罪悪感なし！？間食するなら美容効果のある食材でおいしく美しさをGET

注意する点として、ナッツを購入する際は塩味のついていない“素焼きタイプ”を選びましょう。

ビタミン豊富なフルーツでヘルシーに


出典：weheartitより

美肌に欠かせない栄養素である「ビタミン」を多く含んでいるフルーツ。低カロリーで食べ応えもあるので、間食としてお腹が満たされる優れた食材です。最近ではコンビニでカットフルーツやフルーツ100％のスムージーが手軽に購入できるので、オフィスで働いてるなど誰でも簡単におやつとして取り入れられそうです。

口が寂しい時にはスルメで満足感


出典：weheartitより

口が寂しく感じる時には、噛みごたえのあるスルメがオススメです。高タンパクで低カロリーでありながら、よく噛んで食べるため少量で満足感を得られるのがうれしいポイント。ちょっぴり癖のある匂いなのでオフィス向きではなく、寝る前にどうしてもお腹がすいてしまったなんてときに食べる方が良さそうです。



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いかがでしたか？空腹にストレスを感じながら我慢するよりも、栄養があり美容効果も期待できる食材をおやつとして取り入れる方がダイエットは楽しく長続きしそうですよね。