これでヤセ子の仲間入り！今すぐできる「太らない生活習慣」4つ

同じ時間、同じ条件で量るために、朝起きてトイレを済ませたあとがおススメです。
■白湯で代謝UP

体重計に乗ったら、白湯で体の中から温め、内臓を活性化させましょう。女性に多い便秘にも効果的です。レモンを入れると、体のデトックスになります。むくみや体が重だるい時は是非プラスして。
■ベジタブルファーストを習慣に

食前に水溶性食物繊維を摂ることで、食後血糖値の上昇を緩やかになります。血糖値の急激な上昇は、インスリンが余分な糖を代謝しきれず、脂肪として体に蓄積させてしまうため、ダイエットには血糖値の上昇も気をつけなくてはいけません。
サラダは先に食べる、食物繊維を先に食べる習慣をつけておきましょう。パスタやラーメンなど、血糖値が急激に上がるものを食べる前は、野菜ジュースを飲んでおくと脂肪が体につきにくくなります。いかがでしたか？とっても簡単にできることばかりなので、是非習慣にしてくださいね。