トレーニング

女優の小松菜奈さんと吉田羊さんが都内で開かれたロッテ『乳酸菌ショコラ』のイベントに出席。季節の変わり目となるこの時期におすすめの “腸内環境改善トレーニング” について、おふたりが実演してくれました！トレーニング姿で登場！今回のイベントは…

【いつもの筋トレを見直そう】正しいウエストの引き締め方とは普通の腹筋運動だけではウエストはくびれない？ダイエットに取り入れらる運動と聞いて、すぐに思い浮かべるのが腹筋ではないでしょうか。しかし腹筋運動でウエストやお腹周りを引き締めるには、…

クロスフィットが自宅できる2018年10月15日（月）、人気急上昇中のクロスフィットトレーナーAYAがプロデュースした『AYAメソッドトレーニングキット』の発売がスタート。「Abマット」、「MedBall」、「WorkOut説明DVD」の…

脚痩せやヒップアップなど、下半身のダイエットにも効果的となっているスクワットです。運動の中でも効率の良いトレーニングのひとつとして知られているスクワットは、自宅でもできる簡単なダイエット法として実践している女性たちも多くみられます。引き締…

AYA監修！自宅用トレーニングキット発売女優やモデルがこぞって通う、今話題のクロスフィットトレーナーAYAさん。そんなカリスマトレーナーが監修したトレーニングキット「AYAメソッドトレーニングキット」が、テレビショッピングより発売されまし…

幼稚園や保育園の運動会のかけっこで我が子が速く走れたらいいなというママやパパ。速く走れるかけっこの簡単なコツをつかんで、一緒にトレーニングしてみませんか。かけっこが得意な子はより速く、苦手な子はかけっこが速くなるようサポートします。かけっ…

女優の小松菜奈、吉田羊が17日、都内で行われたロッテ『乳酸菌ショコラ腸内環境改善トレーニング』発表会に出席。きょう17日より公開されている「1日3分腸内環境改善トレーニング」動画内のトレーニングのひとつに2人で挑戦した。「走ったり、ジムに…

美しいヒップラインを手に入れたい人、必見！自宅で簡単に美尻トレーニングができる３種類のエクササイズ動画を、FYTTE公式インスタグラムより厳選してご紹介します。＜１＞引きしまった美尻を作る「お尻シェイプ」View this post on…

ジョギングや散歩などをこまめに実践し、運動量を確保しているはずなのに・・・！ウエストをキュッと引き締めることは、一筋縄ではいきませんよね。有酸素運動で体脂肪を燃焼させたら、筋肉を強化してキュッと引き締めることが大切です。1ポーズだから手軽…

ボディラインはしっかり絞りたいけど、ふっくら柔らかいバストは維持したい！そんな場合こそ、上半身の筋力を高めましょう。ボディラインを引き締め、バストを支える“上半身の筋力”を鍛えるトレーニングをご紹介します。肩甲骨周りをほぐすストレッチ1.…

ダイエットをしてもなかなかやせない二の腕。鍛えにくいパーツだからこそ、ピンポイントに効かせる筋トレやストレッチが必要です。FYTTE公式インスタグラムから、１日３分でOKな二の腕やせエクササイズ動画３つをご紹介します。＜１＞二の腕のたるみ…

短期間で健康的なスリムを目指すなら、便秘や低代謝を予防・改善する食事のケアとウエストをギュギュッと絞るトレーニングを「両立」させるのがおすすめです。食事だけではたるみが気になるし、運動だけではムキムキになってしまうのが気になりますよね。だ…

スキニージーンズの太ももがパツパツでキツい…。でも、ハードな筋トレはどうせ続けられない、と思っている人におすすめなのが、簡単＆リズミカルで楽しい美脚トレーニング「脚振り子」。空いた時間にリズミカルにトレーニングして、パンパンな太ももの脂肪…

ゆるゆる育児、ときどき事件 10話⁑前回：気になる話⁑1話から読む

女性の大きな悩みの一つである「ぽっこりお腹」。それを改善するのに必要不可欠な運動は、腹筋を鍛えることです。女性からトレーニングの悩みを相談された際に、腹筋をやると「腹筋を鍛えたいけど上がらない」「腰が痛くなる」「辛くならない」などのお声を…

“最強美ボディOL”として、日本テレビ『人生が変わる１分間の深イイ話』で３度に渡って特集された、ビキニアスリートの安井友梨。トレーニングで鍛えた美しいボディラインを競うフィットネスビキニ競技において国内では敵なしの“絶対王者”でありながら…

ゴロンと寝転んだそのときが、トレーニングのチャンスです！寝ながらできる「ヒップリフトウォーク」は、お尻を上げた状態でその場足踏みをすることで引きしまったキレイなヒップを作ることができます。家でのリラックスタイムにコツコツ取り入れて、美尻を…

じゃんけんも点数も超・負けず嫌い!?息子に浮き上がったソーシャルスキルの課題息子が小学校に入学してしばらくしたある日、学校の面談のときのこと。「息子くんはじゃんけんに負けただけで、この世の終わりみたいな感じになってしまうんです。落ち込んで…

暑い夏が終わってすっかりボディメイクをサボってしまった…。そんな人でも今日から始められる「宅トレ」。FYTTE公式インスタグラムから、美尻＆美脚におすすめのエクササイズ動画３つをご紹介します。＜１＞ たるんだお尻をキュッと引き締める「ヒッ…

「2018トリンプ・イメージガール」に選ばれたモデルの越川友貴が、先月末、東京・サンパール荒川にて開催されたボディコンテスト「SUMMER STYLE AWARD（サマースタイルアワード／以下SSA）×DREAM」に登場し、ステージ上で美…

「新宿御苑AFTER DARK」。東京の繁華街に残されたオアシス、新宿御苑。豊かな緑の中でランやヨガをするのが休日の楽しみという人も。そんな御苑慣れした人にとっても、通常閉園している夜の姿は未知のはず。誰も見ることができないその夜の巨大庭…

「低酸素トレーニング」と聞くと、トップアスリートや高所登山をする人がやるものだと思い込んでいませんか？ 実は、簡単な運動をするだけで大きな運動効果が得られるため、むしろ運動初心者にもってこいのトレーニングなのだそうです。今回は、ニュートラ…

簡単筋トレなのになぜ「足パカダイエット」で効果が出るのか？毎日20回〜30回仰向けに寝ながら足をパカパカさせるだけで、なぜ、痩せると言われているのでしょうか。それは足パカダイエットで使う「内転筋」に秘密があります。内転筋というのは太ももの…

後ろ姿を美しく見せるポイントは色々ありますが、脚と腿との境目はハッキリしていることも重要になります。今日はお尻と腿裏の筋肉にアプローチして、綺麗なヒップラインを作るエクササイズを紹介いたします。1、腿裏の筋肉の質を高める腿裏の筋肉が固まっ…

後ろ姿って普段なかなか自分で確認できないですよね？トレーニングも上手く利かせられないので、頑張っても背中が綺麗にならないって方は多いと思います。実は筋肉が上手く使えないのではなく、姿勢が崩れている事で、そもそも背中に効かないという事が多い…

全身をバランスよくシェイプアップできるエクササイズが「水泳」。近ごろはプールを併設したジムも多く、水泳を気軽に楽しめる環境が増えています。そこで今回は、ユーザーの水泳トレーニングをサポートしてくれるアプリ「Swim Note」をピックアッ…

お尻の筋肉は鍛えないと衰えて垂れてしまうことも。いつまでも若々しくハリのあるヒップを保つために、壁を使った自宅で簡単にできる美尻トレーニングをご紹介します。動画でチェック！「お尻上げトレーニング」撮影／布川航太ヘア＆メイク／斎藤節子

年をとっても元気で居続けるためには、体にいいものを取り入れた食生活や毎日の運動が欠かせません。現在も第一線で活躍する女優・高畑淳子さんの生活を紐解き、健康の秘訣ともいえる食事やトレーニングをご紹介しましょう。■高畑淳子さんの健康の秘訣８月…

ダンス＆ボーカルユニット・TRFのSAM（56）、ETSU（54）、CHIHARU（51）が5日、東京・竹芝NEW PIER HALLで行われたダンス舞台『DANCE REPUBLIC～form of desire～』公開ゲネプロ前囲み取…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…話がうまくまとまらず、主人との会話も楽しめません・・・【お悩み】私は話をしているとだいたい、「で、結局何が言いたいの？」と言われてしまいます。主人からは「結論から…