水に浮かんだボードの上で行うsupヨガ！バランス感覚が命

間違っても立ってボードからジャンプしないようにしましょう（安全を確認して、インストラクターに指示された場合を除く）。また、落ちた時のリカバリー方法も習っておきましょう。

呼吸は止めないで

息が止まるような無理なポーズをしないようにします。さらに満腹時を避けるなど、あとは普通のヨガと同じです。

新たなヨガの魅力を発見

普段行うマットの上とは、また違った感覚を楽しめるsupヨガ。水の上はバランスを取りにくいので、いつもよりも体重の掛け方などに注意が必要ですが、その分新たな気づきも。自然の景色を堪能しながら、気持ちよく体を動かしましょう。

美宅 玲子
ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター