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夕方の間食はおにぎり! 夜遅くに食べても太らないコツ6つ
ビューティ情報『夕方の間食はおにぎり! 夜遅くに食べても太らないコツ6つ』
2017年3月15日 15:09
夕方の間食はおにぎり! 夜遅くに食べても太らないコツ6つ
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6つ目は「寝る2~3時間前までには食べ終わる」。食べてすぐに寝ると睡眠中に血糖値が高い状態になり、エネルギーが大きく消費されることなく体に脂肪として蓄積されてしまう。そのため、食事は寝る2~3時間前までには済ませることが重要だという。
詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事「夜遅い時間の太らない食べ方」で解説している。
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