「寝たままエクササイズ」で美姿勢に！楽に体を整えてスタイルを保つ秘訣

このエクササイズの効果は、腰を反ってみたり、鏡を見ると、実感できるはずです。

「やる前より姿勢が良くなった」「腰の痛みが軽減した」など……。

注意点としては、強くやりすぎないこと！

力の入れ方は、全力のうち半分程度を意識しましょう。
軽い力でも効果は感じられると思います。

寝たままエクササイズが姿勢に良い理由

この「寝たままエクササイズ」の効果やメリットは、以下のとおりです。

・寝たままできる
・寝ている時の良い姿勢を保ったままできる
・お尻の筋肉を使える
・頭の位置が整う
・踵に刺激が入る

寝る前、起きた後などに、簡単に取り入れられるので、「寝たままエクササイズ」で美姿勢をめざしませんか？