カチカチ、ゆるゆる、カチゆる、血混じり…タイプ別“トラブルうんち”の原因とは

便は健康のバロメーター。排泄後トイレに流してしまう前に、ひと目でも確認する習慣をつけることで、将来の大きな病気を見逃すリスクを減らすことができます。肌の調子から体調を読み取るくらいの気軽さで、さっそく始めてみましょう。

トラブルうんち図鑑

排便に困難を伴う“カチカチ”タイプ


腸まで水分が届いていない?!食生活を見直そう。
「無理なダイエットが原因のこともありますが、若い方の場合、代謝が良すぎて水分を摂っていても尿として出てしまい、腸まで届かないパターンも。食物繊維や乳製品を摂り腸に水分をキープして、便の硬さを改善！」（消化器外科が専門の石井洋介先生）

暴飲暴食の影響大！“ゆるゆる”タイプ


飲み会で出てくる味が濃い料理は実は胃腸の敵でもあるんです。
「脂っこい食事や刺激物を摂りすぎると、消化ができず下痢ぎみになることが。そういったメニューは飲み会で出てくる料理に多く、みなさんお酒のせいと思いがちですが、実は料理の食べすぎが原因なことも多いです」

出口詰まり&下痢の“カチゆる”タイプ


重視すべきなのは、出口付近のカチカチの硬い便。
「出口付近にカチカチの硬い便があり、それが出てきた後に、ふわふわのゆるい便が出てくる。