ダイエットしたいならとにかく書くべし！「レコーディングダイエット」を続けるコツ

食べたものや体重、体調…体のコンディションを記録するだけでダイエットを意識するようになり、自然と痩せていくといわれている「レコーディングダイエット」。
でも、いくら記録するだけで痩せられると言われても、実際に仕事や家事をこなしながら、日々の習慣を記録していくって、なかなか大変ですよね。
普段からメモする癖がついているならまだしも、細々とした作業は苦手！というズボラ女子にとって「レコーディングダイエット」を続けていくのは至難の業。
そこで今回は「レコーディングダイエット」を続けるコツについてご紹介してまいります。
■記録する「時間帯」を決めておく

毎日忙しくて記録する暇なんてない！と訴える人もきっと多いでしょう。しかし、本当に忙しいですか？合間にSNSを開いて、ぼ～っと他人の近況をチェックしている時間があるなら、その日の体重くらいはノートに書き込めますよね。「忙しさ」は何か行動を起こすにあたって理由にはならず、ただの言い訳にしかすぎません。なかなか記録する癖がないなら、せめてノートに記入する時間帯を決めておけば、続けられやすくなるかもしれませんよ。
たとえば会社を出た後に、そのまま直接家に帰るのではなく、一度、カフェによってダイエットノートを開き、前日分の記録をする。