忙しい毎日、ストレス、子供の世話など、日々、やらないといけないこと、気にしなければいけないことがいっぱいですよね。
それに加え、これからは熱帯夜などで寝れない日が続きます。
でも、美容には「睡眠」は切っても切れないものです。
今回は、「老化」を避ける「良い睡眠」についてご説明します。
「老化」に勝つには、8時間睡眠だけじゃダメなの？
睡眠不足は、すぐにシワにつながります。目の下の腫れ、肌の疲れ、ゆっくりと休めていない人は、間違いなく早すぎる老化につながってしまいます。
でも、時間だけ取っていれば良いという訳ではないようです。
ある美容外科医は、「睡眠の長さだけの問題では無いのです。
どれだけ質の良い睡眠をしているかが問題です。人によっては、5時間でスッキリしている人もいるし、8時間寝ても顔がさえない人もいます。」と言われています。
では、この違いは何なんでしょう？
心を良い状態にすることがきれいな肌へ
気になることがあると安心して、熟睡出来ないものですよね。例えば、翌日に大事な用事がある時に、目覚ましをセットしないで寝るとなると、心配で熟睡できません。
「肌は、心の中にある感情の鏡」
