夏バテ知らずの身体になりたい！真夏の免疫力アップ対策

夏バテを予防したいなら、とにかく身体と心を休める時間が必要。たまには何もせず、ただぼ～っとする時間も大切です。

働き盛りの20代～30代は、どうしても何かしていないと気が済まない傾向にありますが、夏を快適に過ごすには、休息をしっかりとりましょう。

クーラーで室内を冷やしすぎない


夏に入っても、結局、毎日会社と自宅の往復でクーラーが直接、身体に当たり続けているのでは？これでは、どんなに生活習慣を整えても、100%夏バテを予防することはできません。

女性にとって冷えは大敵。もちろん、本来は身体を温めなければいけないところを冷やしているわけですから、免疫力は下がってしまいます。

また、クーラーで室内を冷やしすぎていると、外にでたときに気温差が激しく、自律神経が乱れ、夏バテの原因にもなるのです。オフィスや自宅にいるときは、クーラーが直接当たらないように必ず上から何か羽織りましょう。下半身が冷えやすいなら、冬場に使っているひざかけを用意しておくといいですよ。

いかがでしたか？
免疫力を上げたいなら、とにかく休むこと。そして冷房で身体を冷やしすぎないように、夜には必ずお風呂に入るなどして、工夫をしましょう。きちんと工夫をしていれば、今年の夏は最後の最後まで満喫できますよ！