膝上の肉をって落とせる？すらり美脚にするためのトレーニング3選

長くできない場合は、10秒以下でも効果があります。

STEP3

あお向けになり、膝を曲げて両脚を動かしましょう。床やベッドの上で、あお向けになり、膝を曲げて自転車をこぐイメージで、30回、両脚を動かしてください。下半身の筋肉が刺激されて、膝周囲にお肉がつきにくくなります。

トレーニングで膝上の肉をひきしめ美脚を目指そう

膝上の肉は放置すると、どんどんたるんできます。日頃から階段の上り下りを意識的に行なったり、膝上のお肉を落とすトレーニングを継続することで、予防や引き締め効果が期待できるようになります。すっきり膝上の肉を落として、スカートをさらに美しく着こなしましょう。

横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン