毎日いろんなことがありますよね。どんな日であってもその過ごし方次第で、1日の質が変わります。毎朝の過ごし方がその日、1日の充実度を決めると思いませんか？予定が詰まっていて、気分が重たい日の朝はいつも以上に寝起きが辛いなんて経験はありませんか？エネルギーを持って1日を始め、ポジティブな考え方で行動を起こすと良い方向に進みます。では、どうしたらできるのでしょうか？
おいしい朝ごはんで始める
おいしい朝ごはんは「よし！今日も頑張ろう！」という気になり、目覚めにとても良い方法です。自分自身何が好きか、どんな香り、味が好きかいろいろ問いかけてみてください。急いでカフェを飲み干して、せっかく朝ご飯を食べても「今日はこれしかないから、これでも食べておこう」ではなく、数種類の中から好きなものを選んで食べるようにします。果物を揃えなくても数種類のジャムを並べて選んで食べるだけでも、嬉しくなりますよね。大切なのはビタミンをとって良い1日を始めること。
窓を眺める
季節の良い時は特に、窓をパッと大きく開けて、家全体の空気を変えてそよ風を感じてみましょう。窓から入る光がメンタルにも身体にもよく、内臓から隅々まで健康にしてくれます。
