むくみやすくなる原因とは？これだけはやっておきたいことと、おすすめスキンケア

冷房が効いた部屋にいるときは、レッグウォーマーやカーディガンを着用するなどして、体を冷やさないようにしましょう。

食べ過ぎ、飲み過ぎ

水分を過剰に摂取しすぎてしまったり、食べ過ぎてしまうことでもむくみは起きてしまいます。

夏は汗をかくことで塩気のあるものを欲するかもしれませんが、むくみの原因となってしまいます。アルコールや塩分の摂取は翌朝に響くので、ほどほどにしておきたいですね。

ストレス、睡眠不足

暑さで体がバテてしまい、気力がなくなってしまうことでストレスに感じることがありますよね。また、続く熱帯夜によってなかなか寝付けなくなってしまうこともあるかと思います。

ストレスや睡眠不足は自律神経が乱れてしまったり、血液などの流れが停滞してしまうことがあります。

解消方法を知っておく出典：byBirth
普段の生活を意識するだけで、むくみにくくすることができます。もし、むくんでしまったとしても解消方法を知っておくようにしましょう。

とにかく冷やさない

水分をなるべく常温でこまめに摂ることで、冷やしすぎないようにします。

また冷たい食べ物のときは、体を温めて血行を促進してくれる薬味を加えるようにしてみてください。