お金をかけない！輝く白い歯を手に入れる裏技４つ

【重曹歯磨き粉のつくり方】
食用重曹20g
グリセリン11g
ハッカ、もしくはペパーミント精油４、５滴
これらを混ぜ合わせるだけ！
重曹は研磨力が高いため、あまりゴシゴシしすぎないように、ブラシはやわらかめをセレクトしてくださいね。
また、保存料が入っていないので２、3日で使い切るようにしましょう。
☆白い歯に導く習慣☆
赤ワインやコーヒー、チョコレートが好きな人は、とくに気になる、着色汚れ（ステイン）……。
すぐに歯磨きするのがおすすめですが、できない場合は、口の中を水ですぐにゆすぐだけでも効果的。
また、口内を乾燥させないことが大切なので、ガムをかんで唾液の分泌を促進させることも着色汚れを防ぐことに繋がります。
☆白い歯に導く食べ物☆
・チーズ
チーズには、エナメル質を保護する効果があるので、ホワイトニング効果が期待できます。また、歯の表面に保護膜をつくるため、虫歯予防効果も◎。
・リンゴ＆イチゴ
リンゴやイチゴに含まれているリンゴ酸は、歯の変色を防ぐ効果があります。
・野菜スティック＆ナッツ
固い野菜をかむことで、歯の汚れを落とす効果が期待できます。同様の理由でナッツもおすすめ。
■おわりに
日常生活の中で少し気をつけるだけで、白い歯をGET！
輝く白い歯の笑顔で、第一印象をUPさせましょう。