アメリカで大人気！しらたきダイエットは飽きのこない優秀食材だった

近年アメリカで流行しているというしらたきダイエット。もともと日本の食材であるしらたきが海外で注目を集めているのは、低カロリーながらも主食へとアレンジできるレパートリーの豊富さにありました。

アメリカで“しらたきダイエット”がブームな理由とは？


出典：weheartitより

ジャンクフードなどの高カロリーメニューが豊富にあるアメリカ。しかし最近はヘルシー志向の食材を積極的に食べている人も多く、そこで注目を集めているのが「しらたきダイエット」なんです。

しらたきのカロリーは100g・・・6kcal。

とってもヘルシーでありながら、食べ応えがあるのでダイエットにはぴったり。それだけではなく、味が付いていないため好みの味付けに調理することができ、調理のバリエーションも豊富にあります。

食物繊維でお通じがスムーズに


出典：weheartitより

気になるしらたきの成分は90%以上が水分で残りは食物繊維です。水分がほとんどなので、カロリーが低いということにも納得できますよね。そして、食物繊維はダイエットを後押ししてくれる嬉しい効果あるのをご存知でしたか？

食物繊維
・腸内環境を整え、お通じをスムーズにしてくれる。