2016年11月25日 15:00
間違っているかも!?筋トレで効果を出す正しい方法３
筋肉は、トレーニングをすると損傷して回復するまでに一定期間休める必要があります。身体が「休みたい！」と訴えているときにトレーニングするのは余計な負担がかかり、効率もよくありません。自分の生活リズムを把握し、最適なペース・運動量にすれば、筋トレも楽しくなりますよ。
身体は自分と切り離せないもの。身体ともっと仲良くなれば、内からの声を聞けるようになれます。
せっかく筋トレしているのに効果が出ないのは勿体ないですよね。今すぐ改善できるポイントで、効率よくボディメイクしましょう！
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