冷えは女性の大敵！オトナ女子がチェックしておきたい「冷え性」卒業マニュアル

■就寝中、靴下は履かない

冬限定で靴下を履きながら寝るという人もきっと多いはず。
いかにも体が温まりそうな冷え性対策ですが、実はこの方法、かえって足先を冷やしているようなものなんです。特に靴下を重ね履きしたまま寝た場合、足先が温かくなるのと同時に汗もかいて、末端からヒヤヒヤに……。夜、眠りにつくときは、靴下を脱いでから布団に入りましょう！
■外ではホットドリンクを

たしかに冬は寒さが厳しくなりますが、厚着をしていると、ときどき無性に暑さを感じることはありませんか？特に電車や建物の中は、大勢の人で賑わっている分、体がポカポカとしてきますよね。そんなときカフェで休憩すると、つい暑さに耐え切れずに冷たいドリンクを頼んでしまいますが、もちろんこれは体を冷やす原因になります。多少暑くても外に出れば、再び寒くなるので、どこかで休憩するときも、できればホットドリンクを頼むようにしましょう。いかがでしたか？
ただでさえ、毎日忙しく過ごしているのに、体を冷やすと、さらに体調を崩しやすくなりますよね。ほんの少しだけ工夫すれば、体を冷やさずに、毎日アクティブに過ごせますよ！寒さが厳しくなる前に冷え性対策を進めておきましょう♪