月経は女性にとって長くつきあっていくので、薬など何かに頼るのもありではないでしょうか。少しでも快適に月経期間を過ごせるように、自分に合った対策を見つけたいですね。文・小田原みみ

コスメ好きの心がおどる季節がやってきた！見るだけで胸が高鳴るような限定コフレが今年もお目見え。編集M とライターKが注目ポイントを紹介します！洗練された大人の肌を叶える豪華なセット。【10月27日on sale】Amplitude透け感とカバー力の絶妙なバランスが人気のベースメイクアイテムから、特別サイズのリキッドファンデかスティックファンデを選べるコフレが登場。メイクアップベース、フェイスパウダー、選んだファンデに合うツールもついてくる。オリジナルバニティは、ラグジュアリーなデザインで収納力バツグン。ベースメイクキットa￥11,000～13,200 予約受付中（アンプリチュード TEL：0120・781・811）「リキッドファンデのキットにつくブラシは手触り最高！ファンデをきれいにフィットさせてくれそうです」（編集M）冬のおこもり美容が楽しみになるセレクション。【10月28日on sale】SABON輝かしい未来への想像力をテーマに、ブラッドオレンジやアーモンド、キャラメルにバニラなど、ぬくもりを感じる香りのアイテムを厳選したコフレ。フェイスポリッシャーの現品サイズにシャワーオイル、ボディスクラブつき。ケースにプリントされた芸術的な幾何学模様にも注目を。フェイスケアキット ゴールデン・ディライト￥7,150（SABON Japan TEL：0120・380・688）「洗顔と角質ケアが同時にできるフェイスポリッシャーの限定版は、スクラブが金色っぽくて特別感満載」（ライターK）この一年頑張った自分や大切な人に贈りたい。【10月29日on sale】athletiaボディオイル、ハンドクリーム、アロマオイルはいずれも現品サイズで、複数の中から選べる仕様。オイルは、ウッドオーナメントに垂らしていつでもどこでも香りを楽しめる。さらに、リラックスタイムを演出するオリジナル音楽二次元コードもセット。ケースにスマホを立てて音楽に耳を傾ければ、一年の疲れが癒されるよう。セッションホリデーキット￥12,650（アスレティア TEL：0120・220・415）「ケアする時間も想像して作られたアイテムが時代にマッチ。リラックスタイムが待ち遠しくなります」（編集M）ピンクの雲をデザインしたスペシャルコフレ。【11月1日on sale】DECORTEふわふわ優しい雲みたいなデザインのポーチは、口が大きく開いて中身が見やすいデザイン。その中に、単色アイカラー、ルージュ、チークパウダー、フェイスパウダーがセットされている。どのアイテムもピンク系で、柔らかな光沢が秀逸。優しげで肩の力が抜けたような、大人のメイクを堪能できる。メイクアップ コレクション 2021￥8,250 予約受付中（コスメデコルテ TEL：0120・763・325）「キメ細かく上品な質感と、トーンアップが叶うパウダー。ベースメイクの質が格段にアップします」（ライターK）ネコアイテムに囲まれて至福のクリスマスを。【11月1日on sale】PAUL & JOEクリスマスまでのカウントダウンが楽しみになる、サンタネコのアドベントカレンダーがお目見え。アイカラーにリップ、チークなどロマンティックなルックを作れるポイントメイクアイテムのほか、スキンケアやボディケアアイテムのミニサイズを毎日ひとつずつゲットできる。メイクアップ コレクション 2021￥14,300 10／18予約開始（ポール & ジョー ボーテ TEL：0120・766・996）「コスメだけでなく、コットンハンカチやポーチもついてくる！どれも可愛くてキュン死しそうです」（ライターK）自然と共存するムーミンたちとコラボレーション。【11月3日on sale】Melvita抗酸化力が高い希少なアルガンオイルを使ったシトラス香るマルチオイル、ローズアロマのロールオンオイルに、みずみずしいフェイストナーもセット。ジュート素材のバッグもアイテムも、全てムーミンデザイン。ムーミン谷のクリスマスパーティに仲間入りした気分を楽しめる。ムーミンバレー オーガニックギフト アルガン￥6,490（メルヴィータジャポン TEL：03・5210・5723）「本のようなケースにはロールオンタイプのオイルが。みんな大好きムーミンは、プレゼントにも最適」（編集M）雪月花をイメージした色で日本の冬を表現。【11月5日on sale】SUQQU澄んだ月光や柑橘類など、美を色や輝きに落とし込んだメイクアイテム。アイパレットは質感の異なる4色でクラシカルな雰囲気に。ミニサイズのリキッドルージュは、こっくりヘルシーでツヤやかなブラウンオレンジ。クリームタイプのハイライト&チークは、透け感のあるブラウン系で端正な肌に仕上がる。2021 ホリデー メイクアップ キット B￥11,000（SUQQU TEL：0120・988・761）「右下のアッシュカーキが絶妙。オレンジに重ねれば、彩度を抑えたよりシックな目元に仕上がります」（ライターK）※『anan』2021年10月20日号より。写真・田村昌裕（FREAKS）スタイリスト・荻野玲子取材、文・風間裕美子

休日のおでかけ候補として人気のパワースポット巡り。しかし、このご時世あまり遠くに行けないという人も多いでしょう。そこでおすすめなのが、家をパワースポット化すること。そこで今回は、「氣」の入り口である“玄関”に注目した心理学と風水の知識をコラボさせた風水心理テストをご用意しました。玄関に置かないほうがいいと選んだものから、「あなたの幸せを遠ざけているもの」を診断します。Q．あなたが玄関に置かないほうがいいと思うのはどれ？A：「フォトフレーム」B：「財布」C：「エコバッグ」D：「ドライフラワー」あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「あなたの幸せを遠ざけているもの」風水では、玄関をすべての運の入り口と考えています。心理学でも、外と内世界をつなぐ重要スポットとして知られ、外と内を繋ぐ大切な場所です。そのため、無意識に玄関に置かないほうがいいと感じるアイテムから、「あなたの幸せを遠ざけているもの」がわかるのです。A：「フォトフレーム」を選んだあなた……高いプライド人生の大事なシーンを切り取った写真を入れる「フォトフレーム」は、栄光を象徴するアイテム。そんなフォトフレームを置かないことを選んだあなたの幸せを遠ざけているのは高いプライド。周囲にいいところを見せようと頑張りすぎているのかもしれません。ただ、風水視点では、玄関にフォトフレームを飾るのはあり！飾るときは、ペットや家族など人が写った写真を避けましょう。おすすめは、風景の写真。特に海や草原といった美しい自然は、あなたの無用な見栄や虚栄心を浄化して、生きることをラクにしてくれるでしょう。B：「財布」を選んだあなた……低いモチベーション大事な「財布」を玄関に置きっぱなしにするのはよくない……。そう考えたあなたは、常識的なリアリストです。そんなあなたの幸せを遠ざけているのは、よくも悪くも醒めていて、モチベーションが低いところ。ムダに熱くなる必要はないけれど、楽しいときや嬉しいときはもっと喜んでもいいのでは？あなたも分かっている通り、風水視点で玄関に財布を置くのはご法度。外から帰ったらキレイに拭いて、部屋の北側に置いて休ませましょう。さらに、パステルイエローの布に包んでおくと、ウキウキするような出来事も一緒に運んできてくれそうです。C：「エコバッグ」を選んだあなた……繊細すぎるマインド「エコバッグを置かない」答えを選んだあなたは、よく気が回るタイプ。玄関にエコバックを置くのも、風水としては悪くありません。ただ、いろいろな「氣」が入ってくるゾーンなだけに、悪い「氣」も吸い取りやすいのが気がかり。そんなあなたの幸せを妨げているのは、繊細すぎるマインド。特に空気や相手の気持ちを読みすぎるのは、心身ともに消耗する原因になりそうです。ときに気配りセンサーをオフにして、のんびりとしてみては？また、玄関にエコバックをしまうとき、そのまま無造作に置いてはダメ！悪い「氣」をブロックしてくれる籐のかごや木の箱に入れておくと安心です。D：「ドライフラワー」を選んだあなた……共感力のなさ記念日にもらったお花を乾かして「ドライフラワー」にする人もいるかもしれませんが、風水視点では玄関に限らず、どの部屋にも置かないほうがいいアイテムです。そんなドライフラワーを置かないことを選んだあなたは、我が道を行くアウトローなタイプ。周りが何と言おうと、自分が決めたやり方やポリシーを守るでしょう。そんなあなたの幸せを妨げているのは、共感力のなさ。自分を貫くばかりでなく、他人に寄り添う気持ちも大切にしていきたいですね。ドライフラワーの代わりに、生花を飾るのはとってもいいこと。香りの強い花が、フレッシュな感性と幸運を運んできてくれるでしょう。玄関に飾るもの以上に大事なのは、実は“掃除”です。特にドアノブと床は悪い「氣」を吸いやすいので、マメにキレイにしてくださいね。お気に入りのマットを引くのも効果的ですよ！©Igisheva Maria/shutterstock©TabitaZn/shutterstock©Melimey/shutterstock©Artem Bruk/shutterstock文・月風うさぎ

目覚めたときに「あれっ、今日の肌は調子がいいかも！」と思えたら、朝からテンションが上がりますよね。自信が持てる肌を手に入れるには、前夜のお手入れと使うスキンケアアイテムがカギになることも。そこで今回は、美容マニアがおすすめする“ご褒美化粧水”をご紹介します。少しお高めですが、実際に使って肌の調子がいいと感じたものだけを厳選したので、ハッピーな肌と出会うために一度試してみる価値はありますよ！ナノのパワーで「うるおい届く」しっとり化粧水！ASTALIFT「モイストローション」¥4,180『ASTALIFT（アスタリフト）』の「モイストローション」は美容成分を小さくナノ化させることで、お肌のすみずみ（※1）まで成分を届けることを目指す化粧水です。赤いボトルにゴールドの文字と見た目に高級感があり、スキンケアをしながらテンションが上がる1本です。スキンケアは大抵ボトルを逆さまにして中身を出すものが多いのですが、この「モイストローション」のいいところはプッシュ式であるところ。プッシュ式なので1回で使用する量がわかりやすい上に、外の空気に触れることがないため、フレッシュな状態を保ちやすくなります。※1：角層まで「モイストローション」はコットンを使わず、手で馴染ませることを推奨していますが、今回はこの独特の色をわかりやすくするためコットンに出してみました。買う前は赤いボトルなので中身の色まで見えないのですが、なんとびっくり鮮やかなオレンジ色！乾燥混合肌の筆者でもしっとりとした触り心地に満足しています。しっかりうるおいを感じるのに、べたつかずさらっとした使い心地が魅力です。乾燥する季節にも活躍してくれそうです。また、この化粧水の特徴のひとつであるダマスクローズの香りが、スキンケアをリフレッシュタイムに格上げ！ご褒美感覚で使えるのがお気に入りです。【商品情報】アスタリフト「モイストローション」内容量：130ml価格：¥4,180「香りのチカラ」に癒され、パワーをもらえる化粧水！AYURA「リズムコンセントレートウォーター」¥4,400このご時世、リフレッシュする機会が減り、ちょっとしたことでイライラしやすかったり、なんとなく心がモヤモヤしたりすることが増えた人も多いはず。筆者もその1人なのですが、そんなときはスキンケアの“香り”に癒しを求めています。「あ～！もう今日はなんか調子がよくない」というときに手に取るのが、この『AYURA（アユーラ）』の「リズムコンセレートウォーター」です。少し白濁した化粧水はとにかくいい香りなのが魅力！似ている香りを用いて表現したいのですが、“アユーラの香り”としか言えない独特の癒される香りなんです。パシャパシャとベタつきのない使用感ですが、しっかりうるおいも感じられます。使いながら深呼吸をすると、とてもリラックスできるため、翌朝肌の調子がいいと感じやすい化粧水です。乾燥が気になるときや肌がゴワゴワするときは、100円ショップなどに売っている化粧水をつけると膨らむパックを使って、10分ほど肌にのせるのがおすすめです。【商品情報】AYURA「リズムコンセントレートウォーター」内容量：300ml価格：¥4,400「大人の肌悩み」を感じ始めたら手放せないゴールドの化粧水！Obagi X「リフトローション」¥5,500肌のゴワゴワや毛穴など、年齢を重ねるにつれて徐々に肌のお悩みは増えてくるもの。そんな大人の肌悩みを感じ始めたときにおすすめなのが、ドラッグストアでゴールドに輝き一際目立つ『Obagi X（オバジ）』の「リフトローション」です。ドラッグストアスキンケアとは思えないお高めの価格設定ですが、その使い心地はお値段以上！ハリや毛穴、くすみといった大人の肌悩みにアプローチしてくれる美容液のような化粧水です。コットンに取り出してみると、フレッシュなスーッとした香りがふわっと広がります。ローズマリーやゼラニウムを含むため、使ったあとは爽やかな印象に。トロッとしたテキスチャーが特徴で、500円玉硬貨くらいの量を手に取って肌全体に馴染ませると、手のひらと頬がピタッと張りつきます。この肌に馴染む使い心地がクセになりますよ。アラサーからの肌悩みにアプローチしてくれるので、ご褒美化粧水としてイチオシです！【商品情報】Obagi X「リフトローション」内容量：150ml価格：¥5,500ご褒美化粧水で「翌朝嬉しい驚き」を体験しよう今回は、筆者が使った翌朝「肌の調子がよくなった」と感じた“ご褒美化粧水”をご紹介しました。どれもドラッグストアで買うことができますが、ヒョイッと気軽に買えないお値段のアイテムです。でも、だからこそ使っていてテンションが高まりますし、スキンケアをより丁寧に行うきっかけにもなります。ぜひご自身の肌にあった“ご褒美になる1本”を探してみてくださいね。【参考】『ASTALIFT』公式サイト『AYURA』公式サイト『Obagi X』公式サイト文/皆川みほ

気になる今週の運勢、恋愛運を、パワーストーンが教えてくれます。4つのストーンから、気になるものを直観で1つ選んで、１週間の運勢を占いましょう。クリスタル占い10月18日〜10月24日の運勢サロン『代官山 石の雫』で、霊視とパワーストーンよるカウンセリングでのべ2万人以上を幸せに導いてきたしずくさんのクリスタル占いで、今週１週間の運勢をチェックしましょう。下の4つのパワーストーンから気になるものを直観で選んで！選んだパワーストーンは、今のあなたの心の状態を象徴しています。そして、それぞれのパワーストーンに秘められたメッセージは、今のあなたに向けられたもの。毎日をポジティブに過ごすヒントにしてくださいね。Q.下の4つの石のうち、気になるものは何ですか？次からひとつ選んでください。1. ガーネット （左上）2. カイヤナイト （右上）3. ルチルクオーツ（左下）4. ハーキマーダイヤモンド（右下）あなたはどれを選びましたか？さっそく結果を見てみましょう。1.火のエレメント「ガーネット」を選んだあなた…「今週の恋愛は、パワフルになるとき！」」今週のあなたは、嬉しい出来事がありそう。思った以上の愛の力を発揮できるときです。ピュアな気持ちで、ワクワク心に火を灯しましょう。明るい気持ちで過ごすことで、良い波長のご縁を引き寄せることができます。パートナーがいる方は、相手に優しく親切にすることを心がけてください。なにげないあなたの思いやりが、今後の縁を深めていくことになるでしょう。右手の薬指にルビーやガーネットの深紅のリングをするとお守りになりますよ。ガーネットはマイナスな感情を浄化し、忍耐力もつけてくれます。夢や目標に向かって努力する勇気がもてるでしょう。健康あっての人生です。適度なジョギングや筋トレをすると活力が上がります。自分自身の才能を信頼することで、本来もっている力を発揮することができるでしょう。2.風のエレメント「カイヤナイト」を選んだあなた…「今週の恋愛は、運気を切り替えるとき！」今週のあなたは、新たな運気を呼び込むタイミング。過去を終わらせて、新しい恋ができるようにスペースをあけておきましょう。パートナーがいる方は、いろいろと意見の違いが出てしまうかもしれませんが、心配し過ぎないで大丈夫です。喧嘩するほど仲が良くなります。最終的に、信頼し合う関係が深まりそう。今は、一歩一歩階段を昇る運勢なので、焦らずに、運に成り行きを任せて進んでいきましょう。ハンドクリームやシャンプーなどで新しい香りを取り入れると運気アップです。カイヤナイトは、冷静な直観力と判断力を与えます。 今、あなたは人生の岐路に立っています。ありのままの自分と向き合うことで本来の自分を知り、前に進むことができるでしょう。コミュニケーションを増やして社交性を高めていきましょう。3.地のエレメント「ルチルクォーツ」を選んだあなた…「今週の恋愛は、愛に導かれるとき！」今週のあなたは、幸運を引き寄せるタイミング。運命の出会いかも！と思えるような出会いがあるかもしれません。新しい関係が始まったり、昔の恋人と再会する機会があるかも。パートナーがいる方は、考え過ぎずに二人で計画を立てると吉。書籍やwebなどで情報を得ることもおおススメします。気になるキーワードを検索して、気軽にアクセスしてみましょう。その中に、ヒントや気づきがありそうです。今は、自分の知識を高めると今後のチャンスに繋がりそうです。美容室やネイルサロンに行って、体の隅々まで美しく磨くと運気アップです！ルチルクォーツは、精神を強くするため、事業や仕事、受験の目標を達成する力を与えてくれます。 人生に流れている有害なパターンを手放し、恐れや不安を克服して心を開放することで、霊的エネルギーが高まるでしょう。転職や独立、結婚など夢を叶えるためには、一つの夢に意識を集中してみてください。4.水のエレメント「ハーキマーダイヤモンド」を選んだあなた…「今週の恋愛は、幸運の種を蒔く時期！」今週のあなたは、大きな始まりの前のタイミング！流れに身を任せ、運気の波にゆられてみてね。恋愛運がやってくるのはこれからです。心配せずに待っていれば、未来につながる話や変化が現れてくるでしょう。チャンスが巡ってきますよ。今すぐ結果が出ることではなく、日常のあなたの姿勢や思いやりを大切に過ごすことで流れがよくなります。パートナーがいる方は、愛を育てるタイミングに入ります。相手の愛情に触れて、次のステップに進むことになりそう。メイクもネイル、透明感がある色を使うと吉。ハーキマーダイヤモンドは、アメリカのニューヨーク州ハーキマー地区で採掘される特別な透明感がある水晶です。採掘された時から、美しくカットされたように形成されています。18面体のダブルターミネート（両剣） の形には宇宙エネルギーがつまっています。 あなたの内側にある宇宙を意識して、毎日の瞑想を楽しみましょういかがでしたか？あなたの１週間が素敵なものになりますように。次回の配信も楽しみにしていてくださいね。しずく『代官山 石の雫』オーナー。20代の時に天然石に出会い、天然石を使い、自分自身を浄化したり、波動を上げる方法を独自に習得。天然石の素晴らしさを伝える使命を感じ、2007年にサロンをオープン。多数の著名人も鑑定に訪れ、のべ2万人以上のカウンセリングを行う。オンラインサロン「しずくのオンラインサロン」も主催している。クリスタルカードを発売中。占い、文・しずく 写真・永谷知也