2023年4月10日 19:00
デスクワークの合間に1分だけ！ 治療家が教える、お手軽エクササイズ
体を右足の方へ倒し10秒間キープ。次に、体を正面に倒して10秒間キープしたら体を起こし、足首を左右に10秒間振る。左脚も同様に。
小池謙雅さん治療家、鍼灸師、柔道整復師。トリガー鍼灸院グループ代表。鹿島アントラーズのトレーナーを務めた経験の持ち主。著書に『疲れて「もうムリ！」と思った時にすぐ動ける！トリガー体操』（文藝春秋）。
※『anan』2023年4月12日号より。
イラスト・別府真衣取材、文・重信 綾
（by anan編集部）
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