美容のためだけじゃなかった！ ボケ防止の水分補給～水分のお話・その4

水分のお話も4回目に突入しました。初回は毎日水分を2リットル以上飲むことの必要性、2回目は手にすることのできるさまざまな種類の水と特徴について、3回目は知っておくと便利な水道水のまめ知識についてお話しすることで、美容のための水の必要性をお伝えしてきました。しかし、水分の必要性についていろいろと調べているうちに、水分が美容のためだけではなく、ボケ防止にも重要な役割を示していることがわかりましたので、今回はそのお話をします。

■水分補給は最大のボケ封じ!? まさか！ と思われるかもしれませんが、水を飲むことがなんと、ボケ防止にもつながるということ、皆さんご存じでしたか？

医学博士で国際医療福祉大学大学院教授の竹内孝仁先生の著書「水をたくさん飲めば、ボケは寄りつかない」（講談社＋α新書）によると、人は体に必要な水分量のうち、ほんの1～2%が欠乏しただけで意識障害が起こるそうです。必要な水分量は年齢によっても異なりますが、一般的な成人で体内の60％、高齢者だと50％の水分量が必要です。