二の腕すっきり！簡単リンパセルフケア&歩き方のポイント！

腕のはじまりは、肩先ではなく胸鎖関節です。肩の力をぬきながら、胸鎖関節から腕を動かし、二の腕をまっすぐ引く様にし歩きましょう。

すると、二の腕がすっきりするだけでなく、肩甲骨がよく動き、肩甲骨と骨盤が連動し、脚が前へ出やすくなり、歩幅が広がり代謝up、美しい身体づくりに効果的です。
歩けば歩くほど、二の腕すっきり！美しい身体へ！

セルフケアと歩き方で二の腕すっきり！

セルフケアと合わせて、歩く時、肩の力をぬきながら、胸鎖関節から腕を動かし、二の腕をまっすぐ引く様にし、歩きましょう。
ぜひ、行ってみて下さいね。

中川 慶子
ウォーキングインストラクター、リンパ療法士