ビューティ情報『スタイルをよくするには、長時間の運動は無駄？短時間で効率的にトレーニングしよう！』

スタイルをよくするには、長時間の運動は無駄？短時間で効率的にトレーニングしよう！

2019年4月10日 08:10

AUTHORsBeauty

というもの。

基礎代謝を上げるには、短時間のトレーニングで十分です。

20秒から30秒くらい続けられるトレーニングを、5〜8セット程度行う。
このトレーニングを続けると、基礎代謝は上がり、筋肉がつき、理想のスタイルに近づくことができます。

ぜひ取り入れてみてください。
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