悩み別! 生活に取り入れやすいヨガポーズまとめ

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悩み別! 生活に取り入れやすいヨガポーズまとめ

冬は厚着でスタイルが隠れるからと、お正月太りを放置していませんか? ぼんやりしてたら春はすぐそこ! 今から気になる部分のシェイプアップに取り掛かればきっと差が出るはずです。そこで今回は悩み別に効果があるヨガポーズをまとめました。まとまった時間が取れなくても大丈夫。ちょっとした隙間時間やながらでできるヨガポーズをご紹介します。

美脚を作るヨガポーズ

脚に自信を♡座ってできる美脚ヨガポーズ!こんにちは、コラムニストの愛子です。近頃めっきり涼しくなりましたね。夏より露出する機会が減るとは言え、やっぱり脚に自信が持てるとオシャレの幅が広がると思います。...
ずぼらさんOK♪「ながら」脚やせで美脚が叶っちゃう♡この季節、海やプールにと、脚を露出する機会が増えてきますよね!ダイエットはしたいけど、ジムやヨガに通うのはちょっと・・・。っていう方にピッタリなのがこの「ながら...
立ったままできる!太ももを引き締める「足の甲を伸ばすポーズ」おはようございます♪国際バレリーナヨガ®️協会公認インストラクターの大木美穂です。お腹や二の腕と共に、女性には気になるパーツのひとつである太もも…夏に向けて美脚...

ヒップアップ効果のあるヨガポーズ

一気にヒップアップ&ウエスト痩せ!万能な三角ヨガポーズこんにちは、コラムニストの愛子です。脚、お尻、ウエストなど、気になる箇所を挙げればキリがないという女性は多いのではないでしょうか。そこで今回は、多くの女性のお悩...

肩こりに効くヨガポーズ

辛い肩こりに!タオルを使って簡単♪「牛面のポーズ」おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。12月に入り、いよいよ寒さが厳しくなってきましたね。寒くなると自然と肩が上がり、肩こりがいつも以上に酷く...
肩こりに効果抜群のヨガのポーズ5選ヨガでダイエットをするには、長期間にわたってハードなヨガを続けなければなりませんが、肩こりや腰痛といった体の不調には、ポーズをとってその瞬間から効果を実感しやす...
ヨガで肩こりを解消! オススメのポーズを紹介肩こりの解消方法は数多くありますが、中でもヨガは筋肉をほぐし血行不良を改善するので、肩こりに効果的と言われています。また、ヨガにはダイエット効果や美肌効果など、...
ヨガで肩こりは改善できる? 肩こり解消に効くポーズ5選長時間のデスクワークやスマホ操作……。日々の生活にかかせない作業ですが、これが原因でひどい肩こりに悩まされている女性も少なくないはずです。では、そんな肩こりを簡...
【ヨガ】疲労や肩こりに。究極のリラックスポーズで全身の疲れを払拭!こんにちは、コラムニストの愛子です!なんとなく疲れがとれない、気分がスッキリしない、肩凝りがひどい、そんなときってありませんか?今回はそんなお悩みを一気に解消し...
【動画つき】肩こりや血行改善に!ネコと一緒に簡単「ながらヨガ」♡前回に引き続き、ネコと一緒に動画で1ポーズヨガレッスン♡仕事や家事に追われて忙しくなかなか運動できない…そんな方は必見!お家で簡単にできる「ながらヨガ」をミニ動...

血流UPと冷え性改善効果が期待できるヨガポーズ

【ヨガ】生理痛・生理不順・冷えにも!女性におすすめの簡単ヨガポーズこんにちは、コラム二ストの愛子です!ヨガのポーズって言うと、なんだかちょっと難しそうと感じられるかもしれませんが、普段の生活にさらっと取り入れられる簡単なポーズ...
時間がない朝はこれだけ!寝たまま10秒の「冷え&むくみ解消」ポーズおはようございます♪国際バレリーナヨガ®協会公認インストラクターの大木美穂です。早いもので、2016年もあと1週間。皆さんにとってどんな年でしたか?清々しい気持...
”体の冷え”をなんとかしたい!女性が冬にやるといい、おすすめな「ヨガポーズ」4つ体の冷えが気になるこの時期。できるだけ、冷えない体作りを心がけたいですよね。今回は、女性が冬にするといいおすすめのヨガポーズをご紹介します。ヨガは、激しい運動を...

リラックス効果のあるヨガポーズ

年末で弱った身体を癒やすヨガポーズ忙しい年末を乗り切るためにオムロンヘルスケア株式会社が立ち上げた「オムロン式美人」では、忙しい日々に加え、飲み過ぎや食べ過ぎになりがちな年末に向けて、疲労回復と...
溜まったコリをほぐし、リラックスできるチャイルドポーズ【#3分MASAYOGA 第5回】モデルでヨガインストラクターの雅也さんによるヨガ連載【#3分MASAYOGA】。毎日朝でも晩でもOK。たった3分で取り組めて、心身を解きほぐすヨガポーズをご紹介...

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