【ズボラさん向け！】私が15kg痩せて、10年リバウンドしなかった方法とは？

で食欲をスルーさせる


そんな不安定なダイエットを繰り返していたK子に転機が訪れたのは、スーパーやコンビニから遠く離れた新しいマンションに引っ越した頃のこと。

何となく小腹がすいたと思っても、わざわざ外出して買い出しに行くのが面倒くさく、「明日でいっか」と、そのまま1日を終えるように。その時の「食べたい！」衝動をスルーすると、食欲がおさまるんだとか。

また、例えば「アイスが食べたい！」と思っても、「面倒だし、明日にしよう」と意識を変えれば、いざ次の日になってみると、昨日思っていたほど食べたいとは思わず、結局食べすに済むことがほとんど。

そんな毎日を続けているうちに、面白いほどスルスルと体重が落ちていったのだそうです！

【結論】その時の「食べたい！」という衝動をうまく回避すれば痩せられる
ダイエット中の「食べたい！」を無理矢理おさえつけたことで、精神的に飢餓状態となってしまい、食べものを渇望するようになるのがリバウンドの原因だと分析するK子。

逆に言えば、その時々の「食べたい！」衝動をストレスなく、うまく回避することができれば、反動で生じるドカ食い・大食いを防止することが可能に。