身体が柔らかくなるコツ！硬い人でも開脚前屈ができるようになるストレッチ方法

「身体が硬いから開脚前屈は無理……」と諦めていませんか？

今回は、”開脚前屈”をしやすくするストレッチ方法をご紹介！
まずは、このビフォーアフター画像をご覧ください。

簡単ストレッチだけで、下半身の柔軟性がUP！

下半身の柔軟性がアップした画像です。当然、あるストレッチをして下半身の柔軟性が上がったのです！
さて、どんなストレッチだと思いますか？
下半身なので、もちろん下半身のストレッチ？いやいや、私の所属するSSSでよく指導する横隔膜のストレッチか？
実はこれ、”腕のストレッチ”による効果なのです！
それが「ダイアゴナルライン」でのストレッチ！（ダイアゴナルとは、対角線という意味）
「ダイアゴナルライン」ストレッチは、腕を斜め45度の対角線のライン上で順番に外旋、内旋させ、回旋の動き……螺旋的可動性を加えるストレッチ！
この角度で回旋（螺旋的可動）ストレッチすることで、筋膜、筋肉、骨をまんべんなく働かせることができ、日常動作からあらゆるスポーツにおいて重要な体幹、重心が安定し、四肢を最も機能的に動かせるようになるのです。