フェイスライン・おでこ・口角をケア！ “小顔ポテンシャル”を引き出す簡単マッサージ

3秒続けたら口を閉じる。これを10回繰り返す。

重力で瞼まで下がった“おでこ”は、ほぐして鍛える。

おでこケアのポイントは、額とつながっている頭皮のこわばりを取り除いてあげること。しっかり上下に動く、しなやかなおでこへ！



1、おでこの緊張をほぐす（10～20秒×3か所）。
眉毛のすぐ上に親指以外の4本の指をのせ、上下に10～20秒軽く揺らす。指をおでこの真ん中、髪の生え際に移動させ同様に。最後に、手を握り、第一関節と第二関節の間を下から上に滑らせ、10～20回引き上げる。



2、目の力でまぶたを上げる（10秒×3セット）。
眉毛のすぐ上に親指以外の4本指をのせて、目をつぶる。おでこが上がらないように、指でしっかり押さえながら、できるだけ上を見るように目を開ける。10秒キープしたら目を閉じる。3セット。

“口角”は首からケアしてキュッと上げる。

口角を下に引っ張ってしまうのが、下顎から胸にかけて広がる広頸筋（こうけいきん）。ここをほぐして、脂肪が溜まってできるマリオネットラインも撃退！



1、口角から鎖骨にかけて伸ばす（左右各3秒×3セット）。
両手で左鎖骨を押さえながら、口を「う」