★巻き肩を気になる方多いです★

★巻き肩を気になる方多いです★

巻き肩を気にされるお客様も
多くいらっしゃいます。

巻き肩とは、肩が前に出て丸まって見えるもの。

ラウンドショルダーとも呼ばれており
肩甲骨が上へ上がる挙上、外へ広がる外転
下の角が上に回る上方回旋が複合的に起こるものに。

胸の筋肉が硬くて背中の筋肉が弱くなり
肩こりが生じやすくなります。

テレワークのパソコン仕事のように
座って前屈みの姿勢を取り続けるとなりやすいですね。

そもそもニュートラルな姿勢では
腕は外側へ回る外旋をしています。

そのままだと座って作業ができないので
腕を内側へ回す内旋をおこないますが
それに伴って肩甲骨が挙上・外転・上方回旋しやすく
巻き肩に陥ってしまうことに。

時々、肩甲骨を寄せるストレッチをして
肩を広げる動きをおこなうことがGOOD。