ダイエットで大事なのはカロリー？脂肪がつきにく食品の選び方

そのためゆっくり、よく噛んで食べることで血糖値の急上昇を抑えることができ、また食べ過ぎを防ぐことができます。

ダイエットには血糖値が上がりにくい食品を選ぼう

いかがでしたか。血糖値が急激に上昇すると脂肪が作られやすくなるので、ダイエット中に食品を選ぶ際は血糖値の上昇速度に着目しましょう。

ダイエットは食べないのではなく「何を、どのタイミングでどのくらい食べるか」というコントロールが重要です。食事もトレーニングのうちですので、ぜひダイエットのヒントにしていただけたらと思います。

町田 晋一
パーソナルトレーナー、ストレッチインストラクター