ネイルやリングをする時に、何気なく見ている指。指の長さは、実はその人の性格も表しているって知ってた?指の長い人、短い人、それぞれの特徴を、手相観の日笠雅水さんに聞きました。指が長いか短いかは、手のひらの長さ(手首から中指の付け根まで)と、中指の長さの対比を基準に判断。「手のひらの長さと中指の長さがほぼ同じか、指のほうが長ければ“指が長い人”で、時間をかけて行動に移す熟考型。手のひらの長さと比べて中指の長さが3分の2以下なら“指が短い人”で、考えたことをパッと行動に移す人と判断します」(日笠さん)■指が長い例手のひらより指が少しだけ長い。このタイプの人は、じっくり物事を考えて行動する。場の空気を読むのも得意。やや用心深い向きも。■指が短い例指の長さが手のひらと比べてかなり短め。思ったことをすぐ口にしたり、行動に移したりする人。愛嬌があり、喜怒哀楽の表現が豊か。※『anan』2015年6月3日号より
2015年05月29日年をとればとるほど、早く寝て早く起きるという生活リズムになり、健康的なイメージが強くなります。しかし、これは眠りが全体的に浅くなり、睡眠時間が短くなっているということなのです。加齢と睡眠の関係についてご紹介します。年をとるほど睡眠時間が短くなる高齢になるに連れ、早寝早起きになるイメージがあります。しかし、データでみると、年をとるに連れ、睡眠時間が短くなっていることがわかりました。特に、深い睡眠はどんどん取りにくくなっていくのです。早寝早起きは良いことだとされていますが、高齢になると早く目が覚めてしまうのです。睡眠は成長するために必要とも言えます。高齢になるに連れ、成長よりも退化しないためにエネルギーを使うようになります。そのため、必要な睡眠時間も減少していくのです。睡眠時間と燃費の関係睡眠時間はエネルギーの消費量と関係があります。幼少期は、小さい体ながらも成長のために大きなエネルギーを使って生きているのです。そのため、長い睡眠時間が必要となります。一方、高齢になると、基礎代謝量も低下していき、日々生活に使うエネルギーは限られてきます。つまり、体が老いていくとそれに伴って必要な睡眠量も変化していくのです。若い体でいるためにも、日々運動することを続け、少しでも心地の良い睡眠を確保できるように努力していきましょう。見た目から若く見える努力を最近の調査では、見た目を磨けば長生きできる傾向にあることもわかっています。つまり、若作りしていくことが、長生きの秘訣の一つなのです。やはり、心を若くして、見た目を若くして日々生活することは大切です。ファッションやメイクなどにも手を抜かず、行動にエネルギーを分散させていくことで体は若く変化していくものです。ついつい楽な方へと逃げてしまいがちですが、自分を若く保つためにも、若い心で人生を楽しんでみてはいかがでしょうか?すると活動的になって夜もぐっすり眠れるかもしれません。Photo by andrea floris
2015年05月21日早起きを目指すと、どうしても短時間睡眠になってしまう可能性があります。短時間睡眠でも早起きしたほうがいい理由をご紹介します。これを機に、早起きスタイルを取り入れていきましょう。「早起きは三文の得」は本当か?「早起きは三文の得」とよく言われますが、短時間睡眠の場合でも早起きしたほうがいいのでしょうか?朝早く起きると、朝の時間を楽しむ余裕が生まれ、昼間の時間を十分に活用できるようになります。朝型にシフトしていきたいと考えている方も多いのでしょうか。しかし、今まで夜型の生活だった人が、いきなり生活リズムを朝型に変えるのは難しいことです。早起き習慣が定着するには最低10日は必要と言われています。三文の得を得るのも簡単ではないのです。生活リズムが安全に変化するまでは短時間睡眠が続いてしまうかもしれませんが、ぜひ挑戦してみてください。短時間睡眠が引き起こす眠気短時間睡眠だと、どうしても昼間の時間に眠くなってしまいます。お昼ご飯の後など、つらいときは仮眠をとって調整しましょう。また短時間睡眠の場合、体は自然と早く帰って眠ることを求めています。そのためにも、残業しないようにコントロールしたり、お酒の誘惑に負けずに早く帰宅するようにしましょう。早起き習慣が定着するまでは短時間が続き、身体的にも厳しいと思われますが、朝型に慣れると、いかに朝方の生活が良いかわかります。自分の時間をコントロールでき、1日充実させることができるのです。早起きを成功させるための秘訣早起きを成功させるためには、いくつかのポイントがあります。もちろんアラームだけで起きられる人もいるでしょう。しかし、10日間以上続けるのはなかなか難しいものです。まず眠る前に、何時に起きるという目標を立てましょう。アラームのセットだけでなく、紙などに書いて貼っておくといいでしょう。朝起きてからは、熱いシャワーを浴びると目が覚めます。また土日も継続してやることが習慣化するためには必要です。努力は必要ですが、早起きしなければ得られないメリットがたくさんありますので、ぜひ取り組んでみてください。
2015年02月19日20キロだって歩けちゃうパンプスに新デザインスニーカーのように疲れにくいパンプス「ALL DAY Walk(オールデイウォーク)」から、待望の4センチウェッジヒールシリーズが新登場する。アキレス株式会社が販売する「ALL DAY Walk」は、度重なる震災に備え、「非常時にも快適に歩けるおしゃれなパンプスを!」と願う女性たちの声に応えて開発されたパンプス。順天堂大学スポーツ健康科学部バイオメカニクス研究室と共同し、“20キロ歩けるパンプス”を目標に歩きやすさとデザイン性にこだわった。歩きやすさの秘密はソールにあった使用者に特に好評なのは、スニーカーのテクノロジーを導入し、衝撃を吸収するインソール。新シリーズでは膝や腰への負担も減らすため、足裏全体にやさしくフィットする立体成型構造を採用した。アウトソール前面(踏みつけ部)には高反発素材を用いることで、足への負担を軽減し、蹴り出しをサポートしてくれる。疲れないだけじゃダメ!かわいくなくちゃ仕事の外回りはもちろん、アフター5の女子会や旅行先など、オンオフ問わずに履けるよう、色や素材、デザインのバリエーションが豊かなのも人気の秘密。今回新登場の4センチウェッジヒールシリーズでは、シックで上品なプレーンタイプと、女性らしくキュートなリボンタイプの2パターンが仲間入りした。価格は6,900円(税抜)、22.5~25.0センチのサイズ展開となっている。(画像はプレスリリースより)【参考】・アキレス株式会社・日経プレスリリース
2015年02月07日「60代になってから、睡眠時間がどんどん短くなっている……」。こんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか?実際、高齢者の3人に1人が不眠に悩んでいるそうです。睡眠時間が年齢とともに短くなるのは、不自然なことなのでしょうか?加齢とライフスタイルの変化で、睡眠時間が短くなる!高齢者の睡眠時間がだんだん短くなるのは自然なことだといわれています。実際、加齢とともに睡眠時間は、どんどん短くなるそうです。60代~70代の平均は6時間、80代になると睡眠時間が6時間を下回ったという研究結果もあります。では、なぜ高齢になるほど、睡眠時間が短くなるのでしょうか?人間は基礎代謝が高いほど、よく眠る傾向があるそうです。高齢者は基礎代謝が下がるので、自然に睡眠時間も少なくなるといわれています。また、高齢になるほど、外出の機会が減って、太陽光を浴びないことも関係しているようです。定年後、朝起きて出勤するということがなくなった途端、睡眠時間が短くなる人たちがいます。これは浴びる太陽光の量が減ったことによって、眠りを誘うメラトニンの分泌が少なくなったせいだそうです。つまり、加齢やライフスタイルの変化によって、睡眠時間が減るのは自然なことだといえます。翌日に睡眠不足が気にならないなら、『8時間』でなくてもOK!しかし、「理想の睡眠時間=7~8時間」ということを聞いたことがある人もいるのでは?確かにアメリカの調査では、7時間台の睡眠を取っている人がもっとも長生きしていることがあきらかになっています。先ほどの調査では、平均して7時間台の睡眠を取っているグループが、もっとも生活習慣病にかかっている割合が少なかったことを示しています。ただし、ある特定の集団の平均値なので、「高齢者はどのぐらい眠ったらいいのか」という睡眠指標を示すものではないそうです。むしろ、「8時間寝なければ」と気にし過ぎてしまうことで、熟睡感が得られないことの方が問題だといわれています。「なかなか寝付けない」とお悩みの方は、睡眠時間にこだわるのではなく、「眠くなったら、寝よう」とおおらかに構えることも大切なんだそうです。年齢を重ねても、ぐっすり眠るには?高齢になると、睡眠時間が短くなるのが自然だということはわかりました。しかし、なかなか寝付けなかったり、夜中にトイレで起きてしまったりといった悩みはどうやって解決したらいいのでしょうか?寝付きを良くするホルモンであるメラトニンを、しっかりと分泌させることが大切です。まず起きたら、太陽の光をたくさん浴びましょう。メラトニンは光を網膜が感知することで、分泌されるそうです。カーテンを真っ先に開けるのも、効果的でしょう。1日を部屋のなかで過ごすのではなく、毎日少しでも外出する習慣をつけることをおすすめします。狂いがちになっていた体内時計(ボディクロック)が太陽光によってリセットされ、夜にぐっすりと眠れるようになるでしょう。photo by Alex
2015年01月24日ここ最近、体調が悪いなぁという方。もしかしたら、睡眠が短い日が続いているのではありませんか?今回は、睡眠と風邪の関係に迫りたいと思います。この2つにはどのような関係があるのでしょうか?風邪と睡眠の関係とは?いつもより睡眠時間が短いと、体調を崩したり、風邪をひいてしまったりすることってありますよね。これは体力の回復する時間だけが要因なのか、それとも睡眠時間と風邪の間には、明確な関連性というものがあるのでしょうか?アメリカで行われたある実験があります。(1)一定期間の睡眠の質を毎日チェックする、(2)風邪のウイルスを鼻に注入する。これら2つを行い、数日後に実際に風邪を引いたか検査する、というものです。結果は、風邪を引いたのは被験者の4割で、1日の睡眠が7時間を下回ると風邪を引く確率が高まるというものでした。実験が証明している同時に、睡眠時間だけでなく、睡眠の質も下がると風邪を引く確率が高い、ということも判明したのだそうです。その原因として考えられるのは、睡眠の質と量が満たされないことで病原体から身体を守る力が弱まってしまうという可能性。実際に、徹夜をした後などは病原体を排除する細胞が減少するという実験結果もあるそうです。それだけでなく、体内で大変な事態が起きていることを伝える物質が増えると考えられているのだとか。本当に睡眠は健康な生活を送るうえで欠かせないものだということが、これらの実験からよくわかりますね。睡眠には回復効果がある!ちなみに、このように抗体が弱くなるというのは睡眠時間の減少だけでなく、環境の変化や体内時計の乱れでも起こると言われています。たとえば、慣れない海外旅行や昼夜のシフト勤務などがその代表的なものです。最近の研究によると、睡眠時間が短いと炎症に関する物質が増加し、長くすると減少するなど睡眠には大きな回復効果があることもわかっているそうです。やはり、疲れているときや調子の悪いときほど、睡眠時間をしっかりとることが大切なのかもしれませんね。Photo by Mislav Marohnić
2014年11月10日リカー・イノベーションは11月29日、東京都足立区の北千住駅東口周辺にて、できたばかりの新酒を飲み歩ける日本酒飲み歩きイベント「あだち日本酒祭」を開催する。○蔵元8社のできたて新酒をはしご酒同イベントは、北千住駅から電車で120分圏内の蔵元8社が、できたばかりの「新酒」を持ち寄り集合。飲食店9店舗をはしご酒しながら、関東の銘酒を味わってもらおうというもの。受付で配布する試飲用カップ(無料)とは別に、おちょこやシャンパングラスや升など(有料)の酒器が用意され、酒器の違いで味わいや香りに変化が生まれる日本酒の奥深さも楽しめるという。開催日時は11月29日、12時30分~15時30分。開催場所は北千住駅東口周辺。380名限定で、参加費用は1人3,000円(税込)。料理は別途。完全事前予約制で、当日券の発売はない。参加蔵元は石井酒造(埼玉)、寒梅酒造(埼玉)、旭鶴(千葉)、飯沼本家(千葉)、石川酒造(東京)、柴崎酒造(群馬)、西堀酒造(栃木)、明利酒類(茨城)。
2014年10月24日平均睡眠時間が7~8時間と言われている日本。それよりも長い人、短い人、同じぐらいの人、さまざまな人がいるでしょう。最近の研究で睡眠時間と脳の劣化の関係が発表されました。いつまでも快活に生きるためには何時間の睡眠が最適なのでしょうか?脳と睡眠には関係がある?睡眠時間と脳の老化には関係があるのか、ないのか? これは誰もが非常に興味のあるテーマだと思います。じつは最近、これに関する最新の研究成果が発表されました。「睡眠時間の短い人のほうが脳の老化が早く、さらに認知力も低下しやすくなる」。これを証明するために、実験が行われました。被験者の脳の容積をMRIで測定し、さらに血液検査や神経心理学的検査を行い、睡眠時間が脳にどのような影響を与えているのかについて、数年間にわたって調べたそうです。実験では、睡眠時間の短い被験者ほど、認知能力が低下し、さらに脳室の拡大が早くなる、という傾向がみられたようです。アルツハイマーとも関わりが?睡眠は脳に大きな影響を与えるということが、ほかの研究からも解明されています。アメリカの大学の研究チームが発表した研究結果によると「睡眠は脳の老廃物を排除する効果がある」そうです。老廃物のなかにはアルツハイマー病にも深く関連しているタンパク質アミロイドベータと呼ばれる物質もあると言われています。これを調べるために行われたのがマウスを用いた実験です。マウスの脳の体液を調べたところ、起きているときに比べて、なんと2倍もの速さで脳内からアミロイドベータが取り除かれていたと報告されています。やはり睡眠は健康に生きていくために欠かせないものだということがわかりますね!睡眠は脳をつくる「睡眠は脳をつくる、脳は睡眠をつくる、睡眠は脳を守り、修復し、賢くする」という言葉があります。これは井上昌次郎・東京医科歯科大名誉教授が言ったとされる言葉です。睡眠がいかに脳に大きな影響を与えているかということがよくわかる言葉ではないでしょうか。人は大脳を酷使した後は、睡眠が欠かせないと言われています。みなさんも頭から湯気が出そうなほどに脳ミソを使った後は、ぐったりしてちょっと眠らないと頭が働かないという経験があるかもしれません。それは決して怠けているから、ということではなく、人間が本質的に求める行動だったということが最近の実験で明らかになっています。これからも睡眠に関する研究が進めば面白いですね!Photo by Nima Fatemi
2014年10月14日日本猫は世界的にも珍しい、短い尻尾が特徴の猫です。中には先だけが曲がっていることもあり、個性を表すチャームポイントとして好まれることもしばしば。そこで今回は日本猫の尻尾が短い理由について迫ってみましょう。■尻尾が短い理由は諸説ある日本猫の尻尾の短さの理由は諸説あります。「二股の猫を恐れるがあまり、短い尻尾の猫が好まれることで長い尻尾の猫が減った」、「尻尾の長い猫は怪しい力を持っていると考えられたため、淘汰された」などといったものがあります。いつごろから日本猫が存在するかは定かではありませんが「奈良時代頃に中国から輸入された」「弥生時代の遺跡から猫の骨が発見された」などと言われており、かなり昔から存在していたと考えられます。特に短い尻尾が好まれたことから、アメリカで本格的に繁殖が行われ、1976年にはジャパニーズボブテイルとして正式な猫の種類になっています。ちなみに極端に短い尻尾は劣性遺伝子のため、両親が両方とも短い尻尾を持っている必要があります。■日本猫の尻尾のウワサ1900年ごろにはイギリスに日本猫が持ち出された記憶が残っていますが、その際の猫も尻尾が短く、世界的に「日本猫は尻尾が短い、尻尾がない」といったようなウワサが広まっていったと考えられています。もしこのとき尻尾がそれほど短くない猫が持ち出されていたら、世の中の日本猫に対する印象も変わったかもしれません。■尻尾が短いことの利点・欠点猫は尻尾でも感情表現をします。飼い主にとって、尻尾は猫が何を望んでいるのかを見極めるポイントになります。しかし尻尾が短いとわずかにしか動かないため、日ごろからよく観察して、尻尾以外からも感情が読み取れるようにしておく必要があるでしょう。
2014年03月19日彼氏ができて最初の時期はすごく幸せなのに、なぜか長続きしない、上手くいかないというあなたへ。以外と短いラブラブ期間と、そこから愛へ発展させるためのヒントをご紹介します。■必ずおとずれる恋のプロセス恋が始まったときには、ドキドキしたり、切なくなったり、会っているだけで幸福感を感じたりして、深く愛しあっていた二人。それなのにいつのまにか気持ちがすれ違い、分かりあえなくなってしまうのはなぜでしょうか。二人の相性が良くなかったから?いいえ、これは相手が誰であっても必ず訪れる恋のプロセスなのです。出逢った男女は最初は強く惹かれ合い、恋の魔法にかけられたようにしばらくは恋愛感情が強く幸せな状態が続きます。男性と女性を性的につなぎ止め、子孫を残させるための、生き物としてのしくみとも言えるでしょう。■愛へ発展させるためにはですが、そのようなドキドキ感、緊張感や強い感情は長く続くものではありません。ラブラブ期間は時が経つとともに落ち着き、相手に対して冷静な判断ができるようになるのです。そのときに、あなたと彼氏の間に絆がなければ、やがて二人は離れてしまうことになるでしょう。恋愛が始まったばかりの楽しいときに、ただ自分が楽しければよいというのではなく、相手の男性をよく知り、彼にとってのよき理解者となること。そして彼に頼ってばかりではなく、自立した女性でいること。そうした恋愛をすることで、時が経っても彼はあなたを信頼し、一番安心できるパートナーとしてあなたを選ぶはずです。■出逢いを求めているあなたは恋が始まったばかりのときのドキドキが落ち着き、そこで終わってしまうか愛に発展するかは、最初の出逢いで相手にどんな印象を与えるかによっても大きく変わってきます。見かけだけ、性的な魅力だけでは飽きられて続かないということも。まずは自分をよく理解し、普段から自分の内面を磨いておくことが大切です。自分の良い所、弱い所を知り、人間性を高めましょう。魅力的な女性でいることができれば、魅力的な男性を見抜く力も身につきます。一緒にいても無理をせずに自然体でいることができ、自分らしくふるまえる。それがあなたにふさわしい相手です。素敵な出逢いを見つけてくださいね。
2014年01月12日待ちこがれている聖なる夜。恋をする乙女たちの気分をアップさせる、「ボディ フレグランス コレクション」が12月2日にポール&ジョーから発売される。ファッション柄のオリジナルボックスに、全身をうるおいで包み込むボディ クリームとハンド クリーム、ソリッド フレグランスがセットになっている。とろけちゃうほど甘い気分にさせてくれる「Toyland」は、クリスマスツリーに飾られたクッキー、キャンディー、ケーキなど、どこか懐かしくハッピーな雰囲気をイメージした香りなので、キュート女子にぴったり! とろけるように甘いスウィートな時間を導くみたい。キスを誘うような、花々しさなのは「Mistletoe」。クリスマスリースや花束のように甘く清楚なお花のような女性をイメージした香りなので、フェミニンな女子にぴったり。聖夜の夜だからこそ、ロマンティックな香り。可憐な女性にぴったりのセットで、聖夜の夜までカウントダウン!お問い合わせ:ホール&ジョー ボーテ tel.0120-766-996 公式サイト ◆ 2011年12月2日 限定発売ポール&ジョー ボディ フレグランス コレクション価格:\6,300デザイナーソフィー・アルブがセレクトした、ポール&ジョー ファッション柄のオリジナルボックス(直筆メッセージ入り) サイズ H18cm × W18cm × D9cm003 Toylandフレグランス ボディ クリーム 003フレグランス ハンド クリーム 003ソリッド フレグランス 003004 Mistletoeフレグランス ボディ クリーム 004フレグランス ハンド クリーム 004ソリッド フレグランス 004
2011年11月17日