整体師の大山奏です。お尻が引き締まっていないと、後ろ姿全体がだらんとした印象を与えてしまいます。お尻がキュッと上がるだけで、後ろ姿に自信をもてるようになりますよ。そこで今回は、お尻の大きな筋肉と太ももの裏側を引き締めるヒップエクステンションという筋トレです。最初は仰向けで脚を肩幅ぐらいに開き、膝をたてます。そして、お尻の筋肉を使って腰を持ち上げます。このトレーニングで一番重要なのは、上半身の力を使わないことです。最初は感覚をつかむのが難しいかもしれませんが、手を身体の横に置いたり胸の前で組んだりすると、上半身の力が使いづらくなります。もうひとつは、お尻を上げすぎないことです。かかとが浮くまで上げてしまうと違う筋肉を使うことになってしまい、望んだ効果が得られなくなります。息を吐きながらお尻をゆっくり真上に上げていきます。どちらかに傾いてしまうと、負荷が均等にかからなくなります。上まで上げたらその状態で5秒キープ。息を吸いながらゆっくりと、お尻が床につく直前まで下げてください。それを繰り返し行います。息を止めてしまわないように気をつけながら、ゆっくりと行ってください。20回ぐらいから始めてみるのがいいでしょう。最初はお尻が上まで上がらないかもしれませんが、無理をすると腰に負担がかかってしまうので、できる範囲で大丈夫です。慣れてくれば徐々に上がるようになります。最終的な目標は20回×3セットです。負荷が足りないようなら、お尻を床につけるすれすれのところでも5秒キープをしてみましょう。下げて5秒、上げて5秒です。やっているうちにお尻と太ももが引き締まり、後ろ姿も見違えるように変わります。お尻や太ももは大きな筋肉なので、代謝アップにもつながります。水着など、身体にフィットする服を着る時に、自信を持てるお尻を手に入れましょう!【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年06月04日キレイな女性がハミ尻なんてせっかくのタイトなパンツスタイルでも、「ハミ尻」では台無しだ。下着のパンティラインで足口に段差ができてしまう「ハミ尻」。それを解消させるショーツが、ソフト99グループの株式会社くらし企画より発売された。意外と見られている後ろ姿。とっても素敵な女性が後ろ姿で「ハミ尻」だったら、かなりの減点イメージをもたれてしまう。きれいな後ろ姿を作りたくてガードルなどの補正下着をつけても、ショーツ自体が「ハミ尻」をしていれば意味がない。※画像は、「In The Veil(インザヴェール)」ショッピングサイトよりお尻のブラで自慢の後ろ姿を従来のショーツは、3枚のパーツをつなぎ合わせて作られていることが多い。その場合、お尻を覆うパーツは1枚の生地で作られている。丸みのあるお尻を、1枚の生地でしっかりと包み込むことが出来ず、「ハミ尻」を作ってしまっていた。この新商品『HIPKISS ヒップブラショーツ』は、9枚のパーツで縫製されている。「ハミ尻」を防止するだけではなく、垂れ下がったお肉を支えてくれ、自慢の出来る後ろ姿を作り上げる。『ヒップブラショーツ』と言われるように、下から持ち上げる快適な履き心地を実現した。元の記事を読む
2013年05月06日気になる彼と距離を縮める最大のチャンス「さし呑み」。彼との距離が近いからこそ、ちょっとした小技が抜群な効果を発揮します。そんなとっておきの小技、知りたくありませんか?■1.ミラーリングヒトは自分と同じものは嫌いになれないものです。彼の動きと同じ動きをするように心がけましょう。同じ動きをすると、親近感がわき、好印象になります。相手がコップを持って水を飲んだら、自分も水を飲み、顔をかいたら顔をかき、髪を触ったら髪を触りましょう。ここでのポイントはあくまでもさりげなく。これを意識することで「私はあなたに好意がありますよ」という無意識のメッセージを送ることもできて一石二鳥です。■2.食べ物、飲み物をシェアする食の好みが合わない人との将来って考えがたいですよね。食事の時は、彼と同じものを頼むなど、1つの食べ物や飲み物をシェアするようにしましょう。仲間のことを「同じ釜の飯を食べたヤツ」と言うように、食べ物や飲み物をシェアすると仲間意識が芽生えるのです。■3.血液型を聞く会話のネタに困ったら血液型を聞いてみましょう。ここで、彼の血液型を聞いてから、「わたし○○型のヒトとつき合うことが多いんだ」と彼と同じ血液型を言うのがポイント。そうすれば彼は、「僕も恋愛対象になりえるのかも・・・?」と、あなたのことを異性として意識しはじめます。ただし、○○型のひとは○○だ~などと科学的実証のない血液型話はNG。頭の悪い子に思われてしまいます。■4.彼のホメられたい場所をホメておく「外見でぱっと見て目につくところ」「何度も繰り返して話すこと」は、彼がホメて欲しいポイントです。そこをすかさず、何回もホメておきましょう。褒められると気分が良くなって「この子といると楽しいなあ」と簡単に勘違いしてくれます。積極的に男性のプライドを満たしてあげましょう。■5.共通の話題を探す共通の話題は二人の関係を深めていくうえで、どうしても必要です。はじめのうちは共通の趣味、共通の好きなもの、好きなことを探りましょう。どうしても共通のものがなければ、共通の好きなものをでっち上げ、次回までに詳しくなりましょう。■6.「○○が好き」と言っておく。「顔が好き」は無難です。「性格が好き」「洋服のセンスが好き」なんでもいいから、彼のどこか部分的な場所や特徴をひとつ「好き」と言って帰りましょう。自分に好意を持っている相手に悪印象をもつことはほとんどありません。彼の印象に残ること間違いなしです。■おわりに気になる彼とのさし呑みで、酔ったフリして帰れない~と甘える、抱きつく、口説くなどの直接的な行為はやめましょう。成功率は意外と高いかもしれませんが安く見られます。さし呑みでは、あくまで次回以降、彼に口説かせるよう持って行くところが大切です。あせらず、ゆっくりいきましょう。(内野彩華/ハウコレ)
2013年05月05日整体師の大山奏です。デスクワークの方などは長時間同じ姿勢でいるため、お尻や腰に負担がかかってしまいます。以前紹介しました「腰痛を未然に防ぐお尻『大殿筋』のストレッチ」とあわせてできる、お尻の中にある梨状筋も伸ばせるストレッチを紹介します。Step1:片膝を立てて横になりますStep2:立てた膝にもう一方の脚のアキレス腱辺りをひっかけますStep3:両手を組んで、Step1で立てた方の脚膝を自分の胸に近づけるように引きます筋肉が固まっている人は、Step2の状態でもお尻が伸びている感覚がすると思います。その状態でストレッチされていれば、無理やり引っ張る必要はありません。じわじわと効いているのを感じながら少し左右に動くなどすると、伸びている場所がよく分かります。Step3の時には大きく息を吸って吐きながら膝をひきつけます。息を吐ききったらゆっくりと息を吸いながら元の姿勢に戻してください。片方ずつ3~5回を目安にするといいでしょう。ストレッチする環境ですが、あまり下が柔らかすぎるとよくありません。スプリングが強く反発力の高いベッドなら問題ありませんが、姿勢を変えると身体が沈み込んでしまう柔らかさだと、狙った場所以外の筋肉を緊張させてしまう場合があります。フローリングだと少し冷たすぎるかもしれないので、できれば畳かカーペットの上でやってみてください。背骨や尾てい骨が床に当たって痛い場合は、布団の上でも構いません。梨状筋は骨盤の近くにあり、固まりやすく腰痛の原因になる筋肉です。スポーツなどでも固まり、坐骨神経を刺激するので、坐骨神経痛のような症状が出ることが多いのです。股関節を外側に回す運動でも筋肉を柔らかくできるので、脚を上げて大きく後ろ回りをするストレッチも、腰痛改善に効果があります。骨盤周りは神経が多いのでよくほぐすことが必要です。ふだんから少しでも動かそうと意識しておくと、腰の痛みにも効果的ですよ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2013年04月23日女子なら誰もが一度は、女優やモデルのような小顔に憧れたことがあるのでは。隠したくても隠せないフェイスライン。顔が大きく見えると太った印象を与えることにもなってしまいます。顔を小さく見せるメイクテクで、憧れの立体的な小顔を手に入れましょう。 ■01. 「ハイライト」でメリハリ小顔に小顔メイクに欠かせないのが、メリハリのある立体感。ハイライトで部分的に光を与え、立体感のある小顔を演出します。入れる位置は、おでこから鼻筋にかけてのTゾーン。鼻筋に入れたハイライトが、鼻をスッと高く見せてくれます。また、おでこ部分はあまり広げすぎない方がリフトアップ効果が高くなります。さらに立体感を出したいときには、目の下にもハイライトを。メリハリとともに、顔がパッと明るく、垢抜けた印象になります。ハイライトをのせるときは薄めを心がけて。白を使うと浮いてしまう、という人は、白みがかったイエローやゴールド系がおすすめです。■02. 「シェーディング」のシャドー効果で小顔にハイライトで光を与えたら、今度はシェーディングの影でフェイスラインをスッキリとシャープに見せましょう。カラーは、肌の色より1~2トーン暗いものを使います。まずは大きめのブラシで、こめかみから頬骨のあたりまで、ふんわりと色をのせていきます。軽くなでるようにブラシを何度か動かして、肌に色をなじませましょう。顔の輪郭を小さく見せたいときは、こめかみからあごのラインに沿って入れると効果的です。面長の人や、前髪をアップにしたときにおすすめのテクが、前髪の生え際へのシェーディング。おでこの中心からこめかみに向け、ブラシを細かくジグザグに動かすようにして影をつけていきます。鼻筋には、小さめのブラシで軽くシェーディングを。眉頭から鼻筋までつなげるようなイメージで影をつけて、鼻筋を通し顔立ちをくっきりと見せます。■03. 「チーク」で顔全体を引き締めるチークは、血色をよく見せるだけでなく、顔全体を引き締めてくれる、小顔メイクに欠かせないアイテムです。入れる場所は、頬の一番高いところを基本に。笑顔をつくったときに一番高くなる場所を目安にするとよいでしょう。チークを入れる位置が低いと顔の重心も下がって見え、メリハリ効果も低くなってしまいます。小顔効果を狙うためは、チークはややシャープに入れます。頬とこめかみの間を何度かブラシを動かして色をのせていきましょう。カラーは、健康的な血色を与えつつ引き締め効果の高い、オレンジやベージュ、ゴールド系がおすすめ。また、少し暗めのカラーの方が小顔効果は高くなります。小顔メイクのポイントは、引き締めと立体感! ぜひ、普段のベースメイクにプラスしてみてください。
2013年02月20日ワコールはチェーンストア(量販店)向けブランド「BROS(ブロス)」のスポーツ用インナーウエア「BROS Sports(ブロススポーツ)」から、お尻にくい込まないスポーツ向けの男性用機能下着“ジョグストラップ”を2012年8月中旬より発売する。同商品はスポーツ時に日常の下着を着用した際、動きによっては生地がお尻にくい込み、集中できないなどの影響が出ることから開発。お尻の生地をなくすパンツにしたことで、その悩みを解消し、快適に使用することができる。お尻はすっきりと、そしてフロント部はゆとりを確保しつつしっかりホールドし安定させるフロント二重立体設計。他社にはないスポーツ専用下着で、スポーツタイツやスパッツなどの下にはくパンツとして着用できるという。同商品は、ワコールウェブストアで8月1日から先行予約を開始。チェーンストア(量販店)などで8月中旬より順次発売の予定となっており、2012年8月~2013年1月で2,500枚の売り上げを目指す。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月02日「九州の有明海沿岸には、『若者の尻の穴』を食べる食文化がある」。このように切り出せば、たちまちネット掲示板などは話題になるかもしれない。しかし残念(?)ながら、現地で実際に食されているのは人間のそれではなく、干潟に生息するイソギンチャクである。標準和名・イシワケイソギンチャク。有明海沿岸での方言名は「ワケノシンノス」。この「ワケノシンノス」を標準語に訳せば、「若い者の尻の穴」になるから恐ろしい。地元で古くから食材として愛されてきたワケノシンノスは、現在では水産物専門店で全国にネット販売されている。今回購入した商品は、送料込みで1kg4,200円。多少高価ではあるが、試食してみることにした。注文から数日後、ワケノシンノスが届く。漬けられた海水の中で灰褐色の肢体をだらしなく伸ばし、触手をフワフワ漂わせる姿はおよそ食欲をそそられるものではない。極端な魚介類嫌いが高じてか、水棲生物をモチーフにあらゆる邪神を創造したアメリカの怪奇作家の気持ちがよくわかるというものだ。そんなワケノシンノスをザルにあければ一瞬で丸く縮こまる。この状態で塩揉みしてヌメリを洗い流し、いよいよ調理に取りかかる。まずは現地でのスタンダードメニューである「味噌汁」と「煮付け」。創作メニューとして、縦に切り開いてタレに漬け、小麦粉をはたきつけた「和風ムニエル」。そして「酒蒸し」。「ワケノシンノス尽くし」の食膳を整え、ある程度覚悟しながら口に運ぶ。しかし、これが意外においしい。かたい外皮に歯を当てればカリッと快い感触のうちに噛み切られ、濃厚な旨味が口中に広がる。アサリの内臓か牡蠣にも似た、海中の栄養素を込めた芳醇な滋味に、食前の覚悟で胃に湧き上がっていた酸っぱいものは速やかに癒された。調理のポイントは、「加熱しすぎない」ことだろう。煮過ぎればクタクタになり、外皮の歯ごたえが失われる。また、薄味に調味することがおいしさを引き出すコツと思われる。名前と外見で損している典型例のワケノシンノス。命名者の感性が心から悔やまれる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年05月30日国内外の著名人や、芸能人も数多く通う早野実希子のサロン「ABSOLU HERBEEN」。彼女の施術は体の声を聞くこと。体を触れれば、その人の性格や生き様がわかるという。そんな彼女の書籍「早野実希子の連動マッサージ『美の宝箱』」より、部位別のお悩み解決法を伝授しよう。◆ 今回のお悩みはこちら『頑固なシミを薄くして小顔になりたい!』ポイント:皮膚は一枚皮。内面×外面ケア+全身エクササイズで効果アップ。◆ はじめにシミの原因はさまざま。まずはシミの原因が体内に問題があるのか外的な影響なのかを解明することが最も大切。外的要因は、紫外線。季節を問わず紫外線対策をしっかりとおこなうこと。また、メイクが肌にのこっていることや乾燥がシミの原因になることも。クレンジングをしっかりして、肌の保湿するのも習慣にしましょう。内的要因はストレス。ストレスがたまると、身体はメラノサイトを刺激する方向に向かう。歯をぐっとかみしめる、歯のかみ合わせが良くない方もシミの原因のひとつになってしまう場合があるので注意しよう。◆ マッサージをしてみよう【1】フェイスラインにクリームを塗るときはあご先から耳元を通りこめかみまで両手でリフトアップするイメージで伸ばしていく。【2】小花の脇からこめかみまで、1と同様にリフトアップするイメージでクリームをのばす。【3】目の下から、目頭まで目尻にかけてプッシュした後、目頭からこめかみまで流すようにクリームをのばします。◆ ポイント・ほうれんそうやカボチャなど緑黄色野菜を積極的に摂り、インスタントやスナック菓子は控えましょう。・枕の高さも大切です。高すぎる枕はシミ、シワの原因にも。自分の体型にあった枕を選びましょう。・ストレスはシミの最大の原因。自分にあったストレス解消法を見つけ、こまめに実行しましょう。協力:「早野実希子の連動マッサージ『美の宝箱』」 (詳細はこちら) サロン: ABSOLU HERBEEN 早野 実希子(薬剤師 兼 内外美容研究家)サロンの代表を務める傍ら、医学的薬学的知識を生かし、美容・健康・漢方・医食・スパに至るまで、多くの女性誌やWeb上での執筆など幅広く活躍。
2011年12月27日尻にしいた経験、あります!俗に言う「かかあ天下」。草食系男子が増えていると言われる昨今、そんなカップルも増えているかもしれません。女性の尻にしかれやすい男性には、どんな特徴があるでしょうか。20代女性644名に聞いてみたところ、「女性の主張を断れないこと」、「弱々しさ」といったポイントが浮かんできました。そんな男性を実際に尻にしいている(いた)という体験談を寄せてくれた女性も。早速ご紹介しましょう!>>男性編も見るQ.尻にしかれやすい男性の特徴を教えてください(複数回答)1位NOと言えない男性51.9%2位気弱な男性47.2%3位彼女が大好きな男性38.8%4位M気の強い男性34.2%5位女兄弟で育った男性23.4%■NOと言えない男性……・「父親を見ていて、言い返せないことやNOと言えないことが、原因だと思った」(22歳/情報・IT/営業職)・「いつもモゾモゾしているハッキリしない人が一番尻にしかれそう!」(29歳/情報・IT/クリエイティブ職)・「実際、私の彼がNOと言えない人で……。私はサクサク決めちゃう方なので楽なんですが(笑)。無理してないかいつも心配です」(21歳/その他)・「職場の男性ですが決断力がないため、いつも会議が長引く。こんなタイプは尻にしかれてそう」(24歳/学校・教育関連)・「断れないらしく、彼女の欲しがるものを買ってあげ、金欠になっている人がいました」(27歳/ホテル・旅行・アミューズメント/販売職・サービス系)■気弱な男性……・「気の強い彼女に引っ張ってもらうパターンが多そう」(21歳/学校・教育関連/事務系専門職)・「彼女の言うことになんでも従うので、結婚したら尻にしかれると思う」(23歳/情報・IT/技術職)・「奥さんにすぐ謝る人は実際尻にしかれていた」(29歳/商社・卸/秘書・アシスタント職)■彼女が大好きな男性……・「友達のだんなさんなのですが、奥さんの言うことにはほぼイエスマンという人がいました。奥さんの機嫌をうかがってという感じではなく、『奥さんの言うことだから間違いないだろう』という感じです。だから、本人は尻に敷かれている事に気付いていないと思います。でも、幸せそうです」(28歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「彼女が大好きすぎると、言うとおりに何でもしそう。知り合いで、彼女にべたぼれでいつも彼女の言うとおりにしている人がいました」(27歳/金属・鉄鋼・化学/技術職)・「いちずと尻にしかれるのは紙一重だと思う。いちずすぎだと、彼女のわがままに従い過ぎて駄目だと思うので、そこそこがいい」(25歳/医療・福祉/秘書・アシスタント職)■M気の強い男性……・「女性にガンガン言われることに逆に快感を覚えそうな気がするから。前職の同僚男性はMでしたが、いつも女性の言うことを聞いていました」(29歳/その他)・「尻にしかれることを、むしろ喜んでいた。M気の強い男性の友達は、渋谷で元カノに土下座させられたことを、うれしそうに語っていた……」(26歳/マスコミ・広告)・「奉仕精神が強いから、優しいし何でもお願いを聞いてくれる」(23歳/商社・卸/営業職)■女兄弟で育った男性……・「子どもの時から女兄弟の言いなりになってそうだから。主人がそうだから」(28歳/学校・教育関連/専門職)・「女兄弟や女性が多い学校に長くいると、しみついている」(23歳/医薬品・化粧品/事務系専門職)・「尻にしかれるフリがうまく、実はコントロールされてそう(笑)」(26歳/情報・IT/営業職)総評1位から4位までのランキングが男性編と同じ結果に。理由として挙がる声にも、「自己主張ができないため」、「主体性がないから」といったいわゆる草食系男子をイメージさせるものが、女性編・男性編ともに目立ちます。実際に尻にしいていた女性も少なくありません。もっとも、その大半は「優しい彼氏なので、ついわがままを言ってしまいます」といったのろけ半分のコメントですが、中には次のような激辛コメントも。「今の彼氏は私にゾッコンで、完璧なイエスマン。私は機嫌が悪くて、何の落ち度もない彼氏に当たり散らすことが結構ありますが、いつも必ず彼氏が謝ってくれます」、「元彼は、私の家の掃除や洗濯、食事の支度など身の回りの世話一切を、私の都合に合わせてしてくれる、私の言いなりでした」といった具合です。なすすべなく従う男性の弱さや頼りなさ、ふがいなさに加え、女性の強さと迫力とが伝わってきますね。(文・ペンダコ)調査時期:2011年6月17日~6月30日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性644名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【ランキング女性編】都合のいい女になってしまう人の特徴【ランキング女性編】もし付き合ったら振り回されそうな有名人【ランキング女性編】自分が恋愛下手だと感じる瞬間完全版(画像などあり)を見る
2011年09月02日株式会社ニューヨーカー直営の公式通販サイト「NY.online-エヌ・ワイオンライン」にて、はくだけでボディメイク「NEWYORKER×EDWINガードル付美尻パンツ」の特集ページがオープン。「NEWYORKER×EDWINガードル付美尻パンツ」は、はくだけボディメイクにこだわった「EDWIN×NEWYORKER」の美尻&美腹パンツ。軽くて柔らかい生地なのに、インナーがついていることで下着の線も気にならない。EDWIN開発者によると、自然な履き心地で、履いている本人もヒップアップ効果のあるインナーが付いていることが気にならず、周囲にも感じさせないため、試着テストを何度も繰り返したという。また、シルエットは通勤シーンでもカジュアルシーンでもマルチに対応出来るセミバギーシルエット。素材は、トラッドな印象のミニヘリンボーン柄で表面が微起毛されていて肌さわりが良く、ストレッチが効いた、はき心地抜群な素材だ。はくだけで、理想の美尻&美腹に近づけるパンツ。その実感をあなたも試してみては?「NEWYORKER×EDWINガードル付美尻パンツ」発売日:2011年8月5日販売価格:17,850円(税込) プレスリリース提供元: PR TIMES
2011年08月17日