2016年6月28日 08:00
かったるくって辛い!“梅雨だる”をスッキリ解消する方法!
梅雨のつら~い時期を乗り越えていくためには、まず自律神経の乱れを少しでも改善していきましょう。
一番効果的な方法は、どんなに眠くても、朝ちゃんと起きて、朝日を浴び、体内時計をリセットすること。そしてお休みの日など、時間的に余裕があるなら、朝シャワー・朝風呂に入って、ゆっくりと身体を温めてみて。
また悩みにぶつかってしまったときは、あえて考えることはやめて、近所を散歩したり、ちょっと遠い場所にでかけたりと、いつもとは違う過ごし方を意識してみてくださいね♪
“梅雨だる”の対処法②「冷え対策を万全に」
出典:weheartitより
そして忘れてはならないのが冷え対策。
もう、冷房がかかっていることも多いでしょう。会社にいると、冷房の風が直撃していたり。最近はオフィスでもノースリーブのトップスを着ているオシャレな女性もいますが、必ず羽織るものを持っていって、冷えを感じたらすぐに着ましょう。また、冷たい飲み物ばかり飲むのも身体を冷やす原因になります。
予防だけでなく、1日の終わりには、お風呂に入って身体の芯から温めてあげて!
いかがでしたか?
“梅雨だる”を放っておくと、そのまま憂鬱な気持ちを引きずることに…。紫外線対策も大切ですが、まずは自律神経を整えて、ストレスに強い身体と心をつくっておきましょう!
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