【ズボラさん向け！】私が15kg痩せて、10年リバウンドしなかった方法とは？

本格的な夏の到来に向けて、真剣にダイエットに取り組みたいこの時期、気になるのがリバウンドです。食事制限やエクササイズ、サプリなど、どんなダイエット方法を試しても、すぐに元の体重に戻ってしまう……と悩む女子は多いもの。

リバウンドせず、落とした体重を維持するためには、ダイエットに対する「意識改革」が必要不可欠。

−15kgのダイエットに成功し、10年間リバウンドすることなく同じ体重を維持し続けているアラサー女子K子に、その秘訣を聞いてみました！

昔は、リバウンドで失敗つづき・・・


とにかく痩せてスリムなボディを手に入れたい一心で、怪しいサプリメントから食事制限、エクササイズにいたるまで、あらゆるダイエットに挑戦したK子。

すべて効果はあったものの、しばらくするとすぐにリバウンドして元の体重に。急激なダイエットのせいで拒食症になり、その反動で過食症になってしまったこともあるK子曰く、「ダイエットは、頭がツラいと意識したら続かない」とのこと。

ある程度、長期戦でのぞまなければならないダイエットでは、ストレスをできるだけ抑えることが大切です。

面白いほど効果アリ！「明日でいいや」