菓子パン・スナック菓子・酒好き、運動不足…「体臭がキツイ人」の特徴と対策

そして逆にNG習慣は、『湿熱』がたまり、ニオイを強くしてしまう【菓子パンやスナック菓子】です。

食薬ごはん【きんぴらゴボウ梅味】

腸内環境を整えて『湿熱』を取り除くことで消臭に役立つとされるゴボウと、体臭の対策となるアルカリ性食品である梅干しをあせて作るきんぴらがおすすめです。千切りだと夏は面倒だと思うので、乱切りで作ってみても良いと思います。

＜材料＞2人分
ごぼう１本（長めに乱切り）
梅干し１個（包丁でたたく）
ニンニク１片（スライス）
みりん・すりゴマ各大さじ１
醤油お好みで

＜作り方＞
材料をオリーブオイルでさっと炒めたら完成。

NG行動【菓子パンやスナック菓子】
人がたくさん集まったときや食事の時間がとれないときには、菓子パンやスナック菓子などで食事の代用をしてしまうことはないでしょうか？トランス脂肪酸など油を多く含む揚げ物やスナック菓子、加工食品などを食べ過ぎてしまうと、加齢臭の原因ともなるノネナールが増え、皮脂のニオイがきつくなることがあります。

そのほか、たんぱく質を過剰にとりすぎたり、にんにくやニラなどの刺激物を食べたり、お酒を飲むことによっても体臭はきつくなりやすいです。