眠る姿勢は、おっぱい的に仰向けがベスト!? プロが教える、理想の胸に近づく夜習慣5選

睡眠を妨げないよう、サイズ選びは慎重に」

4、睡眠中の育乳に備えて材料を補給しておく。
「弾力のあるおっぱいや美肌に欠かせないコラーゲン、エラスチンといったタンパク質は、主に夜間に合成されます。ですので、プロテインやコラーゲンなどのサプリメントは、眠る数時間前に飲むのもGOOD。朝起きたら美乳、美肌になっているかもしれません」

5、ぐっすり眠る人のおっぱいは育つ。
「質の高い睡眠は、細胞の活性化や自律神経を整えるのに有効。眠る前に頭皮を動かすようにマッサージすると、リラックスしてよく眠れます。眠る姿勢は、おっぱい的に仰向けがベスト。横向きだと肩が内側に入って猫背になり、胸元が縮まってしまいます」

編集部セレクトアイテム

寺澤さんが教えてくれたおっぱいケアメソッドに役立つアイテムを紹介！

寝返りしても心地よいホールド感。
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