お願いだから晴れて！梅雨の体調不良は「天気痛」が原因だった!?

そのためには、まずできるだけストレスを溜めないこと、そして自律神経に優しい生活を送る必要があります。

天気痛を予防していくためには？

①ウォーキングをする

毎日、仕事はしていても意外と動いていないのが働いている女性の実態。でも、脳をフルスピードで動かしていれば、甘いものやこってりとしたものが食べたくなるでしょう。しかし、暴飲暴食を続けているのは自律神経にとってあまり歓迎すべきことではありません。

せめて週に1、2回は外を軽くお散歩したり、たまにはしっかりとウォーキングしたりと、積極的に身体を動かしましょう。

②お風呂に入る

毎日バタバタと過ごしていると、シャワーで済ませるだけで精一杯になるのでは？

しかし、いくらシャワーで気分的にはサッパリしていても、身体の芯から温まったことにはなりません。携帯でSNSをチェックしている時間があるなら、きちんとお風呂に入ること（湯船に浸かること）。

自律神経が乱れてくると、低気圧による影響もそのまま受けることに。

今はただでさえ、過度なストレスを抱えやすい時代。たまには、TODOリストを放り投げて、身体と心を休める時間を優先させましょう。