ポッコリ下腹を解消！下腹が痩せる簡単エクササイズのやり方

言うなれば、「自前の筋肉のコルセット」を使えるようになり、無意識のときにも変化が見られるはずです。

下腹痩せを成功させる秘訣

下腹痩せの秘訣は、こまめに意識すること。たまにまとめて長時間行うよりも、少しずつでも毎日行うことが成功への近道です。

とはいえ義務感よりも、ゲーム感覚で楽しんで行えると続けやすいです。例えば、筋肉は空腹時の方が意識活性化しやすいため、下腹が痩せてスッキリする自分を思い浮かべ、空腹を楽しみながらエクササイズができれば、相乗効果が期待できます。

また、食事の内容や量にも気を配ると、より効果を高めてくれるでしょう。

ポッコリ下腹を改善したいときは姿勢を見直そう

下腹が出てしまうのは、姿勢の乱れが原因のひとつだとお分かりいただけたでしょうか。座ったとき、立ったとき、筋肉をゆるめると楽ですが、本来働くはずの筋肉が衰えて姿勢が悪くなり、結果として下腹が出てしまうという状態を招きます。

日常のさまざまなシーンで美しい姿勢を意識し、魅力的なスタイルを手に入れてくださいね！

美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター