糖尿病でないなら、ときたまクッキーをかじったり、フライドポテトをつまんだりしても問題ないでしょう。確かにどちらもヘルシーとはいいがたい食べ物とはいえ、ダイエットや減量にならないから全然ダメ！ というわけでもありません。でも糖尿病の人にとっ…
「ダイエットを頑張っているのに痩せない・・・」そんなお悩みをよく耳にします。実は痩せない人には５つの共通点があるのです。ダイエットがうまくいかないと感じているのなら、一度チェックをしてみましょう。痩せない人がやっている5つの共通点1．嗜好…
「きな粉」でダイエット効果がUPするって本当？ご存じの通り、きな粉は大豆からできています。大豆に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをしてくれると言われていることから、意識して大豆製品を摂るようにしている女性も多いようです。そ…
長男が大人用の薬を飲んでしまったかもしれない、ということがありました。私が気付いたときには、手が届かないはずの場所にある薬箱を開けていて、薬の容器のフタが落ちていました。子どもに「食べたの？」と聞くと「食べた」と言うし、「食べてない？」と…
ダイエット効果が期待できるキヌアの成分とはなんと7000年前から存在していたといわれているキヌア。日本でいう縄文時代からキヌアは存在していたことになります。キヌアは南米コロンビアやペルーなどのアンデス山脈周辺が原産地です。この地域では「母…
自律神経のバランスと美容の関係って？自律神経のバランスは生きる上でとても大切です。起きていても、寝ていても、心臓は動いていますし、無意識に呼吸をしています。暑ければ、体温を調節するために汗をかいたり、寒ければ体温を下げないように体を震わせ…
美容効果てきめん？！いちじくに含まれる美容成分とは？「いちじく」は「無花果」と漢字で表され、花をつけずに実をつける不思議な果物です。この秘密は、実と思われているのはイチジクの花だということ。プチプチとした食感とほんのりとした甘さ、そしてイ…
image via Shutterstock「 ダイエット」と「糖」は縁が深いということは、きっと多くの人がご存知ですね。とはいえ、キツい糖質制限はムリ、というのも本音かもしれません。そこでご紹介したいのが血糖コントロール。太りにくいのは…
増えすぎた糖分で血液の流れが悪くなってしまう“高血糖”。心筋梗塞や脳梗塞といった命に関わる病の原因となる、危険な症状です。そこで今回は、高血糖を抑える最新の予防法を紹介していきましょう。血糖値を下げる食材とは？８月14日に放送された「名医…
ダイエットって、アレもコレも止めて我慢しなくちゃいけないというイメージが強いかもしれません。でも、大好きなもの、止めたくないもの、ありますよね。今回は、「止められない」とよく耳にする3つに絞って、止めずにダイエットする方法をご紹介します。…
近年注目を集める腸内細菌。「腸活」に役立つ食材が数多く取り上げられるなかで、日本では「ふすま」と呼ばれる、ある食材の注目度が高まっています。それは、小麦の外皮にあたる「小麦ブラン」。メリットがいっぱいの特殊な食物繊維を含み、食べ方によって…
こんにちは、コラムニストの愛子です。私はこんなに痩せるために頑張っているのに、好きなものを好きなだけ食べているあの子のほうが、どうしてスリムなんだろう。世の中って、なんて不公平なの・・・。今日はそんなお悩みを解決すべく、「好きなものを好き…
これまで１万人以上を美ボディに導いてきた、“ダイエット王子”こと小山圭介さんが、ダイエットのお悩みや疑問に答えます！今回のお悩みは「太りにくい「おやつ」のとり方が知りたい！」です。 今回のお悩みダイエット中なのですが、チョコ、ク…
女性のヒステリーほど男性を戦慄させるものはありません。普段どんなに可愛らしい彼女であっても、たった一回のヒステリーがあるだけで「とんでもないものを見てしまった。彼女の中には鬼が棲んでいる」と思い、別れたくなる男性も多くいます。残念ながらヒ…
足し算食べとは？Blablo101/Shutterstock.com食べても太りにくい体質にする為には、炭水化物を味方にした足し算食べが大切です。足し算食べとは、糖質である炭水化物を無理に減らすのではなく、普段の食事に食物繊維や油を足して…
「人間を死に至らしめるのは、運命ではなく毎日の食事だ」と語るのは、栄養と食の安全を研究するマイケル・グレガー医学博士。徹底した科学的なエビデンスに裏打ちされた博士の栄養学には、今すぐ生活に取り入れられる具体的なアイデアがつまっています。博…
お米は本当にダイエットの敵？お米を食べるとどうなるの？ダイエット中は食事の量や内容を気にしますが、なかでもお米の量は人一倍気にしませんか？「お米は太る」そう言われてきたせいか、ダイエット中でなくてもお米の量は少なめにしている、という人もい…
水分補給に、風邪や熱中症、乾燥の対策にと、一年中ペットボトルのドリンクを手放せません。糖尿病専門医で臨床内科専門医でもあるふくだ内科クリニック（大阪市淀川区）の福田正博院長は、「清涼飲料水は大量に砂糖が含まれているタイプが多く、がぶ飲みを…
長寿につながる食材を食べて、若さを維持！90歳になってもバク転ができる、驚異のスーパー高齢者、内科医のスティーブ・バウアーズさんもそのひとりです。さらに、彼は奥様のエリザベス・シャイマー・バウアーズさんとともに、信じられないほど健康的な人…
ダイエットにとってメリットもある間食。だけど、際限なく好きな量を食べていいわけではありません。どんな食べ方をしたら、ストレスなくダイエットできるのでしょうか？間食は160～200kcalにおさえるのがやせるポイント！「間食はあくまでも補助…
血糖値の乱降下が太る原因に!? その対策とは近年、糖質制限ダイエットブームの影響で、血糖値に注目されることが多くなりました。血糖値の急激な上昇、下降は太る原因になるというのを聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。これは、血糖値が急…
炭酸水を飲むtomomi @tomomi.7_最近では0カロリー・糖質０のコーラ・無糖サイダー等も発売されたりと炭酸水といっても沢山の種類の物が発売されていますよね！中でも強炭酸水は普通の炭酸水よりも炭酸が強いので、少し飲んだだけでもかな…
糖尿病再生医療研究所所長の亀川寛大氏8月25日、糖質オフメニューを採点してランク付けした書籍『ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド』が発売された。著者は熊本市のなごみクリニック院長で、糖尿病再生医療研究所所長の亀川寛大医師である…
おすしはヘルシー。でも、公認管理栄養士のジェシカ・ペレスによると、いくつかのお寿司 (揚げ物入りやマヨネーズたっぷりのもの) の栄養価はフライドポテトに近いそう。時々食べる分には大した事ではないけど、サラダも食べずに飽和脂肪が豊富なおすし…
ムリなダイエットはリバウンドのもと、とはよく言われますが、それはどんなメカニズムなのでしょうか。日本ダイエットスペシャリスト協会理事長の永田孝行先生にうかがいました。ムリな糖質制限が、やせにくい体の原因にダイエットのリバウンドは、どんなし…
こんにちは。栄養士、ダイエットアドバイザーの吉田理江です。6～9月が旬と言われる「とうもろこし」は、糖質が多めなので食べ過ぎに注意が必要ですが、女性にとって嬉しい効果が期待できる野菜です！むくみや便秘でお悩みの方は、必見です！！簡単に作れ…
多分、こう思っているでしょう、病気になりそうになったら、その兆候に気づくだろうと。でも実は、そうでもないかもしれないのです。アメリカ疾病対策センター（CDC）によると、アメリカ人の3人にひとり、8600万人以上が糖尿病予備軍（「前糖尿病」…
Fit Foodies安藤夏未さんによるレシピ連載。最近注目されているもち麦を使って、ゴーヤのほろ苦い味がおいしい夏のスープをご紹介。ゴーヤともち麦と鶏ささみ団子のスープ<材料>2人分 (炊きもち麦を作る分量) …
おなかの底に、あの気持ち悪さを感じることほど嫌なことはありません。最悪なのは吐くことだけど、そうでなくても、問題の根本をどうにかするまでくらくらしたり、うろたえたり、気も落ちつきません。気持ち悪いのが治らないときの原因と対処法おなかに違和…
ウェルネス＆ビューティジャーナリスト
久保直子
はるひ
いなだみほ
弁護士
岩沙好幸
古屋江美子
