無理しないで、ストレスもなく、健康になりたいと思いませんか?『10日間で人生が変わる食べ方』(柏原ゆきよ著、学研パブリッシング)は、たった10日間で、無理なく、負担なく、おなかいっぱいに食べられて、誰でも簡単に心と体が健康になれると説いています。心身ともによい体になるためには、いろいろな制限や、無理な課題があります。また、世のなかには、仕事をしながら、普通の生活をしながらでは、とても実践できないものがたくさんあります。「あれはダメ」「これはダメ」「食べるならコレ」「食べる分量」「時間帯」、ときには食べる順番まで決まっているものもあり、継続するのは困難なものも少なくありません。しかし、柏原さん推奨の“がんばらなくてもできる3つのルール”を実践するだけで、誰でも簡単に美しく、健康にしかも、幸せになれるのです。■1:食べちゃいけないものはない!まず大切なのは、「食べるものに“悪者”をつくらない」ということ。悪者をつくると、かえって体によくない状況をつくってしまうからです。もし、とんかつが食べたくなった場合、誘惑に負けて食べるか、我慢して違うメニューを食べるか、2つの方法があります。前者の場合、食べたあとに罪悪感が生まれます。さらに、脳科学でも立証されていることですが、とんかつは「体に悪い」「太る」とイメージしながら食べると、脳もそのように体に指令を与えるため、体が拒絶することになります。同じメニューを食べるなら、「おいしいなあ」と思った方が、体の細胞も喜んで受け入れるので結果的によいのです。また、我慢して違うメニューを頼んでも、もし違うお客さんが自分の食べたいメニューを食べていたら、「あっちにすればよかった」と後悔するかもしれません。その場合、我慢が大きなストレスを生むことになります。決して暴飲暴食がいいといっているわけではなく、本能に従って体が求めるもの(食べたいもの)を食べた方がいいということです。ダイエットをしているなら、ずっと甘いものを食べないでいるとストレスになります。それよりも、一週間に一度ご褒美にケーキを食べた方がダイエットはうまくいくのです。■2:「禁止」「制限」「がまん」をしない健康になるため、やせるために、なにかを我慢したり、禁止したり、食べることを制限したり、食べるものを限定したりすることがあります。しかし、「禁止」「制限」「がまん」などのネガティブなワードは、ストレスと大きなダメージ(不安や恐怖のような感情)を与えます。だから、できるだけ排除しましょう。基本の食事をきちんと摂れば、体も素直に反応して余計なものを欲しがりません。自分の心に素直になって食べたいものを、「満足」と感じるまで食べていいのです。ここで注意するべきことは、「あ~、苦しい、満腹」と感じるまで食べるのではなく、“程よい心地よい満足感”を目指すところです。また、カロリーの数値を計算することではなく、自分の体調に合わせることも大切です。■3:細かいことに神経質にならない「塩分は?」「添加物や農薬は?」など、食事をするたびに気にしていたら、おいしく食べられません。「子どものために」と神経質になっていては、逆効果になってしまうこともあります。食品にネガティブなイメージを持っていたら、それが子どもにも伝わってしまいます。子どもにとっては、親自身が楽しんで食べ、笑顔でいることの方がずっと大事です。「お菓子を減らさなきゃ」と意識するよりも、「ご飯をしっかり食べよう」と意識すべき。ネガティブな「食べない」という行動から、ポジティブな「食べる」という行動に変えていきましょう。もうひとつ大切なのは、食事を「日常食」と「非日常食」に分けること。「日常食」は、基本となる食事で、ご飯とみそ汁中心のシンプルで毎日実践しやすい食事。「非日常食」は、外食や旅行など特別な日に、好きなものを食べるごちそうです。このときは、カロリーのことや、添加物のことなど、悪い意識の考えを捨てて、思う存分幸せを感じて食べましょう。やっぱり、「~してはいけない」「~はダメ」と制限をしたり、我慢をしたりするから苦しくなり、続けられません。その制限を外しただけで、気持ちが楽になり続けられますよね。詳しくは、『10日間で人生が変わる食べ方』でチェックしてみてください。(文/Jeana)【参考】※柏原ゆきよ(2015)『10日間で人生が変わる食べ方』学研パブリッシング
2015年07月28日合コンや婚活、友人からの紹介などで大事なことと言えば、「第一印象」。初めて見たときに感じた印象で、そのひとに対する見方や接し方が決まり、その後の関係性にも影響をあたえると考えると、どうにかしてよいイメージを与えておきたいところ。笑顔を心がける、メイクを研究するなどで第一印象をよくすることもできますが、よく見せようと演出すればするほど、第一印象とのギャップにのちのちショックを受けられてしまう可能性も…。とりつくろった印象ではなく、あなたの本質をいかして、相手に与えるイメージをよくする方法を考えてみましょう。今回は、ちょっとした方法で相手に与えるイメージをガラリと変える方法を紹介していきます。■順番を入れ替えるだけで印象が変わる自己紹介をするとき、自分の趣味や特技、特徴などを相手に伝えますよね。あなたはどんな風に自己紹介をしていますか?例えば、以下の例文をチェックしてみてください。A:「私、家庭的で料理とかに自信があるんですけど、ちょっと嫉妬深いんです」B:「私、ちょっと嫉妬深いんですけど、家庭的で料理とかには自信があるんです」AとBの内容は同じですが、前後の文章を変えています。2つの文章を読むと、前者の方がよいイメージを抱きやすいのではないでしょうか。■最初に与えられたイメージをインプットするなぜ前者の方がよい印象を抱くのかというと、ひとは最初に与えられた印象やイメージが強く残る傾向があるからです。あとから「嫉妬深い」というデメリットを伝えたとしても、長所である「家庭的」「料理に自信がある」というポイントが先に印象に残っているので、それほど悪い印象を抱くことはありません。逆に後者の方はマイナスの要因のイメージが強くなってしまい、あとからフォローの言葉を加えても、第一印象は前者ほどよくないものになってしまいます。■いろいろなシーンで活用!言葉を入れ替えるだけで、相手に与えるイメージがガラリと変わるということがわかれば、あとは実践あるのみ!自分の長所や特徴などをしっかりと把握して、先によい要素を伝えることを意識してみましょう。この方法をマスターしておけば、合コンや婚活などはもちろん、就活やひとづきあいなどでも活用できると思います。いろいろなシチュエーションで使える話術なので、自己紹介をしたり、相手によいイメージを与えたいときにはぜひ使ってみてください。
2015年07月22日「嵐」の二宮和也が6月18日(木)、都内で行われた「JCB新ブランドメッセージ発表会」に出席した。新たなブランドメッセージ「世界にひとつ。あなたにひとつ。」にちなみ、「世界にひとつの存在ですか?やっぱり、嵐じゃないですか?」とグループ愛を語った。2010年からJCB ブランドキャラクターを務める二宮さん。前日の6月17日(水)には誕生日を迎えたばかりで、「メッセージも新しくなりましたし、気持ちも新たに頑張りたい」と抱負をコメント。発表会では、JCBらしさに通じる「おもてなし」を象徴すると言われるアンスリウムの植樹も行い、「こちらが押し付けるのではなく、お客様に気持ち良く楽しんでいただくことを目指している」と自身の“おもてなし論”を披露した。また、この日は6月27日(土)から全国で放送される新TV-CM「地球を歩く」篇のお披露目も。最新の撮影技術を活用し、二宮さんの歩くスピードに合わせ、周りの風景が京都からバルセロナ、ハワイへとシームレスに変化する様子をワンカットで撮影するというユニークな仕上がりで、本人も「ワンカットなので、セリフのタイミングを探りながら、現場のみんなで一緒に作っていく感覚が楽しかった」とご満悦だった。8年ぶりのブランドメッセージ刷新に合わせて、「JCBフラワーメッセージ」と題したイベントが6月27日(土)から29日(月)までの3日間、東京・銀座のソニースクエアで開催される。2,500株を超える花や植物でデザインされた幅約6メートルのフラワーモニュメントが展示され、二宮さんが植樹したアンスリウムも見ることができる。(text:cinemacafe.net)
2015年06月18日プロの作詞家さんたちは、「情熱的に燃え上がり、あっと言う間に散ってしまった恋」という冗長な説明を「夏」というたった1つの言葉で表現します。多くの女性がご存知のとおり、夏の恋とははかなく消えるものです。鳴き止まない蝉時雨が切なく感じるのも、無情なほど高くなった空のもと誰もいない砂浜に寄せては返す波音が切なく感じるのも、すべては夏のせいというわけです。夏の恋がなぜはかなく波間に砕け散ってしまうのか?については、みなさんそれぞれに胸に手を当ててお考えになられてもいいかと思いますが、理由の1つは無理をしたからです。事前に入念な下調べをしたのちに、お付き合いをするということではなく、クラブやビーチで出会い頭に恋に落ちる夏の恋は、あなたが置かれている状況も、彼が置かれている状況も、彼の年収も、食べ物の好みも、アベノミクスに関する彼の見解も、もうありとあらゆることを知らないままに恋に落ちて、落ちたところから無理に男女が互いに合わせようとする。でも合わないものは合わないというのは、この世の定めなので、あえなく玉砕してひとり秋風に吹かれる。ああ切ない。こういうことではないかと思います。●スキンケアも無理をするから続かない無理をしては何事もうまくいかないという法則は、すっぴんメイクが流行っている今の世の中において、ハリと潤いのあるお肌を追求するうえでも非常に重要です。「美は1日にして成らず」という言葉が世間にはあります。じぶんに合った基礎化粧品を使って、お手入れを続けるからこそ、みずから美しくなる力が高まり、四季や環境の変化にも揺るがない、強く美しい肌を目指すことができる。リクツを言えばこういうことですよね。無理をしないスキンケアをしようと思えば、自然界の法則にのっとった製法でつくられている基礎化粧品を使ってみると、旧知の友のような感覚で意外に長く無理なくケアできるのではないでしょうか。そこで、オススメしたいのは、月の満ち欠けのリズムに合わせ、また、生物力学に基づきオーガニック栽培された60種類以上の植物成分を贅沢に配合した「オラクル」。●自然の力をいただきましょう自社農園「ルナ・ファーム」で収穫された植物や、自生の植物、各国から取り寄せた多種多様な原料などをもとに、熟練の職人さんが手間ひまかけた手仕事をすることによってエキスをつくっています。良質なエキスをつくりだすためには、情熱のみに支えられている夏の恋のようにパッションだけで突き進むということではなく、厳しく定められた条件のもと、数千にも及ぶ組み合わせのなかから、それぞれの植物が持つ力をより発揮できるよう、植物の個性を大事にしているのだとか。いかがでしたか?恋もスキンケアも無理は続かないものです。月の満ち欠けと女性のバイオリズムとの間には、密接な関係があると言われるように、自然の摂理に素直にスキンケアを行えば、コスメジプシーに陥ることなく、理想の素肌を手にすることができるかもしれません。尚、長く続く夏の恋は販売しておりませんが……オラクルでは、今ならメイク落とし、洗顔料、化粧水、美容液、ナイトクリーム、目元用美容液、日中用クリームの贅沢な7商品が約1週間分揃ったお試しセットが、通常価格7,350円のところ、1,800円で送料無料。ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか。。⇒素敵な恋の思い出よりも長く続くスキンケアで、美しい素肌を。【参考】オラクル:nattu元の記事を読む
2013年06月30日恋が始まる瞬間って意識したことありますか?たくさんの鍵の中から、たったひとつ鍵穴に合うものを探し当てたときのように「あ、この人だ」と思うような出会いもあるだろうし、職場や学校などで毎日そばにいるうちに、いつの間にか心が寄り添ってくる。そんな恋もあることでしょう。それにしても…実際のところ、みなさんどこで恋人を見つけているのでしょうか?恋人って、河原の石みたいにそこいらじゅうに落ちていたりするものなのでしょうか?ということで“血液型別の恋が始まったきっかけ”を徹底調査!これを知れば、あなたの側にも恋の種が落ちているのに気づくかもしれません。■A型さんの恋は、職場でほっこり育っている1位 職場・学校内…50%2位 仕事・学業つながりで(職場外の人と)…11%3位 友人・知人の紹介で…9%4位 インターネットで…9%5位 その他…9%6位 合コンで…6%7位 ナンパ(面識ない人に声をかけられて)…4%かっちりマジメなイメージのA型さんですが、学校や職場内で恋が始まった、という人は50%にものぼります。生活に密着した場所でいい人を探し出し、確実に恋愛に結び付けているようですね。一方でネットがきっかけという人が10%、合コンやナンパなど初対面の人と恋に落ちた人も合わせて10%と、狙ったチャンスは逃さない、というちゃっかり&大胆な部分も持ち合わせているようです。新しい恋を探すなら、身近な環境にアンテナを張り巡らせ、小さなチャンスでもモノにするくらいの気概を。ちょっとしたたかすぎるくらいでも良いのかもしれませんね!■B型さんの恋は、書を捨て町へ出て降って湧く1位 職場・学校内…32%2位 友人・知人の紹介で…20%3位 仕事・学業つながりで(職場外の人と)…14%4位 その他…14%5位 合コンで…8%6位 インターネットで…5%7位 ナンパ(面識ない人に声をかけられて)…2%いかにも自由人なイメージのB型さんは、職場など狭い範囲に留まらず、友人を介しての出会いや合コンなど、積極的に外に出て狩りをしているような印象を受けますね!ネットやナンパから始まった率が低いのは、好みがはっきりしているB型さんゆえ、だからでしょうか。行動範囲をちょっと広げてみる、友だちとの付き合いを充実させる、交友関係を広げてみる…そんな行動が、新しい恋を連れてきてくれるチャンスになるかも?A型、B型のみなさん、ご自身のこれまでの恋を振り返ってみて、確かに…と思えるような部分はありましたか?恋人募集中の人はそれぞれの1位、2位の場所に良さそうな人がいないか、もう一度自分の胸に聞いてみてもいいかもしれませんね。次回はO型さん、AB型さんの“恋が始まったきっかけ”をご紹介します。(文=石村佐和子)「最近の恋のきっかけはどんなものですか?」(占いサイト:i血液型占いへ)
2013年02月19日夢中で相手を求めて、追いかけて、振り回されて…そんな危なっかしさも、若いうちは恋の醍醐味のひとつ。でも、そんなことばかり続けていると、どうしたって心が疲れてしまいます。ふと感じる虚しさは、心の息切れのサイン。だったら心安らぐ恋を求めればいい、と頭では分かっているのに、この恋をやめられない、やめ方が分からない、やめるのが怖い。今回は、そんなあなたの心を解きほぐす、先輩たちからのメッセージをお送りします。【追いかける恋に疲れたら】Q:好きになるのは奔放でやんちゃな、普通の女じゃ手に負えないタイプばかりで、いつもいいように扱われてしまう。愛されているのか不安でドキドキしていないと恋の実感が湧かず、愛してくれる人には興味が持てない…周りの友達は、優しくて穏やかな人を見つけて、次々と結婚していくのに、自分はこんなことの繰り返しばかりで、幸せを感じるのは本当に一瞬。何だか疲れてしまいました。(26歳・メーカー)A::相手に関しては好みの問題だし、恋の仕方なんて人がとやかく言うことじゃないけど、この先40歳とか50歳になってもずっと追いかけ続けるのかな?このままじゃよくないって少しでも思えたんなら、いい転機だと思うんだけど…。「追いかけるだけが恋じゃない」って自分に言い聞かせ続けたら、少しは変わるんじゃないかしら。愛してくれる人がいるのなら、一度その方ときちんと向き合ってみてはどうでしょう?見た目がタイプじゃなくても、ドキドキしなくても、将来のあなたに幸せを与えてくれる人かもしれないですよ。(47歳・美容プロデューサー)【相手に合わせすぎて疲れたら】Q:相手を嫌な気分にさせるのが怖いのと、喧嘩になるのがイヤで、つい自分を抑えてしまいます。例えば、「何食べたい?」と聞かれたら、本当はパスタが食べたいのに彼が好きな「ラーメン」と言ってしまったり、疲れていて歩きたくないのに言い出せず、無理して彼の買い物に付き合ったり…ちゃんと自己主張すれば済む話なんでしょうが、なぜか怖くてできないんです。(32歳・出版)A:もし彼が、あなたの主張を受け入れられないような器の小さい男だったら、さっさと捨てちゃっていいんですよ。でもきっと、優しくて素敵な彼なんでしょうね。彼と穏やかに過ごす時間が幸せすぎて、ちょっとしたことはつい我慢しちゃってるのかな。でも、男の人って言わないと分からないことが多いからねぇ…女からすると「ちょっとは察しろ!」って思うけど、それって無理があるんです。たとえば彼と結婚して、この先数十年、今と同じ我慢を続けることができるのか想像してみて。多分無理だと思う。ちゃんと自己主張して自分の“心”を大事にしないと、結局は相手にも大事にしてもらえないんじゃないかな。(39歳・フリーライター)【好きすぎて疲れたら】Q:彼のことを好きなのを通りすぎて、執着してしまいます。うざがられるのがイヤで我慢しているけど、メールの返信が来ないと不安でいてもたってもいられず、彼の女友達や同僚の存在さえも許せません。彼のフェイスブックで女性の名前を見ると、それだけで落ち込んでしまいます。男子校じゃあるまいし、社会人になって女のいない世界なんて無理なのはわかっているんですが、こんな調子で事あるごとに一人で悶々と悩み、疲れてしまいます。(23歳・WEBデザイナー)A:とりあえず、気分転換しましょう!恋愛以外で、何か夢中になれることを探しましょう!今はまだ自制がきいているようだけど、いつかパンパンになった風船みたいにバーンと壊れちゃいますよ。自分に自信が持てなくて、愛されてるって実感できないのかな?でも、好きな人と付き合えているんだから、十分あなたは魅力的なんだと思います。彼はたくさんいる周囲の女性たちの中から、ただ一人あなたを選んだのだから、わざわざ女性を排除しなくても大丈夫ってことなんです。自信を持っていいんですよ。(35歳・会社経営)ぜんたい、恋ってものすごくエネルギーを使う行為ではありますが、そのぶん報われたり、幸せって感じたり、心の平安を得られるものでもあると思うんです。自分が疲れるだけの恋を卒業したくなったら、まずは自信を取り戻すことが大切。目線を上に上げて、もう一歩ステップアップした幸せを手にしましょ!(文=石村佐和子)「なんでこんなに恋愛が疲れるの?私は無理をしているの?」(占いサイト:太宰府の母ちゃんへ)
2012年12月12日お好み焼き、たこ焼きをはじめとした「粉もん」は、今や日本のみならず世界に知られる大阪名物だ。しかし、大阪はグルメだけではなく、物作りの歴史も深い。そのひとつが「食品サンプル」だ。今から約80年前に、大阪市北区の岩崎製作所創設者、故・岩崎瀧三氏が、畳にこぼれたろうそくのロウの形から発想を得て、食品サンプルが生み出されたといわれている。つまり、食品サンプルは大阪で誕生したのだ。そうなると、食品サンプルと粉もんが手を組んだら面白いのではないか……。と思った矢先、実際にタッグを組んだ商品をみることができる場所があるとの情報を入手。そこで、うわさの真相を確かめるべく、早速、道頓堀へと走った。ド派手な看板が立ち並ぶ通りの真ん中にあるのが、コナモンフードテーマパーク「道頓堀コナモンミュージアム」だ。目指すはその3階、コナモンサンプル工房「まねき多幸」(要電話予約)。ここでは、大阪の食文化を支えてきた伝統の食品ロウサンプル作りを体験しながら、世界にたったひとつのオリジナルたこ焼きサンプルを作ることができるのだ。早速、体験スタート。テーブルには、大小2つの型と竹串、紅ショウガにネギ、天かす、たこの食品サンプルが準備されていた。たこのサンプルは机に置かれているだけでおいしそうに見えるほど。感心しているところに説明が始まった。まずは大小の型に、ネギ、紅ショウガなどの具材を配置していく。「この具材の配置の仕方にすでに個性が出るんですよ」、とスタッフ。続いて、スタッフが温めておいてくれたロウ液を型に流し入れる。しばらくするとふちにうっすらと膜ができてくる。そうなれば、竹串で膜を傷つけないようにしながら中の固まりきっていないロウ液を捨てて、氷水で膜を冷やし固めるのだ。きっちり膜が固まったら、大きい方の型はロウ液がこぼれるぎりぎりまでロウ液を入れ、小さい方の型にはロウ液を半分くらいまで流し入れる。そして、再び大小ともに氷水で冷やして、小さい型の方にはロウ液を少しだけ入れる。続いて、ロウが固まらない内に、あらかじめ準備されていたネギ、天かす、紅ショウガ、たこなどをトッピング。この他にも、しめじやいくら、エビといったトッピングも別料金で追加できる。今回は秋をイメージしてしめじをトッピングすることにした。トッピングがデザインの命と言っても過言ではない、ここはこだわりをもって集中すべし……。トッピングが完了したら再び氷水で冷やし固める。今回は少し固まるのに時間がかかるとのことで、ここでおもむろにクイズタイムがスタート!!参加無料のクイズに正解した方の中から抽選で、なんと「たこ家道頓堀くくる」のたこ焼き粉やソースなどがセットされた「たこ焼きの素」がプレゼントされるというのだ。こちらも必至だ!あれや、これやと答えに悩んでいるとロウがしっかり固まった。ここで、サンプル作り史上もっとも気持ちよい瞬間である、型からサンプルを取り出す工程に突入。サンプルをプルンと押し出す快感はなんとも説明しがたいが、ぷっちんプリンを押し出すあの感覚と似ているといったらお分かりいただけるだろうか。大小ともにしっかり取りだしたら、表面に焦げ目の色付け。さらにソースを塗るのだが、ここでソースを塗り過ぎないことが最大のポイント。うっすら下の具材が見える位に塗ることで、よりおいしそうなたこ焼きとなるのだ。次に、透明のマニキュアを塗ってコーティングすればテカリが増してとってもきれいな仕上がりに。さらにお好みで、青のり、かつお節をトッピングすれば、超おいしそうなたこ焼きサンプルの完成だ!!なんと、約45分間で同時に2つのサンプルを完成させることができた。今回は2人で同時にサンプル体験を行ったのだが、やっぱり出来にかなり個性が出ている。完成したサンプルは、コナモンミュージアムオリジナルのミニチュア木舟(きふね)とプラスチックケースに入れて持ち帰ることができる。大阪ならではの粉もんの食品サンプルは、お土産にもおすすめ。体験を楽しんで、旅行から帰宅後に友だちにプレゼントして喜んでもらえば一石二鳥!「今度一緒にたこ焼きでも食べに行きませんか?」、なんてメッセージを添えて意中の相手に渡すのもありかも!?【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月16日MyDogLife(マイドッグライフ)は、あなたの愛犬の名前や誕生日、写真、イラストなどを入れた、クルマの窓に装着するタイプのオリジナルセーフティサイン作成サービスを開始する。セーフティサインの種類は3種類。愛犬の写真をプリントできるパターン、かわいらしいイラストを使用したパターンが15アイテム、クラシカルなシルエットを使用したパターンが24アイテム用意されている。サインには愛犬の名前と誕生日を入れられ、色も自由に選べる。吸盤タイプなので取り外しが簡単。基本サイズは幅130mm×高さ155mm前後。価格は写真パターンが2,500円。イラストパターンが2,000円。シルエットパーターンが1,500円。いずれも送料無料で発送する。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月09日