仕事に家事に、慌ただしく流れる時間。そして、人間関係、過ごす環境、日々変化する状況や感情、自分の在り方について…。日々、様々なことに刺激や影響を受けながら、その時々で感情を持ち、私たちは過ごしています。
忙しく過ごしていると、自分のための時間をつい後回しにしてしまったり、耐えることが当たり前になってしまったり、イライラした負の感情のまま毎日を過ごしたり。
そうしたことに慣れてしまい、“こんなもんだよね”と見過ごしてしまうと、知らず知らずのうちに、ストレスや疲労がどんどん膨れ上がり、どうにもやる気が起きない・休んでも休んでも疲れが取れない・モチベーションやパフォーマンスが低い、など、心や体に不調が出始めてしまいます。
周りの人が、元気がなかったり、体調が悪そうだったり、疲れてそうだな、ということには気づきやすいものですが、いざ自分のこととなるとどうでしょう？
きちんと自分の心や体が発しているSOSのサインに気付けていますか？
“こんなのわがままじゃないかな”・“甘えじゃないかな？”と思わずに、まずは自分が今感じている素直な感情に気付き、受け止めることから始めましょう。
そこから、自分が心から穏やかになれたり、少しでも気分が晴れるための対策やストレス軽減法、リラックス方法を見つけていきましょう。
