美肌・ダイエット・健康の土台は水と塩でつくる！キレイを叶える上手な水分補給とは？【Part 2】

水は体の内側からキレイを作る出典：byBirth
私たちが生きていく上でかかせない水。血液やリンパの流れを整え、美肌づくりやダイエットを体の内側からサポートしてくれます。だからこそ、1日1.5～2Lの水分補給が必要です。

しかし、水分の重要性をわかっていても、適量を適切に飲めないという方もいるかもしれません。水分と美容の関係、上手な水分のとり方は「美肌・ダイエット・健康の土台は水と塩でつくる！キレイを叶える上手な水分補給とは？【Part 1】」で詳しく紹介しているので、チェックしておきましょう。

水分がしっかり補給できている方は、さらにキレイ磨きをしませんか？高級美容液や高価なダイエットサプリメントを買う前に試して欲しいのが、塩のちょい足しです。本記事では、水＋塩でキレイになるヒントを紹介します。

塩をプラスしてキレイ度を底上げ出典：byBirth
塩と一口にいっても、さまざまな種類がありますよね。今回、美容のために取り入れたい塩は、一般に調味料として使われている精製塩ではありません。精製塩は99.5％が塩化ナトリウムで、美容だけでなく健康面でも控えるのがベター。

岩塩をチョイス

出典：byBirth
美容やダイエットに役立つのは岩塩です。