暑いからこそ注意したい！夏冷えを予防する4つのポカポカ習慣とは？

オススメは38度〜40度のぬるま湯にじっくり浸かること！手足の末端がよく冷える方は、湯船に浸かりながら指先を揉むのも効果的です。

私も毎日湯船に浸かりながら指先をマッサージするのですが、やり始めてから常に冷えていた指先が冷えにくくなりました！

その4マイ生姜を持参

生姜といえば、身体を温める代表的な食材ですよね。冷えが特に辛い方は、市販の”生姜チューブ”や”生姜パウダー”をオフィスにストックしておいたり携帯するのがおすすめ。飲み物や料理に入れて常にポカポカな身体を維持するようにしましょう。

私も紅茶やコーヒーにスーパーで売っている”マイチューブ生姜”を入れて飲んで、常に冷えを防いでいます！



肌荒れ、生理痛、頭痛、肩こり……。日々のあらゆる不調は、もしかしたら”冷え”が原因かもしれません。

知らず知らずのうちに”冷え”を招いている習慣をしていないかをチェックし、この”ポカポカ習慣”を取り入れて冷え知らずの身体になりましょう！

【参考】『げきポカ』平地 治美／ダイヤモンド社